ZERO Kcal | ПП ДЕСЕРТЫ
Подписаны 8 ваших друзей..
https://t.me/+28R8hi_zjh1lMjAy
По всем вопросам: @jgrueber @stetxoven
https://t.me/+28R8hi_zjh1lMjAy
По всем вопросам: @jgrueber @stetxoven
TGlist rating
0
0
TypePrivate
Verification
Not verifiedTrust
Not trustedLocationРосія
LanguageOther
Channel creation dateMar 06, 2025
Added to TGlist
Jul 02, 2024Records
06.02.202519:15
21.9KSubscribers31.07.202423:59
140Citation index20.07.202421:13
2.8KAverage views per post25.02.202513:10
1.4KAverage views per ad post14.02.202523:59
3.73%ER19.07.202423:59
20.72%ERR
07.04.202513:14
Готовим ПП чак-чак (запечённый)
КБЖУ (на 100 г): 190 ккал / Б 7 / Ж 6 / У 25
🥣 Ингредиенты:
• Овсяная мука — 100 г
• Яйцо — 1 шт
• Йогурт без сахара — 2 ст. л.
• Мёд — 1 ст. л.
• Щепотка соли
✨ Приготовление:
Сделай тесто, нарежь, запеки 10 мин, полей тёплым мёдом.
____
💛ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ 🫖
🌿✨🌿
Поделись с друзьями.
КБЖУ (на 100 г): 190 ккал / Б 7 / Ж 6 / У 25
🥣 Ингредиенты:
• Овсяная мука — 100 г
• Яйцо — 1 шт
• Йогурт без сахара — 2 ст. л.
• Мёд — 1 ст. л.
• Щепотка соли
✨ Приготовление:
Сделай тесто, нарежь, запеки 10 мин, полей тёплым мёдом.
____
💛ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ 🫖
🌿✨🌿
Поделись с друзьями.
03.04.202513:05
Испанские банановые чуррос (без жарки)
КБЖУ (на 100 г): 140 ккал / Б 3 г / Ж 3 г / У 25 г
🍌 Ингредиенты:
• Банан – 1 шт.
• Овсяная мука – 60 г
• Корица – 0,5 ч. л.
• Мед – 1 ч. л.
✨ Приготовление:
Размять банан, смешать с мукой, корицей и медом. Выложить полосками на противень, запекать 12 минут при 180°C.
____
💛ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ 🫖
🌿✨🌿
Поделись с друзьями.
КБЖУ (на 100 г): 140 ккал / Б 3 г / Ж 3 г / У 25 г
🍌 Ингредиенты:
• Банан – 1 шт.
• Овсяная мука – 60 г
• Корица – 0,5 ч. л.
• Мед – 1 ч. л.
✨ Приготовление:
Размять банан, смешать с мукой, корицей и медом. Выложить полосками на противень, запекать 12 минут при 180°C.
____
💛ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ 🫖
🌿✨🌿
Поделись с друзьями.
07.04.202517:06
Яблочно-овсяная запеканка
КБЖУ (на 100 г): 110 ккал / Б 5 / Ж 3 / У 15
🥣 Ингредиенты:
• Яблоко — 1 шт
• Овсянка — 50 г
• Яйцо — 1 шт
• Кефир — 100 мл
• Сахзам, корица — по вкусу
✨ Приготовление:
Смешай, вылей в форму, запекай 20 минут при 180°.
____
💛ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ 🫖
🌿✨🌿
Поделись с друзьями.
КБЖУ (на 100 г): 110 ккал / Б 5 / Ж 3 / У 15
🥣 Ингредиенты:
• Яблоко — 1 шт
• Овсянка — 50 г
• Яйцо — 1 шт
• Кефир — 100 мл
• Сахзам, корица — по вкусу
✨ Приготовление:
Смешай, вылей в форму, запекай 20 минут при 180°.
____
💛ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ 🫖
🌿✨🌿
Поделись с друзьями.
07.04.202505:05
Волшебные ПП сырники
КБЖУ (на 100 г): 125 ккал / Б 14 / Ж 5 / У 6
🥣 Ингредиенты:
• Творог 5% — 200 г
• Яйцо — 1 шт
• Овсяные отруби — 2 ст. л.
