
Nairaland Pulse | News

Анатолий Шарий

Реальний Київ | Украина

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Николаевский Ванёк

Инсайдер UA

Реальна Війна | Україна | Новини

Лачен пише

Nairaland Pulse | News

Анатолий Шарий

Реальний Київ | Украина

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Николаевский Ванёк

Инсайдер UA

Реальна Війна | Україна | Новини

Лачен пише

Nairaland Pulse | News

Анатолий Шарий

Реальний Київ | Украина

Вкус жизни
Health and Fitness
Территория здоровых отношений с едой
Доказательная нутрициология без мифов, запретов и тревоги
Для связи и сотрудничества: @EviLera
Запись на консультацию: https://t.me/EviLera
Доказательная нутрициология без мифов, запретов и тревоги
Для связи и сотрудничества: @EviLera
Запись на консультацию: https://t.me/EviLera
TGlist rating
0
0
TypePublic
Verification
Not verifiedTrust
Not trustedLocationРосія
LanguageOther
Channel creation dateNov 08, 2023
Added to TGlist
Sep 24, 2024Linked chat

Вкусный Chat
5
Records
27.04.202523:59
1.5KSubscribers19.04.202523:59
100Citation index08.04.202519:51
364Average views per post17.05.202516:20
0Average views per ad post17.03.202523:49
19.90%ER31.12.202415:46
31.47%ERRGrowth
Subscribers
Citation index
Avg views per post
Avg views per ad post
ER
ERR


