Сегодня свой день рождения отмечает самый известный из витаминов, о пользе которого не слышал только ленивый 😏
Несколько фактов про сегодняшнего именинника:
😍О чём мы вспоминаем в первую очередь, когда речь заходит про витамин C? Конечно же, о цитрусах. Однако апельсины и лимоны далеко не на первом месте по содержанию этого витамина. Просто сравните: в плодах шиповника — 650 мг в расчете на 100г, а в лимоне всего 53 мг.
😍Витамин C играет важную роль в производстве коллагена. Именно благодаря витамину С и коллагену у нас быстрее заживают раны, растяжения, переломы костей и прочие травмы.
Итого, включаем в рацион ягоды шиповника, черную и красную смородину, облепиху, клубнику, киви, брюкву, цитрусовые, капусту, шпинат, персик.
Захотелось апельсинов?☺️ И нам!
