ментал брейкданс
29.04.202515:13
«Если бы человек узнал, чем он занимался в прошлых жизнях, эта жизнь полностью остановилась бы, потому что прежде он делал в точности то же самое, те же глупости. Та же вражда, та же гонка за богатством, славой статусом. Никто не знает, сколько раз каждый человек проходил через смерть. Поэтому природа распорядилась так, чтобы вы забывали свои прошлые жизни, чтобы вы могли участвовать в том же круговороте дел, по которому двигались много раз. Если вы узнаете, что все это случалось много раз, что вы делали это все много раз, все станет совершенно бессмысленным».
Найдено на просторах интернета 🖤
Найдено на просторах интернета 🖤
27.04.202516:41
Обещанная в мини подкасте табличка чувств:
26.04.202511:10
Уже писала выше: смотрю на девчонок, которые записываются на интенсив и, как говорится, диву даюсь — все такие красотки, талантливые, осознанные, готовые менять жизнь к лучшему и работать над собой. У человека со стороны, не углубленного в тему самооценки, совершенно резонно может возникнуть вопрос, откуда там быть синдрому самозванца? Ведь на лицо факты. Но, к сожалению, факты о нас и наше самоощущение может вообще никак не каррелироваться.
Виной тому убеждения, которые прочно засели у вас в голове. И невозможно просто взять и изменить их – даже если они ошибочные, – потому что, во-первых, мы их не всегда осознаём, а, во-вторых, они нужны: без них мозг перегружается.
⤵️Зачем нужны убеждения?
Наш мозг постоянно обрабатывает информацию. Убеждения облегчают этот процесс, создавая схемы для восприятия на основе прошлого опыта. Если бы мы пытались осмысливать всё с нуля, это занимало бы слишком много времени. Убеждения — это не просто мировоззрение, они помогают нам воспринимать мир через призму ожиданий и направляют наше поведение.
⤵️Убеждения помогают нам:
⏺упрощают мир — мы сравниваем новое с уже знакомым;
⏺быстро мыслить — имеющиеся убеждения помогают машинально усваивать новую информацию;
⏺ускоряют обучение — нам проще понять то, что «вписывается» в картину мира.
Это как онлайн-переводчик: удобно, быстро, но не всегда точно. Так же и с убеждениями — они помогают, но могут искажать смысл.
⤵️А главное, что наши убеждения влияют на восприятие информации:
⏺мы замечаем то, что подтверждает наши убеждения;
⏺отвергаем или подгоняем под себя то, что им противоречит;
⏺держимся за них, даже если есть доказательства обратного.
⤵️Как эмоции влияют на убеждения?
Когда мы учимся, мы усваиваем не только информацию, но и эмоции, с которыми она связана. Вспомни любое убеждение — вместе с ним всплывёт чувство. Эмоции срабатывают быстрее мышления. Пока логика строит выводы, эмоции уже окрасили восприятие. Искажение происходит ещё до того, как ты успел(а) подумать. Особенно устойчивы убеждения, подпитанные сильными эмоциями — например, негативные установки о себе. Мы цепляемся за них, как за часть своей личности.
Мы склонны видеть только то, что подтверждает наши взгляды, и игнорировать остальное. Чем больше эмоций — тем сильнее эта склонность.Если я не хочу верить, что мой партнер изменяет мне или что мой ребенок плохо воспитан, я найду массу объяснений для их поведения, которое окружающим кажется совершенно очевидным, – всем, у кого нет сильной эмоциональной заинтересованности, мешающей признать правду. Зачастую это происходит машинально; мы даже не замечаем, что делаем это.
Психолог Леон Фестингер исследовал секту, ожидавшую конец света 21 декабря 1954 года. Участники группы бросили работу, раздали имущество и готовились тому, что прилетят пришельцы и спасут их. Но вот наступило 21-е, а затем 22-е. Никакого апокалипсиса. Но вместо того чтобы засомневаться в пророчестве сектанты нашли объяснение – за их служение их пощадили в последнюю минуту. Благодаря их вере в пророчество, они сумели спасти Землю. Да, они потеряли работу, семью, их высмеивала пресса, но свои убеждения они сохранили. Тот факт, что апокалипсис не случился, лишь укрепил их веру.
