Бина о PSY 🐕
Об авторке: (5-й) выпускной год в ВУЗе по психологии служебной деятельности; в процессе переквалификации на психолога-консультанта; личная терапия - 1 год.
🖇Тут психологическое просвещение и личное в контексте психологии.
Для связи: @albicue
🖇Тут психологическое просвещение и личное в контексте психологии.
Для связи: @albicue
TGlist rating
0
0
TypePublic
Verification
Not verifiedTrust
Not trustedLocation
LanguageOther
Channel creation dateJul 25, 2024
Added to TGlist
Aug 27, 2024Linked chat
Альбина отвечает
3
Subscribers
65
24 hours00%Week00.2%Month00%
Citation index
0
Mentions0Shares on channels0Mentions on channels0
Average views per post
43
12 hours390%24 hours430%48 hours00%
Engagement rate (ER)
30.23%
Reposts0Comments0Reactions13
Engagement rate by reach (ERR)
0%
24 hours0%Week
66.15%Month
2%
Average views per ad post
43
1 hour2251.16%1 – 4 hours1330.23%4 - 24 hours818.6%
Total posts in 24 hours
0
Dynamic
-
Latest posts in group "Бина о PSY 🐕"
21.03.202513:03
Всем привет, товарищи и коллеги!
Очень классный научно-популярный пост обнаружила сегодня и хочу поделиться им с кем-то ещё.
Возможно, для кого-то будет важно узнать и услышать что-то из поста прямо сейчас 🫂
Очень классный научно-популярный пост обнаружила сегодня и хочу поделиться им с кем-то ещё.
Возможно, для кого-то будет важно узнать и услышать что-то из поста прямо сейчас 🫂
12.03.202513:08
Всем здравия желаю, коллеги и товарищи!
Я снова на небольшом отдыхе от {гипер}активности, однако пришла сюда не с пустыми руками 🙂
Недавно возродилось мое желание слушать подкасты и чаще ходить, и в процессе моих нашагиваний я нашла невероятные выпуски!
🚨 💔💔💔💔💔💔💔 «Бывают ли плохие чувства?» от Хьюстон, у нас проблемы!
🎧 Что полезного: узнаете, что плохих эмоций/чувств нет и все они выполняют важную и древнюю функцию; прослушивание нормализует пребывание в состоянии любой эмоции (например, я иногда думаю: фу, вонючая тревога, как же я тебя ненавижу и не хочу чувствовать, как же заглушить это чувство чем-то или избавиться навсегда) и возрождает понимание нормальности существования эмоций в целом!
🔗 Слушать на Яндекс.Музыке
🤍 Хорошие плохие чувства. Почему эволюция допускает тревожность, депрессию и другие психические расстройства: Рэндольф Несси.
🚨 💔💔💔💔💔💔💔 «Как распознать газлайтинг и обрести свободу» от Что-то на окейном
🎧 Что полезного: узнаете больше о темной триаде (нарциссизм, макиавеллизм, психопатия), газлайтинге и откуда вообще взялся термин, как работает механизм темной эмпатии, как распознать газлайтинг и противостоять ему.
🔗 Слушать на Яндекс.Музыке и в Telegram-плеер
🤍 Газлайтинг. Как распознать эмоциональное насилие и вырваться на свободу из токсичных отношений: Стефани Саркис.
🚨 💔💔💔💔💔💔💔 «Исследование себя и города с помощью психогеографии. Метод дрейфа» от Городские интонации
🎧 Что полезного: немного узнаете о таком приколе как психогеография, о методе дрейфа и как его практиковать, возможно захотите попробовать сами (я попробовала) метод дрейфа, узнаете в чем его смысл и ценность и как/для чего его можно использовать в повседневной жизни.
🔗 Слушать на Яндекс.Музыке
🤍 Подробнее про метод дрейфа (не книга, просто источник)
А я пока писала этот пост соблазнилась и купила обе книги)) Придется читать, получается!
