Почни Щось!
Реклама, питання та пропозиції - @startPR
Найбільший в Україні канал про бізнес та саморозвиток. Корисні статті, поради та новини на бізнес тематику.
Найбільший в Україні канал про бізнес та саморозвиток. Корисні статті, поради та новини на бізнес тематику.
TGlist रेटिंग
0
0
प्रकारसार्वजनिक
सत्यापन
असत्यापितविश्वसनीयता
अविश्वसनीयस्थानУкраїна
भाषाअन्य
चैनल निर्माण की तिथिFeb 06, 2025
TGlist में जोड़ा गया
Jul 06, 2023
रिकॉर्ड
06.07.202323:59
55.4Kसदस्य10.02.202223:59
200उद्धरण सूचकांक05.01.202423:59
5.7Kप्रति पोस्ट औसत दृश्य19.01.202423:59
3.4Kप्रति विज्ञापन पोस्ट औसत दृश्य22.10.202423:59
32.32%ER05.01.202423:59
10.95%ERR
31.03.202507:56
10 цитат, що здатні змінити ваше життя
#цитати #саморозвиток
1. «Невдача — це просто можливість почати знову, але вже більш мудро», — Генрі Форд.
2. «Якщо проблему можна вирішити, не варто про неї турбуватися. Якщо проблема нерозв'язна, турбуватися про неї безглуздо», — Далай Лама.
3. «Навіть якщо ви дуже талановиті і докладаєте великих зусиль, для деяких результатів просто потрібен час: ви не отримаєте дитину через місяць, навіть якщо змусите завагітніти дев'ять жінок», — Воррен Бафіт.
4. «Раз в житті фортуна стукає у двері кожної людини, але людина в цей час нерідко сидить у найближчій пивній і ніякого стуку не чує», — Марк Твен.
5. «Наш великий недолік в тому, що ми занадто швидко опускаємо руки. Найбільш вірний шлях до успіху — весь час пробувати ще раз», — Томас Едісон.
6. «Особисто я люблю суницю з вершками, але риба чомусь надає перевагу черв'якам. Ось чому, коли я йду на риболовлю, я думаю не про те, що люблю я, а про те, що любить риба», — Дейл Карнегі.
7. «Прокидаючись вранці, запитай себе: «Що я повинен зробити?» Увечері, перш ніж заснути: Що я зробив?», — Піфагор.
8. «Бідний, невдалий, нещасливий і нездоровий – той, хто часто використовує слово завтра», — Роберт Кіосакі.
9. «Люди похилого віку завжди радять молодим заощаджувати гроші. Це погана порада. Вкладайте в себе. Я в житті не заощадив і долара, поки не досяг сорока років», — Генрі Форд.
10. «Я цього хочу. Значить, це буде», — Генрі Форд.
@startsomethingnow
#цитати #саморозвиток
1. «Невдача — це просто можливість почати знову, але вже більш мудро», — Генрі Форд.
2. «Якщо проблему можна вирішити, не варто про неї турбуватися. Якщо проблема нерозв'язна, турбуватися про неї безглуздо», — Далай Лама.
3. «Навіть якщо ви дуже талановиті і докладаєте великих зусиль, для деяких результатів просто потрібен час: ви не отримаєте дитину через місяць, навіть якщо змусите завагітніти дев'ять жінок», — Воррен Бафіт.
4. «Раз в житті фортуна стукає у двері кожної людини, але людина в цей час нерідко сидить у найближчій пивній і ніякого стуку не чує», — Марк Твен.
5. «Наш великий недолік в тому, що ми занадто швидко опускаємо руки. Найбільш вірний шлях до успіху — весь час пробувати ще раз», — Томас Едісон.
6. «Особисто я люблю суницю з вершками, але риба чомусь надає перевагу черв'якам. Ось чому, коли я йду на риболовлю, я думаю не про те, що люблю я, а про те, що любить риба», — Дейл Карнегі.
7. «Прокидаючись вранці, запитай себе: «Що я повинен зробити?» Увечері, перш ніж заснути: Що я зробив?», — Піфагор.
8. «Бідний, невдалий, нещасливий і нездоровий – той, хто часто використовує слово завтра», — Роберт Кіосакі.
9. «Люди похилого віку завжди радять молодим заощаджувати гроші. Це погана порада. Вкладайте в себе. Я в житті не заощадив і долара, поки не досяг сорока років», — Генрі Форд.
10. «Я цього хочу. Значить, це буде», — Генрі Форд.
@startsomethingnow
03.04.202509:04
🔄 Ефект розбитого вікна: як хаос повільно захоплює ваше життя
#саморозвиток
Уявіть будівлю з одним розбитим вікном. Якщо його не замінити, скоро з’являться ще кілька, потім графіті на стінах, а далі — сміття й запустіння. Це не просто приклад занепаду — це психологічний ефект, що працює у всіх сферах життя.
Те саме відбувається з вашою дисципліною, роботою і звичками:
🔹 Пропустили одне тренування — друге вже здається не таким важливим.
🔹 Відклали завдання на потім — дедлайни починають накопичуватися.
🔹 Дозволили хаосу проникнути в один куток життя — він починає поширюватися далі.
Як цьому протистояти?
✔ Ліквідуйте «розбиті вікна» відразу. Не чекайте, поки дрібний безлад перетвориться на серйозну проблему.
✔ Будьте послідовні. Якщо щось важливе для вас — робіть це регулярно, навіть у мінімальному обсязі.
✔ Контролюйте середовище. Оточення формує вас більше, ніж ви думаєте. Створіть порядок там, де проводите найбільше часу.
Дрібні рішення мають велике значення. Або ви контролюєте хаос, або він контролює вас.
#саморозвиток
Уявіть будівлю з одним розбитим вікном. Якщо його не замінити, скоро з’являться ще кілька, потім графіті на стінах, а далі — сміття й запустіння. Це не просто приклад занепаду — це психологічний ефект, що працює у всіх сферах життя.
Те саме відбувається з вашою дисципліною, роботою і звичками:
🔹 Пропустили одне тренування — друге вже здається не таким важливим.
