Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
View
Инсайдер UA
Инсайдер UA
View
Реальна Війна | Україна | Новини
Реальна Війна | Україна | Новини
View
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
View
Инсайдер UA
Инсайдер UA
View
Реальна Війна | Україна | Новини
Реальна Війна | Україна | Новини
View
🌿Green book🌿 avatar

🌿Green book🌿

اینجا بهت کمک میکنم حالت خوب بشه
و رابطتت رو ترمیم کنی ☁️🌱
اطلاعات کامل کانالِ گرین بوک👇🏻🌿
https://t.me/info_greenbook
TGlist rating
0
0
TypePublic
Verification
Not verified
Trust
Not trusted
LocationІран
LanguageOther
Channel creation dateMay 08, 2025
Added to TGlist
Aug 05, 2024
I own this channel
History of changes

Statistic of Telegram Channel 🌿Green book🌿

More details

Subscribers

72 873

24 hours
100-0.1%Week
489-0.7%Month
2 012-2.7%

Citation index

0

Mentions1Shares on channels0Mentions on channels1

Average views per post

683

12 hours625
6.8%24 hours683
21.7%48 hours609
53.4%

Engagement rate (ER)

0.36%

Reposts8Comments0Reactions0

Engagement rate by reach (ERR)

0.77%

24 hours0%Week
0.27%Month
0.57%

Average views per ad post

545

1 hour6511.93%1 – 4 hours50392.29%4 - 24 hours49190.09%
More details
Connect our bot to the channel to find out the gender distribution of this channel's audience.
Total posts in 24 hours
9
Dynamic
1

Latest posts in group "🌿Green book🌿"

All posts
15.05.202520:34
اگر ساعت از 12 شب که رد میشه مغزت رد میده و حالت خرابه نمیدونی با کی صحبت کنی تا درک بشی کافیه یک سر به اینجا بزنی :
@Shaboneh
Post media background
Post media
15.05.202520:28
بیو مفهومي 😓😭
15.05.202520:27
از وقتی فهمیدم مردم میرن بلایندیت مجازی رل میزنن دربه‌در دنبال این چنلام
یکیشو پیدا کردم لینکش: @OnlineBlindDatee
Deleted15.05.202520:48
15.05.202514:00
اونایی که تو رابطه هستین یا نیستین این چنل پر از متنای روانشناسیه
هرچی لازمه رابطه خوبت با پارتنرته اینجا بهت یاد میده :)))
@Ravanshenasi
15.05.202510:11
[تا زمانی که یاد نگیرید چگونه با افرادی که با شما موافق نیستند صبور باشید ، نه شاد خواهید بود و
نه موفق..🤍]
📸: _fazelee_

@greenbook_channel 🌿
Post media background
Post media
Post media background
Post media
15.05.202510:11
15.05.202510:10
✅سوالات خرداد دوازدهم قبل ازمون دانلود

✅سوالات خرداد یازدهم قبل آزمون دانلود
Reposted from:
.
15.05.202509:11
🔴فووووری

اولین و معتبر ترین پخش سوالات نهایی خرداد ماه 1404 اونم یک شب قبل ازمون فقط تو کل تلگرام اینجا پخش میشه


❌حواست باشه جای دیگه نماله درت❌

✅لینکشو میزارم تضمینیه
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
https://t.me/+VNExoewFOg1hMGI0
Post media background
Post media
15.05.202508:09
#روانشناسی 🌱
#رابطه 👩‍❤️‍👨

•قوانین قهرکردن در رابطه ی زناشویی :
قهر كردن يك نوع خشم و عصبانيت موذيانه است كه ميتواند به روابط آسيب جدی بزند.
قوانين قهر كردن:
١)حق نداریم به خانواده های هم توهین کنیم.
٢)حق نداریم مسائل و مشکلات کهنه رو مطرح کنیم. تو هر دعوا فقط راجع به همون موضوع بحث میکنیم.
٣)شام و ناهار نپختن و شام و ناهار نخوردن نداریم. همه اعضا مثل حالت عادی باید برای غذا حاضر باشن.
۴)سلام و خداحافظی در هر صورت لازمه.
۵)هیچکس حق نداره جای خوابشو عوض کنه.
۶)هر کس برای آشتی پیش قدم بشه اون یکی باید براش کادو بخره.
٧)حق نداریم اشتباه طرف مقابلو تعمیم بدیم . مثلا عبارت تو همیشه ممنوعه. چون اینکار دعوا رو به اوج میرسونه.
٨)باید به هم فرصت بدیم که هرکی راجع به دیدگاهش نسبت به موضوع دعوا پنج دقیقه صحبت کنه و طرف دیگه هم پنج دقیقه زمان برای پاسخگویی داره و بعد اگه حرفی باقی موند باید به فردا موکول بشه تا سر و ته بحث مشخص باشه. اگر افراد می توانستند ياد بگيرند كه آنچه برای من خوب است لزومی ندارد كه برای ديگران هم خوب باشد، آنگاه دنيای شاد و خوشايندتری می داشتيم..!

