Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

View

Николаевский Ванёк

View

Труха⚡️Україна

View

Николаевский Ванёк

View

Лёха в Short’ах Long’ует

View

Простые и полезные рецепты от Таисии

Делюсь простыми, полезными рецептами, лайфхаками 👩‍🍳

Для связи: @taisia1611
https://youtube.com/channel/UCHiEvsR-0SW9GL6Pokgvjfg

TGlist rating

TypePublic

Verification

Not verified

Trust

Not trusted

LocationРосія

LanguageOther

Channel creation dateFeb 08, 2025

Added to TGlist

Aug 22, 2024

I own this channel

History of changes

Linked chat

ПИ

Tesscoments

Statistic of Telegram Channel Простые и полезные рецепты от Таисии

More details

Subscribers

1 917

24 hours00%Week

221.2%Month

221.2%

Citation index

0

Mentions1Shares on channels0Mentions on channels1

Average views per post

188

12 hours111

70%24 hours1880%48 hours2650%

Engagement rate (ER)

2.66%

Reposts4Comments1Reactions0

Engagement rate by reach (ERR)

9.81%

24 hours0%Week

8.11%Month0%

Average views per ad post

188

1 hour6132.45%1 – 4 hours00%4 - 24 hours00%

More details

Connect our bot to the channel to find out the gender distribution of this channel's audience.

Total posts in 24 hours

1

Dynamic

Latest posts in group "Простые и полезные рецепты от Таисии"

All posts

26.02.202504:06

Блины с овощным припëком и грибами 🔥

Доброе утро! 🙂❤

Очень вкусные блины получаются с припеком! Можно использовать любую начинку творог, грибы, овощи.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
2 яйца,
8 ст. л. 🥄 овсяных хлопьев ( перемолоть в кофемолке),
6 ст.л. 🥄 молока,
1 ч. л. кокосового масла или топлёного
соль, перец - по вкусу
Начинка:
сладкий перец, помидор,
шампиньоны, зелень

✔️ Овощи мелко порезала.
✔️ Смешала все ингредиенты для теста, добавила овощи, всё перемешала.
✔️ На сковороде растопила масло и добавила в тесто. На этой же сковороде пекла блины на медленном огне.

Очень вкусно, быстро и полезно 👍

Готовьте на здоровье!🤗
Ставьте ❤если полезно!😊

Делитесь с друзьями
https://t.me/taisiarecept

#завтрак
👉 Завтраки
#шампиньоны #блины

25.02.202504:02

Я сегодня опять пекла блины🙂

Доброе утро! 😊❤

Я ела с печеночным паштетом. А дочь с солёной горбушей и в ланч-бокс положила с солёной горбушей.

Ингредиенты:
• 150 мл. молока
• 2 яйца
• 60 г. муки (у меня овсяная 40 гр. и из зеленой гречки 20 гр.)
• 1/5 ч. л. соды (погасить яблочным уксусом)
• щепотка соли
• 1 ст. л. топлёного кокосового масла

✔️Сковороду периодически смазывала кусочком сала и выпекала блины.
Вкусно!

Паштет из печени индейки

Ингредиенты:
0,5 кг. печени
1 луковица
1 ст. л. растительного масла
100 мл. воды
соль, перец
паприка
куркума
2 лавровых листа
приправа для курицы

✔️ Печень нарезать не очень мелко, лук произвольно.
✔️ Растопить в сковороде масло, у меня кокосовое.
✔️ Добавляю куркуму и перец, затем лук, слегка тушу буквально 10-20 секунд. Добавляю печень, воду, лавровый лист. Тушу под крышкой 20-30 минут.
✔️Должно оставаться достаточно воды, чтобы паштет получился нежным.
Добавляю соль, приправы по вкусу, пробую на соль и выключаю огонь.
✔️Измельчаю блендером остывшую печень.

Всё паштет готов!
Раскладываю по небольшим контейнерам часть паштета и замораживаю.
Таким образом у вас всегда свежий паштет!

Очень вкусно и полезно если блины из полезной муки и с хорошим маслом! Для жарки рекомендуются масла с высокой точкой дымления: кокосовое масло , масло гхи (топлёное), сало.

*
Точка дымления – та температура, при которой масло начинает дымиться на сковороде и образуются канцерогены, повышающие риск развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний.

