انتشارات شمعدونی
06.05.202506:31
بمانم یا بروم داستانی جذاب و تاثیرگذار درباره عشق، انتخاب و پیدا کردن مسیر درست زندگیه....
این کتاب با زبون ساده و قابل فهم، بهت کمک می‌کنه تا خودت رو بهتر بشناسی و بهترین تصمیم رو برای آینده‌ت بگیری.
📚 بمانم یا بروم
📜 ۱۷۶ صفحه
💳 ۱۲۵ هزار تومن
💯 خرید با #تخفیف از سایت شمعدونی ۱۰۰ تومن
🆔 @shamdoonipub ادمین
🌐 www.shamdonipub.com
این کتاب با زبون ساده و قابل فهم، بهت کمک می‌کنه تا خودت رو بهتر بشناسی و بهترین تصمیم رو برای آینده‌ت بگیری.
📚 بمانم یا بروم
📜 ۱۷۶ صفحه
💳 ۱۲۵ هزار تومن
💯 خرید با #تخفیف از سایت شمعدونی ۱۰۰ تومن
🆔 @shamdoonipub ادمین
🌐 www.shamdonipub.com
02.05.202506:31
اگه تو هم هر روز دنبال موبایلت می‌گردی که توی دستته...
اگه یادت نمیاد چرا وارد اتاقت شدی...
یا اینکه فهرست خرید نوشتی، ولی یادته که جا گذاشتی!
نه، حتماً آلزایمر نیست!
یه کم خستگی، یه کم شلوغی، یه کم بی‌نظمی ذهن... که می‌شه درستش کرد.
کتاب «یادم تو را فراموش» برای همینه.
با زبانی ساده و پر از نکات عملی، کمک می‌کنه دلیل این فراموش‌کاری‌های روزمره رو بفهمی و راهشون رو ببندی.
📚 یادم تو را فراموش
راه‌حل‌هایی برای فراموش‌کاری‌های روزمره
📜 ۱۶۰ صفحه 💳 ۱۲۰ هزار تومن
💯 خرید با #تخفیف از سایت شمعدونی ۱۰۰ هزار تومن
🆔 @shamdoonipub ادمین
🌐 www.shamdonipub.com
اگه یادت نمیاد چرا وارد اتاقت شدی...
یا اینکه فهرست خرید نوشتی، ولی یادته که جا گذاشتی!
نه، حتماً آلزایمر نیست!
یه کم خستگی، یه کم شلوغی، یه کم بی‌نظمی ذهن... که می‌شه درستش کرد.
کتاب «یادم تو را فراموش» برای همینه.
با زبانی ساده و پر از نکات عملی، کمک می‌کنه دلیل این فراموش‌کاری‌های روزمره رو بفهمی و راهشون رو ببندی.
📚 یادم تو را فراموش
راه‌حل‌هایی برای فراموش‌کاری‌های روزمره
📜 ۱۶۰ صفحه 💳 ۱۲۰ هزار تومن
💯 خرید با #تخفیف از سایت شمعدونی ۱۰۰ هزار تومن
🆔 @shamdoonipub ادمین
🌐 www.shamdonipub.com
26.04.202506:31
📚 کتاب‌های نشر شمعدونی برای زندگی بهتر، مناسب چه کساییه؟
📕 جرأت داشته باش
برای اونایی که حتی جرأت ندارن تو ذهنشون به رئیس‌شون بگن «نه»
یا واسه کسایی که وقتی می‌خوان یه درخواست کوچیک بدن، صدبار جمله‌شون رو تمرین می‌کنن
یا کلاً اگه فکر می‌کنی درونت یه شیر خفته‌س ولی بهت گفتن موش بمون، این کتاب همون پتوییه که شیر رو بیدار می‌کنه.
📗 مدیریت رفتارهای یکهویی
اگه وقتی گرسنه‌ای دوست‌داشتنی‌ترین آدمای زندگیت رو می‌خوای بکشی
یا تو صف نونوایی همه چی آرومه ولی تو ناگهان...
یا از اونایی هستی که «اول می‌زنم، بعد فکر می‌کنم» وقتشه یه نگاهی به این کتاب بندازی.
📘 گربه راهنمای ما
مخصوص اونایی که می‌خوان مثل گربه‌ها زندگی کنن؛
خواب تا لنگ ظهر، بی‌محلی حرفه‌ای، نگاه از بالا به همه چیز
و از همه مهم‌تر: «زندگی رو ساده بگیر، با وقار ادامه بده.»
