Пульс правды. Дарья Щетинина.
Врач-терапевт-эндокринолог о здоровье людей, проблемах медицины и страны.
TGlist rating
0
0
TypePublic
Verification
Not verifiedTrust
Not trustedLocation
LanguageOther
Channel creation dateMar 12, 2023
Added to TGlist
May 30, 2024Linked chat
Records
12.04.202523:59
624Subscribers30.06.202423:59
300Citation index12.11.202423:59
2.5KAverage views per post12.11.202423:59
2.5KAverage views per ad post05.09.202423:59
27.78%ER12.11.202423:59
446.75%ERR
07.04.202514:47
Кофе и гормоны
Кофе стимулирует надпочечники, вырабатывающие кортизол — гормон стресса. Временно вы ощущаете прилив сил, но при постоянном употреблении надпочечники "изнашиваются". Особенно, если человек ведет сидячий образ жизни, вовремя не ложится спать. Итог: постоянная усталость, тревожность, гормональный дисбаланс.
Избыток кортизола приводит к снижению уровня прогестерона и увеличению эстрогена, снижению уровня тестостерона.
Проявления повышенного уровня эстрогена: головные боли, набор веса и отечность, высыпания на коже, усталость, перепады настроения, болезненные пмс и менструации, эндометриоз, фибромиомы, болезненные уплотнения в груди.
Что делать? Наладить режим дня, разнообразить питание клетчаткой, в течение дня выпивать 1,5-2 литра воды, заниматься любой физической активностью.
Данный пост не для того, чтобы вас запугать. Просто надо понимать, как все взаимосвязано в организме🙌🏻 Но, если у вас выявлен гормональный дисбаланс — откажитесь временно от кофе.
Пульс правды. Дарья Щетинина
Кофе стимулирует надпочечники, вырабатывающие кортизол — гормон стресса. Временно вы ощущаете прилив сил, но при постоянном употреблении надпочечники "изнашиваются". Особенно, если человек ведет сидячий образ жизни, вовремя не ложится спать. Итог: постоянная усталость, тревожность, гормональный дисбаланс.
Избыток кортизола приводит к снижению уровня прогестерона и увеличению эстрогена, снижению уровня тестостерона.
Проявления повышенного уровня эстрогена: головные боли, набор веса и отечность, высыпания на коже, усталость, перепады настроения, болезненные пмс и менструации, эндометриоз, фибромиомы, болезненные уплотнения в груди.
Что делать? Наладить режим дня, разнообразить питание клетчаткой, в течение дня выпивать 1,5-2 литра воды, заниматься любой физической активностью.
Данный пост не для того, чтобы вас запугать. Просто надо понимать, как все взаимосвязано в организме🙌🏻 Но, если у вас выявлен гормональный дисбаланс — откажитесь временно от кофе.
Пульс правды. Дарья Щетинина
31.03.202508:42
Врач рассказывает о своей зарплате и жизни.
С ТВ нам говорят о зп докторов свыше 100 тысяч. А вот в реальности 25-30 тыс. Закупаются самыми дешевыми продуктами в чижике, вынуждены экономить.
По сути также и у учителей. С каких пор это стало нормой? Девушка говорит: ей не стыдно признаться, что она так живет. Вот только нам, народу, стыдно, что в нашей богатой стране большинство людей живет вот так.
С ТВ нам говорят о зп докторов свыше 100 тысяч. А вот в реальности 25-30 тыс. Закупаются самыми дешевыми продуктами в чижике, вынуждены экономить.
По сути также и у учителей. С каких пор это стало нормой? Девушка говорит: ей не стыдно признаться, что она так живет. Вот только нам, народу, стыдно, что в нашей богатой стране большинство людей живет вот так.
16.04.202511:25
Томатный суп с чечевицей и базиликом🍅
Характерная кислинка помидоров соединяется с пряностью имбиря, чеснока, сладостью обжаренных моркови и лука. При желании сделайте суп еще пикантнее, добавив сок половины лимона или натурального яблочного уксуса 1-2 ст.л. (по вкусу). Можно добавить прованские травы.
- красная чечевица 150 грамм (предварительно хорошо промыть и замочить на 40 минут)
- 1 лук
- 1 см имбиря
- томаты 4-6 шт
- морковь 3 шт
- зубчики чеснока
- сок половины лимона
Потертый имбирь и чеснок потушить, добавить лук, нарезанную крупно морковь, тушить 5 минут. Залить кипятком/овощным бульоном. Через 20 минут добавить промытую чечевицу, томаты. В конце все отправляете в блендер, добавляете приправы по вкусу и сок половины лимона.
Красная чечевица — источник белка, железа и клетчатки. Имбирь помогает бороться с патогенной флорой, вздутиями. Сочетайте суп с любимым овощным салатом! Будет вам и сытость, и похудение к лету.
