Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

View

Инсайдер UA

View

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

View

Труха⚡️Україна

View

Инсайдер UA

View

Влюбиться в себя|ЕленаКолегова

Помогу наладить отношения с собой 🍃
Ведь как вы относитесь к себе, так к вам относятся и окружающие
Авторский канал профессиональной психотерапевтки
Мнение клиентов обо мне https://t.me/ElenKolegovaPSY/15
Запись на консультацию @Elenkolegova

TGlist rating

TypePublic

Verification

Not verified

Trust

Not trusted

Location

LanguageOther

Channel creation dateFeb 04, 2025

Added to TGlist

Apr 15, 2025

I own this channel

History of changes

Linked chat

Чат с Еленой

Statistic of Telegram Channel Влюбиться в себя|ЕленаКолегова

More details

Subscribers

147

24 hours

2722.7%Week

3733.3%Month

4442.7%

Citation index

0

Mentions0Shares on channels0Mentions on channels0

Average views per post

0

12 hours00%24 hours00%48 hours00%

Engagement rate (ER)

0%

Reposts0Comments0Reactions0

Engagement rate by reach (ERR)

0%

24 hours0%Week

8.47%Month0%

Average views per ad post

0

1 hour00%1 – 4 hours00%4 - 24 hours00%

More details

Connect our bot to the channel to find out the gender distribution of this channel's audience.

Total posts in 24 hours

1

Dynamic

Latest posts in group "Влюбиться в себя|ЕленаКолегова"

All posts

27.04.202510:06

Рубрика:
«Вы не спрашивали, но я отвечу»

«Сколько должна длиться терапия?»

Я не знаю

Точнее для себя я знаю ответ: поскольку от ментального состояния зависит качество жизни и движение на новые уровни, я выбираю быть в терапии регулярно

Если верить статистике, то всего 5% населения можно отнести к условно здоровым, остальная масса людей - это невротики, пограничники и люди с разными психическими расстройствами

Есть люди, которым терапия показана пожизненно из-за заболеваний, кому-то из-за тяжелого травмирования

Остальным - по необходимости, желанию и возможностям (все-таки это инвестиция, в которую нужно вкладывать время, деньги, душевные силы)

Я ориентирую примерно на один год регулярной работы, поскольку, паттерны и травмы мы получаем не за одно десятилетие и для устойчивых изменений нужно время

Будет обманом сказать, что я сейчас взмахну волшебной палочкой и, вуаля, за 2 встречи вы - человек с новой менталкой

К слову сказать, резкие изменения также вредны для психики

Конечно, есть те, кто уходит раньше и есть те, кто ходит не один год 🤍

Поэтому, решать вам
💜 берегите себя

15.04.202517:29

Это не слезы, просто обесценивание в глаз попало 🙂

15.04.202514:26

Совет дня

Станьте для себя морской свинкой

13.04.202507:34

Клиентский случай

Женщина, успешная в своей сфере, интеллектуальная, талантливая

Запрос: близка к выгоранию, накопилась усталость, не хочу больше жить так напряженно, хочу поменять качество жизни

Клиентка всю жизнь привыкла «держать себя в ежовых рукавицах», строгая дисциплина во всем, ни разу не брала больничный, болела на работе, почти не отдыхала, не позволяла себе расслабиться даже на минуту

Женщина так держалась за убеждение, что если я расслаблюсь, не буду себя подстегивать, просто лягу на диван и больше ничего не буду делать всю жизнь

Мы долго разбирались с ее страхами, учились по-новому, внимательнее к себе относится

Правда, есть такая иллюзия, что если расслабишься, то жизнь рассыпется
Но ❗️это не так, ваши таланты, способности, тяга к жизни, желание работать, никуда не пропадают, просто вы начинаете жить качественно по-другому, из любви к себе

Да, мы все еще работаем, но большой и важный результат есть: доброе, заботливое, теплое отношение к себе 💕

