Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
View
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
View
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
View
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
View
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
View
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
View
Доктор Анна Читанава avatar

Доктор Анна Читанава

Автор книги БИОХАКИНГ ДЕТИ
Консультации, курсы через сайт
https://drcheetanava.com
Ассистент Екатерина WhatsApp
+79657699179
Сотрудничество Павел WA/ТГ
+79857789363
Служба заботы Андрей WA/ТГ
+79651266370
Реестр РКН: https://clck.ru/3G3iKv
TGlist rating
0
0
TypePublic
Verification
Not verified
Trust
Not trusted
LocationРосія
LanguageOther
Channel creation dateApr 29, 2020
Added to TGlist
Aug 31, 2024
I own this channel
History of changes
Linked chat
DrAnnaCheetanava👩🏻‍⚕
DrAnnaCheetanava👩🏻‍⚕
548

Records

22.04.202523:59
30.3KSubscribers
29.03.202523:59
200Citation index
09.04.202523:59
3.5KAverage views per post
09.04.202508:04
3.5KAverage views per ad post
04.03.202520:21
8.44%ER
08.02.202501:48
13.02%ERR

Growth

More details
Subscribers
Citation index
Avg views per post
Avg views per ad post
ER
ERR
OCT '24JAN '25APR '25
More details

Popular posts Доктор Анна Читанава

All posts
29.03.202508:02
Одно из грозных последствий поста, а также любого длительного ограничения продуктов животного происхождения, это дефицит по витаминам группы В ☝🏼

Такой дефицит может проявляться следующими симптомами ⬇️

🟢онемение конечностей
🟢хейлит, то есть заеды на губах
🟢хроническая усталость
🟢боль в суставах
🟢снижение иммунитета
🟢синяки под глазами
🟢общая бледность
🟢снижение концентрации и работоспособности
🟢сонливость
🟢бессонница
🟢нежелание употреблять продукты животного происхождения

Поэтому если вы длительно не употребляете продукты животного происхождения и активно соблюдаете пост, то для поддержания здоровья можно в течение 1-2 месяцев пару раз в год использовать комплекс витаминов группы В ✅

Ссылки на витамины группы В я оставлю ниже в комментариях 👇🏼
21.04.202506:05
💜💜💜

Пациент: женщина, 58 лет
Жалобы: воспаление, незаживающая более 8 месяцев язва на пальце руки

По копрограмме мы видим, что ЖКТ абсолютно неработающий + это подтверждается по УЗИ органов брюшной полости. Т.к. человек находится в большом стрессе, то вырабатывается очень много кортизола > у надпочечников формируются аденомы, чтобы скорректировать этот стресс. Подробнее рассказываю в разборе кейса⬆️

Невозможно скорректировать стресс и улучшить свое самочувствие только лишь благодаря восполнению всех дефицитов. Необходима комплексная работа с 3 сторонами нашего Треугольника здоровья - структурной, психологической и биохимической! Именно такой подход мы используем на курсе "Треугольник здоровья" ☝🏼


#кейс
04.04.202507:32
Три самых ярких и частых признака, которые я вижу при проблемах с щитовидной железой ⬇️

😊отечность (особенно лица) + появление мешков под глазами
😊туман в голове, невозможность концентрироваться и сосредоточиться
😊сухие голени и пятки > сухость кожи

Это всё является признаками гипотиреоза☝🏼 Бесполезно лечить щитовидную железу, если у вас есть дефицит железа. Дефицит железа снижает уровень гормона Т3 на 43%, а Т4 на 67% 🤯


Какие здесь механизмы? 🤔

➡️Дело в том, что железо важно для нормальной работы тиреоидной пероксидазы (ТПО).
Нормальная активность тиреоидной пероксидазы как раз помогает синтезу гормонов щитовидной железы. Нет железа > нет достаточно эффективной работы ТПО (тиреоидной пероксидазы) > нет нормального уровня гормонов щитовидной железы. Щитовидка очень чувствительна к уровню железа, особенно у детей ❗️

➡️Недостаток железа может тормозить образование тирозина из фенилаланина, что нарушает выработку гормонов Т3 и Т4, потому что они как раз и состоят из тирозина.

➡️Дефицит железа запускает гипотиреоз, а также сам гипотиреоз может приводить к дефициту железа. И здесь мы снова попадаем в замкнутый круг, потому что при гипотиреозе снижается кислотность, что провоцирует снижение всасывания железа, витаминов группы В, цинка, всех важных элементов, необходимых для функционирования щитовидной железы.

