Сорвало крышечку
03.05.202506:52
🩷Глутамин vs глутамат: когда разница в одну букву решает судьбу вашего кишечника
Продолжаем наше путешествие по микромиру кишечного здоровья! Сегодня расследуем дело двух веществ-однофамильцев, которые, несмотря на почти идентичные имена, играют совершенно разные роли в истории вашего пищеварения.
Родственники, но не близнецы
Если бы молекулы имели паспорта, то в графе
родство у обоих значилось бы: потомок глутаминовой кислоты.
Оба естественным образом присутствуют в продуктах, которые мы едим: мясе, рыбе, бобовых и молочных изделиях.
Но на этом семейное сходство заканчивается. Один стал целителем, другой — обманщиком.
🩷L-глутамин: реставратор кишечных стен
L-глутамин — это аминокислота, амид глутаминовой кислоты, которую применяют как БАД и она:
🩷Участвует в восстановлении слизистой кишечника (настоящий спасатель при синдроме дырявого кишечника)
🩷Служит питанием для клеток кишечника, помогая им обновляться и поддерживать целостность барьера
🩷Поддерживает иммунитет, около 70% которого сосредоточено в кишечнике
🩷Необходим для регенерации после стрессов, которые бьют прежде всего по пищеварительной системе
🩷Снижает тревожность и уровень кортизола — а мы помним о связи мозг-кишечник!
🩷Глутамат натрия (E621): соблазнитель вкусовых рецепторов и враг микробиома ,иллюзионист и подстрекатель
Глутамат натрия — это ион глутаминовой кислоты, усилитель вкуса,который:
🩷Добавляется в фастфуд, полуфабрикаты и снеки — главных врагов здорового кишечника
🩷Усиливает вкус “умами” (мясной, насыщенный), заставляя нас переедать
🩷Может нарушать баланс микрофлоры кишечника, способствуя размножению патогенных бактерий
🩷Вызывает воспалительные процессы в кишечнике у чувствительных людей
🩷Не питает организм, а только обманывает рецепторы
🩷В больших количествах может раздражать слизистую ЖКТ
🩷Крышесносная правда о глутамате
Вызывает привыкание у детей,чем раньше ребенок попробовал еду с глутаматом, тем больше шансов, что обычная еда будет для него казаться невкусной : привет, скудный рацион и требование одной и той же марки пельменей и наггетсов
Поэтому еще раз призываю читать составы, производители в буквальном смысле подсаживают детей и нас на иглу вкуса и хочется есть продукт с глутаматом еще и еще
Если вы на пути к здоровому кишечнику, ваш выбор должен быть очевиден!
И тык в 🩷🩷🩷чтобы ваши кишечные ворсинки всегда купались в L-глутамине и никогда не знали подлости глутамата натрия!
Продолжаем наше путешествие по микромиру кишечного здоровья! Сегодня расследуем дело двух веществ-однофамильцев, которые, несмотря на почти идентичные имена, играют совершенно разные роли в истории вашего пищеварения.
Родственники, но не близнецы
Если бы молекулы имели паспорта, то в графе
родство у обоих значилось бы: потомок глутаминовой кислоты.
Оба естественным образом присутствуют в продуктах, которые мы едим: мясе, рыбе, бобовых и молочных изделиях.
Но на этом семейное сходство заканчивается. Один стал целителем, другой — обманщиком.
🩷L-глутамин: реставратор кишечных стен
L-глутамин — это аминокислота, амид глутаминовой кислоты, которую применяют как БАД и она:
🩷Участвует в восстановлении слизистой кишечника (настоящий спасатель при синдроме дырявого кишечника)
🩷Служит питанием для клеток кишечника, помогая им обновляться и поддерживать целостность барьера
🩷Поддерживает иммунитет, около 70% которого сосредоточено в кишечнике
🩷Необходим для регенерации после стрессов, которые бьют прежде всего по пищеварительной системе
🩷Снижает тревожность и уровень кортизола — а мы помним о связи мозг-кишечник!
🩷Глутамат натрия (E621): соблазнитель вкусовых рецепторов и враг микробиома ,иллюзионист и подстрекатель
Глутамат натрия — это ион глутаминовой кислоты, усилитель вкуса,который:
🩷Добавляется в фастфуд, полуфабрикаты и снеки — главных врагов здорового кишечника
🩷Усиливает вкус “умами” (мясной, насыщенный), заставляя нас переедать
🩷Может нарушать баланс микрофлоры кишечника, способствуя размножению патогенных бактерий
🩷Вызывает воспалительные процессы в кишечнике у чувствительных людей
🩷Не питает организм, а только обманывает рецепторы
🩷В больших количествах может раздражать слизистую ЖКТ
🩷Крышесносная правда о глутамате
Вызывает привыкание у детей,чем раньше ребенок попробовал еду с глутаматом, тем больше шансов, что обычная еда будет для него казаться невкусной : привет, скудный рацион и требование одной и той же марки пельменей и наггетсов
Поэтому еще раз призываю читать составы, производители в буквальном смысле подсаживают детей и нас на иглу вкуса и хочется есть продукт с глутаматом еще и еще
Если вы на пути к здоровому кишечнику, ваш выбор должен быть очевиден!
И тык в 🩷🩷🩷чтобы ваши кишечные ворсинки всегда купались в L-глутамине и никогда не знали подлости глутамата натрия!
01.05.202517:29
Несмотря на погоду сезон пикников официально стартовал ,все самые лучшие посиделки на воздухе впереди,поэтому для вас
🩷Крышесносная шпаргалка по маркировке пластика
Тайное послание на дне стаканчика: что скрывают цифры на вашей пикниковой посуде
Маркировка 1 (PET/ПЭТ) — полиэтилентерфталат
Маркировка 2 (HDPE/ПНД) — полиэтилен низкого давления
Маркировка 3 (PVC/ПВХ) — поливинилхлорид
Маркировка 4 (LDPE/ПВД) — полиэтилен высокого давления
Маркировка 5 (PP/ПП) — полипропилен
Маркировка 6 (PS/ПС) полистирол
Маркировка 7 (OTHER) — другие виды пластика или смеси
Выбрасываем опасный пластик, покупаем наборы для пикника из экологичных материалов,они
сохранят ваше здоровье и еще это отличная идея для подарка
1 2 3
И тык в 🩷🩷🩷 если с этого момента будете проверять маркировку на пластике так же тщательно, как и свежесть мяса!
🩷Крышесносная шпаргалка по маркировке пластика
Тайное послание на дне стаканчика: что скрывают цифры на вашей пикниковой посуде
Маркировка 1 (PET/ПЭТ) — полиэтилентерфталат
Используется для бутылок и контейнеров
-Не подходит для горячих блюд и напитков
-При нагревании выделяет вредные вещества
Маркировка 2 (HDPE/ПНД) — полиэтилен низкого давления
Часто используется для бутылок, пакетов, контейнеров
-Не рекомендуется для горячей пищи
-Относительно безопасен для холодных продуктов
Маркировка 3 (PVC/ПВХ) — поливинилхлорид
Абсолютно не годится для пищевых продуктов!
