Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
View
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
View
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
View
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
View
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
View
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
View
Vitaмин LUV Юлии Бордовских💗 avatar

Vitaмин LUV Юлии Бордовских💗

Содержит максимальную дозу Витамина L = любовь💞
Здесь только любовь...
Реклама @managervitamin
Заявление в РКН N°5039945009
РКН:https://clck.ru/3Ge53W
TGlist rating
0
0
TypePublic
Verification
Not verified
Trust
Not trusted
LocationРосія
LanguageOther
Channel creation dateMar 13, 2021
Added to TGlist
Jun 06, 2024
I own this channel
History of changes
Linked chat
Vitaмин LUV ❤COMMENTS
Vitaмин LUV ❤COMMENTS
67

Records

20.03.202508:06
34.9KSubscribers
15.03.202523:59
100Citation index
28.04.202523:59
8.4KAverage views per post
31.01.202510:16
3.5KAverage views per ad post
11.10.202423:59
25.80%ER
28.04.202523:59
25.59%ERR

Growth

More details
Subscribers
Citation index
Avg views per post
Avg views per ad post
ER
ERR
JUL '24OCT '24JAN '25APR '25
More details

Popular posts Vitaмин LUV Юлии Бордовских💗

All posts
Post media background
Post media
22.04.202518:03
Меня забавляет волнение людей по пустякам, сама была такой же дурой. Теперь понимаю ясно, что всё пустое. Нужны только доброта и сострадание.

Фаина Раневская

#вечерело
Post media background
Post media
22.04.202504:57
Post media background
Post media
23.04.202505:55
Доброе, дорогие!

Ах как хочется легкости бытия. Правда?
Я последнее время ловлю себя на мысли, что стала относиться ко многим вещам намного легче. Как будто научилась управлять вот таким скейтбордом…

Чего и вам желаю.
Попробуйте потренировать легкость прямо сегодня.
И пишите, как получается🦋
Post media background
Post media
14.04.202517:52
Надо смело бросать старое, если хочешь чего-то нового. Ничего не может вырасти там, где нет свободного места.

#вечерело
Could not access
the media content
02.05.202515:20
Post media background
Post media
14.04.202509:20
Поднимаем пятую точку🏃‍♀️ и #учимстихи

Эти даже учить не надо, просто вспомним для вдохновения!!)

Я пришёл к тебе с приветом,
Рассказать, что солнце встало,
Что оно горячим светом
По листам затрепетало;
Рассказать, что лес проснулся,
Весь проснулся, веткой каждой,
Каждой птицей встрепенулся
И весенней полон жаждой
Афанасий Фет
23.04.202507:59
Бывает ли у вас такое, что после обеда уровень энергии резко снижается ?
Хочется прилечь, а еще работать…

Есть несколько способов все наладить)

1. Солнечный свет 
Воздействие естественного света регулирует наши циркадные ритмы. Как можно больше света с утра: сразу открываем шторы или отправляемся на раннюю прогулку (моя отдельная любовь). Так организм настраивается быть активным. И мелатонин вырабатывается как надо.
Чем больше солнца утром, тем дольше сохраняешь силы днем.

2. Белок
Белок на завтрак содержит аминокислоты, которые необходимы нашему мозгу в течение всего дня. Что интересно – чем больше белка мы едим утром, тем меньше падает уровень энергии днем. Статистика))

3. Витамины
Если вы боретесь с дневной сонливостью, у вас может быть дефицит одного или нескольких питательных веществ. Например, люди, страдающие дефицитом железа, витамина В12 или витамина D, часто чувствуют усталость. Сдайте анализы и проверьте свои дефициты, чтобы скорректировать питание)

4. Вода
Усталость часто является одним из первых симптомов обезвоживания, Недостаточное употребление простой воды может привести к падению кровяного давления, что уменьшает приток крови к мозгу и приводит к сонливости.

Добавим сюда
режим сна, состав обеда (есть продукты, которые вызывают сонливость) и количество стресса (иногда организм включает режим экономия энергии из-за постоянного напряжения). 

А как вы повышаете уровень энергии в течение дня?
26.04.202508:44
Нашла вам субботний растительный рецептик с фитонутриентами📱

Брокколи с чимичурри и хумусом из фасоли🌿🥦

✨ Ингредиенты:

🥣 Хумус:

Белая фасоль 🫘 - 500 г
Вареная свекла 🍠 - 250 г
Кумин 🌿 - 0,5 чл
Сок лимона 🍋 - 1 ст. л

🌿 Соус чимичурри:

Кинза 🌱 - 1 небольшой пучок
Петрушка 🌿 - небольшой пучок
Базилик 🌿 - 2-3 веточки
Оливковое масло 🫒 - 80 мл
Сок лимона 🍋 - 2 ст л
Кумин 🌿 - 1/3 чл
Черный перец 🌶️ - щепотка
Чили 🌶️ - 1-2 шт в зависимости от остроты
Соль🧂– щепотка
Брокколи 🥦 – 1 шт

1. Хумус: в блендере смешиваем вареную свеклу, вареную белую фасоль и специи. Взбиваем до кремовой консистенции.

2. Соус чимичури: мелко нарезаем кинзу, петрушку, базилик и острый перец. Добавляем все в оливковое масло, добавляем сок лимона и специи по вкусу. Хорошо перемешиваем.

3. Брокколи: Нарезаем брокколи на соцветия. Обжариваем на сковороде с медленным огнем под крышкой до золотистой корочки, около 2-3 минут с каждой стороны.

4. Собираем: на тарелку выкладываем воздушный хумус, сверху — обжаренную брокколи. Поливаем соусом чимичури.

Наслаждайтесь этим вкусным и полезным блюдом! Приятного аппетита! 💚

#рецепт #вторичнаяпища
27.04.202506:27
#медитация
Post media background
Post media
22.04.202512:11
⠀
Родители! Вы к этому готовы?

Плюшевые игрушки грязнее сиденья унитаза

В Британии провели исследование, в ходе которого сравнили уровень загрязнения разных бытовых предметов. Оказалось, что главный рассадник бактерий и микробов в доме — плюшевые игрушки.
Их уровень загрязнения патогенами оказался заметно выше, чем у сиденья унитаза и даже мусорного ведра: 1000 единиц против 864 294 соответственно. 

Стираете игрушки?

https://www.dailymail.co.uk/sciencetech/article-14606787/Cuddly-toys-TWICE-germs-average-toilet-seat.html
27.04.202515:01
⚡️⚡️⚡️
Ребята! У меня есть инсайт!!!

Только что разговаривала со своей подругой , которая живет в Америке. Вчера во время ужина ее подруга, стюардесса из Delta, поведала, что в компании было оповещение:
С ИЮЛЯ ОТКРЫВАЮТСЯ РЕЙСЫ В РОССИЮ!

За что купила, как говорится. Но как приятно это звучит: прямой рейс)
22.04.202514:18
Бу- татата
Ра - татата
Ти- татата
Но!!!!
Ах как я любила старый добрый фильм. Но время идет - и вот долгожданный трейлер нового
Буратино!🤥

https://t.me/mashabordo/2129
19.04.202511:17
Досмотрела в ночи «Белый Лотос».
Гениально! Кайфанула прям. Вообще 3 сезон - не в бровь, а в глаз по человеческим порокам.
Как по мне - лучший из трех!
России тоже достался порок , но зато у нас веселые, спортивные и сексуальные мужики!

Уже посмотрели?
Log in to unlock more functionality.