اگه دنبال زندگی آرام و خاصی، این گربه منتظرته.
📚 #زندگی_با_طعم_کتاب ۲
📚 @shamdonipub
📕 جرأت داشته باش
برای اونایی که حتی جرأت ندارن تو ذهنشون به رئیس‌شون بگن «نه»
یا واسه کسایی که وقتی می‌خوان یه درخواست کوچیک بدن، صدبار جمله‌شون رو تمرین می‌کنن
یا کلاً اگه فکر می‌کنی درونت یه شیر خفته‌س ولی بهت گفتن موش بمون، این کتاب همون پتوییه که شیر رو بیدار می‌کنه.
📗 مدیریت رفتارهای یکهویی
اگه وقتی گرسنه‌ای دوست‌داشتنی‌ترین آدمای زندگیت رو می‌خوای بکشی
یا تو صف نونوایی همه چی آرومه ولی تو ناگهان...
یا از اونایی هستی که «اول می‌زنم، بعد فکر می‌کنم» وقتشه یه نگاهی به این کتاب بندازی.
📘 گربه راهنمای ما
مخصوص اونایی که می‌خوان مثل گربه‌ها زندگی کنن؛
خواب تا لنگ ظهر، بی‌محلی حرفه‌ای، نگاه از بالا به همه چیز
و از همه مهم‌تر: «زندگی رو ساده بگیر، با وقار ادامه بده.»
اگه دنبال زندگی آرام و خاصی، این گربه منتظرته.
📚 #زندگی_با_طعم_کتاب ۲
📚 @shamdonipub
22.04.202506:31
اگه اضطراب یه مهمون ناخونده‌ست که هی دم درِ ذهنت وول می‌زنه...
این کتاب، یه لیوان قهوه‌ست تو دل همون شلوغی.
نوشته شده برای اونایی که حس می‌کنن دائم یه صدای نگرانی تو سرشونه، ولی ته دلشون می‌خوان آروم‌تر زندگی کنن.
«من مضطرب» بهت یاد می‌ده چطوری اضطراب رو بشناسی، بپذیری و کم‌کم راهشو به سمت در خروجی نشونش بدی.
با زبانی ساده، مثال‌هایی ملموس و راهکارهایی عملی برای هممون که گاهی وسط دنیا جا می‌مونیم...
از مجموعه روان‌گردی نشر شمعدونی
کتاب‌هایی برای شناختنِ خود، نه قضاوتش.
📚 من مضطرب
با دلشوره و نگرانی‌های روزمره‌مان چه کنیم؟
📜 ۲۱۴ صفحه 💳 ۲۱۰ هزار تومن
💯 خرید از سایت شمعدونی ۱۶۵ هزار تومن
🆔 @shamdoonipub ادمین
🌐 www.shamdonipub.com
این کتاب، یه لیوان قهوه‌ست تو دل همون شلوغی.
نوشته شده برای اونایی که حس می‌کنن دائم یه صدای نگرانی تو سرشونه، ولی ته دلشون می‌خوان آروم‌تر زندگی کنن.
«من مضطرب» بهت یاد می‌ده چطوری اضطراب رو بشناسی، بپذیری و کم‌کم راهشو به سمت در خروجی نشونش بدی.
با زبانی ساده، مثال‌هایی ملموس و راهکارهایی عملی برای هممون که گاهی وسط دنیا جا می‌مونیم...
از مجموعه روان‌گردی نشر شمعدونی
کتاب‌هایی برای شناختنِ خود، نه قضاوتش.
📚 من مضطرب
با دلشوره و نگرانی‌های روزمره‌مان چه کنیم؟
📜 ۲۱۴ صفحه 💳 ۲۱۰ هزار تومن
💯 خرید از سایت شمعدونی ۱۶۵ هزار تومن
🆔 @shamdoonipub ادمین
🌐 www.shamdonipub.com
18.04.202506:46
⚜ #نکوداشت کتاب مهربانی با خود
لینک خرید این کتاب با تخفیف
🆔 @shamdoonipub ادمین
🌐 www.shamdonipub.com
لینک خرید این کتاب با تخفیف
🆔 @shamdoonipub ادمین
🌐 www.shamdonipub.com
11.04.202503:06
چند نمونه از فوبیا:
●آراکنوفوبیا
ترس از عنکبوت‌ها
●آکروفوبیا
ترس از ارتفاع
●کلاستروفوبیا
ترس از فضاهای بسته
●آروفوبیا
ترس از پرواز
مطالعه بیشتر در زمینه فوبیا
📚 @shamdonipub
●آراکنوفوبیا
ترس از عنکبوت‌ها
●آکروفوبیا
ترس از ارتفاع
●کلاستروفوبیا
ترس از فضاهای بسته
●آروفوبیا
ترس از پرواز
مطالعه بیشتر در زمینه فوبیا
📚 @shamdonipub
05.05.202506:31
❗️ دیگه استرس زیاد در محل کار ممنوع!
