Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
View
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
View
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
View
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
View
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
View
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
View
𝓐 𝓷𝓮𝔀 𝓬𝓱𝓪𝓷𝓬𝓮 𝓯𝓸𝓻 𝔂𝓸𝓾 avatar

𝓐 𝓷𝓮𝔀 𝓬𝓱𝓪𝓷𝓬𝓮 𝓯𝓸𝓻 𝔂𝓸𝓾

🎀Привет, на связи канал
« 𝓐 𝓷𝓮𝔀 𝓬𝓱𝓪𝓷𝓬𝓮 𝓯𝓸𝓻 𝔂𝓸𝓾 »
⚝ Рассказываю всякие лайфхаки для повседневной жизни, как стать лучше визуально. Меняем свою жизнь в лучшую сторону ⚝
Канал ждёт именно тебя
TGlist rating
0
0
TypePublic
Verification
Not verified
Trust
Not trusted
Location
LanguageOther
Channel creation dateApr 05, 2025
Added to TGlist
Apr 05, 2025
I own this channel
History of changes
Linked chat
чат 𝓐 𝓷𝓮𝔀 𝓬𝓱𝓪𝓷𝓬𝓮 𝓯𝓸𝓻 𝔂𝓸𝓾
чат 𝓐 𝓷𝓮𝔀 𝓬𝓱𝓪𝓷𝓬𝓮 𝓯𝓸𝓻 𝔂𝓸𝓾
1

Records

05.04.202523:59
78Subscribers
06.04.202509:35
33Citation index
07.04.202509:35
46Average views per post
15.04.202511:36
0Average views per ad post
05.04.202523:59
15.79%ER
07.04.202509:35
58.97%ERR

Growth

More details
Subscribers
Citation index
Avg views per post
Avg views per ad post
ER
ERR
06 APR '2508 APR '2510 APR '2512 APR '2514 APR '25
More details

Popular posts 𝓐 𝓷𝓮𝔀 𝓬𝓱𝓪𝓷𝓬𝓮 𝓯𝓸𝓻 𝔂𝓸𝓾

All posts
05.04.202517:20
Давайте реакций 🤩
Post media background
Post media
05.04.202516:19
💪Спортивный уголок

🎀Для начинающих🎀
—гантели на 1-1,5 кг
—валик от отеков
—резинка для растяжки
—скакалка
🦋💫✨💫✨💫✨💫✨💫🦋
🎀Для профи🎀
—все выше перечисленное ⬆️
—утяжелители
—мячик
—роллер
—тяжёлые гантели от 5 кг

𝓐 𝓷𝓮𝔀 𝓬𝓱𝓪𝓷𝓬𝓮 𝓯𝓸𝓻 𝔂𝓸𝓾
Post media background
Post media
04.04.202502:13
🎀Попробуй делать это месяц и твой организм скажет «спасибо » 🎀

🫐Постарайся исключить кофе и чай на две недели.

🫐Попробуй не есть перед сном и засыпать с пустым желудком.

🫐Не пей лимонад и другие газированные напитки из магазина.

🫐За час-два до сна отключай телевизор и компьютер.

🫐Когда появляется желание попробовать что-то новое, делай это сразу, без долгих раздумий и оценок.

𝓐 𝓷𝓮𝔀 𝓬𝓱𝓪𝓷𝓬𝓮 𝓯𝓸𝓻 𝔂𝓸𝓾
Post media background
Post media
04.04.202516:23
🤩🤩🤩🤩🤩🤩 в театр

Завтра я иду на выступление в театр,поэтому заранее подготовила список необходимых вещей на выход, а также готовый образ
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🔡🔡🔡🔡🔡➖
1. Джинсы – желательно прямого кроя
2. Верх – Элегантный топ, блузка с интересным декором или приталенная рубашка.
3. Жакет/Пиджак – Придаст образу лоска: тренч, кожаная куртка или строгий блейзер. В весеннею погоду вполне сойдёт тренч или кожанка
4. Обувь – Ботильоны на каблуке или стильные кеды
5. Аксессуары – Тонкий ремень, изящные серьги, часы или колье

🔡🔡🔡🔡🔡➖
🤩Телефон + билеты (лучше в электронном виде)
🤩Небольшой кошелек/кардхолдер (наличные, карта)
🤩Помада/блеск для губ + компактная пудра (если нужно)
🤩Мини-парфюм (дорожный формат)
🤩Влажные салфетки (на всякий случай)
🤩Заколка-невидимка/резинка/крабик (если длинные волосы)

Если в театре холодно, можно добавить тонкий шарф или накинуть жакет на плечи.

𝓐 𝓷𝓮𝔀 𝓬𝓱𝓪𝓷𝓬𝓮 𝓯𝓸𝓻 𝔂𝓸𝓾
05.04.202502:34
04.04.202508:33
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Эта тренировка поможет вам быстро сбросить вес и подтянуть все-все мышцы!

