Psyche Science | علمِ روان
से पुनः पोस्ट किया:
روانشناسی ساده
19.02.202501:38
♾ درمان #هیجان‌مدار چه چیزی نیست:
- فقط و فقط تخلیه کردن هیجانات و حرف زدن در مورد مشکلاتتون
- گوش دادن صرف به حرف درمانگر
- تغییر رفتار و تسکین بدون حل ریشه مشکلات
- فقط برای افرادی که مشکلات شدید روانی دارند
- یه راه‌حل فوری با پیشرفت سریع
- یه روش لاکچری برای بهتر شدن (درمان باید برای همه ارزان و معقول باشه؛ مراقبت از خود بریز و بپاش نیست!)
♾ درمان #هیجان‌مدار چه چیزی هست:
- ترکیبی از گفتگوی و #همدلی درباره رنج و درد شما در کنار یادگیری راهی برای بهبود و تغییر وضعیت
- یک فضای #امن برای کشف مرهم و پیدا کردن پاسخ‌های مهم با راهنمایی یک حرفه‌ای
- مشکل شما خاص و منحصر به فرده (برچسب اختلال نمی‌زنیم.)
- یه فرآیند طولانی که نیاز به صبر داره (اما لزومی هم نداره حتما طولانی بشه!)
♾ @minimalravan | CWA
- فقط و فقط تخلیه کردن هیجانات و حرف زدن در مورد مشکلاتتون
- گوش دادن صرف به حرف درمانگر
- تغییر رفتار و تسکین بدون حل ریشه مشکلات
- فقط برای افرادی که مشکلات شدید روانی دارند
- یه راه‌حل فوری با پیشرفت سریع
- یه روش لاکچری برای بهتر شدن (درمان باید برای همه ارزان و معقول باشه؛ مراقبت از خود بریز و بپاش نیست!)
♾ درمان #هیجان‌مدار چه چیزی هست:
- ترکیبی از گفتگوی و #همدلی درباره رنج و درد شما در کنار یادگیری راهی برای بهبود و تغییر وضعیت
- یک فضای #امن برای کشف مرهم و پیدا کردن پاسخ‌های مهم با راهنمایی یک حرفه‌ای
- مشکل شما خاص و منحصر به فرده (برچسب اختلال نمی‌زنیم.)
- یه فرآیند طولانی که نیاز به صبر داره (اما لزومی هم نداره حتما طولانی بشه!)
♾ @minimalravan | CWA
06.02.202516:30
با این اختلال، ریاضی شیرین می‌شود 🧮
🟢 تا حالا فکر کردین یه ناتوانی یادگیری وجود داشته باشه که درست جلوی چشم‌تون باشه، ولی کسی بهش توجه نکنه؟ یه اختلال یادگیری پنهان که اسمش دیسکالکولیا¹ یا حساب پریشیه که ریاضی رو برای بعضی‌ها تبدیل به یه کابوس وحشتناک می‌کنه‼️
علائم دیسکالکولیا:
🙏 حساب پریشی یعنی مغز یه نفر تو درک و انجام محاسبات ریاضی قفل می‌کنه؛ تصور کنین که فهمیدن مفاهیم ساده ریاضی مثل جمع و تفریق براشون مثل حل کردن یه معادله چند مجهولی می‌مونه! شمردن، ترتیب اعداد و حل مسائل ریاضی مثل یه مانع بزرگ جلوی راهشونه.
حتی شمردن پول‌ها هم تبدیل به یه چالش بزرگ می‌شه یا خیلی‌هاشون چپ و راست رو قاطی می‌کنن و یا حتی شاید نمی‌تونن ساعت رو بخونن‼️
شیوع دیسکالکولیا:
⭐️ احتمال ابتلای دخترها و پسرها به #دیسکالکولیا یکسانه.
حدود 5 تا 10 درصد از دانش‌آموزان نیز با این مشکل دست و پنجه نرم می‌کنن.
تشخیص دیسکالکولیا:
🙏 سابقه خانوادگی و عملکرد تحصیلی گذشته می‌تونه سرنخ‌های خوبی به ما بده.
ارزیابی دقیق مهارت‌های ریاضی و توانایی‌های شناختی هم خیلی مهمه.
علل دیسکالکولیا:
⭐️ دانشمندا هنوز دارن تحقیق می‌کنن؛ ولی به نظر می‌رسه ترکیبی از #ژنتیک و عوامل محیطی در بروز این اختلال نقش دارن.
درمان دیسکالکولیا:
🙏 دیسکالکولیا قابل مدیریته، مخصوصاً اگه از کودکی بهش توجه بشه. حالا شاید بپرسید چطوری؟
با استفاده از روش‌های آموزشی چند حسی، یعنی با دیدن، شنیدن و لمس کردن، ریاضی رو یاد بگیرن.
با بازی‌های ریاضی و روش‌های تدریس جذاب، ریاضی رو از یه درس خشک و بی‌روح، تبدیل به یه سرگرمی هیجان‌انگیز کنین!
✅ بهشون کمک کنین اعتماد به نفسشون رو به دست بیارن و از ریاضی نترسن!
🌱 در آخر هم بیاید با کسایی که دیسکالکولیا دارن مهربون‌تر باشیم و درکشون کنیم. ریاضی برای همه آسون نیست؛ ولی با صبر و حمایت می‌تونیم بهشون کمک کنیم موفق باشن.
🔗Credit: Psychology Today
🦢 هانیه محرابی
کارشناسی ارشد روانشناسی عمومی
1️⃣ یادداشتی که خواندید، نخستین پست از پرونده #اختلالات_یادگیری سایکی‌ساینس بود.
⌛ درادامه؛ منتظر دیگر پست‌های این پرونده باشید...
❤️ @psychesci | CWA
🟢 تا حالا فکر کردین یه ناتوانی یادگیری وجود داشته باشه که درست جلوی چشم‌تون باشه، ولی کسی بهش توجه نکنه؟ یه اختلال یادگیری پنهان که اسمش دیسکالکولیا¹ یا حساب پریشیه که ریاضی رو برای بعضی‌ها تبدیل به یه کابوس وحشتناک می‌کنه‼️
علائم دیسکالکولیا:
🙏 حساب پریشی یعنی مغز یه نفر تو درک و انجام محاسبات ریاضی قفل می‌کنه؛ تصور کنین که فهمیدن مفاهیم ساده ریاضی مثل جمع و تفریق براشون مثل حل کردن یه معادله چند مجهولی می‌مونه! شمردن، ترتیب اعداد و حل مسائل ریاضی مثل یه مانع بزرگ جلوی راهشونه.
حتی شمردن پول‌ها هم تبدیل به یه چالش بزرگ می‌شه یا خیلی‌هاشون چپ و راست رو قاطی می‌کنن و یا حتی شاید نمی‌تونن ساعت رو بخونن‼️
شیوع دیسکالکولیا:
⭐️ احتمال ابتلای دخترها و پسرها به #دیسکالکولیا یکسانه.
حدود 5 تا 10 درصد از دانش‌آموزان نیز با این مشکل دست و پنجه نرم می‌کنن.
تشخیص دیسکالکولیا:
🙏 سابقه خانوادگی و عملکرد تحصیلی گذشته می‌تونه سرنخ‌های خوبی به ما بده.
ارزیابی دقیق مهارت‌های ریاضی و توانایی‌های شناختی هم خیلی مهمه.
علل دیسکالکولیا:
⭐️ دانشمندا هنوز دارن تحقیق می‌کنن؛ ولی به نظر می‌رسه ترکیبی از #ژنتیک و عوامل محیطی در بروز این اختلال نقش دارن.
درمان دیسکالکولیا:
🙏 دیسکالکولیا قابل مدیریته، مخصوصاً اگه از کودکی بهش توجه بشه. حالا شاید بپرسید چطوری؟
با استفاده از روش‌های آموزشی چند حسی، یعنی با دیدن، شنیدن و لمس کردن، ریاضی رو یاد بگیرن.
با بازی‌های ریاضی و روش‌های تدریس جذاب، ریاضی رو از یه درس خشک و بی‌روح، تبدیل به یه سرگرمی هیجان‌انگیز کنین!
✅ بهشون کمک کنین اعتماد به نفسشون رو به دست بیارن و از ریاضی نترسن!
🌱 در آخر هم بیاید با کسایی که دیسکالکولیا دارن مهربون‌تر باشیم و درکشون کنیم. ریاضی برای همه آسون نیست؛ ولی با صبر و حمایت می‌تونیم بهشون کمک کنیم موفق باشن.
🔗Credit: Psychology Today
🦢 هانیه محرابی
کارشناسی ارشد روانشناسی عمومی
1️⃣ یادداشتی که خواندید، نخستین پست از پرونده #اختلالات_یادگیری سایکی‌ساینس بود.
⌛ درادامه؛ منتظر دیگر پست‌های این پرونده باشید...
