آرامش درون
21.04.202509:11
✅یوگا در خانه
☑️جلسه هفتم
🤍این سفر یوگا هدیه‌ای برای شماست 🤍
☑️تمرین امروز با تمرکز بر کل بدن انجام میشود.
☑️ همچنین باعث تقویت سیستم تنفس و افزایش قدرت بدن خواهد شد.
@yogitation
☑️جلسه هفتم
🤍این سفر یوگا هدیه‌ای برای شماست 🤍
☑️تمرین امروز با تمرکز بر کل بدن انجام میشود.
☑️ همچنین باعث تقویت سیستم تنفس و افزایش قدرت بدن خواهد شد.
@yogitation
21.04.202507:11
توصیه‌های سلامتی
تخم مرغ بخورید
با وجود شک و تردید‌هایی در مورد تخم مرغ و سلامتی، باید بدانید: این افسانه است که تخم مرغ به دلیل داشتن کلسترول برای شما مضر است. چرا که مطالعات نشان می‌دهند آنها در اکثر افراد کمترین تاثیر را بر کلسترول خون دارند و یک منبع عالی پروتئین و مواد مغذی به شمار می‌آیند.
همچنین یک بررسی بر ۲۶۳ تا ۹۳۸ نفر نشان داد که مصرف تخم مرغ هیچ ارتباطی با خطر بیماری‌های قلبی ندارد. در مقابل، ویتامین‌ها و مواد معدنی زیادی دارد و بر سلامت پوست و مو نیز موثر است.
@yogitation
تخم مرغ بخورید
با وجود شک و تردید‌هایی در مورد تخم مرغ و سلامتی، باید بدانید: این افسانه است که تخم مرغ به دلیل داشتن کلسترول برای شما مضر است. چرا که مطالعات نشان می‌دهند آنها در اکثر افراد کمترین تاثیر را بر کلسترول خون دارند و یک منبع عالی پروتئین و مواد مغذی به شمار می‌آیند.
همچنین یک بررسی بر ۲۶۳ تا ۹۳۸ نفر نشان داد که مصرف تخم مرغ هیچ ارتباطی با خطر بیماری‌های قلبی ندارد. در مقابل، ویتامین‌ها و مواد معدنی زیادی دارد و بر سلامت پوست و مو نیز موثر است.
@yogitation
20.04.202517:11
قدم به قدم با آیین زرتشت (۱۷)
در گاه‌شناسی زرتشتی، برخلاف گاه‌شناسی سلسله‌های سلطنتی که بر اساس سال‌های پادشاهی یک حاکم محاسبه میشود، جهان به چهار دوره سه هزار ساله تقسیم شده است و زمان پس از دوازدهمین هزاره بازخواهد ایستاد.
در فصل ۳۶ بندهشن، آفرینش نخستین فانی، یعنی گیومرته (کیومرث)، در نخستین هزاره سومین دوره روی می‌دهد و این هزاره با جمشید، نخستین پادشاه، به پایان می‌رسد.
تمام هزاره دوم را پادشاهی ضحاک تشکیل می‌دهد و با پیروزی فریدون بر او خاتمه می‌یابد.
هزاره سوم با پادشاهی ویشتاسپ پایان می‌پذیرد و ملاقات او با زرتشت و پذیرفتن مزدیسنا از سوی او، مصادف است با آغاز چهارمین هزاره؛ این هزاره با حمله اعراب به ایران و سقوط شاهنشاهی ساسانی خاتمه می‌پذیرد.
@yogitation
در گاه‌شناسی زرتشتی، برخلاف گاه‌شناسی سلسله‌های سلطنتی که بر اساس سال‌های پادشاهی یک حاکم محاسبه میشود، جهان به چهار دوره سه هزار ساله تقسیم شده است و زمان پس از دوازدهمین هزاره بازخواهد ایستاد.
در فصل ۳۶ بندهشن، آفرینش نخستین فانی، یعنی گیومرته (کیومرث)، در نخستین هزاره سومین دوره روی می‌دهد و این هزاره با جمشید، نخستین پادشاه، به پایان می‌رسد.
تمام هزاره دوم را پادشاهی ضحاک تشکیل می‌دهد و با پیروزی فریدون بر او خاتمه می‌یابد.
هزاره سوم با پادشاهی ویشتاسپ پایان می‌پذیرد و ملاقات او با زرتشت و پذیرفتن مزدیسنا از سوی او، مصادف است با آغاز چهارمین هزاره؛ این هزاره با حمله اعراب به ایران و سقوط شاهنشاهی ساسانی خاتمه می‌پذیرد.
@yogitation
31.03.202514:31
🔥همزاد چیست؟
⭐️⭐️همزادها چه کارهایی میکنند؟
چطور میشود از دست همزاد خلاص شد ؟
https://t.me/shafayezendegiii1
https://t.me/shafayezendegiii1
جزئیات بسیار خواندنی همزاد اینجا ببین 👆
_
💠رانندگی از" 0 تا 100"
🔰ورود 🔰
💠فال فال فقططط قهوه عالیه
🔰ورود 🔰
💠""مولانا ،مولانا،مولانا""
🔰ورود 🔰
💠((پیشگویی دقیق با سولیناا ))
🔰ورود 🔰
💠اموزش قانون جذب ((کائنات))
🔰ورود 🔰
💠کانال ترفند (جورواجور)
🔰ورود 🔰
💠" عبارات تاکیدی معجزه می کنند "
🔰ورود 🔰
💠ذهن زیبا
🔰ورود 🔰
💠دستور اشپزی به روش ساده
🔰ورود 🔰
💠قانون جذب { راز کائنات و معنی عدد 11:11 }
🔰ورود 🔰
💠گلچین آهنگهای روز، محلی و کمیاب
🔰ورود 🔰
💠با متناش عشقتو"مجذوب" خودت کن
🔰ورود 🔰
💠تاریخ هنر نقاشی
🔰ورود 🔰
💠مقررات رانندگی
🔰ورود 🔰
💠قشنگترین متنهای تلگرام
🔰ورود 🔰
💠پروفایل خاص و لاکچری
🔰ورود 🔰
💠کتاب مرجع هنر
🔰ورود 🔰
💠متافیزیک ، حذف جادوی سیاه ، ذهن ثروت ساز
🔰ورود 🔰
💠"متن های زیبای انگیزشی و موفقیت "
🔰ورود 🔰
💠" جملاتی بسیار زیبا و آرامبخش "
🔰ورود 🔰
💠کمر باریک شکم تخت باسماق+زرشک
🔰ورود 🔰
💠کانال حرف دل
🔰ورود 🔰
💠چیکار کنیم گلهای آپارتمانیمون شاداب باشن؟
🔰ورود 🔰
💠چاق و پر شدن صورت و اندام شما
🔰ورود 🔰
💠زنان قدرتمند
🔰ورود 🔰
💠کودک خلاق
🔰ورود 🔰
💠آرامش درون
🔰ورود 🔰
💠کانال فال تخصصی(تاروت،قهوه،شمع...)
