Доброе утро, друзья! ☕️
Я наконец-то наладила питание и на данный момент меня всё вполне устраивает.
Сегодня всё стандартно — творог (со сметаной) и бананом + клубника. Ну и зелёный чай с ложечкой мёда. Я не исключаю из рациона почти ничего, кроме сахара в чистом виде, выпечки и т.п.
Важно помнить, что нет плохих продуктов! Есть — переизбыток, в частности калорий. ☝️
Можно сбросить вес и с булками и фастфудом, но от этого (естественно) будет страдать качество вашего тела. Поэтому ограничения всё же есть (по крайней мере сейчас), но всё в рамках разумного. Первый приём пищи (завтрак) никогда не пропускаю — это действительно важно (не стоит замедлять свой метаболизм).
Водичку пью тёплую (минут за 30 до еды).
Ну и про клетчатку не забываю. Стараюсь добавлять овощи к каждому приёму пищи (ну почти, к каждому).
А кисломолочку стараюсь употреблять только утром. На ужин обычно у меня что-то белковое + салат. Сложные углеводы в обед.
И не переживайте, я не буду мучить вас тут своими 😅 умозаключениями по поводу питания/спорта, но иногда, всё же, возможно (опять же), буду делиться результатами, если вам это интересно.
Ладно, перейдём к книгам, которые я сейчас читаю... ☺️
1.Мы с девочками продолжаем читать «Убийства в пляжных домиках» Питера Боланда (в электронном формате) — поначалу шло всё со скрипом, честно говоря. Но сейчас всё изменилось. Мне наконец-то стало интересно, что там вообще происходит. Ну и здорово снова встретиться на страницах книги с тремя неугомонными старушками на пенсии, которые пытаются разобраться, кто же убил (не совсем местного) мужичка.
2.Ну и я начала позавчера ещё читать «Книга Балтиморов» Ж.Диккера. Мне нравится. Есть конечно там парочка моментов, которые просто 🫨 вымораживают (такое было и в книге «Правда о деле Гарри Квеберта»), но это так, мелочи. Они никак не влияют на сам сюжет. Читается быстро и легко. Так что, буду продолжать.
Очень любопытно, что же там за семейная драма такая. Пока складывается впечатление, что нас ждёт тру-крайм история, которая произошла с семейством Гольдманов из Балтимора (но это так, мысли вслух).
Пойду сейчас доедать свой завтрак, а вам я желаю хорошего дня!
Ну и прекрасного настроения!
#доброепасмурноеутро #такаяхолоднаяносчастливаявесна
