Добрый психолог
24.03.202514:54
⭐️ ⭐️⭐️⭐️⭐️ ⭐️
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Мифы о счастье: что наука говорит о нашем стремлении к радости
Вы когда-нибудь думали, что станете счастливыми, если выиграете в лотерею? Или что счастье — это когда все проблемы исчезнут, как по волшебству? Оказывается, это мифы, и наука давно их развенчала.
Давайте разберёмся, что на самом деле делает нас счастливыми — и почему погоня за "идеальной жизнью" часто ведёт в тупик.
⭐️⭐️⭐️ 1️⃣
"Деньги = счастье"
Все мы слышали фразу "деньги не приносят счастья", но всё равно тайно надеемся, что с миллионом (для кого-то - с миллиардом😎) на счету жизнь заиграет новыми красками. Наука говорит: да, но только до определённого предела.
Исследования Эда Динера, одного из пионеров психологии счастья, показывают, что после удовлетворения базовых потребностей (еда, жильё, безопасность) дальнейший рост доходов почти не влияет на уровень счастья. Миллионеры ходят к психологам не реже, чем мы с вами — и, конечно, по тем же причинам.
Как говорится: если бы счастье было в деньгах, то миллионеры бы не ходили к психологам. Но ходят, и часто! 🙈
⭐️⭐️⭐️ 2️⃣
"Счастье — это отсутствие проблем"🧘🏼
Многие думают, что счастье наступит, когда все трудности исчезнут. Но жизнь — это не сказка, и проблемы будут всегда. Наука утверждает: счастье не в отсутствии проблем, а в умении с ними справляться.
Исследования показывают, что люди, которые принимают жизнь со всеми её взлётами и падениями, чувствуют себя лучше, чем те, кто гонится за идеалом. Принятие негативных эмоций — ключ к благополучию, как говорит Барбара Фредриксон в своей работе о позитивности.
⭐️⭐️⭐️ 3️⃣
"Нужно всегда быть позитивным"🔪
"Думай позитивно!" — советуют нам со всех сторон. Но попытка игнорировать грусть или злость часто приводит к обратному эффекту. Наука подтверждает: подавление эмоций усиливает стресс и снижает удовлетворённость жизнью. Лучше разрешить себе чувствовать весь спектр эмоций — это нормально и даже полезно.
Если вы всегда позитивны, возможно, вы просто не в курсе новостей. 😅
✔️ Что действительно важно для счастья?
Наука выделяет несколько ключевых факторов, которые реально повышают уровень счастья:
➡️ Отношения: Качественные связи с близкими — основа благополучия.
➡️ Смысл жизни: Найти то, что придаёт жизни значение — работа, хобби, помощь другим.
➡️ Благодарность: Умение ценить то, что у вас есть, а не зацикливаться на том, чего нет.
📍 Попробуйте простое упражнение: ведите дневник благодарности. Каждый вечер записывайте три вещи, за которые вы благодарны. Исследования показывают, что это повышает уровень счастья уже через пару недель.
🟢 Вывод
Счастье — это не пункт назначения, а процесс. Оно не в деньгах, не в вечном позитиве и не в отсутствии проблем. Психологи рекомендуют: фокусируйтесь на отношениях, смысле и благодарности — и вы будете на верном пути.
А если что, помните: даже миллионеры иногда грустят. Главное — не винить себя за это.
💚 Добрый психолог
#психолог #наука #новости #развитие #юмор
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Мифы о счастье: что наука говорит о нашем стремлении к радости
Вы когда-нибудь думали, что станете счастливыми, если выиграете в лотерею? Или что счастье — это когда все проблемы исчезнут, как по волшебству? Оказывается, это мифы, и наука давно их развенчала.
Давайте разберёмся, что на самом деле делает нас счастливыми — и почему погоня за "идеальной жизнью" часто ведёт в тупик.
