Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
View
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
View
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
View
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
View
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
View
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
View
Вкус жизни avatar

Вкус жизни

Health and Fitness
Территория здоровых отношений с едой
Доказательная нутрициология без мифов, запретов и тревоги
Для связи и сотрудничества: @EviLera
Запись на консультацию: https://t.me/EviLera
TGlist rating
0
0
TypePublic
Verification
Not verified
Trust
Not trusted
LocationРосія
LanguageOther
Channel creation dateNov 08, 2023
Added to TGlist
Sep 24, 2024
I own this channel
History of changes
Linked chat
Вкусный Chat
Вкусный Chat
5

Records

27.04.202523:59
1.5KSubscribers
19.04.202523:59
100Citation index
08.04.202519:51
364Average views per post
17.05.202516:20
0Average views per ad post
17.03.202523:49
19.90%ER
31.12.202415:46
31.47%ERR

Growth

More details
Subscribers
Citation index
Avg views per post
Avg views per ad post
ER
ERR
OCT '24JAN '25APR '25
More details

Popular posts Вкус жизни

All posts
Post media background
Post media
23.04.202509:27
Снова эту ошибку совершать не хочется, поэтому в следующем году покрашу только 4-5 яиц к Пасхе!

Вы там как, тоже все ещё сидите на яичных завтраках?

Понимаю, сама все ем, а они не кончаются…но есть надо, потому что долго они не пролежат

Вот от чего зависит срок хранения:
💛Насколько свежими вы сварили яйца
💛Есть ли трещины в скорлупе и другие повреждения
💛Как долго они находились вне холодильника

✔️Хорошо сваренные яйца в скорлупе могут храниться в холодильнике до 1 недели.

✔️Очищенные лучше съесть за 2-3 дня, так как скорлупа выполняет защитные функции, а без нее продукт больше подвержен росту бактерий

Как ваши Пасхальные запасы поживают?
❤️ — уже давно все съели
🙈 — яйца на завтрак обед и ужин
⚡️ — ничего не готовили
22.04.202515:48
Ровно 3 года назад я переехала от родителей и съехалась с Никитой. Первый серьезный шаг во взрослую жизнь (а она существует?), которого я очень ждала, но в моменте растерялась

К переменам сложно подготовиться, даже если они очень желанные. Первый месяц было трудновато, непривычно, тревожно. Мне до сих пор немного стыдно перед Никитой, что я могла плакать, ведь не знала как еще справиться с неожиданными эмоциями

Но шторм проходит и со временем появляется чувство "это мой дом", и вот что я поняла:

1️⃣Квартира станет домом, только если наполнять её искренними эмоциями и воспоминаниями, смехом друзей, семейными ужинами и любовью. Поэтому если думаете "звать гостей или не звать?" — точно зовите! А, еще кота заведите обязательно

2️⃣Тоска по дому детства может не проходить, и это нормально. Ностальгия — очень сильное чувство с привкусом горечи. Я до сих пор очень скучаю по нашей старой квартире, району, но возвращаться хочется уже в свой новый родной уголок. Квартиры сменяются, но "дом" навсегда останется в сердце

3️⃣Чистота и порядок в доме влияют на нас больше, чем мы думаем. Если ставить посуду в раковину и уходить, то волшебным образом она не помоется, и её все еще придется мыть тебе завтрашней. Вроде очевидно, но нет...
Наш дом — это наша крепость, о нем так же важно заботиться, как о собственном теле

4️⃣Взрослых не существует. Все мы просто обрастаем разным опытом, но никто не знает "как правильно"

5️⃣Уют — это не про модный декор на каждый новый сезон года. Это про
"Привет, я скучала, пошли ужинать"
"Давай посмотрим еще серию?"
"Классный отпуск, но так хорошо спать на своей кровати"
"В субботу ждем всех к 6, захватите вино"

…и все то теплое, что есть в нас самих

Мне дома очень хорошо. Никите дома очень хорошо.
Надеюсь, всем нашим гостям у нас тоже очень хорошо.

И пусть так будет всегда, где бы мы ни жили: на рыжей ветке, на синей или за городом ❤️
Post media background
Post media
25.04.202518:07
Оказывается, SPF показывает фактор защиты только от UVB-лучей

А вот надпись PA+ — это уже про защиту от UVA-лучей.
Причем PA++++ максимальное значение

Знали?
22.04.202506:15
Вдохновилась своим же постом вчера и собрала сбалансированную тарелку с креветочками

🔹50% овощи — брюссельская капуста, горошек, фунчоза с овощами
🔹25% белок — креветки
🔹25% углеводы — рис
🔹«чуть-чуть» жиров — соус

💡Кстати, чем разнообразнее цвет, вкус и консистенция блюда, тем лучше будет насыщение, и уже не захочется закусить все это шоколадкой

Делитесь своими красивыми тарелочками 👇
20.04.202511:13
Со светлым праздником Пасхи!
💛🐣💛

Христос воскресе! Христос воскресе!
Сон смерти — глуше, чем спит скала…
Поют победу в огне экспрессии,
Поют Бессмертье колокола.

Светло целуйте уста друг другу,
Последний нищий — сегодня Крез…
Дорогу сердцу к святому Югу! —
Христос воскресе! Христос воскрес!


Игорь Северянин

У нас случился уютный семейный завтрак!
Как вы проводите день?
21.04.202514:18
Миф № 12: Креветки повышают холестерин в крови

На разбор этого мифа меня вдохновил вопрос одной из участниц онлайн-вебинара по питанию, который я недавно проводила

В креветках и правда есть холестерин, и довольно немало. А холестерин правда штука опасная, может приводить к закупорке сосудов и развитию инсультов, инфарктов и других сердечно-сосудистых болезней. Но вот что интересно: прямой связи между употреблением пищи, богатой холестерином, и ростом уровня холестерина в организме человека нет

А что в действительности? А там исследования (такие и другие), которые говорят:
Диета, в которую включены креветки, оказывает общее благоприятное воздействие на липидный профиль и снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с диетой тех, кто не употребляет креветки вообще


На бытовом уровне холестерин делят на 2 вида: "плохой" и "хороший". На научном языке грамотно выделять:
🔴Липо-протеины низкой плотности (плохой)
🔴Липо-протеины высокой плотности (хороший)

При оценке уровня холестерина всегда нужно смотреть на липидный профиль и соотношение ЛПНП и ЛПВП. Повышение ЛПНП, которые способствуют росту риска сердечно-сосудистых заболеваний, связано в основном с большим потреблением насыщенных жиров

В креветках, например, практически нет насыщенных жиров. Зато они богаты:
❗️белком
❗️Омега-3 (ЭПК и ДГК)
❗️минералами и витаминами группы B

А ещё они ну очень вкусные...


Так каков вердикт? Ешьте спокойно креветки, в адекватных количествах, преимущественно без жирных панировок ✅
21.04.202516:46
А вас тоже в детстве старшие братья и сестры пугали тем, что арбуз вырастет в животе, если съесть косточку?

Я вот выросла, разобралась в вопросе, и уверяю вас, что вы не станете креветкой, если будете их много есть

А вот эти 4 причины могут к такому привести
Log in to unlock more functionality.