Пульс правды. Дарья Щетинина
Характерная кислинка помидоров соединяется с пряностью имбиря, чеснока, сладостью обжаренных моркови и лука. При желании сделайте суп еще пикантнее, добавив сок половины лимона или натурального яблочного уксуса 1-2 ст.л. (по вкусу). Можно добавить прованские травы.
- красная чечевица 150 грамм (предварительно хорошо промыть и замочить на 40 минут)
- 1 лук
- 1 см имбиря
- томаты 4-6 шт
- морковь 3 шт
- зубчики чеснока
- сок половины лимона
Потертый имбирь и чеснок потушить, добавить лук, нарезанную крупно морковь, тушить 5 минут. Залить кипятком/овощным бульоном. Через 20 минут добавить промытую чечевицу, томаты. В конце все отправляете в блендер, добавляете приправы по вкусу и сок половины лимона.
Красная чечевица — источник белка, железа и клетчатки. Имбирь помогает бороться с патогенной флорой, вздутиями. Сочетайте суп с любимым овощным салатом! Будет вам и сытость, и похудение к лету.
Пульс правды. Дарья Щетинина
11.04.202502:57
Можно ли есть на ночь и не толстеть?
Некоторые диетологи уверяют, что можно есть на ночь. С их слов, главное - посчитать калории. Но с точки зрения работы гормонов все происходит совсем иначе.
Употребление еды на ночь приводит к секреции инсулина, который в свою очередь снижает уровень соматотропина — гормона, выделяющегося в ночное время, ответственного за регенерацию клеток, упругость кожи, иммунитет, расщепление жиров. Если мы поедим на ночь, то работа соматотропина не нужна, поскольку организм будет пытаться усвоить полученные питательные (или не очень) вещества. Инсулин разрушает мелатонин — гормон сна и иммунитета.
Так что на ночь старайтесь не кушать, независимо от того, какой калорийности продукт. Кушайте не позже 20:00 и вовремя ложитесь спать🙏
Пульс правды. Дарья Щетинина
Некоторые диетологи уверяют, что можно есть на ночь. С их слов, главное - посчитать калории. Но с точки зрения работы гормонов все происходит совсем иначе.
Употребление еды на ночь приводит к секреции инсулина, который в свою очередь снижает уровень соматотропина — гормона, выделяющегося в ночное время, ответственного за регенерацию клеток, упругость кожи, иммунитет, расщепление жиров. Если мы поедим на ночь, то работа соматотропина не нужна, поскольку организм будет пытаться усвоить полученные питательные (или не очень) вещества. Инсулин разрушает мелатонин — гормон сна и иммунитета.
Так что на ночь старайтесь не кушать, независимо от того, какой калорийности продукт. Кушайте не позже 20:00 и вовремя ложитесь спать🙏
Пульс правды. Дарья Щетинина
08.04.202514:33
Что делать?
1. Приготовить растительное молоко самостоятельно: 100 грамм орехов замочить на ночь, утром промыть и на 1 литр воды перемолоть в блендере. Процедить. Хранить в холодильнике.
2. Если нет нормального растительного молока, то выбор однозначно в пользу натурального коровьего молока. Но вот вопрос: где его взять? Из супермаркета лучше не брать никогда, никогда, никогда.
Хотим мы или нет — упираемся в политику. Фермерство в стране не поддерживается (дорожают корма, электричество, прибыли нет. Выявляют всевозможные инфекции и требуют уничтожить скот).
✅Ищите в своем регионе единомышленников, вместе создавайте кооперации (когда люди покупают у фермера продукты). Так вы сможете поддержать развитие натуральной продукции, здоровье свое и ваших детей.
Почему в нашей огромной стране с трудом можно найти натуральное молоко? С ужасом я представляю, что будет со здоровьем будущих поколений, если не изменить ситуацию. Требуй отставки системы власти, утратившей доверие народа!
Пульс правды. Дарья Щетинина
1. Приготовить растительное молоко самостоятельно: 100 грамм орехов замочить на ночь, утром промыть и на 1 литр воды перемолоть в блендере. Процедить. Хранить в холодильнике.
2. Если нет нормального растительного молока, то выбор однозначно в пользу натурального коровьего молока. Но вот вопрос: где его взять? Из супермаркета лучше не брать никогда, никогда, никогда.
Хотим мы или нет — упираемся в политику. Фермерство в стране не поддерживается (дорожают корма, электричество, прибыли нет. Выявляют всевозможные инфекции и требуют уничтожить скот).
✅Ищите в своем регионе единомышленников, вместе создавайте кооперации (когда люди покупают у фермера продукты). Так вы сможете поддержать развитие натуральной продукции, здоровье свое и ваших детей.
Почему в нашей огромной стране с трудом можно найти натуральное молоко? С ужасом я представляю, что будет со здоровьем будущих поколений, если не изменить ситуацию. Требуй отставки системы власти, утратившей доверие народа!
