Анатолий Шарий
Лёха в Short’ах Long’ует
Реальний Київ | Украина
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Труха⚡️Україна
Николаевский Ванёк
Инсайдер UA
Реальна Війна | Україна | Новини
Лачен пише
Анатолий Шарий
Лёха в Short’ах Long’ует
Реальний Київ | Украина
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Труха⚡️Україна
Николаевский Ванёк
Инсайдер UA
Реальна Війна | Україна | Новини
Лачен пише
Анатолий Шарий
Лёха в Short’ах Long’ует
Реальний Київ | Украина
آرامشِ روان🧘🏻♀"
TGlist rating
0
0
TypePrivate
Verification
Not verifiedTrust
Not trustedLocation
LanguageOther
Channel creation dateFeb 06, 2025
Added to TGlist
Sep 17, 2024Deleted05.05.202509:18
Reposted from:
.
05.05.202508:35
بی مکانی دهه هشتادیامون😂🔞
وسط کافه دارن لب میگیرن و کصشو میماله
مشاهده فیلم
وسط کافه دارن لب میگیرن و کصشو میماله
مشاهده فیلم
19.04.202517:59
• کارهایی که باید قبل از مرگ انجام داد :
1- زندگی مستقل
2- داشتن درآمد شخصی
3- دیدن 10 کشور دنیا
4- انجام دادن یک کار گروهی بزرگ
5- کچل کردن
6- ترک کردن چندین عادت بد
6- عاشق شدن
7- پریدن از ارتفاع
8- شنا در اقیانوس
9- امتحان کردن غذایی که ازش متنفری
10- مبارزه با افسردگی
11- دیدن آسمان شب در کویر
12- رفتن به کنسرت خواننده مورد علاقت
13- دوباره شروع کردن بعد از شکست
14- یاد گرفتن دو زبان جدید
15- خواندن حداقل 200 کتاب
16- دیش قدم شدن برای شروع ارتباط
17- داشتن حیوان خانگی
18- خوابیدن تو کشتی
19- سوپرایز کردن کسی که دوسش داری
20- دیدن شفق قطبی
21- رفتن پیش تراپیست
22- یک ماه در سفر بودن
23- اسب سواری
24- سر زدن به خانه ی سالمندان
25- مادر یا پدر شدن
26- تجربه ی گیاه خواری
27- خوابیدن تو یه هتل 5 ستاره
28- هدیه دادن به خودت
29- بوسیدن کسی زیر بارون
30- رقصیدن زیر بارون
31- مقابله با بزرگ ترین ترس زندگیت
32- جیغ کشیدن بالای کوه
33- خرید زیاد بدون توجه به قیمت
34- کمک به خیریه
35- سوار هلیکوپتر شدن
آرامشِ روان🧘🏻♀"
1- زندگی مستقل
2- داشتن درآمد شخصی
3- دیدن 10 کشور دنیا
4- انجام دادن یک کار گروهی بزرگ
5- کچل کردن
6- ترک کردن چندین عادت بد
6- عاشق شدن
7- پریدن از ارتفاع
8- شنا در اقیانوس
9- امتحان کردن غذایی که ازش متنفری
10- مبارزه با افسردگی
11- دیدن آسمان شب در کویر
12- رفتن به کنسرت خواننده مورد علاقت
13- دوباره شروع کردن بعد از شکست
14- یاد گرفتن دو زبان جدید
15- خواندن حداقل 200 کتاب
16- دیش قدم شدن برای شروع ارتباط
17- داشتن حیوان خانگی
18- خوابیدن تو کشتی
19- سوپرایز کردن کسی که دوسش داری
20- دیدن شفق قطبی
21- رفتن پیش تراپیست
22- یک ماه در سفر بودن