-Может выделять опасные фталаты и винилхлорид
Лучше использовать только для хозяйственных нужд
Маркировка 4 (LDPE/ПВД) — полиэтилен высокого давления
-Используется для пакетов, пленки, некоторых бутылок
-Не рекомендуется для горячих блюд
-Относительно безопасен для холодных продуктов
Маркировка 5 (PP/ПП) — полипропилен
Считается одним из более безопасных пластиков
Условно пригоден для горячего (проверьте запах при контакте с кипятком)
-Становится опасным при контакте с алкоголем! Даже пиво в таком стакане
превращается в коктейль с
токсинами
Маркировка 6 (PS/ПС) полистирол
Используется в большинстве одноразовой посуды
Категорически не подходит для горячих блюд
Также опасен в сочетании с алкоголем — превращает ваш напиток в яд
Маркировка 7 (OTHER) — другие виды пластика или смеси
Неизвестный состав — неизвестная опасность
Лучше избегать для пищевых продуктов
Часто содержит бисфенол А и другие опасные компоненты
Выбрасываем опасный пластик, покупаем наборы для пикника из экологичных материалов,они
сохранят ваше здоровье и еще это отличная идея для подарка
1 2 3
И тык в 🩷🩷🩷 если с этого момента будете проверять маркировку на пластике так же тщательно, как и свежесть мяса!
28.04.202519:56
Лови очень хорошее упражнение для глаз и психики
Закрой глаза
Спи
Закрой глаза
Спи
25.04.202505:17
🤍Инулин: чем он полезен и где его найти, если вы не фанат цикория
Давайте разберемся с этим веществом— пребиотиком, о котором спрашивали в комментариях
🤍Что такое инулин и зачем он нужен?
Инулин — это
корм для полезных бактерий вашего кишечника.
Он не переваривается в желудке, зато отлично ферментируется в толстой кишке, создавая идеальные условия для роста бифидо- и лактобактерий.
Микробиом становится сильнее, и в свою очередь полезные бактерии
🤍Помогают при запорах— кишечник начинает работать как часы.
🤍Укрепляют иммунитет— 70% иммунных клеток живут в кишечнике, и они оценят заботу.
Улучшают усвоение кальция и магния— кости и нервы будут благодарны
🤍Снижают риск диабета— инулин замедляет всасывание сахара.
🤍Контролируют аппетит— вы реже срываетесь на перекусы.
🤍Снижают холестерин— сосуды будут в восторге.
🤍Выводят токсины
🤍Защищают от рака толстой кишки— здоровая микрофлора не оставляет шансов болезни.
🤍Где найти инулин, если цикорий — не ваш вариант?
Он содержится топинамбуре, ямсе, луке-шалот, пшенице, репчатом луке, чесноке, бананах, луке-порее, артишоках, спарже, арбузе, персиках, хурме, кабачках
Также можно обогащать рацион с помощью добавок,добавлять в йогурты,смузи
Инулин в порошке
1 2 3
Инулин в капсулах
1 2 3
🤍Крышесносный факт
Микробиом управляет не только пищеварением, но и иммунитетом, настроением и даже выбором предпочтений в еде,например,тягой к сладкому.
Кормите его инулином — и он ответит вам здоровьем всего организма
А ❤️❤️❤️под постом как лучшая благодарность за то,что твой микробиом будет всегда в порядке
Давайте разберемся с этим веществом— пребиотиком, о котором спрашивали в комментариях
🤍Что такое инулин и зачем он нужен?
Инулин — это
корм для полезных бактерий вашего кишечника.
Он не переваривается в желудке, зато отлично ферментируется в толстой кишке, создавая идеальные условия для роста бифидо- и лактобактерий.
Микробиом становится сильнее, и в свою очередь полезные бактерии
🤍Помогают при запорах— кишечник начинает работать как часы.
🤍Укрепляют иммунитет— 70% иммунных клеток живут в кишечнике, и они оценят заботу.
Улучшают усвоение кальция и магния— кости и нервы будут благодарны
🤍Снижают риск диабета— инулин замедляет всасывание сахара.
🤍Контролируют аппетит— вы реже срываетесь на перекусы.
🤍Снижают холестерин— сосуды будут в восторге.
🤍Выводят токсины
🤍Защищают от рака толстой кишки— здоровая микрофлора не оставляет шансов болезни.
🤍Где найти инулин, если цикорий — не ваш вариант?
Он содержится топинамбуре, ямсе, луке-шалот, пшенице, репчатом луке, чесноке, бананах, луке-порее, артишоках, спарже, арбузе, персиках, хурме, кабачках
Также можно обогащать рацион с помощью добавок,добавлять в йогурты,смузи
Инулин в порошке
1 2 3
Инулин в капсулах
1 2 3
🤍Крышесносный факт
Микробиом управляет не только пищеварением, но и иммунитетом, настроением и даже выбором предпочтений в еде,например,тягой к сладкому.
Кормите его инулином — и он ответит вам здоровьем всего организма
А ❤️❤️❤️под постом как лучшая благодарность за то,что твой микробиом будет всегда в порядке
23.04.202516:45
Навеяно тяжелым днём 😍
Да, мы можем взорваться,ворчать на игрушки под ногами, вздыхать у плиты и мечтать, чтобы день прошел без истерик
Это значит,что мы живые,с чувством юмора, парой нервных тиков,планом побега в ванную с шоколадкой и что злиться,это нормально, не так ли?
Да, мы можем взорваться,ворчать на игрушки под ногами, вздыхать у плиты и мечтать, чтобы день прошел без истерик
Это значит,что мы живые,с чувством юмора, парой нервных тиков,планом побега в ванную с шоколадкой и что злиться,это нормально, не так ли?
22.04.202517:23
🩷А мы выберем мороженое,которое не навредит
Очень много сейчас детей аллергиков,которым обычные лакомства нельзя
Ищем варианты, в которых нет в составе глюкозного сиропа, соевого лецитина, рафинированного сахара или искусственных ароматизаторов,список ингредиентов из 5–7 пунктов (всё, что длиннее — подозрительно).
Да, такое мороженое может стоить дороже. Но когда речь о здоровье — это не тот продукт, на котором стоит экономить.