Ставьте ❤если полезно!😊

Делитесь с друзьями
https://t.me/taisiarecept

#рецептыспеченью
#паштет
#блины

24.02.202504:02

С Масленицей!

Доброе утро! 🙂❤

С утра я успела напечь овсяноблины. Они так легко пекутся, что можно быстро приготовить.

Ингредиенты:
    2 яйца,
    6 ст. л. 🥄 овсяных хлопьев ( перемолоть в кофемолке),
     4 ст.л. 🥄 молока,
     соль по вкусу.

✔️Сковороду смазывала кусочком сала и выпекала блины.
✔️Такие блины можно есть с любой начинкой, с творожной, с сырной, с печёночным паштетом. Мы ели со сметаной. Дочери помазала блины маслом и положила в ланч-бокс.

    Очень вкусно 😋 и главное быстро 👍

Ниже подборка блинов и блинов с различными начинками.

Блина на молоке

Блины без молока

Блины на кефире

Овсяно-чечевичные блины

Нутовые блины

Овсяноблин

Банановые овсяноблины

Блины с печенью

Блины с морковно - банановой начинкой

Блины с вишнёвой начинкой

Блины с грибами, блины с селедкой

Блины с начинкой из мяса и горошка

Блины с рыбным припеком

Чечевичные блины с яйцом и луком

Зелёные блинчики

Готовьте на здоровье! 🤗

Ставьте ❤если полезно!

Делитесь с друзьями!
taisiarecept

#завтрак
#овсяноблин
#блины

23.02.202505:02

С Днем защитника, ребята!
Пусть всё будет хорошо.
Чтобы сил на всё хватало,
Чтоб почаще вам везло!

Чтобы мужество и нежность
Сочетаться в вас могли,
Чтоб жестокость и небрежность
Исключались из души!

Чтоб семью свою хранили,
Защищали тыл родной,
Чтобы каждый вечер дома
Слышали «Мой дорогой!».

#поздравления

22.02.202509:42

Селёдка "Звезда"🔥

Собирала подборку праздничных рецептов и обнаружила этот рецепт.
Я думаю он очень актуальный на завтрашний день🙂

ИНГРЕДИЕНТЫ:
хлеб
1 селёдка,
1 крупная свёкла,
100 гр. брынзы,
1 зубчик чеснока,
майонез или сметана.

✔️ Селёдку разделайте на филе и порежьте на кусочки.
✔️ Сварите свёклу, натрите на мелкой тëрке, отожмите немного сок. Сыр и чеснок также натрите на мелкой тëрке, смешайте со свёклой, добавьте домашний майонез или сметану.
✔️ С помощью формочки вырежьте звезды из хлеба.
На каждую положите формочку, выложите на хлеб небольшой слой свекольной начинки, уберите формочку.
Накройте вторым кусочком хлеба, сверху положите ломтик рыбы.
✔️ Соедините всё с помощью декоративной шпажки.

Закуска не только красиво смотрится, но ещё и очень вкусная 😋

Готовьте на здоровье! 🤗

Ставьте ❤если полезно!😊

Делитесь с друзьями!
taisiarecept
#закуски
#рецептысрыбой
#праздничныезакуски
#праздничныерецепты

22.02.202509:30

Давно я не обновляла подборку праздничных рецептов и обнаружила много интересных рецептов:

Мясные рецепты:

Шашлык из печени

Мясо по- кремлёвски

Мясо по французски с грибами

Зразы с грибами

Пряная курица с яблоками

Фаршированная голень
индейки

Рулет с грибами и черносливом

Жульен в тарталетках

Утка, запеченная с горчицей в духовке

Буженина из индейки

Куриные ножки с черносливом и оливками

Холодец из индейки

Куриный рулет с болгарским перцем

Фаршированные бедра курицы

Индейка с яблоками в духовке

Салаты:

Свекольный салат с яблоком и брынзой

Салат с курицей и грибами

Бакинский салат с курицей

Салат праздничный

Салат "Пекинский"

Салат из белокочанной капусты с грибами

Салат из креветок с фасолью

Салат с горбушей и свежим огурцом

Салат Цезарь с кальмарами

Салат со свëклой, апельсином, орехами и фетой

Салат с мясом и блинчиком

Салат с мясом и болгарским перцем

Сельдь под шубой

Салат с индейкой и апельсином

Стейки из свинины с кабачком и помидором

Закуски:

Кальмары с кисло - сладким соусом

Закуска из моркови и шампиньонов

Маринованная сельдь с горчицей и луком

Хе с куринными сердечками

Пряная сельдь по-корейски с аджикой и луком

Свекольные шарики с сельдью

Селёдка "Звезда

Рулетики из красной рыбы

Перепечи с грибами

#прздничныерецепты #мясныерецепты #закуски #салаты

22.02.202505:26

Доброе утро!☀️

По традиции начинаем субботнее утро с небольшой тренировки 💪🏼

❗️Во всех упражнениях обязательно следим чтобы поясница не прогибалась и была как можно ближе к полу!

Упражнения выполняем медленно, напрягаем мышцы кора и уже после первого круга вы почувствуете как включились в работу ваши мышцы 🔥

Выполняем 2-3 круга, можно повторять через день для быстрого результата💪🏼

ТВОЙ ЛИЧНЫЙ ДОКТОР👩🏼‍⚕️

21.02.202504:05

Куриные рулеты с рисом и грибами🔥

Доброе утро! 😊❤

Очень любим готовить куриные рулетики на праздники. Я чаще всего готовлю с разными начинками например с болгарским перцем или с яблоком.
Сегодня рецепт очень вкусных рулетов из куриной грудки с начинкой из риса и грибов.

Ингредиенты:
Куриное филе – 2 шт.
Грибы свежие или мороженые –150 г (можно взять шампиньоны)
Рис вареный – 100 г (бурый)
Лук репчатый – 0,5 шт.
Зелень петрушки и укропа – 0,5 пучка
Соль, перец черный молотый
Масло растительное – 2 ст. ложки
Бульон куриный – 125 мл

✔️Куриное филе разрезать вдоль на три части. Из обрезков поставить варить бульон. Филе курицы отбить через пленку, посолить и поперчить.
✔️Мелко порезать лук и грибы. Потушить на 1 ст. ложке масла лук, затем добавить к нему грибы.
✔️Тушить помешивая, на умеренном огне до 10 минут до испарения жидкости. Посолить и поперчить.
✔️Добавить вареный рис и хорошо перемешать
✔️Добавить мелко порезанную зелень. Перемешать. Начинка готова.
✔️На куриную отбивную выложить по полной столовой ложке начинки и скрутить рулет. Можно закрепить зубочистками или обвязать простой нитью.
✔️Выложить рулеты в противень и залить бульоном. Поставить куриные рулеты с грибами и рисом в разогретую до 180 градусов духовку на 35-40 минут.

Очень вкусно! Готовьте на здоровье! 🤗

Ставьте ❤если полезно!😊

Делитесь с друзьями!
taisiarecept

Пусть здоровых людей будет больше!🙏

#курица #рецептыскурицей #праздничныерецепты

20.02.202508:05

Сегодня перепутала масла полила свой гарнир киноа с фасолью и квашеной капустой маслом тмина вместо конопляного😄 (Кстати очень вкусный такой гарнир попробуйте)

Ещё приготовила салат как в посте за 19 февраля, только добавила ещё натёртую морковь и полила маслом чёрного тмина 😊
Думаю теперь буду смешивать 2 вида масла намеренно)

Брала на пробу 100 мл. масла конопляного, теперь уже пришла бутылка побольше.
В маленькой буду смешивать 2 вида масла.

Для того чтобы масла не окислялись добавьте 100 мг. Вит Е. на 100 мл. масла.

20.02.202504:05

Хе с куринными сердечками🔥

Доброе утро! 😊❤

Очень вкусное Хе.
Удобно приготовить заранее и может хранится такая закуска несколько дней в холодильнике.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
1 крупная морковь,
1 средняя луковица,
2 зубчика чеснока,
300 гр. куринных сердечек,
соль, перец,
кориандр, паприка,
2 ст. л. яблочного уксуса,
70 мл. растительного масла.

✔️ Сердечки отварить в подсоленной воде до готовности. Остудите.
✔️ Морковь натрите на тëрке для корейской моркови. Лук нарежьте полукольцами.
✔️ Добавьте соль, перец, кориандр, паприку, яблочный уксус, масло, измельчённый чеснок, нарезанные сердечки.
✔️ Всё хорошо перемешайте и уберите в холодильник мариноваться на 4 - 5 часов, изредка помешивая.