23- اسب سواری
24- سر زدن به خانه ی سالمندان
25- مادر یا پدر شدن
26- تجربه ی گیاه خواری
27- خوابیدن تو یه هتل 5 ستاره
28- هدیه دادن به خودت
29- بوسیدن کسی زیر بارون
30- رقصیدن زیر بارون
31- مقابله با بزرگ ترین ترس زندگیت
32- جیغ کشیدن بالای کوه
33- خرید زیاد بدون توجه به قیمت
34- کمک به خیریه
35- سوار هلیکوپتر شدن
آرامشِ روان🧘🏻♀"
10.05.202521:59
توجه به این موارد میتونه رابطه رو در سطح بالایی نگهداره:
۱- شب بخیر گفتن
۲- صبح بخیر گفتن
۳- اعتماد دادن
۴- صحبت کردن به جای تغییر رفتار
۵- هر حرفی رو موقع دعوا نزدن
۶- چه توی تنهایی چه توی جمع به هم احترام گذاشتن
۷- عذرخواهی کردن بدون این که دنبال مقصر بگردین
۸- خوراکی مورد علاقه ی همدیگرو خریدن
۹- غذای مورد علاقه همدیگرو درست کردن
۱۰- در مورد روزتون باهم صحبت کردن
۱۱- توجه به هم رو کم و زیاد نکردن( صفر و صد نبودن )
۱۲- توی شرایطی که حال یکیتون خوب نیست درک کردن
۱۳- اگه لباس جدیدی بپوشیین از همدیگه تعریف کردن
۱۴- در روز باهم تماس گرفتن و پیگیر احوال بودن
۱۵- وقتی کنار هم هستین سر توی گوشی نکرون
۱۶- موقع راه رفتن دستت همو گرفتن
۱۷- همیشه حواستون به هم هست
۱۸- باعث نمیشین فکر کنین دوست داشتنی نیستین
۱۹- برای هم در طول روز آهنگ یا از خودتون عکس فرستادن
unknown
آرامشِ روان🧘🏻♀"
۱- شب بخیر گفتن
۲- صبح بخیر گفتن
۳- اعتماد دادن
۴- صحبت کردن به جای تغییر رفتار
۵- هر حرفی رو موقع دعوا نزدن
۶- چه توی تنهایی چه توی جمع به هم احترام گذاشتن
۷- عذرخواهی کردن بدون این که دنبال مقصر بگردین
۸- خوراکی مورد علاقه ی همدیگرو خریدن
۹- غذای مورد علاقه همدیگرو درست کردن
۱۰- در مورد روزتون باهم صحبت کردن
۱۱- توجه به هم رو کم و زیاد نکردن( صفر و صد نبودن )
۱۲- توی شرایطی که حال یکیتون خوب نیست درک کردن
۱۳- اگه لباس جدیدی بپوشیین از همدیگه تعریف کردن
۱۴- در روز باهم تماس گرفتن و پیگیر احوال بودن
۱۵- وقتی کنار هم هستین سر توی گوشی نکرون
۱۶- موقع راه رفتن دستت همو گرفتن
۱۷- همیشه حواستون به هم هست
۱۸- باعث نمیشین فکر کنین دوست داشتنی نیستین
۱۹- برای هم در طول روز آهنگ یا از خودتون عکس فرستادن
unknown
آرامشِ روان🧘🏻♀"
13.04.202507:08
زن باهوش، مرد فقیر رو میلیونر میکنه؛ زن بی‌فکر، میلیونر رو گدا.
اگه کسیو داری که بهت احترام می‌ذاره، دنبال بهترش نباش.
ازدواج یه قرارداد جدیه، نه یه افتخار برای پُز دادن.
قلب شکسته خوب میشه، ولی جاش همیشه می‌مونه.
وقتی عیبای کسیو پذیرفتی، یعنی عاشقشی.
آرامشِ روان🧘🏻♀"
اگه کسیو داری که بهت احترام می‌ذاره، دنبال بهترش نباش.
ازدواج یه قرارداد جدیه، نه یه افتخار برای پُز دادن.
قلب شکسته خوب میشه، ولی جاش همیشه می‌مونه.
وقتی عیبای کسیو پذیرفتی، یعنی عاشقشی.