Если в вашем магазине нет этих брендов — просто ищите аналоги с похожим чистым составом. И да, иногда лучше съесть шарик реже, но без вреда
🩷Ловите крышесносную подборку с идеальным составом
Манго-маракуйя
Сорбет Лимон
ВкусВилл мята тыква
ВкусВилл банановое
Мороженое шоколадное
Желаю вашему мороженому никогда не падать верхушкой на асфальт 🩷
А ваши 🩷🩷🩷под постом— это как воздушные шарики на детском празднике: кажется, ерунда, а без них как-то грустно
Очень много сейчас детей аллергиков,которым обычные лакомства нельзя
Ищем варианты, в которых нет в составе глюкозного сиропа, соевого лецитина, рафинированного сахара или искусственных ароматизаторов,список ингредиентов из 5–7 пунктов (всё, что длиннее — подозрительно).
Да, такое мороженое может стоить дороже. Но когда речь о здоровье — это не тот продукт, на котором стоит экономить.
Если в вашем магазине нет этих брендов — просто ищите аналоги с похожим чистым составом. И да, иногда лучше съесть шарик реже, но без вреда
🩷Ловите крышесносную подборку с идеальным составом
Манго-маракуйя
Сорбет Лимон
ВкусВилл мята тыква
ВкусВилл банановое
Мороженое шоколадное
Желаю вашему мороженому никогда не падать верхушкой на асфальт 🩷
А ваши 🩷🩷🩷под постом— это как воздушные шарики на детском празднике: кажется, ерунда, а без них как-то грустно
02.05.202515:19
🩷Нарезанные фрукты: удобство или русская рулетка для живота?
Супермаркеты стали еще больше упрощать нам жизнь и заранее нарезать овощи и фрукты. Заманчивая яркая упаковка с аккуратно нарезанными кусочками а так и просится в корзину. Быстро, вкусно, полезно!— думаем мы.
🩷Почему нарезанные
фрукты кажутся привлекательными:
-Идеальный быстрый перекус
-Спасение для малоежек и одиночек — не нужно покупать целый арбуз или папайю и выкидывать половину
-Экономия времени — открыл контейнер и сразу ешь
🩷Крышесносная правда Стоит ли рисковать здоровьем ради удобства?
Доводы против:
-Нарезанные фрукты и овощи быстро теряют витамины и антиоксиданты. Даже в вакуумной упаковке они уже могли пролежать несколько часов до упаковки.
-Маскировка порчи: Нередко в магазинах нарезают подпорченные фрукты, отрезая гнилые части. Но процесс гниения уже запущен во всем плоде!
-Сомнительная гигиена: Кто гарантирует, что фрукты хорошо помыли перед нарезкой? Что нож был чистым? Что сотрудник работал в перчатках?
Если без нарезанных фруктов не обойтись, попросите разрезать их при вас.
Так вы увидите и качество плода, и процесс мытья, и упаковку. А дома постарайтесь съесть покупку как можно быстрее.
Лучший вариант — покупать целые фрукты и овощи, мыть и нарезать их самостоятельно и непосредственно перед употреблением.
Желаю вам, чтобы единственное, что вас беспокоило в жизни — это как быстро съесть фрукты,а не объяснить врачу, откуда у вас взялась ротовирусная инфекция
Тык в 🩷🩷🩷если вы теперь будете смотреть на людей с нарезанным ананасом в корзине как на экстремалов, играющих в русскую рулетку с кишечником!
Супермаркеты стали еще больше упрощать нам жизнь и заранее нарезать овощи и фрукты. Заманчивая яркая упаковка с аккуратно нарезанными кусочками а так и просится в корзину. Быстро, вкусно, полезно!— думаем мы.
🩷Почему нарезанные
фрукты кажутся привлекательными:
-Идеальный быстрый перекус
-Спасение для малоежек и одиночек — не нужно покупать целый арбуз или папайю и выкидывать половину
-Экономия времени — открыл контейнер и сразу ешь
🩷Крышесносная правда Стоит ли рисковать здоровьем ради удобства?
Доводы против:
-Нарезанные фрукты и овощи быстро теряют витамины и антиоксиданты. Даже в вакуумной упаковке они уже могли пролежать несколько часов до упаковки.
-Маскировка порчи: Нередко в магазинах нарезают подпорченные фрукты, отрезая гнилые части. Но процесс гниения уже запущен во всем плоде!
-Сомнительная гигиена: Кто гарантирует, что фрукты хорошо помыли перед нарезкой? Что нож был чистым? Что сотрудник работал в перчатках?
Если без нарезанных фруктов не обойтись, попросите разрезать их при вас.
Так вы увидите и качество плода, и процесс мытья, и упаковку. А дома постарайтесь съесть покупку как можно быстрее.
Лучший вариант — покупать целые фрукты и овощи, мыть и нарезать их самостоятельно и непосредственно перед употреблением.
Желаю вам, чтобы единственное, что вас беспокоило в жизни — это как быстро съесть фрукты,а не объяснить врачу, откуда у вас взялась ротовирусная инфекция
Тык в 🩷🩷🩷если вы теперь будете смотреть на людей с нарезанным ананасом в корзине как на экстремалов, играющих в русскую рулетку с кишечником!
01.05.202509:46
🩷Пока все на шашлычном режиме,душные и серьезные посты вы читать не будете,поэтому давайте отвлечемся и заглянем в крышесносный словарь врачей и нутрициологов.
Нутрициологический жаргон:
Врачебные перлы:
Теперь вы готовы к расшифровке медицинских разговоров!
Если услышите, как врач говорит: "У нас потеряшка словил паничку с тремором лапки, пришлось дать галочку с фенечкой и отправить в валежник" — вы точно поймете, о чем речь!
Ставьте 🩷🩷🩷если после этого поста вам захотелось проверить, не рецедивист ли вы, и не пора ли прокачать митохи
Нутрициологический жаргон:
Гипануть— когда вас накрывает гипогликемия, и вы готовы съесть даже соседа: двоение в глазах, необъяснимая агрессия, слабость и истеричность.
Словить паничку—паническая атака
Тремор лапки— когда сердечко частит после третьей чашки кофе или разговора с начальством.
Прокачать митохи— заставить свои клеточные электростанции работать на полную катушку с помощью спорта, Q10 или витаминов группы B.
Чебурашка— ребенок, который болеет чаще, чем ходит в садик.
Врачебные перлы:
Аикнутый — пациент, побывавший на аппарате искусственного кровообращения.
Бабка-нарушка — пожилая с нарушением мозгового кровообращения
Валежник — палата с лежачими больными
Вертолет — гинекологическое кресло
Галочка с Фенечкой — комбинация галоперидола и феназепама
Гармошка — аппарат ИВЛ с ручным приводом
Зебра — больной после демонстративной попытки суицида
Мерцалка она же мерцуха— мерцательная аритмия.
Мишура— лента для ЭКГ, которая красиво разворачивается по полу.
Непруха— кишечная непроходимость.
НЛО— неподвижно лежащий объект в коме.
