آشپزی ایرانی
اکنون که با عنایت بیکران الهی اینجا جمع شدیم
😍سلامتي خنده 😂 نشاط ☺️ آشپزی 😘 سرگرمی 🙃
تجربه کنیم تبلیغ تضمینی👈🏿 @chef201
تبليغ ارزان🤏🏿 @Salamat1000
😍سلامتي خنده 😂 نشاط ☺️ آشپزی 😘 سرگرمی 🙃
تجربه کنیم تبلیغ تضمینی👈🏿 @chef201
تبليغ ارزان🤏🏿 @Salamat1000
TGlist रेटिंग
0
0
प्रकारसार्वजनिक
सत्यापन
असत्यापितविश्वसनीयता
अविश्वसनीयस्थान
भाषाअन्य
चैनल निर्माण की तिथिЛют 06, 2025
TGlist में जोड़ा गया
Серп 02, 2024समूह "آشپزی ایرانی" में नवीनतम पोस्ट
07.05.202507:29
دیشب از واحد کناریمون دزدی کردن مامان من فک کرده خودشون دارن اسباب کشی میکنن براشون چایی برده😐😂😂
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
07.05.202507:29
شما طالبی رو چجوری میخورین؟😋
_
🔸مواد لازم:
طالبی
گل فوندانت برای تزئین
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
_
🔸مواد لازم:
طالبی
گل فوندانت برای تزئین
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
07.05.202507:29
بفرست به عزیزانت 😍🤎
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
06.05.202520:46
دوست داری خونت خاص و منحصر به فرد باشه؟🤩
هر مهمونی که بیاد از سلیقه و چیدمان خونت تعریف کنه و خودتم خوشحال باشی که نظر بقیه رو جلب کردی؟🤗🤗
یه سر به پیج و سایت ما بزن، هم نکته های خیلی کاربردی برای دکور بهت میگم وهم انواع مدل های چیدمان میتونی ببینی و ایده بگیری🌺🌺
https://khone-royaei-shik.com
https://www.instagram.com/reel/DIWvSeggEhn/?igsh=Y21rb2IwZG5obHBx
در ضمن به صورت رایگان میتونی از مشاوره ما هم استفاده کنی🥰🥰
هر مهمونی که بیاد از سلیقه و چیدمان خونت تعریف کنه و خودتم خوشحال باشی که نظر بقیه رو جلب کردی؟🤗🤗
یه سر به پیج و سایت ما بزن، هم نکته های خیلی کاربردی برای دکور بهت میگم وهم انواع مدل های چیدمان میتونی ببینی و ایده بگیری🌺🌺
https://khone-royaei-shik.com
https://www.instagram.com/reel/DIWvSeggEhn/?igsh=Y21rb2IwZG5obHBx
در ضمن به صورت رایگان میتونی از مشاوره ما هم استفاده کنی🥰🥰
06.05.202520:46
انقدر که پسرا تو گوشیشون
عسلم دارن..
زنبورا تو کندوشون ندارن😐😀😀
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
عسلم دارن..