آرامشِ روان🧘🏻♀"
10.05.202517:51
❤️۵ قانون مهم برای نظم داشتن(دیسیپلین) در زندگی :
1. هدف گذاری خوب: یعنی اینکه وقتی میخوای یه کاری رو انجام بدی، باید دقیق بدونی چی میخوای و باید قابل اندازه‌گیری باشه، مثلاً بگی که توی دو ماه میخوام از سطح a1 زبان خودم رو برسونم به a2
2. مدیریت زمان: مدیریت زمان یعنی به خوبی استفاده کردن از وقتت، مثل اینکه وقتت رو صرف کارهای مهم و ضروری کنی و ازش استفاده بهینه ببری. این شامل برنامه‌ریزی خوب، تعیین اولویت‌ها، و ایجاد عادت‌های خوب برای انجام کارهاست.
3. تمرکز و اراده:وقتی به یک کاری مشغول می‌شوید، تمرکز کامل خود را بر روی آن موضوع قرار دهید و از ابتدا تا انتها به آن کار ادامه دهید، حتی در مواجهه با مشکلات و نیازمندی‌های غیرمنتظره. این به این معناست که به خودتان قول می‌دهید که تا زمان انجام کار، هیچ مشغله‌ای آن را از شما دور نخواهد کرد.
4. پیروی از عادت های خوب: یعنی اینکه باید به عادت‌هایی که برات خوبن، مثل ورزش کردن ،نوشیدن آب در طول روز،مدیتیشن کردن یا خواب کافی داشتن، پایبند باشی. اینجوری کیفیت زندگیت بالا تر میره.
5. آگاهی از خودت و نیاز هات: به این معناست که به خوبی از خودت آگاه باشی و بدونی چه چیزهایی برایت مهم و حیاتی هستند. این شامل درک نقاط قوت و ضعفت، مشخص کردن اهداف و اولویت‌هایت، و انتخاب راه‌هایی برای بهبود و رسیدن به آنهاست.
دیسیپلین=عشق و احترام به خودت
آرامشِ روان🧘🏻♀"
1. هدف گذاری خوب: یعنی اینکه وقتی میخوای یه کاری رو انجام بدی، باید دقیق بدونی چی میخوای و باید قابل اندازه‌گیری باشه، مثلاً بگی که توی دو ماه میخوام از سطح a1 زبان خودم رو برسونم به a2
2. مدیریت زمان: مدیریت زمان یعنی به خوبی استفاده کردن از وقتت، مثل اینکه وقتت رو صرف کارهای مهم و ضروری کنی و ازش استفاده بهینه ببری. این شامل برنامه‌ریزی خوب، تعیین اولویت‌ها، و ایجاد عادت‌های خوب برای انجام کارهاست.
3. تمرکز و اراده:وقتی به یک کاری مشغول می‌شوید، تمرکز کامل خود را بر روی آن موضوع قرار دهید و از ابتدا تا انتها به آن کار ادامه دهید، حتی در مواجهه با مشکلات و نیازمندی‌های غیرمنتظره. این به این معناست که به خودتان قول می‌دهید که تا زمان انجام کار، هیچ مشغله‌ای آن را از شما دور نخواهد کرد.
4. پیروی از عادت های خوب: یعنی اینکه باید به عادت‌هایی که برات خوبن، مثل ورزش کردن ،نوشیدن آب در طول روز،مدیتیشن کردن یا خواب کافی داشتن، پایبند باشی. اینجوری کیفیت زندگیت بالا تر میره.
5. آگاهی از خودت و نیاز هات: به این معناست که به خوبی از خودت آگاه باشی و بدونی چه چیزهایی برایت مهم و حیاتی هستند. این شامل درک نقاط قوت و ضعفت، مشخص کردن اهداف و اولویت‌هایت، و انتخاب راه‌هایی برای بهبود و رسیدن به آنهاست.
