ПсихоТочка | Саморазвитие

📖 Всё про тонкости психологии и саморазвития
Владелец: @linkusername1
По рекламе: @im_mmargo (оплата+)

TGlist रेटिंग

प्रकारसार्वजनिक

सत्यापन

असत्यापित

विश्वसनीयता

अविश्वसनीय

स्थान

भाषाअन्य

चैनल निर्माण की तिथिСіч 29, 2025

TGlist में जोड़ा गया

Січ 29, 2025

मैं चैनल का मालिक हूँ

बदलावों का इतिहास

टेलीग्राम चैनल ПсихоТочка | Саморазвитие का आंकड़ा

विवरण

सदस्य

92 510

24 घंटों

320-0.3%सप्ताह

2 422-2.6%महीना

6 609-6.7%

उद्धरण सूचकांक

0

उल्लेख1चैनलों पर शेयर0चैनलों पर उल्लेख1

प्रति पोस्ट औसत दृश्य

8 912

12 घंटों7 432

9.2%24 घंटों8 912

5.7%48 घंटों10 293

6.7%

सगाई (ER)

1.25%

रिपोस्ट3टिप्पणियाँ0प्रतिक्रियाएँ101

सगाई दर (ERR)

10.18%

24 घंटों0%सप्ताह

0.56%महीना

0.02%

प्रति विज्ञापन पोस्ट औसत दृश्य

8 628

1 घंटा4214.88%1 - 4 घंटे4 72854.8%4 - 24 घंटे3 47940.32%

विवरण

हमारे बॉट को चैनल में जोड़ें और इस चैनल की दर्शक संख्या जानें।

24 घंटों में कुल पोस्ट

4

डायनेमिक्स

समूह "ПсихоТочка | Саморазвитие" में नवीनतम पोस्ट

सभी पोस्ट

18.02.202517:00

🎯 Как перестать терпеть токсичные отношения

Если в отношениях больше боли, чем радости, это не любовь – это привычка или страх. Не стоит оставаться рядом с тем, кто обесценивает тебя, лишает энергии и заставляет сомневаться в себе. Уход – это не слабость, а акт самоуважения.

Твои чувства и границы важны, и никто не имеет права их нарушать.

ПсихоТочка | Саморазвитие

18.02.202514:00

💥 Почему не все люди остаются в нашей жизни навсегда

Люди приходят и уходят, и это нормально. Кто-то даёт нам важные уроки, кто-то остаётся на долгие годы, а кто-то проходит мимо. Это не значит, что отношения были ошибкой – они были частью твоего пути.

Позволяя людям уходить, ты освобождаешь место для тех, кто действительно тебе нужен.

ПсихоТочка | Саморазвитие

18.02.202509:00

⚡️ Как отличить настоящую любовь от зависимости

Любовь даёт свободу и поддержку, а зависимость – страх потери и контроль. Если тебе больно от мысли, что партнёр уйдёт, важно задуматься: это чувство или страх остаться одному?

Настоящая любовь строится на уважении и выборе, а не на страхе потери.

ПсихоТочка | Саморазвитие

18.02.202505:00

🌈 Почему важно уметь быть счастливым в одиночестве

Многие боятся одиночества, но именно оно помогает понять себя и научиться радоваться жизни без зависимости от других. Если ты не можешь быть счастлив сам, то не сможешь построить здоровые отношения.

Одиночество – это не пустота, а возможность наполнить себя тем, что действительно важно.

ПсихоТочка | Саморазвитие

17.02.202517:00

🤝 Почему важно благодарить себя и жизнь

Часто мы гонимся за новыми целями, забывая радоваться тому, что уже есть. Благодарность меняет фокус с нехватки на изобилие. Записывай три вещи, за которые ты благодарен, и ты увидишь, как меняется твое восприятие мира.

Когда ценишь настоящее, будущее становится ещё лучше.

ПсихоТочка | Саморазвитие

17.02.202515:00

Как понять, что ты живешь по сценарию?

🔁 В твоей жизни повторяются одни и те же ситуации
💰 Деньги утекают, а кредиты не закрываются
💔 Отношения развиваются по одной и той же схеме
😔 Несмотря на попытки всё изменить, ты чувствуешь, что топчешься на месте

Это не совпадение. Это твой жизненный сценарий – программа, которая управляет твоими действиями, желаниями и результатами.