❤️ @psychesci | CWA
से पुनः पोस्ट किया:Minimal Ravan | روانشناسی ساده
01.02.202517:53
نیاز
یکی از موضوعاتی که در تحلیل و بررسی ریشه‌های مشکلات زندگی و آسیب‌های روانی برای ما مهمه، مسئله نیازه. شاید بشه گفت هیچ عملی از ما سر نمی‌زنه مگه اینکه داره از ما نیازی رو (چه #نیاز جسمی چه نیاز روانی، چه نیاز مطلوب چه نیاز نامطلوب) برطرف می‌کنه. به این سوالات پیش خودتون جواب بدید، ببینید آیا با من موافقید که ریشه در نیازه:
این #مسئله_نیاز به احتمال خیلی زیاد برای شما آشناست و شاید هم نظریاتی مثل؛ هرم سلسله نیازهای مازلو، نیازهای غریزی و سائق‌ها در روان‌کاوی و... را از قبل بررسی کرده باشید.
اگر تا اینجا براتون جذاب و مفید بوده، خبر خوب اینه که سلسله یادداشت بعدی بنده (البته بعد از اتمام پرونده #مینیمالیست) خدا بخواد درباره همین موضوعه و قراره این سوال نهایی مهم رو هم در آخر با هم جواب بدیم:
- چرا گاهی به خودمون آسیب می‌زنیم و دست هم برنمی‌داریم؟ چه نیازی باعث شده به خودمون آسیب بزنیم؟
اما قبل از شروع این پرونده باعث افتخاره که پاسخ و تحلیل شما رو به سوال نهایی که مطرح کردم بدونم؛ این طوری هم تجربیات و دانش بیشتری به عنوان منبع دارم، هم از شما ایده و الهام می‌گیرم و هم شاید بتونم یادداشتی بنویسم که بیشتر مورد نیاز باشه. :)
پس اگر علاقه‌مندید در نگارش این یادداشت به من کمک کنید، لطفا تو کامنت‌های همین پست نظرات و دیدگاه خودتون رو مطرح کنید. 🌱
۱/۷
👾 @minimalravan | 🚀 CWA
یکی از موضوعاتی که در تحلیل و بررسی ریشه‌های مشکلات زندگی و آسیب‌های روانی برای ما مهمه، مسئله نیازه. شاید بشه گفت هیچ عملی از ما سر نمی‌زنه مگه اینکه داره از ما نیازی رو (چه #نیاز جسمی چه نیاز روانی، چه نیاز مطلوب چه نیاز نامطلوب) برطرف می‌کنه. به این سوالات پیش خودتون جواب بدید، ببینید آیا با من موافقید که ریشه در نیازه:
- چه نیازی در درون من باعث شد این آدم سمی رو دوست داشته باشم؟
- چه نیازی داشتم به این درخواست بله بگم با اینکه میدونستم مفید نیست؟
- چه نیازی دارم سیگار(=یا هر اعتیاد ناسالم دیگر) بکشم؟
- چه نیازی بود سرش داد بزنم؟ یا اون حرفا رو بزنم؟
- چه نیازی دارم به خونه، اگر تمام امکانات رفاهی تو خوابگاه هم هست؟
و...
این #مسئله_نیاز به احتمال خیلی زیاد برای شما آشناست و شاید هم نظریاتی مثل؛ هرم سلسله نیازهای مازلو، نیازهای غریزی و سائق‌ها در روان‌کاوی و... را از قبل بررسی کرده باشید.
اگر تا اینجا براتون جذاب و مفید بوده، خبر خوب اینه که سلسله یادداشت بعدی بنده (البته بعد از اتمام پرونده #مینیمالیست) خدا بخواد درباره همین موضوعه و قراره این سوال نهایی مهم رو هم در آخر با هم جواب بدیم:
- چرا گاهی به خودمون آسیب می‌زنیم و دست هم برنمی‌داریم؟ چه نیازی باعث شده به خودمون آسیب بزنیم؟
اما قبل از شروع این پرونده باعث افتخاره که پاسخ و تحلیل شما رو به سوال نهایی که مطرح کردم بدونم؛ این طوری هم تجربیات و دانش بیشتری به عنوان منبع دارم، هم از شما ایده و الهام می‌گیرم و هم شاید بتونم یادداشتی بنویسم که بیشتر مورد نیاز باشه. :)
پس اگر علاقه‌مندید در نگارش این یادداشت به من کمک کنید، لطفا تو کامنت‌های همین پست نظرات و دیدگاه خودتون رو مطرح کنید. 🌱
۱/۷
👾 @minimalravan | 🚀 CWA
26.01.202517:25
آدامس: که بود و چه کرد؟🗽
⚪️یکی از خاطرات اغلب ما، تجربه شنیدن "آدامست رو بنداز توی سطل زباله" از جانب معلم مدرسه‌ست. در جلسات رسمی و سر کلاس‌های دانشگاه هم جلوه جالبی ندارد که دهانمان مدام حرکت کند. پس انگار که نقش آدامس را در نیمی از زندگی‌مان حذف می‌کنیم. اصلا بود و نبود آدامس چه اهمیتی برای مغز ما دارد؟
⚪️تحقیقات می‌گویند مشکل در جویدن درست آدامس که ممکن است به خاطر کمبود دندان‌ها باشد، با تولید هورمون‌های #استرس مانند گلوکوکورتیکوئیدز¹ روی #هیپوکمپ تاثیر می‌گذارد. در نتیجه در دریافت و پردازش اطلاعات دچار مشکل می‌شویم.
⚪️دانشمندان همچنین گفته‌اند که هرچه بهتر و قوی‌تر بتوانید آدامس را بجوید، اکسیژن بیشتری در نواحی‌ای از #مغز که با یادگیری مرتبط هستند خواهید داشت. بنابراین #یادگیری به نحو بهتری رخ می‌دهد.
⚪️یک تحقیق دیگر هم بر روی ۱۰۰ دانشجوی سال آخر پرستاری نشان داد افرادی که آدامس بدون شکر را حداقل به مدت ۳۰ دقیقه و برای ۱۹ روز جویدند دارای استرس، اضطراب و افسردگی بسیار پایین‌تری نسبت به گروه کنترل بودند.
✅پس آدامس جویدن را در شب‌های امتحان فراموش نکنید و همزمان که از جویدن لذت می‌برید، مغز خودتان را هم تقویت کنید.
¹glucocorticoids
✨متینا عروجی
دانشجوی مشاوره
🔗Credit: UNI OF NEWCASTLE (2023)
🛸 Psyche Science, more in: 📂 CWA Hub
Also in💻Instagram,💻LinkedIn,✅Bale
⚪️یکی از خاطرات اغلب ما، تجربه شنیدن "آدامست رو بنداز توی سطل زباله" از جانب معلم مدرسه‌ست. در جلسات رسمی و سر کلاس‌های دانشگاه هم جلوه جالبی ندارد که دهانمان مدام حرکت کند. پس انگار که نقش آدامس را در نیمی از زندگی‌مان حذف می‌کنیم. اصلا بود و نبود آدامس چه اهمیتی برای مغز ما دارد؟
⚪️تحقیقات می‌گویند مشکل در جویدن درست آدامس که ممکن است به خاطر کمبود دندان‌ها باشد، با تولید هورمون‌های #استرس مانند گلوکوکورتیکوئیدز¹ روی #هیپوکمپ تاثیر می‌گذارد. در نتیجه در دریافت و پردازش اطلاعات دچار مشکل می‌شویم.
⚪️دانشمندان همچنین گفته‌اند که هرچه بهتر و قوی‌تر بتوانید آدامس را بجوید، اکسیژن بیشتری در نواحی‌ای از #مغز که با یادگیری مرتبط هستند خواهید داشت. بنابراین #یادگیری به نحو بهتری رخ می‌دهد.
⚪️یک تحقیق دیگر هم بر روی ۱۰۰ دانشجوی سال آخر پرستاری نشان داد افرادی که آدامس بدون شکر را حداقل به مدت ۳۰ دقیقه و برای ۱۹ روز جویدند دارای استرس، اضطراب و افسردگی بسیار پایین‌تری نسبت به گروه کنترل بودند.
✅پس آدامس جویدن را در شب‌های امتحان فراموش نکنید و همزمان که از جویدن لذت می‌برید، مغز خودتان را هم تقویت کنید.
¹glucocorticoids
✨متینا عروجی
دانشجوی مشاوره
🔗Credit: UNI OF NEWCASTLE (2023)
🛸 Psyche Science, more in: 📂 CWA Hub
Also in💻Instagram,💻LinkedIn,✅Bale
22.01.202521:33
خط زمانی ایام امتحانات 😪
اصلا مگه روش ارزیابی امتحان قدیمی نشده؟! چرا؟ چرا واقعا؟! 💔
🛸 Psyche Science, more in: 📂 CWAHub
Also in💻Instagram,💻LinkedIn,✅Bale
اصلا مگه روش ارزیابی امتحان قدیمی نشده؟! چرا؟ چرا واقعا؟! 💔
🛸 Psyche Science, more in: 📂 CWAHub
Also in💻Instagram,💻LinkedIn,✅Bale
17.02.202515:51
اضطرابِ خلاقیت‌پرور 🖌🌈
🤸♂️ یک تحقیق جالب روی ۶۴۷ نفر نشان داده که وقتی از آدم‌ها خواسته می‌شود موقعیتی را تصور کنند که در آن شرایط به نفع‌شان پیش می‌رود، ایده‌هایی که ارائه می‌دهند، خلاقانه‌تر و خاص‌تر هستند. اما وقتی قرار است به جنبه‌های منفی یک موقعیت فکر کنند، تعداد ایده‌هایشان بیشتر می‌شود، ولی کیفیت و بدیع بودن ایده‌ها کمتر است.
