HOME COOK CHEF / Идеи для домашнего уюта, вкусных рецептов и твоей красоты
Размещение вашей рекламы:
@Alisa_pr
Рекламный менеджер: @Social_Admarketing
Лучшие решения для дома и семьи, техника, рецепты, секреты ухода за собой
Зарегистрирован в РКН:
https://gosuslugi.ru/snet/6790cb2719290c0f93577c5c
@Alisa_pr
Рекламный менеджер: @Social_Admarketing
Лучшие решения для дома и семьи, техника, рецепты, секреты ухода за собой
Зарегистрирован в РКН:
https://gosuslugi.ru/snet/6790cb2719290c0f93577c5c
TGlist rating
0
0
TypePublic
Verification
Not verifiedTrust
Not trustedLocationБілорусь
LanguageOther
Channel creation dateMay 15, 2023
Added to TGlist
Jan 16, 2025Linked chat
ЧАТ HOME COOK CHEF / Идеи для домашнего уюта, вкусных рецептов и твоей красоты
76
Records
14.03.202519:05
251.4KSubscribers24.03.202523:59
500Citation index04.01.202523:59
82.8KAverage views per post24.04.202508:27
0Average views per ad post21.03.202500:45
10.93%ER24.03.202523:59
35.44%ERR
07.04.202520:50
Девочки, весна в разгаре, дни прибавляются, сил всё меньше, а вставать по утрам – настоящее испытание. Знакомо? 😴
Но есть секрет, как перезапустить свою батарейку с утра – завтрак, который реально заряжает!
Готова поделиться тремя рецептами, которые не только вкусные, но и помогут вам быть активными, продуктивными и красивыми! ✨
---
🥬 "Зелёный взрыв" – смузи для бодрости
Если по утрам нет времени на долгие сборы, но хочется пользы – смузи ваш лучший друг! Этот вариант сочетает в себе витамины, клетчатку и суперфуды, которые дадут коже сияние, а организму – заряд свежести.
📌 Ингредиенты:
- Шпинат – 1 пучок
- Банан – 1 шт.
- Авокадо – ½ шт.
- Семена чиа – 1 ч.л.
- Миндальное молоко – 200 мл
🔹 Как приготовить?
1️⃣ Взбиваем все ингредиенты в блендере.
2️⃣ Переливаем в стакан.
3️⃣ Наслаждаемся полезным и вкусным завтраком!
💡 Совет: если добавить лед – получится ещё более освежающий напиток.
---
🍯 "Овсянка с сюрпризом" – уютный завтрак, который насыщает
Кто сказал, что овсянка – это скучно? Попробуйте вариант с тыквой и корицей – он согревает, насыщает сложными углеводами и делает утро особенно уютным.
📌 Ингредиенты:
- Овсяные хлопья – 50 г
- Тыква – 100 г
- Молоко – 150 мл
- Корица – ½ ч.л.
- Мед – 1 ст.л.
🔹 Как приготовить?
1️⃣ Нарезать тыкву мелкими кубиками, сварить в молоке до мягкости.
2️⃣ Добавить овсянку, варить ещё 5 минут.
3️⃣ В конце добавить корицу и мёд.
4️⃣ Подавать горячей, можно украсить орехами или кусочками тыквы.
💡 Совет: если заменить мёд на сироп агавы или финиковую пасту, завтрак станет ещё полезнее.
---
🥚 "Яичный капучино" – белковый завтрак для сил и лёгкости
Этот вариант сбалансирован по белкам и жирам, а сочетание йогурта и яйца пашот делает вкус необычным и очень нежным.
📌 Ингредиенты:
- Яйцо – 1 шт.
- Греческий йогурт – 2 ст.л.
- Зелень (укроп, петрушка) – 1 пучок
- Оливковое масло – 1 ч.л.
- Соль, перец – по вкусу
🔹 Как приготовить?