🔰ورود 🔰
💠ذکرهای مشگل گشاااا
🔰ورود 🔰
💠ارتباط با خدا ((معجزه ذکر))
🔰ورود 🔰
💠دو بیتی های دلنشین شمس تبریزی
🔰ورود 🔰
💠بهترین آهنگ های محسن لرستانی
🔰ورود 🔰
💠اشپزی انواع ژله و دسر و کیک
🔰ورود 🔰
💠عشق بازی خاص دونفره
🔰ورود 🔰
💠جدیدترین جوک های سال
🔰ورود 🔰
💠متن های کوتاه مفهوم سنگین
🔰ورود 🔰
💠دلکده من و تو
🔰ورود 🔰
💠آنچه یک زن باید بداند ....love issss
🔰ورود 🔰
💠اسرار نگهداری از گیاهان آپارتمانی
🔰ورود 🔰
💠جملات زیبا
🔰ورود 🔰
💠پروکسی های نت ملی پر سرعت دائمی
🔰ورود 🔰
💠طالع بینی ، بختگشایی،حلال مشکلات
🔰ورود 🔰
💠*فال عشق،،،فال روزانه*
🔰ورود 🔰
💠کلیپ خنده ،گیف،فیلم
🔰ورود 🔰
💠عکس نوشته "پروفایل" باکلاس و زیبا
🔰ورود 🔰
💠آموزش سریع ترکی استانبولی در 29 روز
🔰ورود 🔰
💠نقاشی کودک
🔰ورود 🔰
💠آیین نامه رانندگی
🔰ورود 🔰
💠فالکده
🔰ورود 🔰
💠تو مَلکه شـهرِقَلبمی عشقم
🔰ورود 🔰
💠گیف متن استیکر
🔰ورود 🔰
💠کانال آهنگهای محلی و کمیاب
🔰ورود 🔰
💠مادر باهوش+پدر دانا=کودک سالم
🔰ورود 🔰
💠بهترین متنهای عاشقانه قشنگترین موزیکهای ناب
🔰ورود 🔰
💠دعاهای مشگل گشا
🔰ورود 🔰
💠خنده دار‌ترین کانال تلگرام، بمب خنده"
🔰ورود 🔰
💠تاپ ترین ڪانال ترفند و ایده ها
🔰ورود 🔰
💠تصاویر با کیفیت
🔰ورود 🔰
💠هر روز پروفایل تو بروز کن..
🔰ورود 🔰
💠عشق است علیرضاآذر
🔰ورود 🔰
💠اهنگهای شااااد شاااد (ریمکس)
🔰ورود 🔰
💠کارتون نوستالوژی
🔰ورود 🔰
💠خنـده تا سر حد مررررگ...!!!
🔰ورود 🔰
💠کانال روانشناسی.متناش روحتو آروم میکنه
🔰ورود 🔰
💠شناخت چاکراها (مدیتیشن)
🔰ورود 🔰
💠کانال موسیقی گلها
🔰ورود 🔰
💠راه حل مشکلات شما
🔰ورود 🔰
💠10000000ترفند برای زیبایی چهره
🔰ورود 🔰
💠زیباترین کلیپهای طبیعت + گیف و استیکر
🔰ورود 🔰
💠تازه ترین مدلهاي بافتنی
🔰ورود 🔰
💠فقط دعاها و سوره ها
🔰ورود 🔰
💠حرف دل
🔰ورود 🔰
💠مولانای جان
🔰ورود 🔰
💠معدن خوشگلترین آهنگها, کلیپ,متنهای زیبا
🔰ورود 🔰
💠کتابهای درخواستی pdf
🔰ورود 🔰
💠طب سنتی شفا
🔰ورود 🔰
💠آموزش لغات 504 انگلیسی
🔰ورود 🔰
💠دانلود رایگان برنامه تلفن همراه
🔰ورود 🔰
💠ذکر سریع الاجابه
🔰ورود 🔰
💠هاله بینی ، نور خواری ،انرژی درمانی
🔰ورود 🔰
💠قلم یارے نمی ڪند این همه سڪوت را
🔰ورود 🔰
💠((( بخواهید تا به شما داده شود !!!! )))
🔰ورود 🔰
💠چربیسوزی با ورزش درمنزل اروبیک
🔰ورود 🔰
💠صفر تا صد نقاشی
🔰ورود 🔰
💠روانشناسی و تربیت کودکان
🔰ورود 🔰
💠اشپزی مدرن
🔰ورود 🔰
💠دکتر پوست و موی خود باشید
🔰ورود 🔰
💠طراحی چهره
🔰ورود 🔰
💠آگاهی،بیداری،ذهن پویا
🔰ورود 🔰
💠فال قهوه پاسور چای،شمع دقیق
🔰ورود 🔰
💠انگلیسے (تصویر+ تلفظ)
🔰ورود 🔰
💠فال احساسی دقیق شمیلا
🔰ورود 🔰
💠موسیقے برای(( تمام سلیقہ ها))
🔰ورود 🔰
💠قااااانون جذذذذذب کائنات
🔰ورود 🔰
🗓 1404/1/11
⭐️⭐️همزادها چه کارهایی میکنند؟
