💕Знаю, что у многих есть умная колонка Алиса (у нас дома даже целых две). Поэтому решила рассказать о ее полезных возможностях для здоровья.
Скажите👇
▪〰️Запусти навык Йога для глаз 〰️
И занимайтесь гимнастикой для глаз с комплексом упражнений.
▪〰️Запусти быструю тренировку 〰️
Интенсивная интервальная 7-минутная тренировка была разработана американским колледжем спортивной медицины. В ней используется только масса тела человека, стул и стена и ее можно делать где угодно.
Программа состоит из 12 простых упражнений и займёт, как понятно, всего 7 минут в день.
▪〰️Запусти навык Так здорово〰️
Навык разработан совместно с Минздравом России, а значит это только достоверная и актуальная информация. Алиса расскажет, как заботиться о здоровье в любом возрасте, поможет избавиться от вредных привычек, подскажет, как правильно питаться и тренироваться, рассчитает вашу индивидуальную норму калорий и даст здоровый совет на каждый день.
▪〰️Запусти навык Соникум сон〰️
Поможет улучшить ваш сон и поддержать здоровье. Дает советы, чтобы улучшить сон.
▪〰️Запусти навык Без паники〰️
Поможет справиться с приступом панической атаки при неврозе и стрессе.
▪〰️Запусти навык Карманный психолог〰️
Для предотвращения выгорания, депрессии и многих других негативных эмоциональных состояний.
Благодаря персонально подобранным медитативным практикам, поможет обрести спокойствие.
▪〰️Запусти навык Чистим зубы〰️
Это группа таймеров по 30 секунд. Начинаем чистить с верхней челюсти правая сторона. Далее, через 30 секунд, переходим на левую сторону. Далее переходим вниз на правую сторону, еще 30 секунд, и на левую сторону нижней челюсти. Еще 15 секунд на чистку зубов вместе. Итого 2 минуты 15 секунд. Можно использовать для детей постарше 3+.
Если было полезно, ставьте любую реакцию и пишите, о каких навыках знали и какими пользуетесь