🧩 نکته هیجان‌انگیز دقیقا همنیجاست: #اضطراب باعث می‌شود آدم‌ها در موقعیت‌های منفی، ایده‌های بیشتری تولید کنند، مخصوصاً اگر قبلاً تجربه‌ی رواندرمانی یا مشکلات سلامت روان داشته باشند. اما #خوش‌بینی انگار نقش یک محافظ را بازی می‌کند؛ آدم‌های خوش‌بین کمتر درگیر تفکرات منفی می‌شوند، حتی اگر در گذشته چالش‌های روانی را تجربه کرده باشند.
🌧 گاهی همین نگرانی‌ها باعث می‌شوند ذهنمان سریع‌تر کار کند، ایده‌های بیشتری داشته باشیم و حتی به راه‌حل‌هایی برسیم که در حالت عادی به ذهنمان نمی‌رسید. شاید نکته مهم‌تر این باشد که یاد بگیریم چطور از این فکرها به نفع خودمان استفاده کنیم، به جای اینکه اسیرشان بشویم.
- شما چی فکر می‌کنید؟ تا حالا شده اضطراب یا خوش‌بینی روی خلاقیت شما تأثیر مثبتی بگذاره؟
♾ مجتبی کوپایی
روانشناس و روان‌درمانگر
✍️ CognitionTimes; News n.868
❤️ @psychesci | CWA
تا حالا شده بعد از یه اتفاق، با خودتون بگید: «ای کاش یه جور دیگه می‌شد!»؟ مثلاً بعد از یک مصاحبه کاری، یک امتحان سخت، یا حتی یک مکالمه مهم. این سبک فکر کردن -که بهش #تفکر_خلاف_واقع می‌گیم- گاهی می‌تونه ما رو غرق حسرت کند، ولی گاهی هم موتور خلاقیت‌مون رو روشن می‌کنه!
🤸♂️ یک تحقیق جالب روی ۶۴۷ نفر نشان داده که وقتی از آدم‌ها خواسته می‌شود موقعیتی را تصور کنند که در آن شرایط به نفع‌شان پیش می‌رود، ایده‌هایی که ارائه می‌دهند، خلاقانه‌تر و خاص‌تر هستند. اما وقتی قرار است به جنبه‌های منفی یک موقعیت فکر کنند، تعداد ایده‌هایشان بیشتر می‌شود، ولی کیفیت و بدیع بودن ایده‌ها کمتر است.
🧩 نکته هیجان‌انگیز دقیقا همنیجاست: #اضطراب باعث می‌شود آدم‌ها در موقعیت‌های منفی، ایده‌های بیشتری تولید کنند، مخصوصاً اگر قبلاً تجربه‌ی رواندرمانی یا مشکلات سلامت روان داشته باشند. اما #خوش‌بینی انگار نقش یک محافظ را بازی می‌کند؛ آدم‌های خوش‌بین کمتر درگیر تفکرات منفی می‌شوند، حتی اگر در گذشته چالش‌های روانی را تجربه کرده باشند.
پس این که می‌گن «اضطراب دشمن #خلاقیت است»، شاید همیشه درست نباشه.
🌧 گاهی همین نگرانی‌ها باعث می‌شوند ذهنمان سریع‌تر کار کند، ایده‌های بیشتری داشته باشیم و حتی به راه‌حل‌هایی برسیم که در حالت عادی به ذهنمان نمی‌رسید. شاید نکته مهم‌تر این باشد که یاد بگیریم چطور از این فکرها به نفع خودمان استفاده کنیم، به جای اینکه اسیرشان بشویم.
- شما چی فکر می‌کنید؟ تا حالا شده اضطراب یا خوش‌بینی روی خلاقیت شما تأثیر مثبتی بگذاره؟
♾ مجتبی کوپایی
روانشناس و روان‌درمانگر
✍️ CognitionTimes; News n.868
❤️ @psychesci | CWA
से पुनः पोस्ट किया:
CWA | آکادمی دنیای شناخت
06.02.202507:59
تا حالا سقلمه خوردید؟ 😁
🍿 به این دقت کرده‌اید که چرا در فروشگاه‌های زنجیره‌ای نزدیک پیشخوان، آدامس و چند خوراکی کوچک دیگر قرار می‌دهند؟ چنین چیدمان و ترتیبی قطعا بدون دلیل نیست. برای دانستن علت این چیدمان، همراه ما باشید.
⏫یکی از اصطلاحاتی که ریچارد تیلر (پدر علم اقتصاد رفتاری) در گسترش آن نقش داشت، مفهوم «تلنگر¹» است. تیلر تلنگر را اینطور تعریف کرده است:
💸 مثالی که در پاراگراف اول زده شد را بخاطر بیاورید. وقتی شما در صف هستید، چشمتان به خوراکی‌ها می‌افتد و آنها را می‌خرید. از طرفی چون این کالاها کوچک هستند، خریدشان هم راحت‌تر است.
📌 از این تکنیک برای دستکاری تصمیم‌گیری افراد و هدایت آن به سمت انتخاب‌های خاصی استفاده می‌شود. مثلا در کافه‌های دبیرستان‌های خارج از کشور، بدون اینکه خوردن غذاهای ناسالم را ممنوع کنند، میوه را جایی که بهتر دیده می‌شود یا نزدیک صندوق قرار می‌دهند تا بچه‌ها را به خوردن غذای سالم‌تر سوق بدهند.
💲نکتهٔ جالب توجه این است که مشتری‌ها این اجناس را به دلیل سالم بودن یا قیمت پایین، آنها انتخاب نمی‌کنند بلکه به این علت که در معرض دید هست، برمی‌دارند. به همین خاطر نحوهٔ ارائه و چینش گزینه‌ها بر انتخاب انسان‌ها به شدت تأثیرگذار است.
➕شما چه مثال‌های دیگری از تلنگر به یاد می‌آورید؟
¹ Nudge
2️⃣ یادداشتی که خواندید دومین پست از پروندهٔ #اقتصاد_رفتاری دنیای شناخت است.
🗓️ هر سه‌شنبه منتظر پست‌های بعدی این پرونده باشید.
🔗Credit: Research Gate
Cognition World 🚀
🍿 به این دقت کرده‌اید که چرا در فروشگاه‌های زنجیره‌ای نزدیک پیشخوان، آدامس و چند خوراکی کوچک دیگر قرار می‌دهند؟ چنین چیدمان و ترتیبی قطعا بدون دلیل نیست. برای دانستن علت این چیدمان، همراه ما باشید.
⏫یکی از اصطلاحاتی که ریچارد تیلر (پدر علم اقتصاد رفتاری) در گسترش آن نقش داشت، مفهوم «تلنگر¹» است. تیلر تلنگر را اینطور تعریف کرده است:
تلنگر، جنبه‌ای از معماری رفتار است که رفتار مردم را در راه پیش‌بینی پذیری، بدون ممنوع کردن هیچ گزینه‌ای یا تغییر محسوسی در انگیزه‌های اقتصادی‌شان، اصلاح می‌کند.
💸 مثالی که در پاراگراف اول زده شد را بخاطر بیاورید. وقتی شما در صف هستید، چشمتان به خوراکی‌ها می‌افتد و آنها را می‌خرید. از طرفی چون این کالاها کوچک هستند، خریدشان هم راحت‌تر است.
📌 از این تکنیک برای دستکاری تصمیم‌گیری افراد و هدایت آن به سمت انتخاب‌های خاصی استفاده می‌شود. مثلا در کافه‌های دبیرستان‌های خارج از کشور، بدون اینکه خوردن غذاهای ناسالم را ممنوع کنند، میوه را جایی که بهتر دیده می‌شود یا نزدیک صندوق قرار می‌دهند تا بچه‌ها را به خوردن غذای سالم‌تر سوق بدهند.
💲نکتهٔ جالب توجه این است که مشتری‌ها این اجناس را به دلیل سالم بودن یا قیمت پایین، آنها انتخاب نمی‌کنند بلکه به این علت که در معرض دید هست، برمی‌دارند. به همین خاطر نحوهٔ ارائه و چینش گزینه‌ها بر انتخاب انسان‌ها به شدت تأثیرگذار است.
➕شما چه مثال‌های دیگری از تلنگر به یاد می‌آورید؟
¹ Nudge
2️⃣ یادداشتی که خواندید دومین پست از پروندهٔ #اقتصاد_رفتاری دنیای شناخت است.
🗓️ هر سه‌شنبه منتظر پست‌های بعدی این پرونده باشید.
🔗Credit: Research Gate
Cognition World 🚀
04.02.202501:47
🌏❤️✍️🧠♾💡🎙 & ❤️
28.01.202517:34
کندن مو صرفا یک عادت نیست‼️
🔥تا حالا شده نتونی جلوی خودتو بگیری و موهاتو بکنی؟ فکر می‌کنی یه عادت بد داری؟ شاید یکم بیشتر از یه عادت باشه. یه چیزی به اسم تریکوتیلومانیا.
