♥️Обязательно каждый день
👉Норма соли( оптимально гималайская, но можно и обычную. Йодированная НЕ подходит) +- 12 грамм в сутки.
🍀 На 1 литр воды 1 чайную ложку соли, пить в течении дня в виде добавки.
🍀Остальное в еду или просто
рассасывать соль.
👉Массаж желчного или промасливания на выбор.
🍀Промасливания.
Столовая ложка оливкового масла + столовая ложка лимонного сока, выпить утром на тощак. Подняться на носки и упасть со стуком на пятки, повторить 10-15 раз.
🍀Массаж желчного.
Утром на тощак выпить стакан тепло-горячей воды. Сесть на стул, правую руку сложить в кулак, заложить кулак под правое ребро( район печени и желчного), массажировать +-5 минут. Движения вращательные или поступательные в сторону пупка.
👉Яблочный уксус.
Главное что бы был натуральный.
Перед каждым приемом пищи +-40 грамм уксуса смешать с таким же количеством воды, выпить.
👉Дыхание по Вим Хофу или по
Станиславу Лосеву. ( Найти в Ютубе)
👉 Обязательно зарядка или хотя бы 100 приседаний в день.
У кого лишний вес или тяжело-приседания по Неумывакину.