Синдром самозванца — яркий пример склонности к подтверждению: когда-то вы решили, что вы не достаточно хороши, и с тех пор собирали доказательства этого, игнорируя всё, что не подходит под это мнение. При этом успех приписываете везению, а неудачи — личным провалам.
Если кто-то вас хвалит или делает вам комплимент, начинаете объяснять человеку, что он ошибается. Например, когда вам делают комплимент, вы отвечаете: «Вообще я купила это платье на распродаже, а еще поправилась на последнюю неделю и вообще сегодня жутко отёкшая».
К счастью, склонность к подтверждению можно перебороть. Нужно убрать эмоции из этих убеждений и взглянуть на факты.
Мы будем заниматься этим на интенсиве «Синдром самозванца» со 2 по 4 мая. Осталось 6 мест, группа набирается топ. Если ты готов(а) менять свою жизнь к лучшему, я тебя жду. Пиши мне в дм @zyomochka, скину все подробности 🩷
Виной тому убеждения, которые прочно засели у вас в голове. И невозможно просто взять и изменить их – даже если они ошибочные, – потому что, во-первых, мы их не всегда осознаём, а, во-вторых, они нужны: без них мозг перегружается.
⤵️Зачем нужны убеждения?
Наш мозг постоянно обрабатывает информацию. Убеждения облегчают этот процесс, создавая схемы для восприятия на основе прошлого опыта. Если бы мы пытались осмысливать всё с нуля, это занимало бы слишком много времени. Убеждения — это не просто мировоззрение, они помогают нам воспринимать мир через призму ожиданий и направляют наше поведение.
⤵️Убеждения помогают нам:
⏺упрощают мир — мы сравниваем новое с уже знакомым;
⏺быстро мыслить — имеющиеся убеждения помогают машинально усваивать новую информацию;
⏺ускоряют обучение — нам проще понять то, что «вписывается» в картину мира.
Это как онлайн-переводчик: удобно, быстро, но не всегда точно. Так же и с убеждениями — они помогают, но могут искажать смысл.
⤵️А главное, что наши убеждения влияют на восприятие информации:
⏺мы замечаем то, что подтверждает наши убеждения;
⏺отвергаем или подгоняем под себя то, что им противоречит;
⏺держимся за них, даже если есть доказательства обратного.
⤵️Как эмоции влияют на убеждения?
Когда мы учимся, мы усваиваем не только информацию, но и эмоции, с которыми она связана. Вспомни любое убеждение — вместе с ним всплывёт чувство. Эмоции срабатывают быстрее мышления. Пока логика строит выводы, эмоции уже окрасили восприятие. Искажение происходит ещё до того, как ты успел(а) подумать. Особенно устойчивы убеждения, подпитанные сильными эмоциями — например, негативные установки о себе. Мы цепляемся за них, как за часть своей личности.
Мы склонны видеть только то, что подтверждает наши взгляды, и игнорировать остальное. Чем больше эмоций — тем сильнее эта склонность.Если я не хочу верить, что мой партнер изменяет мне или что мой ребенок плохо воспитан, я найду массу объяснений для их поведения, которое окружающим кажется совершенно очевидным, – всем, у кого нет сильной эмоциональной заинтересованности, мешающей признать правду. Зачастую это происходит машинально; мы даже не замечаем, что делаем это.
Психолог Леон Фестингер исследовал секту, ожидавшую конец света 21 декабря 1954 года. Участники группы бросили работу, раздали имущество и готовились тому, что прилетят пришельцы и спасут их. Но вот наступило 21-е, а затем 22-е. Никакого апокалипсиса. Но вместо того чтобы засомневаться в пророчестве сектанты нашли объяснение – за их служение их пощадили в последнюю минуту. Благодаря их вере в пророчество, они сумели спасти Землю. Да, они потеряли работу, семью, их высмеивала пресса, но свои убеждения они сохранили. Тот факт, что апокалипсис не случился, лишь укрепил их веру.
Синдром самозванца — яркий пример склонности к подтверждению: когда-то вы решили, что вы не достаточно хороши, и с тех пор собирали доказательства этого, игнорируя всё, что не подходит под это мнение. При этом успех приписываете везению, а неудачи — личным провалам.