И знаете что?) Ее мир не рухнул, женщина движется по жизни с интересом, реализует свои таланты и получает удовольствие

*согласие на публикацию получено

11.04.202507:52

❗️Сдайте анализы ❗️

Снова и опять о важности диагностики физического здоровья

Не очевидно, но вам может быть грустно, нет сил и мотивации, только потому, что в крови просто нет железа (анамемия, например)

Или угнетенное состояние потому, что разбалансирован гормональный фон

*или не сдавайте, как хотите

10.04.202515:02

Хочу похвастаться 🍒

По мотивам текущей рабочей недели

Сразу у трех клиенток идет похожий процесс: обнаруживание злости и раздражения

Эти чувства часто (а в этих случаях это так), сигнализируют о нарушении личных границ и обнаруживание потребностей, своего «а как я хочу»

Идет процесс открытия себя настоящей, живой, естественной

Часто злость может чувствоваться и не проявляться из-за подмены понятий: вежливость/удобство

Вежливость - поблагодарить, что тебе помогли с сумкой в самолете, но удобство - не сказать, что вам мешает спинка впереди стоящего кресла в том же самолете

Процесс отстаивания границ от новизны может вызывать растерянность, страх, что окружающие могут не принять, отвернуться, обидеться, уйти

Но ❗️как показывает жизнь, люди, которым вы дороги, примут вас настоящую, а не «картонную»

Сделан большой шаг
по пути, который называется: «ВЛЮБИТЬСЯ В СЕБЯ»

Ставьте 🔥 если нравится результат
И ❤️ если хотите поддержать этих женщин в непростом процессе

10.04.202513:34

Сейчас загрузила тексты из канала в Chat GPT, с вопросом: какие эмоции контент вызывает у читателей

В ответ получила: теплоту, принятие, надежду на изменения, вдохновение, любовь, честность, искренность, самоуважение, поддержку читателей на пути личностного роста

Интеллект вроде искусственный, а поддержал как настоящий 🙂

08.04.202515:07

Почему я всегда на стороне ребенка?

Чувствую себя адвокатессой, когда в терапию приносят переживания по поводу своих родителей

У родителей всегда есть власть, а вот ребенку, как правило, нельзя быть недовольным, обиженным, злым

Поэтому мне важно организовать безопасное и доверительное пространство, где «ребенок» может все высказать, поделиться, почувствовать, что он тоже личность со своими эмоциями

И тогда (часто, но не всегда), под этим ворохом чувств может оказаться много нежности и любви к своим родителям и отношения только укрепляются 💕

08.04.202510:23

После опроса стало понятно, что «родительская» тема тоже нужна, поэтому буду «вплетать» ее в контекст канала

08.04.202507:56

❓Вопрос дня
Вам хочется, чтобы вас любили все люди, и даже те, кого вы терпеть не можете

05.04.202507:43

Заметила как в канале появляется, как сказали бы гештальтисты, фигура детско-родительских отношений (в данном случае: интерес, потребность, отклики)

Я хотела держать фокус на исследовании себя, своих потребностях, и, в целом держаться названия канала 🩷

Однако, если вам интересна тема отцов и детей с точки зрения вашего опыта и влияния на вашу жизнь, вы можете внести коррективы

Что я могу предложить на эту тему:
- серию постов о том, как влияют на вашу жизнь отношения с родителями
- прямой эфир или интенсив (один вебинар или серию)
- закрытую онлайн терапевтическую группу (6 встреч за 3 месяца), где вы сможете поделиться опытом, порефлексировать, получить поддержку и инсайты

После голосования подумаю над форматами

Здесь еще важно отметить, что опыт любви мы получаем как раз в семье.
И, если ребенка замечали, принимали, относились с теплом, вероятность, что он взрослым будет любить себя, очень высокая.
Поэтому обе темы тесно связаны.

Жду вашего решения ниже ⬇️

04.04.202508:57

А правда, что есть стереотип, что психолог может что-то «внушить» клиенту?