🔥قبلا در مورد این اختلال کلی توضیح دادیم. افراد کمی از آدما این مشکل رو دارن؛ اما خیلی وقتا خجالت می‌کشن درباره‌ش حرف بزنن؛ ولی بدونین که اگه افراطی شروع به کندن مو‌ها، ابرو‌ها و حتی مژه‌های خود می‌کنید، تنها نیستین و خیلی مهمه که بدونین این یه بیماریه، نه یه عادت بد.
📹 این کلیپ برای شماست...برای شمایی که اگه فکر می‌کنین #تریکوتیلومانیا دارین، اصلا از اینکه با یه مشاور یا روانشناس صحبت کنین، ابایی نداشته باشید. در این کلیپ به وضوح می‌بینید که افراد مبتلا به این اختلال، کلی راه براشون هست که کمک کنه این مشکل رو کنترل کنن و دوباره حس خوبی داشته باشن.
🛸 Psyche Science, more in: 📂 CWA Hub
Also in📸Instagram,💬LinkedIn,📱Bale
🔥تا حالا شده نتونی جلوی خودتو بگیری و موهاتو بکنی؟ فکر می‌کنی یه عادت بد داری؟ شاید یکم بیشتر از یه عادت باشه. یه چیزی به اسم تریکوتیلومانیا.
🔥قبلا در مورد این اختلال کلی توضیح دادیم. افراد کمی از آدما این مشکل رو دارن؛ اما خیلی وقتا خجالت می‌کشن درباره‌ش حرف بزنن؛ ولی بدونین که اگه افراطی شروع به کندن مو‌ها، ابرو‌ها و حتی مژه‌های خود می‌کنید، تنها نیستین و خیلی مهمه که بدونین این یه بیماریه، نه یه عادت بد.
📹 این کلیپ برای شماست...برای شمایی که اگه فکر می‌کنین #تریکوتیلومانیا دارین، اصلا از اینکه با یه مشاور یا روانشناس صحبت کنین، ابایی نداشته باشید. در این کلیپ به وضوح می‌بینید که افراد مبتلا به این اختلال، کلی راه براشون هست که کمک کنه این مشکل رو کنترل کنن و دوباره حس خوبی داشته باشن.
🛸 Psyche Science, more in: 📂 CWA Hub
Also in📸Instagram,💬LinkedIn,📱Bale
17.01.202515:33
🔥بیش فعالی/نقص در توجه در بزرگسالان و کودکان
🗣️دکتر مجید ابراهیم پور
⚪️پادکست سایکوپاد
🛸 Psyche Science, more in: 📂 CWA Hub
Also in💻Instagram,💻LinkedIn,✅Bale
🗣️دکتر مجید ابراهیم پور
⚪️پادکست سایکوپاد
🛸 Psyche Science, more in: 📂 CWA Hub
Also in💻Instagram,💻LinkedIn,✅Bale
से पुनः पोस्ट किया:Minimal Ravan | روانشناسی ساده
05.02.202519:17
از زندگیت داستانی بساز که ارزش تعریف کردن داشته باشه.
03.02.202516:34
بلوغ دیجیتال؛ کلید ارتباطات معنادار 📱
🟢یک مطالعه جدید به نتایج حیرت‌انگیزی درباره‌ی چگونگی تأثیر #بلوغ_دیجیتال بر احساس ارتباط اجتماعی در نوجوانان دست یافته است. بر اساس این تحقیق، مهارت‌های دیجیتالی قوی‌تر، کلید اصلی برقراری روابط معنادار در فضای آنلاین به شمار می‌رود. این به این معناست که نوجوانانی که به خوبی از ابزارهای دیجیتالی استفاده می‌کنند، می‌توانند به بهترین شکل از این فضا برای بهبود ارتباطات خود بهره بگیرند.
🔴نتایج این تحقیق همچنین نشان می‌دهد که نوجوانانی که با دوستان واقعی خود ارتباط برقرار می‌کنند، بیش از دیگران احساس تعلق و ارتباط اجتماعی دارند. در حقیقت، تعامل با دوستان واقعی در فضای مجازی از فعالیت‌های سطحی در شبکه‌های اجتماعی بسیار مهم‌تر و مؤثرتر است.
⚫️ تحقیق درباره‌ی اهمیت اهداف دلسوزانه در تعاملات آنلاین نیز نکات جالبی را نمایان کرده است. نوجوانانی که به منافع دیگران توجه دارند و در جهت حمایت از آنان قدم برمی‌دارند، ارتباط اجتماعی قوی‌تری احساس می‌کنند. این نگرش مثبت به ارتباطات آنلاین، به آنها این امکان را می‌دهد تا از مزایای عاطفی و اجتماعی بیشتری بهره‌مند شوند.
🔵 صرفاً گذراندن وقت زیاد در شبکه‌های اجتماعی (مانند پست گذاشتن و نظر دادن و...) الزماً به معنای برقراری ارتباط اجتماعی بیشتر نیست؛ بلکه اهمیت اصلی، در کیفیت تعاملات آنلاین و اهدافی است که نوجوانان پشت سر این فعالیت‌ها دارند.
🟡 به طور کلی، این تحقیق بر ضرورت آموزش بلوغ دیجیتال به نوجوانان تأکید می‌کند تا آنها بتوانند ارتباطات اجتماعی سالم و مؤثری در دنیای دیجیتال برقرار کنند. نتایج این مطالعه می‌تواند به والدین، معلمان و سیاست‌گذاران کمک کند تا رویکردهای بهتری برای هدایت نوجوانان در استفاده از فناوری‌های دیجیتال اتخاذ کنند و آنان را در مدیریت چالش‌ها و بهره‌برداری از فرصت‌های دنیای آنلاین یاری کنند.
📌این یافته‌ها به راستی ما را به تعمق در نوع ارتباطات‌مان در دنیای دیجیتال وادار می‌کند. وقت آن رسیده که به جای تمرکز بر کمیت، به کیفیت روابط آنلاین‌مان اهمیت دهیم!
🔗Credit: Science direct(2024)
❤️ @psychesci | CWA
🟢یک مطالعه جدید به نتایج حیرت‌انگیزی درباره‌ی چگونگی تأثیر #بلوغ_دیجیتال بر احساس ارتباط اجتماعی در نوجوانان دست یافته است. بر اساس این تحقیق، مهارت‌های دیجیتالی قوی‌تر، کلید اصلی برقراری روابط معنادار در فضای آنلاین به شمار می‌رود. این به این معناست که نوجوانانی که به خوبی از ابزارهای دیجیتالی استفاده می‌کنند، می‌توانند به بهترین شکل از این فضا برای بهبود ارتباطات خود بهره بگیرند.
🔴نتایج این تحقیق همچنین نشان می‌دهد که نوجوانانی که با دوستان واقعی خود ارتباط برقرار می‌کنند، بیش از دیگران احساس تعلق و ارتباط اجتماعی دارند. در حقیقت، تعامل با دوستان واقعی در فضای مجازی از فعالیت‌های سطحی در شبکه‌های اجتماعی بسیار مهم‌تر و مؤثرتر است.
⚫️ تحقیق درباره‌ی اهمیت اهداف دلسوزانه در تعاملات آنلاین نیز نکات جالبی را نمایان کرده است. نوجوانانی که به منافع دیگران توجه دارند و در جهت حمایت از آنان قدم برمی‌دارند، ارتباط اجتماعی قوی‌تری احساس می‌کنند. این نگرش مثبت به ارتباطات آنلاین، به آنها این امکان را می‌دهد تا از مزایای عاطفی و اجتماعی بیشتری بهره‌مند شوند.
🔵 صرفاً گذراندن وقت زیاد در شبکه‌های اجتماعی (مانند پست گذاشتن و نظر دادن و...) الزماً به معنای برقراری ارتباط اجتماعی بیشتر نیست؛ بلکه اهمیت اصلی، در کیفیت تعاملات آنلاین و اهدافی است که نوجوانان پشت سر این فعالیت‌ها دارند.
🟡 به طور کلی، این تحقیق بر ضرورت آموزش بلوغ دیجیتال به نوجوانان تأکید می‌کند تا آنها بتوانند ارتباطات اجتماعی سالم و مؤثری در دنیای دیجیتال برقرار کنند. نتایج این مطالعه می‌تواند به والدین، معلمان و سیاست‌گذاران کمک کند تا رویکردهای بهتری برای هدایت نوجوانان در استفاده از فناوری‌های دیجیتال اتخاذ کنند و آنان را در مدیریت چالش‌ها و بهره‌برداری از فرصت‌های دنیای آنلاین یاری کنند.
📌این یافته‌ها به راستی ما را به تعمق در نوع ارتباطات‌مان در دنیای دیجیتال وادار می‌کند. وقت آن رسیده که به جای تمرکز بر کمیت، به کیفیت روابط آنلاین‌مان اهمیت دهیم!
🔗Credit: Science direct(2024)
❤️ @psychesci | CWA
27.01.202513:34
پیدا کردن معنا در سایه مرگ☠️
⚪️پژوهشی جدید نشان می‌دهد که سطح بیگانگی از خود یک فرد، یا احساس ناپیوستگی با خود، نقش مهمی در رابطه بین درک معنی در زندگی و #اضطراب مرگ ایفا می‌کند. یافته‌ها نشان می‌دهند که صرفاً شناخت یک هدف در زندگی ممکن است برای ما کافی نباشد تا از ترس‌های وجودی محافظت کند.
