روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی
06.05.202510:57
مزایا و معایب قهوه
مزایای قهوه:
فعالیت مغز و سیستم ایمنی را تقویت می کند.
هضم غذا را بهبود می بخشد.
استرس را از طریق دوپامین و سروتونین کاهش می دهد.
اشتها را سرکوب می کند.
سرعت واکنش را افزایش می دهد.
بهبودی را تسریع می کند و درد عضلانی را کاهش می دهد.
مضرات قهوه:
به قلب فشار وارد می کند.
ادرارآور است و مایعات را از بدن خارج می کند. برای جلوگیری از کم آبی بدن، همراه با قهوه آب بنوشید.
حاوی اسید فیتیک است که عناصر کمیاب به ویژه کلسیم بدن را از بین می برد.
150 میلی لیتر قهوه جذب کلسیم را به مدت 3 ساعت مسدود می کند.
باعث بی خوابی می شود.
فشار خون را بالا می برد
یک ضرر دیگر برای ورزشکاران :
قهوه از خواص کراتین می کاهد
و هضم پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها را دشوار می کند.
چقدر قهوه می توانید بنوشید؟
در هر روز بیش از 100-200 میلی گرم کافئین مصرف نکنید .
حداکثر 2 وعده در روز
مقدار کل کافئین در روز نباید بیش از 300 میلی گرم باشد.
@Media_aramesh
مزایای قهوه:
فعالیت مغز و سیستم ایمنی را تقویت می کند.
هضم غذا را بهبود می بخشد.
استرس را از طریق دوپامین و سروتونین کاهش می دهد.
اشتها را سرکوب می کند.
سرعت واکنش را افزایش می دهد.
بهبودی را تسریع می کند و درد عضلانی را کاهش می دهد.
مضرات قهوه:
به قلب فشار وارد می کند.
ادرارآور است و مایعات را از بدن خارج می کند. برای جلوگیری از کم آبی بدن، همراه با قهوه آب بنوشید.
حاوی اسید فیتیک است که عناصر کمیاب به ویژه کلسیم بدن را از بین می برد.
150 میلی لیتر قهوه جذب کلسیم را به مدت 3 ساعت مسدود می کند.
باعث بی خوابی می شود.
فشار خون را بالا می برد
یک ضرر دیگر برای ورزشکاران :
قهوه از خواص کراتین می کاهد
و هضم پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها را دشوار می کند.
چقدر قهوه می توانید بنوشید؟
در هر روز بیش از 100-200 میلی گرم کافئین مصرف نکنید .
حداکثر 2 وعده در روز
مقدار کل کافئین در روز نباید بیش از 300 میلی گرم باشد.
@Media_aramesh
06.05.202505:34
زندگی آبتنی کردن
در حوضچه‌ی اکنون است...
صبح بخیر
@Media_aramesh
در حوضچه‌ی اکنون است...
صبح بخیر
@Media_aramesh
05.05.202518:58
چرا باید بچه دار شدن را همچون خودکشی به تاخیر انداخت!
یکی از موثرترین و بهترین روش هایی که مشاورین و روانشناسان در مواجهه با افرادی که قصد جدی برای انجام خودکشی دارند بکار میبرند این است که به آنها این نکته مهم و اساسی را یاداور می شوند که برای ادامه زندگی همین یک فرصت و شانس را دارند اما برای مردن و انجام خودکشی هر زمان دیگری نیز میتوانند اقدام کنند و با این استدلال از انها میخواهند تا برای اقدامِ بی بازگشتِ خودکشی، به خود فرصت و زمان بیشتری بدهند
شاید طی این مدت دلیل و انگیزه کافی برای ادامه زندگی را یافتند یا مشکلات و درگیریهای روحی و روانی یا خانوادگی آنها بهبود یافت و از تصمیم خود منصرف شدند.
در واقع آنها این نکته مهم را یاداور می شوند که اگر شما خودکشی کردی دیگر فرصتی برای پشیمانی و بازگشت نداری
ولی اگر حتی موقتا، ادامه زندگی را انتخاب کنی باز هم این فرصت را داری که در اینده خودکشی را انتخاب و اقدام کنی و چیزی را از دست ندادی و از این تکنیک موثر برای به تاخیر انداختن اقدام به خودکشیِ فرد ناامید و بشدت افسرده استفاده می کنند تا شاید بتوانند در ادامه وی را به زندگی امیدوار ساخته و بهانه ای برای معنادار شدن زندگی وی بیابند.
هرچند خودکشی و بچه دار شدن دو روی متضاد یک سکه اند
و یکی خبر از نیستی و عدم و دیگری خبر از هستی و وجود می دهد اما از نظر بی بازگشت بودن، بچه دار شدن اقدامی مشابه خودکشی است
چرا که تصمیمی یک طرفه است و وقتی بچه دار شدید دیگر فرصتی برای بازگشت به دوران قبل از آن نخواهید داشت.
در واقع اگر شما بچه دار شدن را به تاخیر بیاندازید و به خود و همسرتان این فرصت را بدهید که بیشتر در خصوص این تصمیم و انتخابِ بی بازگشت فکر و تامل کنید، چیزی را از دست نداده اید و کماکان شانس و فرصت برای بچه دار شدن در اینده را دارید
اما اگر این تصمیم را گرفتید و بچه دار شدید دیگر فرصتی برای پشیمانی احتمالی و بازگشت به زندگیِ بدون بچه را ندارید. از این رو هیچگاه از به تاخیر انداختنِ تصمیم برای بچه دار شدن نهراسید
و تا زمانیکه مطمئن نشده اید این یک انتخاب و تصمیم درست برای شما و همسرتان است نسبت به انجام ان اقدام نکنید.
چه بسا در میانه ی دو گزینه متضاد یعنی خودکشی و بچه دار شدن که یکی اوج بدبینی و ناامیدی از زندگی و دیگری اوج خوش بینی و امیدواری به زندگی است؛ گزینه درست، در میانه ایستادن و اتخاذ رویکرد واقع بینانه (نه خوش بینی مطلق و نه بدبینی مطلق) به زندگی باشد
یعنی ادامه حیات فردی و لذت بردن از آن بدون اقدام به بچه دار شدن
رویکردِ نه این و نه آن!
