𝖺𝗒𝖺𝗋𝗎ᩙ ‌ﺗمـ ت‍ﻟگ‍رامـ

با تمرین و مواجهه با چالش‌ها، توانمندی‌ها و مهارت‌های خودتون رو تقویت کنید.
آگاهی از قدرت‌ها و نقاط قوت خودتون، به شما اعتماد بیشتری می‌ده و تاثیر زیادی در افزایش اعتماد به نفس داره.
با تعیین اهداف و دست‌یابی به اونها، اعتماد به نفس خودتون رو تقویت کنید.
روی امور مثبت و قابل تغییر در خودتون تمرکز کنید و از خودتون انتظارات متناسبی داشته باشین.
از نگرش مثبت و سازنده به جای منفی و خودانتقادی استفاده کنین.
ارتباط مثبت با افراد محبوب و حمایت‌کننده، به شما اعتماد به نفس می‌ده.
به خواب کافی، تغذیه سالم، ورزش، استراحت و خلق حال خودتون توجه کافی داشته باشین.
اشتباهات خودتون رو به عنوان فرصت‌های یادگیری بپذیرید و از اونها درس بگیرید.
به یادآوری تجربه‌های موفقی که داشتین، بپردازید و فکر کنید و از اونها استفاده کنید.
با مواجهه با ترس‌ها و غلبه بر اونها، اعتماد به نفس خودتون رو تقویت کنید.
از مهارت‌های ارتباطی و اجتماعی استفاده کنید و خودتون رو به مردم عرضه کنین.
استفاده از تکنیک‌هایی مثل تأمل، تصویرسازی مثبت و تمرینات تفکر سازنده.
₊*:・ @yukana_care ₊*:・