🔹 Відклали завдання на потім — дедлайни починають накопичуватися.
🔹 Дозволили хаосу проникнути в один куток життя — він починає поширюватися далі.
Як цьому протистояти?
✔ Ліквідуйте «розбиті вікна» відразу. Не чекайте, поки дрібний безлад перетвориться на серйозну проблему.
✔ Будьте послідовні. Якщо щось важливе для вас — робіть це регулярно, навіть у мінімальному обсязі.
✔ Контролюйте середовище. Оточення формує вас більше, ніж ви думаєте. Створіть порядок там, де проводите найбільше часу.
Дрібні рішення мають велике значення. Або ви контролюєте хаос, або він контролює вас.
15.03.202509:44
Як знайти своє покликання, якщо я не знаю, чого хочу?
#поради
Знаю, часто буває складно «нащупати» свої сенси. Але спробуймо разом?
Імовірно, для успіху варто зрозуміти свою психологію реагування, тип особистості та багато іншого через саморефлексію, роботу з психологом, самоаналіз.
Розуміти «хто я є» — крок №0 у визначенні своєї справи, бо справа — продовження нашого я. А далі:
1. Спитати у рідних, яким ви були, або згадати себе у дитинстві.
Що ви любили? Що вас надихало? Які хобі подобались найбільше? Знання про себе в період, коли «соціальне» ще не встигло адаптувати нас під світ — цінне джерело ідей для розвитку «зараз».
2. Змістити акценти.
Звертати увагу на внутрішнє (почуття, бажання), а не зовнішнє (гроші, статус, поради батьків тощо). Звісно, це непросто в сучасному світі. Потрібна неабияка сміливість та розвинена чутливість, щоб побачити про себе правду.
3. Пробувати.
Дозволити собі пробувати різне. Наприклад, кожен місяць робити щось нове для себе, переживати новий досвід, розвивати +1 нову навичку — сходити на майстер-клас мозаїки, подивитись новий жанр кіно, побачитись з новою людиною тощо. Усе, що завгодно, головне — нове і необовʼязково платне. Таким чином ми наближаємо момент «вау, подобається, моє!», або як мінімум «хм, досить цікаво, хочу ще!».
4. Побути в тиші, щоб знизити шум та мати шанс почути себе.
Як противага активній зовнішній дії, існує активна внутрішня — досліджувати себе. Наприклад, прекрасним інструментом для цього є те саме місце в календарі, яке ми залишаємо для того, щоб «вилізло» щось нове та сенсове. Для всього треба час та простір, навіть для пошуку покликання. Якщо графік забитий роботою чи рутиною, коли побачити «своє»?
5. Запитати себе:
«Якими реалізованими людьми я надихаюсь? Що саме мене приводить у захват?». Чесна відповідь про інших завжди додає багато інформації про самого себе.
6. Інструмент, який діє моментально — написати некролог.
Точніше, два некрологи про своє життя. Один про те, як пройде ваше життя, якщо все залишити як є «зараз», інший про те, що буде, якщо фантазувати та діяти від відчуттів. Після другого, зазвичай, розумієш: а) або все круто і зараз; б) або варто діяти інакше «вже».
Джерело
#поради
Знаю, часто буває складно «нащупати» свої сенси. Але спробуймо разом?
Імовірно, для успіху варто зрозуміти свою психологію реагування, тип особистості та багато іншого через саморефлексію, роботу з психологом, самоаналіз.
Розуміти «хто я є» — крок №0 у визначенні своєї справи, бо справа — продовження нашого я. А далі:
1. Спитати у рідних, яким ви були, або згадати себе у дитинстві.
Що ви любили? Що вас надихало? Які хобі подобались найбільше? Знання про себе в період, коли «соціальне» ще не встигло адаптувати нас під світ — цінне джерело ідей для розвитку «зараз».
2. Змістити акценти.
Звертати увагу на внутрішнє (почуття, бажання), а не зовнішнє (гроші, статус, поради батьків тощо). Звісно, це непросто в сучасному світі. Потрібна неабияка сміливість та розвинена чутливість, щоб побачити про себе правду.
3. Пробувати.
Дозволити собі пробувати різне. Наприклад, кожен місяць робити щось нове для себе, переживати новий досвід, розвивати +1 нову навичку — сходити на майстер-клас мозаїки, подивитись новий жанр кіно, побачитись з новою людиною тощо. Усе, що завгодно, головне — нове і необовʼязково платне. Таким чином ми наближаємо момент «вау, подобається, моє!», або як мінімум «хм, досить цікаво, хочу ще!».
4. Побути в тиші, щоб знизити шум та мати шанс почути себе.
Як противага активній зовнішній дії, існує активна внутрішня — досліджувати себе. Наприклад, прекрасним інструментом для цього є те саме місце в календарі, яке ми залишаємо для того, щоб «вилізло» щось нове та сенсове. Для всього треба час та простір, навіть для пошуку покликання. Якщо графік забитий роботою чи рутиною, коли побачити «своє»?
5. Запитати себе:
«Якими реалізованими людьми я надихаюсь? Що саме мене приводить у захват?». Чесна відповідь про інших завжди додає багато інформації про самого себе.
6. Інструмент, який діє моментально — написати некролог.
Точніше, два некрологи про своє життя. Один про те, як пройде ваше життя, якщо все залишити як є «зараз», інший про те, що буде, якщо фантазувати та діяти від відчуттів. Після другого, зазвичай, розумієш: а) або все круто і зараз; б) або варто діяти інакше «вже».
Джерело
07.03.202517:08
Чому нестача сну краде ваші гроші, енергію і фокус
#здоровʼя #продуктивність
Що, якщо вам скажуть, що можна покращити пам’ять, швидше приймати рішення, менше хворіти і навіть виглядати краще… просто виспавшись?
До речі, ось ще кілька переваг сну:
✅ Мозок працює швидше
Під час сну він структурує інформацію, тому після 7-9 годин відпочинку ви краще запам’ятовуєте та легше знаходите рішення.
✅ Менше помилок
Втомлений мозок працює так само, як під час алкогольного сп’яніння. Якщо не спати хоча б одну ніч, ваша реакція уповільнюється на 30%.