⭐️⭐️⭐️ 1️⃣
"Деньги = счастье"
Все мы слышали фразу "деньги не приносят счастья", но всё равно тайно надеемся, что с миллионом (для кого-то - с миллиардом😎) на счету жизнь заиграет новыми красками. Наука говорит: да, но только до определённого предела.
Исследования Эда Динера, одного из пионеров психологии счастья, показывают, что после удовлетворения базовых потребностей (еда, жильё, безопасность) дальнейший рост доходов почти не влияет на уровень счастья. Миллионеры ходят к психологам не реже, чем мы с вами — и, конечно, по тем же причинам.
Как говорится: если бы счастье было в деньгах, то миллионеры бы не ходили к психологам. Но ходят, и часто! 🙈
⭐️⭐️⭐️ 2️⃣
"Счастье — это отсутствие проблем"🧘🏼
Многие думают, что счастье наступит, когда все трудности исчезнут. Но жизнь — это не сказка, и проблемы будут всегда. Наука утверждает: счастье не в отсутствии проблем, а в умении с ними справляться.
Исследования показывают, что люди, которые принимают жизнь со всеми её взлётами и падениями, чувствуют себя лучше, чем те, кто гонится за идеалом. Принятие негативных эмоций — ключ к благополучию, как говорит Барбара Фредриксон в своей работе о позитивности.
⭐️⭐️⭐️ 3️⃣
"Нужно всегда быть позитивным"🔪
"Думай позитивно!" — советуют нам со всех сторон. Но попытка игнорировать грусть или злость часто приводит к обратному эффекту. Наука подтверждает: подавление эмоций усиливает стресс и снижает удовлетворённость жизнью. Лучше разрешить себе чувствовать весь спектр эмоций — это нормально и даже полезно.
Если вы всегда позитивны, возможно, вы просто не в курсе новостей. 😅
✔️ Что действительно важно для счастья?
Наука выделяет несколько ключевых факторов, которые реально повышают уровень счастья:
➡️ Отношения: Качественные связи с близкими — основа благополучия.
➡️ Смысл жизни: Найти то, что придаёт жизни значение — работа, хобби, помощь другим.
➡️ Благодарность: Умение ценить то, что у вас есть, а не зацикливаться на том, чего нет.
📍 Попробуйте простое упражнение: ведите дневник благодарности. Каждый вечер записывайте три вещи, за которые вы благодарны. Исследования показывают, что это повышает уровень счастья уже через пару недель.
🟢 Вывод
Счастье — это не пункт назначения, а процесс. Оно не в деньгах, не в вечном позитиве и не в отсутствии проблем. Психологи рекомендуют: фокусируйтесь на отношениях, смысле и благодарности — и вы будете на верном пути.
А если что, помните: даже миллионеры иногда грустят. Главное — не винить себя за это.
💚 Добрый психолог
#психолог #наука #новости #развитие #юмор
Could not access
the media content
the media content
10.01.202510:16
⭐️ Друзья, привет!
Как ваши праздники? ☕️⭐️
Надеюсь, что вы посмотрели то, что вам нравится (Ирония судьбы? Гарри Поттер? Комедийно-песенно-развлекательные шоу?), наелись мандаринов 🍊 и смогли восстановить силы ☕️
🔵 Закончились новогодние праздники😭. Скоро праздничные украшения будут собираться до следующего года. Мы успели нарадоваться подаркам: вот они уже заняли место на своих полках. Все становится будничным и обыденным - праздник, а с ним и волшебство уходят..
Начались трудовые будни, и много людей в этот период испытывают апатию и уныние. Некоторых настигает настоящая депрессия.
🔴 Если вы одни из тех, кто тоскует по уходящему волшебству, и вы чувствуете, что вас засасывает чувство одиночества, тревоги или апатии, то не торопитесь с увольнением, и не тянитесь к бутылке или сладостям! Вы не одиноки в своей проблеме.