Операция под крикаином— когда пациент всё чувствует и громко сообщает об этом.
Отпустить— не мешать уйти безнадежному больному.
Парашютисты— травмированные после падения с высоты.
Перелить пациента— ввести слишком много жидкости внутривенно.
Подводная лодка— коктейль из дроперидола и фуросемида для симулянтов.
Подключичка— катетер в подключичной вене.
Потеряшка— пациент, забывший дорогу домой.
Размочить бабушку— добиться мочеиспускания после операции.
Рецидивист— больной с повторением болезни.
Розовый пыхтельщик— пациент с эмфиземой легких и характерной одышкой.
Кесарки — женщины после кесарева сечения
Люськи — пациентки с сифилисом
Лыжники — пожилые пациенты с палочкой
Самоделкин— травматолог с его молотками и пилами.
Синий одутловатик— больной с хроническим бронхитом и синюшным лицом.
Стекла— образцы ткани для исследования или мазки.
Стрелять или стукать— применять дефибриллятор.
Струганные пальцы— типичные травмы от столярных инструментов.
Телевизор— рентгеноскопия.
Телепузик— пациент с желтухой и жидкостью в животе.
Трёп— трепетание предсердий.
Труба(она же хобот)— интубационная трубка заинтубировать- посадить на трубу
Утконос— студент-медик на практике, бегающий с утками.
Уши— фонендоскоп.
Фачить— удалять катаракту ультразвуком.
Челюскинцы— пациенты челюстно-лицевой хирургии.
Черепаха— хирургическая шлем-маска с отверстиями для глаз.
Шарманка— аппарат для записи ЭКГ.
Шпагоглотатель— любитель проглатывать скрепки и иголки случайно
Яремка— катетер в яремной вене.
Теперь вы готовы к расшифровке медицинских разговоров!
Если услышите, как врач говорит: "У нас потеряшка словил паничку с тремором лапки, пришлось дать галочку с фенечкой и отправить в валежник" — вы точно поймете, о чем речь!
Ставьте 🩷🩷🩷если после этого поста вам захотелось проверить, не рецедивист ли вы, и не пора ли прокачать митохи
27.04.202507:58
🩷Бактерии на заказ: как выбрать свой персональный штамм для красоты, здоровья и счастья
Как правило,аптечные пробиотики содержат смесь бактерий в недостаточном количестве,поэтому надолго они у нас не приживаются и эффект от лечения оказывается временным
А ведь бактерии можно заказывать под свои потребности, как блюда в ресторане и
из маленькой группки в миллион бактерий с помощью ферментации мы получим огромное население в миллиарды помощников
Это будет в тысячи раз больше, чем в любой аптечной капсуле.
Давайте разберем это микробное меню вместе
🩷Итак,крышесносный топ самых интересных бактерий
🩷Наша любимая малышка
L. reuteri —для гладкости кожи и разглаживания морщин, восстановления юношеской силы и упругости мышц, глубокого безмятежного сна, возвращения нормального либидо, подавления избыточного аппетита, ускорения заживления ран, усиления эмпатии, снижения социальной тревожности, сохранения плотности костей.
🩷Фитнесс команда L. reuteri + L. gasseri: для избавления от лишнего веса и уменьшения объема талии
🩷B. coagulans: для спортсменов и любителей фитнеса: помогают нарастит мышцы и быстрее восстановиться после тренировок
🩷 L. helveticus + B. longum: наши микробные антидепрессанты
для настроения и спокойствия
🩷 L. casei для восстановления ясности ума и способности к концентрации внимания.
🩷B. infantis - эту бактерию следует назначать молодым матерям, чтобы они передали ее своим детям во время грудного вскармливания, что бы предупредить развитие коликов,она улучшает качество сна и укрепляет здоровье ребенка,препятствует развитию патогенной флоры
Относитесь к своему микробиому как к элитному клубу: не пускайте туда кого попало только потому, что у них красивая упаковка
Если ваш пробиотик до сих пор не работает, возможно, он просто обиделся, что вы не знаете его в лицо. Знакомьтесь с бактериями по имени — и будьте здоровы!
Тык в 🩷🩷🩷под постом,и уже завтра рецепт будет в ленте
Как правило,аптечные пробиотики содержат смесь бактерий в недостаточном количестве,поэтому надолго они у нас не приживаются и эффект от лечения оказывается временным
А ведь бактерии можно заказывать под свои потребности, как блюда в ресторане и
из маленькой группки в миллион бактерий с помощью ферментации мы получим огромное население в миллиарды помощников
Это будет в тысячи раз больше, чем в любой аптечной капсуле.
Давайте разберем это микробное меню вместе
🩷Итак,крышесносный топ самых интересных бактерий
🩷Наша любимая малышка
L. reuteri —для гладкости кожи и разглаживания морщин, восстановления юношеской силы и упругости мышц, глубокого безмятежного сна, возвращения нормального либидо, подавления избыточного аппетита, ускорения заживления ран, усиления эмпатии, снижения социальной тревожности, сохранения плотности костей.
🩷Фитнесс команда L. reuteri + L. gasseri: для избавления от лишнего веса и уменьшения объема талии
🩷B. coagulans: для спортсменов и любителей фитнеса: помогают нарастит мышцы и быстрее восстановиться после тренировок
🩷 L. helveticus + B. longum: наши микробные антидепрессанты
для настроения и спокойствия
🩷 L. casei для восстановления ясности ума и способности к концентрации внимания.
🩷B. infantis - эту бактерию следует назначать молодым матерям, чтобы они передали ее своим детям во время грудного вскармливания, что бы предупредить развитие коликов,она улучшает качество сна и укрепляет здоровье ребенка,препятствует развитию патогенной флоры
Относитесь к своему микробиому как к элитному клубу: не пускайте туда кого попало только потому, что у них красивая упаковка
Если ваш пробиотик до сих пор не работает, возможно, он просто обиделся, что вы не знаете его в лицо. Знакомьтесь с бактериями по имени — и будьте здоровы!
Тык в 🩷🩷🩷под постом,и уже завтра рецепт будет в ленте
24.04.202518:26
Вечернее семейное
23.04.202512:39
🩷Удобство,за которое придется расплачиваться
Спорим,я угадаю,что одним из предметов,лежащих в каждой сумочке
являются влажные салфетки, без которых, кажется, уже невозможно представить нашу жизнь.
Они с нами везде,на прогулке с ребенком,на природе,в поездке,с наступлением теплых деньков это просто необходимость
🩷Неудобная правда о салфетках
🩷Салфетки сделаны из синтетики (пластика)
🩷Разлагаются сотни лет
🩷Состав пропитки:
- Может вызывать контактный дерматит
- Провоцирует аллергические реакции
- Часто содержит опасные компоненты
На что обращать внимание при выборе
🩷Обязательно должны быть:
- Маркировка РосТест
- Результаты клинических испытаний
🩷Не должны содержать
- Фталаты
- Парабены
- Сульфаты
- Формальдегид
🩷Осторожно с маркетингом:
Фразы Одобрено педиатрами", "Советуют дерматологи" чаще всего просто красивые слова.
