Notcoin Community

Proxy MTProto | پروکسی

View

خبرفوری

View

Типичный_БОБР

Вера и Честь превыше всего! 🥷

TGlist rating

TypePublic

Verification

Not verified

Trust

Not trusted

LocationРосія

LanguageOther

Channel creation dateApr 01, 2024

Added to TGlist

Feb 08, 2025

I own this channel

History of changes

Linked chat

ТБ

Типичный_БОБР Chat

Statistic of Telegram Channel Типичный_БОБР

More details

Subscribers

2 048

24 hours

231.1%Week

1186.1%Month

57038.6%

Citation index

50

Mentions1Shares on channels0Mentions on channels1

Average views per post

227

12 hours2270%24 hours2270%48 hours1 0540%

Engagement rate (ER)

0.47%

Reposts4Comments21Reactions37

Engagement rate by reach (ERR)

41.67%

24 hours

30.46%Week

2.22%Month

16.87%

Average views per ad post

776

1 hour41453.35%1 – 4 hours8310.7%4 - 24 hours2 748354.12%

More details

Connect our bot to the channel to find out the gender distribution of this channel's audience.

Total posts in 24 hours

2

Dynamic

Latest posts in group "Типичный_БОБР"

All posts

24.04.202517:13

Может кто приобрел себе такой? 😁 нужен отзыв

https://warrior-format.ru/catalog/sportivnyy_reguliruemyy_kryuchok_dlya_glok_17/

24.04.202516:27

Старт полумарафона через два дня! По этому сегодня легкий бег 5км на среднем пульсе 121! И 20 минут СБУ 🏃‍♂️

24.04.202502:39

2️⃣0️⃣0️⃣0️⃣+ на канале❗️❗️❗️
Очередной, как казалось для меня, непреодолимый рубеж взят! Всего 4 месяца понадобилось ,чтобы наша Бригада увеличилась вдвое! Это может говорить о нереально крутой атмосфере и нашему с вами отношению другу к другу в данной группе! Благодарен всем и каждому🤝 Спасибо за обратную связь и поддержу 🤙🫡

22.04.202506:53

Всем доброе утро 🤙

21.04.202515:04

21.04.202514:22

Наверное это крайняя силовая треня на этой неделе! В воскресенье старт, нужно по возможности отдохнуть и восстановиться💪 а еще я скоро буду заниматься в новом зале для CrossFitа и там начну снимать короткие видео с тренировок👌
1️⃣комплекс
➖300 метров гребля
➖8 становая с протяжкой 80кг
➖16 подтягиваний
2️⃣комплекс 2 круга
➖16 тяг двух гантель по 25кг к поясу
➖16 махов гири 24кг
➖5 взятие с виса штанги 60кг
Итого такой формат тренировки: 1️⃣2️⃣2️⃣,1️⃣2️⃣2️⃣ и тд. Так 5 кругов!

21.04.202505:48

Всем доброе утро 🫡🤝

Reposted from:

Master Lemans Store

20.04.202520:20

Друзья, наш первый самостоятельный внезапный розыгрыш! Приурочим его к первомаю.
Победителя будет 3 (три).
1 место - стрелковый пояс «Скелетон» или противоосколочная маска ML1 в любом цвете на выбор победителя;
2 место - два автоматных подсумка “plast-mag” в любом цвете на выбор победителя;
3 место - два пистолетных подсумка «plast-mag» в любом цвете на выбор победителя.
Условия участия: быть подписанным на этот канал Master Lemans Store.
Отправка призов, после уточнения цвета и размеров у победителей, в период с 1.05 по 15.05 (как-никак праздники), за наш счет.
Погнали!

РЕПОСТЫ РОЗЫГРЫША ПРИВЕТСТВУЮТСЯ!

20.04.202518:22

20.04.202506:37

Всем доброе утро 👋 🏃‍♂️

19.04.202515:10

Всех приветствую 🤝 дежурство прошло без особых приключений по этому спокойно треним и на выходной 💪
1️⃣комплекс 5 кругов
➖20 берпи
➖10 взятий штанги 55кг на грудь
➖20 махов гири 24кг
2️⃣комплекс 4 круга
➖10 взятий с виса + толчок штанги 45кг
➖60 метров фермерская проходка с двумя гирями по 32кг
➖20 бросков медбола 12кг в стену
3️⃣комплекс 3 круга
➖10 толчков двух гантелей по 20кг
➖20 пресс лежа
➖10 тяг к подбородку гири 32кг
➖20 подносов ног к турнику

18.04.202512:45

Взял на пробу Range Polo Shirt от Helikon-tex! Рассчитана на использование в жаркую погоду, сделана из приятного дышащего и быстро сохнущего материала. Сейчас кстати можно взять по хорошей цене!