Очень люблю такие маринованные закуски 😋
Готовьте на здоровье! 🤗

Ставьте ❤если полезно!😊

Делитесь с друзьями!
taisiarecept

Пусть здоровых людей будет больше!🙏

#закуски
#праздничныезакуски
#праздничныерецепты

19.02.202504:05

Свекольные шарики с сельдью🔥

Доброе утро друзья! 😊❤

Очень хотелось попробовать такое сочетание ингредиентов в этом рецепте и мне оно очень понравилось.

Ингредиенты:
75 гр. солёной сельди
140 гр. варёной свёклы
80 гр. грецких орехов
1 зубчик чеснока
0,5 пучка петрушки
1/4 ч. л. хмели-сунели
соль, перец

✔️ Свеклу натрите на терке, отожмите сок. Измельчите грецкие орехи, чеснок пропустите через прес. Петрушку мелко нарежьте.
✔️Соедините все подготовленные ингредиенты, добавьте соль, перец и специи. Хорошо перемешайте, сформируйте шарики.
✔️Выложите свекольные шарики, на них кусочки сельди. Украсьте зеленью.

По желанию такие шарики можно положить на кусочки хлеба.

Готовьте на здоровье! 🤗

Ставьте ❤если полезно!😊

Делитесь с друзьями!
taisiarecept

Пусть здоровых людей будет больше!🙏

👉 Праздничная подборка рецептов

👉 Праздничная подборка сладостей

#свекла #рецептысосвеклой #закуски #праздничныерецепты #постныерецепты

18.02.202504:11

Запеченные овощи с котлетами 🔥

Доброе утро!😊❤

Предлагаю приготовить котлеты с таким сочетанием овощей.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
1- 2 стебля сельдерея
0,5 кг тыквы
1 болгарский перец (у меня замороженный)
1 морковь
1 луковица
соль по вкусу
перец молотый
Для котлет:
мясной фарш
лук
специи (перец, мускатный орех, паприка, чеснок)

✔️Сельдерей, тыкву, морковь, лук нарезать. Посолить, поперчить перемешать.
Положить всю массу в форму для запекания, сверху выложить котлеты.
✔️Запекать при температуре 200 С ° 40 минут.

Вкуснота такая получилась 😋
Я очень люблю тыкву с мясом.
В фарш можно добавить нарезанную кубиком тыкву. Так очень вкусно.

Готовьте на здоровье! 🤗

Ставьте ❤если полезно!😊

👉 Мясные рецепты

Делитесь с друзьями!
taisiarecept

#котлеты #мясныерецепты

17.02.202504:02

Карпаччо из свеклы с апельсином🔥

Доброе утро! 😊❤

Невероятно полезный салат, кладезь витаминов и минералов!!! Сочетание свёклы, апельсина, орехов, сыра и рукколы очень удачное.

Ингредиенты:
Сырая свёкла 1 шт.
Апельсин 1 шт
Сыр ваш любимый -по вкусу
Кунжут белый
Сок Лимона
Руккола
Масло нерафинированное (у меня конопляное сыродавленое)- 1 ст. л.
Лимонный сок 2 ст. л.
Соль - по вкусу

✔️Сырую свеклу режим тонкими слайсами, солим, поливаем лимонным соком. Оставляем промариноваться минут на 30-60.
✔️У апельсина ножом срежьте кожицу до мякоти и нарежьте кубиками.
✔️Потом берём большую тарелку, раскладываем маринованную свеклу, сверху сыр, апельсин и рукколу.
✔️Посыпаем кунжутом. Поливаем лимонным соком и маслом.

Сыр можно взять любой по вашему вкусу (фета, моцарелла, козий).

О пользе сырой свёклы.
В сырой свекле больше клетчатки, антоциана и бетаина, что делает ее полезнее для людей с лишним весом, болезнями печени, диабетом и гипертонией. Помимо этого, в сыром корнеплоде содержатся соли калия и кальция, йод, которые благотворно влияют на состав крови и транспортировку гемоглобина, функцию печени и балансируют обменные процессы, улучшают состояние капилляров, укрепляют стенки сосудов, улучшают усвоение белка, защищают щитовидную железу от неблагоприятных факторов окружающей среды.
Свёкла содержит много антиоксидантов, а также важные для здоровья минералы и витамины: фосфор, магний, железо, цинк витамины В1, В2 и В6, витамин С. Кроме того, свекла обладает рядом свойств, укрепляющих здоровье организма.