چطور میشود از دست همزاد خلاص شد ؟
https://t.me/shafayezendegiii1
https://t.me/shafayezendegiii1
جزئیات بسیار خواندنی همزاد اینجا ببین 👆
_
💠رانندگی از" 0 تا 100"
🔰ورود 🔰
💠فال فال فقططط قهوه عالیه
🔰ورود 🔰
💠""مولانا ،مولانا،مولانا""
🔰ورود 🔰
💠((پیشگویی دقیق با سولیناا ))
🔰ورود 🔰
💠اموزش قانون جذب ((کائنات))
🔰ورود 🔰
💠کانال ترفند (جورواجور)
🔰ورود 🔰
💠" عبارات تاکیدی معجزه می کنند "
🔰ورود 🔰
💠ذهن زیبا
🔰ورود 🔰
💠دستور اشپزی به روش ساده
🔰ورود 🔰
💠قانون جذب { راز کائنات و معنی عدد 11:11 }
🔰ورود 🔰
💠گلچین آهنگهای روز، محلی و کمیاب
🔰ورود 🔰
💠با متناش عشقتو"مجذوب" خودت کن
🔰ورود 🔰
💠تاریخ هنر نقاشی
🔰ورود 🔰
💠مقررات رانندگی
🔰ورود 🔰
💠قشنگترین متنهای تلگرام
🔰ورود 🔰
💠پروفایل خاص و لاکچری
🔰ورود 🔰
💠کتاب مرجع هنر
🔰ورود 🔰
💠متافیزیک ، حذف جادوی سیاه ، ذهن ثروت ساز
🔰ورود 🔰
💠"متن های زیبای انگیزشی و موفقیت "
🔰ورود 🔰
💠" جملاتی بسیار زیبا و آرامبخش "
🔰ورود 🔰
💠کمر باریک شکم تخت باسماق+زرشک
🔰ورود 🔰
💠کانال حرف دل
🔰ورود 🔰
💠چیکار کنیم گلهای آپارتمانیمون شاداب باشن؟
🔰ورود 🔰
💠چاق و پر شدن صورت و اندام شما
🔰ورود 🔰
💠زنان قدرتمند
🔰ورود 🔰
💠کودک خلاق
🔰ورود 🔰
💠آرامش درون
🔰ورود 🔰
💠کانال فال تخصصی(تاروت،قهوه،شمع...)
🔰ورود 🔰
💠ذکرهای مشگل گشاااا
🔰ورود 🔰
💠ارتباط با خدا ((معجزه ذکر))
🔰ورود 🔰
💠دو بیتی های دلنشین شمس تبریزی
🔰ورود 🔰
💠بهترین آهنگ های محسن لرستانی
🔰ورود 🔰
💠اشپزی انواع ژله و دسر و کیک
🔰ورود 🔰
💠عشق بازی خاص دونفره
🔰ورود 🔰
💠جدیدترین جوک های سال
🔰ورود 🔰
💠متن های کوتاه مفهوم سنگین
🔰ورود 🔰
💠دلکده من و تو
🔰ورود 🔰
💠آنچه یک زن باید بداند ....love issss
🔰ورود 🔰
💠اسرار نگهداری از گیاهان آپارتمانی
🔰ورود 🔰
💠جملات زیبا
🔰ورود 🔰
💠پروکسی های نت ملی پر سرعت دائمی
🔰ورود 🔰
💠طالع بینی ، بختگشایی،حلال مشکلات
🔰ورود 🔰
💠*فال عشق،،،فال روزانه*
🔰ورود 🔰
💠کلیپ خنده ،گیف،فیلم
🔰ورود 🔰
💠عکس نوشته "پروفایل" باکلاس و زیبا
🔰ورود 🔰
💠آموزش سریع ترکی استانبولی در 29 روز
🔰ورود 🔰
💠نقاشی کودک
🔰ورود 🔰
💠آیین نامه رانندگی
🔰ورود 🔰
💠فالکده
🔰ورود 🔰
💠تو مَلکه شـهرِقَلبمی عشقم
🔰ورود 🔰
💠گیف متن استیکر
🔰ورود 🔰
💠کانال آهنگهای محلی و کمیاب
🔰ورود 🔰
💠مادر باهوش+پدر دانا=کودک سالم
🔰ورود 🔰
💠بهترین متنهای عاشقانه قشنگترین موزیکهای ناب
🔰ورود 🔰
💠دعاهای مشگل گشا
🔰ورود 🔰
💠خنده دار‌ترین کانال تلگرام، بمب خنده"
🔰ورود 🔰
💠تاپ ترین ڪانال ترفند و ایده ها
🔰ورود 🔰
💠تصاویر با کیفیت
🔰ورود 🔰
💠هر روز پروفایل تو بروز کن..
🔰ورود 🔰
💠عشق است علیرضاآذر
🔰ورود 🔰
💠اهنگهای شااااد شاااد (ریمکس)
🔰ورود 🔰
💠کارتون نوستالوژی
🔰ورود 🔰
💠خنـده تا سر حد مررررگ...!!!