⚪️روانشناسان به این موضوع علاقه‌مند بوده‌اند که انسان‌ها چگونه با مفهوم مرگ مقابله می‌کنند. ایده‌ی اینکه زندگی ما دارای اهمیت است می‌تواند به عنوان سپری در برابر سایه‌ی بزرگ مرگ عمل کند؛ اما آیا این سپری کافی است؟ آیا فقط داشتن یک هدف در زندگی کافی است تا از ترس‌های مرگ محافظت کرده و به احساس امنیت وجودی دست یابیم؟
⚪️فهم ما از رابطه‌ی بین احساس معنا و اضطراب مرگ تحت تأثیر سطح #خودبیگانگی است. برای افرادی که سطح خودبیگانگی پایینی دارند، احساس معنای بیشتر در زندگی با اضطراب مرگ کمتری همراه بود؛ اما برای کسانی که سطح خودبیگانگی بالایی دارند، احساس معنای بیشتر در زندگی با افزایش اضطراب مرگ مرتبط بود.
🔎تحقیقات این مطالعه صرفاً رابطه‌ای هستند و نیاز به مطالعات تجربی بیشتری برای شناسایی مکانیسم‌های دقیق درگیر در این موضوع دارد. همچنین، تفاوت‌های فرهنگی می‌توانند به‌طور قابل توجهی بر نحوه‌ی درک ما از معنا و مقابله با اضطراب مرگ تأثیر بگذارند. بنابراین، این یافته‌ها ممکن است به طور گسترده قابل اعمال نباشند.
🔣یافتن معنا در زندگی می‌تواند به ما در مواجهه با ترس از مرگ کمک کند؛ ولی این رابطه پیچیده است و تحت تأثیر حس خود ما قرار دارد. بنابراین، یافتن معنا در زندگی نیازمند یک رویکرد احتیاطی است و نیاز به درک دقیق‌تر از خود و رابطه‌ی ما با خود دارد.
🔗Credit: The journal of personality(2023)
🛸 Psyche Science, more in: 📂 CWA Hub
Also in💻Instagram,💻LinkedIn,✅Bale
⚪️پژوهشی جدید نشان می‌دهد که سطح بیگانگی از خود یک فرد، یا احساس ناپیوستگی با خود، نقش مهمی در رابطه بین درک معنی در زندگی و #اضطراب مرگ ایفا می‌کند. یافته‌ها نشان می‌دهند که صرفاً شناخت یک هدف در زندگی ممکن است برای ما کافی نباشد تا از ترس‌های وجودی محافظت کند.
⚪️روانشناسان به این موضوع علاقه‌مند بوده‌اند که انسان‌ها چگونه با مفهوم مرگ مقابله می‌کنند. ایده‌ی اینکه زندگی ما دارای اهمیت است می‌تواند به عنوان سپری در برابر سایه‌ی بزرگ مرگ عمل کند؛ اما آیا این سپری کافی است؟ آیا فقط داشتن یک هدف در زندگی کافی است تا از ترس‌های مرگ محافظت کرده و به احساس امنیت وجودی دست یابیم؟
⚪️فهم ما از رابطه‌ی بین احساس معنا و اضطراب مرگ تحت تأثیر سطح #خودبیگانگی است. برای افرادی که سطح خودبیگانگی پایینی دارند، احساس معنای بیشتر در زندگی با اضطراب مرگ کمتری همراه بود؛ اما برای کسانی که سطح خودبیگانگی بالایی دارند، احساس معنای بیشتر در زندگی با افزایش اضطراب مرگ مرتبط بود.
🔎تحقیقات این مطالعه صرفاً رابطه‌ای هستند و نیاز به مطالعات تجربی بیشتری برای شناسایی مکانیسم‌های دقیق درگیر در این موضوع دارد. همچنین، تفاوت‌های فرهنگی می‌توانند به‌طور قابل توجهی بر نحوه‌ی درک ما از معنا و مقابله با اضطراب مرگ تأثیر بگذارند. بنابراین، این یافته‌ها ممکن است به طور گسترده قابل اعمال نباشند.
🔣یافتن معنا در زندگی می‌تواند به ما در مواجهه با ترس از مرگ کمک کند؛ ولی این رابطه پیچیده است و تحت تأثیر حس خود ما قرار دارد. بنابراین، یافتن معنا در زندگی نیازمند یک رویکرد احتیاطی است و نیاز به درک دقیق‌تر از خود و رابطه‌ی ما با خود دارد.
🔗Credit: The journal of personality(2023)
🛸 Psyche Science, more in: 📂 CWA Hub
Also in💻Instagram,💻LinkedIn,✅Bale
से पुनः पोस्ट किया:
CWA | آکادمی دنیای شناخت
25.01.202520:14
آکادمی دنیای شناخت این حلقه مطالعاتی تعاملی و پربار را به شما پیشنهاد می‌کند. به امید دیدار شما در این رویداد از باشگاه کتاب‌خوانی دانشگاه شریف 🙏
17.01.202515:32
بیش فعالی در بزرگسالان؛ تهدید یا فرصت؟
💬کم‌توجّهی - بیش‌فعالی یک اختلال عصبی رشدی است که با مقادیر بیش از حد بی توجهی، بی احتیاطی و تکانشگری که بعضا فراگیر و مخرب هستند، مشخص می شود.
💬علائم بیش فعالی ناشی از اختلال در عملکرد اجرایی و اختلال در تنظیم هیجانی به عنوان یک علامت اصلی در نظر گرفته می شود. در کودکان، مشکلات توجه ممکن است منجر به عملکرد ضعیف در مدرسه شود. #بیش‌فعالی با سایر اختلالات روانی و اختلال سوءمصرف مواد ربط داده شده که می تواند باعث اختلالات اضافی، به ویژه در جامعه مدرن و امروزی شود.
💬این اختلال، نه تنها در کودکان بلکه در افراد بزرگسال نیز وجود دارد. برخی از این افراد در بزرگسالی به شدت در معرض تغییر پی در پی شغل، طلاق و از دست دادن موقعیت های طلایی زندگی خویش هستند و اگر به موقع جلوی این اختلال گرفته نشود، عواقب چشمگیری در انتظار آنان نیست.
💬این اپیزود از پادکست سایکوپاد، به خوبی در خصوص این اختلال، وقوع و علت به وجود آمدن آن و راه‌های پیشگیری و درمان بیش فعالی و نقص در توجه صحبت می‌کند.
🔥 شما می‌توانید بخشی از این پادکست را در فایل صوتی زیر گوش بدهید. همچنین برای شنیدن آن به صورت کامل از طریق لینک زیر اقدام کنید.
https://castbox.fm/vb/529031051
#معرفی_پادکست
🛸 Psyche Science, more in: 📂 CWA Hub
Also in💻Instagram,💻LinkedIn,✅Bale
💬کم‌توجّهی - بیش‌فعالی یک اختلال عصبی رشدی است که با مقادیر بیش از حد بی توجهی، بی احتیاطی و تکانشگری که بعضا فراگیر و مخرب هستند، مشخص می شود.
💬علائم بیش فعالی ناشی از اختلال در عملکرد اجرایی و اختلال در تنظیم هیجانی به عنوان یک علامت اصلی در نظر گرفته می شود. در کودکان، مشکلات توجه ممکن است منجر به عملکرد ضعیف در مدرسه شود. #بیش‌فعالی با سایر اختلالات روانی و اختلال سوءمصرف مواد ربط داده شده که می تواند باعث اختلالات اضافی، به ویژه در جامعه مدرن و امروزی شود.
💬این اختلال، نه تنها در کودکان بلکه در افراد بزرگسال نیز وجود دارد. برخی از این افراد در بزرگسالی به شدت در معرض تغییر پی در پی شغل، طلاق و از دست دادن موقعیت های طلایی زندگی خویش هستند و اگر به موقع جلوی این اختلال گرفته نشود، عواقب چشمگیری در انتظار آنان نیست.
💬این اپیزود از پادکست سایکوپاد، به خوبی در خصوص این اختلال، وقوع و علت به وجود آمدن آن و راه‌های پیشگیری و درمان بیش فعالی و نقص در توجه صحبت می‌کند.
🔥 شما می‌توانید بخشی از این پادکست را در فایل صوتی زیر گوش بدهید. همچنین برای شنیدن آن به صورت کامل از طریق لینک زیر اقدام کنید.
https://castbox.fm/vb/529031051
#معرفی_پادکست
🛸 Psyche Science, more in: 📂 CWA Hub
Also in💻Instagram,💻LinkedIn,✅Bale
08.02.202503:14
مراحل رشد شخصیت در نظریه متقابل بین اشخاص هری استک سالیوان
1️⃣ دوران اولیه کودکی:
(دنیای احساسات)
🔥بیایید با یک کودک تازه به دنیا آمده آشنا شویم. او در دنیایی از احساسات محض قرار دارد؛ جایی که خنده و گریه زبان اصلی‌اش هستند. اینجا است که اعتماد و امنیت شکل می‌گیرد؛ نه تنها به خاطر دلایل مادی، بلکه به خاطر محبت و توجه.