☕ Какой подкаст заинтересовал больше остальных? И почему?
#бинсовет_@binahard_psy
Забустить каналу
Бина о PSY 🐕
Я снова на небольшом отдыхе от {гипер}активности, однако пришла сюда не с пустыми руками 🙂
Недавно возродилось мое желание слушать подкасты и чаще ходить, и в процессе моих нашагиваний я нашла невероятные выпуски!
Рекомендую от всего сердца к прослушиванию и дальнейшему распространению [добавила книги для тех, кто не любит слушать или хочет углубиться в темы].
🚨 💔💔💔💔💔💔💔 «Бывают ли плохие чувства?» от Хьюстон, у нас проблемы!
🎧 Что полезного: узнаете, что плохих эмоций/чувств нет и все они выполняют важную и древнюю функцию; прослушивание нормализует пребывание в состоянии любой эмоции (например, я иногда думаю: фу, вонючая тревога, как же я тебя ненавижу и не хочу чувствовать, как же заглушить это чувство чем-то или избавиться навсегда) и возрождает понимание нормальности существования эмоций в целом!
🔗 Слушать на Яндекс.Музыке
🤍 Хорошие плохие чувства. Почему эволюция допускает тревожность, депрессию и другие психические расстройства: Рэндольф Несси.
🚨 💔💔💔💔💔💔💔 «Как распознать газлайтинг и обрести свободу» от Что-то на окейном
🎧 Что полезного: узнаете больше о темной триаде (нарциссизм, макиавеллизм, психопатия), газлайтинге и откуда вообще взялся термин, как работает механизм темной эмпатии, как распознать газлайтинг и противостоять ему.
🔗 Слушать на Яндекс.Музыке и в Telegram-плеер
🤍 Газлайтинг. Как распознать эмоциональное насилие и вырваться на свободу из токсичных отношений: Стефани Саркис.
🚨 💔💔💔💔💔💔💔 «Исследование себя и города с помощью психогеографии. Метод дрейфа» от Городские интонации
🎧 Что полезного: немного узнаете о таком приколе как психогеография, о методе дрейфа и как его практиковать, возможно захотите попробовать сами (я попробовала) метод дрейфа, узнаете в чем его смысл и ценность и как/для чего его можно использовать в повседневной жизни.
🔗 Слушать на Яндекс.Музыке
🤍 Подробнее про метод дрейфа (не книга, просто источник)
А я пока писала этот пост соблазнилась и купила обе книги)) Придется читать, получается!
☕ Какой подкаст заинтересовал больше остальных? И почему?
#бинсовет_@binahard_psy
Забустить каналу
Бина о PSY 🐕
28.02.202510:16
Потрясающий пост😍 И изображения к нему👍🏻
Согласна с каждой мыслью. На самом деле, уже даже есть некоторые доказательства того, что эффект от "волшебной палочки" недолговечен. Например, люди, которые выиграли огромные деньги в лотерею и не были к этому морально готовыми, довольно быстро и неразумно потратили эти деньги. Или люди, которые сделали липосакцию, чтобы похудеть, но при этом не изменили своих пищевых привычек, физической активности, не настроили свой сон - быстро вернулись к изначальным данным
Поэтому, ко всем качественным изменениям нас могут привести только качественные действия и усилия с нашей стороны, работа над собой
Согласна с каждой мыслью. На самом деле, уже даже есть некоторые доказательства того, что эффект от "волшебной палочки" недолговечен. Например, люди, которые выиграли огромные деньги в лотерею и не были к этому морально готовыми, довольно быстро и неразумно потратили эти деньги. Или люди, которые сделали липосакцию, чтобы похудеть, но при этом не изменили своих пищевых привычек, физической активности, не настроили свой сон - быстро вернулись к изначальным данным
Поэтому, ко всем качественным изменениям нас могут привести только качественные действия и усилия с нашей стороны, работа над собой
28.02.202510:16
Дополним «картину» поста замечательным комментарием коллеги 🫂
Как раз про качественные изменения мы говорим в терапии и [чего уж там мелочиться] стремимся в жизни!