رویکردی که طی آن نه کسی از شمار جمعیت دنیا کم می کنید
و نه کسی به شمار جمعیت دنیا اضافه می کنید
_بله بچه دار شدن شیرینی زندگیست و شما میتوانید بعد از آمدن بچه، مدام بگویید قربونت برم گوگولی بابا، عسل مامان و قربان دست های پفی و مدل تاتی تاتی کردنش بروید ولی با همه ی اینها تصمیمات حیاتی زندگیتان را با فکر کردن طولانی و سنجیدن همه ی جوانبش بگیرید.
مهدی دولتی
@Media_aramesh
یکی از موثرترین و بهترین روش هایی که مشاورین و روانشناسان در مواجهه با افرادی که قصد جدی برای انجام خودکشی دارند بکار میبرند این است که به آنها این نکته مهم و اساسی را یاداور می شوند که برای ادامه زندگی همین یک فرصت و شانس را دارند اما برای مردن و انجام خودکشی هر زمان دیگری نیز میتوانند اقدام کنند و با این استدلال از انها میخواهند تا برای اقدامِ بی بازگشتِ خودکشی، به خود فرصت و زمان بیشتری بدهند
شاید طی این مدت دلیل و انگیزه کافی برای ادامه زندگی را یافتند یا مشکلات و درگیریهای روحی و روانی یا خانوادگی آنها بهبود یافت و از تصمیم خود منصرف شدند.
در واقع آنها این نکته مهم را یاداور می شوند که اگر شما خودکشی کردی دیگر فرصتی برای پشیمانی و بازگشت نداری
ولی اگر حتی موقتا، ادامه زندگی را انتخاب کنی باز هم این فرصت را داری که در اینده خودکشی را انتخاب و اقدام کنی و چیزی را از دست ندادی و از این تکنیک موثر برای به تاخیر انداختن اقدام به خودکشیِ فرد ناامید و بشدت افسرده استفاده می کنند تا شاید بتوانند در ادامه وی را به زندگی امیدوار ساخته و بهانه ای برای معنادار شدن زندگی وی بیابند.
هرچند خودکشی و بچه دار شدن دو روی متضاد یک سکه اند
و یکی خبر از نیستی و عدم و دیگری خبر از هستی و وجود می دهد اما از نظر بی بازگشت بودن، بچه دار شدن اقدامی مشابه خودکشی است
چرا که تصمیمی یک طرفه است و وقتی بچه دار شدید دیگر فرصتی برای بازگشت به دوران قبل از آن نخواهید داشت.
در واقع اگر شما بچه دار شدن را به تاخیر بیاندازید و به خود و همسرتان این فرصت را بدهید که بیشتر در خصوص این تصمیم و انتخابِ بی بازگشت فکر و تامل کنید، چیزی را از دست نداده اید و کماکان شانس و فرصت برای بچه دار شدن در اینده را دارید
اما اگر این تصمیم را گرفتید و بچه دار شدید دیگر فرصتی برای پشیمانی احتمالی و بازگشت به زندگیِ بدون بچه را ندارید. از این رو هیچگاه از به تاخیر انداختنِ تصمیم برای بچه دار شدن نهراسید
و تا زمانیکه مطمئن نشده اید این یک انتخاب و تصمیم درست برای شما و همسرتان است نسبت به انجام ان اقدام نکنید.
چه بسا در میانه ی دو گزینه متضاد یعنی خودکشی و بچه دار شدن که یکی اوج بدبینی و ناامیدی از زندگی و دیگری اوج خوش بینی و امیدواری به زندگی است؛ گزینه درست، در میانه ایستادن و اتخاذ رویکرد واقع بینانه (نه خوش بینی مطلق و نه بدبینی مطلق) به زندگی باشد
یعنی ادامه حیات فردی و لذت بردن از آن بدون اقدام به بچه دار شدن
رویکردِ نه این و نه آن!
رویکردی که طی آن نه کسی از شمار جمعیت دنیا کم می کنید
و نه کسی به شمار جمعیت دنیا اضافه می کنید
_بله بچه دار شدن شیرینی زندگیست و شما میتوانید بعد از آمدن بچه، مدام بگویید قربونت برم گوگولی بابا، عسل مامان و قربان دست های پفی و مدل تاتی تاتی کردنش بروید ولی با همه ی اینها تصمیمات حیاتی زندگیتان را با فکر کردن طولانی و سنجیدن همه ی جوانبش بگیرید.
مهدی دولتی
@Media_aramesh
05.05.202511:15
اگر نمی‌تونی سه بار پشت سر هم آب دهنت رو قورت بدی،عصب واگ تو به‌دلیل قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض استرس دچار اختلال شده.
این به این دلیله که رفلکس بلع شما توسط عصب واگ کنترل میشه(همون عصبی که بهت کمک می‌کنه پاسخ استرست رو مدیریت کنی
و سیستم عصبیت رو تنظیم کنی)
وقتی عصب واگ شما به دلیل استرس
بلندمدت دچار اختلال میشه مغزتون دیگه نمی‌تونه به‌درستی با رفلکس بلع ارتباط برقرار کنه
و همین باعث میشه بعد از بلع اول یا دوم، دچار مکث یا وقفه بشید
عصب واگ پشتی بخشی از عصب واگه که تا
اندام‌هایی مثل گلو، قلب، روده‌ها و حتی
عضلات بلع امتداد داره.
وقتی این مسیر دچار اختلال بشه، مغزت
نمی‌تونه درست پیام بفرسته.
نتیجه؟
سختی در حرف زدن
مَکث هنگام بلع
قطع ارتباط با احساسات
بی‌میلی به ارتباط
بدنت وقتی استرس زیادی رو تجربه می‌کنه،
برای بقا وارد حالتی به نام
"خاموشی واگ پشتی" (Dorsal Vagal Shutdown) میشه.
این یکی از واکنش‌های سیستم عصبی به
استرس مزمنه — جایی که دیگه نه می‌جنگی و
نه می‌گریزی، فقط خاموش می‌شی.