2️⃣ کودکی دوم:
(زمانی برای ساخت تصاویر)
🔥کودک کمی بزرگ‌تر می‌شود و اوج خلاقیت‌اش شروع می‌شود. با بازی‌های تخیلی و تصویرسازی درذهن، او افکارش را به زبان می‌آورد و یاد می‌گیرد که چه‌طور از نشانه‌ها و علائم استفاده کند تا دنیای اطرافش را بشناسد.
3️⃣ کودکی سوم:
(ماجراجویی اجتماعی!)
🔥در این مرحله، کودک به بررسی دنیای بزرگترها می‌پردازد و با دوستان خود اکیپی اجتماعی درست می‌کند. او با احساس همدلی آشنا می‌شود و یاد می‌گیرد که چطور در این دنیای شلوغ، گوش شنوایی برای دیگران باشد.
4️⃣ پیش از نوجوانی:
(دو راهی بزرگ!)
🔥مراحل قبلی به بچه‌ها کمک کرده‌اند تا به قله‌های جدیدی برسند. اکنون، این نوجوانان کنجکاو با سوالات بیشتری در مورد خود و آینده‌شان روبرو هستند. قشنگ‌ترین چالش در زندگی آنهاست: "من کی هستم؟"
5️⃣ نوجوانی:
(طوفان هویتی!)
🔥وارد دنیای پرهیاهوی نوجوانی می‌شویم! این دوران پر از کشف و چالش است. روابط عاطفی شکل می‌گیرد و هر چیزی از محبوبیت تا تضادهای اجتماعی به شدت تأثیر می‌گذارد. آیا آینده‌ام روشن است یا تاریک؟
6️⃣ جوانی:
(شروعی دوباره!)
🔥حالا نوبت به جوانی می‌رسد. اینجا جایی است که فرد جوان می‌کوشد تا رؤیاهایش را به واقعیت تبدیل کند. او تلاش می‌کند تا به اهدافش پایبند باشد و از مشوق‌ها و انگیزه‌های درونی‌اش برای پیشرفت استفاده کند. وقتش است که دنیا را فتح کند.
7️⃣ بزرگسالی:
(سکان‌دار زندگی!)
🔥خب حالا جوانی که به بزرگسالی رسیده است، وقت مسئولیت‌پذیری و ساختن زندگی‌اش فرا می‌رسد. ایجاد ارتباط‌های عمیق‌تر، انتخاب‌های مهم و تلاش برای داشتن زندگی معنی‌دار در دست اوست. حالا این فرد نویسنده داستان زندگی‌اش می‌شود.
❤️ @psychesci | CWA
1️⃣ دوران اولیه کودکی:
(دنیای احساسات)
🔥بیایید با یک کودک تازه به دنیا آمده آشنا شویم. او در دنیایی از احساسات محض قرار دارد؛ جایی که خنده و گریه زبان اصلی‌اش هستند. اینجا است که اعتماد و امنیت شکل می‌گیرد؛ نه تنها به خاطر دلایل مادی، بلکه به خاطر محبت و توجه.
2️⃣ کودکی دوم:
(زمانی برای ساخت تصاویر)
🔥کودک کمی بزرگ‌تر می‌شود و اوج خلاقیت‌اش شروع می‌شود. با بازی‌های تخیلی و تصویرسازی درذهن، او افکارش را به زبان می‌آورد و یاد می‌گیرد که چه‌طور از نشانه‌ها و علائم استفاده کند تا دنیای اطرافش را بشناسد.
3️⃣ کودکی سوم:
(ماجراجویی اجتماعی!)
🔥در این مرحله، کودک به بررسی دنیای بزرگترها می‌پردازد و با دوستان خود اکیپی اجتماعی درست می‌کند. او با احساس همدلی آشنا می‌شود و یاد می‌گیرد که چطور در این دنیای شلوغ، گوش شنوایی برای دیگران باشد.
4️⃣ پیش از نوجوانی:
(دو راهی بزرگ!)
🔥مراحل قبلی به بچه‌ها کمک کرده‌اند تا به قله‌های جدیدی برسند. اکنون، این نوجوانان کنجکاو با سوالات بیشتری در مورد خود و آینده‌شان روبرو هستند. قشنگ‌ترین چالش در زندگی آنهاست: "من کی هستم؟"
5️⃣ نوجوانی:
(طوفان هویتی!)
🔥وارد دنیای پرهیاهوی نوجوانی می‌شویم! این دوران پر از کشف و چالش است. روابط عاطفی شکل می‌گیرد و هر چیزی از محبوبیت تا تضادهای اجتماعی به شدت تأثیر می‌گذارد. آیا آینده‌ام روشن است یا تاریک؟
6️⃣ جوانی:
(شروعی دوباره!)
🔥حالا نوبت به جوانی می‌رسد. اینجا جایی است که فرد جوان می‌کوشد تا رؤیاهایش را به واقعیت تبدیل کند. او تلاش می‌کند تا به اهدافش پایبند باشد و از مشوق‌ها و انگیزه‌های درونی‌اش برای پیشرفت استفاده کند. وقتش است که دنیا را فتح کند.
7️⃣ بزرگسالی:
(سکان‌دار زندگی!)
🔥خب حالا جوانی که به بزرگسالی رسیده است، وقت مسئولیت‌پذیری و ساختن زندگی‌اش فرا می‌رسد. ایجاد ارتباط‌های عمیق‌تر، انتخاب‌های مهم و تلاش برای داشتن زندگی معنی‌دار در دست اوست. حالا این فرد نویسنده داستان زندگی‌اش می‌شود.
❤️ @psychesci | CWA
05.02.202515:34
آزمون NEO پنجره‌ای به شناخت شخصیت شما 🗓
🔶 آیا تا به حال فکر کرده‌اید که چرا بعضی از افراد در موقعیت‌های استرس‌زا آرام می‌مانند، در حالی که دیگران به راحتی نگران می‌شوند؟ یا چرا بعضی‌ها عاشق تجربه‌های جدید هستند، اما بعضی‌ها ترجیح می‌دهند در چارچوب آشنا بمانند؟ پاسخ این سوالات را می‌توان در آزمون نئو پیدا کرد.
آزمون نئو چیست؟
🔷 نسخه تجدید نظر شده پرسشنامه شخصیتی نئو¹ (کاستا و مک کرا، ۱۹۹۲) نوعی پرسشنامه خودسنجی ویژگی‌های شخصیتی است که مبتنی بر یک الگوی معروف شخصیتی به نام مدل پنج عاملی است. این آزمون یکی از معروف‌ترین ابزارهای سنجش شخصیت است که به شما کمک می‌کند تا پنج بعد اصلی شخصیت‌تان را بهتر بشناسید و بفهمید چرا در موقعیت‌های مختلف، رفتار متفاوتی را بروز می‌دهید.
نسخه های آزمون نئو:
🔶 این آزمون شامل دو نسخه بلند ۲۴۰ سوالی( ۴۸ سوال برای هر حیطه) و نسخه کوتاه ۶۰ سوالی است.
پنج بعد شخصیت در آزمون نئو:
1️⃣ روان رنجوری³ :
افرادی که نمره بالایی در این بعد دارند، بیشتر احساسات منفی مثل #اضطراب یا #افسردگی را تجربه می‌کنند. در مقابل، کسانی که نمره پایین‌تری دارند، معمولاً آرام‌تر و با ثبات‌تر هستند.
2️⃣برون‌گرایی⁴:
آیا شما از بودن در جمع لذت می‌برید و انرژی می‌گیرید؟ برون‌گراها اجتماعی‌تر و پرانرژی‌تر هستند، در حالی که درون‌گراها ترجیح می‌دهند زمان بیشتری را تنها بگذرانند.
3️⃣گشودگی به تجربه⁵:
افرادی که در این بعد نمره بالایی دارند، معمولاً کنجکاو، خلاق و علاقه‌مند به هنر و فرهنگ هستند. کسانی که نمره پایین‌تری دارند، معمولاً محافظه‌کارتر و سنتی‌تر هستند.
4️⃣توافق‌پذیری⁶:
آیا شما همدل و مهربان هستید؟ افرادی که در این بعد نمره بالایی دارند، معمولاً دوستانه‌تر و همکاری‌کننده‌تر هستند. کسانی که نمره پایین‌تری دارند، ممکن است رقابتی‌تر و مستقیم‌تر باشند.
5️⃣وجدان‌مندی⁷:
آیا شما آدم منظم و مسئولیت‌پذیری هستید؟ افرادی که در این بعد نمره بالایی دارند، معمولاً هدف‌مند، سخت‌کوش و قابل اعتماد هستند. کسانی که نمره پایین‌تری دارند، ممکن است انعطاف‌پذیرتر و خودجوش‌تر باشند.
تفسیر آزمون نئو:
🔷 ابتدا نمره فرد در هر مقیاس محاسبه می‌شود؛ ولی تفسیر مقیاس‌‌ها به صورت مقایسه‌ای انجام می‌شود، نه صرفا بر‌مبنای نمره فرد در یک مقیاس.
یکی دیگر از روش‌های مفید بررسی پروفایل استفاده از اطلاعات شاخص‌ها به صورت زوجی است که به روش دو بعدی معروف است در این روش هر زوج شاخص مورد بررسی، به یکی از جنبه‌های زندگی اشاره می‌کند؛ مثلا شاخص #روان‌آزردگی و #برون‌گرایی نشان‌دهنده شیوه هیجانی زمینه‌ای فرد است و یا شاخص گشودگی به تجربه و و #وجدان‌گرایی طرحی از موفقیت تحصیلی و حرفه‌ای فرد را نشان می‌دهد.