К счастью, существуют доступные по цене, эффективные и практически осуществимые стратегии укрепления, защиты и восстановления психического здоровья. Но если вы чувствуете, что "не вывозите" столько стресса(😢), всё валится из рук, а каждый второй раздражает вас до приступов гнева (🔪) - это явный повод обратиться к специалисту!
🔴 Вот данные Всемирной организации здравоохранения о психических расстройствах.
➡️ Каждый восьмой (- Восьмой, Карл!) человек в мире живет с психическим расстройством
В 2019г 970 миллионов человек страдали психическими расстройствами! За 2020г количество тревожных и депрессивных растсройств увеличилось на 26-28%.
➡️ Большинство людей не имеют доступа к эффективной помощи.
75% людей, страдающих психическими заболеваниями, либо получают неадекватное лечение, либо вообще его не получают, заявил Ген. секретарь ООН
➡️По статистике Института показателей и оценки здоровья, в России от психических расстройств страдает от 15,4 до 17,7 млн человек.
➡️ Статистика по расстройствам, с которыми сталкивались хотя бы раз в жизни:
➖Тревожные расстройства 3,9% населения планеты (более 300 млн. человек за 2019г обращались в Мире за помощью официально!)
➖3,5% людей Земли страдали от депрессии (более 280 млн людей в Мире проходили лечение от депрессии в 2020г)
➖у 1% людей наблюдалось суицидальное поведение, связанное с употреблением алкоголя или психотропных веществ
➖Биполярное расстройство примерно у 1 из 150 людей
➖Шизофренией страдают примерно 1 из 300 человек
📢 К огромному сожалению, при таком количестве заболеваний, мы как общество продолжаем стигматизировать, ущемлять, критиковать тех, кто страдает.🫣
В 2025г. я планирую повышать осведомленность общества о проблемах психологических расстройств и о важности психологического здоровья.
✔️ Пишу диссертацию, поэтому лонгридов здесь будет меньше🐧, поменяю формат в сторону коротких информационных и новостных заметок.
✔️А ещё: готовлю аудиоподкаст о психологическом здоровье, где буду разбирать книги и фильмы.
✔️ В этом году планирую новый формат видео-интервью, в котором буду общаться с интересными гостями о психологическом здоровье.
✔️ Обязательно будут лекции в научно-просветительском центре Станислава Дробышевского.
А ещё, с февраля, я начинаю читать курс лекций в КГУ им. Циолковского.😽
💕 И, конечно, остаётся психологическое консультирование и психотерапия🫡
Вы всегда можете мне написать и записаться на консультацию🤗
⭐️ добрый психолог
Как ваши праздники? ☕️⭐️
Надеюсь, что вы посмотрели то, что вам нравится (Ирония судьбы? Гарри Поттер? Комедийно-песенно-развлекательные шоу?), наелись мандаринов 🍊 и смогли восстановить силы ☕️
🔵 Закончились новогодние праздники😭. Скоро праздничные украшения будут собираться до следующего года. Мы успели нарадоваться подаркам: вот они уже заняли место на своих полках. Все становится будничным и обыденным - праздник, а с ним и волшебство уходят..
Начались трудовые будни, и много людей в этот период испытывают апатию и уныние. Некоторых настигает настоящая депрессия.
🔴 Если вы одни из тех, кто тоскует по уходящему волшебству, и вы чувствуете, что вас засасывает чувство одиночества, тревоги или апатии, то не торопитесь с увольнением, и не тянитесь к бутылке или сладостям! Вы не одиноки в своей проблеме.
К счастью, существуют доступные по цене, эффективные и практически осуществимые стратегии укрепления, защиты и восстановления психического здоровья. Но если вы чувствуете, что "не вывозите" столько стресса(😢), всё валится из рук, а каждый второй раздражает вас до приступов гнева (🔪) - это явный повод обратиться к специалисту!
🔴 Вот данные Всемирной организации здравоохранения о психических расстройствах.