23.04.202509:27
Снова эту ошибку совершать не хочется, поэтому в следующем году покрашу только 4-5 яиц к Пасхе!
Вы там как, тоже все ещё сидите на яичных завтраках?
Понимаю, сама все ем, а они не кончаются…но есть надо, потому что долго они не пролежат
Вот от чего зависит срок хранения:
💛Насколько свежими вы сварили яйца
💛Есть ли трещины в скорлупе и другие повреждения
💛Как долго они находились вне холодильника
✔️Хорошо сваренные яйца в скорлупе могут храниться в холодильнике до 1 недели.
✔️Очищенные лучше съесть за 2-3 дня, так как скорлупа выполняет защитные функции, а без нее продукт больше подвержен росту бактерий
Как ваши Пасхальные запасы поживают?
❤️ — уже давно все съели
🙈 — яйца на завтрак обед и ужин
⚡️ — ничего не готовили
Вы там как, тоже все ещё сидите на яичных завтраках?
Понимаю, сама все ем, а они не кончаются…но есть надо, потому что долго они не пролежат
Вот от чего зависит срок хранения:
💛Насколько свежими вы сварили яйца
💛Есть ли трещины в скорлупе и другие повреждения
💛Как долго они находились вне холодильника
✔️Хорошо сваренные яйца в скорлупе могут храниться в холодильнике до 1 недели.
✔️Очищенные лучше съесть за 2-3 дня, так как скорлупа выполняет защитные функции, а без нее продукт больше подвержен росту бактерий
Как ваши Пасхальные запасы поживают?
❤️ — уже давно все съели
🙈 — яйца на завтрак обед и ужин
⚡️ — ничего не готовили
22.04.202515:48
Ровно 3 года назад я переехала от родителей и съехалась с Никитой. Первый серьезный шаг во взрослую жизнь (а она существует?), которого я очень ждала, но в моменте растерялась
К переменам сложно подготовиться, даже если они очень желанные. Первый месяц было трудновато, непривычно, тревожно. Мне до сих пор немного стыдно перед Никитой, что я могла плакать, ведь не знала как еще справиться с неожиданными эмоциями
Но шторм проходит и со временем появляется чувство "это мой дом", и вот что я поняла:
1️⃣Квартира станет домом, только если наполнять её искренними эмоциями и воспоминаниями, смехом друзей, семейными ужинами и любовью. Поэтому если думаете "звать гостей или не звать?" — точно зовите! А, еще кота заведите обязательно
2️⃣Тоска по дому детства может не проходить, и это нормально. Ностальгия — очень сильное чувство с привкусом горечи. Я до сих пор очень скучаю по нашей старой квартире, району, но возвращаться хочется уже в свой новый родной уголок. Квартиры сменяются, но "дом" навсегда останется в сердце
3️⃣Чистота и порядок в доме влияют на нас больше, чем мы думаем. Если ставить посуду в раковину и уходить, то волшебным образом она не помоется, и её все еще придется мыть тебе завтрашней. Вроде очевидно, но нет...
Наш дом — это наша крепость, о нем так же важно заботиться, как о собственном теле
4️⃣Взрослых не существует. Все мы просто обрастаем разным опытом, но никто не знает "как правильно"
5️⃣Уют — это не про модный декор на каждый новый сезон года. Это про
…и все то теплое, что есть в нас самих
Мне дома очень хорошо. Никите дома очень хорошо.
Надеюсь, всем нашим гостям у нас тоже очень хорошо.
И пусть так будет всегда, где бы мы ни жили: на рыжей ветке, на синей или за городом ❤️
К переменам сложно подготовиться, даже если они очень желанные. Первый месяц было трудновато, непривычно, тревожно. Мне до сих пор немного стыдно перед Никитой, что я могла плакать, ведь не знала как еще справиться с неожиданными эмоциями
Но шторм проходит и со временем появляется чувство "это мой дом", и вот что я поняла:
1️⃣Квартира станет домом, только если наполнять её искренними эмоциями и воспоминаниями, смехом друзей, семейными ужинами и любовью. Поэтому если думаете "звать гостей или не звать?" — точно зовите! А, еще кота заведите обязательно
2️⃣Тоска по дому детства может не проходить, и это нормально. Ностальгия — очень сильное чувство с привкусом горечи. Я до сих пор очень скучаю по нашей старой квартире, району, но возвращаться хочется уже в свой новый родной уголок. Квартиры сменяются, но "дом" навсегда останется в сердце
3️⃣Чистота и порядок в доме влияют на нас больше, чем мы думаем. Если ставить посуду в раковину и уходить, то волшебным образом она не помоется, и её все еще придется мыть тебе завтрашней. Вроде очевидно, но нет...
Наш дом — это наша крепость, о нем так же важно заботиться, как о собственном теле
4️⃣Взрослых не существует. Все мы просто обрастаем разным опытом, но никто не знает "как правильно"
5️⃣Уют — это не про модный декор на каждый новый сезон года. Это про
"Привет, я скучала, пошли ужинать"
"Давай посмотрим еще серию?"
"Классный отпуск, но так хорошо спать на своей кровати"
"В субботу ждем всех к 6, захватите вино"
…и все то теплое, что есть в нас самих
Мне дома очень хорошо. Никите дома очень хорошо.
Надеюсь, всем нашим гостям у нас тоже очень хорошо.
И пусть так будет всегда, где бы мы ни жили: на рыжей ветке, на синей или за городом ❤️