Представляете,я нашла всего трех производителей влажных салфеток для детей,которые устроили меня по составу
🩷Ловите крышесносную подборку
1 2 3
🩷А когда в следующий раз на кассе вам предложат выгодную пачку салфеток по акции,посмотрите на состав и отложите в сторону
А 🩷🩷🩷под постом сделают наш мир немножко лучше
Спорим,я угадаю,что одним из предметов,лежащих в каждой сумочке
являются влажные салфетки, без которых, кажется, уже невозможно представить нашу жизнь.
Они с нами везде,на прогулке с ребенком,на природе,в поездке,с наступлением теплых деньков это просто необходимость
🩷Неудобная правда о салфетках
🩷Салфетки сделаны из синтетики (пластика)
🩷Разлагаются сотни лет
🩷Состав пропитки:
- Может вызывать контактный дерматит
- Провоцирует аллергические реакции
- Часто содержит опасные компоненты
На что обращать внимание при выборе
🩷Обязательно должны быть:
- Маркировка РосТест
- Результаты клинических испытаний
🩷Не должны содержать
- Фталаты
- Парабены
- Сульфаты
- Формальдегид
🩷Осторожно с маркетингом:
Фразы Одобрено педиатрами", "Советуют дерматологи" чаще всего просто красивые слова.
Представляете,я нашла всего трех производителей влажных салфеток для детей,которые устроили меня по составу
🩷Ловите крышесносную подборку
1 2 3
🩷А когда в следующий раз на кассе вам предложат выгодную пачку салфеток по акции,посмотрите на состав и отложите в сторону
А 🩷🩷🩷под постом сделают наш мир немножко лучше
22.04.202506:10
Сегодня поговорим еще об одном любимом перекусе многих
🩷Чипсы и дети: как хруст превращается в грусть
Знаете, что общего у чипсов и школьного дневника?
Оба могут испортить настроение.
🩷Крышесносные факты
Британские ученые выяснили: у детей 3-4 лет, которые едят чипсы каждый день, мозг начинает работать хуже — хаотично, с провалами в памяти и нулевой концентрацией.
Вред детскому мозгу наносят насыщенные жиры, содержащиеся в чипсах. А самым опасным химическим веществом в хрустяшках считается акриламид, являющийся мутагеном и канцерогеном
Чипсы — это не просто жареная картошка. Это коктейль из крахмала (добавляет килограммы), усилителей вкуса (провоцируют аллергию) и фосфатов (делают кости хрупкими)
Педиатры советуют: до 4 лет чипсы — табу. После можно дать попробовать, но лучше выбрать запечённые или овощные аналоги (да, есть и такие!).
А если ребёнок всё же упросил? Пусть это будет редким киношным перекусом.
🩷А я сделала для вас подборку максимально безопасных по составу хрустяшек,которые иногда можно употреблять без опаски для здоровья
🩷Обычные картофельные
1 2 3
🩷Сырные и протеиновые с высоким содержанием белка
1 2 3
🩷Моя любовь
чипсовый полуфабрикат
🩷Высокоранговые для эстетов и гурманов с фуагра и трюфелем
1 2 3
Пусть все дети растут любознательными и здоровыми,а не экспертами по акции 2 пачки чипсов по цене одной🩷🩷🩷
Всем чудесного дня,а ваши 🩷🩷🩷под постом превращают любой вредный перекус в суперфуд
🩷Чипсы и дети: как хруст превращается в грусть
Знаете, что общего у чипсов и школьного дневника?
Оба могут испортить настроение.
🩷Крышесносные факты
Британские ученые выяснили: у детей 3-4 лет, которые едят чипсы каждый день, мозг начинает работать хуже — хаотично, с провалами в памяти и нулевой концентрацией.
Вред детскому мозгу наносят насыщенные жиры, содержащиеся в чипсах. А самым опасным химическим веществом в хрустяшках считается акриламид, являющийся мутагеном и канцерогеном
Чипсы — это не просто жареная картошка. Это коктейль из крахмала (добавляет килограммы), усилителей вкуса (провоцируют аллергию) и фосфатов (делают кости хрупкими)
Педиатры советуют: до 4 лет чипсы — табу. После можно дать попробовать, но лучше выбрать запечённые или овощные аналоги (да, есть и такие!).
А если ребёнок всё же упросил? Пусть это будет редким киношным перекусом.
🩷А я сделала для вас подборку максимально безопасных по составу хрустяшек,которые иногда можно употреблять без опаски для здоровья
🩷Обычные картофельные
1 2 3
🩷Сырные и протеиновые с высоким содержанием белка
1 2 3
🩷Моя любовь
чипсовый полуфабрикат
🩷Высокоранговые для эстетов и гурманов с фуагра и трюфелем
1 2 3
Пусть все дети растут любознательными и здоровыми,а не экспертами по акции 2 пачки чипсов по цене одной🩷🩷🩷
Всем чудесного дня,а ваши 🩷🩷🩷под постом превращают любой вредный перекус в суперфуд
02.05.202508:44
Продолжу полезные посты для здоровья ЖКТ и сегодня у нас
Кокосовый йогурт с L. reuteri: домашняя пробиотическая альтернатива
Если вы избегаете молочных продуктов или просто хотите разнообразить свой рацион полезными ферментированными продуктами, кокосовый йогурт — отличное решение. Особенно интересен вариант с бактериями L. reuteri, которые славятся своими полезными свойствами для микробиома.
🩷Крышесносные лайфхаки по правильному выбору ингредиентов
Начните с выбора качественного кокосового молока. В составе должны быть только кокосовое молоко и вода, допустима гуаровая камедь. Другие добавки вредны для здоровья
Лучше взять органическое кокосовое молоко
1 2
Что понадобится на 2 порции
- 1 банка кокосового молока (400 мл)
- ¾ ст. л. гуаровой камеди
- 2 ст. л. сахара (не беспокойтесь — бактерии его "съедят")
- 2 ст. л.инулина
- 20 капель пробиотика L. reuteri
Процесс приготовления:
В кастрюле смешайте немного кокосового молока с гуаровой камедью, сахаром и инулином
Взбивайте блендером минимум 1 минуту до консистенции густых сливок
В отличие от молочных продуктов, которые мы обычно не нагреваем (поскольку они уже пастеризованы), кокосовое молоко требует предварительного разогрева. Поэтому разогреваем остальное кокосовое молоко почти до кипения
Затем охлаждаем смесь до 40°C или комнатной температуры
Добавляем пробиотическую смесь
Ферментируйте при температуре 40°C в течение 48 часов
Если хотите использовать другие бактерии вместо L. reuteri, просто соблюдайте те же температурные режимы, что и при приготовлении обычных йогуртов с выбранными вами штаммами.