➡️ Каждый восьмой (- Восьмой, Карл!) человек в мире живет с психическим расстройством
В 2019г 970 миллионов человек страдали психическими расстройствами! За 2020г количество тревожных и депрессивных растсройств увеличилось на 26-28%.
➡️ Большинство людей не имеют доступа к эффективной помощи.
75% людей, страдающих психическими заболеваниями, либо получают неадекватное лечение, либо вообще его не получают, заявил Ген. секретарь ООН
➡️По статистике Института показателей и оценки здоровья, в России от психических расстройств страдает от 15,4 до 17,7 млн человек.
➡️ Статистика по расстройствам, с которыми сталкивались хотя бы раз в жизни:
➖Тревожные расстройства 3,9% населения планеты (более 300 млн. человек за 2019г обращались в Мире за помощью официально!)
➖3,5% людей Земли страдали от депрессии (более 280 млн людей в Мире проходили лечение от депрессии в 2020г)
➖у 1% людей наблюдалось суицидальное поведение, связанное с употреблением алкоголя или психотропных веществ
➖Биполярное расстройство примерно у 1 из 150 людей
➖Шизофренией страдают примерно 1 из 300 человек
📢 К огромному сожалению, при таком количестве заболеваний, мы как общество продолжаем стигматизировать, ущемлять, критиковать тех, кто страдает.🫣
В 2025г. я планирую повышать осведомленность общества о проблемах психологических расстройств и о важности психологического здоровья.
✔️ Пишу диссертацию, поэтому лонгридов здесь будет меньше🐧, поменяю формат в сторону коротких информационных и новостных заметок.
✔️А ещё: готовлю аудиоподкаст о психологическом здоровье, где буду разбирать книги и фильмы.
✔️ В этом году планирую новый формат видео-интервью, в котором буду общаться с интересными гостями о психологическом здоровье.
✔️ Обязательно будут лекции в научно-просветительском центре Станислава Дробышевского.
А ещё, с февраля, я начинаю читать курс лекций в КГУ им. Циолковского.😽
💕 И, конечно, остаётся психологическое консультирование и психотерапия🫡
Вы всегда можете мне написать и записаться на консультацию🤗
⭐️ добрый психолог
16.03.202518:13
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Как тревожность и стресс убивают либидо?🔪
Когда голова забита тревогами, мозг выбирает не удовольствие, а выживание.
Уровень кортизола растёт, тело напрягается, мысли крутятся вокруг проблем — и желание постепенно уходит в фон. Даже если рядом любимый человек и обстановка идеальная, либидо может просто «замёрзнуть».🐧
Как вернуть контакт с телом и желанием?
✔️ Давать себе больше отдыха – хороший сон, движение, время для себя помогают мозгу «разрешить» расслабление.
✔️ Обращать внимание на телесность – удовольствие начинается задолго до секса: прикосновения, запахи, текстуры, тепло воды на коже. Чем больше вы ощущаете тело, тем легче наслаждаться близостью.
✔️Говорить с партнёром – доверие снижает тревожность, а расслабленность усиливает чувствительность.
💡 Хотите глубже разбираться в темах сексуальности и телесности?
📍Мой коллега, из клиники доказательных методов Комплаенс, психиатр и сексолог, ведёт Telegram-канал, где раскрывает важные вопросы интимности.
Как тревожность и стресс убивают либидо?🔪
Когда голова забита тревогами, мозг выбирает не удовольствие, а выживание.
Уровень кортизола растёт, тело напрягается, мысли крутятся вокруг проблем — и желание постепенно уходит в фон. Даже если рядом любимый человек и обстановка идеальная, либидо может просто «замёрзнуть».🐧
Как вернуть контакт с телом и желанием?
✔️ Давать себе больше отдыха – хороший сон, движение, время для себя помогают мозгу «разрешить» расслабление.
