Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

View

Николаевский Ванёк

View

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

View

Труха⚡️Україна

View

Николаевский Ванёк

View

ЯЗ

Я - За Своих!

Помощь ветеранам боевых действий частей специального назначения и их семьям.
Помочь бойцам и их семьям:
https://izasvoih.ru/
Телефоны для связи:
+78003503178
+74951336298
ВК: https://vk.com/ya_za_svoih
Обратная связь: @izasvoih_bot

TGlist rating

TypePublic

Verification

Not verified

Trust

Not trusted

LocationРосія

LanguageOther

Channel creation dateFeb 28, 2023

Added to TGlist

Oct 26, 2024

I own this channel

History of changes

Linked chat

ЯЗ

Я - За Своих!-чат

Statistic of Telegram Channel Я - За Своих!

More details

Subscribers

1 060

24 hours00%Week

3-0.2%Month

12-1.1%

Citation index

0

Mentions0Shares on channels0Mentions on channels0

Average views per post

0

12 hours00%24 hours00%48 hours00%

Engagement rate (ER)

0%

Reposts0Comments0Reactions0

Engagement rate by reach (ERR)

0%

24 hours0%Week0%Month0%

Average views per ad post

0

1 hour00%1 – 4 hours00%4 - 24 hours00%

More details

Connect our bot to the channel to find out the gender distribution of this channel's audience.

Total posts in 24 hours

0

Dynamic

Latest posts in group "Я - За Своих!"

All posts

20.02.202510:40

Сила в единстве! 🇷🇺💪

Наши герои с флагом фонда, символизирующим поддержку и надежду. Вместе мы сильнее!

23.01.202504:57

Смешной зверёк – большие уши
И добрый взгляд огромных глаз,
Ребятам ты на фронте нужен,
Где жизнь без сказочных прикрас.

Висишь ты часто на разгрузке,
Из дома взятый оберег,
И рядом с надписью: «Я – русский»
С ребятами ты в дождь и снег.

Игрушка мягкая из детства -
Напомнишь дом, детей, жену,
Душой поможешь им согреться,
На миг, забыв бои, войну.

Спасибо, милый Чебурашка,
Что на разгрузке часто ты,
Что даришь всем тепло и ласку,
Лучи надежды и мечты.

Мальчишки, мужики постарше
Тебя с собой в штурма берут
И знают, что в Победном марше
Пройдёшь под праздничный салют!

Could not access
the media content

26.10.202412:45

Такая классная Боня😊
Живет у ребят из роты БПЛА, от которых нам недавно пришла заявка!
Как сказал хозяин, «мама — шарпей, а папа — подлец!»😂

05.09.202415:37

04.09.202406:34

Доброе утро! 🌞

Тревога — это довольно частая эмоция и чувство человека. В такое время живем 🤷🏻‍♀️

Для нашей рубрики «Психологическая аптечка» Вера Владимировна Рышкова — психиатр и психиатр-нарколог научит нас «договариваться» с чувством сильной тревоги.

Ученые доказали, что приведенные ниже техники заменяют таблетку транквилизатора.

Если вам нравится новый формат подкаста, ставьте 🔥

Подробно о способах победить сильное волнение — в аудио (можно поставить на увеличенную скорость👌🏼).

🟢 Дыхательные техники:
При тревоге мы дышим быстро и поверхностно.

Кажется, что не хватает воздуха, но это ощущение обманчиво: наоборот, кислорода слишком много.
Цель: успокоить дыхание.

🟢 Мышечная релаксация. Цель - расслабить мышцы. В тревоге мы, по законам природы и эволюции, максимально напряжены.

🟢 Техника «5-4-3-2-1». Помогает вернуться в настоящий момент, выскочить из моря тревоги и трезво оценить ситуацию.

🟢 Моментальная работа с тревогой через тело.
Поможет перевести внимание на ощущения в теле и сжечь излишек адреналина и кортизола.

Физическая нагрузка, умывание холодной водой.

🟢 Работа с эмоциями в технике СМЭР: ситуация, мысль, эмоция, реакция.

Помогает «выловить» эмоцию, её источник и трезво оценить и нейтрализовать их.

🟢 И, конечно, главное — забота о себе. В самые тревожные моменты не забывайте вовремя поесть, обеспечить отдых нервной системе, принять необходимые лекарства, давать телу движение.

После прослушивания подкаста Веры у вас будет целый арсенал средств работы с тревожностью.

Делитесь с близкими, которые воюют и ждут их здесь, в тылу!

Будьте здоровы и спокойны!♥️

#психологическаяаптечка

Подпишись на нас🇷🇺

30.05.202412:53

Спасибо за добрые слова! Спасибо, что доверяете нашему фонду и доверили самое ценное - ваших замечательных детей!

Could not access
the media content

Reposted from:

Сыны Отечества

30.05.202411:24

📹❗️ В преддверии Дня защиты детей волонтёры ОО "Путь добра" доставили детские игрушки в лечебные и интернатные учреждения Луганска

Подписывайтесь на телеграм-канал "Сыны Отечества"

23.05.202408:47

В зоне СВО, как заявляет производитель, зафиксированы случаи боевого применения новой разработки - маскировочных костюмов «Призрак".
Согласно данным производителя - компании «Хидерикс», костюмы "Призрак" (вес примерно 400 гр.) выполнены из революционных маскировочных материалов, поглощающих излучение в различных диапазонах волн. Их особая форма помогает рассеивать тепловое излучение от человека. В совокупности это обеспечивает высокую степень маскировки от современных оптических, тепловизионных и радиолокационных систем разведки и наведения.

Could not access
the media content

Reposted from:

Сыны Отечества

22.05.202417:03

📹🇷🇺Народный Фронт доставил гуманитарную помощь жителям Сватовского района

Подписывайтесь на телеграм-канал "Сыны Отечества"

All posts

Nothing found 😢

More details

Records

20.02.202523:59

1.1KSubscribers

26.10.202423:59

100Citation index

02.11.202423:59

123Average views per post

28.04.202512:32

0Average views per ad post

28.02.202523:59

14.42%ER

31.10.202423:59

14.50%ERR

Growth

More details

Subscribers

Citation index

Avg views per post

Avg views per ad post

ERR

More details

Я - За Своих!