Irina Pisareva
Эксперт-нутрициолог международного уровня 👩⚕️
•Помогу вам улучшить качество жизни 🤗
•Обзор отелей и ресторанов по всему миру
✅ Сотрудничество @pr_meneger86
Канал зарегистрирован в РКН https://gosuslugi.ru/snet/67aa90ee3687544fb5211c6e
•Помогу вам улучшить качество жизни 🤗
•Обзор отелей и ресторанов по всему миру
✅ Сотрудничество @pr_meneger86
Канал зарегистрирован в РКН https://gosuslugi.ru/snet/67aa90ee3687544fb5211c6e
TGlist rating
0
0
TypePublic
Verification
VerifiedTrust
Not trustedLocationРосія
LanguageOther
Channel creation dateMay 08, 2025
Added to TGlist
Feb 14, 2025Linked chat
Records
31.03.202523:59
205.1KSubscribers28.03.202512:27
400Citation index26.02.202507:42
74.5KAverage views per post09.02.202523:49
70KAverage views per ad post02.05.202519:15
5.79%ER08.05.202521:34
50.82%ERR
23.04.202506:17
ЖИРЫ КОТОРЫЕ НУЖНЫ ВСЕМ🐟
КАК ВЫБРАТЬ ДОЗИРОВКУ ОМЕГА 3🐟
Качественным источником омега-3 можно считать только высокоочищенные концентраты ПНЖК, полученных из дикой морской рыбы (желательно из северных широт) или глубоководных морских водорослей
Свойства
☝🏻снижает воспалительные процессы в организме
☝🏻профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
☝🏻повышение иммунитета
☝🏻снижает уровень стресса и дипрессии
☝🏻регулирует синтез половых гормонов
☝🏻улучшает функции мозга
⛔️рыбу из фермерских хозяйств нельзя назвать хорошим источником омега-3, поскольку она питается комбикормом – а он не только включает меньшее количество омега-3, но и может содержать крайне вредные примеси: пестициды, тяжелые металлы, антибиотики и гормоны.
⛔️нельзя восполнить дефицит Омега 3 , если пить льняное масло
☝🏻Оптимальный источник омега-3 жирных кислот - рыбий жир. Наиболее полезными и дефицитными являются эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA). Аббревиатуры EPA и DHA играют ключевую роль при выборе рыбьего жира любого производителя.
☝🏻на упаковке продукта должно быть отражено количество ПНЖК, которое вы получите в сутки
💊Дозировка:
Профилактика - 1000 мг
При сниженном индексе Омега 3 ( при проблемах с сердечно-сосудистой системой и высокой физической нагрузке ) до 4000 мг
Беременные до 3000 мг
Состав
📌Процентное соотношение EPA/DHA должно быть не менее 60%.
📌 соотношение кислот EPA/DHA, наиболее эффективным считается 2:1.
📌предпочтение следует отдавать омега-3 в форме триглицеридов (TG) с тщательной степенью очистки сырья
А вы пьёте Омега 3 ?
КАК ВЫБРАТЬ ДОЗИРОВКУ ОМЕГА 3🐟
Качественным источником омега-3 можно считать только высокоочищенные концентраты ПНЖК, полученных из дикой морской рыбы (желательно из северных широт) или глубоководных морских водорослей
Свойства
☝🏻снижает воспалительные процессы в организме
☝🏻профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
☝🏻повышение иммунитета
☝🏻снижает уровень стресса и дипрессии
☝🏻регулирует синтез половых гормонов
☝🏻улучшает функции мозга
⛔️рыбу из фермерских хозяйств нельзя назвать хорошим источником омега-3, поскольку она питается комбикормом – а он не только включает меньшее количество омега-3, но и может содержать крайне вредные примеси: пестициды, тяжелые металлы, антибиотики и гормоны.
⛔️нельзя восполнить дефицит Омега 3 , если пить льняное масло
☝🏻Оптимальный источник омега-3 жирных кислот - рыбий жир. Наиболее полезными и дефицитными являются эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA). Аббревиатуры EPA и DHA играют ключевую роль при выборе рыбьего жира любого производителя.
☝🏻на упаковке продукта должно быть отражено количество ПНЖК, которое вы получите в сутки
💊Дозировка:
Профилактика - 1000 мг
При сниженном индексе Омега 3 ( при проблемах с сердечно-сосудистой системой и высокой физической нагрузке ) до 4000 мг
Беременные до 3000 мг
Состав
📌Процентное соотношение EPA/DHA должно быть не менее 60%.
📌 соотношение кислот EPA/DHA, наиболее эффективным считается 2:1.
📌предпочтение следует отдавать омега-3 в форме триглицеридов (TG) с тщательной степенью очистки сырья
А вы пьёте Омега 3 ?
07.05.202517:07
Король антиоксидантов Глутатион
Глутатион – одно из немногих веществ, обладающих двойной сульфидной группой. Соединенные между собой атомы серы образуют биологическую «липучку», которая распознает и захватывает все токсины и недоокисленные продукты обмена, моментально нейтрализуя их действие
Глутатион вырабатывается в организме но, после 30 лет сокращается выработка в организме на 1 -2% ежегодно.
Дефицит глутатиона в организме приводит Ко многим заболеваниям , поэтому необходимо поддерживать адекватный уровень глутатион в организме✔️
Что же даёт нам глутатион ?
1️⃣детоксикация
2️⃣помогаем нервной системе
3️⃣омолаживает и борешься с пигментацией
4️⃣предупреждает старение организма в целом
5️⃣усиливает действие других антиоксидантов
6️⃣повышает иммунитет
Чем можно поднять уровень Глутатиона :
✔️продукты ( животный белок ,куркума , капуста , субпродукты ..)
✔️капельница , лучшая биодоступность
✔️препараты практически не усваиваются 🥺 ( более биодоступны липосомальные формы )
✔️сера , витамины группы В, витамин С, глицин
💉Я делаю капельница 2 раза в год беру итальянский Глутатион и добавляю в раствор витамин С для лучшего эффекта и магний
*если информация для вас полезна сохраняйте пост и делитесь с друзьями . Задавайте вопросы с удовольствием отвечу 💕
Глутатион – одно из немногих веществ, обладающих двойной сульфидной группой. Соединенные между собой атомы серы образуют биологическую «липучку», которая распознает и захватывает все токсины и недоокисленные продукты обмена, моментально нейтрализуя их действие
Глутатион вырабатывается в организме но, после 30 лет сокращается выработка в организме на 1 -2% ежегодно.
Дефицит глутатиона в организме приводит Ко многим заболеваниям , поэтому необходимо поддерживать адекватный уровень глутатион в организме✔️
Что же даёт нам глутатион ?
1️⃣детоксикация
2️⃣помогаем нервной системе
3️⃣омолаживает и борешься с пигментацией
4️⃣предупреждает старение организма в целом
5️⃣усиливает действие других антиоксидантов
6️⃣повышает иммунитет
Чем можно поднять уровень Глутатиона :
✔️продукты ( животный белок ,куркума , капуста , субпродукты ..)
✔️капельница , лучшая биодоступность
✔️препараты практически не усваиваются 🥺 ( более биодоступны липосомальные формы )
✔️сера , витамины группы В, витамин С, глицин
💉Я делаю капельница 2 раза в год беру итальянский Глутатион и добавляю в раствор витамин С для лучшего эффекта и магний
*если информация для вас полезна сохраняйте пост и делитесь с друзьями . Задавайте вопросы с удовольствием отвечу 💕
Log in to unlock more functionality.