✔️ Обращать внимание на телесность – удовольствие начинается задолго до секса: прикосновения, запахи, текстуры, тепло воды на коже. Чем больше вы ощущаете тело, тем легче наслаждаться близостью.
✔️Говорить с партнёром – доверие снижает тревожность, а расслабленность усиливает чувствительность.
💡 Хотите глубже разбираться в темах сексуальности и телесности?
📍Мой коллега, из клиники доказательных методов Комплаенс, психиатр и сексолог, ведёт Telegram-канал, где раскрывает важные вопросы интимности.
Could not access
the media content
the media content
18.01.202522:13
📢 Друзья, нужно ваше участие и мнение😽
Новый год - прекрасное время для запуска образовательных и просветительских проектов!🎁⭐️🎄
Совместно с Научно-популяризаторским центром Станислава Дробышевского, я готовлю курс лекций "Основы психотерапии"
Сейчас мы запускаем пробный проект, который продлится 1 модуль (месяц). Я очень рассчитываю на яркий старт, востребованность и положительные отзывы😎🙈, и в этом случае курс станет полноценным (10-12 модулей).
Скажу, что модуль будет состоять из 4х лекций, раз в неделю по 1-1,5 часа.
Для начала, важно определиться с содержанием курса, а тут возможны варианты. Именно поэтому, я обращаюсь к вам.
➡️ У меня есть курсы лекций, которые я читаю студентам. Полагаю, что они могут быть скучноваты для массового слушателя.
➡️ Есть набор лекционного материала, который я читаю для слушателей в Хотылёво, в клубе Время, на дне открытых дверей в институте и т.д. Но это отдельные темы, не объединенные общей структурой и с развлекательным уклоном. А есть запрос на более глубокое, научное содержание.
Какие темы будут освещены в курсе:
🔴 Эволюция психотерапии: как и кем зарождалась, какими путями развивалась
🟠 Место психотерапии в системе антропологических практик
🔴 Что такое психотерапия: эффективность и границы компетенций, на какие научные данные опирается.
🔵 Разные подходы: КПТ, Схема-терапия и др.: как и почему они работают, сходства и различия
Если понравится первый модуль, то целый курс может содержать такие темы:
Норма и патологии, где граница?
Работа с тревогой, стрессом
Работа с депрессией и апатией
Сложные случаи в практике
Когниции
Поведение
Эмоции
Опыт
Клиническая психология
Пройдите, пожалуйста, опрос и помогите найти наиболее актуальные темы и баланс между сухим материалом и недостаточно глубоким, развлекательным.🤗
Нам важно узнать, интересно ли вам посещать курс? Что привлекательнее: больше теории или больше практики?
Поделитесь, какие темы и вопросы вы хотели бы изучить?
⭐️ добрый психолог
Новый год - прекрасное время для запуска образовательных и просветительских проектов!🎁⭐️🎄
Совместно с Научно-популяризаторским центром Станислава Дробышевского, я готовлю курс лекций "Основы психотерапии"
Сейчас мы запускаем пробный проект, который продлится 1 модуль (месяц). Я очень рассчитываю на яркий старт, востребованность и положительные отзывы😎🙈, и в этом случае курс станет полноценным (10-12 модулей).
Скажу, что модуль будет состоять из 4х лекций, раз в неделю по 1-1,5 часа.
Для начала, важно определиться с содержанием курса, а тут возможны варианты. Именно поэтому, я обращаюсь к вам.
➡️ У меня есть курсы лекций, которые я читаю студентам. Полагаю, что они могут быть скучноваты для массового слушателя.
➡️ Есть набор лекционного материала, который я читаю для слушателей в Хотылёво, в клубе Время, на дне открытых дверей в институте и т.д. Но это отдельные темы, не объединенные общей структурой и с развлекательным уклоном. А есть запрос на более глубокое, научное содержание.