زنبورا تو کندوشون ندارن😐😀😀
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
06.05.202520:45
✅خربزه بخورید تا جوان و زیبا شوید
🍋🟩
پیر زن های👵🏼 قدیم حتما خربزه بخورید
✅سوپ خربزه چیست؟
🟤مواد اولیه را بریزید
🟣به جای آب از خربزه استفاده کنید
برا زیبایی در حمام👩🏻🦳
پوست خربزه به صورت بمالید👩🏻🦰
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
🍋🟩
پیر زن های👵🏼 قدیم حتما خربزه بخورید
✅سوپ خربزه چیست؟
🟤مواد اولیه را بریزید
🟣به جای آب از خربزه استفاده کنید
برا زیبایی در حمام👩🏻🦳
پوست خربزه به صورت بمالید👩🏻🦰
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
मीडिया सामग्री तक पहुँच नहीं हो सकी
06.05.202520:45
خوشمزه ترین کیک کافه ای همینه😋😍آخرشو نبین🙈
مواد لازم ؛
تخم مرغ۳عدد
شیر۱لیوان
روغن نصف لیوان
شکر ۱لیوان
آرد کیک ۲ لیوان
پودر کاکائو نصف لیوان
وانیل ۱قاشق مرباخوری
پکینگ پودر۱ق غ
طرز تهیه ی سس شکلات🍫
شیر ۱لیوان،پودر کاکائو ۳ق غ ،شکر ۲ ق غ ، روغن ۳ ق غ
همه رو ترکیب کنید بزارید رو حرارت هم بزنید تا کمی غلیظ شه🤌🏻
نکته: بهتره که آرد و پودر کاکائو رو از صافی رد کنید.و اینکه یه سمت هم بزنید تا پفش نخوابه
حتما از تابه نچسب استفاده کنید 🤌🏻
و اگه از شعله پخش کن استفاده کنید خیلی بهتر میشه 👌🏻
بمدت ۱ساعت و نیم با شعله کم بزارید پخته بشه 😍
بفرست برای همه ،این کیک خوشمزه رو درست کنن😍😍
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
مواد لازم ؛
تخم مرغ۳عدد
شیر۱لیوان
روغن نصف لیوان
شکر ۱لیوان
آرد کیک ۲ لیوان
پودر کاکائو نصف لیوان
وانیل ۱قاشق مرباخوری
پکینگ پودر۱ق غ
طرز تهیه ی سس شکلات🍫
شیر ۱لیوان،پودر کاکائو ۳ق غ ،شکر ۲ ق غ ، روغن ۳ ق غ
همه رو ترکیب کنید بزارید رو حرارت هم بزنید تا کمی غلیظ شه🤌🏻
نکته: بهتره که آرد و پودر کاکائو رو از صافی رد کنید.و اینکه یه سمت هم بزنید تا پفش نخوابه
حتما از تابه نچسب استفاده کنید 🤌🏻
و اگه از شعله پخش کن استفاده کنید خیلی بهتر میشه 👌🏻
بمدت ۱ساعت و نیم با شعله کم بزارید پخته بشه 😍
بفرست برای همه ،این کیک خوشمزه رو درست کنن😍😍
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
06.05.202506:41
یک بار مادربزرگم رو بردم دکتر
به دکتره میگه آقای دکتر یه دارویی بهم بده دردم ساکت بشه
تا فردا برم پیش یه دکتر درست حسابی!
من فقط سقف رو نگاه میکردم😐😀😀
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
به دکتره میگه آقای دکتر یه دارویی بهم بده دردم ساکت بشه
تا فردا برم پیش یه دکتر درست حسابی!
من فقط سقف رو نگاه میکردم😐😀😀
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
06.05.202506:41
سلام
.
دیگه بستنی درست کردن تو خونه خیلی راحت شده
بستنی چوبی توت فرنگی
مواد لازم
توت فرنگی یخ زده دو لیوان
خامه صبحانه یک بسته دویست گرمی
شیر نصف لیوان
ژله توت فرنگی یک‌بسته
بستنی رو داخل قوطی شیر بریزید با فاصله چوب بستنی بزارید داخل فریزر یخ زد برش بدین داخل شکلات آب شده بزنید
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
.
دیگه بستنی درست کردن تو خونه خیلی راحت شده
بستنی چوبی توت فرنگی
مواد لازم
توت فرنگی یخ زده دو لیوان
خامه صبحانه یک بسته دویست گرمی
شیر نصف لیوان
ژله توت فرنگی یک‌بسته
بستنی رو داخل قوطی شیر بریزید با فاصله چوب بستنی بزارید داخل فریزر یخ زد برش بدین داخل شکلات آب شده بزنید
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
06.05.202506:41
اگه یه روز کامل در یخچالت باز موند و حواست نبود ، اول
یه نفس عمیق بکش😁✌️
اگه این کارایی که تو ویدئو بهت گفتم رو انجام بدی مطمئن باش آسیبی بهش نمیرسه !