➡️При гипотиреозе замедляется образование эритроцитов в костном мозге > это может приводить к анемии.
Это те мои пациенты, у которых железо нормальное, а гемоглобин низкий. И одна из причин этого - гипотиреоз. Потому что дефицит гормонов щитовидной железы не дает просто образовываться этим эритроцитам, несмотря на то, что субстрата (железа и белка) достаточно.

Поделитесь в комментариях, есть ли у вас проблемы с щитовидной железой?⬇️


📎Что еще почитать: ЧЕК-АП ЩИТОВИДКИ
Post media background
Post media
02.04.202514:00
#календарьздоровья
АПРЕЛЬ посвящаем заботе о ваших суставах

Что делаем? ⤵

💙Принимаем ФлексиКор Корал по 1 шт 2 раза в день

💙Обогащаем рацион мясом, рыбой и яйцами + костный бульон

💙Добавляем в ежедневный рацион полезный, вкусный рецепт для костей и используем весь месяц, о нем у меня есть видео на YouTube-канале

💙Пьем стакан минеральной воды (Боржоми, Ессентуки 17 и др.) перед завтраком

💙По утрам 5-10 минут делаем суставную зарядку и наклоны вбок
08.04.202507:59
Я вас умоляю, планируйте свой рацион так, чтобы он был нутритивно плотный 🙏🏼

Нутритивная плотность еды закладывается из того, насколько богаты конкретными нутриентами (витаминами, минералами и макронутриентами), ваши продукты питания. Чем больше нутриентов в вашем питании, тем лучше вашему организму.

Сегодня мы обсудим баланс сложных и простых углеводов. Знаете, чем отличаются простые углеводы от сложных? 🤔

💚Простые углеводы (конфеты, фруктовые соки, сахар, булочки) будут давать резкий скачок глюкозы в крови > за глюкозой высоко поднимется уровень инсулина.
💚Сложные углеводы будут давать долгую энергию, будут долго распадаться на кирпичики, на простые компоненты, на сахара. Именно поэтому из сложных углеводов сахар в крови выделяется постепенно. Он не растет скачкообразно, что полезно для организма > инсулин выделяется дозированно > не происходит резких скачков.

Если у вас есть лишний вес / симптомы инсулинорезистентности, то мы всегда делаем акцент на исключение простых углеводов. Важный аспект заключается в том, что это невозможно будет сделать, пока вы не восполните дефициты ☝🏼

Людям с дефицитом железа, витаминов группы В, магния сложно отказаться от простых углеводов ➡️ для них это энергия. И вашему организму приходится тратить некоторые силы для того, чтобы получить из сложных углеводов энергию.

Именно поэтому на "Треугольнике здоровья" мы работаем с восполнением дефицитов. И это помогает в устранении инсулинорезистентности.

По статистике у 92% россиян простые углеводы в рационе преобладают над сложными. Это способствует развитию многих серьезных хронических заболеваний (ожирение, заболевания сосудов и сердца, появление новообразований и такого диагноза, как сахарный диабет второго типа).

Я предлагаю вам пройти тест для того, чтобы проверить, есть ли в вашем рационе дисбаланс простых и сложных углеводов. Ниже я укажу признаки, а вам нужно из них выбрать те, которые подходят вам⬇️

🟢повышенная тяга к сладкому
🟢переедание, особенно вечером
🟢головокружение без приема пищи (так проявляются приступы гипогликемии)
🟢запоры
🟢сухость кожи
🟢пробуждение ночью от голода
🟢низкий уровень энергии
🟢хроническая усталость
🟢зависимость от кофеина
🟢повышенный уровень глюкозы в крови
🟢повышенный уровень инсулина в крови
🟢повышенный уровень триглицеридов в крови
🟢гепатоз печени по УЗИ или диффузные изменения
🟢вздутие живота
🟢наличие молочницы
🟢хейлит - заеды на губах
🟢темные подмышки / локти / шея
🟢папилломы на теле

Если вы отметили у себя 3 и более симптомов, это означает, что в вашем рационе присутствует дисбаланс между простыми и сложными углеводами. И в вашем случае точно требуется корректировка питания 💯

Если вы заметили у себя такие признаки, то я бы рекомендовала вам прийти на курс "Треугольник здоровья"!
04.04.202514:05
Поджелудочная железа — тихий герой нашего организма, который громко кричит о своем нездоровье панкреатитом. Если ферменты уже не помогают, вы удивитесь, насколько обычные продукты могут стать настоящим спасением для вашей поджелудочной железы!