آرامش در محیط کار
👆 خوندن لینک بالا برای هر کارمندی، واجبه!
📚 @shamdonipub
آرامش در محیط کار
👆 خوندن لینک بالا برای هر کارمندی، واجبه!
📚 @shamdonipub
29.04.202506:31
بیش از همه چیز برای خودت ارزش قائل شو و به خودت احترام بگذار.
📚 آرامش در محیط کار
🖊 سوفی مرین 🔗 مرجان گلریز
📚 @shamdonipub
📚 آرامش در محیط کار
🖊 سوفی مرین 🔗 مرجان گلریز
📚 @shamdonipub
25.04.202506:31
✔️ کمال‌گراها اغلب استانداردهای بالایی برای خودشون دارن که می‌تونه محرکی قوی برای تلاش بیشتر باشه.
✔️ افرادی که کمال‌گران، به کیفیت کار اهمیت می‌دن و تلاش می‌کنن بهترین نتیجه ممکن رو ارائه بدن.
✔️ کمال‌گرایی می‌تونه باعث بشه افراد همیشه به دنبال یادگیری و رشد شخصی باشن.
❌ تلاش برای بی‌نقص بودن می‌تونه فشار زیادی ایجاد کرده و منجر به استرس مداوم بشه.
❌ کمال‌گراها اغلب از ترس اشتباه کردن، فرصت‌های جدید رو از دست می‌دن.
❌ تمرکز بر نقاط ضعف به جای نقاط قوت می‌تونه باعث کاهش اعتمادبه‌نفس بشه.
❌ گاهی اوقات، کمال‌گرایی باعث می‌شه افراد کارها رو به تعویق بندازن، چون نمی‌تونن به نتیجه «کامل» برسن
مطالعه بیشتر راجع به کمال‌گرایی
📚 @shamdonipub
✔️ افرادی که کمال‌گران، به کیفیت کار اهمیت می‌دن و تلاش می‌کنن بهترین نتیجه ممکن رو ارائه بدن.
✔️ کمال‌گرایی می‌تونه باعث بشه افراد همیشه به دنبال یادگیری و رشد شخصی باشن.
❌ تلاش برای بی‌نقص بودن می‌تونه فشار زیادی ایجاد کرده و منجر به استرس مداوم بشه.
❌ کمال‌گراها اغلب از ترس اشتباه کردن، فرصت‌های جدید رو از دست می‌دن.
❌ تمرکز بر نقاط ضعف به جای نقاط قوت می‌تونه باعث کاهش اعتمادبه‌نفس بشه.
❌ گاهی اوقات، کمال‌گرایی باعث می‌شه افراد کارها رو به تعویق بندازن، چون نمی‌تونن به نتیجه «کامل» برسن
مطالعه بیشتر راجع به کمال‌گرایی
📚 @shamdonipub
21.04.202506:31
⚜ #نکوداشت کتاب هنر درست حرف زدن
لینک خرید این کتاب با تخفیف
🆔 @shamdoonipub ادمین
🌐 www.shamdonipub.com
لینک خرید این کتاب با تخفیف
🆔 @shamdoonipub ادمین
🌐 www.shamdonipub.com
16.04.202508:23
در آغاز، خداوند انسان را خلق کرد،
اما زمانی که دریافت او این چنین ضعیف است،
گربه را به او بخشید. (وارن اکشتاین)
📚 پس از جدایی از تو
🖊 ونسا مولیگان 🔗 میترا نادری
📚 @shamdonipub
اما زمانی که دریافت او این چنین ضعیف است،
گربه را به او بخشید. (وارن اکشتاین)
📚 پس از جدایی از تو
🖊 ونسا مولیگان 🔗 میترا نادری
📚 @shamdonipub
10.04.202519:07
شما زمانی پیشرفت می‌کنید که با ترس‌هایتان مواجه شوید.
