Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

View

Николаевский Ванёк

View

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

View

Труха⚡️Україна

View

Николаевский Ванёк

View

Мамин справочник

Материнство "от А до Я" для будущих и нынешних мам 🤍
Связь: @KSuleymanova

TGlist rating

TypePublic

Verification

Not verified

Trust

Not trusted

Location

LanguageOther

Channel creation dateNov 07, 2024

Added to TGlist

Mar 07, 2025

I own this channel

History of changes

Linked chat

МС

Мамин справочник Chat

Statistic of Telegram Channel Мамин справочник

More details

Subscribers

351

24 hours

51.3%Week

185.3%Month

195125%

Citation index

200

Mentions2Shares on channels0Mentions on channels2

Average views per post

40

12 hours400%24 hours400%48 hours610%

Engagement rate (ER)

27.5%

Reposts0Comments0Reactions11

Engagement rate by reach (ERR)

0%

24 hours0%Week0%Month

3.17%

Average views per ad post

97

1 hour00%1 – 4 hours00%4 - 24 hours3334.02%

More details

Connect our bot to the channel to find out the gender distribution of this channel's audience.

Total posts in 24 hours

0

Dynamic

Latest posts in group "Мамин справочник"

All posts

15.05.202514:41

✨С малышом аптечка в путешествия расширилась

Хотя в отеле есть мед персонал, но лучше всё-таки при себе иметь проверенные средства. Собирала аптечку под присмотром педиатра)

Получилась такая неплохая база😎

Может быть кому-то будет полезно

#в_путешествие_ребенку

28.04.202507:12

😭😭😭

10.04.202507:02

Недавно у меня родили две знакомые
И я только сейчас вспомнила, что не рассказала об очень классной штуке для восстановления.

Послеродовой бенкунг.
Да, он немного тяжелее и дольше в использовании, чем бандаж, но гораздо эффективнее!
Бандаж я носила на последних неделях для поддержания, но желательно начинать носить раньше. В нем мне было жарко летом, поэтому надевала редко.

В чем преимущества бенкунга:
✔️подстраивается под ваше тело
✔️поддерживает весь корпус
✔️с ним не жарко
✔️создает эффект корсета, но не передавливает
✔️мягкая поддержка внутренних органов
✔️не передавливает, при этом снимает нагрузку с поясницы
✔️помогает убрать диастаз (маленький)
✔️легкий в уходе

Из минусов: надо принаровиться к намотке.

❗️Ни в коем случае не наматывать во время беременности.

Говорят, бандажом можно наоборот сделать хуже, особенно если долго носить.
Когда я пришла через 1,5мес после родов к врачу, она мне посоветовала «намотку». Хотя я тогда начала носить его еще в роддоме)

Опять же, не могу сказать, что было бы, если бы не пользовалась им. Тк носила еще с 3 дня. Не каждый день и недолго. Но старалась наматывать, как можно чаще. Примерно до 3 месяца Яна включительно.

Думаю, подробную информацию о намотке, времени носки и плюсах можно поискать в интернете.
Знаю точно, что сидеть в нем нельзя, по крайней мере долго.

*Живот в конце у меня был достаточно большой, хотя набрала я 11кг. Но в силу своего роста, он многим казался огромным) При этом Ян родился весом 3400г.

📎Единственное, если было кс, то стоит посоветоваться сначала с врачом. Видела, что в роддоме многие после операции носили бандаж.

#восстановление

Reposted from:

Female Founder

08.04.202517:17

Беременность действительно надолго меняет организм

Исследователи получили беспрецедентный взгляд на то, как беременность влияет на печень, почки, кровь и иммунную систему. Теперь понятно, что некоторые изменения сохраняются месяцами, а то и годами после родов.

Что узнали?
▪️ 36 показателей крови (например, те, что связаны со свертываемостью) возвращаются в норму за месяц после родов.
▪️ 31 показатель восстанавливается дольше 10 недель, а изменения в печени и иммунитете – до 5 месяцев.
▪️ Показатели почек приходят в норму примерно через полгода, а маркеры костей и мышц – еще дольше.
▪️ Уровень железа остается низким даже через год, что может означать длительную анемию.

Почему это важно? Раньше считалось, что через 6–8 недель после родов организм полностью восстанавливается. Теперь понятно, что этот процесс намного дольше – и требует большего внимания.
Ученые также выяснили, что у женщин, у которых в будущем разовьется преэклампсия, еще до беременности есть особые показатели крови. Это может помочь заранее выявлять риски и предотвращать осложнения.