Как раз про качественные изменения мы говорим в терапии и [чего уж там мелочиться] стремимся в жизни!
28.02.202506:21
😎 Отдохнувший привет вам, товарищи и коллеги!
Иии… 🥁 так начинается мой первый пост из новой рубрики. В нём я решила совместить вирусную цитату из Субстанции, перекликающийся с сюжетом фильма вопрос и психологические темы, затрагивающие каждого из нас. Ведь, как и любой человек, я тоже проживаю свои личные истории, сомнения и перемены.
Первое, что хочется сказать — эта цитата сегодня прямо-таки зажигает во мне невероятно сильное желание реально сделать себе какую-нибудь инъекцию (аналогия с волшебной палочкой), чтобы ничего не делать самой, а просто наслаждаться результатами. Жаль, что в реальности пока так нельзя.
Но плохо это или нет? Давайте разберёмся.
⭕1. Кто контролирует изменения?
Если мы воспользуемся метафорической «инъекцией» (или волшебной палочкой — кому как приятнее), мы фактически отдаём ответственность за себя и свою жизнь чему-то другому. В фильме есть аналогия: вторая личность главной героини, которая вроде бы она, но в то же время совсем другая личность со своими мыслями, желаниями и эмоциями. А если заменить слово «ответственность» на более жёсткое «власть»? Тогда выходит, что мы добровольно отдаём власть над собой.
⭕2. Осознанность и личный опыт
Если мы не будем осмыслять то, что с нами происходит, мы не получим опыта. Как пример: везде говорят о том, что любить себя необходимо, но пока мы только слышим это, но не пробуем и делаем, это не «наше», это «чужое». Смекаете, о чём я? Мы не создадим новую устойчивую нейронную связь, не разовьём физический или ментальный навык, не сможем по-настоящему признать изменения своими. Они не встроятся в нашу идентичность, восприятие себя и знания о себе, а значит, рискуют исчезнуть так же внезапно, как появились.
⭕3. А если бы такая инъекция существовала?
Допустим, она есть. Вот ты сделал(а) укол — и стал(а) «лучшей версией себя». Что дальше? Насколько долгосрочны эти изменения? Смог(ла) бы ты почувствовать себя действительно другим человеком, если не прошёл(а) путь к этой версии? Или всё-таки осознанный процесс важнее, чем мгновенный результат?
Про многозадачность пост готов с небольшим обзором исследований. Увидимся в следующую пятницу! По традиции: живите долго и процветайте 🖖🏻
☕ Как вам новый вид подачи? Какие мысли возникают в ответ на пост?
#лучшаяверсия@binahard_psy
#размышлёвываем@binahard_psy
Забустить каналу
Бина о PSY 🐕
Вы когда-нибудь мечтали стать лучшей версией себя? Моложе, красивее, идеальнее. Всего одна инъекция разблокирует вашу ДНК и запустит процесс деления клеток, который создаст другую версию вас…
Иии… 🥁 так начинается мой первый пост из новой рубрики. В нём я решила совместить вирусную цитату из Субстанции, перекликающийся с сюжетом фильма вопрос и психологические темы, затрагивающие каждого из нас. Ведь, как и любой человек, я тоже проживаю свои личные истории, сомнения и перемены.
Первое, что хочется сказать — эта цитата сегодня прямо-таки зажигает во мне невероятно сильное желание реально сделать себе какую-нибудь инъекцию (аналогия с волшебной палочкой), чтобы ничего не делать самой, а просто наслаждаться результатами. Жаль, что в реальности пока так нельзя.
Но плохо это или нет? Давайте разберёмся.
⭕1. Кто контролирует изменения?