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
یه نفس عمیق بکش😁✌️
اگه این کارایی که تو ویدئو بهت گفتم رو انجام بدی مطمئن باش آسیبی بهش نمیرسه !
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
05.05.202519:15
.🌱
تا حالا شده بخوای مهمونی بدی
و ندونی غذا چی بزاری 🧐
که هم تکراری نباشه🥲
هم همه دوست داشته باشن 😍
هم سفره ت پر از تنوع
و رنگی رنگی باشه 🌭🍔🍕
همه بگن چقدر هنرمندانه
بهت بگن ... به به چه کدبانویی 👌🥰
بیا اینجا 🤩👇
https://t.me/+kh5t3Wb_WUdlMTNk
https://t.me/+kh5t3Wb_WUdlMTNk
https://t.me/+kh5t3Wb_WUdlMTNk
تا حالا شده بخوای مهمونی بدی
و ندونی غذا چی بزاری 🧐
که هم تکراری نباشه🥲
هم همه دوست داشته باشن 😍
هم سفره ت پر از تنوع
و رنگی رنگی باشه 🌭🍔🍕
همه بگن چقدر هنرمندانه
بهت بگن ... به به چه کدبانویی 👌🥰
بیا اینجا 🤩👇
https://t.me/+kh5t3Wb_WUdlMTNk
https://t.me/+kh5t3Wb_WUdlMTNk
https://t.me/+kh5t3Wb_WUdlMTNk
05.05.202519:14
دیشب یه نفرو کنار جاده سوار کردم
کلی غافلگیر شد...
ازم پرسید: ولی چی شد منو سوار کردی از کجا معلوم که من قاتل زنجیره‌ای نباشم؟
گفتم: آخه با خودم فکر کردم احتمال اینکه دو تا قاتل زنجیره‌ای شانسی با هم تو یه ماشین قرار بگیرن چه قدره؟
رنگش سفید شدو تا آخر مسیر هیچی نگفت 😂😂
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
کلی غافلگیر شد...
ازم پرسید: ولی چی شد منو سوار کردی از کجا معلوم که من قاتل زنجیره‌ای نباشم؟
گفتم: آخه با خودم فکر کردم احتمال اینکه دو تا قاتل زنجیره‌ای شانسی با هم تو یه ماشین قرار بگیرن چه قدره؟
رنگش سفید شدو تا آخر مسیر هیچی نگفت 😂😂
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
05.05.202519:14
.
ماست خیار یه کنار غذای سنتی ایرانیه😍
که ترکیباتش بینظیره 🤤 بخصوص همراه پلوها و تو هوای گرم…
حالا میشه به شکلهای مختلف درستش کرد
که بشه یه آیتم جذاب از سفره
یا حتی به شکل پیش غذا و سالاد هم میل کرد…
یه مدلشم یکم مدرن تر درست کردم که میشه بهش گفت فینگر ماست و خیار😁😍
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
ماست خیار یه کنار غذای سنتی ایرانیه😍
که ترکیباتش بینظیره 🤤 بخصوص همراه پلوها و تو هوای گرم…
حالا میشه به شکلهای مختلف درستش کرد
که بشه یه آیتم جذاب از سفره
یا حتی به شکل پیش غذا و سالاد هم میل کرد…
یه مدلشم یکم مدرن تر درست کردم که میشه بهش گفت فینگر ماست و خیار😁😍
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
05.05.202519:14
بااین حرکت قوز رو از بین ببر و درد کمر رو کاهش بده
اگر از قوز کمر، درد پشت یا افتادگی شانه‌ها رنج می‌بری، این حرکت ساده اما مؤثر را به روتین روزانه‌ات اضافه کن! ✅
🔹 چطور انجامش بدی؟
1️⃣ پشتیبانی درست: یک بالش نرم را روی دیوار قرار بده و پیشانی‌ات را روی آن بگذار.