Пульс правды. Дарья Щетинина
11.04.202511:02
Информация, от которой хочется плакать...
Темпы закрытия больниц увеличились более чем в 5 раз: по данным Счетной палаты, с 2021 по октябрь 2023 в России закрыли 88 больниц, то есть в среднем около 30 в год!
По итогам 2024 г. в субъектах РФ были ликвидированы не менее 160 гос.больниц, медпунктов, роддомов и других лечебно-медицинчких учреждений на основании приказов региональных Минздравов и заявлений чиновников.
Регионы-лидеры по ликвидации мед.
учреждений: Московская область (20), Дагестан (10) и Кемеровская область (10).
Волна “оптимизации” прокатилась после резкого сокращения расходов на нацпроект “Здравоохранение”.
В 2024 г. расходы бюджета на проект были срезаны на 10% — с 321,3 до 289,9 млрд рублей. Финансирование федерального проекта «Модернизация первичного звена здравоохранения», было уменьшено на 14%, детской медицины - вдвое, а первичной медпомощи - на 20%.
К чему придем такими темпами? Ты хочешь такую медицину? Может пора выразить недоверие системе власти?
Пульс правды. Дарья Щетинина
Темпы закрытия больниц увеличились более чем в 5 раз: по данным Счетной палаты, с 2021 по октябрь 2023 в России закрыли 88 больниц, то есть в среднем около 30 в год!
По итогам 2024 г. в субъектах РФ были ликвидированы не менее 160 гос.больниц, медпунктов, роддомов и других лечебно-медицинчких учреждений на основании приказов региональных Минздравов и заявлений чиновников.
Регионы-лидеры по ликвидации мед.
учреждений: Московская область (20), Дагестан (10) и Кемеровская область (10).
Волна “оптимизации” прокатилась после резкого сокращения расходов на нацпроект “Здравоохранение”.
В 2024 г. расходы бюджета на проект были срезаны на 10% — с 321,3 до 289,9 млрд рублей. Финансирование федерального проекта «Модернизация первичного звена здравоохранения», было уменьшено на 14%, детской медицины - вдвое, а первичной медпомощи - на 20%.
К чему придем такими темпами? Ты хочешь такую медицину? Может пора выразить недоверие системе власти?
Пульс правды. Дарья Щетинина
Reposted from:
Белова Светлана I Чужих детей не бывает
09.04.202507:17
Меня назвали экстремисткой и сектанткой, как думаете это законно?
Я обратилась в канал "Семья права!", с просьбой перепостить на канал мой пост о прямом эфире с Анной, чтобы максимально предать огласке ситуацию и вообще разобраться в ней. Но в ответ они меня заблокировали и выложили посты (не один) где приписывают мне (так как я сторонник Лады-Русь) экстремизм, сектантство, Граждан СССР и т.п.
Так действует Иммунный ответ, провластная структура, которая сейчас нарушает закон, а именно статью УК РФ 128.1 Клевета.
P.S. Ну что ж приятно, что следят за моей деятельностью и деятельностью моих подружек, как они написали.
Если вы хотите высказать свое мнение, то там можно написать комментарии, не сдерживайте себя😊 https://t.me/semyaprava
✍️Светлана Белова
📩Прислать новость👉 @belosvetsovet
Я обратилась в канал "Семья права!", с просьбой перепостить на канал мой пост о прямом эфире с Анной, чтобы максимально предать огласке ситуацию и вообще разобраться в ней. Но в ответ они меня заблокировали и выложили посты (не один) где приписывают мне (так как я сторонник Лады-Русь) экстремизм, сектантство, Граждан СССР и т.п.
Так действует Иммунный ответ, провластная структура, которая сейчас нарушает закон, а именно статью УК РФ 128.1 Клевета.
P.S. Ну что ж приятно, что следят за моей деятельностью и деятельностью моих подружек, как они написали.
Если вы хотите высказать свое мнение, то там можно написать комментарии, не сдерживайте себя😊 https://t.me/semyaprava
✍️Светлана Белова
📩Прислать новость👉 @belosvetsovet
05.04.202506:56
Лучший весенний букет🌱
Темная листовая зелень, такая как шпинат, не только укрепляет иммунную систему, но и защищает кожу. Она богата жирными кислотами, витаминами и фолиевой кислотой, которые помогают поддерживать ее здоровый вид и увлажненность.
Сезонные растительные продукты помогают укреплять иммунную систему, улучшают пищеварение и способствуют снижению уровня холестерина.
Всем хорошей субботы!
Темная листовая зелень, такая как шпинат, не только укрепляет иммунную систему, но и защищает кожу. Она богата жирными кислотами, витаминами и фолиевой кислотой, которые помогают поддерживать ее здоровый вид и увлажненность.
Сезонные растительные продукты помогают укреплять иммунную систему, улучшают пищеварение и способствуют снижению уровня холестерина.
Всем хорошей субботы!
Log in to unlock more functionality.