• Сахзам — по вкусу
• Ванилин — щепотка
✨ Приготовление:
Смешай всё, слепи сырники, обжарь без масла до румяности.
____
💛ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ 🫖
🌿✨🌿
Поделись с друзьями.
КБЖУ (на 100 г): 125 ккал / Б 14 / Ж 5 / У 6
🥣 Ингредиенты:
• Творог 5% — 200 г
• Яйцо — 1 шт
• Овсяные отруби — 2 ст. л.
• Сахзам — по вкусу
• Ванилин — щепотка
✨ Приготовление:
Смешай всё, слепи сырники, обжарь без масла до румяности.
____
💛ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ 🫖
🌿✨🌿
Поделись с друзьями.
03.04.202505:05
Французские овсяные галеты
КБЖУ (на 100 г): 120 ккал / Б 4 г / Ж 4 г / У 17 г
🍪 Ингредиенты:
• Овсяные хлопья – 100 г
• Банан – 1 шт.
• Мед – 1 ч. л.
• Корица – 0,5 ч. л.
✨ Приготовление:
Размять банан, смешать с остальными ингредиентами. Сформировать галеты, выпекать 15 минут при 180°C.
____
💛ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ 🫖
🌿✨🌿
Поделись с друзьями.
КБЖУ (на 100 г): 120 ккал / Б 4 г / Ж 4 г / У 17 г
🍪 Ингредиенты:
• Овсяные хлопья – 100 г
• Банан – 1 шт.
• Мед – 1 ч. л.
• Корица – 0,5 ч. л.
✨ Приготовление:
Размять банан, смешать с остальными ингредиентами. Сформировать галеты, выпекать 15 минут при 180°C.
____
💛ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ 🫖
🌿✨🌿
Поделись с друзьями.
04.04.202519:05
Американское печенье с шоколадом
КБЖУ (на 100 г): 170 ккал / 6 г белков / 7 г жиров / 20 г углеводов
🥣 Ингредиенты:
• Овсяные хлопья — 100 г
• Яйцо — 1 шт.
• Мед — 1 ст. л.
• Арахисовая паста — 1 ст. л.
• Горький шоколад — 30 г
✨ Приготовление:
1. Смешать овсянку, яйцо, мед и пасту.
2. Добавить рубленный шоколад, сформировать печенье.
3. Выпекать 15 минут при 180°C.
____
💛ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ 🫖
🌿✨🌿
Поделись с друзьями.
КБЖУ (на 100 г): 170 ккал / 6 г белков / 7 г жиров / 20 г углеводов
🥣 Ингредиенты:
• Овсяные хлопья — 100 г
• Яйцо — 1 шт.
• Мед — 1 ст. л.
• Арахисовая паста — 1 ст. л.
• Горький шоколад — 30 г
✨ Приготовление:
1. Смешать овсянку, яйцо, мед и пасту.
2. Добавить рубленный шоколад, сформировать печенье.
3. Выпекать 15 минут при 180°C.
____
💛ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ 🫖
🌿✨🌿
Поделись с друзьями.
06.04.202505:05
Бананово-творожные оладьи
КБЖУ (на 100 г): 120 ккал / Б 10 / Ж 3 / У 12
🍌 Ингредиенты:
• Банан — 1 шт.
• Творог 5% — 100 г
• Яйцо — 1 шт.
• Овсяная мука — 2 ст. л.
• Разрыхлитель — ½ ч. л.
✨ Приготовление:
Разомни банан, смешай с творогом и яйцом. Добавь муку и разрыхлитель. Жарь на сухой сковороде по 2 минуты с каждой стороны.
____
💛ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ 🫖
🌿✨🌿
Поделись с друзьями.
КБЖУ (на 100 г): 120 ккал / Б 10 / Ж 3 / У 12
🍌 Ингредиенты:
• Банан — 1 шт.
• Творог 5% — 100 г
• Яйцо — 1 шт.
• Овсяная мука — 2 ст. л.
• Разрыхлитель — ½ ч. л.
✨ Приготовление:
Разомни банан, смешай с творогом и яйцом. Добавь муку и разрыхлитель. Жарь на сухой сковороде по 2 минуты с каждой стороны.
____
💛ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ 🫖
🌿✨🌿
Поделись с друзьями.