2️⃣ قرارگیری صحیح: پاهایت را به اندازه عرض شانه باز کن و ستون فقرات را در یک راستا نگه دار.
3️⃣ حرکت اول: دستانت را در کنار بدن نگه داشته و به آرامی به سمت بالا حرکت بده، انگار که می‌خواهی کتف‌ها را باز کنی.
4️⃣ حرکت دوم: میله یا کشی را در دست بگیر و به‌آرامی به سمت بالا ببر، سپس به عقب و پایین بیاور.
5️⃣ تنفس صحیح: هنگام بالا بردن دست‌ها دم بگیر و هنگام پایین آوردن بازدم کن.
🔹 چرا این تمرین عالیه؟
✅ بهبود وضعیت بدنی و از بین بردن قوز
✅ باز کردن قفسه سینه و افزایش ظرفیت تنفسی
✅ کاهش درد گردن و کمر با تقویت عضلات پشت
✅ رفع برآمدگی گردن (گوژپشتی) و تنظیم تعادل بدن
💡 روزانه ۵ تا ۱۰ دقیقه انجام بده و تغییرات رو در چند هفته مشاهده کن!
📌 این تمرین مخصوص افرادیه که ساعات زیادی رو پشت میز می‌نشینن یا دچار افتادگی شانه هستن. امتحانش کن و تجربه‌ات رو با ما به اشتراک بذار! 🔥
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
اگر از قوز کمر، درد پشت یا افتادگی شانه‌ها رنج می‌بری، این حرکت ساده اما مؤثر را به روتین روزانه‌ات اضافه کن! ✅
🔹 چطور انجامش بدی؟
1️⃣ پشتیبانی درست: یک بالش نرم را روی دیوار قرار بده و پیشانی‌ات را روی آن بگذار.
2️⃣ قرارگیری صحیح: پاهایت را به اندازه عرض شانه باز کن و ستون فقرات را در یک راستا نگه دار.
3️⃣ حرکت اول: دستانت را در کنار بدن نگه داشته و به آرامی به سمت بالا حرکت بده، انگار که می‌خواهی کتف‌ها را باز کنی.
4️⃣ حرکت دوم: میله یا کشی را در دست بگیر و به‌آرامی به سمت بالا ببر، سپس به عقب و پایین بیاور.
5️⃣ تنفس صحیح: هنگام بالا بردن دست‌ها دم بگیر و هنگام پایین آوردن بازدم کن.
🔹 چرا این تمرین عالیه؟
✅ بهبود وضعیت بدنی و از بین بردن قوز
✅ باز کردن قفسه سینه و افزایش ظرفیت تنفسی
✅ کاهش درد گردن و کمر با تقویت عضلات پشت
✅ رفع برآمدگی گردن (گوژپشتی) و تنظیم تعادل بدن
💡 روزانه ۵ تا ۱۰ دقیقه انجام بده و تغییرات رو در چند هفته مشاهده کن!
📌 این تمرین مخصوص افرادیه که ساعات زیادی رو پشت میز می‌نشینن یا دچار افتادگی شانه هستن. امتحانش کن و تجربه‌ات رو با ما به اشتراک بذار! 🔥
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
05.05.202515:34
دفعه اول رفتم مشروب بخرم يارو گفت: چي ميخواي؟
گفتم: فرقي نداره،فقط ميخوام برم بالا.
رفت يه نردبون آورد گفت: مشتي فعلا با اين شروع كن تا بعد 😐😀😀
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
گفتم: فرقي نداره،فقط ميخوام برم بالا.