@greenbook_channel 🌿
Deleted15.05.202509:11
Reposted from:
.
14.05.202520:46
سوالات نهایی دینی و فارسی قبل جلسه👇😳

https://t.me/+8L_RqZsOuIdiNjM0
Deleted15.05.202509:11
Reposted from:
.
14.05.202520:46
🔴فورررررری: سوالات امتحانات نهایی توسط این کانال لو رفت👇

😀عضویت😀
Post media background
Post media
Deleted14.05.202520:57
14.05.202517:28
فقط با ۳ تومن میتونی دندونات رو از این رو به اون رو کنی
Deleted14.05.202520:57
14.05.202517:28
👑اگه از دندونات راضی هستی این پیام رو نادیده بگیر.

👑ولی اگه حتی 1 درصد بهشون گیر میدی
کامپوزیت، لمینت، ایمپلنت
در مجهزترین کلینیک زیبایی دندان تهران

👑اقساط 6 ماهه بدون پیش‌پرداخت
شروع خدمات از 3 میلیون تومان

👑 برای ویزیت آنلاین رایگان با متخصص
روی ایدی زیر کلیک کنید 👇

@Dandonpezeshki

ویزیت رایگان با متخصص
14.05.202510:20
⭕️دلار ۱۵۰ هزار ت
💵اگه میخوای بدون ترید کردن با هوش مصنوعی درامد دلاری داشته باشی وارد
کانالم شو⬇️⬇️⬇️
https://t.me/+q9ngSoRB6jwyODdk
14.05.202510:20
#روانشناسی 🌱

افراد شاد در دو ویژگی شخصیتی با دیگران تفاوت دارند
ویژگی های رفتاری شامل:
-تمرکز بیشتری بر فعالیت‌های لذت بخش دارند.
-از معاشرت با افراد منفی بین پرهیز می کنند.
-صبر و حوصله بیشتری دارند.
-شوخ طبعند و در شرایط سخت روحیه طنز خود را حفظ می کنند.
-بجای عبور از بسیاری موانع، آنها را دور می زنند.
ویژگی های بینشی شامل:
-عادت به نگاه مثبت دارند و خوش بین هستند.
-اعتماد به نفس بالایی دارند.
-توقعات و انتظارات محدودی از دیگران دارند.
-نمیتوانید احساس خشم، کینه و انتقام را در این افراد به راحتی تحریک کنید.
-از شادی دیگران واقعا شاد می شوند.

@greenbook_channel 🌿
All posts
More details

Records

16.08.202423:59
89.2KSubscribers
31.07.202423:59
1600Citation index
14.03.202506:44
2.8KAverage views per post
13.03.202514:48
2.8KAverage views per ad post
07.03.202509:24
4.61%ER
13.03.202514:49
3.64%ERR

Growth

More details
Subscribers
Citation index
Avg views per post
Avg views per ad post
ER
ERR
OCT '24JAN '25APR '25
More details

Popular posts 🌿Green book🌿

All posts
14.05.202508:10
#روانشناسی 🌱

لیست عادت های خوبی که اگر به زندگی اضافه کنیم حالمون رو بهتر میکنه:
۱- هر هفته یک کتاب بخونیم
۲- هر روز نیم ساعت ورزش کنیم
۳- هر شب لیست کارهای فردامون رو بنویسیم
۴- هر شب چند دقیقه روزانه نویسی کنیم
۵- هر روز بیست دقیقه برای یاد گیری یک زبان غیر زبان اصلی مون زمان بذاریم
۶- هر روز ده دقیقه نیایش یا مدیتیشن کنیم
۷- هر روز غذای خونگی و سالم بخوریم
۸- هر روز صبح زودتر بیدار شیم
۹- هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم یا حالش رو خوبتر کنیم
۱۰- تیکه کلام های نامناسبمون رو از صحبت هامون حذف کنیم.