Какие темы будут освещены в курсе:
🔴 Эволюция психотерапии: как и кем зарождалась, какими путями развивалась
🟠 Место психотерапии в системе антропологических практик
🔴 Что такое психотерапия: эффективность и границы компетенций, на какие научные данные опирается.
🔵 Разные подходы: КПТ, Схема-терапия и др.: как и почему они работают, сходства и различия
Если понравится первый модуль, то целый курс может содержать такие темы:
Норма и патологии, где граница?
Работа с тревогой, стрессом
Работа с депрессией и апатией
Сложные случаи в практике
Когниции
Поведение
Эмоции
Опыт
Клиническая психология
Пройдите, пожалуйста, опрос и помогите найти наиболее актуальные темы и баланс между сухим материалом и недостаточно глубоким, развлекательным.🤗
Нам важно узнать, интересно ли вам посещать курс? Что привлекательнее: больше теории или больше практики?
Поделитесь, какие темы и вопросы вы хотели бы изучить?
⭐️ добрый психолог
18.01.202522:03
⭐️ Друзья, привет
Завтра день клуба Время и мы приглашаем вас принять участие.😁
🌟 Откройте секреты идеального отдыха! 🌟
Вы когда-нибудь задумывались, почему после отпуска не всегда чувствуете себя отдохнувшими? 🤔 Мы знаем, как это исправить!
Приглашаем на мастер-класс "Как правильно отдыхать?", который изменит ваше представление о релаксации и восстановлении. 💆♂️💆♀️
Что вас ждет?
✨ Практические советы по планированию отдыха и управления временем
✨ Техники глубокого расслабления, которые можно применить хоть в офисе
✨ Принципы, которые помогут вам извлечь максимум из любого отпуска или выходного дня
Почему это важно? Потому что правильный отдых — это не только про лежание на диване или поездки на море. Это умение восстанавливать свои внутренние ресурсы и сохранять баланс в жизни.
📅 Дата: 18 января 2025 г.
🕒 Время: 16:00
📍 Место: офис Центра популяризации науки Станислава Дробышевского (м. Проспект Мира, проспект Мира, дом 40, 4 этаж, вход со стороны арки)
💥 Бонус: Каждый участник получит чек-лист по эффективному отдыху и персональный план восстановления энергии!
Хотите научиться отдыхать так, чтобы это приносило радость и энергию каждый день? Тогда ждем вас на нашем мастер-классе! 🌿
Участие по ссылке:
https://fondnauk.timepad.ru/event/3199729/
Завтра день клуба Время и мы приглашаем вас принять участие.😁
🌟 Откройте секреты идеального отдыха! 🌟
Вы когда-нибудь задумывались, почему после отпуска не всегда чувствуете себя отдохнувшими? 🤔 Мы знаем, как это исправить!
Приглашаем на мастер-класс "Как правильно отдыхать?", который изменит ваше представление о релаксации и восстановлении. 💆♂️💆♀️
Что вас ждет?
✨ Практические советы по планированию отдыха и управления временем
✨ Техники глубокого расслабления, которые можно применить хоть в офисе
✨ Принципы, которые помогут вам извлечь максимум из любого отпуска или выходного дня
Почему это важно? Потому что правильный отдых — это не только про лежание на диване или поездки на море. Это умение восстанавливать свои внутренние ресурсы и сохранять баланс в жизни.
📅 Дата: 18 января 2025 г.
🕒 Время: 16:00
📍 Место: офис Центра популяризации науки Станислава Дробышевского (м. Проспект Мира, проспект Мира, дом 40, 4 этаж, вход со стороны арки)
💥 Бонус: Каждый участник получит чек-лист по эффективному отдыху и персональный план восстановления энергии!
Хотите научиться отдыхать так, чтобы это приносило радость и энергию каждый день? Тогда ждем вас на нашем мастер-классе! 🌿
Участие по ссылке:
https://fondnauk.timepad.ru/event/3199729/
Shown 1 - 5 of 5
Log in to unlock more functionality.