✅ Сон = продуктивність
Люди, які сплять менше 6 годин, на 20% менш ефективні, навіть якщо вони цього не помічають.
✅ Імунітет та зовнішній вигляд
Хронічний недосип = слабша імунна система, погіршений стан шкіри та швидше старіння.
🛌 Як покращити якість сну?
🔹 Лягайте і прокидайтеся в один і той самий час (навіть у вихідні).
🔹 Уникайте гаджетів за годину до сну – синє світло гальмує вироблення мелатоніну.
🔹 Спіть у темряві – навіть маленьке світло може впливати на якість відпочинку.
🔹 Останній прийом їжі – за 2-3 години до сну, щоб організм не витрачав енергію на травлення.
🔹 Якщо не можете заснути – не лежіть у ліжку більше 20 хвилин, краще встаньте і зробіть щось спокійне (читання, медитація).
Сон – це не слабкість, а ваша суперсила. Використовуйте її!
@startsomethingnow
#здоровʼя #продуктивність
Що, якщо вам скажуть, що можна покращити пам’ять, швидше приймати рішення, менше хворіти і навіть виглядати краще… просто виспавшись?
До речі, ось ще кілька переваг сну:
✅ Мозок працює швидше
Під час сну він структурує інформацію, тому після 7-9 годин відпочинку ви краще запам’ятовуєте та легше знаходите рішення.
✅ Менше помилок
Втомлений мозок працює так само, як під час алкогольного сп’яніння. Якщо не спати хоча б одну ніч, ваша реакція уповільнюється на 30%.
✅ Сон = продуктивність
Люди, які сплять менше 6 годин, на 20% менш ефективні, навіть якщо вони цього не помічають.
✅ Імунітет та зовнішній вигляд
Хронічний недосип = слабша імунна система, погіршений стан шкіри та швидше старіння.
🛌 Як покращити якість сну?
🔹 Лягайте і прокидайтеся в один і той самий час (навіть у вихідні).
🔹 Уникайте гаджетів за годину до сну – синє світло гальмує вироблення мелатоніну.
🔹 Спіть у темряві – навіть маленьке світло може впливати на якість відпочинку.
🔹 Останній прийом їжі – за 2-3 години до сну, щоб організм не витрачав енергію на травлення.
🔹 Якщо не можете заснути – не лежіть у ліжку більше 20 хвилин, краще встаньте і зробіть щось спокійне (читання, медитація).
Сон – це не слабкість, а ваша суперсила. Використовуйте її!
@startsomethingnow
17.03.202517:08
🧑💻 5 кастомних GPTs, які заощадять ваш час в розробці
#рекомендація
IT-розробники завжди шукають способи автоматизувати рутинні завдання та підвищити ефективність 🚀
Богдан Штогринець, Senior Software Developer у Sigma Software, склав добірку 5 GPT-інструментів, які допомагають йому у щоденній роботі, і можуть стати в пригоді й вам. Ловіть перелік нижче та підписуйтесь на канал Sigma Software University, де ще багато корисного контенту:
📝 Mermaid.js Chart – створення діаграм. Потрібно швидко створити діаграму коду чи архітектури? Він дозволяє миттєво генерувати UML-діаграми, блок-схеми та послідовні діаграми просто за текстовим описом.
🎤 Master Interview – підготовка до технічних інтерв’ю. Це інтерактивний тренажер, який допомагає з алгоритмами, системним дизайном та написанням коду. Ідеально як для кандидатів, так і для технічних інтерв’юверів!
⚡️ Prompt Perfect – оптимізація ШІ запитів. Я використовую Prompt Perfect, щоб автоматично покращувати свої запити до ChatGPT, отримуючи чіткіші та більш релевантні відповіді для написання коду, налагодження та автоматизації.
🔄 Convert Anything – конвертер файлів та даних. Convert Anything допомагає миттєво конвертувати JSON у CSV, XML у YAML, PDF у текст та багато іншого. Це ідеальний інструмент, коли потрібно швидко обробити файли без написання додаткових скриптів.
📄 Doc Maker – генератор документації. Документування коду може займати години, але Doc Maker значно спрощує цей процес. Цей інструмент допомагає генерувати структуровану документацію для кодових баз, API, проєктних звітів та навіть технічних презентацій. Менше рутини — більше часу на розробку!
📢 Ще більше інсайтів від експертів на вас чекає в каналі Sigma Software University, підписуйся за ЦИМ посиланням ⚡️
Команда ділиться найкращими знаннями про програмування, тестування, менеджмент та діджитал. А ще там безліч крутих курсів для розвитку в IT та інших сферах!
#рекомендація
IT-розробники завжди шукають способи автоматизувати рутинні завдання та підвищити ефективність 🚀
Богдан Штогринець, Senior Software Developer у Sigma Software, склав добірку 5 GPT-інструментів, які допомагають йому у щоденній роботі, і можуть стати в пригоді й вам. Ловіть перелік нижче та підписуйтесь на канал Sigma Software University, де ще багато корисного контенту:
📝 Mermaid.js Chart – створення діаграм. Потрібно швидко створити діаграму коду чи архітектури? Він дозволяє миттєво генерувати UML-діаграми, блок-схеми та послідовні діаграми просто за текстовим описом.
🎤 Master Interview – підготовка до технічних інтерв’ю. Це інтерактивний тренажер, який допомагає з алгоритмами, системним дизайном та написанням коду. Ідеально як для кандидатів, так і для технічних інтерв’юверів!
⚡️ Prompt Perfect – оптимізація ШІ запитів. Я використовую Prompt Perfect, щоб автоматично покращувати свої запити до ChatGPT, отримуючи чіткіші та більш релевантні відповіді для написання коду, налагодження та автоматизації.
🔄 Convert Anything – конвертер файлів та даних. Convert Anything допомагає миттєво конвертувати JSON у CSV, XML у YAML, PDF у текст та багато іншого. Це ідеальний інструмент, коли потрібно швидко обробити файли без написання додаткових скриптів.
