Косметичка реаниматолога
Работаю 5/2 в реанимации, чтобы покупать косметику
Для связи: Ирина Меркулова @merkulova_ia
Для связи: Ирина Меркулова @merkulova_ia
TGlist rating
0
0
TypePublic
Verification
Not verifiedTrust
Not trustedLocationРосія
LanguageOther
Channel creation dateNov 18, 2024
Added to TGlist
Mar 12, 2025Linked chat
Чат косметички реаниматолога
3
Records
25.04.202523:59
575Subscribers08.04.202507:32
200Citation index17.04.202523:59
253Average views per post09.04.202507:32
227Average views per ad post22.04.202500:40
31.15%ER11.03.202509:58
52.59%ERR
03.04.202511:02
10 способов использовать нейросети для бьюти
1️⃣ Разбирать составы косметики. Копируете туда состав и просите пояснить, что есть что
2️⃣Подбирать себе домашний уход. Он может посоветовать, какие именно средства нужны для вашей проблемы
3️⃣ChatGPT может анализировать фото и подбирать вам уход прямо по вашей фотографии
4️⃣Еще он может вам написать, на сколько лет вы выглядите. Сначала он будет писать, что это неэтично, но если задать ему диапазон точности определения («напиши возраст с точностью до трех лет»), то он сдастся
5️⃣Подобрать индивидуальную программу тренировок и режима питания. С DeepSeek на основе вашего образа жизни и описания проблем, а ChatGPT даже по фото
6️⃣Посоветовать, как вам заработать деньги на косметику☺️ Рассказываете ему про свою жизнь, разрешаете задавать вам неограниченное число дополнительных вопросов и просите его о финансовом коучинге.
7️⃣Определить ваш контраст внешности и цветотип по фото (ChatGPT)
8️⃣Определить ваш тип фигуры либо фото, либо по замерам и дать рекомендации
9️⃣Проапгрейдить ваши луки по фото. Что заменить, что добавить
1️⃣0️⃣Просто сказать вам пару комплиментов для поднятия настроения и бодрости духа
Заходите на DeepSeek или ChatGPT (этот вариант с vpn) и балуйтесь, это очень весело 🩷
1️⃣ Разбирать составы косметики. Копируете туда состав и просите пояснить, что есть что
2️⃣Подбирать себе домашний уход. Он может посоветовать, какие именно средства нужны для вашей проблемы
3️⃣ChatGPT может анализировать фото и подбирать вам уход прямо по вашей фотографии
4️⃣Еще он может вам написать, на сколько лет вы выглядите. Сначала он будет писать, что это неэтично, но если задать ему диапазон точности определения («напиши возраст с точностью до трех лет»), то он сдастся
5️⃣Подобрать индивидуальную программу тренировок и режима питания. С DeepSeek на основе вашего образа жизни и описания проблем, а ChatGPT даже по фото
6️⃣Посоветовать, как вам заработать деньги на косметику☺️ Рассказываете ему про свою жизнь, разрешаете задавать вам неограниченное число дополнительных вопросов и просите его о финансовом коучинге.
7️⃣Определить ваш контраст внешности и цветотип по фото (ChatGPT)
8️⃣Определить ваш тип фигуры либо фото, либо по замерам и дать рекомендации
9️⃣Проапгрейдить ваши луки по фото. Что заменить, что добавить
1️⃣0️⃣Просто сказать вам пару комплиментов для поднятия настроения и бодрости духа
Заходите на DeepSeek или ChatGPT (этот вариант с vpn) и балуйтесь, это очень весело 🩷
16.04.202518:31
Вайбик сегодня такой😭
11.04.202515:52
Как проапгрейдить свой сон. Научно обоснованные факты🥖
1️⃣Регулярный график сна
Если вставать постоянно в одно и то же время, то это стабилизирует суточные ритмы мелатонина. Так что организм будет заранее перед сном выделять достаточное количество мелатонина для мягкого спокойного погружения в сон, плюс кортизола для легкого пробуждения утром.
2️⃣Температура в спальне 18-22 градуса
Это тоже способствует выработке мелатонина. Еще для лучшей терморегуляции есть охлаждающие подушки и одеяла. Духота – враг хорошего сна и спонсор ночных кошмаров.