@greenbook_channel 🌿
15.05.202508:09
#روانشناسی 🌱
#رابطه 👩‍❤️‍👨

•قوانین قهرکردن در رابطه ی زناشویی :
قهر كردن يك نوع خشم و عصبانيت موذيانه است كه ميتواند به روابط آسيب جدی بزند.
قوانين قهر كردن:
١)حق نداریم به خانواده های هم توهین کنیم.
٢)حق نداریم مسائل و مشکلات کهنه رو مطرح کنیم. تو هر دعوا فقط راجع به همون موضوع بحث میکنیم.
٣)شام و ناهار نپختن و شام و ناهار نخوردن نداریم. همه اعضا مثل حالت عادی باید برای غذا حاضر باشن.
۴)سلام و خداحافظی در هر صورت لازمه.
۵)هیچکس حق نداره جای خوابشو عوض کنه.
۶)هر کس برای آشتی پیش قدم بشه اون یکی باید براش کادو بخره.
٧)حق نداریم اشتباه طرف مقابلو تعمیم بدیم . مثلا عبارت تو همیشه ممنوعه. چون اینکار دعوا رو به اوج میرسونه.
٨)باید به هم فرصت بدیم که هرکی راجع به دیدگاهش نسبت به موضوع دعوا پنج دقیقه صحبت کنه و طرف دیگه هم پنج دقیقه زمان برای پاسخگویی داره و بعد اگه حرفی باقی موند باید به فردا موکول بشه تا سر و ته بحث مشخص باشه. اگر افراد می توانستند ياد بگيرند كه آنچه برای من خوب است لزومی ندارد كه برای ديگران هم خوب باشد، آنگاه دنيای شاد و خوشايندتری می داشتيم..!

@greenbook_channel 🌿
09.05.202507:32
#روانشناسی 🌱

•تلاش كنيد تا در پنج زمينه زير، هر روز حداقل يک درجه پيشرفت كنيد:
١)تسلط بر جسم:ورزش، تغذيه، كنترل وزن، رسيدگی به ظاهرتان، ترک سيگار،الکل و وابستگی های جسمانی ديگر.
٢)تسلط بر هيجانات: خشم، پرخاشگری، عصبانيت، افسردگی، دمدمی مزاجی، نااميدی، خوشی های بی اساس، لذت جويی با پيامدهای منفی.
٣)تسلط بر مسائل مالی: تعادل بين دخل و خرج، اقتصاد در مصرف و مديريت مالی زندگی.
۴)تسلط بر زمان: مديريت زمان، جلو افتادن از برنامه ها، پيگيری كارها و به موقع عمل كردن.
۵)تسلط بر روابط:مديريت روابط بين فردی و اجتماعی خود با ديگران (دوستان، خانواده، فاميل و رفت و آمدهای ديگر)

@greenbook_channel 🌿
15.05.202510:11
Post media background
Post media
Post media background
Post media
15.05.202510:11
[تا زمانی که یاد نگیرید چگونه با افرادی که با شما موافق نیستند صبور باشید ، نه شاد خواهید بود و
نه موفق..🤍]
📸: _fazelee_

@greenbook_channel 🌿
12.05.202509:27
Post media background
Post media
Post media background
Post media
12.05.202509:27
[مشغول بهبود خودت باش تا زمانی برای انتقاد از دیگران نداشته باشی..☘️💚]

@greenbook_channel 🌿
28.04.202507:10
آدم امن زندگی می‌دونی یعنی چی؟

یعنی اشتباهاتت رو پیشش اعتراف کنی و اون جای سرزنش دنبال راه حل باشه. از ضعف ها و مشکلات خانواده ت بهش بگی و اون نگاهش بهت تغییر
نکنه. احساس نکنه بیشتر از تو می‌فهمه و نظرتو سبک بشمره. کنارش خودت باشی، راحت باشی، احساس امنیت کنی و نگران چیزی نباشی، از انجام کاری نترسی. تعصبش جلوتر از عقل و منطقش نباشه؛ توی بحث و گفتگو درددلهایی که باهاش کردی رونزنه توی صورتت.از رویاهات بگی و مسخره ت نکنه. کنکاش نکنه توی اتفاقات زندگیت و اجازه بده اگه راحت بودی بهش بگی. با یه کار اشتباه قضاوتت نکنه. اگه لازم بود نظر بده بهت اما عقیده ش رو تحمیل نکنه. بتونی محبت و ابرازعلاقه کنی بهش و نگران ازچشم افتادن نباشی. می دونی چرا عمیقاً احساس تنهایی می کنیم؟ چون تعداد آدمای امن زندگیمون به صفر میل می‌کنه.