Если мы воспользуемся метафорической «инъекцией» (или волшебной палочкой — кому как приятнее), мы фактически отдаём ответственность за себя и свою жизнь чему-то другому. В фильме есть аналогия: вторая личность главной героини, которая вроде бы она, но в то же время совсем другая личность со своими мыслями, желаниями и эмоциями. А если заменить слово «ответственность» на более жёсткое «власть»? Тогда выходит, что мы добровольно отдаём власть над собой.
⭕2. Осознанность и личный опыт
Если мы не будем осмыслять то, что с нами происходит, мы не получим опыта. Как пример: везде говорят о том, что любить себя необходимо, но пока мы только слышим это, но не пробуем и делаем, это не «наше», это «чужое». Смекаете, о чём я? Мы не создадим новую устойчивую нейронную связь, не разовьём физический или ментальный навык, не сможем по-настоящему признать изменения своими. Они не встроятся в нашу идентичность, восприятие себя и знания о себе, а значит, рискуют исчезнуть так же внезапно, как появились.
⭕3. А если бы такая инъекция существовала?
Допустим, она есть. Вот ты сделал(а) укол — и стал(а) «лучшей версией себя». Что дальше? Насколько долгосрочны эти изменения? Смог(ла) бы ты почувствовать себя действительно другим человеком, если не прошёл(а) путь к этой версии? Или всё-таки осознанный процесс важнее, чем мгновенный результат?
Вообще, я планировала написать пост о многозадачности, но вдохновение увело меня в другую сторону… А кто я такая, чтобы останавливать поток собственных (субъективно) гениальных идей?
Про многозадачность пост готов с небольшим обзором исследований. Увидимся в следующую пятницу! По традиции: живите долго и процветайте 🖖🏻
☕ Как вам новый вид подачи? Какие мысли возникают в ответ на пост?
#лучшаяверсия@binahard_psy
#размышлёвываем@binahard_psy
Забустить каналу
Бина о PSY 🐕
20.02.202513:15
Внезапный привет коллегам и товарищам! Буду учавствовать в челлендже по продвижению 🔥
Спасибо всем, кто помог туда попасть бесплатно!
UPD: Я в челлендже (почему Т9 так трудно выучить это слово?!), не так активно и заряжено [я устала], но я всё еще в пути к хоть какому-то просветлению. Всем спасибо за поддержку и ожидание!
Спасибо всем, кто помог туда попасть бесплатно!
UPD: Я в челлендже (почему Т9 так трудно выучить это слово?!), не так активно и заряжено [я устала], но я всё еще в пути к хоть какому-то просветлению. Всем спасибо за поддержку и ожидание!
19.02.202514:23
Всем привет, товарищи, коллеги и новенькие!
Дико благодарю всех, кто подписался и я (мы все тут, я надеюсь) очень рады прибывшим в наш клуб не о собаках [ну и вообще-то вру, немного все-таки о собаках и всех жвётнях, потому что мемы с животными я обожаю].
Очень, действительно, сильно мотивирует и зажигает поддержка коллег, близких, знакомых и новые подписчики 😘
Я начинаю загораться новыми идеями и новыми вершинами для нашего совместного покорения!
💔 💔💔💔 💔💔💔💔💔💔?
Я уже написала два поста, но хочу опробовать новый способ подачи материала (он сложнее и занимает пока что больше времени, чем привычный) [ну, а вообще-то, чего можно было еще ожидать, когда делаешь что-то новое 🫡].
Поэтому я снова вношу немного интриги и прошу вас подождать, пока я немного отдохну от трудовых будней и смогу полноценно и качественно сделать новый визуал подачи для постов.
И по традиции - живите долго и процветайте!
P.S. Мем в самое мое старательное сердечко, он тут вообще не в тему текста, просто понравился ❤️
Забустить каналу
Бина о PSY 🐕
Дико благодарю всех, кто подписался и я (мы все тут, я надеюсь) очень рады прибывшим в наш клуб не о собаках [ну и вообще-то вру, немного все-таки о собаках и всех жвётнях, потому что мемы с животными я обожаю].