https://ozon.ru/t/j9EJRng

18.04.202512:25

https://ozon.ru/t/qy6NsE2

18.04.202504:48

Всем доброе утро 🤝🫡

Reposted from:

СпецнаZ-ПРО

17.04.202515:21

@BOBR_Daily, держи ответку)

All posts

Advertised0 seconds

24.04.202518:39Канал специального назначения

121.6K

Advertised0 seconds

20.04.202520:22Канал специального назначения

121.6K

Advertised0 seconds

16.04.202514:56СпецнаZ-ПРО

7.5K

Advertised0 seconds

11.04.202510:21Канал специального назначения

121.6K

More details

Records

25.04.202523:59

2KSubscribers

20.03.202523:59

200Citation index

30.03.202523:59

1.6KAverage views per post

30.03.202523:59

2.3KAverage views per ad post

24.04.202514:45

18.06%ER

30.03.202523:59

103.12%ERR

Growth

More details

Subscribers

Citation index

Avg views per post

Avg views per ad post

ERR

More details

Popular posts Типичный_БОБР

All posts

24.04.202502:39

10.04.202514:15

Рабочие моменты 🥷 -1 злодей

07.04.202503:59

Всем доброе утро 🤝 намечается какая то заварушка 😁

08.04.202506:10

07.04.202515:55

К сожалению поездка на полигон сегодня прервалась на пол пути, развернули 🫤 по этому единственная полноценная активность на сегодня это тренировка 🏋️‍♂️
➖100 подтягиваний
➖1000м на гребном тренажере (скакалка 3:30 мин)
➖100 взятие на грудь с виса штанга 45кг
➖1000м на гребном тренажере (скакалка 3:30 мин)
➖100 рывков с протяжкой штанга 45кг
➖1000м на гребном тренажере (скакалка 3:30 мин)
➖100 подтягиваний обратным хватом

16.04.202518:33

Скажем фотографу спасибо за такие сочные кадры ☺️

Reposted from:

СпецнаZ-ПРО

17.04.202515:21

@BOBR_Daily, держи ответку)

08.04.202505:57

Всем доброе утро 🏃‍♂️🤝

18.04.202512:45

18.04.202504:48

Всем доброе утро 🤝🫡

14.04.202516:46

Выездов пока нету, но без дела не сидим, днем тир вечером тренировка 💪
➖100 подтягиваний
➖2 мин скакалка
➖70 становая 85кг
➖2 мин скакалка
➖70 подьемов ног к турнику
➖2 мин скакалка
➖70 рывков двух гантель по 23.5кг
➖2 мин скакалка
➖100 подьемов узким на биц гири 24кг

24.04.202516:27

Старт полумарафона через два дня! По этому сегодня легкий бег 5км на среднем пульсе 121! И 20 минут СБУ 🏃‍♂️

14.04.202507:57

Хорошая рабочая кухня, сейчас еще и за отличную цену! Сам такой пользуюсь 👌

Смотри, что есть на AliExpress! Fire-Maple X2 туристическая газовая плита за 4 349 ₽ - уже со скидкой -37%
https://sl.aliexpress.ru/p?key=1gOt3ZP

21.04.202515:04

16.04.202514:46

Не легкая тренировка на сегодня 💪 ниже перечислю именные комплексы CrossFit которые успел выполнить, но и это еще не все! Выполнял я их еще в начале своего пути в кроссфите, по этому если повторить, то результат можно улучшить 👌

Для тренировки понадобится таймер!
1️⃣ 180 секунд на выполнение
➖40 отжиманий от блинов с прыжком
➖20 прыжков на скакалке крестом
➖20 разгибаний на трицепс в петлях TRX
Далее 90 секунд отдых
2️⃣ 180 секунд на выполнение
➖20 жимов гантелей 20кг
➖20 прыжков на скакалке крестом
➖20 пуловер с гантелью 20кг
Далее 90 секунд отдых
3️⃣ 180 секунд на выполнение
➖отжимания на брусьях с доп весом 25кг! Выполняем максимальное количество повторений за 3 мин! Задача на тренировку закрыть 50 повторений!
Успели сделать 5-10 повторений, 90 отдых и переходим на 1️⃣ комплекс!

CrossFit комплексы!
8 марта - 29:20
Мияги - 54:37
Маршал - 38:50
Гирьевой ад- 19:47
Странная пирамида - 9:39
300 спартанцев - 24:37
Кристин - 9:38
Дейли - 9:58
Ганнибал - 34:45
Буря - 46:14
Дон - 53:33
Успеть за 600 сек - 5:09