Новое видео уже доступно к просмотру ⬇️

📱 YouTube
📱 VK-видео
📱 Dzen
02.04.202507:30
Почему беременным ОПАСНО жить с домашними питомцами? РИСКИ, о которых мало кто знает!😳

Если у вас есть домашние питомцы, то обязательно посмотрите это видео ⬇️

📱 YouTube
📱 VK-видео
📱 Dzen
03.04.202507:50
Напоминаю, что #находки месяца - это рубрика, в которой я делюсь своими личными находками, которые могут быть не только из сферы ЗОЖа, но и из бьюти-сферы. Возможно, это какие-то жизненные привычки, игрушки для детей или варианты совместного времяпрепровождения. Это все то, что что заставило меня поставить в своей голове ➕ к этой вещи или активности. Поэтому делюсь с вами, чтобы вы тоже могли это попробовать или внедрить в свою жизнь👌 В рубрике «Находки» нет никакой рекламы, это мои собственные рекомендации. Если вам интересна эта рубрика, то обязательно ставьте сердечко, а также делитесь в комментариях своими находками месяца🤗


#находки МАРТА (часть 1/2)


💚Самая первая и главная находка месяца - это совместные велопрогулки 🚴‍♀️
Соня, к сожалению, не сидит еще долго в велосипеде. Хватает ее (я засекала) на 13 минут. Ей хочется ходить ножками, изучать мир, трогая его. Может быть, попозже ей понравится сидеть в велосипеде, но пока нет. Поэтому Соня остается бабушкой, а мы с Илюшей и мужем на час уезжаем к морю. Сейчас в Сочи потеплело, уже нет холодных ветров. Это то, что останется с нами на все лето. Я искренне верю в то, что научить ребенка кататься на велосипеде - это очень большой вклад в его физическое и эмоциональное развитие.

Если ваш ребенок старше 4 лет и еще не катается на велосипеде, то 💯 это тот навык, которому стоит уделить ваше внимание в течение этого лета. Вы можете делать это сами, бегая за ребенком. Или можете нанять специалиста, который за 2-3 занятия научит ребенка кататься на велосипеде. Дети достаточно быстро осваивают этот навык, и он очень хорошо помогает в работе мозга.
Этим летом я уже хочу ставить Илюшу на коньки и ролики. Так как я сама не суперпрофессионально умею кататься, то буду одновременно брать тренера и для себя, и для Илюши. Вот такие планы.

💚Картина по номерам. Я сама обожаю картины по номерам. Когда была беременна Соней, то очень много рисовала. Илюша на меня насмотрелся и попросил себе тоже. И, конечно же, он решил нарисовать морскую свинку. У него отлично получилось. И это то, что он может делать самостоятельно. Это занимает его на определенное количество времени. И в целом достаточно дешевая покупка, которая повышает творческий потенциал ребенка.

💚Готовые сенсорные коробки. Их я брала на Wildberries. Они есть разные. Для Сони я взяла с гречкой и с камешками. У Илюши есть с гидрогелевыми шариками. Но Соне я ее не даю, т.к. есть вероятность, что она возьмет гидрогелевый шарик в рот.

💚Следующая моя находка - это не находка месяца. Но это то, за что я благодарила весь месяц вселенную 😀 Это школа SkySmart.
Я там сама занималась английским 10 лет назад. И теперь тут занимается Илюша. Соня, думаю, начнет уже скоро заниматься тоже 😅 Потому что она активно проводит время рядом с братом, пока он занимается. Если хотите присоединиться к школе SkySmart, то я могу дать вам ссылку на бонусные рубли.

💚Янтарная кислота хорошо бодрит, имеет приятный вкус и помогает работе иммунитета в межсезонье 🔥
Post media background
Post media
09.04.202514:27
Приглашаю вас на прямой эфир в моем Telegram-канале, который пройдет 10 апреля в 18:00 МСК 🫶🏼

Тема эфира: Как наладить состояние гормональной системы + расскажу про второй поток «Треугольника здоровья»


Кому быть обязательно ⁉️

➖Есть проблемы с щитовидной железой
➖Нестабильное состояние надпочечников
➖Депрессия
➖Часто болеете
➖Выгорание
➖Не можете забеременеть
➖Хотите жить, а не выживать


📅 Дата: 10 апреля
⏰ Время: 18:00 по Мск
📍 Место: https://t.me/annacheeta

Не пропустите! ❤️
01.04.202514:00
Курс "Треугольных здоровья" можно было бы назвать курсом по улучшению состояния кожи. Посмотрите, как всего за месяц уходят стойкие экземы ⬆️, которые человек не мог длительное время победить.
Можно было бы здесь использовать крем? Да, конечно. Но только лишь работа с тремя сторонами нашего треугольника здоровья дает стойкий результат ☝🏼

✅ Это работа со структурной стороной, которая проводится на курсе благодаря тренировкам, улучшению оттока лимфатической системы, упражнениям, утренним ритуалам, которые занимают всего лишь 15 минут вашего времени, но улучшают состояние гормональной и лимфатической системы.