📄 Doc Maker – генератор документації. Документування коду може займати години, але Doc Maker значно спрощує цей процес. Цей інструмент допомагає генерувати структуровану документацію для кодових баз, API, проєктних звітів та навіть технічних презентацій. Менше рутини — більше часу на розробку!
📢 Ще більше інсайтів від експертів на вас чекає в каналі Sigma Software University, підписуйся за ЦИМ посиланням ⚡️
Команда ділиться найкращими знаннями про програмування, тестування, менеджмент та діджитал. А ще там безліч крутих курсів для розвитку в IT та інших сферах!
12.03.202509:58
6 токсичних звичок, які заважають вашому розвитку
#звички #поради
Звички керують нашим життям. Деякі здаються цілком нормальними: відкласти справу на завтра, погортати стрічку соцмереж замість роботи, гарувати, коли краще було б піти на лікарняний. Але вони можуть стати причиною застою, залишати нас у зоні комфорту, яка насправді зовсім не комфортна.
Нумо розбиратися, які звички заважають насолоджуватися життям та йти вперед, і шукати способи, як їх позбутися.
1. Прокрастинувати й відкладати
Усі ми люди й усі інколи так робимо. Проте коли прокрастинація входить у звичку, то людина потрапляє в пастку, в яку легко потрапити, але з якої важко вибратися. Це наче снігова куля, яка обростає дедлайнами, тривожністю та стресом.
☝️ Що робити? Варто починати з малого: ставити прості, досяжні завдання на сьогодні й сьогодні ж їх виконувати. Головне — почати, а далі справ піде легше.
2. Знецінювати себе й свої досягнення
«Та що я можу?», «Це не успіх, це був просто збіг», «Ой, та це стара сукня» — знайомі фрази? Якщо ви постійно знецінюєте свої досягнення і вважаєте, що всі компліменти на вашу адресу не заслужені, то у вас «синдром самозванця». Саме він підриває самооцінку і не дає рухатися вперед.
☝️ Що робити? Хороша новина — самозванця можна вигнати з вашої голови. Спробуйте щодня записувати свої успіхи. Це допоможе побачити, наскільки ви дійсно круті, навіть якщо здається інакше.
3. Порівнювати з іншими
Ви бачите чужі перемоги, але зусилля, помилки й труднощі лишаються за кадром. І ви думаєте: «Чому я не такий успішний?», «Чому мені важко?», «Я ніколи не зможу так, як вони».
Це замкнене коло, яке викликає заздрість, розчарування і навіть відчуття меншовартості. Але правда в тому, що порівняння себе з іншими — це марнування часу та енергії, які ви могли б спрямувати на власний розвиток.
☝️ Що робити? Єдине змагання, у якому ви берете участь, — це змагання з самим собою, тож зосередьтеся на своєму шляху. Дивіться на успіхи інших як на натхнення, а не як на змагання. Дякуйте собі за досягнення. Фільтруйте вплив соціальних мереж.
4. Оточувати себе токсичними людьми
Токсичні люди роблять життя нестерпним, отруюють його, а вас самих змушують почуватися вичавленим лимоном. Вони критикують, не підтримують, заздрять, іронічно висловлюються щодо всього, що ви робите. Токсіки відбриють енергію та віру в себе — у такій атмосфері жити, рости й розвиватися важко.
☝️ Що робити? Найкраща порада — сформувати коло спілкування з тими, хто вас надихає, мотивує і підтримує.
5. Робити все ідеально
Прагнення до перфекціонізму — це хороша риса, але вона часто зупиняє вас на старті. Ви не починаєте, бо «не готові», або не закінчуєте, бо виходить «недостатньо ідеально».
☝️ Що робити? Просто згадайте, що найкраще — ворог хорошому. Дозволяйте собі помилятися, пробувати щось нове чи по-інакшому, знову помилятися. Це нормально. Адже краще зробити добре, ніж не зробити взагалі.
6. Нехтувати здоров’ям
Хронічна втома, незбалансоване харчування і нестача фізичної активності зменшують ваші ресурси, вбивають мотивацію і будь-які бажання. Єдине, чого хочеться в такій ситуації, — це спокій.
☝️ Що робити? Можна почати з малого: пити більше води, гуляти, налагодити свій сон. Ваше тіло віддячить вам енергією. Не треба ігнорувати хронічні болі й терпіти, намагайтеся раз на рік проходити повний чекап: клінічний та біохімічний аналіз крові, ультразвукове дослідження. Не варто також нехтувати призначеним лікуванням, якщо недуга таки проявилася.
@startsomethingnow
#звички #поради
Звички керують нашим життям. Деякі здаються цілком нормальними: відкласти справу на завтра, погортати стрічку соцмереж замість роботи, гарувати, коли краще було б піти на лікарняний. Але вони можуть стати причиною застою, залишати нас у зоні комфорту, яка насправді зовсім не комфортна.
Нумо розбиратися, які звички заважають насолоджуватися життям та йти вперед, і шукати способи, як їх позбутися.
1. Прокрастинувати й відкладати
Усі ми люди й усі інколи так робимо. Проте коли прокрастинація входить у звичку, то людина потрапляє в пастку, в яку легко потрапити, але з якої важко вибратися. Це наче снігова куля, яка обростає дедлайнами, тривожністю та стресом.
☝️ Що робити? Варто починати з малого: ставити прості, досяжні завдання на сьогодні й сьогодні ж їх виконувати. Головне — почати, а далі справ піде легше.
2. Знецінювати себе й свої досягнення
«Та що я можу?», «Це не успіх, це був просто збіг», «Ой, та це стара сукня» — знайомі фрази? Якщо ви постійно знецінюєте свої досягнення і вважаєте, що всі компліменти на вашу адресу не заслужені, то у вас «синдром самозванця». Саме він підриває самооцінку і не дає рухатися вперед.
☝️ Що робити? Хороша новина — самозванця можна вигнати з вашої голови. Спробуйте щодня записувати свої успіхи. Це допоможе побачити, наскільки ви дійсно круті, навіть якщо здається інакше.
3. Порівнювати з іншими
Ви бачите чужі перемоги, але зусилля, помилки й труднощі лишаються за кадром. І ви думаєте: «Чому я не такий успішний?», «Чому мені важко?», «Я ніколи не зможу так, як вони».
