майже місяць як я на (напів)інтернет-детоксі
чому напів? я працюю смм-менеджером, тож повністю відмовитися від соцмереж не можу
що я зробила
- видалила тікток — дивлюся його лише за робочих потреб на ноутбуці
- архівувала всі телеграм-канали, окрім віталіка та робочих
- в інстаграм заходжу лише на робочі сторінки: на свою заходила кілька разів, аби сконтактувати з людьми/сервісами, з якими не маю іншого контакту
- майже нічого ніде не постила
бонус: прибрала реакції на каналі
для чого це все (окрім виєбонів)
- шоб зменшити кількість швидкого дофаміну = знизити тривожність і перепади настрою
- перевести фокус з чужих думок і життів на свої
- звільнити час для чогось більш прикольного
шо для мене змінилося
- я менше втомлююсь і краще сплю
- почала читати книжки 😳😳😳😳
- перестала паятись через думку "треба шось виставить"
- майже не бачу ідеалізовані соцмережами життя інших людей, тому попайка з приводу "я лох, а вона класна" наздогнала мене лише раз за цей час
- витрачаю менше коштів на інший швидкий дофамін (доставка їжі та імпульсивні покупки)
- тікток мене тепер не розслабляє а втомлює
- можливо пропускаю щось цікаве (але я про це не знаю)))
чи буду продовжувати даний експеримент
- поки що так, а далі буде видно
отакий прикол якшо у вас був досвід обмеження користування соцмереж діліться в коментарях мені цікаво