25.04.202518:07
Оказывается, SPF показывает фактор защиты только от UVB-лучей
А вот надпись PA+ — это уже про защиту от UVA-лучей.
Причем PA++++ максимальное значение
Знали?
А вот надпись PA+ — это уже про защиту от UVA-лучей.
Причем PA++++ максимальное значение
Знали?
22.04.202506:15
Вдохновилась своим же постом вчера и собрала сбалансированную тарелку с креветочками
🔹50% овощи — брюссельская капуста, горошек, фунчоза с овощами
🔹25% белок — креветки
🔹25% углеводы — рис
🔹«чуть-чуть» жиров — соус
💡Кстати, чем разнообразнее цвет, вкус и консистенция блюда, тем лучше будет насыщение, и уже не захочется закусить все это шоколадкой
Делитесь своими красивыми тарелочками 👇
🔹50% овощи — брюссельская капуста, горошек, фунчоза с овощами
🔹25% белок — креветки
🔹25% углеводы — рис
🔹«чуть-чуть» жиров — соус
💡Кстати, чем разнообразнее цвет, вкус и консистенция блюда, тем лучше будет насыщение, и уже не захочется закусить все это шоколадкой
Делитесь своими красивыми тарелочками 👇
20.04.202511:13
Со светлым праздником Пасхи!
💛🐣💛
Игорь Северянин
У нас случился уютный семейный завтрак!
Как вы проводите день?
💛🐣💛
Христос воскресе! Христос воскресе!
Сон смерти — глуше, чем спит скала…
Поют победу в огне экспрессии,
Поют Бессмертье колокола.
Светло целуйте уста друг другу,
Последний нищий — сегодня Крез…
Дорогу сердцу к святому Югу! —
Христос воскресе! Христос воскрес!
Игорь Северянин
У нас случился уютный семейный завтрак!
Как вы проводите день?
21.04.202514:18
Миф № 12: Креветки повышают холестерин в крови
На разбор этого мифа меня вдохновил вопрос одной из участниц онлайн-вебинара по питанию, который я недавно проводила
В креветках и правда есть холестерин, и довольно немало. А холестерин правда штука опасная, может приводить к закупорке сосудов и развитию инсультов, инфарктов и других сердечно-сосудистых болезней. Но вот что интересно: прямой связи между употреблением пищи, богатой холестерином, и ростом уровня холестерина в организме человека нет
А что в действительности? А там исследования (такие и другие), которые говорят:
На бытовом уровне холестерин делят на 2 вида: "плохой" и "хороший". На научном языке грамотно выделять:
🔴Липо-протеины низкой плотности (плохой)
🔴Липо-протеины высокой плотности (хороший)
При оценке уровня холестерина всегда нужно смотреть на липидный профиль и соотношение ЛПНП и ЛПВП. Повышение ЛПНП, которые способствуют росту риска сердечно-сосудистых заболеваний, связано в основном с большим потреблением насыщенных жиров
В креветках, например, практически нет насыщенных жиров. Зато они богаты:
❗️белком
❗️Омега-3 (ЭПК и ДГК)
❗️минералами и витаминами группы B
Так каков вердикт? Ешьте спокойно креветки, в адекватных количествах, преимущественно без жирных панировок ✅
На разбор этого мифа меня вдохновил вопрос одной из участниц онлайн-вебинара по питанию, который я недавно проводила
В креветках и правда есть холестерин, и довольно немало. А холестерин правда штука опасная, может приводить к закупорке сосудов и развитию инсультов, инфарктов и других сердечно-сосудистых болезней. Но вот что интересно: прямой связи между употреблением пищи, богатой холестерином, и ростом уровня холестерина в организме человека нет
А что в действительности? А там исследования (такие и другие), которые говорят:
Диета, в которую включены креветки, оказывает общее благоприятное воздействие на липидный профиль и снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с диетой тех, кто не употребляет креветки вообще
На бытовом уровне холестерин делят на 2 вида: "плохой" и "хороший". На научном языке грамотно выделять:
🔴Липо-протеины низкой плотности (плохой)
🔴Липо-протеины высокой плотности (хороший)
При оценке уровня холестерина всегда нужно смотреть на липидный профиль и соотношение ЛПНП и ЛПВП. Повышение ЛПНП, которые способствуют росту риска сердечно-сосудистых заболеваний, связано в основном с большим потреблением насыщенных жиров
В креветках, например, практически нет насыщенных жиров. Зато они богаты:
❗️белком
❗️Омега-3 (ЭПК и ДГК)
❗️минералами и витаминами группы B
А ещё они ну очень вкусные...
Так каков вердикт? Ешьте спокойно креветки, в адекватных количествах, преимущественно без жирных панировок ✅
21.04.202516:46
А вас тоже в детстве старшие братья и сестры пугали тем, что арбуз вырастет в животе, если съесть косточку?
Я вот выросла, разобралась в вопросе, и уверяю вас, что вы не станете креветкой, если будете их много есть
А вот эти 4 причины могут к такому привести
Я вот выросла, разобралась в вопросе, и уверяю вас, что вы не станете креветкой, если будете их много есть
А вот эти 4 причины могут к такому привести
Log in to unlock more functionality.