О здоровом детстве - нутрициолог, рецепты, анализы
07.02.202505:51
Если простуда-таки одолела, вот,
что делать крайне нежелательно🙏
▫️жалеть больного (себя, в том числе), разрешая безлимитно есть то, что обычно ограничено или под запретом (сладости, фастфуд и т.д.)
В период выздоровления очень важно убирать по максимуму
из рациона сахара, тяжёлую пищу
и молочные продукты🙌
▫️сбивать температуру,
если она ниже 39°С
Организм именно благодаря высокой температуре борется
с вражеской атакой🙌
Но, конечно, важно, чтобы не было персональных противопоказаний.
▫️сбивать температуру, обтирая больного уксусом или водкой - это может быть опасно и токсично!
▫️ставить горчичники, парить ноги, чрезмерно укутываться при температуре
▫️запираться дома и лишать больного прогулок
Если температура не выше 37,5, гулять рекомендуется! И заодно, уходя, проветривать дом.
Полезно?
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
#простуды
что делать крайне нежелательно🙏
▫️жалеть больного (себя, в том числе), разрешая безлимитно есть то, что обычно ограничено или под запретом (сладости, фастфуд и т.д.)
В период выздоровления очень важно убирать по максимуму
из рациона сахара, тяжёлую пищу
и молочные продукты🙌
▫️сбивать температуру,
если она ниже 39°С
Организм именно благодаря высокой температуре борется
с вражеской атакой🙌
Но, конечно, важно, чтобы не было персональных противопоказаний.
▫️сбивать температуру, обтирая больного уксусом или водкой - это может быть опасно и токсично!
▫️ставить горчичники, парить ноги, чрезмерно укутываться при температуре
▫️запираться дома и лишать больного прогулок
Если температура не выше 37,5, гулять рекомендуется! И заодно, уходя, проветривать дом.
Полезно?
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
#простуды
06.02.202510:20
Что добавить в рацион
для профилактики простуд:
1️⃣Самое первое и очень важное - поддерживать хороший уровень белка. Поэтому яйца, мясо, рыба, бобовые в каждый приём пищи.
2️⃣Продукты, содержащие железо - субпродукты, красное мясо, чечевицу. Железодефицит всегда ухудшает иммунный ответ организма.
3️⃣Продукты, содержащие витамин С. 1-2 штуки киви, например, содержат почти суточную дозу. Подойдёт так же чёрная смородина, болгарский перец, брокколи, брюссельская капуста, помело и другие цитрусовые.
4️⃣Продукты, содержащие цинк - красное мясо, морепродукты, кешью, миндаль, семена тыквы, чечевица, нут.
Сохраняете, применяйте!💛
#простуды
для профилактики простуд:
1️⃣Самое первое и очень важное - поддерживать хороший уровень белка. Поэтому яйца, мясо, рыба, бобовые в каждый приём пищи.
2️⃣Продукты, содержащие железо - субпродукты, красное мясо, чечевицу. Железодефицит всегда ухудшает иммунный ответ организма.
3️⃣Продукты, содержащие витамин С. 1-2 штуки киви, например, содержат почти суточную дозу. Подойдёт так же чёрная смородина, болгарский перец, брокколи, брюссельская капуста, помело и другие цитрусовые.
4️⃣Продукты, содержащие цинк - красное мясо, морепродукты, кешью, миндаль, семена тыквы, чечевица, нут.
Сохраняете, применяйте!💛
#простуды
06.02.202518:47
Как диагностировать вирусную
и бактериальную инфекцию
по общему анализу крови. Сохраняйте!💛
ВИРУСНАЯ ИНФЕКЦИЯ
⤵️лейкоциты снижены или в норме
⤴️лимфоциты повышены
⤴️моноциты повышены
⤵️нейтрофилы снижены
⤴️СОЭ в норме или повышена незначительно
БАКТЕРИАЛЬНАЯ ИНФЕКЦИЯ
⤴️лейкоциты повышены
⤵️лимфоциты снижены
⤴️нейтрофилы повышены
⤴️СОЭ повышена
К сожалению, в наши дни частая история, когда к вирусной инфекции подключается и бактериальная.
В диагносте это выглядит так:
⤴️лейкоциты идут в рост
⤴️происходит ускорение СОЭ
⤴️палочкоядерные нейтрофилы увеличиваются
(смотрим в ОАК с микроскопией)
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
#простуды
и бактериальную инфекцию
по общему анализу крови. Сохраняйте!💛
ВИРУСНАЯ ИНФЕКЦИЯ
(антибиотик не нужен!)⤵️лейкоциты снижены или в норме
⤴️лимфоциты повышены
⤴️моноциты повышены
⤵️нейтрофилы снижены
⤴️СОЭ в норме или повышена незначительно
БАКТЕРИАЛЬНАЯ ИНФЕКЦИЯ
(может быть нужен антибиотик)⤴️лейкоциты повышены
⤵️лимфоциты снижены
⤴️нейтрофилы повышены
⤴️СОЭ повышена
К сожалению, в наши дни частая история, когда к вирусной инфекции подключается и бактериальная.
