Записки врача
Канал ординатора-онколога, в котором вы сможете найти проверенную и интересную информацию для жизни и здоровья.
Бот для связи: @Medic_help_bot
По рекламе только сюда: @TgPodbor_bot
https://gosuslugi.ru/snet/67a380cadc130259d5a12ef6
Бот для связи: @Medic_help_bot
По рекламе только сюда: @TgPodbor_bot
https://gosuslugi.ru/snet/67a380cadc130259d5a12ef6
TGlist rating
0
0
TypePublic
Verification
Not verifiedTrust
Not trustedLocationРосія
LanguageOther
Channel creation dateJul 01, 2016
Added to TGlist
Mar 14, 2025Linked chat
Чат Записок врача
110
Records
13.03.202518:30
35.4KSubscribers19.04.202523:59
100Citation index02.04.202523:59
2.4KAverage views per post22.04.202518:37
0Average views per ad post15.03.202523:59
6.49%ER02.04.202523:59
6.85%ERR
18.04.202517:26
Почему «совы» больше склонны к депрессии
Исследования показывают, что они также более склонны к развитию диабета и страдают от тревожности. Причины этого стали понятны только после недавнего исследования.
Вещь, из-за которой у «сов» чаще развиваются проблемы с психикой, называется «социальным джетлагом», то есть вынужденным соблюдением графика, не совпадающим с внутренними часами «ночных пташек».
«Жаворонки» попросту лучше справляются с общественными нормами, такими как традиционная работа с 9 до 5, потому что они в состоянии нормально высыпаться. А это, как вы помните, крайне сильно влияет на здоровье — как на физическое, так и на психическое.
«Совы» же ложатся поздно, иногда под утро, и часто обязаны просыпаться спустя пару часов, потому что начальник требует. В идеале таким людям нужен особый график работы, позволяющий им нормально высыпаться, но это далеко не всегда доступно.
Созываю в комментарии «сов» и «жаворонков». Расскажите, влияют ли ваши привычки сна на здоровье.
Исследования показывают, что они также более склонны к развитию диабета и страдают от тревожности. Причины этого стали понятны только после недавнего исследования.
Вещь, из-за которой у «сов» чаще развиваются проблемы с психикой, называется «социальным джетлагом», то есть вынужденным соблюдением графика, не совпадающим с внутренними часами «ночных пташек».
«Жаворонки» попросту лучше справляются с общественными нормами, такими как традиционная работа с 9 до 5, потому что они в состоянии нормально высыпаться. А это, как вы помните, крайне сильно влияет на здоровье — как на физическое, так и на психическое.
«Совы» же ложатся поздно, иногда под утро, и часто обязаны просыпаться спустя пару часов, потому что начальник требует. В идеале таким людям нужен особый график работы, позволяющий им нормально высыпаться, но это далеко не всегда доступно.
Созываю в комментарии «сов» и «жаворонков». Расскажите, влияют ли ваши привычки сна на здоровье.
29.03.202509:03
Как разбудить глухую и слепую собаку
Либо растолкать, что довольно грубо, либо сделать как автор видео — дать понюхать руку.
«Ты худшая охранная собака» — правдивая, но совсем незлобная фраза. Такой питомец — все еще любящее и любимое создание, просто с особенностями)
Мне очень интересно узнать о том, как тренировать подобных животных. Про дрессировку глухих собак нашел, слепых — тоже, а про первое и второе вместе информации не было. Если у вас есть источники, я бы с удовольствием почитал. Не удивлюсь, если дрессировка в этом случае сильно затруднена или даже невозможна.
Либо растолкать, что довольно грубо, либо сделать как автор видео — дать понюхать руку.
«Ты худшая охранная собака» — правдивая, но совсем незлобная фраза. Такой питомец — все еще любящее и любимое создание, просто с особенностями)
Мне очень интересно узнать о том, как тренировать подобных животных. Про дрессировку глухих собак нашел, слепых — тоже, а про первое и второе вместе информации не было. Если у вас есть источники, я бы с удовольствием почитал. Не удивлюсь, если дрессировка в этом случае сильно затруднена или даже невозможна.
07.04.202514:10
Продукты для здоровья кишечника
Здоровый кишечник — это правильное пищеварение и усвоение питательных веществ, крепкая иммунная система, хороший сон и низкий риск возникновения хронических заболеваний. Возможно, болезнь Паркинсона начинается с кишечника.
Так что учимся поддерживать его здоровье.
1) Костный бульон
Этот суперпродукт богат коллагеном, электролитами и аминокислотами, такими как глутамин, глицин и пролин. Они восстанавливают кишечную проницаемость и снимают воспаление. К слову, он еще и при похмелье очень хорош.
2) Темно-зеленая листовая зелень
Шпинат, мангольд, капуста и одуванчик, богаты питательными веществами и содержат клетчатку, минералы и горькие соединения, которые стимулируют пищеварение и выделение желчи. Клетчатка, как мы все знаем, имеет решающее значение для здоровья кишечника.
3) Ферментированные овощи
Кимчи и квашеная капуста — лучшие варианты. Процесс ферментации создает пробиотики, которые поддерживают микробиом кишечника. Это способно заметно укрепить иммунитет.
Здоровый кишечник — это правильное пищеварение и усвоение питательных веществ, крепкая иммунная система, хороший сон и низкий риск возникновения хронических заболеваний. Возможно, болезнь Паркинсона начинается с кишечника.
Так что учимся поддерживать его здоровье.
1) Костный бульон
Этот суперпродукт богат коллагеном, электролитами и аминокислотами, такими как глутамин, глицин и пролин. Они восстанавливают кишечную проницаемость и снимают воспаление. К слову, он еще и при похмелье очень хорош.
