Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
Вкус жизни avatar

Вкус жизни

Health and Fitness
Территория здоровых отношений с едой
Доказательная нутрициология без мифов, запретов и тревоги
Для связи и сотрудничества: @EviLera
Запись на консультацию: https://t.me/EviLera
TGlist rating
0
0
TypePublic
Verification
Not verified
Trust
Not trusted
LocationРосія
LanguageOther
Channel creation dateNov 08, 2023
Added to TGlist
Sep 24, 2024
Linked chat

Records

27.04.202523:59
1.5KSubscribers
19.04.202523:59
100Citation index
08.04.202519:51
364Average views per post
17.05.202516:20
0Average views per ad post
17.03.202523:49
19.90%ER
31.12.202415:46
31.47%ERR
Subscribers
Citation index
Avg views per post
Avg views per ad post
ER
ERR
OCT '24JAN '25APR '25

Popular posts Вкус жизни

Снова эту ошибку совершать не хочется, поэтому в следующем году покрашу только 4-5 яиц к Пасхе!

Вы там как, тоже все ещё сидите на яичных завтраках?

Понимаю, сама все ем, а они не кончаются…но есть надо, потому что долго они не пролежат

Вот от чего зависит срок хранения:
💛Насколько свежими вы сварили яйца
💛Есть ли трещины в скорлупе и другие повреждения
💛Как долго они находились вне холодильника

✔️Хорошо сваренные яйца в скорлупе могут храниться в холодильнике до 1 недели.

✔️Очищенные лучше съесть за 2-3 дня, так как скорлупа выполняет защитные функции, а без нее продукт больше подвержен росту бактерий

Как ваши Пасхальные запасы поживают?
❤️ — уже давно все съели
🙈 — яйца на завтрак обед и ужин
⚡️ — ничего не готовили
22.04.202515:48
Ровно 3 года назад я переехала от родителей и съехалась с Никитой. Первый серьезный шаг во взрослую жизнь (а она существует?), которого я очень ждала, но в моменте растерялась

К переменам сложно подготовиться, даже если они очень желанные. Первый месяц было трудновато, непривычно, тревожно. Мне до сих пор немного стыдно перед Никитой, что я могла плакать, ведь не знала как еще справиться с неожиданными эмоциями

Но шторм проходит и со временем появляется чувство "это мой дом", и вот что я поняла:

1️⃣Квартира станет домом, только если наполнять её искренними эмоциями и воспоминаниями, смехом друзей, семейными ужинами и любовью. Поэтому если думаете "звать гостей или не звать?" — точно зовите! А, еще кота заведите обязательно

2️⃣Тоска по дому детства может не проходить, и это нормально. Ностальгия — очень сильное чувство с привкусом горечи. Я до сих пор очень скучаю по нашей старой квартире, району, но возвращаться хочется уже в свой новый родной уголок. Квартиры сменяются, но "дом" навсегда останется в сердце

3️⃣Чистота и порядок в доме влияют на нас больше, чем мы думаем. Если ставить посуду в раковину и уходить, то волшебным образом она не помоется, и её все еще придется мыть тебе завтрашней. Вроде очевидно, но нет...
Наш дом — это наша крепость, о нем так же важно заботиться, как о собственном теле

4️⃣Взрослых не существует. Все мы просто обрастаем разным опытом, но никто не знает "как правильно"

5️⃣Уют — это не про модный декор на каждый новый сезон года. Это про
"Привет, я скучала, пошли ужинать"
"Давай посмотрим еще серию?"
"Классный отпуск, но так хорошо спать на своей кровати"
"В субботу ждем всех к 6, захватите вино"

…и все то теплое, что есть в нас самих

Мне дома очень хорошо. Никите дома очень хорошо.
Надеюсь, всем нашим гостям у нас тоже очень хорошо.

И пусть так будет всегда, где бы мы ни жили: на рыжей ветке, на синей или за городом ❤️
Оказывается, SPF показывает фактор защиты только от UVB-лучей

А вот надпись PA+ — это уже про защиту от UVA-лучей.
Причем PA++++ максимальное значение

Знали?
22.04.202506:15
Вдохновилась своим же постом вчера и собрала сбалансированную тарелку с креветочками

🔹50% овощи — брюссельская капуста, горошек, фунчоза с овощами
🔹25% белок — креветки
🔹25% углеводы — рис
🔹«чуть-чуть» жиров — соус

💡Кстати, чем разнообразнее цвет, вкус и консистенция блюда, тем лучше будет насыщение, и уже не захочется закусить все это шоколадкой

Делитесь своими красивыми тарелочками 👇
20.04.202511:13
Со светлым праздником Пасхи!
💛🐣💛

Христос воскресе! Христос воскресе!
Сон смерти — глуше, чем спит скала…
Поют победу в огне экспрессии,
Поют Бессмертье колокола.

Светло целуйте уста друг другу,
Последний нищий — сегодня Крез…
Дорогу сердцу к святому Югу! —
Христос воскресе! Христос воскрес!


Игорь Северянин

У нас случился уютный семейный завтрак!
Как вы проводите день?
21.04.202514:18
Миф № 12: Креветки повышают холестерин в крови

На разбор этого мифа меня вдохновил вопрос одной из участниц онлайн-вебинара по питанию, который я недавно проводила

В креветках и правда есть холестерин, и довольно немало. А холестерин правда штука опасная, может приводить к закупорке сосудов и развитию инсультов, инфарктов и других сердечно-сосудистых болезней. Но вот что интересно: прямой связи между употреблением пищи, богатой холестерином, и ростом уровня холестерина в организме человека нет

А что в действительности? А там исследования (такие и другие), которые говорят:
Диета, в которую включены креветки, оказывает общее благоприятное воздействие на липидный профиль и снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с диетой тех, кто не употребляет креветки вообще


На бытовом уровне холестерин делят на 2 вида: "плохой" и "хороший". На научном языке грамотно выделять:
🔴Липо-протеины низкой плотности (плохой)
🔴Липо-протеины высокой плотности (хороший)

При оценке уровня холестерина всегда нужно смотреть на липидный профиль и соотношение ЛПНП и ЛПВП. Повышение ЛПНП, которые способствуют росту риска сердечно-сосудистых заболеваний, связано в основном с большим потреблением насыщенных жиров

В креветках, например, практически нет насыщенных жиров. Зато они богаты:
❗️белком
❗️Омега-3 (ЭПК и ДГК)
❗️минералами и витаминами группы B

А ещё они ну очень вкусные...


Так каков вердикт? Ешьте спокойно креветки, в адекватных количествах, преимущественно без жирных панировок
21.04.202516:46
А вас тоже в детстве старшие братья и сестры пугали тем, что арбуз вырастет в животе, если съесть косточку?

Я вот выросла, разобралась в вопросе, и уверяю вас, что вы не станете креветкой, если будете их много есть

А вот эти 4 причины могут к такому привести
Log in to unlock more functionality.