Аня и Паша
Дневник моей жизни 📔
Это life блог о жизни, материнстве, дом, рецепты, похудение, да вообще обо всём
Для связи: @OsaAnnaa
Это life блог о жизни, материнстве, дом, рецепты, похудение, да вообще обо всём
Для связи: @OsaAnnaa
TGlist rating
0
0
TypePublic
Verification
Not verifiedTrust
Not trustedLocation
LanguageOther
Channel creation dateMar 27, 2025
Added to TGlist
Apr 27, 2025Linked chat
Аня и Паша Chat
2
Records
08.05.202518:11
119Subscribers26.04.202519:17
100Citation index05.05.202511:43
43Average views per post16.05.202519:23
0Average views per ad post10.05.202507:10
66.67%ER09.04.202512:50
59.38%ERR
26.04.202518:05
фотокарточки сегодняшнего дня 💖❤️
10.05.202512:54
😄🤨😁🙃😌😀🙂🤣🥹
😇😀😇🤨: как не потерять себя в заботах о ребенке 🧘♀️
Материнство похоже на попытку удержать воздушный шар в шторм — кажется, что если отпустишь хоть одну ниточку, всё улетит. Но правда в том, что вы не обязаны быть «суперженщиной». 🥹
Давайте разберемся, как перестать бежать на пределе и начать дышать полной грудью. 🩷
🔍Новые факты, которые заставят задуматься:
⚪️Социальная поддержка — ключ к энергии:
Мамы с крепким кругом поддержки на 40% реже испытывают выгорание.
⚪️Всего 6 часов сна в сутки снижают способность справляться со стрессом на 30%
⚪️Спорт как терапия: 20 минут йоги или прогулки в день уменьшают тревожность у мам на 25%
⚪️Цифровая перегрузка: Мамы, которые проводят в соцсетях больше 2 часов в день, в 2 раза чаще чувствуют себя «недостаточно хорошими».
☺️Стратегии, о которых вы не догадывались:
1️⃣Мини-ритуалы: 5 минут утром на растяжку + 3 вечерние глубокие вдохи у окна. Это не заменит SPA, но перезагрузит мозг.
2️⃣Друзья-не-мамы: Общение с теми, кто не говорит о детях, возвращает ощущение «я — это не только родитель».
3️⃣Правило 80/20: 20% усилий дают 80% результата. Не гладите пеленки — лучше посмотрите сериал.
4️⃣Тайм-аут по-шведски: В Швеции мамы часто берут «родительские паузы» — 15 минут тишины в отдельной комнате. Без чувства вины!
💬 Диалог с собой:
➖Что я чувствую сейчас? (Усталость — это нормально.)
➖Что я могу отложить? (Да, мытье полов подождет.)
➖Что меня радует? (Кофе, музыка, смех ребенка.)
😊😊😊
Счастливая мама 💜 счастливый ребенок.
Забота о себе — это не эгоизм, а инвестиция в ваши отношения и гармонию в семье.
Согласны 🤍
❤️ Пашульке на фото 4 месяца 😳
😇😀😇🤨: как не потерять себя в заботах о ребенке 🧘♀️
Материнство похоже на попытку удержать воздушный шар в шторм — кажется, что если отпустишь хоть одну ниточку, всё улетит. Но правда в том, что вы не обязаны быть «суперженщиной». 🥹
Давайте разберемся, как перестать бежать на пределе и начать дышать полной грудью. 🩷
🔍Новые факты, которые заставят задуматься:
⚪️Социальная поддержка — ключ к энергии:
Мамы с крепким кругом поддержки на 40% реже испытывают выгорание.
⚪️Всего 6 часов сна в сутки снижают способность справляться со стрессом на 30%
⚪️Спорт как терапия: 20 минут йоги или прогулки в день уменьшают тревожность у мам на 25%
⚪️Цифровая перегрузка: Мамы, которые проводят в соцсетях больше 2 часов в день, в 2 раза чаще чувствуют себя «недостаточно хорошими».
☺️Стратегии, о которых вы не догадывались:
1️⃣Мини-ритуалы: 5 минут утром на растяжку + 3 вечерние глубокие вдохи у окна. Это не заменит SPA, но перезагрузит мозг.
2️⃣Друзья-не-мамы: Общение с теми, кто не говорит о детях, возвращает ощущение «я — это не только родитель».
3️⃣Правило 80/20: 20% усилий дают 80% результата. Не гладите пеленки — лучше посмотрите сериал.
4️⃣Тайм-аут по-шведски: В Швеции мамы часто берут «родительские паузы» — 15 минут тишины в отдельной комнате. Без чувства вины!