Если кто-то вас хвалит или делает вам комплимент, начинаете объяснять человеку, что он ошибается. Например, когда вам делают комплимент, вы отвечаете: «Вообще я купила это платье на распродаже, а еще поправилась на последнюю неделю и вообще сегодня жутко отёкшая».
К счастью, склонность к подтверждению можно перебороть. Нужно убрать эмоции из этих убеждений и взглянуть на факты.
Мы будем заниматься этим на интенсиве «Синдром самозванца» со 2 по 4 мая. Осталось 6 мест, группа набирается топ. Если ты готов(а) менять свою жизнь к лучшему, я тебя жду. Пиши мне в дм @zyomochka, скину все подробности 🩷
24.04.202511:26
У двух моих сегодня интервью вышло! Иду смотреть и вам предлагаю присоединиться 🤩
04.04.202519:21
Наркотики зло, ребят, берегите себя
04.04.202516:19
27.04.202518:17
Осталось три последних места! 💔
27.04.202516:41
✏️✏✏✏️✏️🩶✏️✏️✏️
Здоровая коммуникация в паре:
✏️что такое любовь?
✏️почему мне кажется, что он(а) меня не любит?
✏️при чём здесь темперамент?
✏️языки любви
✏️как связана любовь и эмоциональный интеллект?
✏️прокачиваем эмоциональный интеллект
P.S.: Сегодня очень интересные пары были по гендерной психологии. Делюсь тем, что обсуждали. Пишите свои мысли в комментарии✏️
Здоровая коммуникация в паре:
✏️что такое любовь?
✏️почему мне кажется, что он(а) меня не любит?
✏️при чём здесь темперамент?
✏️языки любви
✏️как связана любовь и эмоциональный интеллект?
✏️прокачиваем эмоциональный интеллект
P.S.: Сегодня очень интересные пары были по гендерной психологии. Делюсь тем, что обсуждали. Пишите свои мысли в комментарии✏️
26.04.202507:44
Предстоят учебные выходные. Обожаю. ❤️
Насколько я была недовольна предыдущим обучением, настолько же я в восторге от обучения, которое прохожу сейчас: классные преподаватели, которые дают действительно актуальную информацию (а не что-то из нулевых) и очень много практики в разных псих подходах.
Кому интересно для себя — курс МИП «Гендерная психология и коучинг отношений».
Насколько я была недовольна предыдущим обучением, настолько же я в восторге от обучения, которое прохожу сейчас: классные преподаватели, которые дают действительно актуальную информацию (а не что-то из нулевых) и очень много практики в разных псих подходах.
Кому интересно для себя — курс МИП «Гендерная психология и коучинг отношений».
23.04.202519:43
Вдохновленная тем, какая набирается группа, ухожу пить горячее молоко с мёдом (фу) и клеить себе на грудь горчичные пластыри (фу х 2). Все сообщения вижу, всем отвечу уже завтра. Спокойной ночи, друзья! 🤩
04.04.202516:27
04.04.202516:17
27.04.202510:55
Незаконно быть таким сладеньким лисёнком 🤩 воскресная раскайфовка
25.04.202518:11
Ещё буквально год назад я бы ни за что не выложила вот такие лайв видео с тренировок.
Во-первых, потому что я всю жизнь стеснялась танцевать, чувствовала себя нелепо и дискомфортно. Ибо еще в детстве мне сказали, что это не моё — с этим как-то 30 лет и жила.
Во-вторых, потому что казалось, что кто-то обязательно похихикает за глаза, мол, что она тут из себя танцора возомнила? Ну и почему кому-то должно быть на это интересно смотреть?
А сейчас мне плевать, кто что может сказать, и я больше не боюсь показаться нелепой, смешной и какой-то не такой. И я не ради похвалы и восхищения, а потому что хочу показать, что если хочешь чему-то научиться, никогда не поздно. И если в начале у тебя что-то не выходит, это вообще-то ок.
Нет ощущения лучше, чем когда ты принимаешь себя такой, какая ты есть. Как бы ты при этом не выглядела. Это дает огромную свободу.