وقتی توی این حالت هستی، بدنت ممکنه این
نشونه‌ها رو نشون بده:
احساس گسست یا قطع ارتباط از محیط
بی‌حسی احساسی
ناتوانی در لذت بردن
خستگی شدید بدون دلیل
مِه ذهنی و افکار سنگین
گوشه‌گیری از عزیزان
چنتا از روش‌های تنظیم عصب واگ و درمان
خاموشی عصبی (فریز):
۱. تنفس دیافراگمی (آرام و عمیق)
دم آرام از بینی (۴ ثانیه)
نگه داشتن نفس (۴ ثانیه)
بازدم آرام از دهان (۶-۸ ثانیه)
این کار عصب واگ رو فعال می‌کنه و سیستم عصبی رو به حالت ریلکس برمی‌گردونه.
۲. آواز خواندن یا زمزمه کردن
تولید صدا با تارهای صوتی (مثلاً زمزمه یا آواز خوندن) عصب واگ رو تحریک می‌کنه.
حتی میتونی به‌آرومی نُت‌های کشیده بخونی.
۳. ماساژ ملایم گردن یا گوش
پشت گوش یا کنار گردن رو خیلی آروم ماساژ بدی.
یا حتی فقط لمس کردن این ناحیه می‌تونه تحریک عصبی ایجاد کنه.
۴. قرار گرفتن در آب سرد یا پاشیدن آب سرد به صورت
شوک سرد کوتاه به صورت یا گردن جلوی فرو رفتن در حالت خاموشی عصبی رو می‌گیره و سیستم رو بیدار می‌کنه.
(مهمه که خیلی شدید نباشه، مخصوصاً اگه اضطراب داری.)
۵. حرکت ملایم بدن (Gentle Movement)
حرکات آروم مثل کشش بدن، چرخاندن دست و پا، یا یوگای ساده.
این حرکات کمک می‌کنن بدن حس امنیت و حضور دوباره رو تجربه کنه.
۶. ارتباط چشمی یا تماس اجتماعی ایمن
حرف زدن با کسی که حس امنیت میده یا نگاه کردن به چهره مهربان باعث فعال شدن سیستم واگال میشه.
(ارتباط انسانی، حتی آنلاین، بسیار مؤثره.)
۷. مدیتیشن تمرکز بر احساسات بدن (Body Scan)
یک به یک توجه به قسمت‌های مختلف بدن (مثلاً "الان کف پاها رو حس میکنم، حالا ساق پا...")
این تمرین باعث برگشتن حضور ذهن و فعال شدن بخش سالم سیستم عصبی میشه.
۸. صدا درمانی (مثل گوش دادن به موزیک‌های با فرکانس پایین)
موسیقی‌هایی که بیس ملایم دارن یا صداهای طبیعت مثل باران و دریا می‌تونن عصب واگ رو آرام کنند.
@Media_aramesh
این به این دلیله که رفلکس بلع شما توسط عصب واگ کنترل میشه(همون عصبی که بهت کمک می‌کنه پاسخ استرست رو مدیریت کنی
و سیستم عصبیت رو تنظیم کنی)
وقتی عصب واگ شما به دلیل استرس
بلندمدت دچار اختلال میشه مغزتون دیگه نمی‌تونه به‌درستی با رفلکس بلع ارتباط برقرار کنه
و همین باعث میشه بعد از بلع اول یا دوم، دچار مکث یا وقفه بشید
عصب واگ پشتی بخشی از عصب واگه که تا
اندام‌هایی مثل گلو، قلب، روده‌ها و حتی
عضلات بلع امتداد داره.
وقتی این مسیر دچار اختلال بشه، مغزت
نمی‌تونه درست پیام بفرسته.
نتیجه؟
سختی در حرف زدن
مَکث هنگام بلع
قطع ارتباط با احساسات
بی‌میلی به ارتباط
بدنت وقتی استرس زیادی رو تجربه می‌کنه،
برای بقا وارد حالتی به نام
"خاموشی واگ پشتی" (Dorsal Vagal Shutdown) میشه.
این یکی از واکنش‌های سیستم عصبی به
استرس مزمنه — جایی که دیگه نه می‌جنگی و
نه می‌گریزی، فقط خاموش می‌شی.
وقتی توی این حالت هستی، بدنت ممکنه این
نشونه‌ها رو نشون بده:
احساس گسست یا قطع ارتباط از محیط
بی‌حسی احساسی
ناتوانی در لذت بردن
خستگی شدید بدون دلیل
مِه ذهنی و افکار سنگین
گوشه‌گیری از عزیزان
چنتا از روش‌های تنظیم عصب واگ و درمان
خاموشی عصبی (فریز):
۱. تنفس دیافراگمی (آرام و عمیق)
دم آرام از بینی (۴ ثانیه)
نگه داشتن نفس (۴ ثانیه)
بازدم آرام از دهان (۶-۸ ثانیه)
این کار عصب واگ رو فعال می‌کنه و سیستم عصبی رو به حالت ریلکس برمی‌گردونه.
۲. آواز خواندن یا زمزمه کردن
تولید صدا با تارهای صوتی (مثلاً زمزمه یا آواز خوندن) عصب واگ رو تحریک می‌کنه.
حتی میتونی به‌آرومی نُت‌های کشیده بخونی.
۳. ماساژ ملایم گردن یا گوش
پشت گوش یا کنار گردن رو خیلی آروم ماساژ بدی.
یا حتی فقط لمس کردن این ناحیه می‌تونه تحریک عصبی ایجاد کنه.
۴. قرار گرفتن در آب سرد یا پاشیدن آب سرد به صورت
شوک سرد کوتاه به صورت یا گردن جلوی فرو رفتن در حالت خاموشی عصبی رو می‌گیره و سیستم رو بیدار می‌کنه.
(مهمه که خیلی شدید نباشه، مخصوصاً اگه اضطراب داری.)
۵. حرکت ملایم بدن (Gentle Movement)
حرکات آروم مثل کشش بدن، چرخاندن دست و پا، یا یوگای ساده.
این حرکات کمک می‌کنن بدن حس امنیت و حضور دوباره رو تجربه کنه.