💬 Диалог с собой:
➖Что я чувствую сейчас? (Усталость — это нормально.)
➖Что я могу отложить? (Да, мытье полов подождет.)
➖Что меня радует? (Кофе, музыка, смех ребенка.)
Помните: ребёнку нужна не идеальная, а счастливая мама. И вы уже делаете достаточно!)💯🤍
😊😊😊
Счастливая мама 💜 счастливый ребенок.
Забота о себе — это не эгоизм, а инвестиция в ваши отношения и гармонию в семье.
Согласны 🤍
❤️ Пашульке на фото 4 месяца 😳
27.04.202513:48
Разрушаем стереотипы: 🔤🔤🔤🔤 🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤, которые пора забыть⛳️
Материнство — это не сказка из рекламы, а реальная жизнь. И вот несколько мифов, которые пора развенчать:
1️⃣▶️Грудное вскармливание — это легко и естественно◀️
Как есть: Если кормление даётся через боль и слёзы — ты не плохая мама. Трещины, сложности с прикладыванием, страх «мало молока» — это реальность. Сытый малыш — вот что важно. Неважно, смесь это, грудь или бутылочка. 🍼
2️⃣▶️Ты будешь обожать каждую секунду◀️
Правда: Истерики в магазине или на улице — это не «счастье». Злиться, уставать или скучать — нормально. Любить детей ≠ любить каждое мгновение. Ты живой человек, а не открытка. 💌
3️⃣▶️Хорошая мама всегда терпелива◀️
Правда: Злиться на крики, уставать от бессонных ночей и мечтать о пяти минутах тишины — это не делает вас плохой. Вы живой человек, а не робот. Важно не подавлять эмоции, а находить способы восстанавливаться.
4️⃣▶️Ты должна успевать всё◀️
Никто не успевает «всё». Выбирай то, что радует тебя, а остальное — за борт.
5️⃣▶️Ребенок должен быть идеальным◀️
Правда: Если малыш не ест брокколи, не спит по графику и т.д. — это не ваша вина. Дети все разные, и «норма» — понятие растяжимое. Главное — здоровье и ваша связь с ребенком, а не совпадение с таблицами из интернета.
6️⃣▶️Мама обязана забыть о себе◀️
Правда:Забота о себе — не эгоизм. Если вы не спите, не едите и не отдыхаете, рано или поздно «сломаетесь». Попросить помощи, выкроить время на душ или чашку кофе — это необходимость. Счастливая мама = счастливый ребенок 👩👦
7️⃣▶️Ты должна радоваться каждому дню◀️
Правда: Материнство — это не только улыбки и объятия. Иногда это бесконечные подгузники, капризы и чувство, что вы «застряли». Разрешите себе грустить, скучать или злиться — это не значит, что вы не любите своего ребенка.
♨️ Вы делаете больше, чем вам кажется. Даже в те дни, когда кажется, что ничего не успеваете. 🙏
А какие мифы достали вас? Делитесь в комментариях — поддержим друг друга! 💕
#МатеринствоБезМифов #НастоящиеМамы #ПростооСложном
Материнство — это не сказка из рекламы, а реальная жизнь. И вот несколько мифов, которые пора развенчать:
1️⃣▶️Грудное вскармливание — это легко и естественно◀️
Как есть: Если кормление даётся через боль и слёзы — ты не плохая мама. Трещины, сложности с прикладыванием, страх «мало молока» — это реальность. Сытый малыш — вот что важно. Неважно, смесь это, грудь или бутылочка. 🍼
2️⃣▶️Ты будешь обожать каждую секунду◀️
Правда: Истерики в магазине или на улице — это не «счастье». Злиться, уставать или скучать — нормально. Любить детей ≠ любить каждое мгновение. Ты живой человек, а не открытка. 💌
3️⃣▶️Хорошая мама всегда терпелива◀️
Правда: Злиться на крики, уставать от бессонных ночей и мечтать о пяти минутах тишины — это не делает вас плохой. Вы живой человек, а не робот. Важно не подавлять эмоции, а находить способы восстанавливаться.
4️⃣▶️Ты должна успевать всё◀️
Никто не успевает «всё». Выбирай то, что радует тебя, а остальное — за борт.
5️⃣▶️Ребенок должен быть идеальным◀️
Правда: Если малыш не ест брокколи, не спит по графику и т.д. — это не ваша вина. Дети все разные, и «норма» — понятие растяжимое. Главное — здоровье и ваша связь с ребенком, а не совпадение с таблицами из интернета.