Це замкнене коло, яке викликає заздрість, розчарування і навіть відчуття меншовартості. Але правда в тому, що порівняння себе з іншими — це марнування часу та енергії, які ви могли б спрямувати на власний розвиток.
☝️ Що робити? Єдине змагання, у якому ви берете участь, — це змагання з самим собою, тож зосередьтеся на своєму шляху. Дивіться на успіхи інших як на натхнення, а не як на змагання. Дякуйте собі за досягнення. Фільтруйте вплив соціальних мереж.
4. Оточувати себе токсичними людьми
Токсичні люди роблять життя нестерпним, отруюють його, а вас самих змушують почуватися вичавленим лимоном. Вони критикують, не підтримують, заздрять, іронічно висловлюються щодо всього, що ви робите. Токсіки відбриють енергію та віру в себе — у такій атмосфері жити, рости й розвиватися важко.
☝️ Що робити? Найкраща порада — сформувати коло спілкування з тими, хто вас надихає, мотивує і підтримує.
5. Робити все ідеально
Прагнення до перфекціонізму — це хороша риса, але вона часто зупиняє вас на старті. Ви не починаєте, бо «не готові», або не закінчуєте, бо виходить «недостатньо ідеально».
☝️ Що робити? Просто згадайте, що найкраще — ворог хорошому. Дозволяйте собі помилятися, пробувати щось нове чи по-інакшому, знову помилятися. Це нормально. Адже краще зробити добре, ніж не зробити взагалі.
6. Нехтувати здоров’ям
Хронічна втома, незбалансоване харчування і нестача фізичної активності зменшують ваші ресурси, вбивають мотивацію і будь-які бажання. Єдине, чого хочеться в такій ситуації, — це спокій.
☝️ Що робити? Можна почати з малого: пити більше води, гуляти, налагодити свій сон. Ваше тіло віддячить вам енергією. Не треба ігнорувати хронічні болі й терпіти, намагайтеся раз на рік проходити повний чекап: клінічний та біохімічний аналіз крові, ультразвукове дослідження. Не варто також нехтувати призначеним лікуванням, якщо недуга таки проявилася.
@startsomethingnow
01.04.202510:38
📌 Правило 70%: як не зупинятися на пів шляху
#саморозвиток
Чи помічали, що більшість людей легко стартують новий проєкт, але рідко доводять його до кінця? Найскладніший етап — не початок, а момент, коли вже зроблено 70% роботи.
На цьому рубежі з’являється втому, сумніви, бажання відкласти все «на потім». Це точка, де багато хто здається. Але ті, хто вміють пройти ще 30%, отримують головне — результат.
🔹 Як не зупинитися?
✅ Згадайте, чому почали. Ваша мета не змінилася — змінилася лише втома.
✅ Переключіться, але не кидайте. Дайте собі день-два перезавантаження, а потім повертайтеся до роботи.
✅ Зменшіть навантаження, але не темп. Рухайтеся хоч і маленькими кроками, але щодня.
✅ Не женіться за ідеалом. Завершений проєкт завжди кращий за ідеальний, але недороблений.
Не зупиняйтеся на 70%. Прорив завжди ближчий, ніж здається. 🚀
#саморозвиток
Чи помічали, що більшість людей легко стартують новий проєкт, але рідко доводять його до кінця? Найскладніший етап — не початок, а момент, коли вже зроблено 70% роботи.
На цьому рубежі з’являється втому, сумніви, бажання відкласти все «на потім». Це точка, де багато хто здається. Але ті, хто вміють пройти ще 30%, отримують головне — результат.
🔹 Як не зупинитися?
✅ Згадайте, чому почали. Ваша мета не змінилася — змінилася лише втома.
✅ Переключіться, але не кидайте. Дайте собі день-два перезавантаження, а потім повертайтеся до роботи.
✅ Зменшіть навантаження, але не темп. Рухайтеся хоч і маленькими кроками, але щодня.
✅ Не женіться за ідеалом. Завершений проєкт завжди кращий за ідеальний, але недороблений.
Не зупиняйтеся на 70%. Прорив завжди ближчий, ніж здається. 🚀
18.03.202514:04
🔥 Від ідеї до результату: 8 кроків, які допоможуть діяти
#мотивація #дії
Кожен із нас має круті ідеї, але тільки одиниці втілюють їх у життя. Чому? Бо між думками та реальними діями лежить хаос, сумніви та прокрастинація.
Як перейти від «було б класно» до «я це зробив»? Ось 8 кроків, які допоможуть втілювати задумане:
🔹 Запишіть ідею
Що не записано — того не існує. Фіксуйте думки в нотатках чи на папері. Це допоможе структурувати їх і зробити реальнішими.
🔹 Сформулюйте чітку ціль
Не просто «хочу бізнес», а «відкрити магазин еко-продуктів за 3 місяці». Конкретика вбиває хаос.
🔹 Розбийте на маленькі кроки
Великі проєкти лякають. Розділіть їх на маленькі завдання, які можна виконати вже сьогодні.
🔹 Знайдіть «точку неповернення»
Скажіть про ідею публічно, купіть домен, забронюйте приміщення. Будь-що, що змусить вас рухатись далі.
🔹 Приберіть зайві рішення
Чим більше вибору — тим більше прокрастинації. Плануйте наперед, щоб уникнути «що робити далі?».
🔹 Система, а не мотивація
Замість чекати натхнення, розробіть звички та чіткий графік. Мотивація приходить і йде, а дисципліна працює завжди.
🔹 Знайдіть людей, які вас підштовхнуть
Оточення вирішує все. Спілкуйтеся з тими, хто вже реалізовує ідеї, або шукайте ментора.
🔹 Почніть просто зараз
Не ідеально? Не готово? Не страшно. Рух важливіший за ідеальність. Маленький крок сьогодні кращий за великий “колись”.
Ідеї без дій — просто фантазії. Почніть сьогодні, і вже скоро ви подивитесь назад і скажете: «Я це зробив». 🚀
@startsomethingnow
#мотивація #дії
Кожен із нас має круті ідеї, але тільки одиниці втілюють їх у життя. Чому? Бо між думками та реальними діями лежить хаос, сумніви та прокрастинація.