Очень, действительно, сильно мотивирует и зажигает поддержка коллег, близких, знакомых и новые подписчики 😘
Я начинаю загораться новыми идеями и новыми вершинами для нашего совместного покорения!
💔 💔💔💔 💔💔💔💔💔💔?
Я уже написала два поста, но хочу опробовать новый способ подачи материала (он сложнее и занимает пока что больше времени, чем привычный) [ну, а вообще-то, чего можно было еще ожидать, когда делаешь что-то новое 🫡].
Поэтому я снова вношу немного интриги и прошу вас подождать, пока я немного отдохну от трудовых будней и смогу полноценно и качественно сделать новый визуал подачи для постов.
И по традиции - живите долго и процветайте!
P.S. Мем в самое мое старательное сердечко, он тут вообще не в тему текста, просто понравился ❤️
Забустить каналу
Бина о PSY 🐕
14.02.202507:12
РАЗНАЯ ЛЮБОВЬ
В начале недели я начала замечать в каналах по дизайну тематические посты ко Дню Святого Валентина. И подумала: а чем я хуже? Ничем! Поэтому, подписчики, получите – распишитесь.
Я долго размышляла, что бы такого эдакого придумать. И моя мыслительная коробочка выдала гениальный [субъективно] результат!
Как насчет сегодня, в этот замечательный (для кого-то праздничный, а для кого-то нет) день, всем вместе подумать о любви? О том, какая она разная.
Мы разные. И поэтому по-разному понимаем, чувствуем, испытываем и желаем любовь.
Мы часто говорим о любви так, будто это что-то одно, понятное, очевидное. Но любовь не живет в одном определении. Она принимает тысячи форм, перетекает из одной в другую, раскрывается по-разному для каждого из нас и меняется вместе с нами!
🩵Любовь — это не всегда романтика. Иногда она выглядит как бутерброд, который тебе оставили, чтобы ты тоже поел/а. Или то, как тебя прощают за то, что ты наговорил/а во время ссоры.
🍒 Любовь — это не всегда легкость. Иногда она — это трудный разговор, который ты боишься вести, но все равно ведешь, потому что хочешь сохранить связь. А иногда это сложные и даже болезненные изменения, которые необходимы в каждых отношениях [и даже с собой]. Иногда это про то, чтобы сказать «извини», когда этого очень не хочется.
💛 Любовь — это не всегда про других. Иногда это про себя. Про умение сказать «нет». Про то, чтобы выбрать себя, даже когда страшно. Про то, как уходить оттуда, где тебя не ценят. Или учиться делать выбор для себя.
❤️ Любовь — это не идеальная картинка. Это несовершенные люди, которые учатся быть рядом. Это ошибки, которые не перечеркивают чувств. Это путь, а не пункт назначения.
🧿 Любовь — это не только свет. Она бывает колючей, трудной, противоречивой. Но это не делает ее менее настоящей.
Я выбрала 10 разных сердец — символов любви в ее самых разных проявлениях. И каждое из них расскажет свою историю через цитаты психологов из разных книг.
А как ты чувствуешь любовь? Какие чувства/мысли вызвал пост? ☕
#размышлёвываем@binahard_psy
Забустить каналу
Бина о PSY 🐕
В начале недели я начала замечать в каналах по дизайну тематические посты ко Дню Святого Валентина. И подумала: а чем я хуже? Ничем! Поэтому, подписчики, получите – распишитесь.
Я долго размышляла, что бы такого эдакого придумать. И моя мыслительная коробочка выдала гениальный [субъективно] результат!
Как насчет сегодня, в этот замечательный (для кого-то праздничный, а для кого-то нет) день, всем вместе подумать о любви? О том, какая она разная.
Мы разные. И поэтому по-разному понимаем, чувствуем, испытываем и желаем любовь.
Мы часто говорим о любви так, будто это что-то одно, понятное, очевидное. Но любовь не живет в одном определении. Она принимает тысячи форм, перетекает из одной в другую, раскрывается по-разному для каждого из нас и меняется вместе с нами!