Рекомендую свёклу добавить в свой ежедневный рацион питания!

Готовьте на здоровье!🤗

Ставьте ❤если полезно!

Делитесь с друзьями!
taisiarecept

#свекла #салаты #салатысосвеклой

15.02.202511:40

Рисовали сегодня в школе рисования Grafika. Я продолжила рисовать свой рисунок. А дочь успела нарисовать такой чудесный рисунок🙂

#рисунки

14.02.202504:03

Сегодня есть повод сказать друг другу о любви😊❤

Доброе утро! 😊❤

Ведь когда в сердце живет любовь, мир вокруг прекрасен, светел, исполнен чудес. И не важно любовь ли это к ребёнку, к родным, друзьям. Любовь вдохновляет, окрыляет, дарит надежду. Любовь действительно умеет творить чудеса. Пускай это волшебное чувство наполняет сердца до краев. Любви, нежности, теплоты, гармонии и красоты вам друзья!❤

#поздравления

All posts

Advertised17 hours

21

20.02.202506:55СтуДент☀️

1.3K

Advertised1 day

0

10.02.202518:19Будни Белоснежки

More details

Records

22.08.202423:59

1.9K

Subscribers

10.02.202523:59

100

Citation index

20.02.202505:58

210

Average views per post

26.02.202523:59

188

Average views per ad post

19.02.202505:56

9.26%

20.02.202505:58

11.02%

ERR

Growth

More details

Subscribers

Citation index

Avg views per post

Avg views per ad post

ERR

More details

Popular posts Простые и полезные рецепты от Таисии

All posts

21.02.202504:05

24.02.202504:02

13.02.202508:03

Сядьте пожалуйста, послушайте🙏

Мне больше нечего добавить🤲….в самое ❤️

10.02.202504:03

Салат с горбушей и свежим огурцом🔥

Доброе утро! 😊❤

Замечательный салат, очень понравился. Рекомендую приготовить!

Ингредиенты:
Горбуша – 150 г (у меня запечённая со специями)
Яйцо куриное – 1-2 шт.
Кукуруза консервированная – 100 г
Огурец свежий – 0,5 штуки
Лук зеленый – 4 пера
Укроп свежий – 2 веточки
Руккола или другая зелень( салатные листья) -
70 гр.
Масло оливковое – 40 мл
Соль – по вкусу
Перец черный молотый или итальянские травы – по вкусу

✔️Яйца отвариваем и остужаем под холодной водой. Нарезаем произвольно.
✔️Горбушу я запекала с солью, паприкой, молотым чесноком, перцем.
✔️Огурец нарезаем соломкой.
✔️ Укроп и зеленый лук мелко рубим.
✔️Салат с горбушей и свежим огурцом приправляем по вкусу солью и черным молотым перчиком (или смесью перцев). В качестве заправки берем оливковое масло.
✔️На тарелку выкладываем слой рукколы, посыпаем слегка солью, специями. Затем выкладываем огурцы, горбушу. Посыпаем кукурузой, зеленью, выкладываем яйца. Сверху посыпаем солью, специями и поливаем маслом.

Вкуснейший салат! Его можно подать и на праздничный стол! 🙂

Все ингредиенты можно не использовать за один раз. А перед подачей быстро в тарелку выкладывать готовые ингредиенты этого салата.

Готовьте на здоровье!🤗
Очень вкусно 😋

Ставьте ❤если полезно!

Делитесь с друзьями!
taisiarecept

#салаты #салатысрыбой

12.02.202504:04

Хумус с кунжутом и чесноком 🔥

Доброе утро! 😊❤

Второй раз за неделю готовлю хумус по этому рецепту. Очень вкусно! 😋

ИНГРЕДИЕНТЫ:
100 гр. сухого нута
15 - 30 г семян кунжута
1 зубчик чеснока
1 ст. л. оливкового масла
1 - 2 ст. л. лимонного сока
соль, перец по вкусу

✔️ Нут хорошо промойте и замочите на ночь.
✔️Варите нут до готовности. Отвар нута оставьте.
✔️Кунжут измельчите в кофемолке. Чеснок мелко порубите.
✔️В чашу блендера добавьте нут, отвар от нута, измельчённый кунжут, лимонный сок, чеснок, соль. Измельчите в блендере до однородности.
✔️ Перед подачей полейте хумус маслом и посыпьте перцем.