🔰ورود 🔰
💠کانال روانشناسی.متناش روحتو آروم میکنه
🔰ورود 🔰
💠شناخت چاکراها (مدیتیشن)
🔰ورود 🔰
💠کانال موسیقی گلها
🔰ورود 🔰
💠راه حل مشکلات شما
🔰ورود 🔰
💠10000000ترفند برای زیبایی چهره
🔰ورود 🔰
💠زیباترین کلیپهای طبیعت + گیف و استیکر
🔰ورود 🔰
💠تازه ترین مدلهاي بافتنی
🔰ورود 🔰
💠فقط دعاها و سوره ها
🔰ورود 🔰
💠حرف دل
🔰ورود 🔰
💠مولانای جان
🔰ورود 🔰
💠معدن خوشگلترین آهنگها, کلیپ,متنهای زیبا
🔰ورود 🔰
💠کتابهای درخواستی pdf
🔰ورود 🔰
💠طب سنتی شفا
🔰ورود 🔰
💠آموزش لغات 504 انگلیسی
🔰ورود 🔰
💠دانلود رایگان برنامه تلفن همراه
🔰ورود 🔰
💠ذکر سریع الاجابه
🔰ورود 🔰
💠هاله بینی ، نور خواری ،انرژی درمانی
🔰ورود 🔰
💠قلم یارے نمی ڪند این همه سڪوت را
🔰ورود 🔰
💠((( بخواهید تا به شما داده شود !!!! )))
🔰ورود 🔰
💠چربیسوزی با ورزش درمنزل اروبیک
🔰ورود 🔰
💠صفر تا صد نقاشی
🔰ورود 🔰
💠روانشناسی و تربیت کودکان
🔰ورود 🔰
💠اشپزی مدرن
🔰ورود 🔰
💠دکتر پوست و موی خود باشید
🔰ورود 🔰
💠طراحی چهره
🔰ورود 🔰
💠آگاهی،بیداری،ذهن پویا
🔰ورود 🔰
💠فال قهوه پاسور چای،شمع دقیق
🔰ورود 🔰
💠انگلیسے (تصویر+ تلفظ)
🔰ورود 🔰
💠فال احساسی دقیق شمیلا
🔰ورود 🔰
💠موسیقے برای(( تمام سلیقہ ها))
🔰ورود 🔰
💠قااااانون جذذذذذب کائنات
🔰ورود 🔰
🗓 1404/1/11
06.03.202510:58
هرچند که آنچه تو توقع داری از عطاء من،
چشم‌ها آن رادیده بودند و گوش‌ها جنس آن شنیده بودند،
در دل‌ها جنس آنها مصورّ شده بود،
اماّ عطاء من بیرون آن همه باشد!
📚فی ما فیه
@yogitation
چشم‌ها آن رادیده بودند و گوش‌ها جنس آن شنیده بودند،
در دل‌ها جنس آنها مصورّ شده بود،
اماّ عطاء من بیرون آن همه باشد!
📚فی ما فیه
@yogitation
06.03.202506:07
در هوای اشراق (۷۸)
سخنان اُشو
🌿🌸🌿🌸🌿
واقعیت این لحظه‌ی حال، مضمون حقیقی دین است. بنابراین، اگر غمگین هستید، درخت سرو در حیاط است. به آن نگاه کنید... فقط به آن نگاه کنید. هیچ کار دیگری نمی‌توان انجام داد.
روزی راهبی از چوچو، استاد ذن پرسید: «دین حقیقی چیست؟» آن شب ماه کامل بود. استاد لحظه‌ای طولانی سکوت کرد و چیزی نگفت. ناگهان پاسخ داد: «نگاه کن! درخت سرو در حیاط است.»
نسیم خنکی می‌وزید و با شاخه‌های سرو بازی می‌کرد. ماه درست بر فراز سرو می‌تابید. این منظره بسیار زیبا بود.
راهب گفت: «سوال من این نبود. من درباره‌ی درخت سروی که در حیاط است، ماه و زیبایی آن سوالی ندارم. سوال من اصلاً ربطی به اینها ندارد. می‌پرسم دین حقیقی چیست؟ آیا شما سوال مرا فراموش کردید؟»
استاد دوباره سکوتی طولانی کرد و سپس گفت: «به درخت سروی که در حیاط است، نگاه کن.»
دین حقیقی، یعنی اینجا و اینک. حقیقت این لحظه، مضمون دین است. اگر غمگین هستید، درخت سرو در حیاط است. به آن نگاه کنید... فقط به آن نگاه کنید. کار دیگری نمی‌توان انجام داد. همان منظره، رازهای زیادی را بر شما آشکار خواهد کرد و درهای بسیاری را بر شما خواهد گشود.
@yogitation
سخنان اُشو
🌿🌸🌿🌸🌿
واقعیت این لحظه‌ی حال، مضمون حقیقی دین است. بنابراین، اگر غمگین هستید، درخت سرو در حیاط است. به آن نگاه کنید... فقط به آن نگاه کنید. هیچ کار دیگری نمی‌توان انجام داد.
روزی راهبی از چوچو، استاد ذن پرسید: «دین حقیقی چیست؟» آن شب ماه کامل بود. استاد لحظه‌ای طولانی سکوت کرد و چیزی نگفت. ناگهان پاسخ داد: «نگاه کن! درخت سرو در حیاط است.»
نسیم خنکی می‌وزید و با شاخه‌های سرو بازی می‌کرد. ماه درست بر فراز سرو می‌تابید. این منظره بسیار زیبا بود.
راهب گفت: «سوال من این نبود. من درباره‌ی درخت سروی که در حیاط است، ماه و زیبایی آن سوالی ندارم. سوال من اصلاً ربطی به اینها ندارد. می‌پرسم دین حقیقی چیست؟ آیا شما سوال مرا فراموش کردید؟»
استاد دوباره سکوتی طولانی کرد و سپس گفت: «به درخت سروی که در حیاط است، نگاه کن.»
دین حقیقی، یعنی اینجا و اینک. حقیقت این لحظه، مضمون دین است. اگر غمگین هستید، درخت سرو در حیاط است. به آن نگاه کنید... فقط به آن نگاه کنید. کار دیگری نمی‌توان انجام داد. همان منظره، رازهای زیادی را بر شما آشکار خواهد کرد و درهای بسیاری را بر شما خواهد گشود.