📚 خوابم چه می‌گوید
🖊 جین ترزا اندرسون 🔗 طناز شهیدی
📚 @shamdonipub
📚 خوابم چه می‌گوید
🖊 جین ترزا اندرسون 🔗 طناز شهیدی
📚 @shamdonipub
04.05.202506:31
این کتاب بهت یاد می‌ده:
- چطوری به جای اینکه مدام به گذشته یا آینده فکر کنی، روی لحظه حال تمرکز کنی.
- چطور استرس و اضطراب رو کم کنی و آرامش بیشتری رو تجربه کنی.
- چطور با احساسات منفی مثل خشم و ناراحتی بهتر کنار بیای.
- چطور تمرکزت رو بیشتر کنی و کارهات رو با کیفیت بهتری انجام بدی.
📚 من ذهن آگاه هستم
💳 ۲۴۵ هزار تومن
💯 خرید از سایت شمعدونی با #تخفیف ۱۹۵ هزار تومن
لینک مستقیم خرید کتاب
🆔 @shamdoonipub ادمین
🌐 www.shamdonipub.com
- چطوری به جای اینکه مدام به گذشته یا آینده فکر کنی، روی لحظه حال تمرکز کنی.
- چطور استرس و اضطراب رو کم کنی و آرامش بیشتری رو تجربه کنی.
- چطور با احساسات منفی مثل خشم و ناراحتی بهتر کنار بیای.
- چطور تمرکزت رو بیشتر کنی و کارهات رو با کیفیت بهتری انجام بدی.
📚 من ذهن آگاه هستم
💳 ۲۴۵ هزار تومن
💯 خرید از سایت شمعدونی با #تخفیف ۱۹۵ هزار تومن
لینک مستقیم خرید کتاب
🆔 @shamdoonipub ادمین
🌐 www.shamdonipub.com
28.04.202506:31
📚 کتاب‌های نشر شمعدونی برای زندگی بهتر، مناسب چه کساییه؟
📙 زندگی مشترک جرأت می‌خواهد
برای اونایی که فکر می‌کردن بعد ازدواج، فقط قراره با هم «زندگی کنن» نه مذاکره!
اگه وقتی حرف تفاهم می‌شه، ترجیح می‌دی بری ظرفا رو بشوری
یا اگه هر بار جرأت نمی‌کنی از خواسته‌هات بگی چون نکنه طرف دلخور شه
این کتابو حتماً بنداز توی جیب کتت یا حداقل رو میز عسلی بذار
📓 آرامش در محیط کار
برای اونایی که محل کارشون بیشتر شبیه سریال بریکینگ بد شده
یا همکار دارن که انگار با خشم دنیا قرارداد بسته
اگه وقتی میری سرکار دلت می‌خواد فقط یکی بیاد بگه: «آروم باش، نفس بکش، همه چی درست می‌شه»
این کتاب همونه! فقط با حرف نزدن، واقعاً کمکت می‌کنه آروم شی.
📔 مصائب عشق
برای اونایی که توی عشق، همیشه نقش "قربانی داستان" رو دارن
یا اگه هر رابطه‌ای برات پر از سؤال، اشک، و آهنگ‌های غمگینه و هر بار با خودت می‌گی: «چرا من؟ چرا همیشه من؟»
این کتاب نمی‌گه عاشق نشو، ولی یاد می‌ده وقتی شدی، چجوری خودتو توش گم نکنی.
📚 #زندگی_با_طعم_کتاب ۳
📚 @shamdonipub
📙 زندگی مشترک جرأت می‌خواهد
برای اونایی که فکر می‌کردن بعد ازدواج، فقط قراره با هم «زندگی کنن» نه مذاکره!
اگه وقتی حرف تفاهم می‌شه، ترجیح می‌دی بری ظرفا رو بشوری
یا اگه هر بار جرأت نمی‌کنی از خواسته‌هات بگی چون نکنه طرف دلخور شه
این کتابو حتماً بنداز توی جیب کتت یا حداقل رو میز عسلی بذار
📓 آرامش در محیط کار
برای اونایی که محل کارشون بیشتر شبیه سریال بریکینگ بد شده
یا همکار دارن که انگار با خشم دنیا قرارداد بسته
اگه وقتی میری سرکار دلت می‌خواد فقط یکی بیاد بگه: «آروم باش، نفس بکش، همه چی درست می‌شه»
این کتاب همونه! فقط با حرف نزدن، واقعاً کمکت می‌کنه آروم شی.