دیسیپلین=عشق و احترام به خودت
آرامشِ روان🧘🏻♀"
Deleted13.05.202513:17
11.05.202504:39
🦋5یادآوری برای کسانی که نشخوار ذهنی دارن:
❄️یادت باشه هرچه قدر به افکار غیرمنطقیت بیشتر بپردازی و بهشون انرژی ،بدی این افکار برات منطقی به نظر میان! پس سعی کن واقع بینی رو جایگزین کنی، واقع بینی یعنی بخش اعظمی از زندگی خاکستریه نه سیاه و سفيد.
❄️دست از حدس زدن آینده بردار بیشتر نگرانی های آینده ات هیچ وقت اتفاق نیفتادن! اینکه آینده نگر باشی خوبه ولی سنگ بنای آینده همین لحظاتیه که داری سپری میکنی پس الآن رو دریاب.
❄️ذهن خوانی رو کنار بذار به جای اینکه حدس بزنی بقیه دارن چه فکری میکنن ازشون بپرس یا داستان پردازی رو تموم کن.
❄️قوانین خودت رو به خورد جهان نده؛ داشتن قوانین سفت و سخت و باید و نبایدهای افراطی رو کنار بذار.
❄️ و در آخر دست از مسئولیت پذیری افراطی بردار و خودت رو بابت هرچیزی سرزنش نکن بجاش تمرکزت رو بر چیزایی بذار که قابل کنترل هستن.
آرامشِ روان🧘🏻♀"
❄️یادت باشه هرچه قدر به افکار غیرمنطقیت بیشتر بپردازی و بهشون انرژی ،بدی این افکار برات منطقی به نظر میان! پس سعی کن واقع بینی رو جایگزین کنی، واقع بینی یعنی بخش اعظمی از زندگی خاکستریه نه سیاه و سفيد.
❄️دست از حدس زدن آینده بردار بیشتر نگرانی های آینده ات هیچ وقت اتفاق نیفتادن! اینکه آینده نگر باشی خوبه ولی سنگ بنای آینده همین لحظاتیه که داری سپری میکنی پس الآن رو دریاب.
❄️ذهن خوانی رو کنار بذار به جای اینکه حدس بزنی بقیه دارن چه فکری میکنن ازشون بپرس یا داستان پردازی رو تموم کن.
❄️قوانین خودت رو به خورد جهان نده؛ داشتن قوانین سفت و سخت و باید و نبایدهای افراطی رو کنار بذار.
❄️ و در آخر دست از مسئولیت پذیری افراطی بردار و خودت رو بابت هرچیزی سرزنش نکن بجاش تمرکزت رو بر چیزایی بذار که قابل کنترل هستن.
آرامشِ روان🧘🏻♀"
Deleted13.05.202513:17
08.05.202508:34
✨ اگر میخواید واقعا یه آدم موفق باشید؛ این ۸ ویژگی رو تو خودتون حفظ کنید:
1. عمل گرا باشید. (اگر تصمیمی می‌گیرید بهش عمل کنید، روش وایسید.)
2. بی سر و صدا زندگی کنید و برای هر موفقیت یا شکست کوچیک دادار دودور راه نندازید.
3. دائم در حال یادگیری چیزای جدید باشید.
4. هیچوقت خودتون و با کسی که سه قدم از شما عقب تر یا جلوتره مقایسه نکنید.
5. انعطاف پذیر باشید؛ یعنی برنامه ریزی داشته باشید ولی برده برنامتون نباشید.
6. سعی کنید همیشه خوشبین باشید.
7. دنبال افراد و موقعیت هایی باشید که راه رو برای رسیدن به هدف های شما هموار میکنن.
8. یک گوشتون رو در کنید و اون یکی رو دروازه، در مقابل کسایی که زیر گوشتون آیه یأس میخونن.
آرامشِ روان🧘🏻♀"
1. عمل گرا باشید. (اگر تصمیمی می‌گیرید بهش عمل کنید، روش وایسید.)
2. بی سر و صدا زندگی کنید و برای هر موفقیت یا شکست کوچیک دادار دودور راه نندازید.
3. دائم در حال یادگیری چیزای جدید باشید.
4. هیچوقت خودتون و با کسی که سه قدم از شما عقب تر یا جلوتره مقایسه نکنید.