۶. ارتباط چشمی یا تماس اجتماعی ایمن
حرف زدن با کسی که حس امنیت میده یا نگاه کردن به چهره مهربان باعث فعال شدن سیستم واگال میشه.
(ارتباط انسانی، حتی آنلاین، بسیار مؤثره.)
۷. مدیتیشن تمرکز بر احساسات بدن (Body Scan)
یک به یک توجه به قسمت‌های مختلف بدن (مثلاً "الان کف پاها رو حس میکنم، حالا ساق پا...")
این تمرین باعث برگشتن حضور ذهن و فعال شدن بخش سالم سیستم عصبی میشه.
۸. صدا درمانی (مثل گوش دادن به موزیک‌های با فرکانس پایین)
موسیقی‌هایی که بیس ملایم دارن یا صداهای طبیعت مثل باران و دریا می‌تونن عصب واگ رو آرام کنند.
@Media_aramesh
Deleted06.05.202512:02
04.05.202520:29
✨ راز زنان تاثیرگذار و دلربا از نگاه محققان و روانشناسان✨
🔍با شرکت در وبینار دلربا بیاموز راز زنانی را
💫دیده میشوند
💫شنیده میشوند
💫و در دلها نفوذ میکنند
🔍آموزش سبک زندگی دلربا با تمرین های ذهنی و جسمی
📌لینک ثبت نام - با ۶۰ درصد تخفیف برای ۲۰ نفر اول:
https://eseminar.tv/wb157455?utm_source=telgram&utm_medium=banner&utm_campaign=delroba
🔍با شرکت در وبینار دلربا بیاموز راز زنانی را
💫دیده میشوند
💫شنیده میشوند
💫و در دلها نفوذ میکنند
🔍آموزش سبک زندگی دلربا با تمرین های ذهنی و جسمی
📌لینک ثبت نام - با ۶۰ درصد تخفیف برای ۲۰ نفر اول:
https://eseminar.tv/wb157455?utm_source=telgram&utm_medium=banner&utm_campaign=delroba
04.05.202511:23
کسیکه فرار می کند، از مسیر لذتی نمی برد
تمام آنچه که تو اسمش را " زندگی" گذاشته ای
مسیر فرار از خودت است
البته که لذت بخش هم نخواهد بود
#پذیرش
❤️@Media_aramesh
تمام آنچه که تو اسمش را " زندگی" گذاشته ای
مسیر فرار از خودت است
البته که لذت بخش هم نخواهد بود
#پذیرش
❤️@Media_aramesh
06.05.202509:21
اخلاق خوب داشتن اتفاقا خیلی وقتا اینه که حد و مرز بذاری برای یه عده بیش از حد بهشون خوبی نکنی یا از خودت نزنی براشون، با آدمی که عزت نغس نداره اینجوری رفتار کنی دچار توهم خود بررگ بینی میشه
@Media_aramesh
@Media_aramesh
05.05.202520:29
❤️🩹 امکان نداره این کلیپ رو ببینی و گریه نکنی 🥹
اینجا بدون هیچ پیش داوری و قضاوت میتونی مشکلاتت رو راحت حل کنی 👌🏻
📌 برای هر مشکلی که ذهنتون رو بهم ریخته، فقط کافیه چند جلسه تلفنی با مشاور صحبت کنی تا با راهکاراش مشکلت از ریشه حل شه👌🏻
برای دریافت مشاوره تلفنی با روانشناس متخصص روی لینک زیر بزنید👇🏻👇🏻
https://hamkadeh.com/landings/1rkeO
https://hamkadeh.com/landings/1rkeO
اینجا بدون هیچ پیش داوری و قضاوت میتونی مشکلاتت رو راحت حل کنی 👌🏻
📌 برای هر مشکلی که ذهنتون رو بهم ریخته، فقط کافیه چند جلسه تلفنی با مشاور صحبت کنی تا با راهکاراش مشکلت از ریشه حل شه👌🏻
برای دریافت مشاوره تلفنی با روانشناس متخصص روی لینک زیر بزنید👇🏻👇🏻
https://hamkadeh.com/landings/1rkeO
https://hamkadeh.com/landings/1rkeO
05.05.202518:11
راحت بگم؛
تو هم قراره با خونوادش ازدواج کنی، هم با وضیعت مالیش، هم قیافه‌‌ش، هم تروماهایی که تجربه کرده....
📌عشق صرفا چیز کافی و قانع کننده‌ای نیست!
@Media_aramesh
تو هم قراره با خونوادش ازدواج کنی، هم با وضیعت مالیش، هم قیافه‌‌ش، هم تروماهایی که تجربه کرده....
📌عشق صرفا چیز کافی و قانع کننده‌ای نیست!
@Media_aramesh
05.05.202510:51
خیلی این فیلمو دوست داشتم حتما ببینید مخصوصا اگر برای کاری دنبال انگیزه هستید و مثل من عاشق بوکس هم هستید❤️:
فیلم «YOLO» (با عنوان اصلی چینی «热辣滚烫» به معنای «داغ و سوزان») یک درام کمدی چینی محصول سال ۲۰۲۴ است
که توسط جیا لینگ (Jia Ling) نوشته، کارگردانی و بازی شده است.
این فیلم بازسازی طنزآمیزی از فیلم ژاپنی «100 Yen Love» محصول ۲۰۱۴ است و داستان تحول شخصی زنی به نام دو لی‌یینگ را روایت میکند که از انزوا به سوی استقلال و قدرت درونی حرکت میکند.
دو لی‌یینگ، زن ۳۲ ساله‌ای است که بیش از یک دهه در خانه والدینش زندگی کرده و از جامعه کناره‌گیری کرده است. پس از مشاجره‌ای با خواهرش، تصمیم می‌گیرد خانه را ترک کند و زندگی مستقلی را آغاز کند.
او شغلی به عنوان پیشخدمت در یک رستوران پیدا میکند و با هائو کون (Hao Kun)، مربی بوکس، آشنا می‌شود. با الهام از او، لی‌یینگ تصمیم می‌گیرد بوکس را به عنوان راهی برای بازسازی زندگی‌اش دنبال کند.
این فیلم به پرفروش‌ترین فیلم چین در سال ۲۰۲۴ تبدیل شد و بیش از ۴۸۴ میلیون دلار در سراسر جهان فروش داشت.