08.04.202508:47

🤩Кусочки

Вообще их и раньше можно было вводить(по некоторым источник), но я не представляю, как от молока сразу переходить к твердой пище. Он давится, кашляет, у него срабатывает рвотный рефлекс, выплевывает, отказывается есть.
Существуют безопасные подачи продуктов, но по факту ничего безопасного я в них не вижу, особенно с появлением зубов)

Я просто начала ему давать более твердую пищу (растолченный батат, картофель, авокадо, желток), некоторые продукты натираю на мелкой терке, а отварные проминаю вилкой.

Недавно сделала фруктовый салатик с йогуртом, нарезала все кубиками 0,5х0,5см, без кожуры и смешала с мягким творогом. Ему понравилось, но он отказывался жевать. Больше проглатывал и кашлял.

Даю иногда пищу со своей тарелки, если она без соли. Отламываю и кладу в рот)

Иногда включаю ✨модную маму✨и занимаюсь а-ля самоприкормом. Ничего путного, кроме грязи вокруг я в этом не вижу. Все рано или поздно, но научились самостоятельно есть [я так считаю 🌚].

Мои фрикадельки ел неохотно, но спустя время снова попробую дать(
Не тороплю его, все подряд не даю, основное питание пока молоко.

В общем, кормлю по принципу «предлагаю, но не заставляю».

*По традиции, гайд по кусочкам оставлю в комментариях 👇

#прикорм

03.04.202507:05

🤩Что касаемо body flex

Занятие состоит из чередующихся дыхательных техник: бодифлекс и 2/6. Для меня это было что-то новое и необычное, но к концу второго занятия я уже поняла, как правильно дышать и что делать. Упражнения не интенсивные, но за счёт особых дыхательных техник чувствуешь, как работают глубокие мышцы живота.

это не тренировка для накачки мышц, а скорее проработка внутренних органов и мышц тазового дна. Эти занятия отлично помогают подтянуть живот и избавиться от "одутости", а также активно воздействуют на органы брюшной полости, что особенно полезно после родов.

Тренер мне сказала, что за счет правильного дыхания идет процесс окисления и сжигается жир. Хотя меня это особо не интересовала, тк мой запрос был в другом. Но! Меня правда впечатлили результаты до/после, которые мне показала инструктор.

•Я сделала комплимент одной девушке, тк у нее была очень сушеная, жилистая и мышечная фигура. Она поделилась своей историей, показав фотографии со своего телефона. Сказала, что всю жизнь ходила в зал, но после двух детей не могла добиться рельефа в области живота и вот только после двух курсов у нее получилось!

Что я заметила за первые занятия?
Даже если тело выглядит подтянутым и стройным, после родов оно всё равно остаётся с характерными изменениями. Талия и ребра становятся шире, по пупку и коже на животе было заметно, кто из присутствующих мама)
Но думаю, что если не разглядывать так внимательно, то ничего заметного и не увидите 🤩

В который раз убеждаюсь, что женский пол совсем не слабый. Пусть кто-то говорит, что это естественно и заложено природой. Но все же для меня это героизм. «Пожертвовать» своей красотой, временем, здоровьем во благо новой жизни. А потом еще находить время и силы на то, чтобы прекрасно выглядеть и чувствовать себя 🤍

Так что, несмотря на то, что я не ожидаю мгновенных чудесных трансформаций, я точно чувствую, как эти занятия уже влияют на моё тело и организм в целом. Для меня это не просто гимнастика, а возможность вернуть себе здоровье, силы и уверенность в себе после🤩

#восстановление

02.04.202511:37

Наконец-то я разобралась и могу сказать, что разыгрываю полезный бокс для нынешних и будущих мам

7 апреля
(в этот день моему сыну 7мес.🥹) день беременных!
И думаю было бы символично подарить кому-то из вас, кто в этом нуждается, бокс, который я сама соберу. Туда будут входить две книжки и еще пару ништяков от меня🥰

Помимо полезной информации, в справочнике можно записывать информацию о своем ребенка, клеить фотографии и вести, как дневник.
Остальное пусть останется сюрпризом 🙌🏻

Чтобы принять участие надо быть подписанным на канал и нажать кнопочку участвую 👇🏻

