Психолог Ольга Маркевич работаю с ВДА
ПСИХОЛОГ. ВДА. Imtt- терапевт. Терапевт по методу Символдрама
Сопровождаю ВДА на пути к счастливым и длительным отношениям.
Помогу обрести стабильную самооценку
Работаю онлайн - бережно и эффективно.
Запись http://o-markevich.ru
+79110848919
Сопровождаю ВДА на пути к счастливым и длительным отношениям.
Помогу обрести стабильную самооценку
Работаю онлайн - бережно и эффективно.
Запись http://o-markevich.ru
+79110848919
TGlist rating
0
0
TypePublic
Verification
Not verifiedTrust
Not trustedLocation
LanguageOther
Channel creation dateApr 08, 2025
Added to TGlist
Apr 08, 2025Linked chat
Latest posts in group "Психолог Ольга Маркевич работаю с ВДА"
08.04.202509:45
Тадамммм, пришел результат. На один вопрос ответ не знала, а один случай неправильно ткнула. Волнительно было, так как давалось 2 попытки. Так что я молодец!!! С первого раза сдала💪
08.04.202501:22
Ну, что... Пожелайте мне удачи. Заканчиваю очередное обучение по моей любимой теме: работа с ВДА и ВДД
07.04.202522:59
"Разберись с прошлым и живи своей жизнью!
Узнай, как признать урон от родителей"
Частое восклицание!!!
- Оставьте родителей в покое и живите свою жизнь.
В терапии работа с фигурой родителей происходит не для того,чтобы заклеймить родителей и решить, какие они плохие. А для того,чтобы признать урон, который ими был нанесен.
Мы говорим не про обвинение, а про признание. Потому что, когда мы отрицаем и не признаем, то тратим огромное количество энергии на создание образа, маски.
Создаётся ощущение,что человек постоянно играет, что он себе не принадлежит. И это так.
Ложь,что у меня было нормальное детство, что все было хорошо, что отец веселился, а не был алкоголиком, что мать не защищала.
Это иллюзия, которая потом начинает захватывать всю жизнь человека.
Он отрицает вред от родителей, потом начинает отрицать вред от нелюбимой работы, потом от нарциссичных подруг и от мужа аб'юзера. И вся жизнь превращается в иллюзию "нормальных" отношений.
Родители не были идеальными, они были просто людьми: со своими травмами, недостатками, со своей болью, со своими страстями и переживаниями.
Признание урона, понимание, какого бы родительского отношения я бы хотела запускает горевание, что этого не случится, но в тоже время мы стали взрослыми, наше детство закончилось и можем стать для себя теми добрыми, понимающими и принимающими родителями, которых у нас не было.
Научиться смотреть на себя добрым понимающим, принимающим, любящим взглядом- вот наша основная задача
#психолог
#ВДА
#ВДД
#отношения
#созависимость
Узнай, как признать урон от родителей"
Частое восклицание!!!
- Оставьте родителей в покое и живите свою жизнь.
В терапии работа с фигурой родителей происходит не для того,чтобы заклеймить родителей и решить, какие они плохие. А для того,чтобы признать урон, который ими был нанесен.
Мы говорим не про обвинение, а про признание. Потому что, когда мы отрицаем и не признаем, то тратим огромное количество энергии на создание образа, маски.
Создаётся ощущение,что человек постоянно играет, что он себе не принадлежит. И это так.
Ложь,что у меня было нормальное детство, что все было хорошо, что отец веселился, а не был алкоголиком, что мать не защищала.
Это иллюзия, которая потом начинает захватывать всю жизнь человека.
Он отрицает вред от родителей, потом начинает отрицать вред от нелюбимой работы, потом от нарциссичных подруг и от мужа аб'юзера. И вся жизнь превращается в иллюзию "нормальных" отношений.
Родители не были идеальными, они были просто людьми: со своими травмами, недостатками, со своей болью, со своими страстями и переживаниями.
Признание урона, понимание, какого бы родительского отношения я бы хотела запускает горевание, что этого не случится, но в тоже время мы стали взрослыми, наше детство закончилось и можем стать для себя теми добрыми, понимающими и принимающими родителями, которых у нас не было.
Научиться смотреть на себя добрым понимающим, принимающим, любящим взглядом- вот наша основная задача
#психолог
#ВДА
#ВДД
#отношения
#созависимость
07.04.202501:10
Поделюсь полезной техникой, как в моменте привести себя в нормальное состояние, когда вас накрывает тревога.
На этой неделе Вика принимала участие в конкурсе Юный исследователь и перед ее выступлением меня охватила очень сильная тревога.
Я отследила ее по маркерам в своем теле: тяжесть в руках, сильное напряжение во всем теле, расписание в груди и желание бежать.
Зная свои реакции, я закрыла глаза, закрыла левую ноздрю и начала дышать через правую. Делая глубокий вдох и медленный выдох, концентрируясь на воздухе. Буквально 1,5 минуты и я была в полном порядке.
Тревога ушла.
Попробуйте и поделитесь получилось у вас преодолеть тревогу?
Кстати, когда вам нужно взбодриться, нужно наоборот подышать через левую ноздрю, закрыв правую.
Знали о такой простой технике?
На этой неделе Вика принимала участие в конкурсе Юный исследователь и перед ее выступлением меня охватила очень сильная тревога.