Хочешь узнать, как переписать сценарий своей жизни?
Подписывайся на Телеграм-канал клинического психолога Елизаветы ЧЕ , и ты узнаешь:
- Как распознать свой текущий сценарий и как из него выйти
- Как изменить свою финансовую, личную и семейную историю
- И главное — что делать, чтобы разорвать замкнутый круг.

Сделай первый шаг к тому, чтобы взять судьбу в свои руки и начать наконец управлять своей жизнью 👉 Елизавета ЧЕ

17.02.202514:00

💪 Как избавиться от привычки всё откладывать на потом

Перестань ждать «идеального момента» – он никогда не наступит. Действуй прямо сейчас, даже если кажется, что ты не готов. Маленькие шаги сегодня создают большие результаты завтра.

Самый сложный шаг – первый, но именно он меняет всё.

ПсихоТочка | Саморазвитие

17.02.202509:00

🌱 Как избавиться от страха перед неудачами

Неудачи – это часть пути к успеху, а не его противоположность. Каждый раз, когда что-то не получается, ты получаешь ценный урок. Важно не избегать ошибок, а учиться на них. Побеждает не тот, кто никогда не падает, а тот, кто всегда поднимается.

ПсихоТочка | Саморазвитие

17.02.202505:00

🚀 Почему важно выходить из зоны комфорта

Развитие начинается там, где заканчивается привычное. Новые вызовы, знакомства, навыки – всё это помогает расти. Да, выход из зоны комфорта страшен, но страх – это знак, что ты на верном пути.

Если не пробовать новое, можно застрять в одном и том же месте на годы.

ПсихоТочка | Саморазвитие

16.02.202516:11

⚡️ Как научиться быстро принимать решения

Долгие раздумья могут привести к бездействию. Чтобы ускорить процесс, оцени плюсы и минусы, задай себе вопрос: «Что самое худшее может случиться?» и доверься интуиции. Решения не должны быть идеальными, главное – действовать.

Ошибки исправимы, а упущенные возможности нет.

ПсихоТочка | Саморазвитие

हटा दिया गया17.02.202515:12

16.02.202513:01

Коучинг: путь к свободе, доходу и личному росту. Дарим грант на обучение

Если вы:

- Чувствуете, что занимаетесь чем-то не тем.
- Стремитесь к саморазвитию.
- Хотите попробовать себя в другой профессии.

Этот курс – для вас!

💡 На курсе «Профессия коуч» от Академии 5 Prism вы:

– Освоите базовые коучинговые навыки для работы и жизни.
– Научитесь эффективной коммуникации и делегированию.
– Узнаете, как начать карьеру коуча и выйти на высокий доход.

🎁 Бонус – чек-лист «5 ловушек мышления» для устранения внутренних барьеров.

5 уроков по 25–50 минут, онлайн, бесплатно!

Нажмите и начните сейчас: ССЫЛКА

#реклама
О рекламодателе

15.02.202517:00

💡 Как справиться со стрессом и тревогой

Стресс неизбежен, но важно научиться с ним работать. Дыхательные практики, физическая активность и дневник мыслей помогут снизить уровень тревожности. Иногда лучший способ справиться со стрессом – просто принять его, а не бороться.

Помни, что большинство тревог так и не сбываются.

ПсихоТочка | Саморазвитие

15.02.202514:00

🍃 Как перестать бояться чужого мнения

Многие боятся осуждения, поэтому откладывают мечты и скрывают свои желания. Но чужие слова – это всего лишь мнение, а не истина. Никто не знает, что для тебя лучше, кроме тебя самого.

Доверяй себе и своим решениям, ведь жизнь слишком коротка, чтобы жить по чужим ожиданиям.

ПсихоТочка | Саморазвитие

15.02.202509:00

💥 Почему важно окружать себя правильными людьми

Твое окружение влияет на твое мышление и уровень жизни. Окружай себя людьми, которые вдохновляют и поддерживают. Избегай токсичных людей, которые тянут вниз.

Чем больше рядом с тобой осознанных и целеустремленных людей, тем быстрее ты растешь.

ПсихоТочка | Саморазвитие

15.02.202505:00

🧠 Как правильно работать с информацией, чтобы не перегружаться

Не потребляй всё подряд – фильтруй информацию. Выбирай надежные источники, записывай ключевые выводы, применяй знания на практике. Главное – не количество информации, а её полезность.

Умение работать с информацией – это ключ к осознанному развитию.