Я бы попросила сделать репост в любую соц сеть, но сама это не люблю, поэтому скажу так: если у вас есть желание поделиться с кем-то каналом, я буду благодарна👐🏻

Вот и всё! 7 апреля в 10:00 подведу итогу и свяжусь с победителем 🎁

P.s. действует реферальная система, поэтому можете делиться с друзьями ссылкой и увеличить свои шансы ☑️

Участников: 23
Призовых мест: 1
Дата розыгрыша: 10:00, 07.04.2025 MSK (4 дня)

26.03.202505:30

До рождения сына мы с мужем слушали в машине тематические аудиокниги, обсуждали некоторые моменты воспитания и думали, «а как бы мы поступили».

🤩К каким книгам я точно еще раз обращусь:

«Самая важная книга для родителей» Ю. Гиппенрейтер

«Общаться с ребенком как» Ю.Гиппенрейтер

🤩Еще в первом триместре я прочитала «Материнская любовь» А. Некрасов

И вот что я вам скажу: содержание этой книги во время и после беременности очень поменялось для меня. Сейчас я думаю так «эту книгу писал мужчина, что он понимает в материнской любви»😃

Может кому-то она будет полезна, конечно. Что-то стоящее там все-таки есть.🤷🏻‍♀️

🤩 «Монтессори для малышей» Симона Дэвис.
Из всех книг с тематикой «монтессори» эту я единственную довела до конца. Легко, практичные советы, доступно.
Тоже всё-таки для малышей от 1 года минимум.
Точно можно для себя многое выделить

#книги #планирование_беременности
#воспитание

25.03.202510:24

Самая поношенная и самая лучшая вещь в гардеробе сына это комбинезон

Он начал носить его в октябре и носит до сих пор 🌚
Потому что это комбинезон-трансформер.
Сначала он был, как конверт, потом мы «разделили ножки», а теперь мы их удлинили.
К нему прилагается съёмный овечий подклад (его носили зимой), пинетки и варежки на резинке.
Вот только сейчас начали носить эти пинетки)

В общем, супер-вещь, ни разу за зиму не замерз!

От всей души рекомендую особенно тем, у кого детки родятся весной или осенью.

🔗 Комбинезон-трансформер

#находки

25.03.202505:54

🤩Как бы вы не готовились к рождению ребенка, на 100% готовы не будете. И почему-то вокруг только говорят, как это прекрасно, как долго дети спят, что ему надо только поесть, поспать, поиграть. А когда остаешься с новорожденным один на один и у тебя куча непониманий в голове, то чаще всего слышишь «не знаю, ничего такого не было, только ел и спал, наверное, у вашего малыша…» и начинааается: колики/грыжа/давление/газики/не наедается и тп

Это самое худшее, что может услышать новоиспеченная мама, у которой и так в голове каша и страхи.
И понимает тебя только такая же девушка, которая только только через это прошла, у которой еще не замылились воспоминания)

Я проходила курсы «для будущих мам» в обычной гос клинике и мне оооочень понравилось! На некоторые лекции даже дважды ходила с другой группой🥰моему мужу тоже они зашли))
Но я не придерживалась всех рекомендаций (не потому что не хотела или забыла), а потому что из всей информации, которую узнала из разных источников выделила для себя «золотую середину».

Очень много смотрела, читала, что-то мне нравилось, что-то вызывало недоумение. Но я хочу поделиться парочкой видео, которые я выделила для себя, как «стоящие».
Включаем видео, пока кормим малыша и совмещаем приятное с полезным)

Не отключаем свое критическое мышление во время просмотра. Все, что там сказано это не призыв к действию.

🔺Уход за новорожденным

🔺Вакцины, беременность, развитие способностей детей

🔺Моторное развитие ребенка 0-6мес

🔺Развитие ребенка - разумный подход

🔺Первый год жизни ребенка

*️⃣До рождения я бы не рекомендовала смотреть, тк обязательно что-то забудется.

24.03.202511:09

Всё-таки чат гпт не замена консультанта по сну 🙃

Не советую обращаться

23.03.202506:34

Думаю, пора закрыть тут уже тему планирования 🤰🏻

Что я делала дополнительно:
1️⃣Капельницы. Прокапала железо с витамином С. Но, как быстро железо поднялось, так же и опустилось👍тут только под контролем врача. Думаю, сейчас бы я на это повторно не согласилась)

2️⃣ «Работа со стресс протекцией» так говорит моя гинеколог. Научиться справляться со стрессовыми ситуациями и управлять эмоциями. Тут я работала со специалистом. Понаблюдайте за собой, обратите внимание, как реагирует психика на триггеры.