Як перейти від «було б класно» до «я це зробив»? Ось 8 кроків, які допоможуть втілювати задумане:
🔹 Запишіть ідею
Що не записано — того не існує. Фіксуйте думки в нотатках чи на папері. Це допоможе структурувати їх і зробити реальнішими.
🔹 Сформулюйте чітку ціль
Не просто «хочу бізнес», а «відкрити магазин еко-продуктів за 3 місяці». Конкретика вбиває хаос.
🔹 Розбийте на маленькі кроки
Великі проєкти лякають. Розділіть їх на маленькі завдання, які можна виконати вже сьогодні.
🔹 Знайдіть «точку неповернення»
Скажіть про ідею публічно, купіть домен, забронюйте приміщення. Будь-що, що змусить вас рухатись далі.
🔹 Приберіть зайві рішення
Чим більше вибору — тим більше прокрастинації. Плануйте наперед, щоб уникнути «що робити далі?».
🔹 Система, а не мотивація
Замість чекати натхнення, розробіть звички та чіткий графік. Мотивація приходить і йде, а дисципліна працює завжди.
🔹 Знайдіть людей, які вас підштовхнуть
Оточення вирішує все. Спілкуйтеся з тими, хто вже реалізовує ідеї, або шукайте ментора.
🔹 Почніть просто зараз
Не ідеально? Не готово? Не страшно. Рух важливіший за ідеальність. Маленький крок сьогодні кращий за великий “колись”.
Ідеї без дій — просто фантазії. Почніть сьогодні, і вже скоро ви подивитесь назад і скажете: «Я це зробив». 🚀
@startsomethingnow
10.03.202510:35
🚀 Як стати цікавим співрозмовником?
#комунікація #софтскіли
Ніхто не любить нудні розмови. Але що робити, якщо ви не стендап-комік і не оратор TED? Є кілька простих технік, які зроблять вас тим, з ким хочеться говорити знову і знову.
🔹 Правило 70/30
Люди люблять говорити про себе. Дайте співрозмовнику більше простору: 70% слухайте, 30% говоріть самі.
🔹 Глибокі питання замість «Як справи?»
Запитайте:
❌ «Як справи?»
✅ «Що цікавого трапилося за цей тиждень?»
Це запускає цікаву розмову.
🔹 Емоції важливіші за факти
Не просто розповідайте історію — передавайте емоції. «Я був вражений», «Це був неймовірний момент!» – це створює залучення.
🔹 Ефект дзеркала
Ненав’язливо повторюйте жести, темп мовлення та емоції людини – це підсвідомо створює довіру.
🔹 Золоте правило: Будьте щиро зацікавлені
Люди відчувають, коли вас справді цікавить їхня думка. Слухайте, ставте уточнюючі питання – і співрозмовник запам’ятає вас як того, з ким цікаво говорити.
Спробуйте ці техніки сьогодні – і ви побачите, як легко залучати людей у діалог! 💡
#комунікація #софтскіли
Ніхто не любить нудні розмови. Але що робити, якщо ви не стендап-комік і не оратор TED? Є кілька простих технік, які зроблять вас тим, з ким хочеться говорити знову і знову.
🔹 Правило 70/30
Люди люблять говорити про себе. Дайте співрозмовнику більше простору: 70% слухайте, 30% говоріть самі.
🔹 Глибокі питання замість «Як справи?»
Запитайте:
❌ «Як справи?»
✅ «Що цікавого трапилося за цей тиждень?»
Це запускає цікаву розмову.
🔹 Емоції важливіші за факти
Не просто розповідайте історію — передавайте емоції. «Я був вражений», «Це був неймовірний момент!» – це створює залучення.
🔹 Ефект дзеркала
Ненав’язливо повторюйте жести, темп мовлення та емоції людини – це підсвідомо створює довіру.
🔹 Золоте правило: Будьте щиро зацікавлені
Люди відчувають, коли вас справді цікавить їхня думка. Слухайте, ставте уточнюючі питання – і співрозмовник запам’ятає вас як того, з ким цікаво говорити.
Спробуйте ці техніки сьогодні – і ви побачите, як легко залучати людей у діалог! 💡
20.03.202513:20
Як прокачати креативність у повсякденному житті?
#мислення #ідеї
➡️ Факт: Креативність — це не талант, а навичка, яку можна розвинути. Навіть якщо ви не художник чи письменник, нестандартне мислення допомагає у бізнесі, навчанні та вирішенні будь-яких задач.
🛠 Що робити, щоб мислити нестандартно?
🔹 Змінюйте звичний маршрут. Ідіть іншою дорогою на роботу або змініть місце для обіду. Це допомагає мозку позбутися автоматичних дій.
🔹 Ведіть «Щоденник дурних ідей». Записуйте всі думки, навіть абсурдні. Часто саме вони стають проривними.
🔹 Ставте собі дивні запитання. Що було б, якби люди бачили звуки? Як виглядав би світ, якби час ішов назад? Це тренує гнучкість мислення.
🔹 Обмежуйте себе. Наприклад, спробуйте написати текст без літери «А» або намалювати щось однією лінією. Парадоксально, але менше ресурсів = більше креативу.
🔹 Спілкуйтеся з людьми з різних сфер. Чим більше точок зору ви знаєте, тим легше комбінувати ідеї та генерувати нові рішення.
💡 Висновок: Креативність — це не магія, а тренування. Впровадьте хоча б одну вправу цього тижня і перевірте, як зміниться ваше мислення!
@startsomethingnow
#мислення #ідеї
➡️ Факт: Креативність — це не талант, а навичка, яку можна розвинути. Навіть якщо ви не художник чи письменник, нестандартне мислення допомагає у бізнесі, навчанні та вирішенні будь-яких задач.
🛠 Що робити, щоб мислити нестандартно?
🔹 Змінюйте звичний маршрут. Ідіть іншою дорогою на роботу або змініть місце для обіду. Це допомагає мозку позбутися автоматичних дій.