Тык в 🩷🩷🩷и бактерии L. reuteri уже танцуют ламбаду в предвкушении кокосовой вечеринки в вашем кишечнике!
Кокосовый йогурт с L. reuteri: домашняя пробиотическая альтернатива
Если вы избегаете молочных продуктов или просто хотите разнообразить свой рацион полезными ферментированными продуктами, кокосовый йогурт — отличное решение. Особенно интересен вариант с бактериями L. reuteri, которые славятся своими полезными свойствами для микробиома.
🩷Крышесносные лайфхаки по правильному выбору ингредиентов
Начните с выбора качественного кокосового молока. В составе должны быть только кокосовое молоко и вода, допустима гуаровая камедь. Другие добавки вредны для здоровья
Лучше взять органическое кокосовое молоко
1 2
Что понадобится на 2 порции
- 1 банка кокосового молока (400 мл)
- ¾ ст. л. гуаровой камеди
- 2 ст. л. сахара (не беспокойтесь — бактерии его "съедят")
- 2 ст. л.инулина
- 20 капель пробиотика L. reuteri
Процесс приготовления:
В кастрюле смешайте немного кокосового молока с гуаровой камедью, сахаром и инулином
Взбивайте блендером минимум 1 минуту до консистенции густых сливок
В отличие от молочных продуктов, которые мы обычно не нагреваем (поскольку они уже пастеризованы), кокосовое молоко требует предварительного разогрева. Поэтому разогреваем остальное кокосовое молоко почти до кипения
Затем охлаждаем смесь до 40°C или комнатной температуры
Добавляем пробиотическую смесь
Ферментируйте при температуре 40°C в течение 48 часов
Если хотите использовать другие бактерии вместо L. reuteri, просто соблюдайте те же температурные режимы, что и при приготовлении обычных йогуртов с выбранными вами штаммами.
Тык в 🩷🩷🩷и бактерии L. reuteri уже танцуют ламбаду в предвкушении кокосовой вечеринки в вашем кишечнике!
01.05.202504:47
Какие планы на майские?
26.04.202515:51
Жиза в глаз попала
24.04.202513:03
❤️Вот так мило шалят производители
Для примера - на фото статистика от Росконтроля, которая показывает, сколько чашек цикория нужно выпить, чтобы получить необходимую суточную дозу.
☕️Поэтому ловите крышесносную подборку цикория с самым идеальным содержанием инулина
1 2 3 4 5
Всем правильного выбора во всем и всегда ❤️
и в честь приближающейся пятницы завтра сделаю две продуктовых подборки по желанию самых активных комментаторов
Для примера - на фото статистика от Росконтроля, которая показывает, сколько чашек цикория нужно выпить, чтобы получить необходимую суточную дозу.
☕️Поэтому ловите крышесносную подборку цикория с самым идеальным содержанием инулина
1 2 3 4 5
Всем правильного выбора во всем и всегда ❤️
и в честь приближающейся пятницы завтра сделаю две продуктовых подборки по желанию самых активных комментаторов
23.04.202506:00
🩷Сухие завтраки для детей: почему хрустеть нужно с умом
Разберемся,чем реально опасны сухие завтраки или печенье, если это не случайный перекус, а постоянный завтрак.
Смотрим состав:
Вот, например, шоколадные шарики (производитель не важен,ингредиенты почти всегда одинаковые)
🩷Основа – несколько видов муки (рисовая, кукурузная, пшеничная, высшего сорта).
Сложные углеводы?
Вроде бы да. Но такие продукты вызывают газообразование и не дают длительного насыщения.
🩷Сахар, глюкоза, фруктозный сироп – на втором месте в составе.
А это уже быстрое повышение сахара в крови и голод через час-полтора.
🩷Масло растительное, какао-масло, эмульгаторы, соевый лецитин.
Соевые добавки могут провоцировать вздутие.
🩷Аллергены: следы молока, орехов, арахиса.
Если у ребенка аллергия – важно это учитывать.
🩷Крышесносные цифры
🩷Белка 6 г— этого хватит, чтобы накормить... хомячка. Для ребенка — мало.
🩷Углеводы 84 г— как съесть несколько ложек сахара. Энергии хватит на побег из-за стола, но не на уроки.
🩷Жиры 3,5 г— их отсутствие превращает завтрак в сахарную ловушку.
Можно ли давать?
Да, но как десерт и в небольшом количестве.
Разовая порция – маленькая горсточка (на ладошке ребенка без пальцев).
Сухие завтраки – это не полноценный завтрак, а быстрая углеводная бомба-после которой скоро захочется есть. Лучше выбирать белково-жировые завтраки: яйца, творог, цельнозерновые каши с орехами.
Но если очень хочется, всегда можно подобрать здоровую альтернативу с хорошим составом
1 2 3 4 5
Всем полезных завтраков без инсулиновых качелей,а тык в 🩷🩷🩷под постом зачтется сегодня за утреннюю пробежку
Разберемся,чем реально опасны сухие завтраки или печенье, если это не случайный перекус, а постоянный завтрак.
Смотрим состав:
Вот, например, шоколадные шарики (производитель не важен,ингредиенты почти всегда одинаковые)
🩷Основа – несколько видов муки (рисовая, кукурузная, пшеничная, высшего сорта).
Сложные углеводы?
Вроде бы да. Но такие продукты вызывают газообразование и не дают длительного насыщения.
🩷Сахар, глюкоза, фруктозный сироп – на втором месте в составе.
А это уже быстрое повышение сахара в крови и голод через час-полтора.
🩷Масло растительное, какао-масло, эмульгаторы, соевый лецитин.
Соевые добавки могут провоцировать вздутие.
🩷Аллергены: следы молока, орехов, арахиса.
Если у ребенка аллергия – важно это учитывать.
🩷Крышесносные цифры
🩷Белка 6 г— этого хватит, чтобы накормить... хомячка. Для ребенка — мало.
🩷Углеводы 84 г— как съесть несколько ложек сахара. Энергии хватит на побег из-за стола, но не на уроки.
🩷Жиры 3,5 г— их отсутствие превращает завтрак в сахарную ловушку.
Можно ли давать?
Да, но как десерт и в небольшом количестве.
Разовая порция – маленькая горсточка (на ладошке ребенка без пальцев).
Сухие завтраки – это не полноценный завтрак, а быстрая углеводная бомба-после которой скоро захочется есть. Лучше выбирать белково-жировые завтраки: яйца, творог, цельнозерновые каши с орехами.