ПсихоТочка | Саморазвитие

सभी पोस्ट

विज्ञापित1 घंटा

17

31.01.202511:01Astrology

64K

विज्ञापित59 मिनट

156

29.01.202514:16Медицинский юмор

98K

विज्ञापित1 घंटा

0

29.01.202508:00Черника 🖤 Женский Юмор

43K

हास्य और मनोरंजन

विवरण

रिकॉर्ड

29.01.202520:55

99.3K

सदस्य

28.01.202515:11

100

उद्धरण सूचकांक

10.02.202521:41

9.9K

प्रति पोस्ट औसत दृश्य

11.02.202507:58

9.8K

प्रति विज्ञापन पोस्ट औसत दृश्य

14.02.202516:14

3.93%

10.02.202523:59

10.39%

ERR

विकास

विवरण

सदस्य

उद्धरण सूचकांक

एक पोस्ट का औसत दृश्य

एक विज्ञापन पोस्ट का औसत दृश्य

ERR

विवरण

ПсихоТочка | Саморазвитие के लोकप्रिय पोस्ट

सभी पोस्ट

हटा दिया गया09.02.202522:05

08.02.202519:00

Наши друзья сделали крутой канал, чтобы вы ничего не путали! Вы просто обязаны подписаться: @obrazovach

12.02.202517:00

🌱 Как научиться отпускать прошлое

Порой мы слишком сильно цепляемся за прошлое — за неудачи, ошибки и обиды. Но прошлое не должно управлять нашим настоящим и будущим.

Решение: Прощение — это первый шаг к освобождению. Признай свои ошибки и отпусти их. Живи в моменте, ценя то, что у тебя есть сейчас. Работай над тем, чтобы каждое новое утро начинать с чистого листа, и не позволяй прошлым неудачам затмить твое будущее.

ПсихоТочка | Саморазвитие

10.02.202505:00

🎯 Мечты без действий — это иллюзия успеха

Мы все мечтаем о большом, но часто забываем, что без действий наши мечты остаются просто красивыми иллюзиями. Мечта без плана и действий — это просто фантазия.

Решение: Преврати свою мечту в конкретные шаги и ставь перед собой четкие цели. Разбей большую мечту на маленькие этапы и каждый день делай что-то, что приблизит тебя к ее осуществлению. Мечты становятся реальностью только через ежедневные и последовательные действия. Начни сегодня, сделай первый шаг!

ПсихоТочка | Саморазвитие

12.02.202513:05

🌟 Ожидания vs Реальность: как справляться с разочарованиями

Часто мы строим в своей голове идеальные картины будущего, но реальность не всегда соответствует этим ожиданиям. Это может вызвать разочарование и стресс.

Решение: Перестань ставить слишком высокие ожидания, которые могут привести к разочарованию. Учись адаптироваться к реальности и наслаждаться процессом. Помни, что успех — это не только результат, но и путь, который ты прошел. Не бойся изменять свои цели в процессе, если это необходимо для твоего благополучия.

ПсихоТочка | Саморазвитие

हटा दिया गया10.02.202509:17

09.02.202508:00

Попали в ад бизнесмен, президент и учитель.
Президент спрашивает у черта:
— Можно позвонить, узнать, как там мой народ? Черт разрешил.
Президент поговорил 5 мин, спрашивает - Сколько?
— Черт: 5000$! - Заплатил.
Бизнесмен:
— Я тоже хочу позвонить, как там мой бизнес. Черт разрешил.
Бизнесмен в 2 мин. уложился, спрашивает - Сколько?
— Черт: 500000$! Заплатил.
Учитель: -- Ну дай, я позвоню?
Позвонил в школу и 8 часов: про уроки, учеников, оценки, педсоветы, отчёты, мероприятия, дневники, журналы, аттестацию, контрольные, портфолио....
Закончил спрашивает черта:
— Сколько? Черт: - Бесплатно.
Бизнесмен и президент - Почему????!!!!!!
— Черт отвечает: читать продолжение

11.02.202514:00

💡 Как начать день с мотивацией: маленькие привычки, которые работают

Многие из нас начинают день с утреннего зевка и проверок соцсетей. Это не лучший старт.

Решение: Начни день с чего-то полезного: выпей стакан воды, сделай 5 минут утренней зарядки или перечитай цель на день. Маленькие действия могут задать правильный тон на весь день.

ПсихоТочка | Саморазвитие

12.02.202505:00

🧘‍♂️ Не путай прокрастинацию с отдыхом!

Отдых наполняет энергией, а прокрастинация высасывает силы. Разница в том, что после отдыха ты чувствуешь себя лучше, а после прокрастинации — наоборот.