2) Темно-зеленая листовая зелень
Шпинат, мангольд, капуста и одуванчик, богаты питательными веществами и содержат клетчатку, минералы и горькие соединения, которые стимулируют пищеварение и выделение желчи. Клетчатка, как мы все знаем, имеет решающее значение для здоровья кишечника.
3) Ферментированные овощи
Кимчи и квашеная капуста — лучшие варианты. Процесс ферментации создает пробиотики, которые поддерживают микробиом кишечника. Это способно заметно укрепить иммунитет.
03.04.202516:46
Сон с партнером полезен
У такого есть сразу несколько преимуществ.
Во-первых, исследования показали, что при совместном сне его продолжительность увеличивается, а после него участники чувствуют себя более отдохнувшими и расслабленными. Дело в том, что объятия, держание за руки и в целом физическая близость к партнеру могут вызвать выброс окситоцина, также известного как «гормон любви», который способствует расслаблению, снижает стресс и создает чувство защищенности.
Во-вторых, пары часто синхронизируют фазы сна, что может привести к улучшению его качества.
В-третьих, когда люди ложатся спать вместе, у них часто не только совпадают циклы сна, но и синхронизируется сердцебиение. Это явление связано со снижением стрессовых реакций на неврологическом уровне. Мы успокаиваемся, наше сердце бьется более размеренно, и работает это в обе стороны.
Это работает только с близкими постоянными партнерами. Встречи на одну ночь такой эффект не возымеют.
Несмотря на все, спать отдельно все еще не плохо)
У такого есть сразу несколько преимуществ.
Во-первых, исследования показали, что при совместном сне его продолжительность увеличивается, а после него участники чувствуют себя более отдохнувшими и расслабленными. Дело в том, что объятия, держание за руки и в целом физическая близость к партнеру могут вызвать выброс окситоцина, также известного как «гормон любви», который способствует расслаблению, снижает стресс и создает чувство защищенности.
Во-вторых, пары часто синхронизируют фазы сна, что может привести к улучшению его качества.
В-третьих, когда люди ложатся спать вместе, у них часто не только совпадают циклы сна, но и синхронизируется сердцебиение. Это явление связано со снижением стрессовых реакций на неврологическом уровне. Мы успокаиваемся, наше сердце бьется более размеренно, и работает это в обе стороны.
Это работает только с близкими постоянными партнерами. Встречи на одну ночь такой эффект не возымеют.
Несмотря на все, спать отдельно все еще не плохо)
01.04.202517:00
Прыщ может оказаться раком
Я здесь не чтобы пугать, а чтобы предупредить.
Если у вас есть прыщ, который не исчезает месяцами, нужно идти к дерматологу, чтобы убедиться, что это не одна из наиболее распространенных форм рака кожи — базально-клеточная карцинома.
Этот тип рака кожи связан с базальными клетками — теми, которые производят новые клетки кожи, когда старые отмирают.
Это может быть незаживающий прыщ, гладкая (или покрытая шелушениями) шишка красного, розового, коричневого или синих цветов. Появляются они чаще всего на местах, на которые часто светит солнце.
Если что-то такое есть у вас, сходите к врачу — просто для успокоения. Вообще, проверяться на рак кожи следует ежегодно.
Я здесь не чтобы пугать, а чтобы предупредить.
Если у вас есть прыщ, который не исчезает месяцами, нужно идти к дерматологу, чтобы убедиться, что это не одна из наиболее распространенных форм рака кожи — базально-клеточная карцинома.
Этот тип рака кожи связан с базальными клетками — теми, которые производят новые клетки кожи, когда старые отмирают.
Это может быть незаживающий прыщ, гладкая (или покрытая шелушениями) шишка красного, розового, коричневого или синих цветов. Появляются они чаще всего на местах, на которые часто светит солнце.
Если что-то такое есть у вас, сходите к врачу — просто для успокоения. Вообще, проверяться на рак кожи следует ежегодно.
07.04.202516:21
Он тратит 44 тысячи долларов в месяц на оздоровительные процедуры
Миллионер Люк Линц загорелся идеей прожить до 100 лет. Это обходится ему в огромные суммы, но, по словам, мужчины, «нельзя установить цену за вечную жизнь, молодость и сексуальность». Цифры его не волнуют: Люк осознает, что денег на счету у него огромное количество.
Предприниматель, которому регулярно ставят капельницы и который питается только органической пищей, также открыт для более спорных методов лечения, таких как заморозка его клеток и обмен плазмой крови с кем-то более молодым.
Он начал «инвестировать в свое здоровье» тогда, когда понял, что работа окончательно вымотала его. Неудивительно, учитывая, что он уделял ей по 15 часов в день.
Как думаете, трата таких сумм — обоснованное дело?
Миллионер Люк Линц загорелся идеей прожить до 100 лет. Это обходится ему в огромные суммы, но, по словам, мужчины, «нельзя установить цену за вечную жизнь, молодость и сексуальность». Цифры его не волнуют: Люк осознает, что денег на счету у него огромное количество.
Предприниматель, которому регулярно ставят капельницы и который питается только органической пищей, также открыт для более спорных методов лечения, таких как заморозка его клеток и обмен плазмой крови с кем-то более молодым.
Он начал «инвестировать в свое здоровье» тогда, когда понял, что работа окончательно вымотала его. Неудивительно, учитывая, что он уделял ей по 15 часов в день.
Как думаете, трата таких сумм — обоснованное дело?
Log in to unlock more functionality.