03.04.202519:00
Немецкие яблочные ньокки
КБЖУ (на 100 г): 95 ккал / Б 3 г / Ж 1 г / У 20 г
🍏 Ингредиенты:
• Яблоко – 1 шт.
• Овсяная мука – 50 г
• Яйцо – 1 шт.
• Мед – 1 ч. л.
✨ Приготовление:
Натереть яблоко, смешать с мукой, яйцом и медом. Сформировать маленькие ньокки, отварить 2–3 минуты.
____
💛ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ 🫖
🌿✨🌿
Поделись с друзьями.
КБЖУ (на 100 г): 95 ккал / Б 3 г / Ж 1 г / У 20 г
🍏 Ингредиенты:
• Яблоко – 1 шт.
• Овсяная мука – 50 г
• Яйцо – 1 шт.
• Мед – 1 ч. л.
✨ Приготовление:
Натереть яблоко, смешать с мукой, яйцом и медом. Сформировать маленькие ньокки, отварить 2–3 минуты.
____
💛ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ 🫖
🌿✨🌿
Поделись с друзьями.
05.04.202519:00
Ленивый творожный штрудель
КБЖУ (на 100 г): 130 ккал / Б 10 г / Ж 5 г / У 12 г
🍏 Ингредиенты:
• 1 лаваш
• 200 г творога
• 1 ст. л. меда
• 1 яблоко
• ½ ч. л. корицы
✨ Приготовление:
Яблоко натереть, смешать с творогом, медом и корицей. Выложить на лаваш, свернуть рулетом. Запекать при 180°C 10 минут.
____
💛ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ 🫖
🌿✨🌿
Поделись с друзьями.
КБЖУ (на 100 г): 130 ккал / Б 10 г / Ж 5 г / У 12 г
🍏 Ингредиенты:
• 1 лаваш
• 200 г творога
• 1 ст. л. меда
• 1 яблоко
• ½ ч. л. корицы
✨ Приготовление:
Яблоко натереть, смешать с творогом, медом и корицей. Выложить на лаваш, свернуть рулетом. Запекать при 180°C 10 минут.
____
💛ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ 🫖
🌿✨🌿
Поделись с друзьями.
01.04.202513:05
Кокосово-миндальные конфеты
КБЖУ на 100 г: 140 ккал / 4 г белков / 10 г жиров / 9 г углеводов
🥄 Ингредиенты:
• 50 г кокосовой стружки
• 50 г мягкого творога (5%)
• 1 ч. л. меда
• Миндаль (для начинки)
✨ Приготовление:
Смешай творог, мед и кокосовую стружку. Слепи шарики, внутрь вложи миндаль. Убери в холодильник на 30 минут.
____
💛ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ 🫖
🌿✨🌿
Поделись с друзьями.
КБЖУ на 100 г: 140 ккал / 4 г белков / 10 г жиров / 9 г углеводов
🥄 Ингредиенты:
• 50 г кокосовой стружки
• 50 г мягкого творога (5%)
• 1 ч. л. меда
• Миндаль (для начинки)
✨ Приготовление:
Смешай творог, мед и кокосовую стружку. Слепи шарики, внутрь вложи миндаль. Убери в холодильник на 30 минут.
____
💛ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ 🫖
🌿✨🌿
Поделись с друзьями.
06.04.202515:07
Готовим быстрый ПП десерт
КБЖУ (на 100 г): 160 ккал / Б 4 / Ж 10 / У 14
🍫 Ингредиенты:
• Авокадо — 1 шт.
• Какао-порошок — 1 ст. л.
• Мед — 1 ч. л.
• Молоко (любое) — 2 ст. л.
✨ Приготовление:
Взбей все в блендере до кремовой консистенции. Подавай охлажденным.
____
💛ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ 🫖
🌿✨🌿
Поделись с друзьями.
КБЖУ (на 100 г): 160 ккал / Б 4 / Ж 10 / У 14
🍫 Ингредиенты:
• Авокадо — 1 шт.
• Какао-порошок — 1 ст. л.
• Мед — 1 ч. л.
• Молоко (любое) — 2 ст. л.
✨ Приготовление:
Взбей все в блендере до кремовой консистенции. Подавай охлажденным.