Решение: Если чувствуешь, что откладываешь, попробуй сделать небольшое задание — даже 10 минут фокусированной работы могут зарядить энергией и дать толчок для дальнейших шагов.

ПсихоТочка | Саморазвитие

11.02.202505:00

🧠 Сила "нет": как говорить «нет» и чувствовать себя уверенно

Мы часто соглашаемся на все, чтобы не разочаровать других. Это приводит к перегрузке и внутреннему недовольству.

Решение: Научись говорить «нет». Помни, что ты ценен, и у тебя есть право выбирать, что тебе действительно важно. Начни с малого, отказываясь от дел, которые не соответствуют твоим целям.

ПсихоТочка | Саморазвитие

11.02.202509:00

🌟 Учись на ошибках, а не на чужих

Мы часто не хотим делать ошибки, а это один из лучших способов роста. Чужие ошибки — это важный опыт, но твои собственные принесут гораздо больше пользы.

Решение: Перестань бояться ошибок. Позволь себе не быть идеальным и воспринимай неудачи как важную часть пути к успеху.

ПсихоТочка | Саморазвитие

हटा दिया गया31.01.202510:25

31.01.202508:00

Совместимость в любви по дате рождения 💞

Овен + Овен = Стихия знаков одна, но… 👇

Нажми на свой знак зодиака, чтобы узнать продолжение👇

11.02.202517:00

🌱 Как справляться со стрессом: метод «Треугольник спокойствия»

Когда на тебя валится куча дел, важно уметь оставаться спокойным. Метод «Треугольник спокойствия» помогает сосредоточиться на том, что можно контролировать, а остальное отпустить.

Решение: Раздели ситуацию на 3 части:
1. Что ты можешь изменить?
2. Что ты не можешь изменить, но можешь адаптировать?
3. Что тебе нужно просто отпустить и не тратить на это энергию?

ПсихоТочка | Саморазвитие

10.02.202514:00

📝 Продуктивность без стресса: как правильно планировать день

Бывают дни, когда ты чувствуешь, что не успеваешь сделать ничего, несмотря на огромный список дел.

Решение: Планируй день по принципу 3 важных дел. Выбери 3 самых важных задачи, которые нужно выполнить. Это позволяет снизить стресс и улучшить фокусировку.

ПсихоТочка | Саморазвитие

09.02.202517:00

⏳ Время не ждет: как эффективно расставлять приоритеты

Время — это самый ценный ресурс, который мы часто тратим на незначительные вещи. Если не научиться правильно расставлять приоритеты, оно будет ускользать из-под нас, оставляя чувство упущенных возможностей и сожалений.

Решение: Используй метод «матрицы Эйзенхауэра» для расставления приоритетов: раздели задачи на 4 категории. Это поможет сосредоточиться на действительно важном и срочном, избегая бесполезных дел. Сосредоточенность на ключевых задачах позволяет гораздо быстрее двигаться к результатам и снизить стресс.

ПсихоТочка | Саморазвитие

09.02.202509:00

🌱 Зачем вам нужна зона комфорта?

Зона комфорта — это наш защитный механизм, который помогает нам избегать стресса и дискомфорта. Но на длительное время в ней оставаться нельзя. Долгое пребывание в зоне комфорта тормозит развитие, и мы можем упустить возможности для роста и самореализации.

Решение: Начни выходить из своей зоны комфорта маленькими шагами. Делай что-то новое, что вызывает у тебя легкий страх или дискомфорт. Это может быть новое занятие, путешествие или даже изменение старых привычек. Так ты будешь развиваться и расширять свои горизонты.

ПсихоТочка | Саморазвитие

09.02.202505:00

💡 5 способов повысить свою мотивацию в трудные моменты

Каждый из нас сталкивается с периодами, когда мотивация уходит, и всё кажется невозможным. Это нормально, но важно вовремя вернуться в нужное русло.

Решение:
1. Вспомни, почему ты начал и какие цели стоят перед тобой.
2. Делай маленькие шаги каждый день, даже если они незначительные.
3. Верь в себя и свои силы, даже если пока не все идет по плану.
4. Общайся с людьми, которые тебя поддерживают и вдохновляют.
5. Установи небольшие вознаграждения за каждое достижение, чтобы сохранить мотивацию на протяжении всего пути.

ПсихоТочка | Саморазвитие

चैनल परिवर्तन इतिहास

अधिक कार्यक्षमता अनलॉक करने के लिए लॉगिन करें।