این فیلم به دلیل نمایش تحول شخصی و فیزیکی جیا لینگ، که برای نقش خود بیش از ۵۰ کیلوگرم وزن کم کرد🤩، مورد توجه قرار گرفته.
همچنین، فیلم به عنوان نمادی از توانمندسازی زنان در جامعه‌ای که اغلب با کلیشه‌های سنتی مواجه است، شناخته می‌شود.
@Media_aramesh
فیلم «YOLO» (با عنوان اصلی چینی «热辣滚烫» به معنای «داغ و سوزان») یک درام کمدی چینی محصول سال ۲۰۲۴ است
که توسط جیا لینگ (Jia Ling) نوشته، کارگردانی و بازی شده است.
این فیلم بازسازی طنزآمیزی از فیلم ژاپنی «100 Yen Love» محصول ۲۰۱۴ است و داستان تحول شخصی زنی به نام دو لی‌یینگ را روایت میکند که از انزوا به سوی استقلال و قدرت درونی حرکت میکند.
دو لی‌یینگ، زن ۳۲ ساله‌ای است که بیش از یک دهه در خانه والدینش زندگی کرده و از جامعه کناره‌گیری کرده است. پس از مشاجره‌ای با خواهرش، تصمیم می‌گیرد خانه را ترک کند و زندگی مستقلی را آغاز کند.
او شغلی به عنوان پیشخدمت در یک رستوران پیدا میکند و با هائو کون (Hao Kun)، مربی بوکس، آشنا می‌شود. با الهام از او، لی‌یینگ تصمیم می‌گیرد بوکس را به عنوان راهی برای بازسازی زندگی‌اش دنبال کند.
این فیلم به پرفروش‌ترین فیلم چین در سال ۲۰۲۴ تبدیل شد و بیش از ۴۸۴ میلیون دلار در سراسر جهان فروش داشت.
این فیلم به دلیل نمایش تحول شخصی و فیزیکی جیا لینگ، که برای نقش خود بیش از ۵۰ کیلوگرم وزن کم کرد🤩، مورد توجه قرار گرفته.
همچنین، فیلم به عنوان نمادی از توانمندسازی زنان در جامعه‌ای که اغلب با کلیشه‌های سنتی مواجه است، شناخته می‌شود.
@Media_aramesh
04.05.202519:56
قدر دانی و شکرگزاری را جدی بگیرید
شاید این جمله‌ای باشد که بار‌ها شنیده باشید، اما حقیقت محض است.
روزنامه‌ی شادی در یکی از آزمایشات خود، از ۲۱۹ زن و مرد خواست که در طول مدت سه هفته، سه نامه راجع به قدردانی بنویسند و
در آن، از نعمت‌هایی که دارند قدردان باشند.
نتایج نشان داد که این نامه ها، سبب بالا رفتن میزان رضایت شرکت کنندگان از زندگی، و کاهش نشانه‌های افسردگی در ایشان شد.
مغز شما نمی‌تواند همزمان بر روی نکات مثبت و منفی یک پدیده تمرکز کند. از این رو، شما میتوانید تمرکز خودتان را از روی چیز‌هایی که ندارید و شما را ناراحت میکنند بردارید
و بر روی نعمت‌هایی که دارید و شما را خوشحال میکنند معطوف کنید.
وقتی شما هم در عمل شکرگزاری و قدردانی شریک شوید، هورمون‌های دوپامین و سروتونین در مغزتان ترشح میشوند. این هورمون ها، میزان احساس شادی شما را بالا میبرند و دقیقاً مثل یک داروی ضد افسردگی عمل میکنند.
در این لحظه چه کاری از دست شما بر می‌آید:
_ نوشتن سه مورد از نعمت‌هایی که به خاطرش شکرگزار هستید را به صورت روزانه تبدیل به یک عادت کنید.
_ به طور منظم، کارت‌های تبریکی را به افراد مورد علاقه‌ی زندگی تان، یا کسانی که اخیراً لطفی به شما کرده اند بفرستید.
_ به جای این که در مکالمه‌های روزمره تان از نداشته هایتان صحبت کنید، از نعمت هایتان بگویید و بابتش از خدا تشکر کنید
با شکرگزاری انرژی مردم و تمام انرژیهای مثبت
و وقایعی را که خوب هستند
وموجب آوردن خوبیها به زندگی ات میشوند
را تحت نفوذ خود در می آوری.
وقتی شکرگزاری می کنید انرژی از قلبتان جریان می یابد و باعث فعال سازی بعضی از پاسخ ها می شود
چه از جانب مردم و چه از جانب کائنات
پس از صمیم قلب تشکرکنید و قدردان باشید
مترجم:امیر ابوالمعصوم
@Media_aramesh
شاید این جمله‌ای باشد که بار‌ها شنیده باشید، اما حقیقت محض است.
روزنامه‌ی شادی در یکی از آزمایشات خود، از ۲۱۹ زن و مرد خواست که در طول مدت سه هفته، سه نامه راجع به قدردانی بنویسند و
در آن، از نعمت‌هایی که دارند قدردان باشند.
نتایج نشان داد که این نامه ها، سبب بالا رفتن میزان رضایت شرکت کنندگان از زندگی، و کاهش نشانه‌های افسردگی در ایشان شد.
مغز شما نمی‌تواند همزمان بر روی نکات مثبت و منفی یک پدیده تمرکز کند. از این رو، شما میتوانید تمرکز خودتان را از روی چیز‌هایی که ندارید و شما را ناراحت میکنند بردارید
و بر روی نعمت‌هایی که دارید و شما را خوشحال میکنند معطوف کنید.
وقتی شما هم در عمل شکرگزاری و قدردانی شریک شوید، هورمون‌های دوپامین و سروتونین در مغزتان ترشح میشوند. این هورمون ها، میزان احساس شادی شما را بالا میبرند و دقیقاً مثل یک داروی ضد افسردگی عمل میکنند.
در این لحظه چه کاری از دست شما بر می‌آید:
_ نوشتن سه مورد از نعمت‌هایی که به خاطرش شکرگزار هستید را به صورت روزانه تبدیل به یک عادت کنید.