Если узнали в первых абзацах себя, приходите на интенсив "Синдром самозванца", будем вместе изгонять из себя этого зверя. За подробностями пишите в дм — @zyomochka
Во-первых, потому что я всю жизнь стеснялась танцевать, чувствовала себя нелепо и дискомфортно. Ибо еще в детстве мне сказали, что это не моё — с этим как-то 30 лет и жила.
Во-вторых, потому что казалось, что кто-то обязательно похихикает за глаза, мол, что она тут из себя танцора возомнила? Ну и почему кому-то должно быть на это интересно смотреть?
А сейчас мне плевать, кто что может сказать, и я больше не боюсь показаться нелепой, смешной и какой-то не такой. И я не ради похвалы и восхищения, а потому что хочу показать, что если хочешь чему-то научиться, никогда не поздно. И если в начале у тебя что-то не выходит, это вообще-то ок.
Нет ощущения лучше, чем когда ты принимаешь себя такой, какая ты есть. Как бы ты при этом не выглядела. Это дает огромную свободу.
Если узнали в первых абзацах себя, приходите на интенсив "Синдром самозванца", будем вместе изгонять из себя этого зверя. За подробностями пишите в дм — @zyomochka
23.04.202519:16
Захожу в соцсети к девчонкам, которые записываются на интенсив, и афигеваю от того, какие все красивые и талантливые! Ну вот казалось бы ОТКУДА там быть синдрому самозванца. Любому человеку со стороны очевидно, что там потенциал огого, но негативные установки мешают взглянуть на картину объективно и аппелировать к фактам, а не к эмоциям.
04.04.202516:26
04.04.202516:16
27.04.202516:44
Ну и книжка, которую упоминаю:
Could not access
the media content
the media content
27.04.202508:35
@polovinkago , мы?
Reposted from:
BABEKRISBABE
24.04.202511:26
Новый выпуск моего подкаста уже в сети
Вторая героиня - Полина Фаворская
Очень жду ваши комментарии, подписки и лайки
Приятного просмотра!!! 💝
🔗🔗🔗🔗🔗🔗🔗🔗
https://youtu.be/n5AMG4IPc-o?si=-TxnxYBd34eaNxRn
Вторая героиня - Полина Фаворская
Очень жду ваши комментарии, подписки и лайки
Приятного просмотра!!! 💝
🔗🔗🔗🔗🔗🔗🔗🔗
https://youtu.be/n5AMG4IPc-o?si=-TxnxYBd34eaNxRn
23.04.202517:47
Нормально идём, уже 12 мест осталось ❤️🩹 а всего час прошел!
04.04.202516:23
04.04.202516:05
«Такое чувство, что сейчас вообще все нарциссы, — сказала мне вчера подруга. — А нормальные вообще есть?»
Предлагаю разобраться с тем, кто такие нарциссы, так ли их на самом деле много, что значит «нормальные» и существуют ли они. Давно обещала такой пост, и, кажется, момент настал.
1. Не всё то нарцисс, что постоянно смотрится в зеркало, души в себе не чает и только о себе и говорит.
Нарциссизм — это спектр. Как и, например, истероид и шизоид. Не бывает такого, что ты либо болен, либо здоров. Абсолютно в каждом из нас есть нарциссический радикал. Вопрос только в том, в каком объеме. Людей с Нарциссическим Расстройством Личности (далее — НРЛ) немного: по различным данным до 6% от всего населения. Расстройство — это крайний диапазон спектра, находящийся на противоположной стороне от нормы. А где-то посерединке есть еще акцентуация. Акцентуация — это не патология, а яркое проявление определенных черт.
2. Чем именно отличается расстройство от акцентуации?
✨Люди с расстройством ригидны (не гибкие), их реакции жесткие и идентичные независимо от контекста. При акцентуации поведение человека более гибкое и может меняться в зависимости от ситуации.
✨Расстройство разрушает жизнь человека и всех вокруг, в то время как человеку с акцентуацией жить, конечно, непросто, но всё же сильно легче и приятнее.