📔 مصائب عشق
برای اونایی که توی عشق، همیشه نقش "قربانی داستان" رو دارن
یا اگه هر رابطه‌ای برات پر از سؤال، اشک، و آهنگ‌های غمگینه و هر بار با خودت می‌گی: «چرا من؟ چرا همیشه من؟»
این کتاب نمی‌گه عاشق نشو، ولی یاد می‌ده وقتی شدی، چجوری خودتو توش گم نکنی.
📚 #زندگی_با_طعم_کتاب ۳
📚 @shamdonipub
24.04.202506:31
📚 کتاب‌های نشر شمعدونی برای زندگی بهتر، مناسب چه کساییه؟
📔 چرا فرزند نوجوانم با من حرف نمی‌زند؟
مناسب برای مامان‌باباهایی که فکر می‌کنن بچه‌شون از سیاره دیگه‌ای اومده!
(یا حداقل دیگه باهاشون حرف نمی‌زنه...)
📓 منِ مضطرب
مناسب برای آدم‌های همیشه‌مشغول، کارمندهای همیشه مضطرب و هر کسی که شب‌ها مغزش خاموش نمی‌شه!
📒 یادم تو را فراموش
مناسب برای فراموش‌کارهای حرفه‌ای، آدم‌های حواس‌پرت و اونایی که همیشه دنبال چیزی می‌گردن که توی دستشونه.
📚 #زندگی_با_طعم_کتاب ۱
📚 @shamdonipub
📔 چرا فرزند نوجوانم با من حرف نمی‌زند؟
مناسب برای مامان‌باباهایی که فکر می‌کنن بچه‌شون از سیاره دیگه‌ای اومده!
(یا حداقل دیگه باهاشون حرف نمی‌زنه...)
📓 منِ مضطرب
مناسب برای آدم‌های همیشه‌مشغول، کارمندهای همیشه مضطرب و هر کسی که شب‌ها مغزش خاموش نمی‌شه!
📒 یادم تو را فراموش
مناسب برای فراموش‌کارهای حرفه‌ای، آدم‌های حواس‌پرت و اونایی که همیشه دنبال چیزی می‌گردن که توی دستشونه.
📚 #زندگی_با_طعم_کتاب ۱
📚 @shamdonipub
20.04.202515:42
اگر یه پدر یا مادر گیج و خسته‌ای
این کتابو بخون.
تو تنها نیستی…
💯 خرید با تخفیف از سایت شمعدونی 👇
چرا فرزند نوجوانم با من حرف نمی‌زند.
🆔 @shamdoonipub ادمین
🌐 www.shamdonipub.com
این کتابو بخون.
تو تنها نیستی…
💯 خرید با تخفیف از سایت شمعدونی 👇
چرا فرزند نوجوانم با من حرف نمی‌زند.
🆔 @shamdoonipub ادمین
🌐 www.shamdonipub.com
15.04.202506:46
⚜ #نکوداشت کتاب من زندگی می‌کنم اما شبیه به خودم
لینک خرید این کتاب با تخفیف
🆔 @shamdoonipub ادمین
🌐 www.shamdonipub.com
لینک خرید این کتاب با تخفیف
🆔 @shamdoonipub ادمین
🌐 www.shamdonipub.com
09.04.202506:42
⚜ #نکوداشت کتاب من زندگی می‌کنم اما شبیه به خودم
لینک خرید این کتاب با تخفیف
🆔 @shamdoonipub ادمین
🌐 www.shamdonipub.com
لینک خرید این کتاب با تخفیف
🆔 @shamdoonipub ادمین
🌐 www.shamdonipub.com
03.05.202506:31
پدر و مادر خوب، به این معنا نیست که همیشه باید همه‌چیز تمام و کمال انجام شود؛ بلکه یعنی کودک خود را دوست بدارید و تلاش کنید بهترین کار «ممکن» را انجام دهید و ما اغلب، همین واژه «ممکن» را فراموش می‌کنیم.