6️⃣▶️Мама обязана забыть о себе◀️
Правда:Забота о себе — не эгоизм. Если вы не спите, не едите и не отдыхаете, рано или поздно «сломаетесь». Попросить помощи, выкроить время на душ или чашку кофе — это необходимость. Счастливая мама = счастливый ребенок 👩👦
7️⃣▶️Ты должна радоваться каждому дню◀️
Правда: Материнство — это не только улыбки и объятия. Иногда это бесконечные подгузники, капризы и чувство, что вы «застряли». Разрешите себе грустить, скучать или злиться — это не значит, что вы не любите своего ребенка.
И главное 💭
Материнство — не инструкция из IKEA. Это хаос, слезы, смех и ваш уникальный путь. Выбросите «как надо», обнимите «как есть» и празднуйте маленькие победы 🏆Держите это в сердце 🧡
Ваш ребёнок не вспомнит, что пол был немытым, а развивашки — не по Монтессори.
Он запомнит ваши объятия, смех и то, как вы боролись за него каждый день 👩👦
♨️ Вы делаете больше, чем вам кажется. Даже в те дни, когда кажется, что ничего не успеваете. 🙏
А какие мифы достали вас? Делитесь в комментариях — поддержим друг друга! 💕
#МатеринствоБезМифов #НастоящиеМамы #ПростооСложном
09.05.202505:08
🔥 Поздравляю вас 🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Это самый важный, самый удивительный праздник для всех поколений! Хочу вам пожелать ценить мирное небо, радоваться простым вещам – солнцу в облаках, теплому дождю.
Пусть каждое мгновение жизни дарит вам радость, улыбайтесь и неизменно верьте в себя! 🕊
Помним, гордимся и благодарим 🔥
Пусть будет МИР во всём мире 🕊️
Это самый важный, самый удивительный праздник для всех поколений! Хочу вам пожелать ценить мирное небо, радоваться простым вещам – солнцу в облаках, теплому дождю.
Пусть каждое мгновение жизни дарит вам радость, улыбайтесь и неизменно верьте в себя! 🕊
Помним, гордимся и благодарим 🔥
Пусть будет МИР во всём мире 🕊️
27.04.202508:21
Вчера приготовила очень быстрый и нереально вкусный тортик 🍰
Ингредиенты на форму 20 см
Яйца - 6 шт
Мука 150 г
Сахар 200 г
Грецкие орехи 70
Разрыхлитель + сода по 0,5 ч.л.
Для пропитки бисквита я использовала молоко 🥛
Для крема ⬇️
Вареная сгущёнка - 200 г
Сливочное масло - 180 г
Сметана - 4 ст ложки
Приготовление 🥣
1️⃣ Готовим бисквит. Взбиваем до пышной пены яйца с сахаром. Затем медленно всыпаем муку с разрыхлителем и содой. Не переставая мешать. Добавляем грецкие орехи в конце. Тесто переливаем в форму и выпекаем в духовке 180 градусов 50 минут. Готовность проверять зубочисткой. Остужаем и нарезать на 3 части бисквит.
2️⃣ Для крема смешиваем сливочное масло, варенную сгущенку и сметану взбиваем до однородности.
3️⃣ Пропитываем каждый корж молоком и смазываем кремом торт.
4️⃣ На пару часиков убираем торт в холодильник и наслаждаемся 😍
А вы любите десерты с кремом ? Часто печёте тортики ?
Ингредиенты на форму 20 см
Яйца - 6 шт
Мука 150 г
Сахар 200 г
Грецкие орехи 70
Разрыхлитель + сода по 0,5 ч.л.
Для пропитки бисквита я использовала молоко 🥛
Для крема ⬇️
Вареная сгущёнка - 200 г
Сливочное масло - 180 г
Сметана - 4 ст ложки
Приготовление 🥣
1️⃣ Готовим бисквит. Взбиваем до пышной пены яйца с сахаром. Затем медленно всыпаем муку с разрыхлителем и содой. Не переставая мешать. Добавляем грецкие орехи в конце. Тесто переливаем в форму и выпекаем в духовке 180 градусов 50 минут. Готовность проверять зубочисткой. Остужаем и нарезать на 3 части бисквит.
2️⃣ Для крема смешиваем сливочное масло, варенную сгущенку и сметану взбиваем до однородности.
3️⃣ Пропитываем каждый корж молоком и смазываем кремом торт.
4️⃣ На пару часиков убираем торт в холодильник и наслаждаемся 😍
А вы любите десерты с кремом ? Часто печёте тортики ?
Log in to unlock more functionality.