1️⃣ Готовим яйцо пашот (разбить в кипящую воду с уксусом, варить 3 минуты).
2️⃣ Смешиваем йогурт, зелень, оливковое масло, соль и перец.
3️⃣ Выкладываем яйцо на тарелку и поливаем соусом.
4️⃣ Наслаждаемся необычным вкусом!
💡 Совет: подавать можно с цельнозерновым тостом – получится полноценный завтрак.
---
⚡️ Итог: как зарядиться с утра?
Правильный завтрак = энергия, свежий вид, хорошее настроение и никакого желания съесть вредности в обед!
💬 А у вас есть любимые утренние рецепты? Делитесь в комментариях – устроим битву идеальных завтраков! 🥑☕️🔥
Но есть секрет, как перезапустить свою батарейку с утра – завтрак, который реально заряжает!
Готова поделиться тремя рецептами, которые не только вкусные, но и помогут вам быть активными, продуктивными и красивыми! ✨
---
🥬 "Зелёный взрыв" – смузи для бодрости
Если по утрам нет времени на долгие сборы, но хочется пользы – смузи ваш лучший друг! Этот вариант сочетает в себе витамины, клетчатку и суперфуды, которые дадут коже сияние, а организму – заряд свежести.
📌 Ингредиенты:
- Шпинат – 1 пучок
- Банан – 1 шт.
- Авокадо – ½ шт.
- Семена чиа – 1 ч.л.
- Миндальное молоко – 200 мл
🔹 Как приготовить?
1️⃣ Взбиваем все ингредиенты в блендере.
2️⃣ Переливаем в стакан.
3️⃣ Наслаждаемся полезным и вкусным завтраком!
💡 Совет: если добавить лед – получится ещё более освежающий напиток.
---
🍯 "Овсянка с сюрпризом" – уютный завтрак, который насыщает
Кто сказал, что овсянка – это скучно? Попробуйте вариант с тыквой и корицей – он согревает, насыщает сложными углеводами и делает утро особенно уютным.
📌 Ингредиенты:
- Овсяные хлопья – 50 г
- Тыква – 100 г
- Молоко – 150 мл
- Корица – ½ ч.л.
- Мед – 1 ст.л.
🔹 Как приготовить?
1️⃣ Нарезать тыкву мелкими кубиками, сварить в молоке до мягкости.
2️⃣ Добавить овсянку, варить ещё 5 минут.
3️⃣ В конце добавить корицу и мёд.
4️⃣ Подавать горячей, можно украсить орехами или кусочками тыквы.
💡 Совет: если заменить мёд на сироп агавы или финиковую пасту, завтрак станет ещё полезнее.
---
🥚 "Яичный капучино" – белковый завтрак для сил и лёгкости
Этот вариант сбалансирован по белкам и жирам, а сочетание йогурта и яйца пашот делает вкус необычным и очень нежным.
📌 Ингредиенты:
- Яйцо – 1 шт.
- Греческий йогурт – 2 ст.л.
- Зелень (укроп, петрушка) – 1 пучок
- Оливковое масло – 1 ч.л.
- Соль, перец – по вкусу
🔹 Как приготовить?
1️⃣ Готовим яйцо пашот (разбить в кипящую воду с уксусом, варить 3 минуты).
2️⃣ Смешиваем йогурт, зелень, оливковое масло, соль и перец.
3️⃣ Выкладываем яйцо на тарелку и поливаем соусом.
4️⃣ Наслаждаемся необычным вкусом!
💡 Совет: подавать можно с цельнозерновым тостом – получится полноценный завтрак.
---
⚡️ Итог: как зарядиться с утра?
Правильный завтрак = энергия, свежий вид, хорошее настроение и никакого желания съесть вредности в обед!
💬 А у вас есть любимые утренние рецепты? Делитесь в комментариях – устроим битву идеальных завтраков! 🥑☕️🔥
Log in to unlock more functionality.