____
💛ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ 🫖
🌿✨🌿
Поделись с друзьями.
29.03.202505:05
Ягодное мороженое без сахара
КБЖУ на 100 г: 70 ккал / Б: 3 г / Ж: 2 г / У: 10 г
🥣 Ингредиенты:
• 150 г замороженных ягод (клубника, малина, черника)
• 100 г греческого йогурта (2-5%)
• 1 ч. л. мёда
✨ Приготовление:
Взбить все ингредиенты в блендере до однородности. Переложить в контейнер, заморозить на 1-2 часа.
____
💛ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ 🫖
🌿✨🌿
Поделись с друзьями.
КБЖУ на 100 г: 70 ккал / Б: 3 г / Ж: 2 г / У: 10 г
🥣 Ингредиенты:
• 150 г замороженных ягод (клубника, малина, черника)
• 100 г греческого йогурта (2-5%)
• 1 ч. л. мёда
✨ Приготовление:
Взбить все ингредиенты в блендере до однородности. Переложить в контейнер, заморозить на 1-2 часа.
____
💛ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ 🫖
🌿✨🌿
Поделись с друзьями.
04.04.202511:10
Арахисовое мороженое
КБЖУ (на 100 г): 180 ккал / 7 г белков / 10 г жиров / 15 г углеводов
🥣 Ингредиенты:
• Замороженный банан — 2 шт.
• Арахисовая паста без сахара — 1 ст. л.
• Греческий йогурт — 100 г
✨ Приготовление:
1. Все ингредиенты взбить в блендере до кремовой консистенции.
2. Переложить в контейнер и заморозить на 2 часа.
____
💛ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ 🫖
🌿✨🌿
Поделись с друзьями.
КБЖУ (на 100 г): 180 ккал / 7 г белков / 10 г жиров / 15 г углеводов
🥣 Ингредиенты:
• Замороженный банан — 2 шт.
• Арахисовая паста без сахара — 1 ст. л.
• Греческий йогурт — 100 г
✨ Приготовление:
1. Все ингредиенты взбить в блендере до кремовой консистенции.
2. Переложить в контейнер и заморозить на 2 часа.
____
💛ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ 🫖
🌿✨🌿
Поделись с друзьями.
06.04.202517:07
Кокосовый творожный крем
КБЖУ (на 100 г): 130 ккал / Б 11 / Ж 6 / У 9
🥥 Ингредиенты:
• Творог 5% — 150 г
• Кокосовое молоко — 50 мл
• Мед — 1 ч. л.
• Ваниль — по вкусу
✨ Приготовление:
Взбей все ингредиенты до кремовой консистенции. Можно есть сразу или охладить.
____
💛ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ 🫖
🌿✨🌿
Поделись с друзьями.
КБЖУ (на 100 г): 130 ккал / Б 11 / Ж 6 / У 9
🥥 Ингредиенты:
• Творог 5% — 150 г
• Кокосовое молоко — 50 мл
• Мед — 1 ч. л.
• Ваниль — по вкусу
✨ Приготовление:
Взбей все ингредиенты до кремовой консистенции. Можно есть сразу или охладить.
____
💛ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ 🫖
🌿✨🌿
Поделись с друзьями.
08.04.202505:05
Клубничный йогуртовый лёд
КБЖУ (на 1 порцию): 65 ккал / 4 Б / 1 Ж / 9 У
🍓 Ингредиенты:
• 200 г клубники
• 150 г натурального йогурта
• 1 ч. л. мёда (по желанию)
✨ Приготовление:
Пюрируй клубнику, смешай с йогуртом и мёдом, разлей по формочкам и заморозь на 3-4 часа.
____
💛ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ 🫖
🌿✨🌿
Поделись с друзьями.
КБЖУ (на 1 порцию): 65 ккал / 4 Б / 1 Ж / 9 У
🍓 Ингредиенты:
• 200 г клубники
• 150 г натурального йогурта
• 1 ч. л. мёда (по желанию)
✨ Приготовление:
Пюрируй клубнику, смешай с йогуртом и мёдом, разлей по формочкам и заморозь на 3-4 часа.
____
💛ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ 🫖
🌿✨🌿
Поделись с друзьями.
History of channel changes
Log in to unlock more functionality.