Но если очень хочется, всегда можно подобрать здоровую альтернативу с хорошим составом
1 2 3 4 5
Всем полезных завтраков без инсулиновых качелей,а тык в 🩷🩷🩷под постом зачтется сегодня за утреннюю пробежку
Reposted from:
Сорокалетние подростки
21.04.202518:18
Значит так, у кого есть подростки (настоящие), у них в комнате что? Правильно, срач! Найден способ нанесения им небольшой психологической травмы в профилактических целях.
Берём черный рис и рассыпаем небольшое количество в местах скопления крошек и пустых упаковок от неведомой еды. Говорим, что у них завелись и срут мыши!!!
А из остального риса мы приготовим ризотто «Мышкины секреты», рецепт тут!
Сорокалетние подростки
Берём черный рис и рассыпаем небольшое количество в местах скопления крошек и пустых упаковок от неведомой еды. Говорим, что у них завелись и срут мыши!!!
А из остального риса мы приготовим ризотто «Мышкины секреты», рецепт тут!
Сорокалетние подростки
02.05.202505:59
В Москве чудесный майский снег,а как у вас погода?
29.04.202506:40
🩷Доброе утро и сегодня два рецепта для мышц и тонкой талии
🩷Йогурт с Bacillus coagulans
Польза:
- Снимает воспаления и боль при артрите.
- Помогает при синдроме раздраженного кишечника.
- Ускоряет восстановление мышц после нагрузок.
- Мягкий вкус
🩷Ингредиенты:
- 6 капсул Bacillus coagulans (порошок из капсул);
- 3–4 ст. л. инулина (пребиотик);
- 1,5–1,6 л сливок.
🩷Приготовление:
1. В миске смешайте пробиотик, инулин и 2 ст. л. сливок.
2. Тщательно размешайте, чтобы не осталось комков.
3. Влейте оставшиеся сливки, перемешайте до однородности.
4. Перелейте в ёмкости для ферментации.
5. Накройте крышкой и готовьте 36 часов при 57°C
🩷Йогурт с Lactobacillus gasseri:
🩷Крышесносная правда
Эту бактерию в моно варианте очень сложно найти в России, ссылка ведет на доставку из за рубежа,можно найти в наличии у перекупов,но гораздо дороже
🩷Польза:
- Уменьшает объем талии на 2–3 см за 3 месяца
Снижает количество оксалатов в крови и моче.
- Борется с вздутием и грибковыми инфекциями.
🩷Ингредиенты:
- 6 капсул Lactobacillus gasseri
- 2 ст. л. сахара( сахар тут корм для бактерий,в конечном продукте его следов не останется)
- 4 ст. л. инулина;
- 1,5–1,6 л сливок.
🩷Приготовление:
1. Смешайте пробиотик, сахар, инулин и 2 ст. л. сливок.
2. Размешайте до гладкости, избегая комков.
3. Добавьте оставшиеся сливки, перемешайте.
4. Перелейте в ёмкости для ферментации.
5. Накройте крышкой и готовьте 36 часов при 40,5°C
🩷Важные нюансы:
- Температура— важна
Отклонения убьют бактерии.
- Сливки
делают текстуру нежной, но можно заменить часть на молоко (если хотите менее жирный йогурт).
Пусть ваш кишечник станет намного счастливее и тык в 🩷🩷🩷если верите в силу пробиотической магии!
🩷Йогурт с Bacillus coagulans
Польза:
- Снимает воспаления и боль при артрите.
- Помогает при синдроме раздраженного кишечника.
- Ускоряет восстановление мышц после нагрузок.
- Мягкий вкус
🩷Ингредиенты:
- 6 капсул Bacillus coagulans (порошок из капсул);
- 3–4 ст. л. инулина (пребиотик);
- 1,5–1,6 л сливок.
🩷Приготовление:
1. В миске смешайте пробиотик, инулин и 2 ст. л. сливок.
2. Тщательно размешайте, чтобы не осталось комков.
3. Влейте оставшиеся сливки, перемешайте до однородности.
4. Перелейте в ёмкости для ферментации.
5. Накройте крышкой и готовьте 36 часов при 57°C
🩷Йогурт с Lactobacillus gasseri:
🩷Крышесносная правда
Эту бактерию в моно варианте очень сложно найти в России, ссылка ведет на доставку из за рубежа,можно найти в наличии у перекупов,но гораздо дороже
🩷Польза:
- Уменьшает объем талии на 2–3 см за 3 месяца
Снижает количество оксалатов в крови и моче.
- Борется с вздутием и грибковыми инфекциями.
🩷Ингредиенты:
- 6 капсул Lactobacillus gasseri
- 2 ст. л. сахара( сахар тут корм для бактерий,в конечном продукте его следов не останется)
- 4 ст. л. инулина;
- 1,5–1,6 л сливок.
🩷Приготовление:
1. Смешайте пробиотик, сахар, инулин и 2 ст. л. сливок.
2. Размешайте до гладкости, избегая комков.
3. Добавьте оставшиеся сливки, перемешайте.
4. Перелейте в ёмкости для ферментации.
5. Накройте крышкой и готовьте 36 часов при 40,5°C
🩷Важные нюансы:
- Температура— важна
Отклонения убьют бактерии.
- Сливки
делают текстуру нежной, но можно заменить часть на молоко (если хотите менее жирный йогурт).
Пусть ваш кишечник станет намного счастливее и тык в 🩷🩷🩷если верите в силу пробиотической магии!
26.04.202510:48
🩷Бактерия молодости: как обычный йогурт может изменить вашу жизнь
Сегодня расскажу вам удивительную историю. Она началась с двух крыс и одного необычного эксперимента, а закончилась открытием, которое может подарить нам ключ к молодости и здоровью.
Представьте: ученые взяли старую крысу, создали ее молодой клон и сделали им переливание крови. И случилось чудо — старая крыса помолодела! Главным героем этой истории оказалась крошечная бактерия с красивым именем Lactobacillus Reuteri
Эта бактерия живет в материнском молоке. Но вот незадача — у 96% из нас она отсутствует. Она настолько нежная, что погибает от первой же встречи с антибиотиками. Как хрупкий цветок в первый заморозок.
🩷Что умеет наша маленькая волшебница?
- Делает талию тоньше
- Возвращает коже молодость
- Улучшает состояние волос
- Помогает наращиванию мышечной массы
- Приводит в норму сахар крови
- Дарит крепкий, здоровый сон
- Повышает уровень гормона счастья
- Помогает справиться со стрессом
- Улучшает общее самочувствие
🩷Крышесносные факты
Представьте, что ваш организм — это огромная фабрика. Сам по себе он умеет производить только 17 видов пищеварительных ферментов. А вот добрые бактерии добавляют еще 60! Они как трудолюбивые помощники, без которых фабрика работает вполсилы.