به بیان دقیق‌تر، بهترین کار ممکن براساس آنچه در زندگی حال حاضر فرزندتان می‌گذرد و همچنین با توجه به گذشته‌اش و همه این‌ها باید به روشی خیرخواهانه انجام شود؛ حتی اگر گاه پیش بیاید که عصبانی شوید یا ندانید اصلاً چه کار باید بکنید. در واقع، فرزندتان نیت خیر شما را حس می‌کند و می‌فهمد؛ حتی اگر شما کامل نباشید.
بنابراین، باید به خود اعتماد کنید؛ به آنچه هستید و به نیت خیرتان آگاهی پیدا کنید و احساس گناهتان را به سطل آشغال بیندازید.
احساس گناه نه‌تنها موجب پیشرفت شما نمی‌شود، بلکه حتی گاهی مانع از رفتن شما در مسیری می‌شود که برایتان مهم است.
باید با خودتان مهربان و باگذشت باشید: «من بهترین کاری را که می‌توانم، انجام می‌دهم. با توجه به آنچه هستم، حتی اگر کامل و عالی نباشم، تلاش می‌کنم که دفعه بعد از این ضعفم عبور کنم.»
حتی ممکن است بعضی وقت‌ها این احساس گناه بسیار شدید باشد، اما باید به یاد داشته باشید که کار نادرستی انجام نداده‌اید. این رفتارها غیرارادی هستند.
در «کار» پدر و مادر بودن، آنچه را به آن افتخار می‌کنید، در نظر بیاورید و آن قسمت‌هایی را که قصد دارید بهبود ببخشید، علامت‌گذاری کنید. این کار با تنبیه «زدن ترکه روی انگشتان» متفاوت است.
خود شما هم احساساتی دارید که بدون آن‌ها نمی‌توانید زندگی کنید یا نمی‌توانید مانعشان شوید.
ژیزل جرج، روان‌شناس بلژیکی، دراین‌باره می‌گوید: «پدر و مادر مدام نگران تکرارهای بی‌موردند.»
📚 با کفش من راه برو
🖊 اورلی کرتن 🔗 زینب چینی چیان
📚 @shamdonipub
به بیان دقیق‌تر، بهترین کار ممکن براساس آنچه در زندگی حال حاضر فرزندتان می‌گذرد و همچنین با توجه به گذشته‌اش و همه این‌ها باید به روشی خیرخواهانه انجام شود؛ حتی اگر گاه پیش بیاید که عصبانی شوید یا ندانید اصلاً چه کار باید بکنید. در واقع، فرزندتان نیت خیر شما را حس می‌کند و می‌فهمد؛ حتی اگر شما کامل نباشید.
بنابراین، باید به خود اعتماد کنید؛ به آنچه هستید و به نیت خیرتان آگاهی پیدا کنید و احساس گناهتان را به سطل آشغال بیندازید.
احساس گناه نه‌تنها موجب پیشرفت شما نمی‌شود، بلکه حتی گاهی مانع از رفتن شما در مسیری می‌شود که برایتان مهم است.
باید با خودتان مهربان و باگذشت باشید: «من بهترین کاری را که می‌توانم، انجام می‌دهم. با توجه به آنچه هستم، حتی اگر کامل و عالی نباشم، تلاش می‌کنم که دفعه بعد از این ضعفم عبور کنم.»
حتی ممکن است بعضی وقت‌ها این احساس گناه بسیار شدید باشد، اما باید به یاد داشته باشید که کار نادرستی انجام نداده‌اید. این رفتارها غیرارادی هستند.
در «کار» پدر و مادر بودن، آنچه را به آن افتخار می‌کنید، در نظر بیاورید و آن قسمت‌هایی را که قصد دارید بهبود ببخشید، علامت‌گذاری کنید. این کار با تنبیه «زدن ترکه روی انگشتان» متفاوت است.
خود شما هم احساساتی دارید که بدون آن‌ها نمی‌توانید زندگی کنید یا نمی‌توانید مانعشان شوید.
ژیزل جرج، روان‌شناس بلژیکی، دراین‌باره می‌گوید: «پدر و مادر مدام نگران تکرارهای بی‌موردند.»
📚 با کفش من راه برو
🖊 اورلی کرتن 🔗 زینب چینی چیان
📚 @shamdonipub
27.04.202506:31
حذف افکار، عملی بیهوده است؛ از این روی، ما اغلب سعی می‌کنیم اثرات جهشی را بیشتر تداعی کنیم.
