‼️БАДы: скрытая угроза, о которой не говорят.
Сегодня повальная мода сдавать анализы на дефициты и принимать для восполнения БАДы. Но так ли уже безопасно их принимать?
Большинство БАДов сегодня – это синтетические нутриенты, созданные в лаборатории. Вместе с полезными веществами в наше тело попадают искусственные наполнители, антислеживающие агенты, красители и стабилизаторы.
🧪 Что содержат синтетические БАДы?
🔹 Магния стеарат (E470b) – делает таблетки гладкими, но:
❌ Раздражает кишечник, провоцирует диарею, вздутие и запоры.
❌ Даёт нагрузку на печень и почки, так как организм вынужден его перерабатывать.
❌ Снижает усвоение полезных веществ, создавая плёнку вокруг капсулы.
🔹 Диоксид титана (E171) – отбеливает таблетки, но:
❌ Может накапливаться в организме и вызывать хронические воспаления.
❌ В ряде стран (Франция, ЕС) уже запрещён в продуктах питания из-за потенциальной токсичности.
🔹 Синтетические витамины – отличаются от натуральных:
❌ Биодоступность ниже, организм не всегда распознаёт и усваивает их так же хорошо, как из пищи.
❌ Некоторые формы (например, синтетический витамин Е – DL-альфа-токоферол) могут даже приносить вред при длительном приёме.
💡 Ирония в том, что мы пьём "полезные" добавки, но вместе с ними загружаем организм химией.
⚠ Чем опасна синтетика?
❌ Расстройство ЖКТ – раздражение кишечника, вздутие, диарея.
❌ Перегрузка печени и почек – они вынуждены выводить ненужные химические соединения.
❌ Биодоступность ниже, чем у натуральных нутриентов – тело не всегда распознаёт искусственные формы витаминов.
Ну такая себе польза, согласитесь.
🌿 Есть ли БАДы без синтетики?
Да, но их меньше, и они дороже. Вот что стоит искать в составе:
✅ Природные адаптогены – грибы, травы, суперфуды.
✅ Нутриенты из цельных продуктов, а не из пробирки. Например, витамин С из ацеролы, а не синтетический аскорбат.
✅ Капсулы без токсичных наполнителей – лучше растительные оболочки, чем прессованные таблетки с химическими связующими.
✅ Биодоступные формы нутриентов – магний цитрат вместо магния оксида, железо бисглицинат вместо сульфата железа.
📌 Я не говорю, что все БАДы – зло. Но если уж принимать, то выбирать осознанно.