@yogitation
21.04.202509:00
روانشناسی و یوگا (۱۱۱)
به قلم ماریانا کاپلان
مترجم: میلاد تکسیبی
🌿🌸🌿🌸🌿
آرام‌کردن روان از طریق جسم (قسمت بیست و هشتم)
تحقیقات ذهن‌آگاهی: مراحل مسیر یوگا
تا حدودی، به دلیل افزایش علاقه به شیوه‌های ذهن‌آگاهی مبتنی بر بودائیسم و مطالعات در مورد فواید آنها، بیشتر تحقیقات جدید علوم اعصاب مربوط به مراقبه است.
مسلماً، اسکن‌کردن مغز شخص در حال حرکت (مانند حرکات آسانا) دشوارتر از اسکن شخص نشسته است. با این حال، این تحقیق در مورد تمرین یوگا کاربرد اصولی دارد، زیرا سنت معنوی شامل شیوه‌هایی از جمله مراقبه است که شامل حرکت نمی‌شود و می‌توان با دقت از طریق ذهن‌آگاهی انجام داد.
صرف‌نظر از اینکه آیا این تمرین شامل حرکت است یا نه، فردی که در تفکر درگیر است از چهار مرحلۀ شناختی می‌گذرد؛ که گرایش به سمت تمرکز دارند. بیایید با جزئیات بیشتری به هر یک از این چهار مرحله نگاهی بیندازیم:
مرحله ۱:
وقتی ذهن در حالت استراحت است، سرگردانی ذهن با نواحی DMN مغز مرتبط است. در این مرحله، به نظر می‌رسد که افکار و احساسات ذهن به هم ریخته است تا در مرکز توجه قرار گیرد. شخص در حال مراقبه ممکن است توسط یک عامل حواس‌پرتی بی‌پایان برای مدتی پریشان و سرگردان بماند. مغز، به‌ویژه هنگامی که درگیر کار خاصی نیست، در این حالت باقی می‌ماند.
ادامه دارد...
@yogitation
به قلم ماریانا کاپلان
مترجم: میلاد تکسیبی
🌿🌸🌿🌸🌿
آرام‌کردن روان از طریق جسم (قسمت بیست و هشتم)
تحقیقات ذهن‌آگاهی: مراحل مسیر یوگا
تا حدودی، به دلیل افزایش علاقه به شیوه‌های ذهن‌آگاهی مبتنی بر بودائیسم و مطالعات در مورد فواید آنها، بیشتر تحقیقات جدید علوم اعصاب مربوط به مراقبه است.
مسلماً، اسکن‌کردن مغز شخص در حال حرکت (مانند حرکات آسانا) دشوارتر از اسکن شخص نشسته است. با این حال، این تحقیق در مورد تمرین یوگا کاربرد اصولی دارد، زیرا سنت معنوی شامل شیوه‌هایی از جمله مراقبه است که شامل حرکت نمی‌شود و می‌توان با دقت از طریق ذهن‌آگاهی انجام داد.
صرف‌نظر از اینکه آیا این تمرین شامل حرکت است یا نه، فردی که در تفکر درگیر است از چهار مرحلۀ شناختی می‌گذرد؛ که گرایش به سمت تمرکز دارند. بیایید با جزئیات بیشتری به هر یک از این چهار مرحله نگاهی بیندازیم:
مرحله ۱:
وقتی ذهن در حالت استراحت است، سرگردانی ذهن با نواحی DMN مغز مرتبط است. در این مرحله، به نظر می‌رسد که افکار و احساسات ذهن به هم ریخته است تا در مرکز توجه قرار گیرد. شخص در حال مراقبه ممکن است توسط یک عامل حواس‌پرتی بی‌پایان برای مدتی پریشان و سرگردان بماند. مغز، به‌ویژه هنگامی که درگیر کار خاصی نیست، در این حالت باقی می‌ماند.
ادامه دارد...
@yogitation
21.04.202503:17
دانه در عشق می‌شکفد (۲۲)
🌿🌸🌿🌸🌿
سفر، از عشق آغاز مى‌شود
ما نمى‌توانیم مقصدى جُز آنچه اقیانوس مى‌خواهد، در پیش بگیریم.
اقیانوس است که سرشت سرنوشتِ ما را رقم مى‌زند.
هنگامى که تصمیم مى‌گیریم خود را بر کُل تحمیل کنیم،
احساسِ بدبختى و درماندگى گریبان‌مان را مى‌گیرد.
نیایش یعنى، اراده‌ىِ خود را آگاهانه تسلیمِ اراده‌ىِ کُل کردن.
نیایش یعنى، انسان آگاهانه بایستد و بگوید :«راضى هستم به رضاى تو.»
این خرسندى و رضایت، فقط در صورتى امکان پذیر است
که انسان به هستى عشق بورزد.
به همین دلیل است که مى‌گویم :سفر، از عشق شروع مى‌شود و در نور پایان مى‌گیرد. آنچه دو میانه‌ىِ عشق و روشنایى را پُر مى‌کند، نیایش است.
✍🏻مسیحا برزگر
@yogitation
🌿🌸🌿🌸🌿
سفر، از عشق آغاز مى‌شود
ما نمى‌توانیم مقصدى جُز آنچه اقیانوس مى‌خواهد، در پیش بگیریم.
اقیانوس است که سرشت سرنوشتِ ما را رقم مى‌زند.
هنگامى که تصمیم مى‌گیریم خود را بر کُل تحمیل کنیم،
احساسِ بدبختى و درماندگى گریبان‌مان را مى‌گیرد.
نیایش یعنى، اراده‌ىِ خود را آگاهانه تسلیمِ اراده‌ىِ کُل کردن.
نیایش یعنى، انسان آگاهانه بایستد و بگوید :«راضى هستم به رضاى تو.»