واضح است که عملی کردنِ این عبارت که «من می‌روم تا افکارم را مشاهده کنم»، کاری دشوار است؛ زیرا احساس می‌کنیم که هرگز چنین چیزی ممکن نخواهد شد.
دلیل اصلی آن نیز این است که ما بیش از حد خود را درگیر کرده‌ایم؛ یعنی غرق در افکارمان شده‌ایم، تا جایی که فکر می‌کنیم آن‌ها واقعیت دارند.
ذهن‌آگاهی این مسئله را به‌خوبی برای ما روشن می‌کند؛ در حقیقت، نکته کلیدی این است که سعی نکنید افکارتان را متوقف کنید و از طرفی هم دنباله‌رو آن نباشید، بنابراین باید سعی کنید که ذهنتان را پرورش دهید.
📚 من ذهن آگاه هستم
۲۵ درس برای شاد زیستن و رهایی از اضطراب و افسردگی
🖊 کریستف آندره 🔗 محیا احمدی‌پور
📚 @shamdonipub
واضح است که عملی کردنِ این عبارت که «من می‌روم تا افکارم را مشاهده کنم»، کاری دشوار است؛ زیرا احساس می‌کنیم که هرگز چنین چیزی ممکن نخواهد شد.
دلیل اصلی آن نیز این است که ما بیش از حد خود را درگیر کرده‌ایم؛ یعنی غرق در افکارمان شده‌ایم، تا جایی که فکر می‌کنیم آن‌ها واقعیت دارند.
ذهن‌آگاهی این مسئله را به‌خوبی برای ما روشن می‌کند؛ در حقیقت، نکته کلیدی این است که سعی نکنید افکارتان را متوقف کنید و از طرفی هم دنباله‌رو آن نباشید، بنابراین باید سعی کنید که ذهنتان را پرورش دهید.
📚 من ذهن آگاه هستم
۲۵ درس برای شاد زیستن و رهایی از اضطراب و افسردگی
🖊 کریستف آندره 🔗 محیا احمدی‌پور
📚 @shamdonipub
23.04.202506:31
استقبال از احساسات کودک، پذیرش و درک آن، هر چند کار ساده‌ای نیست
اما به شما و کودکتان این امکان را می‌دهد تا با آن بهتر روبه‌رو شوید و تجربه خوشایندتری از آن داشته باشید.
📚 با کفش من راه برو
🖊 اورلی کرتن 🔗 زینب چینی چیان
📚 @shamdonipub
اما به شما و کودکتان این امکان را می‌دهد تا با آن بهتر روبه‌رو شوید و تجربه خوشایندتری از آن داشته باشید.
📚 با کفش من راه برو
🖊 اورلی کرتن 🔗 زینب چینی چیان
📚 @shamdonipub
19.04.202507:11
جسارت داشتن برای تشکیل زندگی مشترک،
یعنی اینکه به خود، طرف مقابل و همچنین به زندگی زناشویی
اعتمادی مؤثر داشته باشید.
📚 زندگی مشترک جرأت می‌خواهد
🖊 فردریک فانژه 🔗 محیا احمدی‌پور
📚 @shamdonipub
یعنی اینکه به خود، طرف مقابل و همچنین به زندگی زناشویی
اعتمادی مؤثر داشته باشید.
📚 زندگی مشترک جرأت می‌خواهد
🖊 فردریک فانژه 🔗 محیا احمدی‌پور
📚 @shamdonipub
12.04.202505:58
جنگیدن برای تبدیل شدن به آنچه می‌خواهید،
سخت است.
📚 بمانم یا بروم
🖊 بورلی استون 🔗 میترا نادری
📚 @shamdonipub
سخت است.
📚 بمانم یا بروم
🖊 بورلی استون 🔗 میترا نادری
📚 @shamdonipub
08.04.202506:34
ترس از دست دادن چیزهایی که دارید،
باعث می‌شود خود را قانع کنید که اوضاع آن‌قدر هم بد نیست،
اما واقعاً هست!
📚 بمانم یا بروم
🖊 بورلی استون 🔗 میترا نادری
📚 @shamdonipub
باعث می‌شود خود را قانع کنید که اوضاع آن‌قدر هم بد نیست،
اما واقعاً هست!
📚 بمانم یا بروم
🖊 بورلی استون 🔗 میترا نادری
📚 @shamdonipub
Shown 1 - 24 of 68
Log in to unlock more functionality.