3️⃣Приложения для девайсов с фильтром синего света
Можно везде установить и запрограммировать на автоматическое включение за 2 часа до сна. Синий свет мешает образованию мелатонина
4️⃣Не пить алкоголь на ночь
Он изменяет структуру сна. Так что физически вы хоть и можете хорошо заснуть, спать нормально по продолжительности и не просыпаться, но при этом не чувствовать себя отдохнувшими.
5️⃣Методики релаксации на ночь
Про них писала тут. Отдельным пунктом идет горячий душ или ванна (40-42 градуса). По исследованиям, это улучшает засыпание.
6️⃣Отсутствие света в спальне
Здесь мы боремся либо светонепроницаемыми блэкаут шторами, либо маской для сна. Плюс свет, минус мелатонин, минус сон. Чтобы при этом еще и нормально проснуться, можно купить себе будильник, который по времени постепенно включит свет. Тогда ваш организм решит, что вы просыпаетесь с рассветом и подготовит вашу гормональную и нервную систему к этому.
7️⃣Утяжеленное одеяло
Это моя отдельная любовь. В исследованиях их использование позволяет достоверно снизить уровень стресса и тревоги. И погружение в сон максимально сладкое. Одеяло выбирается в зависимости от вашего веса 6-12 кг. У меня такое.
8️⃣Обратиться к врачу
Если вам ничего из этого не помогает, и в особенности, если это длится >3 месяцев (бессонница хроническая), то нужно принимать более серьезные меры. В зависимости от причины, бессонницей может заниматься психиатр, психолог, кардиолог или невролог. Первично можно обратиться к терапевту, чтобы он определил к какому узкому специалисту правильнее пойти🙏
А вы высыпаетесь?❤️ – скорее да, 💔 – скорее нет
1️⃣Регулярный график сна
Если вставать постоянно в одно и то же время, то это стабилизирует суточные ритмы мелатонина. Так что организм будет заранее перед сном выделять достаточное количество мелатонина для мягкого спокойного погружения в сон, плюс кортизола для легкого пробуждения утром.
2️⃣Температура в спальне 18-22 градуса
Это тоже способствует выработке мелатонина. Еще для лучшей терморегуляции есть охлаждающие подушки и одеяла. Духота – враг хорошего сна и спонсор ночных кошмаров.
3️⃣Приложения для девайсов с фильтром синего света
Можно везде установить и запрограммировать на автоматическое включение за 2 часа до сна. Синий свет мешает образованию мелатонина
4️⃣Не пить алкоголь на ночь
Он изменяет структуру сна. Так что физически вы хоть и можете хорошо заснуть, спать нормально по продолжительности и не просыпаться, но при этом не чувствовать себя отдохнувшими.
5️⃣Методики релаксации на ночь
Про них писала тут. Отдельным пунктом идет горячий душ или ванна (40-42 градуса). По исследованиям, это улучшает засыпание.
6️⃣Отсутствие света в спальне
Здесь мы боремся либо светонепроницаемыми блэкаут шторами, либо маской для сна. Плюс свет, минус мелатонин, минус сон. Чтобы при этом еще и нормально проснуться, можно купить себе будильник, который по времени постепенно включит свет. Тогда ваш организм решит, что вы просыпаетесь с рассветом и подготовит вашу гормональную и нервную систему к этому.
7️⃣Утяжеленное одеяло
Это моя отдельная любовь. В исследованиях их использование позволяет достоверно снизить уровень стресса и тревоги. И погружение в сон максимально сладкое. Одеяло выбирается в зависимости от вашего веса 6-12 кг. У меня такое.
8️⃣Обратиться к врачу
Если вам ничего из этого не помогает, и в особенности, если это длится >3 месяцев (бессонница хроническая), то нужно принимать более серьезные меры. В зависимости от причины, бессонницей может заниматься психиатр, психолог, кардиолог или невролог. Первично можно обратиться к терапевту, чтобы он определил к какому узкому специалисту правильнее пойти🙏
А вы высыпаетесь?❤️ – скорее да, 💔 – скорее нет
02.04.202518:54
Компоненты в косметике, которые подходят и вредят при розацеа
Серьезные активы – ретинол и кислоты – нужно вводить постепенно, нежно и с небольших концентраций.