این خرسندى و رضایت، فقط در صورتى امکان پذیر است
که انسان به هستى عشق بورزد.
به همین دلیل است که مى‌گویم :سفر، از عشق شروع مى‌شود و در نور پایان مى‌گیرد. آنچه دو میانه‌ىِ عشق و روشنایى را پُر مى‌کند، نیایش است.
✍🏻مسیحا برزگر
@yogitation
20.04.202517:10
سیذارتا (۱۷۸)
🌿🌸🌿🌸🌿
«کریشنا» و «آگنى»را در آنجا یافت.
دید همه این اشکال و چهره‌ها با هزاران رشته به یکدیگر مربوط هستند و به یکدیگر کمک کرده و یکدیگر را دوست داشته یا از هم نفرت نموده و از بین مى‌روند و بار دیگر به دنیا مى‌آیند.
هر یک از آنها چیزى فانى و شهوانى و نمونه دردناکى از چیزهاى گذرنده بودند. امّا هیچ یک از آنها فانى نمى‌شدند، آنها فقط تغییر مىیافتند، بار دیگر به دنیا باز مى‌گشتند، چهره جدیدى برمى‌گزیدند، و آنچه که مابین یک صورت و صورت دیگر قرار گرفته بود فقط زمان بود، همه این حدود و اشکال باقى‌مانده، جریان پیدا کرده، تولید مثل کرده، شناورى نموده و از کنار یکدیگر گذشته و برروى همه آنها چیزى نازک غیرحقیقى و در عین حال موجود که چون پرده‌اى از یخ و یا چون پوست صدف و یا حجابى از آب شفاف قرار گرفته بود، و این حجاب شفاف چهره متبسم و خندان سیذارتا بود که در آن لحظه گوویندا با لبان خود آن را لمس کرد.
و گوویندا دید که این تبسم حجاب مانند، این تبسم وحدانیت براشکال گذرنده، این تبسم که برهزاران مرگ و پیدایى قرار داشت، این تبسم سیذارتا، کاملاً شبیه تبسم هزارگونه گوتاما است و به همان اندازه آرام، ظریف، غیرقابل نفوذ، رعنا، و شاید مسخره‌آمیز و دانشمندانه که وى صدها بار آن را با بیم و احترام مشاهده کرده بود.
گوویندا مى‌دانست که آن یگانه اعظم نیز بدین گونه تبسم مى‌کرد.
ادامه دارد...
@yogitation
🌿🌸🌿🌸🌿
«کریشنا» و «آگنى»را در آنجا یافت.
دید همه این اشکال و چهره‌ها با هزاران رشته به یکدیگر مربوط هستند و به یکدیگر کمک کرده و یکدیگر را دوست داشته یا از هم نفرت نموده و از بین مى‌روند و بار دیگر به دنیا مى‌آیند.
هر یک از آنها چیزى فانى و شهوانى و نمونه دردناکى از چیزهاى گذرنده بودند. امّا هیچ یک از آنها فانى نمى‌شدند، آنها فقط تغییر مىیافتند، بار دیگر به دنیا باز مى‌گشتند، چهره جدیدى برمى‌گزیدند، و آنچه که مابین یک صورت و صورت دیگر قرار گرفته بود فقط زمان بود، همه این حدود و اشکال باقى‌مانده، جریان پیدا کرده، تولید مثل کرده، شناورى نموده و از کنار یکدیگر گذشته و برروى همه آنها چیزى نازک غیرحقیقى و در عین حال موجود که چون پرده‌اى از یخ و یا چون پوست صدف و یا حجابى از آب شفاف قرار گرفته بود، و این حجاب شفاف چهره متبسم و خندان سیذارتا بود که در آن لحظه گوویندا با لبان خود آن را لمس کرد.
و گوویندا دید که این تبسم حجاب مانند، این تبسم وحدانیت براشکال گذرنده، این تبسم که برهزاران مرگ و پیدایى قرار داشت، این تبسم سیذارتا، کاملاً شبیه تبسم هزارگونه گوتاما است و به همان اندازه آرام، ظریف، غیرقابل نفوذ، رعنا، و شاید مسخره‌آمیز و دانشمندانه که وى صدها بار آن را با بیم و احترام مشاهده کرده بود.
گوویندا مى‌دانست که آن یگانه اعظم نیز بدین گونه تبسم مى‌کرد.
ادامه دارد...
@yogitation
06.03.202514:39
تسلی پس از فقدان (۷۱)
آموزه‌هایی برای گذر از دوران سوگواری
به قلم مارتا وایت‌مور هیکمن
🌿🌸🌿🌸🌿
وقتی حالمان بهتر میشود، به محدوده‌ی جدیدی از احساسات می‌رسیم؛ حتی ممکن است احساس گناه کنیم: «چطور می‌توانم خوب باشم، وقتی عزیزم از دست رفته است؟»
با وجود این، حتی وقتی موفق می‌شویم آن هیولای دروغین را کنار بگذاریم، بی‌ثباتی احساسات می‌تواند ناراحت کننده باشد.
آنگاه به یاد می‌آوریم که حسی مثل پرت شدن از دریچه‌ی بام را دارد، تکانی خیلی ناگهانی‌تر و ناراحت‌کننده‌تر از وقتی که اندوه، حالت و احساسِ غالب ما بود.
همه اینها بخشی از روند بهبودی ما می‌باشد. درست همان‌طور که زخم‌های جسمانی، روزهای دردناک و روزهای بدون درد خود را دارند، زخم فقدان نیز همین‌طور است؛ اما دست‌کم می‌دانیم که در مسیز درست حرکت می‌کنیم.
🌿🌸🌿🌸🌿
با خودت تکرار کن:
در اوقاتی که می‌توانم شاد باشم، خوش می‌گذرانم. این همان کاری است که عزیز از دست‌رفته‌ام از من می‌خواهد.
