Это не реклама. Захотелось рассказать историю.
Сегодня пришла женщина в зал, попробовать тренировку. Что её останавливает заниматься, это сахарный диабет ll типа, ну и личные дела, на выходных не могу, дома не хочу и тд
Я немного в недоумении, ей говорю, но вы ведь прекрасно знаете, что 45 минут кардио в день, это обязательно для вас. Это не вопрос вашего желания или настроения. Делать все равно придется, это просто вопрос времени. Она кивает головой.
Кому знакомо? Тоже «не можете»? А может все таки не хотите?
И ведь можно не зависать в залах и не мучиться дома, можно же все сочетать!
И я ей прописала :
✔️зал 2р в неделю Zumba
✔️дома 2р в неделю Zumba
✔️ходьба 1-2 раза в неделю
Главное удерживать нужный уровень пульса 120-140уд и выдержать 45 минут (по фитнес часам)
Знаете, что она ответила? «Так это придется всю жизнь поменять»
Да, дорогие, нужно меняться!
Как вы думаете это сложно?
А как думаете, что сложнее заниматься кардио 45 минут 5 раз в неделю или жить с диабетом или может легче по клиникам бегать?
Вы можете не верить в себя, вы можете кушать бургеры, лениться и любить сериалы, вы можете плакать и грустить бесконечно, много работать и переживать о будущем, это не отменяет кардио 45 минут в день. Не ставьте «или» поставьте «и»
И сериалы и 45 минут кардио
И попереживаю и сделаю 45 минут кардио. Побежала спасать мир, прибежала домой и сделала зумбу. Все просто! Если вы можете ходить, вы можете всё, Зумба это всего лишь повод.
Пробудитесь!