К сожалению, современная жизнь не балует наших микроскопических друзей:
Из-за мусорной еды, антибиотиков, гербицидов, которыми обрабатывают пищу, сигарет, алкоголя, загрязнений микрофлора уменьшается, а патогены увеличиваются.
Патогены питаются нашей пищей и начинается конкуренция за нутриенты и у нас возникают дефициты, аллергия, некоторые продукты мы вообще не можем переваривать
Но американский доктор Вильям Дэвис нашел способ вернуть нашу потерянную помощницу.
Для этого не нужны дорогие лаборатории и сложное оборудование,нужно
просто создать правильные условия
В следующих постах расскажу,почему прием ее (и других пробиотиков) из аптечных комплексов не так эффективен и что нужно,чтобы вырастить ее дома
Тык на 🩷🩷🩷,если понравилась история о маленькой бактерии с большими возможностями. Дальше будет еще интереснее
Сегодня расскажу вам удивительную историю. Она началась с двух крыс и одного необычного эксперимента, а закончилась открытием, которое может подарить нам ключ к молодости и здоровью.
Представьте: ученые взяли старую крысу, создали ее молодой клон и сделали им переливание крови. И случилось чудо — старая крыса помолодела! Главным героем этой истории оказалась крошечная бактерия с красивым именем Lactobacillus Reuteri
Эта бактерия живет в материнском молоке. Но вот незадача — у 96% из нас она отсутствует. Она настолько нежная, что погибает от первой же встречи с антибиотиками. Как хрупкий цветок в первый заморозок.
🩷Что умеет наша маленькая волшебница?
- Делает талию тоньше
- Возвращает коже молодость
- Улучшает состояние волос
- Помогает наращиванию мышечной массы
- Приводит в норму сахар крови
- Дарит крепкий, здоровый сон
- Повышает уровень гормона счастья
- Помогает справиться со стрессом
- Улучшает общее самочувствие
🩷Крышесносные факты
Представьте, что ваш организм — это огромная фабрика. Сам по себе он умеет производить только 17 видов пищеварительных ферментов. А вот добрые бактерии добавляют еще 60! Они как трудолюбивые помощники, без которых фабрика работает вполсилы.
К сожалению, современная жизнь не балует наших микроскопических друзей:
Из-за мусорной еды, антибиотиков, гербицидов, которыми обрабатывают пищу, сигарет, алкоголя, загрязнений микрофлора уменьшается, а патогены увеличиваются.
Патогены питаются нашей пищей и начинается конкуренция за нутриенты и у нас возникают дефициты, аллергия, некоторые продукты мы вообще не можем переваривать
Но американский доктор Вильям Дэвис нашел способ вернуть нашу потерянную помощницу.
Для этого не нужны дорогие лаборатории и сложное оборудование,нужно
просто создать правильные условия
В следующих постах расскажу,почему прием ее (и других пробиотиков) из аптечных комплексов не так эффективен и что нужно,чтобы вырастить ее дома
Тык на 🩷🩷🩷,если понравилась история о маленькой бактерии с большими возможностями. Дальше будет еще интереснее
24.04.202506:13
☕️Как выбрать идеального спутника для утреннего пробуждения.
Это не то,о чем вы подумали — речь пойдет о напитках!
☕️Кофе: как тот парень из фитнес-клуба: выглядит потрясающе, но сколько от него проблем!
🤍Достоинства
🤍Защищает от Альцгеймера и Паркинсона
🤍Дарит мощный энергетический заряд
🤍Бодрит и поднимает настроение
🤍Недостатки
🤍Повышает кислотность
🤍Может усилить симптомы гастрита
🤍Провоцирует рефлюкс-эзофагит
☕️Цикорий:
❤️Как заботливый муж: может, не такой эффектный, зато надежный и о здоровье заботится!
🤍Вкус очень близок к кофе
🤍Отсутствие кофеина
Богат инулином — 🤍природным пребиотиком
🤍Содержит витамины К, А, С, Е и группы В
🤍Полезные свойства:
🤍Мягкое слабительное действие
🤍Противоотечный эффект
🤍Усиливает отток желчи
🤍Улучшает работу сердечно-сосудистой системы
🤍Снижает уровень холестерина
🤍Обладает противовоспалительным действием
🤍Небольшой нюанс:
Может вызывать временное вздутие
🤍Крышесносный лайфхак
Не ведитесь на дешевые варианты!
Некоторые производители хитрят и разбавляют цикорий, как разбавляли мы тушь для ресниц водой в молодости
Чем больше инулина, тем дороже и полезнее напиток.
И конечно же,подборка идеального цикория будет ждать вас в следующем посте
А пока всем
наслаждения спокойным утром без изжоги и нервов, а ваши❤️❤️❤️ под постом сделают любой напиток в два раза полезнее
Это не то,о чем вы подумали — речь пойдет о напитках!
☕️Кофе: как тот парень из фитнес-клуба: выглядит потрясающе, но сколько от него проблем!
🤍Достоинства
🤍Защищает от Альцгеймера и Паркинсона
🤍Дарит мощный энергетический заряд
🤍Бодрит и поднимает настроение
🤍Недостатки
🤍Повышает кислотность
🤍Может усилить симптомы гастрита
🤍Провоцирует рефлюкс-эзофагит
☕️Цикорий:
❤️Как заботливый муж: может, не такой эффектный, зато надежный и о здоровье заботится!
🤍Вкус очень близок к кофе
🤍Отсутствие кофеина
Богат инулином — 🤍природным пребиотиком
🤍Содержит витамины К, А, С, Е и группы В
🤍Полезные свойства:
🤍Мягкое слабительное действие
🤍Противоотечный эффект
🤍Усиливает отток желчи
🤍Улучшает работу сердечно-сосудистой системы
🤍Снижает уровень холестерина
🤍Обладает противовоспалительным действием
🤍Небольшой нюанс:
Может вызывать временное вздутие
🤍Крышесносный лайфхак
Не ведитесь на дешевые варианты!
Некоторые производители хитрят и разбавляют цикорий, как разбавляли мы тушь для ресниц водой в молодости
Чем больше инулина, тем дороже и полезнее напиток.
И конечно же,подборка идеального цикория будет ждать вас в следующем посте
А пока всем
наслаждения спокойным утром без изжоги и нервов, а ваши❤️❤️❤️ под постом сделают любой напиток в два раза полезнее
23.04.202504:06
Сегодня поговорим о сухих завтраках,а пока:
какой бутербродик ты сегодня?😆
какой бутербродик ты сегодня?😆
21.04.202518:17
Подборку полезных хрустящих снеков сделаю вам завтра,а пока ловите крышесносный лайфхак от крошек и бардака от моей хорошей знакомой
Shown 1 - 24 of 118
Log in to unlock more functionality.