@yogitation
آموزه‌هایی برای گذر از دوران سوگواری
به قلم مارتا وایت‌مور هیکمن
🌿🌸🌿🌸🌿
وقتی حالمان بهتر میشود، به محدوده‌ی جدیدی از احساسات می‌رسیم؛ حتی ممکن است احساس گناه کنیم: «چطور می‌توانم خوب باشم، وقتی عزیزم از دست رفته است؟»
با وجود این، حتی وقتی موفق می‌شویم آن هیولای دروغین را کنار بگذاریم، بی‌ثباتی احساسات می‌تواند ناراحت کننده باشد.
آنگاه به یاد می‌آوریم که حسی مثل پرت شدن از دریچه‌ی بام را دارد، تکانی خیلی ناگهانی‌تر و ناراحت‌کننده‌تر از وقتی که اندوه، حالت و احساسِ غالب ما بود.
همه اینها بخشی از روند بهبودی ما می‌باشد. درست همان‌طور که زخم‌های جسمانی، روزهای دردناک و روزهای بدون درد خود را دارند، زخم فقدان نیز همین‌طور است؛ اما دست‌کم می‌دانیم که در مسیز درست حرکت می‌کنیم.
🌿🌸🌿🌸🌿
با خودت تکرار کن:
در اوقاتی که می‌توانم شاد باشم، خوش می‌گذرانم. این همان کاری است که عزیز از دست‌رفته‌ام از من می‌خواهد.
@yogitation
06.03.202510:57
۲۱ روز با دیپاک چوپرا
مدیتیشن‌های فراوانی
🌿🌸🌿🌸🌿
روز شانزدهم: زندگی شاکرانه
«امروز بخاطر می‌اورم که شاکر باشم».
@yogitation
مدیتیشن‌های فراوانی
🌿🌸🌿🌸🌿
روز شانزدهم: زندگی شاکرانه
«امروز بخاطر می‌اورم که شاکر باشم».
@yogitation
06.03.202505:28
۱۶ اسفند ۱۴۰۲
آن احساسی که قادر است قلب تو را
بشکند، گاهی دقیقا همان احساسی است که می‌تواند قلبت را شفا دهد.
نیکلاس اسپارکس✍🏻
@yogitation
آن احساسی که قادر است قلب تو را
بشکند، گاهی دقیقا همان احساسی است که می‌تواند قلبت را شفا دهد.
نیکلاس اسپارکس✍🏻
@yogitation
21.04.202507:21
مطمئن بودم که اگر کسی فقط و فقط در لحظه حال زندگی کند...
و با اشتیاق کامل به هر گلی که سر راهش است، نگاه کند
و هر درخششی را که بر روی هر لحظه گذرا می‌رقصد گرامی دارد،
آن‌وقت است که زندگی در برابرش خلع سلاح میشود.
✍🏻هرمان هسه
@yogitation
و با اشتیاق کامل به هر گلی که سر راهش است، نگاه کند
و هر درخششی را که بر روی هر لحظه گذرا می‌رقصد گرامی دارد،
آن‌وقت است که زندگی در برابرش خلع سلاح میشود.
✍🏻هرمان هسه
@yogitation
21.04.202502:27
۱ اردیبهشت ۱۴۰۴
آزمودن صحت ایمان دیگران، وظیفه‌ی ما انسان‌ها نیست!
هیچ بنده‌ای نمی‌تواند ایمان بنده‌ی دیگری را بسنجد.
@yogitation
آزمودن صحت ایمان دیگران، وظیفه‌ی ما انسان‌ها نیست!
هیچ بنده‌ای نمی‌تواند ایمان بنده‌ی دیگری را بسنجد.
@yogitation
14.04.202513:13
مهربان باش!
این بهترین نشانه‌ی قلب‌های پاک است...
خوبی‌اش اینجاست که
اگر کسی به روی خودش هم نیاورد،
غمی نیست!
سرت را بالا بگیر!
تو،
تا آخر ِعمر
بوی انسان خواهی داد!
✍🏻نرگس صرافیان طوفان
@yogitation
این بهترین نشانه‌ی قلب‌های پاک است...
خوبی‌اش اینجاست که
اگر کسی به روی خودش هم نیاورد،
غمی نیست!
سرت را بالا بگیر!
تو،
تا آخر ِعمر
بوی انسان خواهی داد!
✍🏻نرگس صرافیان طوفان
@yogitation
06.03.202513:45
🎧🎼🌹🎼🎧
صداهای ماندگار
🎤گیتا🎤
🎗️قاصدک🎗️
@yogitation
صداهای ماندگار
🎤گیتا🎤
🎗️قاصدک🎗️
@yogitation
06.03.202510:56
۲۱ روز با دیپاک چوپرا
مدیتیشن‌های فراوانی
🌿🌸🌿🌸🌿
روز شانزدهم: زندگی شاکرانه
«امروز بخاطر می‌اورم که شاکر باشم».
مانترا: اوم وارهانام نما
(من کائنات را تغذیه می‌کنم و کائنات مرا. )
🌿🌸🌿
اندیشه‌ی هدف:
امروز فهرستی از تمام چیزهایی که موجب قدر دانی و سپاسگزاری شما میشود تهیه کنید.
این لیست را هر بار که می‌خوانید برای یکایک آن سپاس بگزارید. این روش را مکرراً تمرین کنید.
واقف بودن از هدایایی که زندگی به شما اهدا کرده و سپاسگزاری از آنها، مسیر جریان وفور بیشتری را در زندگی شما، هموارتر و آسوده‌تر خواهد نمود.
@yogitation
مدیتیشن‌های فراوانی
🌿🌸🌿🌸🌿
روز شانزدهم: زندگی شاکرانه
«امروز بخاطر می‌اورم که شاکر باشم».