_ به طور منظم، کارت‌های تبریکی را به افراد مورد علاقه‌ی زندگی تان، یا کسانی که اخیراً لطفی به شما کرده اند بفرستید.
_ به جای این که در مکالمه‌های روزمره تان از نداشته هایتان صحبت کنید، از نعمت هایتان بگویید و بابتش از خدا تشکر کنید
با شکرگزاری انرژی مردم و تمام انرژیهای مثبت
و وقایعی را که خوب هستند
وموجب آوردن خوبیها به زندگی ات میشوند
را تحت نفوذ خود در می آوری.
وقتی شکرگزاری می کنید انرژی از قلبتان جریان می یابد و باعث فعال سازی بعضی از پاسخ ها می شود
چه از جانب مردم و چه از جانب کائنات
پس از صمیم قلب تشکرکنید و قدردان باشید
مترجم:امیر ابوالمعصوم
@Media_aramesh
04.05.202510:21
بدن ما غم و ناراحتی ما را با این نشانه ها ابراز می کند
۱- میل به خوردن شیرینی جات و چیپس
اگر احساس می کنید بدن تان به قند و نشاسته احتیاج دارد، ممکن است سطح هورمون سروتونین در بدن تان پایین باشد.
۲- افزایش وزن
کمبود هورمون دوپامین در بدن می تواند منجر به بالا رفتن وزن شود.
۳- درد پستان
اگر زنی دچار کمبود استروژن باشد، ممکن است در پستان های خود احساس درد کند.
۴- کم شدن حس همدلی
تحقیقات نشان داده میان احساس همدلی و هورمون اکسی توسین ارتباط وجود دارد. اگر متوجه شده اید که نسبت به دیگران احساس همدلی نمی کنید یا در تشخیص حالت صورت دیگران دچار مشکل شده اید ممکن است دچار کمبود اکسی توسین باشید.
۵- سردرد
یکی از علت های سردرد می تواند کمبود پروژسترون باشد، هورمون دیگری که می تواند روحیه ی ما را بهبود ببخشد.
۶- بی خوابی
بی خوابی یکی از نشانه های پایین بودن سطح هورمون سروتونین است
۷- رعشه
لرزش بدن می تواند به دلیل کمبود هورمون دوپامین رخ دهد.
@Media_aramesh
۱- میل به خوردن شیرینی جات و چیپس
اگر احساس می کنید بدن تان به قند و نشاسته احتیاج دارد، ممکن است سطح هورمون سروتونین در بدن تان پایین باشد.
۲- افزایش وزن
کمبود هورمون دوپامین در بدن می تواند منجر به بالا رفتن وزن شود.
۳- درد پستان
اگر زنی دچار کمبود استروژن باشد، ممکن است در پستان های خود احساس درد کند.
۴- کم شدن حس همدلی
تحقیقات نشان داده میان احساس همدلی و هورمون اکسی توسین ارتباط وجود دارد. اگر متوجه شده اید که نسبت به دیگران احساس همدلی نمی کنید یا در تشخیص حالت صورت دیگران دچار مشکل شده اید ممکن است دچار کمبود اکسی توسین باشید.
۵- سردرد
یکی از علت های سردرد می تواند کمبود پروژسترون باشد، هورمون دیگری که می تواند روحیه ی ما را بهبود ببخشد.
۶- بی خوابی
بی خوابی یکی از نشانه های پایین بودن سطح هورمون سروتونین است
۷- رعشه
لرزش بدن می تواند به دلیل کمبود هورمون دوپامین رخ دهد.
@Media_aramesh
06.05.202508:17
شما روزانه به ۳ بُرد نیاز دارید:
۱. یک پیروزی فیزیکی:
پیاده‌روی ، دویدن، وزنه زدن، شنا کردن
۲. یک پیروزی ذهنی:
خواندن، نوشتن، ساختن یا خلق، یاد گرفتن
۳. یک پیروزی روحی:
شکرگزاری ، مدیتیشن، مطالعه، رشد و تعالی
@Media_aramesh
۱. یک پیروزی فیزیکی:
پیاده‌روی ، دویدن، وزنه زدن، شنا کردن
۲. یک پیروزی ذهنی:
خواندن، نوشتن، ساختن یا خلق، یاد گرفتن
۳. یک پیروزی روحی:
شکرگزاری ، مدیتیشن، مطالعه، رشد و تعالی
@Media_aramesh
05.05.202520:22
بهترین
چیزها
تو
زندگی،
وقتی
به
دست
میان
که
دنبالشون
نمیگردی:)
@Media_aramesh
چیزها
تو
زندگی،
وقتی
به
دست
میان
که
دنبالشون
نمیگردی:)
@Media_aramesh
05.05.202514:53
حتی عمیق‌ترین رابطه‌ها هم از مراحل سخت عبور میکنند.
در آغاز، همه چیز هیجان‌انگیز و بی‌نقص به نظر می‌رسد.
اما با گذر زمان، چالش‌ها و تفاوت‌ها خودشان را نشان می‌دهند.
رابطه‌ای ماندگار، نه از نداشتن مشکل، بلکه از توانایی حل آنها ساخته می‌شود.
وقتی دو نفر یاد بگیرند با احترام کنار هم رشد کنند، عشق واقعی شکل می‌گیرد.
عشقی که بر پایه‌ی درک، صبر و اعتماد است، ماندنی‌تر از هر هیجانی‌ست
@Media_aramesh
در آغاز، همه چیز هیجان‌انگیز و بی‌نقص به نظر می‌رسد.
اما با گذر زمان، چالش‌ها و تفاوت‌ها خودشان را نشان می‌دهند.
رابطه‌ای ماندگار، نه از نداشتن مشکل، بلکه از توانایی حل آنها ساخته می‌شود.
وقتی دو نفر یاد بگیرند با احترام کنار هم رشد کنند، عشق واقعی شکل می‌گیرد.
عشقی که بر پایه‌ی درک، صبر و اعتماد است، ماندنی‌تر از هر هیجانی‌ست
@Media_aramesh
05.05.202506:56
🍃لطفا زندگی را زندگی کنید
جوانی ڪُنیــد ؛
جلویِ آینه با خودتان حرف بزنید ،
بلند بخندید و بِچَـرخید...!