Очень вкусный получается хумус по этому рецепту😋

Готовьте на здоровье💗!

Нут я варю сразу целую пачку. Оставляю готовый нут сколько мне необходимо, остальной замораживаю.
В этот раз тоже использовала нут, который готовила ещё неделю назад. Отвара была недостаточно поэтому я добавила воды до нужной консистенции.

Рецепты из нута

Делитесь с друзьями:
https://t.me/taisiarecept

Пусть здоровых людей будет больше! 🙏

#постныерецепты
#хумус #нут #рецептыизнута

20.02.202504:05

07.02.202504:04

Горчица на рассоле 🙂

Доброе утро! 😊❤

Сегодня приготовила свежую горчицу👌
Я уже много лет мариную мясо с горчицей для запекания, шашлыков и теперь ещё для буженины из индейки.
Мясо становится таким вкусным и сочным благодаря горчице.

Приготовление горчицы :
✔️Закипятила рассол от огурцов или помидоров.
✔️ Залила в банку.
✔️ Добавила горчичный порошок.
✔️ Хорошо размешала.
✔️ Накрыла банку и поставила в тëплое место на ночь.
✔️ Утром горчица готова 👌

Готовьте горчицу сами, это так просто! В готовой магазинной горчице содержится уксус, который я избегаю.

Регулярное употребление горчицы улучшает пищеварение. Горчица стимулирует аппетит, расщепляет жиры и облегчает переваривание тяжелой пищи, она увеличивает выработку слюны во рту и метаболизм, что, в свою очередь, предотвращает возникновение расстройства желудка, повышенного газообразования, метеоризма и вздутия. Также горчица обладает антибактериальными свойствами, что делает ее эффективным средством в борьбе с различными бактериями и инфекциями кишечника.

Готовьте на здоровье! 🤗

Ставьте ❤если полезно!

Делитесь с друзьями!
taisiarecept

#лайфхаки #горчицадомашняя
#моивидео

26.02.202504:06

14.02.202504:03

22.02.202509:30

18.02.202504:11

12.02.202508:04

Это Вика, и её канал - тёплое дружеское сообщество, где можно спастись от хандры, повеселиться и отдохнуть.

Зимой часто хочется наполнить свой дом ароматом чего-нибудь вкусненького. У нее есть много вариантов, среди них самый топ:

•Пицца, за которую все благодарят

Любителям смешных и захватывающих историй тоже есть где разгуляться - тут можно пройтись и вот тут.

А еще у неё на канале очень тёплая дружеская атмосфера, много общения в комментариях под постами, шутки и прогулки в блоги друг к другу - можете сами в этом убедиться!

Добро пожаловать к Вике!🙌🏻

20.02.202508:05

25.02.202504:02

13.02.202504:05

Домашние шпроты🙂

Доброе утро! 😊❤

Необычный рецепт. Продолжаю прослушавать лекции УОМ. Учёба закончилась, а я продолжаю усваивать информацию и использовать на практике.
Рыба тушеная в чае сохраняет Омега3, которая может окисляться во время запекания. Чай обладает антиоксидантными свойствами, поэтому сохраняется Омега 3.
В этот раз я использовала мойву, но вкуснее будет с жирной рыбой и полезнее конечно.

Ингредиенты:
Мойва свежая -200 гр.
Чай чёрный листовой- 1 ст. л.
Масло растительное - 30 мл
Лавровый лист - 3 шт.
Вода - 400 мл.
Соль - по вкусу
Перец чёрный молотый - по вкусу

✔️В чайнике заварить крепкий чай, настаивать 25-30 минут.
✔️ В чай добавить соль и молотый перец, лавровый лист.
✔️Залить рыбу крепким чаем.
Накрыть плотно чтобы воздух не попадал. Я тушила в чугуной сковороде 15 минут. Затем через 30 минут выложила рыбку на тарелку, полила маслом.
По вкусу как шпроты😊

Готовьте на здоровье!🤗

Ставьте ❤если полезно!

Делитесь с друзьями!
taisiarecept

Постные рецепты

#рыба #постныерецепты #рецептысрыбой