مانترا: اوم وارهانام نما
(من کائنات را تغذیه می‌کنم و کائنات مرا. )
🌿🌸🌿
اندیشه‌ی هدف:
امروز فهرستی از تمام چیزهایی که موجب قدر دانی و سپاسگزاری شما میشود تهیه کنید.
این لیست را هر بار که می‌خوانید برای یکایک آن سپاس بگزارید. این روش را مکرراً تمرین کنید.
واقف بودن از هدایایی که زندگی به شما اهدا کرده و سپاسگزاری از آنها، مسیر جریان وفور بیشتری را در زندگی شما، هموارتر و آسوده‌تر خواهد نمود.
@yogitation
05.03.202513:10
الهام فرشتگان (۸۱)
🧚🏿♂️⚡️🧚🏼⚡️🧚🏼♀️⚡️🧚🏿♂️
فرشته مقرب، حضرت زادکیئل
(قسمت اول)
فرشته مقرب حضرت زادکیئل، فرمانده فرشتگان رحمت، وجد و سرور و تغییر وضعیت موجودات هستی است. همچنین به فرشته آزادی معروف است.
همزاد حضرت زادکیئل، آمیتیس (یاقوت بنفش) است. او، نماد مؤنث پرتوی بنفش است که از طریق بخشش، مهربانی و رحمت در احوال ما تغییراتی بع وجود می‌آورد.
کریستال آمیتیس نماد متراکم‌شده‌ای از پرتوی بنفش رنگ و همچنین سنگ ماه تولد برج دلو، و شروع عصر جدید معنوی است.
هنگامی که شما از فرشته مقرب زادکیئل طلب کمک می‌کنید، او شما را از امیال منفی و محدودیت‌هایتان رها کرده، با قدرت خودش به شما نیرو می‌بخشد.
فرشته زادکیئل مقرب، هنگامی که از او می‌خواهید خودتان یا دیگران را ببخشایید، وساطت می‌کند و علت آن مشکل را از بین می‌برد و پاکسازی می‌کند.
ادامه دارد...
@yogitation
🧚🏿♂️⚡️🧚🏼⚡️🧚🏼♀️⚡️🧚🏿♂️
فرشته مقرب، حضرت زادکیئل
(قسمت اول)
فرشته مقرب حضرت زادکیئل، فرمانده فرشتگان رحمت، وجد و سرور و تغییر وضعیت موجودات هستی است. همچنین به فرشته آزادی معروف است.
همزاد حضرت زادکیئل، آمیتیس (یاقوت بنفش) است. او، نماد مؤنث پرتوی بنفش است که از طریق بخشش، مهربانی و رحمت در احوال ما تغییراتی بع وجود می‌آورد.
کریستال آمیتیس نماد متراکم‌شده‌ای از پرتوی بنفش رنگ و همچنین سنگ ماه تولد برج دلو، و شروع عصر جدید معنوی است.
هنگامی که شما از فرشته مقرب زادکیئل طلب کمک می‌کنید، او شما را از امیال منفی و محدودیت‌هایتان رها کرده، با قدرت خودش به شما نیرو می‌بخشد.
فرشته زادکیئل مقرب، هنگامی که از او می‌خواهید خودتان یا دیگران را ببخشایید، وساطت می‌کند و علت آن مشکل را از بین می‌برد و پاکسازی می‌کند.
ادامه دارد...
@yogitation
21.04.202507:12
«این نقطه»
#پادکست
# اپیزود شماره ۱۱
🎧🎼🌹🎼🎧
«خطاهای شناختی ۱»
@yogitation
#پادکست
# اپیزود شماره ۱۱
🎧🎼🌹🎼🎧
«خطاهای شناختی ۱»
@yogitation
20.04.202517:12
🎧🎼🌹🎼🎧
با هم موزیک گوش کنیم
و حال دلمون رو خوب کنیم...
🎧🎼🌹🎼🎧
@yogitation
با هم موزیک گوش کنیم
و حال دلمون رو خوب کنیم...
🎧🎼🌹🎼🎧
@yogitation
08.04.202511:34
06.03.202512:40
06.03.202506:14
توصیه‌های سلامتی
سرکه سیب یکی از روش‌های خانگی برای کاهش فوری فشار خون بالا است. سرکه سیب حاوی مواد شیمیایی مثل پلی‌فنول، فلاونوئید و پتاسیم است که همگی به کاهش فشار خون کمک میکنند.
برخی تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف مداوم سرکه سیب می‌تواند به طور موقت فشار خون را در بعضی افراد کاهش دهد.
برای مصرف سرکه سیب، می‌توانید یک تا دو قاشق غذاخوری آن را در آب مخلوط کرده و روزی سه وعده از آن را بنوشید. همچنین می‌توانید از سرکه سیب در تهیه سالاد، چای، دسرها و ترشیجات استفاده کنید.
@yogitation
سرکه سیب یکی از روش‌های خانگی برای کاهش فوری فشار خون بالا است. سرکه سیب حاوی مواد شیمیایی مثل پلی‌فنول، فلاونوئید و پتاسیم است که همگی به کاهش فشار خون کمک میکنند.
برخی تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف مداوم سرکه سیب می‌تواند به طور موقت فشار خون را در بعضی افراد کاهش دهد.
برای مصرف سرکه سیب، می‌توانید یک تا دو قاشق غذاخوری آن را در آب مخلوط کرده و روزی سه وعده از آن را بنوشید. همچنین می‌توانید از سرکه سیب در تهیه سالاد، چای، دسرها و ترشیجات استفاده کنید.
@yogitation
05.03.202511:53
زندگی همش حرفای عاشقونه است
🎧🎼🌹🎼🎧
صداهای ماندگار
🎤هایده🎤
🎗️وفای دل🎗️
@yogitation
🎧🎼🌹🎼🎧
صداهای ماندگار
🎤هایده🎤
🎗️وفای دل🎗️
@yogitation
Shown 1 - 24 of 24
Log in to unlock more functionality.