👶 Ваш внутренний ребёнок управляет вашей жизнью
Как это понять и что с этим делать?
Когда вы остро реагируете на критику или боитесь отказа – это говорит не взрослый вы, а ваш внутренний ребёнок.
🚸 Кто такой внутренний ребёнок?
Это часть вашей личности, которая формируется в детстве и хранит:
🔹 Эмоции, которые не нашли выхода.
🔹 Убеждения о себе и мире.
🔹 Травмы и обиды, которые до сих пор дают о себе знать.
🔍 Как внутренний ребёнок влияет на взрослую жизнь?
- Страх отказа – если вас часто критиковали, вы боитесь быть отвергнутым.
- Синдром самозванца – результат недостатка любви и поддержки.
- Проблемы в отношениях – ищете в партнёре родительской заботы.
- Перфекционизм – стремление заслужить одобрение через достижения.
🧸 Как понять, что ваш внутренний ребёнок нуждается в вас?
1. Вы легко обижаетесь или реагируете на критику.
2. Вас часто накрывает грусть или раздражение.
3. Вы много себя ругаете.
4. Вам сложно расслабляться и получать удовольствие.
🛠 Как поддержать внутреннего ребёнка?
1. Отслеживайте свои эмоции.
Спрашивайте себя: _«Это реакция взрослого или ребёнка?»_
2. Поговорите с собой.
Напишите письмо внутреннему ребёнку. Узнайте, чего ему не хватает.
3. Дайте себе любовь, которой не хватало.
Хвалите себя. Заботьтесь о себе так, как вас бы поддержали любящие родители.
4. Позвольте себе играть.
Рисуйте, танцуйте, играйте – это наполняет и освобождает.
✨ Ваш внутренний ребёнок – ключ к гармонии.
Заботьтесь о нём, и взрослая жизнь станет проще и счастливее.