🔹 Ведіть «Щоденник дурних ідей». Записуйте всі думки, навіть абсурдні. Часто саме вони стають проривними.
🔹 Ставте собі дивні запитання. Що було б, якби люди бачили звуки? Як виглядав би світ, якби час ішов назад? Це тренує гнучкість мислення.
🔹 Обмежуйте себе. Наприклад, спробуйте написати текст без літери «А» або намалювати щось однією лінією. Парадоксально, але менше ресурсів = більше креативу.
🔹 Спілкуйтеся з людьми з різних сфер. Чим більше точок зору ви знаєте, тим легше комбінувати ідеї та генерувати нові рішення.
💡 Висновок: Креативність — це не магія, а тренування. Впровадьте хоча б одну вправу цього тижня і перевірте, як зміниться ваше мислення!
@startsomethingnow
24.03.202515:48
Чому вам важко засвоювати нову інформацію?
#навички #саморозвиток
Ви читаєте книгу, проходите курс або слухаєте лекцію, але через тиждень пам’ятаєте лише загальні моменти? Це нормально. Але є спосіб це виправити.
📌 Справа не у вашій пам’яті, а в методах навчання. Ось що допоможе запам’ятовувати більше:
🔹 Метод Фейнмана – поясніть нову інформацію іншій людині простими словами. Якщо не виходить, значить, ви її не зрозуміли.
🔹 Змінюйте формат сприйняття. Якщо читаєте текст, знайдіть відео на цю тему або зробіть схему. Різні формати зміцнюють знання.
🔹 Робіть перерви. Навчання без відпочинку = марнування часу. Мозку потрібен час, щоб «упакувати» інформацію в довготривалу пам’ять.
🔹 Застосовуйте знання на практиці. Дізналися новий принцип? Використайте його негайно — так інформація закріпиться.
💡 Висновок: Проблема не у вас, а у способі навчання. Спробуйте хоча б одну з цих технік — і побачите різницю!
#навички #саморозвиток
Ви читаєте книгу, проходите курс або слухаєте лекцію, але через тиждень пам’ятаєте лише загальні моменти? Це нормально. Але є спосіб це виправити.
📌 Справа не у вашій пам’яті, а в методах навчання. Ось що допоможе запам’ятовувати більше:
🔹 Метод Фейнмана – поясніть нову інформацію іншій людині простими словами. Якщо не виходить, значить, ви її не зрозуміли.
🔹 Змінюйте формат сприйняття. Якщо читаєте текст, знайдіть відео на цю тему або зробіть схему. Різні формати зміцнюють знання.
🔹 Робіть перерви. Навчання без відпочинку = марнування часу. Мозку потрібен час, щоб «упакувати» інформацію в довготривалу пам’ять.
🔹 Застосовуйте знання на практиці. Дізналися новий принцип? Використайте його негайно — так інформація закріпиться.
💡 Висновок: Проблема не у вас, а у способі навчання. Спробуйте хоча б одну з цих технік — і побачите різницю!
27.03.202513:29
Куди зникає ваша увага – і чому це коштує вам більше, ніж здається?
#саморозвиток
Колись увагу вимірювали в секундах, сьогодні – в мільярдах. Чим більше компанія вміє її утримати, тим більше вона заробляє.
🔹 TikTok монетизує хвилини вашого перегляду.
🔹 Amazon знає, що ви хочете купити, ще до того, як ви про це подумали.
🔹 Netflix так підбирає контент, щоб ви не закривали додаток ще одну годину.
Але питання не в тому, як вони це роблять. Питання в іншому: на що витрачаєте свою увагу ви?
Уявіть, що кожен прожитий день — це банківський рахунок, а ваша увага — це валюта. Ви інвестуєте її у соцмережі, серіали, новини, роботу, навчання, людей. Але чи приносить це реальну цінність?
🟡 Що б змінилося, якби ви спрямували 20% своєї уваги туди, де це дає реальні результати?
🟡 Чи дійсно те, що ви споживаєте, допомагає вам рости?
🟡 Чи має ваш інформаційний потік хоч якусь фільтрацію?
Замість того, щоб просто витрачати увагу, її можна інвестувати. У свої навички, зв’язки, можливості.
Тож питання: куди сьогодні ви інвестуєте свій найцінніший ресурс?
#саморозвиток
Колись увагу вимірювали в секундах, сьогодні – в мільярдах. Чим більше компанія вміє її утримати, тим більше вона заробляє.
🔹 TikTok монетизує хвилини вашого перегляду.
🔹 Amazon знає, що ви хочете купити, ще до того, як ви про це подумали.
🔹 Netflix так підбирає контент, щоб ви не закривали додаток ще одну годину.
Але питання не в тому, як вони це роблять. Питання в іншому: на що витрачаєте свою увагу ви?
Уявіть, що кожен прожитий день — це банківський рахунок, а ваша увага — це валюта. Ви інвестуєте її у соцмережі, серіали, новини, роботу, навчання, людей. Але чи приносить це реальну цінність?
🟡 Що б змінилося, якби ви спрямували 20% своєї уваги туди, де це дає реальні результати?
🟡 Чи дійсно те, що ви споживаєте, допомагає вам рости?
🟡 Чи має ваш інформаційний потік хоч якусь фільтрацію?
Замість того, щоб просто витрачати увагу, її можна інвестувати. У свої навички, зв’язки, можливості.
Тож питання: куди сьогодні ви інвестуєте свій найцінніший ресурс?
28.03.202512:47
🔍 Що ви робите не так? 5 підходів, які ведуть до провалу
#поради
Ви пробуєте нову справу, вкладаєте в неї сили, час, ресурси… Але результату або немає, або він зовсім не той, що ви очікували.
❌ Ви витрачаєте час на ідеальний план
Планування важливе, але воно не повинно перетворюватися на нескінченний процес. Без дій навіть найкращий план — просто текст.
❌ Ви намагаєтесь усе зробити самі
Формула успіху — це не тільки зусилля, а й правильне оточення. Якщо ви не делегуєте або не шукаєте підтримку, ви ризикуєте застрягти.
❌ Ви чекаєте ідеальних умов
Ідеальний момент не настане. Він створюється в процесі дій.