✅ Вторая сторона треугольника - психологическая работа. Мы делаем медитации, которые перестраивают ваши нейронные связи и снижают уровень кортизола, гормона стресса. Также благодаря лекциям и пониманию того, как все выстроено в вашем организме + информативным вебинарам, человек получает понимание о взаимосвязях всего, что с ним происходит. И перестает жить в постоянной панике о том, что эту проблему нельзя решить, что придется жить с ней вечно, а понимает, что есть четкий путь решения для его проблемы.

✅ Третья сторона — это биохимическая часть. Вы питаетесь по специальному меню, улучшающему гормональное здоровье. На курсе принимается базовая схема нутрицевтиков, которая подходит большинству людей. И всё это под присмотром куратора, который учитывает все ваши состояния. На протяжении всего курса он ведёт вас индивидуально, отвечая на все интересующие вас вопросы. Я в восторге от того, каких результатов люди добиваются на курсе "Треугольник здоровья" 😍

Второй поток начинается 14 апреля ➡️ https://drcheetanava.com/health_triangle

#отзыв
Post media background
Post media
05.04.202507:52
Кажется, что сутки очень короткие...

Бывало ли с вами такое?🤔

Со мной тоже такое бывало, пока я не поняла для себя те ЗОЖ-привычки, которые работают беспрекословно. А занимают они всего лишь 30 минут в день. И это тот максимум, который я выполняю для того, чтобы быть здоровой. Туда включены утренние ритуалы и медитации.

На курсе "Треугольник здоровья" мы делаем эти утренние ритуалы, а также делаем медитации, которые занимают всего лишь суммарно 30 минут в день. При этом эти 30 минут у вас, как и у меня довольно часто, могут быть распределены на протяжении всего дня. 10 минут прослушали медитацию голосом, 10 минут прослушали в свободное время (даже с открытыми глазами) медитацию мелодией. И на протяжении пары минут в течение дня разбили упражнения. И в итоге, практически не замечая этого, вы каждый день делаете шаги по тому, чтобы стать лучшей версией себя.

Я приглашаю вас на курс "Треугольник здоровья" для того, чтобы улучшить состояние вашей кожи, улучшить состояние вашей гормональной системы, восполнить базовые дефициты, наладить работу желудочно-кишечного тракта, улучшить ваше эмоциональное состояние, убрать тревожность и снова начать получать радость от жизни 💚
07.04.202513:05
Ты годами ждешь, что жизнь изменится. Но жизнь ждет, что изменишься ты!
Старт через 7 дней, жду всех на втором потоке курса "Треугольник здоровья" ❤️

➡️https://drcheetanava.com/health_triangle

*На третий поток цена будет выше!
08.04.202512:19
Старт треугольника здоровья уже меньше, чем через неделю! ⭐️
09.04.202507:58
Немного нашего последнего лайфа ❤️

У Илюши есть лучший друг. Они очень любят тусить вместе. Я очень горжусь этим и максимально поддерживаю эту живую дружбу. Мне кажется, что в последнее время этого стало очень мало в мире. Все больше переходит в онлайн. А эти моменты общения в жизни бесценны 💯

Мы с Илюшей сходили на каток. Пока что катались только с помощью. В следующий раз будем брать тренера. С мужем сходили на хоккей. Я пригласила его на свидание на хоккейный матч. Странно? 😁 Да, но интересно. Муж сначала думал, что это будет скучно, но оказалось очень весело. Затем мы немного погуляли по нашим красивым местностям.

У Илюши в саду был день мам. Они рассказывали там про специальности мам. Илюха презентовал мою книгу. Смотрите, какой он радостный на фотографии ⬆️😅

Сейчас период, когда Илюша активно учится кататься на лыжах, пока еще не завершился окончательно сезон. Остаются последние дни, мы стараемся их поймать. Всегда, когда приезжаем на Красную поляну, мы стараемся покушать в атмосферном кафе "Яблоки печем". Не всегда там бывают места, но нам везет. Там потрясающий вид на горы.

Всегда внезапно муж дарит мне красивые букеты. Приятнее всего получать их неожиданно, не в какой-то праздник, когда ты ждешь, а вот так вот внезапно. И даже Соня была в шоке от красоты этого букета😍
Log in to unlock more functionality.