3️⃣Пункт со звездочкой.
Так совпало, что как-то интуитивно, я сходила на косметологические процедуры (биоревитализация и бланширование) и закончила как раз курс массажей для всего тела.
P.s. во время беременности и гв нельзя делать инъекционнные процедуры у косметолога.

4️⃣Тело я как-то специально не готовила. Спорт в моей жизни появился всего 2года назад и это очень мало. Лучше бы я тогда занялась йогой, растяжкой или пилатесом на реформерах)

5️⃣И хороший отдых! Много солнышка, морского воздуха, беззаботного времяпровождения и качественного сна. Думаю, что отдых у океана сыграл важную роль для нас обоих)

#планирование_беременности_Камилы

19.03.202510:56

Зубы 🦷

Возможно, кому-то помогают грызунки, мази по типу холисал или что-то подобное.
Нам педиатр сразу сказала «главное запостись любовью к ребенку» и лучше не тратить деньги на гомеопатические средства (но опять же, кому-то помогает).

А вот, что правда спасало, так это ниблер и грудное молоко.
Замораживаете свое молоко, кладете в ниблер и малыш потихоньку грызет.
*️⃣Для горла никакого вреда нет

*️⃣Если уж совсем страшно, то можно и яблоко туда положить, тоже ничего)

Не знаю можно ли так делать со смесями, но думаю замораживать их не стоит.

#зубы

19.03.202507:15

Как сделать еду чуточку полезнее

🧈 Тк Ян уже активно ест каши, я стараюсь их немного «дополнить». Например, сыродавленными маслами или маслом гхи.
Не стоит их бояться, это полезные жиры (если посмотрите состав готовых смесей для младенцев, в некоторых вообще используют подсолнечное масло).
Масла полученные методом холодного отжима содержат витамины A,E,D, антиоксиданты, поддерживают пищеварение, полезны для иммунитета и кожи.

Себе же в кашу еще добавляю фрукты, ягоды или орехи.

🍳для жарки лучше выбирать масла с высокой температурой дымления (или горения), поскольку они сохраняют свои полезные свойства при высоких температурах и не выделяют вредные вещества.

Степень горения
— это температура, при которой масло начинает дымить и разлагаться, выделяя вредные вещества (например, акролеин), которые могут быть токсичными. Выбирая масло для жарки, важно обращать внимание на эту характеристику, потому что масла с низкой температурой дымления не подходят для высокой температуры, так как они теряют свои полезные свойства и могут быть вредными.

Для жарки я чередую масло гхи о горчичное (продается в любой пятерочке и стоит бюджетно).

Для Яна тыквенное и оливковые масла заказала с Ozon.
🔗 🫒 Оливковое масло Fleur Alpine (вообще рекомендую присмотреться к продукции флёр альпин, особенно, если детки аллергики)
🔗🎃 Тыквенное масло (оно послаще и отлично подходят для каши)

📌Яну пока ничего не жарю, естественно, но постепенно вводим аллергены в микродозах.

👇В комментариях поделюсь еще одними методичками о прикорме

#прикорм

18.03.202513:26

Про бассейн я уже писала выше

Ходим мы 2-3 раза в неделю. Делиться контактами, я не буду, нам и самим этого тренера мало 😃

Но опишу пару моментов, на которые стоит обратить внимание:
✔️выбирать тренера всё-таки лучше не мед работника, а профессионального плавца
✔️спросите про систему очистки в бассейне
✔️уточните, как часто сливают и меняют воду
✔️есть ли на территории бассейна сауна, душевая детская, детский туалет и халаты (ну это не обязательно)
✔️ и наша прихоть, чтобы Ян с тренером был в бассейне один на один

All posts

Nothing found 😢

More details

Records

16.05.202523:59

351Subscribers

15.05.202523:59

200Citation index

11.04.202514:40

164Average views per post

09.03.202511:55

97Average views per ad post

29.03.202516:22

27.50%ER

07.03.202513:54

719.05%ERR

Growth

More details

Subscribers

Citation index

Avg views per post

Avg views per ad post

ERR

More details

Мамин справочник