Я отследила ее по маркерам в своем теле: тяжесть в руках, сильное напряжение во всем теле, расписание в груди и желание бежать.
Зная свои реакции, я закрыла глаза, закрыла левую ноздрю и начала дышать через правую. Делая глубокий вдох и медленный выдох, концентрируясь на воздухе. Буквально 1,5 минуты и я была в полном порядке.
Тревога ушла.
Попробуйте и поделитесь получилось у вас преодолеть тревогу?
Кстати, когда вам нужно взбодриться, нужно наоборот подышать через левую ноздрю, закрыв правую.
Знали о такой простой технике?
07.04.202500:21
❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Привет мои дорогие и с началом новой недели
Каждый понедельник я достаю для вас карту- подсказку. Она укажет нам на что сделать акцент на этой неделе.
Итак, на этой неделе выпала карта про то, что не нужно никогда сдаваться.
Вы знаете, я оптимист по жизни и считаю, что практически из всех ситуаций есть выход, главное захотеть его найти.
Я очень хочу, чтобы эта карта поддержала каждого человека, кто отчаялся и может даже уже опустил руки. Пусть эта карта станет для вас путеводной звездой.
Если у вас что- то не получается, спросите себя:
- А я действительно хочу решить этот вопрос?
- А все ли ресурсы я задействовала, чтобы решить свой вопрос?
- А если бы ко мне пришел мой друг с этим вопросом, то что я ему посоветовала?
- Какие не очевидные действия могу ещё предпринять?
Но,если вы сделали все возможное и результата нет, то иногда вам просто нужно ничего не делать. И это тоже про решение, про действие, про ответственность.
Поставьте, пожалуйста, реакцию, если вам было полезно.
Привет мои дорогие и с началом новой недели
Каждый понедельник я достаю для вас карту- подсказку. Она укажет нам на что сделать акцент на этой неделе.
Итак, на этой неделе выпала карта про то, что не нужно никогда сдаваться.
Вы знаете, я оптимист по жизни и считаю, что практически из всех ситуаций есть выход, главное захотеть его найти.
Я очень хочу, чтобы эта карта поддержала каждого человека, кто отчаялся и может даже уже опустил руки. Пусть эта карта станет для вас путеводной звездой.
Если у вас что- то не получается, спросите себя:
- А я действительно хочу решить этот вопрос?
- А все ли ресурсы я задействовала, чтобы решить свой вопрос?
- А если бы ко мне пришел мой друг с этим вопросом, то что я ему посоветовала?
- Какие не очевидные действия могу ещё предпринять?
Но,если вы сделали все возможное и результата нет, то иногда вам просто нужно ничего не делать. И это тоже про решение, про действие, про ответственность.
Поставьте, пожалуйста, реакцию, если вам было полезно.
03.04.202501:13
Ежедневные утверждения для Внутреннего Ребенка
Рокель Лернер
Ответственность.
Я ответственна за мое счастье
Сегодня я буду ответственной за мое счастье через выявление и называние моих болевых точек. В алкогольной семье, в которой я росла, существовали негласные правила: "Не чувствуй" и "Не говори". Никакие чувства, кроме гнева, не выражались. Это заставило меня похоронить мои чувства глубоко внутри себя и вообще отрицать их существование.
Даже сейчас, когда я стала взрослой, я часто чувствую себя несчастной без причины. Иногда, когда я бываю кем-то задета, и жало эмоциональной боли входит внутрь меня, я снова прихожу в замешательство, и мне бывает трудно определить, в чем же дело.
Сегодня, когда боль, придя из темноты, поселяется в моей душе, я буду искать ей название.
Может быть, это страх?
Может быть, это тревога?
Или гнев?
Что же все-таки я чувствую?
Сегодня я осторожно прощупаю размеры моей боли и назову ее. Назвав ее, я почувствую спокойную радость от сознания сделанного мной важного нового шага в направлении моей ответственности за мое счастье.
Рокель Лернер
Ответственность.
Я ответственна за мое счастье
Сегодня я буду ответственной за мое счастье через выявление и называние моих болевых точек. В алкогольной семье, в которой я росла, существовали негласные правила: "Не чувствуй" и "Не говори". Никакие чувства, кроме гнева, не выражались. Это заставило меня похоронить мои чувства глубоко внутри себя и вообще отрицать их существование.
Даже сейчас, когда я стала взрослой, я часто чувствую себя несчастной без причины. Иногда, когда я бываю кем-то задета, и жало эмоциональной боли входит внутрь меня, я снова прихожу в замешательство, и мне бывает трудно определить, в чем же дело.
Сегодня, когда боль, придя из темноты, поселяется в моей душе, я буду искать ей название.
Может быть, это страх?
Может быть, это тревога?
Или гнев?
Что же все-таки я чувствую?
Сегодня я осторожно прощупаю размеры моей боли и назову ее. Назвав ее, я почувствую спокойную радость от сознания сделанного мной важного нового шага в направлении моей ответственности за мое счастье.
01.04.202510:23
01.04.202510:23
Запись прямого эфира
Records
08.04.202523:59
138Subscribers07.04.202518:22
50Citation index12.04.202523:59
52Average views per post18.05.202501:45
0Average views per ad post18.05.202501:45
0.00%ER18.05.202501:45
0.00%ERRLog in to unlock more functionality.