چرا آزمون نئو مهم است؟
🔶 این آزمون نه تنها به شما کمک می‌کند تا خودتان را بهتر بشناسید، بلکه می‌تواند در انتخاب شغل، بهبود روابط و حتی رشد شخصی‌تان مفید باشد. مثلاً، اگر بدانید که در بعد وجدان‌مندی نمره بالایی دارید، ممکن است در مشاغلی که نیاز به دقت و سازمان‌دهی دارند، موفق‌تر باشید.
نکته مهم:
✅ نتایج آزمون نئو قطعی نیستند و فقط یک ابزار برای خودشناسی هستند. بهتر است نتایج را با یک روانشناس یا مشاور در میان بگذارید تا تفسیر دقیق‌تری دریافت کنید.
¹NEO-Personality Inventory-Revised
(NEO-Pl-R)
²Big five theory
³Neuroticism
⁴Extraversion
⁵Openness to Experience
⁵Agreeableness
⁷Conscientiousness
🔗Credit
🌻مهناز شاهوردی
جستجوگر دنیای روان
2️⃣یادداشتی که خواندید، دومین پست از پرونده #آزمون‌های_روان‌شناختی سایکی‌ساینس بود.
❓ منتظر دیگر پست‌های این پرونده باشید...
❤️ @psychesci | CWA
🔶 آیا تا به حال فکر کرده‌اید که چرا بعضی از افراد در موقعیت‌های استرس‌زا آرام می‌مانند، در حالی که دیگران به راحتی نگران می‌شوند؟ یا چرا بعضی‌ها عاشق تجربه‌های جدید هستند، اما بعضی‌ها ترجیح می‌دهند در چارچوب آشنا بمانند؟ پاسخ این سوالات را می‌توان در آزمون نئو پیدا کرد.
آزمون نئو چیست؟
🔷 نسخه تجدید نظر شده پرسشنامه شخصیتی نئو¹ (کاستا و مک کرا، ۱۹۹۲) نوعی پرسشنامه خودسنجی ویژگی‌های شخصیتی است که مبتنی بر یک الگوی معروف شخصیتی به نام مدل پنج عاملی است. این آزمون یکی از معروف‌ترین ابزارهای سنجش شخصیت است که به شما کمک می‌کند تا پنج بعد اصلی شخصیت‌تان را بهتر بشناسید و بفهمید چرا در موقعیت‌های مختلف، رفتار متفاوتی را بروز می‌دهید.
نسخه های آزمون نئو:
🔶 این آزمون شامل دو نسخه بلند ۲۴۰ سوالی( ۴۸ سوال برای هر حیطه) و نسخه کوتاه ۶۰ سوالی است.
پنج بعد شخصیت در آزمون نئو:
1️⃣ روان رنجوری³ :
افرادی که نمره بالایی در این بعد دارند، بیشتر احساسات منفی مثل #اضطراب یا #افسردگی را تجربه می‌کنند. در مقابل، کسانی که نمره پایین‌تری دارند، معمولاً آرام‌تر و با ثبات‌تر هستند.
2️⃣برون‌گرایی⁴:
آیا شما از بودن در جمع لذت می‌برید و انرژی می‌گیرید؟ برون‌گراها اجتماعی‌تر و پرانرژی‌تر هستند، در حالی که درون‌گراها ترجیح می‌دهند زمان بیشتری را تنها بگذرانند.
3️⃣گشودگی به تجربه⁵:
افرادی که در این بعد نمره بالایی دارند، معمولاً کنجکاو، خلاق و علاقه‌مند به هنر و فرهنگ هستند. کسانی که نمره پایین‌تری دارند، معمولاً محافظه‌کارتر و سنتی‌تر هستند.
4️⃣توافق‌پذیری⁶:
آیا شما همدل و مهربان هستید؟ افرادی که در این بعد نمره بالایی دارند، معمولاً دوستانه‌تر و همکاری‌کننده‌تر هستند. کسانی که نمره پایین‌تری دارند، ممکن است رقابتی‌تر و مستقیم‌تر باشند.
5️⃣وجدان‌مندی⁷:
آیا شما آدم منظم و مسئولیت‌پذیری هستید؟ افرادی که در این بعد نمره بالایی دارند، معمولاً هدف‌مند، سخت‌کوش و قابل اعتماد هستند. کسانی که نمره پایین‌تری دارند، ممکن است انعطاف‌پذیرتر و خودجوش‌تر باشند.
تفسیر آزمون نئو:
🔷 ابتدا نمره فرد در هر مقیاس محاسبه می‌شود؛ ولی تفسیر مقیاس‌‌ها به صورت مقایسه‌ای انجام می‌شود، نه صرفا بر‌مبنای نمره فرد در یک مقیاس.
یکی دیگر از روش‌های مفید بررسی پروفایل استفاده از اطلاعات شاخص‌ها به صورت زوجی است که به روش دو بعدی معروف است در این روش هر زوج شاخص مورد بررسی، به یکی از جنبه‌های زندگی اشاره می‌کند؛ مثلا شاخص #روان‌آزردگی و #برون‌گرایی نشان‌دهنده شیوه هیجانی زمینه‌ای فرد است و یا شاخص گشودگی به تجربه و و #وجدان‌گرایی طرحی از موفقیت تحصیلی و حرفه‌ای فرد را نشان می‌دهد.
چرا آزمون نئو مهم است؟
🔶 این آزمون نه تنها به شما کمک می‌کند تا خودتان را بهتر بشناسید، بلکه می‌تواند در انتخاب شغل، بهبود روابط و حتی رشد شخصی‌تان مفید باشد. مثلاً، اگر بدانید که در بعد وجدان‌مندی نمره بالایی دارید، ممکن است در مشاغلی که نیاز به دقت و سازمان‌دهی دارند، موفق‌تر باشید.
نکته مهم:
✅ نتایج آزمون نئو قطعی نیستند و فقط یک ابزار برای خودشناسی هستند. بهتر است نتایج را با یک روانشناس یا مشاور در میان بگذارید تا تفسیر دقیق‌تری دریافت کنید.
¹NEO-Personality Inventory-Revised
(NEO-Pl-R)
²Big five theory
³Neuroticism
⁴Extraversion
⁵Openness to Experience
⁵Agreeableness
⁷Conscientiousness
🔗Credit
🌻مهناز شاهوردی
جستجوگر دنیای روان
2️⃣یادداشتی که خواندید، دومین پست از پرونده #آزمون‌های_روان‌شناختی سایکی‌ساینس بود.
❓ منتظر دیگر پست‌های این پرونده باشید...
❤️ @psychesci | CWA
02.02.202516:35
از نو دیدن خویشتن 👀
⚪️اگر آمادگی برای یک سفر شگفت‌انگیز به دنیای درون را دارید، پیشنهاد می‌کنیم به تماشای یکی از جلسات درمانی #کارل‌راجرز بنشینید، جایی که فلسفه #مراجع‌محور او در عمل به نمایش گذاشته می‌شود.
🌿 این روش #رواندرمانی، با تمرکز بر شنیدن عمیق و پذیرش بی‌قید و شرط، به مراجع کمک می‌کند تا به درک عمیق‌تری از خود برسد.
🌱 با دیدن این کلیپ، شاهد شکوفایی گلوریا(مراجع راجرز) هستیم که به صداقت و احساسات خود نگاهی تازه می‌اندازد و فرصتی برای کشف مسیری به سوی رشد و سلامت روان خویش که نباید آن را از دست داد، برمی‌دارد.
🛸 Psyche Science, more in: 📂 CWA Hub
Also in📸Instagram,💬LinkedIn,📱Bale
⚪️اگر آمادگی برای یک سفر شگفت‌انگیز به دنیای درون را دارید، پیشنهاد می‌کنیم به تماشای یکی از جلسات درمانی #کارل‌راجرز بنشینید، جایی که فلسفه #مراجع‌محور او در عمل به نمایش گذاشته می‌شود.
🌿 این روش #رواندرمانی، با تمرکز بر شنیدن عمیق و پذیرش بی‌قید و شرط، به مراجع کمک می‌کند تا به درک عمیق‌تری از خود برسد.
🌱 با دیدن این کلیپ، شاهد شکوفایی گلوریا(مراجع راجرز) هستیم که به صداقت و احساسات خود نگاهی تازه می‌اندازد و فرصتی برای کشف مسیری به سوی رشد و سلامت روان خویش که نباید آن را از دست داد، برمی‌دارد.
🛸 Psyche Science, more in: 📂 CWA Hub
Also in📸Instagram,💬LinkedIn,📱Bale
27.01.202513:30
بهترین مخدر دنیا.
🛸 Psyche Science, more in: 📂 CWA Hub
Also in📸Instagram,💬LinkedIn,📱Bale
🛸 Psyche Science, more in: 📂 CWA Hub
Also in📸Instagram,💬LinkedIn,📱Bale
24.01.202515:34
نفوذ جادویی آغوش در روح و جسم🫂
🔶 قدرت یک آغوش را نمی‌توان انکار کرد. اگر تا به حال حس خوردن یک غذای هیجان انگیز در هنگام گرسنگی را تجربه کرده باشید، این مطلب را درک خواهید کرد که همان مناطقی از #مغز ما که با غذا خوردن سیر می‌شوند، با لمس انسان از جمله در آغوش گرفتن نیز ارضا می‌شوند.