رفت يه نردبون آورد گفت: مشتي فعلا با اين شروع كن تا بعد 😐😀😀
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
रिकॉर्ड
23.02.202507:59
319.1Kसदस्य03.08.202423:59
100उद्धरण सूचकांक15.02.202505:07
24Kप्रति पोस्ट औसत दृश्य15.02.202505:08
24Kप्रति विज्ञापन पोस्ट औसत दृश्य18.02.202523:59
820.00%ER22.04.202513:21
7.96%ERR
14.04.202519:10
واقعا خسته نشدی انقدر سیب زمینی ساده درست کردی😐
یبارم به این روش برای عصرونه یا شام بچه ها و یا دروچین مرغ درستش کن که مطمئنم عاشقش میشی🥰🤌
حتما سیوش کن تا درستش کنی
برای دوستت هم بفرست تا اونم یاد بگیره 😁
سیب زمینی ۴ عدد
نمک،پودر سیر،پودر تخم گشنیز،فلفل سیاه
دوقاشق نشاسته ذرت
فقط با همینا یه سیب زمینی ترد و طلایی درست کن🤌
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
یبارم به این روش برای عصرونه یا شام بچه ها و یا دروچین مرغ درستش کن که مطمئنم عاشقش میشی🥰🤌
حتما سیوش کن تا درستش کنی
برای دوستت هم بفرست تا اونم یاد بگیره 😁
سیب زمینی ۴ عدد
نمک،پودر سیر،پودر تخم گشنیز،فلفل سیاه
دوقاشق نشاسته ذرت
فقط با همینا یه سیب زمینی ترد و طلایی درست کن🤌
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
20.04.202507:12
چرا خودت غضروف سازی‌نمیکنی؟🤔
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
01.05.202519:32
خوراک نخود وای که چقدر خوشمزه بود 🤤حتما امتحانش کن که اگه نکنی ضرر کردی🤤🤌🏻
✅نکته اینکه حتما جو پرک و اضافه کنید که لعاب و طعم خوبی به این خوراک میده و بعد خاموش کردن کشک و بهش اضافه کنید و حتما نخود رو از قبل خیس کنید و چند بار آبش و عوض کنید تا خوب بپزه و نرم و نفخش گرفته بشه 🤗
✅مواد لازم
نخود ۳۰۰ گرم
پیاز دو عدد بزرگ
نمک و فلفل و زرچوبه به میزان لازم
نعنا خشم سه قاشق غذاخوری
جو پرک چهار قاشق غذاخوری
جعفری ساطوری شده ۳۰۰ گرم
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
✅نکته اینکه حتما جو پرک و اضافه کنید که لعاب و طعم خوبی به این خوراک میده و بعد خاموش کردن کشک و بهش اضافه کنید و حتما نخود رو از قبل خیس کنید و چند بار آبش و عوض کنید تا خوب بپزه و نرم و نفخش گرفته بشه 🤗
✅مواد لازم
نخود ۳۰۰ گرم
پیاز دو عدد بزرگ
نمک و فلفل و زرچوبه به میزان لازم
نعنا خشم سه قاشق غذاخوری
جو پرک چهار قاشق غذاخوری
جعفری ساطوری شده ۳۰۰ گرم
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
30.04.202507:11
این سه میوه رو ساده نگیر …🤯👇🏻
ترکیب این سه‌میوه با گلاب میتونه بدنت رو متحول کنه
اگر درگیر هر کدوم از مشکلات گفته شده بودی حتما برو گلاب رو با این سه میوه تهیه کن و شروع کن به استفاده کردن
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
ترکیب این سه‌میوه با گلاب میتونه بدنت رو متحول کنه
اگر درگیر هر کدوم از مشکلات گفته شده بودی حتما برو گلاب رو با این سه میوه تهیه کن و شروع کن به استفاده کردن
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
26.04.202519:41
تاحالا این مدلی دسر درست کردین؟ تو دهن آب میشه 👌
پس این مدلی درست کن ایدفعه ،ترکیب بیسکوییت پتی بور و موز خوشمزه میشه 🥰
یک دسر خوشمزه و آسون که به راحتی میتونین واسه مهمونی ها و دورهمی هاتون درست کنین 🫶
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
پس این مدلی درست کن ایدفعه ،ترکیب بیسکوییت پتی بور و موز خوشمزه میشه 🥰
یک دسر خوشمزه و آسون که به راحتی میتونین واسه مهمونی ها و دورهمی هاتون درست کنین 🫶
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
03.05.202507:16
آیا می‌دونستی چند تغییر کوچیک تو روزمرگی‌هات میتونه درد زانو و کمرت رو ۵۰٪ کمتر کنه؟ 😲 امروز برات ۷ کار ساده آوردم که با انجامشون میتونی یه حس خوب و بدون درد داشته باشی! 🏃♂️✨
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
05.05.202506:50
یه دل نه صد دل عاشقش میشی!!