🩵Любовь — это не всегда романтика. Иногда она выглядит как бутерброд, который тебе оставили, чтобы ты тоже поел/а. Или то, как тебя прощают за то, что ты наговорил/а во время ссоры.
🍒 Любовь — это не всегда легкость. Иногда она — это трудный разговор, который ты боишься вести, но все равно ведешь, потому что хочешь сохранить связь. А иногда это сложные и даже болезненные изменения, которые необходимы в каждых отношениях [и даже с собой]. Иногда это про то, чтобы сказать «извини», когда этого очень не хочется.
💛 Любовь — это не всегда про других. Иногда это про себя. Про умение сказать «нет». Про то, чтобы выбрать себя, даже когда страшно. Про то, как уходить оттуда, где тебя не ценят. Или учиться делать выбор для себя.
❤️ Любовь — это не идеальная картинка. Это несовершенные люди, которые учатся быть рядом. Это ошибки, которые не перечеркивают чувств. Это путь, а не пункт назначения.
🧿 Любовь — это не только свет. Она бывает колючей, трудной, противоречивой. Но это не делает ее менее настоящей.
Я выбрала 10 разных сердец — символов любви в ее самых разных проявлениях. И каждое из них расскажет свою историю через цитаты психологов из разных книг.
А как ты чувствуешь любовь? Какие чувства/мысли вызвал пост? ☕
#размышлёвываем@binahard_psy
Забустить каналу
Бина о PSY 🐕
11.02.202516:33
Кстати, интересный факт.
Pinterest сегодня прислал уведомление с надписью: «Похоже на ваш вайб».
Ну, что могу сказать, он точно знает меня)) Особенно первый пин с собачками за столом в самое сердечко!
{Тут скрыта подсказка на то, что ждет 14-го февраля}
Ладно, теперь я точно бегу хихикать.
#контекст@binahard_psy
Pinterest сегодня прислал уведомление с надписью: «Похоже на ваш вайб».
Ну, что могу сказать, он точно знает меня)) Особенно первый пин с собачками за столом в самое сердечко!
{Тут скрыта подсказка на то, что ждет 14-го февраля}
Ладно, теперь я точно бегу хихикать.
#контекст@binahard_psy
08.09.202415:53
02.09.202414:40
Дорогие товарищи и коллеги!
Очень забавно, что силы у меня сейчас есть только на мемы 🐸
Постараюсь на этой неделе что-то запостить интересненькое, а пока мы СНОВА улыбаемся в понедельник и в любой другой день недели 😍
#смешнуля
Очень забавно, что силы у меня сейчас есть только на мемы 🐸
Постараюсь на этой неделе что-то запостить интересненькое, а пока мы СНОВА улыбаемся в понедельник и в любой другой день недели 😍
#смешнуля
27.08.202410:56
Так, кое-кто <я> забыла о мемах понедельника вчера.
Поэтому не теряем надежд, мем понедельника стал мемом вторника на этой неделе.
Выбрать один мем я не смогла, в этот раз их несколько, вот такая я непредсказуемая)
Все еще пытаемся улыбаться по понедельникам (и вторникам, и в любой другой день недели, вообще-то).
Будьте счастливы и здоровы, коллеги и товарищи 😎
Поэтому не теряем надежд, мем понедельника стал мемом вторника на этой неделе.
Выбрать один мем я не смогла, в этот раз их несколько, вот такая я непредсказуемая)
Все еще пытаемся улыбаться по понедельникам (и вторникам, и в любой другой день недели, вообще-то).
Будьте счастливы и здоровы, коллеги и товарищи 😎
Records
11.03.202511:12
66Subscribers27.08.202423:59
0Citation index06.03.202505:35
47Average views per post12.03.202515:27
43Average views per ad post13.03.202501:06
30.23%ER06.02.202502:36
97.92%ERRLog in to unlock more functionality.