🔷 راز در آغوش گرفتن در #اکسی‌توسین نهفته است این #هورمون دارای پیامدهای اجتماعی مانند #دلبستگی، اعتماد و جفت پیوند است. پیوند زوجی یا اجتماعی به عنوان تمایل به گذراندن زمان بیشتر با یک فرد شناخته می‌شود. ترشح این هورمون با فعال کردن مراکز لذت در مغز به تسهیل این پیوند کمک می‌کند. وجود افراد ایمن که برای در آغوش گرفتن، آسایش و مراقبت به آنها مراجعه کنید، می‌تواند درمانی، مفید و شفابخش باشد.
🔶 در آغوش کشیدن افراد، خواب شما را بهبود می‌بخشد و مطمئناً شمارش گوسفندان را شکست می‌دهد:)))) در حالی که اکسی توسین مستقیماً از نظر بیولوژیکی بر خواب فرد تأثیر نمی‌گذارد، تأثیرات کاهش #اضطرابِ آن مطمئناً با بهبود خواب مرتبط است. در آغوش گرفتن یکی از عزیزان همچنین می‌تواند منجر به کاهش #کورتیزول(هورمون استرس) شود؛ زیرا لمس بخشی از مغز را که به تهدیدات پاسخ می دهد غیرفعال می‌کند.
🔷 جالب است بدانید که تحقیقات نشان داده‌اند کسانی‌که بیشتر در آغوش می‌گیرند، معمولا کمتر مریض می‌شوند و زمانی که مریض می‌شوند، شدت کمتری دارد. این به طور بالقوه به دلیل مزایای حمایت اجتماعی درک شده است. سلامت قلب و عروق به واسطه این عمل بهتر به نظر می‌رسد و فشار خون این افراد به طور قابل توجهی کمتر از فشار خون افرادی است که در آغوش نمی‌گیرند. کمتر شدن تعارضات در روابط عاطفی، کاهش علائم درد با لمس شفابخش در بیماران سرطانی، #خود‌شفقتی، دیگر تاثیر مثبت از صدها تاثیر اثربخش در آغوش گرفتن می‌باشند.
🔶 اگر تنها زندگی می‌کنید یا از در آغوش گرفتن توسط دیگران راحت نیستید، قدرت در آغوش گرفتن خود را هرگز از دست ندهید. احتمالاً احمقانه به نظر می‌رسد؛ اما عمل بستن دستان خود به دور خود می‌تواند درد را کاهش دهد و دلیلی عجیب دارد؛ زیرا در آغوش گرفتن خود چیزی نیست که بدن شما انتظارش را دارد. این یک احساس غیرمعمول است که مغز شما را گیج می‌کند، زیرا سعی می‌کند بفهمد این حس از کجا می‌آید. سپس درد مسدود می‌شود؛ چراکه هنگامی که دست‌هایتان را روی خود می‌گذارید، سیگنال‌ها به معنای واقعی کلمه عبور می‌کنند.
✅پس همین حالا بعد از خواندن این پست، اگر احساس ناراحتی می‌کنید یا احساس می‌کنید که از لمس محروم شده‌اید، از دوست، شریک زندگی یا یکی از اعضای خانواده‌تان بخواهید که شما را در آغوش بگیرند تا بتوانید فواید مثبت آغوش برای سلامت روحی و جسمی را احساس کنید.
🔗Credit: Verywellmind
📝امیرحسین پناهی
کارشناسی ارشد روانشناسی تربیتی
🛸 Psyche Science, more in: 📂 CWA Hub
Also in💻Instagram,💻LinkedIn,✅Bale
🔶 قدرت یک آغوش را نمی‌توان انکار کرد. اگر تا به حال حس خوردن یک غذای هیجان انگیز در هنگام گرسنگی را تجربه کرده باشید، این مطلب را درک خواهید کرد که همان مناطقی از #مغز ما که با غذا خوردن سیر می‌شوند، با لمس انسان از جمله در آغوش گرفتن نیز ارضا می‌شوند.
🔷 راز در آغوش گرفتن در #اکسی‌توسین نهفته است این #هورمون دارای پیامدهای اجتماعی مانند #دلبستگی، اعتماد و جفت پیوند است. پیوند زوجی یا اجتماعی به عنوان تمایل به گذراندن زمان بیشتر با یک فرد شناخته می‌شود. ترشح این هورمون با فعال کردن مراکز لذت در مغز به تسهیل این پیوند کمک می‌کند. وجود افراد ایمن که برای در آغوش گرفتن، آسایش و مراقبت به آنها مراجعه کنید، می‌تواند درمانی، مفید و شفابخش باشد.
🔶 در آغوش کشیدن افراد، خواب شما را بهبود می‌بخشد و مطمئناً شمارش گوسفندان را شکست می‌دهد:)))) در حالی که اکسی توسین مستقیماً از نظر بیولوژیکی بر خواب فرد تأثیر نمی‌گذارد، تأثیرات کاهش #اضطرابِ آن مطمئناً با بهبود خواب مرتبط است. در آغوش گرفتن یکی از عزیزان همچنین می‌تواند منجر به کاهش #کورتیزول(هورمون استرس) شود؛ زیرا لمس بخشی از مغز را که به تهدیدات پاسخ می دهد غیرفعال می‌کند.
🔷 جالب است بدانید که تحقیقات نشان داده‌اند کسانی‌که بیشتر در آغوش می‌گیرند، معمولا کمتر مریض می‌شوند و زمانی که مریض می‌شوند، شدت کمتری دارد. این به طور بالقوه به دلیل مزایای حمایت اجتماعی درک شده است. سلامت قلب و عروق به واسطه این عمل بهتر به نظر می‌رسد و فشار خون این افراد به طور قابل توجهی کمتر از فشار خون افرادی است که در آغوش نمی‌گیرند. کمتر شدن تعارضات در روابط عاطفی، کاهش علائم درد با لمس شفابخش در بیماران سرطانی، #خود‌شفقتی، دیگر تاثیر مثبت از صدها تاثیر اثربخش در آغوش گرفتن می‌باشند.
🔶 اگر تنها زندگی می‌کنید یا از در آغوش گرفتن توسط دیگران راحت نیستید، قدرت در آغوش گرفتن خود را هرگز از دست ندهید. احتمالاً احمقانه به نظر می‌رسد؛ اما عمل بستن دستان خود به دور خود می‌تواند درد را کاهش دهد و دلیلی عجیب دارد؛ زیرا در آغوش گرفتن خود چیزی نیست که بدن شما انتظارش را دارد. این یک احساس غیرمعمول است که مغز شما را گیج می‌کند، زیرا سعی می‌کند بفهمد این حس از کجا می‌آید. سپس درد مسدود می‌شود؛ چراکه هنگامی که دست‌هایتان را روی خود می‌گذارید، سیگنال‌ها به معنای واقعی کلمه عبور می‌کنند.
✅پس همین حالا بعد از خواندن این پست، اگر احساس ناراحتی می‌کنید یا احساس می‌کنید که از لمس محروم شده‌اید، از دوست، شریک زندگی یا یکی از اعضای خانواده‌تان بخواهید که شما را در آغوش بگیرند تا بتوانید فواید مثبت آغوش برای سلامت روحی و جسمی را احساس کنید.
🔗Credit: Verywellmind
📝امیرحسین پناهی
کارشناسی ارشد روانشناسی تربیتی
🛸 Psyche Science, more in: 📂 CWA Hub
Also in💻Instagram,💻LinkedIn,✅Bale
से पुनः पोस्ट किया:CWA | آکادمی دنیای شناخت
15.01.202508:28
آکادمی دنیای شناخت با افتخار برگزار می‌کند:
📑 اولین فصل #ژورنال_کلاب آکادمی دنیای شناخت؛ ارائه ششم:
😇 ارتباط سن و همدلی عاطفی
🖱️اگر علاقه‌مندید در این باره بیشتر بدانید، این جلسه‌ی ژورنال‌کلاب را از دست ندهید. جهت ثبت نام به آی‌دی زیر پیام دهید.
👤@CWMediamanager
💬 مقاله این ارائه را در کامنت‌‌ها ببینید.
🚀Cognition World, more in: 📂 CWA Hub
Also in💻Instagram,💻LinkedIn,✅Bale
📑 اولین فصل #ژورنال_کلاب آکادمی دنیای شناخت؛ ارائه ششم:
😇 ارتباط سن و همدلی عاطفی
🖱️اگر علاقه‌مندید در این باره بیشتر بدانید، این جلسه‌ی ژورنال‌کلاب را از دست ندهید. جهت ثبت نام به آی‌دی زیر پیام دهید.
👤@CWMediamanager
💬 مقاله این ارائه را در کامنت‌‌ها ببینید.
🚀Cognition World, more in: 📂 CWA Hub
Also in💻Instagram,💻LinkedIn,✅Bale
दिखाया गया 1 - 24 का 27
अधिक कार्यक्षमता अनलॉक करने के लिए लॉगिन करें।