@greenbook_channel 🌿
22.04.202517:58
#روانشناسی 🌱

•شش سؤال مهم كه پاسخ به آنها زندگى شما رو تغيير خواهد داد:
١)چه كسى در نبود شما بيشتر از همه غمگين خواهد شد؟
٢)آيا زمان ارزشمندتون رو براى افرادى كه بايد صرف مى كنيد؟
٣)دوست داريد چه ميراث و يادگارى از خود به يادگار بگذاريد؟
٤)اگر ميدونستيد كه هيچكس شما رو قضاوت نخواهد كرد، چطور زندگى مى كرديد؟
٥)چطور براى همه چيزهايى كه هم اكنون در اختيار داريد شكرگزارى مى كنيد؟
٦)تصور كنيد كه در نود سالگى هستيد؛ در اين لحظه دوست داريد زندگى شما چطور گذشته باشد؟
به خاطر داشته باشيد هميشه و در حال هستند كسانى كه شما رو قضاوت كنند، هرگز همه از ما راضى نخواهند بود پس طورى زندگى كنيد كه در برابر آينه لبخند رضايت هديه بگيريد،.

@greenbook_channel 🌿
13.05.202510:43
#روانشناسی 🌱
#رابطه 👩‍❤️‍👨

•رازهای داشتن یک زندگی عاشقانه:
از سازش با همسرتان نترسید. همیشه سعی کنید نظرات هر دو نفرتان را در ترازو بگذارید و آن طرفی را که سنگین تر است، انتخاب کنید و این را نشانه ضعف خودتان ندانید. هر وقت اتفاق بدی برایتان افتاد، به یاد بیاورید که با گذشت زمان فقط خاطره‌ای از این روزها باقی خواهد ماند و تلاشتان را برای مدیریت روابطتان بیشتر کنید. هر روز همسرتان را در آغوش بگیرید. نزدیکی و صمیمیت فیزیکی در رابطه شما تاثیر مثبتی خواهد گذاشت. در همه زمینه‌ها به خصوص احساستان با یکدیگر شریک شوید. در غیر این صورت هیچ گاه به تفاهم نخواهید رسید. برای خودتان هم وقت بگذارید و کارهایی را که دوست دارید، انجام دهید. اگر شما برای رشد و پیشرفت خودتان وقت نگذارید، شریک زندگی خوبی نخواهید بود و بالطبع رابطه ایده آلی نخواهید داشت. هر چند وقت یک بار همسرتان را سوپرایز کنید. به عنوان مثال بدون هیچ دلیلی برای همسرتان هدیه بخرید.

@greenbook_channel 🌿
Post media background
Post media
Post media background
Post media
22.04.202516:45
22.04.202516:45
[زندگی تو زمانی شروع به تحول میکند که یک بار برای همیشه تصمیم بگیری واقعا تغییر کنی پس زود باش..💕 ]
📸: Melika_liife

@greenbook_channel 🌿
14.05.202508:44
Post media background
Post media
Post media background
Post media
14.05.202508:44
[اگه به دردِ گذشته و نامطئن بودن از آينده زيادى بها بدى، قدرت امروز رو هدر ميدى..🧡]

@greenbook_channel 🌿
23.04.202506:13
وقتی از افسردگی حرف میزنیم خیلی ها فکر میکنن‌، افسردگی یعنی غمگین بودن؛
اما!
واقعیت اینه که افسردگی اصلا چهره نداره!
خیلی از ادمایی‌ که دچار افسردگی هستن توی جمع دوستاشون‌ همیشه شاد و پر انرژی ان...
انجام دادن کارای‌ روتین روزانه اش براش سخته و معمولا حوصله ی انجام کاریو‌ ندارن، دلشون نمیخواد با کسی زیاد راجب زندگیشون‌ حرف بزنن، با تعداد کمی مردم در ارتباط‌ هستن، معمولا بحث و دعوا نمیکنن چون حوصله اشو‌ ندارن، از اینکه صبح تا شب تو یه گوشه باشن و فقط آهنگ گوش بدن حس خوب میگیرن و ممکنه تنها چیزی باشه ک ازش خسته نمیشن، خیلی وقتا ذهنشون‌ درگیره هی به چیزای‌ مختلف فکر میکنن، اغلب دنبال توجه نیستن و پیش کسی حال بدشون‌ رو نمیگن؛
هر چیزی ممکنه تو هر آدم افسرده ای باشه!
سعی کنیم حال همچین آدمایی رو خوب کنیم یا وقتی نمیتونیم همچین ادمی رو تحمل کنیم از همون اول وارد زندگیش‌ نشیم چون ممکنه با کارای ما حالش بدتر‌ شه.

@greenbook_channel 🌿
Log in to unlock more functionality.