В диагносте это выглядит так:
⤴️лейкоциты идут в рост
⤴️происходит ускорение СОЭ
⤴️палочкоядерные нейтрофилы увеличиваются
(смотрим в ОАК с микроскопией)
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
#простуды
Deleted07.02.202506:33
04.02.202514:47
Напоминаю:
все новенькие подписчики (без дополнительных телодвижений) участвуют в розыгрыше детской нутрициологической консультации, выберу счастливчика 5 февраля💛
все новенькие подписчики (без дополнительных телодвижений) участвуют в розыгрыше детской нутрициологической консультации, выберу счастливчика 5 февраля💛
06.02.202510:52
Шпаргалка «Как отличить вирусную простуду от бактериальной»
по симптоматике. Сохраняйте!
ВИРУСНАЯ ИНФЕКЦИЯ
▫️температура поднимается резко и сразу выше 38,5 (но встречается
и незначительное повышение температуры из-за слабого иммунного ответа)
▫️сухой кашель, нос «течёт» прозрачным отделяемым
▫️часто головная боль,
ломота в теле
▫️выздоровление в среднем наступает в течение 5-7 дней
БАКТЕРИАЛЬНАЯ ИНФЕКЦИЯ
▫️температура поднимается медленно и незначительно
(не выше 37-38)
▫️кашель влажный, отделяемое густое, зелёного или жёлтого цвета
▫️выздоровление долго, может понадобиться антибиотик
(особенно, при осложнениях)
На что смотреть в анализах при диагностике, нужно ли расписать?
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
#простуды
по симптоматике. Сохраняйте!
ВИРУСНАЯ ИНФЕКЦИЯ
▫️температура поднимается резко и сразу выше 38,5 (но встречается
и незначительное повышение температуры из-за слабого иммунного ответа)
▫️сухой кашель, нос «течёт» прозрачным отделяемым
▫️часто головная боль,
ломота в теле
▫️выздоровление в среднем наступает в течение 5-7 дней
БАКТЕРИАЛЬНАЯ ИНФЕКЦИЯ
▫️температура поднимается медленно и незначительно
(не выше 37-38)
▫️кашель влажный, отделяемое густое, зелёного или жёлтого цвета
▫️выздоровление долго, может понадобиться антибиотик
(особенно, при осложнениях)
На что смотреть в анализах при диагностике, нужно ли расписать?
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
#простуды
03.02.202518:29
В этом году зима нетипично тёплая, с перепадами температур, с дождями и отсутствием снега
(по крайней мере, в центральном регионе РФ). Это всё создаёт
благую почву для размножения всевозможных вирусов и бактерий,
а наши организмы делает более уязвимыми.
И самая лучшая защита от простуд -
▫️не пренебрегать прогулками, соблюдая правила многослойности одежды, чтобы не потеть
и не переохлаждаться
▫️проветривать ежедневно все комнаты, но избегать сквозняков, увлажнять воздух и почаще устраивать влажную уборку
▫️не трогать лицо, нос, не чесать глаза сразу после улицы, всегда сначала мыть руки с мылом
и промывать нос
▫️следить за уровнем витамина Д, железа и белка
▫️заниматься спортом на постоянной основе: зарядка - минимально, детям - любые кружки (без перегруза)
Надеюсь, придерживаетесь
всех этих рекомендаций?
Завтра расскажу о продуктах, необходимых в рационе для профилактирования простуд💛
#простуды
(по крайней мере, в центральном регионе РФ). Это всё создаёт
благую почву для размножения всевозможных вирусов и бактерий,
а наши организмы делает более уязвимыми.
И самая лучшая защита от простуд -
профилактика!
Вот список базовых действий, необходимых для того, чтобы оставаться здоровыми:▫️не пренебрегать прогулками, соблюдая правила многослойности одежды, чтобы не потеть
и не переохлаждаться
▫️проветривать ежедневно все комнаты, но избегать сквозняков, увлажнять воздух и почаще устраивать влажную уборку
▫️не трогать лицо, нос, не чесать глаза сразу после улицы, всегда сначала мыть руки с мылом
и промывать нос
▫️следить за уровнем витамина Д, железа и белка
▫️заниматься спортом на постоянной основе: зарядка - минимально, детям - любые кружки (без перегруза)
Надеюсь, придерживаетесь
всех этих рекомендаций?
Завтра расскажу о продуктах, необходимых в рационе для профилактирования простуд💛
#простуды
Shown 1 - 8 of 8
Log in to unlock more functionality.