5. انعطاف پذیر باشید؛ یعنی برنامه ریزی داشته باشید ولی برده برنامتون نباشید.
6. سعی کنید همیشه خوشبین باشید.
7. دنبال افراد و موقعیت هایی باشید که راه رو برای رسیدن به هدف های شما هموار میکنن.
8. یک گوشتون رو در کنید و اون یکی رو دروازه، در مقابل کسایی که زیر گوشتون آیه یأس میخونن.
آرامشِ روان🧘🏻♀"
03.05.202507:37
چقد قدر چیزایی که داریم رو نمیدونیم و یادمون رفته که اینا آرزوهای گذشتمون بودن.
تو لحظه زندگی کنیم♥️
آرامشِ روان🧘🏻♀"
تو لحظه زندگی کنیم♥️
آرامشِ روان🧘🏻♀"
21.04.202518:17
🟪به هیچ کس اجازه نده انرژیتو سوء مصرف کنه. اگه بهت زنگ نمی زنن، برو بخواب
اگه بهت پیام نمیدن گوشیتو بذار کنار و روز خوبی داشته باش
اگه معلوم نیست کجان و خبری بهت نمیدن برو خونه و یه کار سرگرم کننده انجام بده
اگه کسی باهات بیرون نمیاد بهشون فکر نکن و تنهایی با خودت خوشبگذرون و کارایی که خوشحالت میکنن رو انجام بده.
خودتو دوست داشته باش و به نور درونت احترام بذار.
🤍همیشه اول برای خودت زندگی کن و بعد دیگران.
آرامشِ روان🧘🏻♀"
اگه بهت پیام نمیدن گوشیتو بذار کنار و روز خوبی داشته باش
اگه معلوم نیست کجان و خبری بهت نمیدن برو خونه و یه کار سرگرم کننده انجام بده
اگه کسی باهات بیرون نمیاد بهشون فکر نکن و تنهایی با خودت خوشبگذرون و کارایی که خوشحالت میکنن رو انجام بده.
خودتو دوست داشته باش و به نور درونت احترام بذار.
🤍همیشه اول برای خودت زندگی کن و بعد دیگران.
آرامشِ روان🧘🏻♀"
11.05.202509:58
مثل همون ورژنی رفتار کنید که دوست دارید اینجوری نوروپلاستیستیته مغزتون خودش رو انطباق میده! جالب نیست؟❤️
🧡 نوروپلاستیسیتی بیانگر تغییرات فیزیولوژیکی در مغزه که تحت تاثیر تعامل انسان با محیط شکل می گیره.
آرامشِ روان🧘🏻♀"
🧡 نوروپلاستیسیتی بیانگر تغییرات فیزیولوژیکی در مغزه که تحت تاثیر تعامل انسان با محیط شکل می گیره.
آرامشِ روان🧘🏻♀"
Deleted13.05.202513:17
02.05.202507:42
باید خودت را مشغول به کار و مشغله‌ای کنی تا فرصت نکنی به مسائل پوچ و بی‌اهمیت فکر کنی یا به رابطه‌های سمی و آزاردهنده و بی‌هدف بپردازی!
مشغول که باشی، ذهن و روان منسجم‌تر و افکار آرام‌تری داری و به سخنان بیهوده و بحث‌های بی‌نتیجه فکر نمی‌کنی.
مشغول که باشی و هدف که داشته‌باشی، زود نمی‌رنجی از هر اظهار نظری و هر گفتگوی فاقد منطق و کودکانه‌ای را ادامه نمی‌دهی و هر واکنشی را به خودت نمی‌گیری و هر رفتار و اشتباه جزئی و آزاردهنده‌ای را به کل یک انسان تعمیم نمی‌دهی!
سعی کن هرجای جهان که هستی و با هر سطح از توانایی و مهارتی که داری، خودت را در مفیدترین شرایط ممکن جهانت مشغول به کاری کنی، تلاش کنی، نگاهت به مقابل باشد و هدفمند باشی.