❌ Ви фокусуєтесь на тому, що може піти не так
Страх помилки вбиває більше ідей, ніж будь-яка невдача. Замість того щоб боятися поразки, використовуйте її як досвід.
❌ Ви надто швидко здаєтеся
Більшість успішних людей проходили через десятки невдач, перш ніж отримали свій прорив. Ви впевнені, що зробили достатньо спроб?
👉 Якщо впізнали себе хоча б у двох пунктах, час змінювати підхід. Що з цього ви зміните вже сьогодні?
@startsomethingnow
#поради
Ви пробуєте нову справу, вкладаєте в неї сили, час, ресурси… Але результату або немає, або він зовсім не той, що ви очікували.
❌ Ви витрачаєте час на ідеальний план
Планування важливе, але воно не повинно перетворюватися на нескінченний процес. Без дій навіть найкращий план — просто текст.
❌ Ви намагаєтесь усе зробити самі
Формула успіху — це не тільки зусилля, а й правильне оточення. Якщо ви не делегуєте або не шукаєте підтримку, ви ризикуєте застрягти.
❌ Ви чекаєте ідеальних умов
Ідеальний момент не настане. Він створюється в процесі дій.
❌ Ви фокусуєтесь на тому, що може піти не так
Страх помилки вбиває більше ідей, ніж будь-яка невдача. Замість того щоб боятися поразки, використовуйте її як досвід.
❌ Ви надто швидко здаєтеся
Більшість успішних людей проходили через десятки невдач, перш ніж отримали свій прорив. Ви впевнені, що зробили достатньо спроб?
👉 Якщо впізнали себе хоча б у двох пунктах, час змінювати підхід. Що з цього ви зміните вже сьогодні?
@startsomethingnow
11.03.202513:15
🔍 Чому ваші ідеї не працюють?
#саморозвиток
Ви вигадали круту ідею. Продумали всі деталі. Почали діяти — і… нічого. Чому так?
🛑 5 реальних причин, чому ідеї провалюються:
1️⃣ Ніхто цього не хоче.
Ви створюєте продукт чи проект, який здається вам ідеальним, але ринок диктує свої правила. Перевіряйте попит, а не власні очікування.
2️⃣ Недостатньо швидкий старт.
Ідея живе в динамічному середовищі. Витратили пів року на підготовку? Можливо, поки ви запускалися, хтось уже реалізував вашу ідею швидше.
3️⃣ Немає конкретного плану.
«Будемо робити, а там побачимо» — рецепт провалу. Вам потрібна чітка стратегія: кроки, дедлайни, ресурси.
4️⃣ Брак компетенцій.
Іноді гарна ідея потребує знань, яких у вас просто немає. Навчайтеся самі або шукайте тих, хто доповнить ваші навички.
5️⃣ Відсутність енергії та дисципліни.
Якщо вас не вистачає на довгу дистанцію — ви програєте. Ідеї не реалізуються самі, їх просувають наполегливі люди.
⚡ Висновок: навіть найкраща ідея без дій — це просто фантазія. Аналізуйте, адаптуйтеся та запускайтеся швидше!
@startsomethingnow
#саморозвиток
Ви вигадали круту ідею. Продумали всі деталі. Почали діяти — і… нічого. Чому так?
🛑 5 реальних причин, чому ідеї провалюються:
1️⃣ Ніхто цього не хоче.
Ви створюєте продукт чи проект, який здається вам ідеальним, але ринок диктує свої правила. Перевіряйте попит, а не власні очікування.
2️⃣ Недостатньо швидкий старт.
Ідея живе в динамічному середовищі. Витратили пів року на підготовку? Можливо, поки ви запускалися, хтось уже реалізував вашу ідею швидше.
3️⃣ Немає конкретного плану.
«Будемо робити, а там побачимо» — рецепт провалу. Вам потрібна чітка стратегія: кроки, дедлайни, ресурси.
4️⃣ Брак компетенцій.
Іноді гарна ідея потребує знань, яких у вас просто немає. Навчайтеся самі або шукайте тих, хто доповнить ваші навички.
5️⃣ Відсутність енергії та дисципліни.
Якщо вас не вистачає на довгу дистанцію — ви програєте. Ідеї не реалізуються самі, їх просувають наполегливі люди.
⚡ Висновок: навіть найкраща ідея без дій — це просто фантазія. Аналізуйте, адаптуйтеся та запускайтеся швидше!
@startsomethingnow
15.03.202517:02
🔎 Як знайти своє призначення?
#саморозвиток #успіх
Ви пробуєте себе в різних сферах, але щось не складається? Або начебто знайшли свою справу, та бракує чіткості й впевненості у вибраному шляху?
Маріанна Журавчак розробила авторську методологію розпаковки особистості через 7 променів — енергій, що формують вашу природу. У кожного є 1-3 домінуючих промені, які визначають ваше справжнє призначення.
🎁 Напишіть кодове слово «ТЕСТ» в директ Інстаграму Маріанни, і вона надішле вам безплатний тест із розшифровкою ваших променів.
📅 А вже цього понеділка о 19:00 на прямому етері ви дізнаєтесь, як використовувати свої промені для розвитку та успіху. Не пропустіть!
📌 ПРОЙТИ ТЕСТ
#саморозвиток #успіх
Ви пробуєте себе в різних сферах, але щось не складається? Або начебто знайшли свою справу, та бракує чіткості й впевненості у вибраному шляху?
Маріанна Журавчак розробила авторську методологію розпаковки особистості через 7 променів — енергій, що формують вашу природу. У кожного є 1-3 домінуючих промені, які визначають ваше справжнє призначення.
🎁 Напишіть кодове слово «ТЕСТ» в директ Інстаграму Маріанни, і вона надішле вам безплатний тест із розшифровкою ваших променів.
📅 А вже цього понеділка о 19:00 на прямому етері ви дізнаєтесь, як використовувати свої промені для розвитку та успіху. Не пропустіть!
📌 ПРОЙТИ ТЕСТ
अधिक कार्यक्षमता अनलॉक करने के लिए लॉगिन करें।