خودتان را بغل ڪنید!
به دَرَڪ ڪه چه فڪری راجع به تو میڪنند!
فڪرِ آنها تو را خوشبخت نمیڪند ؛
یڪ لحظه تصور ڪنید پیر و تنها و بیمارید، ڪه حتمأ این لحظه را خواهید داشت
آن لحظه تنها آرزویِتان یڪ روز از همین
روزهایِ جوانیِ شماست ڪه بیهوده
برایَش غُصه میخورید و بی هدف
شب را صبح و صبح‌تان را شب میڪنید.
این لحظه ها هیچ جوره بر نمیگردند،
خودت، به خودت #خوشبختی را هدیه ڪن،
خودت هیچوقت خودت را تَـرڪ نمیڪند...
@Media_aramesh
جوانی ڪُنیــد ؛
جلویِ آینه با خودتان حرف بزنید ،
بلند بخندید و بِچَـرخید...!
خودتان را بغل ڪنید!
به دَرَڪ ڪه چه فڪری راجع به تو میڪنند!
فڪرِ آنها تو را خوشبخت نمیڪند ؛
یڪ لحظه تصور ڪنید پیر و تنها و بیمارید، ڪه حتمأ این لحظه را خواهید داشت
آن لحظه تنها آرزویِتان یڪ روز از همین
روزهایِ جوانیِ شماست ڪه بیهوده
برایَش غُصه میخورید و بی هدف
شب را صبح و صبح‌تان را شب میڪنید.
این لحظه ها هیچ جوره بر نمیگردند،
خودت، به خودت #خوشبختی را هدیه ڪن،
خودت هیچوقت خودت را تَـرڪ نمیڪند...
@Media_aramesh
04.05.202518:56
کجا متوجه می‌شی اولویت اول خودت، خودتی؟ اونجایی که توی هر تصمیمی یک لحظه مکث می‌کنی می‌گی صبر کن بذار ببینم «خودم» چی میخواد؟
«خودم» چه نیازی داره؟
اون یک لحظه مکث قبل از تصمیم‌ها خیلی مهمه، خیلی.
- توی روابط قواعد تغییر می‌کنن.
گاهی بودن توی رابطه یعنی دیگری اولویت منه چون نیاز اول من، رسیدگی به احوالات آدم‌های امن منه. نیازت رو بشناس.
@Media_aramesh
«خودم» چه نیازی داره؟
اون یک لحظه مکث قبل از تصمیم‌ها خیلی مهمه، خیلی.
- توی روابط قواعد تغییر می‌کنن.
گاهی بودن توی رابطه یعنی دیگری اولویت منه چون نیاز اول من، رسیدگی به احوالات آدم‌های امن منه. نیازت رو بشناس.
@Media_aramesh
04.05.202508:41
آرامش محض 🍃🤍
در زندگی یاد گرفتم با احمق بحث نکنم
و بگذارم در دنیای احمقانه خویش
خوشبخت زندگی کند ..
با وقیح جدل نکنم چون چیزی برای
از دست دادن ندارد و روحم را تباه میکند
از حسود دوری کنم چون اگر دنیا را هم به او تقدیم کنم باز از من بیزار است
فراموش نکنیم که ما دنیا و آدمهایش
را نمیتوانیم تغییر دهیم ♥️
@Media_aramesh
در زندگی یاد گرفتم با احمق بحث نکنم
و بگذارم در دنیای احمقانه خویش
خوشبخت زندگی کند ..
با وقیح جدل نکنم چون چیزی برای
از دست دادن ندارد و روحم را تباه میکند
از حسود دوری کنم چون اگر دنیا را هم به او تقدیم کنم باز از من بیزار است
فراموش نکنیم که ما دنیا و آدمهایش
را نمیتوانیم تغییر دهیم ♥️
@Media_aramesh
06.05.202506:42
من نه از کسی عقب ترم و نه از کسی جلوترم!
من در زمان خودم زندگی میکنم...
تجربیاتی داشتم، انتخاباتی داشتم
تربیتی داشتم،اصولی داشتم
و خیلی چیزایی دیگه که باعث شدن امروز تو این نقطه و جایگاه باشم!
مقایسه رو رها میکنم..
درست و غلط و بحث‌های بی نتیجه رو با آدم‌های که ارزشش رو ندارن تموم میکنم و اونارو کنار میزارم و تلاش میکنم خودم باشم..
و زندگیمو بسازم اونجوری که دوست دارم و دلم میخواد!
نه با ترس از زبون این و اون...
× نیکتا ×
@Media_aramesh
من در زمان خودم زندگی میکنم...
تجربیاتی داشتم، انتخاباتی داشتم
تربیتی داشتم،اصولی داشتم
و خیلی چیزایی دیگه که باعث شدن امروز تو این نقطه و جایگاه باشم!
مقایسه رو رها میکنم..
درست و غلط و بحث‌های بی نتیجه رو با آدم‌های که ارزشش رو ندارن تموم میکنم و اونارو کنار میزارم و تلاش میکنم خودم باشم..
و زندگیمو بسازم اونجوری که دوست دارم و دلم میخواد!
نه با ترس از زبون این و اون...
× نیکتا ×
@Media_aramesh
05.05.202520:09
از بیلیونر ۶۰ ساله پرسیدن که چطور به این جایگاه رسیدی؟
@Media_aramesh
@Media_aramesh
Reposted from:
بانک گردشگری
05.05.202514:32
«نیکان برنده‌اند»
🎉🎁قرعه کشی حساب‌های قرضالحسنه پس‌انداز بانک گردشگری🎁🎉
🔴 با افتتاح حساب یا افزایش موجودی حساب های قرضالحسنه پس‌انداز بانک گردشگری، ضمن مشارکت در کار خیر، برنده جوایز میلیاردی جشنواره باشید.