از قدیم درست گفته‌اند که ریشه‌ی تمام اندوه‌های جهان در بی‌هدفی و بی‌کاری‌ست.
بیش از حد اهمیت نده، کار کن، وقت نداشته‌باش، خسته‌شو و بدون فکر بخواب...
#نرگس_صرافیان_طوفان
آرامشِ روان🧘🏻♀"
مشغول که باشی، ذهن و روان منسجم‌تر و افکار آرام‌تری داری و به سخنان بیهوده و بحث‌های بی‌نتیجه فکر نمی‌کنی.
مشغول که باشی و هدف که داشته‌باشی، زود نمی‌رنجی از هر اظهار نظری و هر گفتگوی فاقد منطق و کودکانه‌ای را ادامه نمی‌دهی و هر واکنشی را به خودت نمی‌گیری و هر رفتار و اشتباه جزئی و آزاردهنده‌ای را به کل یک انسان تعمیم نمی‌دهی!
سعی کن هرجای جهان که هستی و با هر سطح از توانایی و مهارتی که داری، خودت را در مفیدترین شرایط ممکن جهانت مشغول به کاری کنی، تلاش کنی، نگاهت به مقابل باشد و هدفمند باشی.
از قدیم درست گفته‌اند که ریشه‌ی تمام اندوه‌های جهان در بی‌هدفی و بی‌کاری‌ست.
بیش از حد اهمیت نده، کار کن، وقت نداشته‌باش، خسته‌شو و بدون فکر بخواب...
#نرگس_صرافیان_طوفان
آرامشِ روان🧘🏻♀"
Deleted13.05.202513:17
17.04.202506:23
💗این جملات مثبت و تاثیرگذار رو هر روز با خودت تکرار کن :
💜خدایا شکرت بخاطر تحصیلاتم
💖خدایا شکرت بخاطر این آرامش
💛خدایا شکرت که میتونم نفس بکشم
💙خدایا شکرت که میتونم خودمو تغییر بدم
💜خدایا شکرت بخاطر تمام لحظاتی که خندیدم
💖خدایا شکرت که میتونم نیاز هامو خودم برطرف کنم
آرامشِ روان🧘🏻♀"
💜خدایا شکرت بخاطر تحصیلاتم
💖خدایا شکرت بخاطر این آرامش
💛خدایا شکرت که میتونم نفس بکشم
💙خدایا شکرت که میتونم خودمو تغییر بدم
💜خدایا شکرت بخاطر تمام لحظاتی که خندیدم
💖خدایا شکرت که میتونم نیاز هامو خودم برطرف کنم
آرامشِ روان🧘🏻♀"
07.05.202510:41
💗تکنیک آرام سازی ذهن :
💖روزانه به مدت چند دقيقه تمام حرفهاى درون ذهن خود را بنويسيد و آنها را بخوانيد.
💖تمام گفتگوهای ذهنی خود، تمام شکایتها، همه نگرانی ها و اضطراب ها را بنویسید و سپس بعد از چند روز آنها را بخوانید.
💖متوجه خواهید شد بسیاری از آنها فقط مسائل سطحی است و اصلا مشکل بزرگی نیست.
💗حتما امتحان کنید!
با این کار کم کم دست از نشخوار ذهنی برداشته و آرامش بیشتری خواهید داشت.
آرامشِ روان🧘🏻♀"
💖روزانه به مدت چند دقيقه تمام حرفهاى درون ذهن خود را بنويسيد و آنها را بخوانيد.
💖تمام گفتگوهای ذهنی خود، تمام شکایتها، همه نگرانی ها و اضطراب ها را بنویسید و سپس بعد از چند روز آنها را بخوانید.
💖متوجه خواهید شد بسیاری از آنها فقط مسائل سطحی است و اصلا مشکل بزرگی نیست.
💗حتما امتحان کنید!
با این کار کم کم دست از نشخوار ذهنی برداشته و آرامش بیشتری خواهید داشت.
آرامشِ روان🧘🏻♀"
Log in to unlock more functionality.