✅مواد لازم
لپه 2 استکان
سیب زمینی 1 عدد
پیاز 1 عدد
گوجه 1 عدد
سیر 4 حبه
جعفری 50 گرم
کنجد 1 ق غ
✅ادویه ها:
ادویه فلافل 1 ق غ
نمک 1 ق غ
پولبیبر 1 ق چ
پودر سوخاری 1 ق غ
بکینگ پودر 1 ق غ
✅لپه ها رو یک شب تا صبح خیس کنید کافیه
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
✅مواد لازم
لپه 2 استکان
سیب زمینی 1 عدد
پیاز 1 عدد
گوجه 1 عدد
سیر 4 حبه
جعفری 50 گرم
کنجد 1 ق غ
✅ادویه ها:
ادویه فلافل 1 ق غ
نمک 1 ق غ
پولبیبر 1 ق چ
پودر سوخاری 1 ق غ
بکینگ پودر 1 ق غ
✅لپه ها رو یک شب تا صبح خیس کنید کافیه
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
29.04.202506:48
خرما گردو رو ساده نخور غنیش کن
خرما و گردو و کره بادام زمینی
یه ترکیب پراز پروتئین فیبر قند و املاحه
و یک میانوعده سیرکننده و مقویه
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
خرما و گردو و کره بادام زمینی
یه ترکیب پراز پروتئین فیبر قند و املاحه
و یک میانوعده سیرکننده و مقویه
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
22.04.202508:00
❌دیگه ماکارونی رو تکراری درست نکن❌
موادلازم
ماکارونی نصف ۱بسته
تخم مرغ ۳عدد
قارچ ۶عدد
فلفل دلمه ۱عدد
نمک مقداری
موادگوشتی :شامل پیاز ،گوشت چرخ کرده ،رب وزردچوبه و فلفل سیاه
پنیر پیتزا به مقدارلازم
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
موادلازم
ماکارونی نصف ۱بسته
تخم مرغ ۳عدد
قارچ ۶عدد
فلفل دلمه ۱عدد
نمک مقداری
موادگوشتی :شامل پیاز ،گوشت چرخ کرده ،رب وزردچوبه و فلفل سیاه
پنیر پیتزا به مقدارلازم
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
21.04.202507:45
⭕❌با این روش از بقیه جلو بزن❌⭕
من بهت تضمین اینو میدم که با این روش درست کنی میای میگی دستت درد نکنه با این دستور توپت😀❤️
مقدار مواد برای ۳نفر
مرغ:یه روم و نصف سینه
برنج:۳لیوان فرانسه
زرشک:به ازای هر نفر یه مشت کوچیک مث فیلم که نشون دادم
ماست پرچرب:یه لیوان
روغن مایع:نصف لیوان
زعفرون:نصف فنجون (زعفرونو زیاد بزنید نصف خوشمزگیش بخاطر زعفرونه)
تخم مرغ :دو عدد
گلاب:نصف استکان
این مواد سه نفر رو کاملا جواب میده دیگه برای تعداد بالاتر همین مقدار رو چند برابر کنید ،دیگه هم نمی‌خواد از کسی بپرسید🥰❤️
امیدوارم برا یه بارم شده با این دستور معرکه درست کنید این بی نقص ترین دستور تهچینه
البته بادمجون سرخ شده هم میتونید بین مواد تهچین بزارید ولی خوب من توصیه میکنم یه بار همینطوری درست کنید ببینید چی میشه حالا دفه های بعد خواستید بادمجون بزنید🫠🥲
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