Если это так, хочу дать небольшое пояснение о роли психолога в терапевтическом процессе:

Я, как психотерапевтка, НИКОГДА не скажу человеку, например общаться или нет ему с родителями/мужьями/женами/мужчинами/женщинами/друзьями и так дальше

Моя задача - помочь рассмотреть ситуацию с разных сторон

Но ❗️решение человек принимает самостоятельно

Это один из смыслов терапевтического процесса-наращивать ответственность клиента

30.03.202510:27

Клиентский случай

Женщина пришла с запросом:
Периодически теряю сознание, все медицинские исследования показывают, что я здорова и врачи уверяют, что это психосоматика

Хочу разобраться с этим, поменять свою жизнь, не понимаю что происходит, не чувствую тело, не понимаю своих эмоций, не знаю чего хочу
Еще: хочу наладить отношения с родителями, они такие замечательные люди, хочу их полюбить

Меня сразу это насторожило: «какие прекрасные у меня родители, хочу их полюбить»
Но любовь, как известно, либо есть, либо нет
Но женщина была настойчива в том, что жила в прекрасной и счастливой семье, и проблем у нее нет и у меня она оказала совершенно случайно

Постепенно, когда я начала работать с ее телесными ощущениями, чувствами, убеждениями, начало выясняться, что это родители внушали, какие они замечательные (старый <strike>добрый</strike> газлайтинг), не обращая внимания, что чувствует дочь, чего она хочет, а главное, воспринимали ее как объект, который с 4х лет помогал им воспитывать их младших сыновей

Выяснилось, что женщина получила глубокую травму пренебрежения, а ее сильно сложнее обнаружить, чем если бы ее, например, били

Ведь бездействие калечит ровно также как и действие

И родители оказались «обыкновенными» абьюзерами, которые применяли регулярное психологическое насилие

Когда психика с детства живет в тяжелых психологических условиях, человек даже не замечает, а что собственно, не в порядке и верит всему, что транслируют значимые взрослые

Результат
:
Женщина хорошо чувствует свое тело, перестала работать до выгорания, понимает все тончайшие эмоциональные нюансы, удовлетворена своей жизнью, налаживает здоровые социальные связи, поняла чего хочет и движется к СВОИМ целям

Правда, с родственниками она выбрала не общаться (не может позволить себе больше находиться там, где ей не комфортно)
Полюбила себя
Надеюсь ‼️ всерьез и надолго!

Если хотите разобраться в себе, своих чувствах и желаниях, изменить жизнь, жду вас на своих консультациях!

Как вам результат? Или, если не наладила отношения с родителями, а полюбила себя, это эгоизм и «не правильный» итог терапии?

*текст согласован, согласие на публикацию получено

29.03.202512:06

Все-таки полезно прямо говорить о том, что не нравится

Хотя иногда думаю: «что я буду скандалить, просто больше не приду сюда»

На днях сходила на массаж в весьма приличную фитнес студию, массажист отпускал сексистские шутки, было не приятно, пропало ощущение безопасности, но в моменте решила «не портить себе настроение»

Поторговавшись с собой, решила сказать администрации прямо, почему больше не приду к ним на массаж

И знаете что? Меня поблагодарили за честность, прямоту, извинились и подарили тренировку!

Я довольна, что все-таки решилась «испортить отношения» с этой студией

* «шутка» была следующего содержания: хорошо быть массажистом, можно делать то, за что другой мужчина получил бы по морде

26.03.202506:58

это правда

All posts

Nothing found 😢

More details

Records

27.04.202523:59

147Subscribers

26.03.202523:59

0Citation index

08.04.202522:48

64Average views per post

18.05.202507:43

0Average views per ad post

27.03.202514:12

24.32%ER

08.04.202522:48

62.14%ERR

Growth

More details

Subscribers

Citation index

Avg views per post

Avg views per ad post

ERR

More details

Влюбиться в себя|ЕленаКолегова