У косметолога базовая процедура при розацеа – лазерные методы в сосудистом режиме (IPL, BBL)
Хорошие баночки скину в комментарии👇
Серьезные активы – ретинол и кислоты – нужно вводить постепенно, нежно и с небольших концентраций.
У косметолога базовая процедура при розацеа – лазерные методы в сосудистом режиме (IPL, BBL)
Хорошие баночки скину в комментарии👇
27.03.202516:55
А вот с этой штуки я ору уже неделю☺️
Это виниловая наклейка на банковскую карточку. Надеюсь, все люди приличные, и не нужно объяснять, что это такое написано😂 Магическая вещь заряжена на обильное и легкое поступлениесимелионов шекелей на ваш счет + дорогой дофамин
Ссылочку нашла тут
Это виниловая наклейка на банковскую карточку. Надеюсь, все люди приличные, и не нужно объяснять, что это такое написано😂 Магическая вещь заряжена на обильное и легкое поступление
Ссылочку нашла тут
23.04.202514:52
Ретинол летом: быть или не быть?
Широко распространен миф, что ретинол летом использовать нельзя. Связано это с тем, что он повышает фоточувствительность и может способствовать развитию дерматита и гиперпигментации.
И это действительно правда. Но с одним но. Это может произойти, если мы пренебрегаем защитой от солнца. Если мы наносим санскрин по всем правилам (про них рассказывала тут), то ретинол можно и нужно оставлять летом. Если он поддерживает вам хорошее состояние кожи, то за что ограничивать ее летом?
А если не пользоваться санскрином, то и зимой лучше ретиноиды не использовать, потому что часть ультрафиолета (UVA-лучи) проникает в любое время года и может также вызвать дерматит и пигментацию.
Единственное что, можно снизить концентрацию для максимальной безопасности. Вчера я показывала на примере своей рутины, что сейчас перешла с 0,2% ретиналя (что равно 2% ретинолу по силе) на 0,1% ретинол. Со спикулами, но все же🥹Эффект все еще есть, а вероятность дерматита ниже.
А вы обычно отменяете или продолжаете?
♥️ - продолжаю
💔- отменяю
🙏🏻 - не использую
Широко распространен миф, что ретинол летом использовать нельзя. Связано это с тем, что он повышает фоточувствительность и может способствовать развитию дерматита и гиперпигментации.
И это действительно правда. Но с одним но. Это может произойти, если мы пренебрегаем защитой от солнца. Если мы наносим санскрин по всем правилам (про них рассказывала тут), то ретинол можно и нужно оставлять летом. Если он поддерживает вам хорошее состояние кожи, то за что ограничивать ее летом?
А если не пользоваться санскрином, то и зимой лучше ретиноиды не использовать, потому что часть ультрафиолета (UVA-лучи) проникает в любое время года и может также вызвать дерматит и пигментацию.
Единственное что, можно снизить концентрацию для максимальной безопасности. Вчера я показывала на примере своей рутины, что сейчас перешла с 0,2% ретиналя (что равно 2% ретинолу по силе) на 0,1% ретинол. Со спикулами, но все же🥹Эффект все еще есть, а вероятность дерматита ниже.
А вы обычно отменяете или продолжаете?
♥️ - продолжаю
💔- отменяю
🙏🏻 - не использую
12.04.202517:13
Как называется эта болезнь, когда ты покупаешь масло для кутикулы за 3,5к?
Пахнет очень вкусно, абрикосиком. Увлажняет отлично. Повышает ли мне уровень дофамина это масло? Сто процентов. Есть ли какие-то значительные отличия от масла за 300 рублей? Сомневаюсь👍 Брала это расточительство в ЗЯ
Пахнет очень вкусно, абрикосиком. Увлажняет отлично. Повышает ли мне уровень дофамина это масло? Сто процентов. Есть ли какие-то значительные отличия от масла за 300 рублей? Сомневаюсь👍 Брала это расточительство в ЗЯ
History of channel changes
Log in to unlock more functionality.