من بهت تضمین اینو میدم که با این روش درست کنی میای میگی دستت درد نکنه با این دستور توپت😀❤️
مقدار مواد برای ۳نفر
مرغ:یه روم و نصف سینه
برنج:۳لیوان فرانسه
زرشک:به ازای هر نفر یه مشت کوچیک مث فیلم که نشون دادم
ماست پرچرب:یه لیوان
روغن مایع:نصف لیوان
زعفرون:نصف فنجون (زعفرونو زیاد بزنید نصف خوشمزگیش بخاطر زعفرونه)
تخم مرغ :دو عدد
گلاب:نصف استکان
این مواد سه نفر رو کاملا جواب میده دیگه برای تعداد بالاتر همین مقدار رو چند برابر کنید ،دیگه هم نمی‌خواد از کسی بپرسید🥰❤️
امیدوارم برا یه بارم شده با این دستور معرکه درست کنید این بی نقص ترین دستور تهچینه
البته بادمجون سرخ شده هم میتونید بین مواد تهچین بزارید ولی خوب من توصیه میکنم یه بار همینطوری درست کنید ببینید چی میشه حالا دفه های بعد خواستید بادمجون بزنید🫠🥲
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
14.04.202507:51
کوبیده مرغ خونگی توی تابه
مواد لازم :
کره ۱۰۰ گرم
روغن ½ فنجان
فیله ران مرغ ۴ عدد
پودر سوخاری ۳ ق غ
پیاز بنفش متوسط ۱ عدد
زغفران غلیظ دم کرده ۵ ق غ
نمک، فلفل سیاه، زردچوبه
فلفل دلمه قرمز ۱ عدد
پاپریکا، پودر گشنیز
جعفری ۱ دسته
سیر ۲ حبه
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
مواد لازم :
کره ۱۰۰ گرم
روغن ½ فنجان
فیله ران مرغ ۴ عدد
پودر سوخاری ۳ ق غ
پیاز بنفش متوسط ۱ عدد
زغفران غلیظ دم کرده ۵ ق غ
نمک، فلفل سیاه، زردچوبه
فلفل دلمه قرمز ۱ عدد
پاپریکا، پودر گشنیز
جعفری ۱ دسته
سیر ۲ حبه
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
15.04.202519:10
راحت ترین و سریعترین دسری که میتونی برای مهمونات درست کنی همینه😍🍓☝️
چیزایی که لازم داریم⬇️
دو لیوان فرانسوی شیر داغ
یک بسته بیسکوییت مادر یا نصف بسته بیسکویت پتی بور وانیلی
توت فرنگی ۶ عدد
پودر ژله توت فرنگی ۱ بسته
برای روی دسر⬇️
ژله توت فرنگی ۱ بسته +۱ لیوان آب جوش+۱ لیوان آب سرد
توت فرنگی برای گارنیش
📌حتمااا حتمااا شیر داغ باشه که پودر ژله رو تو خودش حل کنه
📌با این مقدار مواد ۱۰ عدد دسر لیوانی دارید ،به نسبت تعداد دلخواه مواد رو بیشتر کنید
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
چیزایی که لازم داریم⬇️
دو لیوان فرانسوی شیر داغ
یک بسته بیسکوییت مادر یا نصف بسته بیسکویت پتی بور وانیلی
توت فرنگی ۶ عدد
پودر ژله توت فرنگی ۱ بسته
برای روی دسر⬇️
ژله توت فرنگی ۱ بسته +۱ لیوان آب جوش+۱ لیوان آب سرد
توت فرنگی برای گارنیش
📌حتمااا حتمااا شیر داغ باشه که پودر ژله رو تو خودش حل کنه
📌با این مقدار مواد ۱۰ عدد دسر لیوانی دارید ،به نسبت تعداد دلخواه مواد رو بیشتر کنید
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