✨Человек с НРЛ видит причиной проблем кого угодно, но только не себя. Мысль о том, что что-то не так, может появиться в какие-то критические моменты, но тут же сработают защиты и человек с расстройством «переведет стрелки» на кого-то другого. Не потому что он плохой, а потому что осознание этого невыносимо и очень опасно для его хрупкой психики. Именно поэтому многие говорят о том, что расстройства очень тяжело поддаются коррекции. Зачем мне лечиться, если я здоров? Человек с акцентуацией осознает свою неидеальность и может это вынести.
✨Расстройство с человеком всегда, оно проявляется в любых видах коммуникации. Например, людям с НРЛ сложно удерживаться в близких отношениях не только партнером, но и с друзьями, и даже с работой. Акцентуация же может ярко проявлять в какой-то одной сфере жизни или, например, во время стрессовых ситуациях.
3. Что такое норма и есть ли она?
Если опираться на психоанализ, то самые здоровые люди из всех — это невротики. То есть те, кто находится в противоположном диапазоне спектра от того, где у нас находятся расстройства. Но у невротиков все равно есть нарц черты (как и истероидные. и любые другие), и это не то что бы нормально, это супер. Ведь без них человек бы ни к чему не стремился, и всю жизни провел бы сидя на диване.
P.S.: буду вам теперь постоянно напоминать о том, что если вы прочитали, и вам это было полезно, напишите мне об этом, пожалуйста, в комментариях. Ибо вы все знаете, как важно понимать, нужно ли кому-то то, что вы делаете ❤️
#psycho #нрл
Предлагаю разобраться с тем, кто такие нарциссы, так ли их на самом деле много, что значит «нормальные» и существуют ли они. Давно обещала такой пост, и, кажется, момент настал.
1. Не всё то нарцисс, что постоянно смотрится в зеркало, души в себе не чает и только о себе и говорит.
Нарциссизм — это спектр. Как и, например, истероид и шизоид. Не бывает такого, что ты либо болен, либо здоров. Абсолютно в каждом из нас есть нарциссический радикал. Вопрос только в том, в каком объеме. Людей с Нарциссическим Расстройством Личности (далее — НРЛ) немного: по различным данным до 6% от всего населения. Расстройство — это крайний диапазон спектра, находящийся на противоположной стороне от нормы. А где-то посерединке есть еще акцентуация. Акцентуация — это не патология, а яркое проявление определенных черт.
2. Чем именно отличается расстройство от акцентуации?
✨Люди с расстройством ригидны (не гибкие), их реакции жесткие и идентичные независимо от контекста. При акцентуации поведение человека более гибкое и может меняться в зависимости от ситуации.
✨Расстройство разрушает жизнь человека и всех вокруг, в то время как человеку с акцентуацией жить, конечно, непросто, но всё же сильно легче и приятнее.
✨Человек с НРЛ видит причиной проблем кого угодно, но только не себя. Мысль о том, что что-то не так, может появиться в какие-то критические моменты, но тут же сработают защиты и человек с расстройством «переведет стрелки» на кого-то другого. Не потому что он плохой, а потому что осознание этого невыносимо и очень опасно для его хрупкой психики. Именно поэтому многие говорят о том, что расстройства очень тяжело поддаются коррекции. Зачем мне лечиться, если я здоров? Человек с акцентуацией осознает свою неидеальность и может это вынести.
✨Расстройство с человеком всегда, оно проявляется в любых видах коммуникации. Например, людям с НРЛ сложно удерживаться в близких отношениях не только партнером, но и с друзьями, и даже с работой. Акцентуация же может ярко проявлять в какой-то одной сфере жизни или, например, во время стрессовых ситуациях.
3. Что такое норма и есть ли она?
Если опираться на психоанализ, то самые здоровые люди из всех — это невротики. То есть те, кто находится в противоположном диапазоне спектра от того, где у нас находятся расстройства. Но у невротиков все равно есть нарц черты (как и истероидные. и любые другие), и это не то что бы нормально, это супер. Ведь без них человек бы ни к чему не стремился, и всю жизни провел бы сидя на диване.
P.S.: буду вам теперь постоянно напоминать о том, что если вы прочитали, и вам это было полезно, напишите мне об этом, пожалуйста, в комментариях. Ибо вы все знаете, как важно понимать, нужно ли кому-то то, что вы делаете ❤️
#psycho #нрл
Shown 1 - 24 of 63
Log in to unlock more functionality.