🔴 بیش از ده هزار جایزه نقدی در جشنواره قرعه‌کشی حساب‌های قرضالحسنه پس انداز بانک گردشگری شامل:
جایزه نقدی دو میلیارد و ۵۰۰ میلیون ریالی برای ۱۰۰ نفر،
جایزه نقدی یک میلیارد ریالی برای ۱۰۰ نفر،
جایزه نقدی ۵۰۰ میلیون ریالی برای ۱۰۰ نفر،
جایزه نقدی ۳۰۰ میلیون ریالی برای ۱۰۰ نفر،
جایزه نقدی ۲۰۰ میلیون ریالی برای ۱۰۰ نفر،
جایزه نقدی ۱۰۰ میلیون ریالی برای ۱۰۰ نفر،
جایزه نقدی ۵۰ میلیون ریالی برای ۱۰۰ نفر
و هزاران جایزه نقدی دیگر
🔴 راه‌های افتتاح حساب:
۱- مراجعه به شعب سراسر کشور
۲- آنلاین از طریق اپلیکیشنTOBANK به نشانی www.tobank.ir
✅ مهلت افتتاح حساب : تا ۳۱ شهریور ۱۴۰۴
✅ کسب اطلاعات بیشتر: ۰۲۱۲۳۹۵۰
و صفحه: https://www.tourismbank.ir/s/mfabMvr
ما را دنبال کنید
🔽🔽
@iran_tourismbank
🎉🎁قرعه کشی حساب‌های قرضالحسنه پس‌انداز بانک گردشگری🎁🎉
🔴 با افتتاح حساب یا افزایش موجودی حساب های قرضالحسنه پس‌انداز بانک گردشگری، ضمن مشارکت در کار خیر، برنده جوایز میلیاردی جشنواره باشید.
🔴 بیش از ده هزار جایزه نقدی در جشنواره قرعه‌کشی حساب‌های قرضالحسنه پس انداز بانک گردشگری شامل:
جایزه نقدی دو میلیارد و ۵۰۰ میلیون ریالی برای ۱۰۰ نفر،
جایزه نقدی یک میلیارد ریالی برای ۱۰۰ نفر،
جایزه نقدی ۵۰۰ میلیون ریالی برای ۱۰۰ نفر،
جایزه نقدی ۳۰۰ میلیون ریالی برای ۱۰۰ نفر،
جایزه نقدی ۲۰۰ میلیون ریالی برای ۱۰۰ نفر،
جایزه نقدی ۱۰۰ میلیون ریالی برای ۱۰۰ نفر،
جایزه نقدی ۵۰ میلیون ریالی برای ۱۰۰ نفر
و هزاران جایزه نقدی دیگر
🔴 راه‌های افتتاح حساب:
۱- مراجعه به شعب سراسر کشور
۲- آنلاین از طریق اپلیکیشنTOBANK به نشانی www.tobank.ir
✅ مهلت افتتاح حساب : تا ۳۱ شهریور ۱۴۰۴
✅ کسب اطلاعات بیشتر: ۰۲۱۲۳۹۵۰
و صفحه: https://www.tourismbank.ir/s/mfabMvr
ما را دنبال کنید
🔽🔽
@iran_tourismbank
05.05.202506:06
تصمیم بگیر با دل‌خوشی‌هایِ ساده
معادله پیچیده‌ٔ زندگی را دور بزنی...
صبح بخیر زندگی ♥️
@Media_aramesh
معادله پیچیده‌ٔ زندگی را دور بزنی...
صبح بخیر زندگی ♥️
@Media_aramesh
04.05.202516:57
با افراد سمی این‌گونه برخورد کن:
1. حد و مرز تعیین کن: قاطعانه اما محترمانه خط قرمزهایت را مشخص کن.
2. فاصله بگیر: تعاملاتت را محدود کن و از بحث‌های غیرضروری پرهیز کن.
3. آرامش خودت را حفظ کن: به جای واکنش احساسی، منطقی پاسخ بده یا سکوت کن.
4. حمایت پیدا کن: با دوستان یا مشاور صحبت کن تا فشار روانی کم شود.
5. خودت را مقصر ندان: رفتار سمی آنها به تو ربطی ندارد.
اگر ادامه‌دار شد، قطع ارتباط بهترین گزینه است.
@Media_aramesh
1. حد و مرز تعیین کن: قاطعانه اما محترمانه خط قرمزهایت را مشخص کن.
2. فاصله بگیر: تعاملاتت را محدود کن و از بحث‌های غیرضروری پرهیز کن.
3. آرامش خودت را حفظ کن: به جای واکنش احساسی، منطقی پاسخ بده یا سکوت کن.
4. حمایت پیدا کن: با دوستان یا مشاور صحبت کن تا فشار روانی کم شود.
5. خودت را مقصر ندان: رفتار سمی آنها به تو ربطی ندارد.
اگر ادامه‌دار شد، قطع ارتباط بهترین گزینه است.
@Media_aramesh
04.05.202506:41
❣وقتی کسی در حق شما کار اشتباهی انجام می دهد، صدایی در درونتان می گوید: «انتقام بگیر، از او کینه به دل بگیر، دیگر هرگز با او صحبت نکن»
نتیجه چنین تفکراتی، به وجود آمدن احساس بد و سپس اتفاقات بد دیگر در زندگی تان می باشد و در نهایت زندگی تان تلخ می شود.
اما یک فرکانس ذهنی دیگر وجود دارد که می توانید به آن گوش کنید:
«خداوند انتقام گیرنده من است. او بدی ها را برای من به خوبی ها تبدیل می کند. خداوند آنچه را که قرار بود به من آسیب برساند، به نفع من خواهد کرد».
این همان صدای پیروزی است. باید دور ذهنتان حصار بکشید.
@Media_aramesh
نتیجه چنین تفکراتی، به وجود آمدن احساس بد و سپس اتفاقات بد دیگر در زندگی تان می باشد و در نهایت زندگی تان تلخ می شود.
اما یک فرکانس ذهنی دیگر وجود دارد که می توانید به آن گوش کنید:
«خداوند انتقام گیرنده من است. او بدی ها را برای من به خوبی ها تبدیل می کند. خداوند آنچه را که قرار بود به من آسیب برساند، به نفع من خواهد کرد».
این همان صدای پیروزی است. باید دور ذهنتان حصار بکشید.
@Media_aramesh
Shown 1 - 24 of 644
Log in to unlock more functionality.