06.05.202520:45
خوشمزه ترین کیک کافه ای همینه😋😍آخرشو نبین🙈
مواد لازم ؛
تخم مرغ۳عدد
شیر۱لیوان
روغن نصف لیوان
شکر ۱لیوان
آرد کیک ۲ لیوان
پودر کاکائو نصف لیوان
وانیل ۱قاشق مرباخوری
پکینگ پودر۱ق غ
طرز تهیه ی سس شکلات🍫
شیر ۱لیوان،پودر کاکائو ۳ق غ ،شکر ۲ ق غ ، روغن ۳ ق غ
همه رو ترکیب کنید بزارید رو حرارت هم بزنید تا کمی غلیظ شه🤌🏻
نکته: بهتره که آرد و پودر کاکائو رو از صافی رد کنید.و اینکه یه سمت هم بزنید تا پفش نخوابه
حتما از تابه نچسب استفاده کنید 🤌🏻
و اگه از شعله پخش کن استفاده کنید خیلی بهتر میشه 👌🏻
بمدت ۱ساعت و نیم با شعله کم بزارید پخته بشه 😍
بفرست برای همه ،این کیک خوشمزه رو درست کنن😍😍
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
مواد لازم ؛
تخم مرغ۳عدد
شیر۱لیوان
روغن نصف لیوان
شکر ۱لیوان
آرد کیک ۲ لیوان
پودر کاکائو نصف لیوان
وانیل ۱قاشق مرباخوری
پکینگ پودر۱ق غ
طرز تهیه ی سس شکلات🍫
شیر ۱لیوان،پودر کاکائو ۳ق غ ،شکر ۲ ق غ ، روغن ۳ ق غ
همه رو ترکیب کنید بزارید رو حرارت هم بزنید تا کمی غلیظ شه🤌🏻
نکته: بهتره که آرد و پودر کاکائو رو از صافی رد کنید.و اینکه یه سمت هم بزنید تا پفش نخوابه
حتما از تابه نچسب استفاده کنید 🤌🏻
و اگه از شعله پخش کن استفاده کنید خیلی بهتر میشه 👌🏻
بمدت ۱ساعت و نیم با شعله کم بزارید پخته بشه 😍
بفرست برای همه ،این کیک خوشمزه رو درست کنن😍😍
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
30.04.202507:11
راحت ترین و سریعترین دسری که میتونی برای مهمونات درست کنی همینه😍
چیزایی که لازم داریم⬇️
دو لیوان فرانسوی شیر داغ
یک بسته بیسکوییت مادر یا نصف بسته بیسکویت پتی بور وانیلی
توت فرنگی ۶ عدد
پودر ژله توت فرنگی ۱ بسته
برای روی دسر⬇️
ژله توت فرنگی ۱ بسته +۱ لیوان آب جوش+۱ لیوان آب سرد
توت فرنگی برای گارنیش
📌حتمااا حتمااا شیر داغ باشه که پودر ژله رو تو خودش حل کنه
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
چیزایی که لازم داریم⬇️
دو لیوان فرانسوی شیر داغ
یک بسته بیسکوییت مادر یا نصف بسته بیسکویت پتی بور وانیلی
توت فرنگی ۶ عدد
پودر ژله توت فرنگی ۱ بسته
برای روی دسر⬇️
ژله توت فرنگی ۱ بسته +۱ لیوان آب جوش+۱ لیوان آب سرد
توت فرنگی برای گارنیش
📌حتمااا حتمااا شیر داغ باشه که پودر ژله رو تو خودش حل کنه
#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی
👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20
https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0
👆👆 ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید
अधिक कार्यक्षमता अनलॉक करने के लिए लॉगिन करें।