Она очень эффективная, что подойдёт перед летним сезоном 100%

<><><><><><><><><><><><><><><>
🌷Выполнять упражнения по 20 р × 3 подхода, отдых 1 минуту
<><><><><><><><><><><><><><><>
𝓐 𝓷𝓮𝔀 𝓬𝓱𝓪𝓷𝓬𝓮 𝓯𝓸𝓻 𝔂𝓸𝓾
Post media background
Post media
04.04.202514:19
🦋🆎🆎🆎🆎🆎🆎🆎🆎🆎 🆎🆎🆎🆎🆎🆎🆎🆎

🖇️Ингредиенты:
-банан
-молоко 250мл
-кофе растворимый 1ч л

🌟Режем банан кружочками, кидаем в блендер и делаем пюре. Пюре заливаем молоком. В отдельном стакане заварить кофе, смешать с банановым молоком. Оставить на час в холодильнике.


Это безумно вкусно, советую попробывать. Добавьте лёд или сиропы по вкусу🎀
𝓐 𝓷𝓮𝔀 𝓬𝓱𝓪𝓷𝓬𝓮 𝓯𝓸𝓻 𝔂𝓸𝓾
Post media background
Post media
04.04.202514:17
Минималистичный beauty-набор🎧

🧸Тональная база с легким покрытием
🧸Румяна нежных оттенков (персик, розовый)
🧸Тушь для ресниц и блеск для губ
🧸Рассыпчатые тени в нюдовых оттенках
🧸Духи с нотками ванили, жасмина или лаванды

𝓐 𝓷𝓮𝔀 𝓬𝓱𝓪𝓷𝓬𝓮 𝓯𝓸𝓻 𝔂𝓸𝓾
05.04.202505:03
🌟Что кушать после тренировки
➕🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

⟡ протеиновый батончик
⟡ йогурт 0%
⟡ творог 0%
⟡ крупы с фруктами
⟡ яйца
⟡ рыба

𝓐 𝓷𝓮𝔀 𝓬𝓱𝓪𝓷𝓬𝓮 𝓯𝓸𝓻 𝔂𝓸𝓾
Post media background
Post media
05.04.202506:33
🐇🐇🐇🐇🐇🐇🐇🐇🐇🐇🐇
✨✨✨✨ ✨✨✨ ✨✨✨✨✨✨✨

С помощью этих дневников вы сможете быстро и накопить нужную сумму

Я использую разные суммы :
🌷От 1000 до 3000
-подарки
-траты на рекламу/оплату услуг на телефоне и проездного

🌷От 2500 до 5000
-развлечения (обычно на начинаю за месяц - два до летних каникул)

🌷От 5000 до 15000
-одежда
-возможные поездки в ближайший город для развлечений и съёма жилья на 2 дня

А на что копите вы? Ответы в комментариях ⤵️


𝓐 𝓷𝓮𝔀 𝓬𝓱𝓪𝓷𝓬𝓮 𝓯𝓸𝓻 𝔂𝓸𝓾
Post media background
Post media
05.04.202511:59
🐇🐇🐇🐇🐇🐇🐇🐇🐇🐇🐇
✨✨✨✨ ✨✨✨ ✨✨✨✨✨✨✨

С помощью этих дневников вы сможете быстро и накопить нужную сумму

Я использую разные суммы :
🌷От 1000 до 3000
-подарки
-траты на рекламу/оплату услуг на телефоне и проездного

🌷От 2500 до 5000
-развлечения (обычно на начинаю за месяц - два до летних каникул)

🌷От 5000 до 15000
-одежда
-возможные поездки в ближайший город для развлечений и съёма жилья на 2 дня

А на что копите вы? Ответы в комментариях ⤵️


𝓐 𝓷𝓮𝔀 𝓬𝓱𝓪𝓷𝓬𝓮 𝓯𝓸𝓻 𝔂𝓸𝓾
05.04.202506:35
Мой совет :
Просто копите мелочь, оставшуюся после оплаты проезда, вкусняшек.
🎀Суммы от 100₽, которые вам дают или вы сами их заработали, оставляйть, желательно, на карте

𝓐 𝓷𝓮𝔀 𝓬𝓱𝓪𝓷𝓬𝓮 𝓯𝓸𝓻 𝔂𝓸𝓾
Post media background
Post media
05.04.202502:34
💔💔💔💔💔💔 из лаваша и вишни

Ингредиенты:
💔Творог 180 гр.
💔Яйцо 1 шт. (только белок)
💔Подсластитель 1 мерная ложка
💔Лаваш 2 листа (режу на гироскоп полоски)
💔Вишня замороженная 50-80 гр.

💔Смешиваем творог с белком и подсластителем. На нарезанный лаваш выкладываем творог, затем вишню (предварительно разморозить и слить воду). Сворачиваем, выкладываем на противень и отправляем выпекаться при 180-200с 15 минут.


✨✨ десерты всем кажутся очень невкусными по сравнению с обычными и сегодня мы развеим этот миф💔

Попробуешь? —🩷

𝓐 𝓷𝓮𝔀 𝓬𝓱𝓪𝓷𝓬𝓮 𝓯𝓸𝓻 𝔂𝓸𝓾
Log in to unlock more functionality.