Все о путешествиях🌍и развитие детей🧑🧑🧒🧒
01.05.202509:28
Авиакомпании начинают отказывать в посадке на самолёт без полученной TDAC
Напоминаем, что с сегодняшнего дня все иностранные туристы по прибытии в Таиланд должны заполнять электронную форму регистрации Thailand Digital Arrival Card (TDAC) минимум за 72 часа до поездки.
Электронную карту можно скачать на смартфон или получить на электронную почту. TDAC необходимо предъявить при прохождении паспортного контроля при въезде в Таиланд.
Напоминаем, что с сегодняшнего дня все иностранные туристы по прибытии в Таиланд должны заполнять электронную форму регистрации Thailand Digital Arrival Card (TDAC) минимум за 72 часа до поездки.
Электронную карту можно скачать на смартфон или получить на электронную почту. TDAC необходимо предъявить при прохождении паспортного контроля при въезде в Таиланд.
23.04.202509:10
Моя старшая готовится к выступлению ведь осталось совсем немного времени
Да и это хороший пример,чтоб ребенок был занят после школы
Да и это хороший пример,чтоб ребенок был занят после школы
16.04.202506:10
💦 Сонгкран 2025 — самое крутое водное безумие в Таиланде! 🇹🇭
С 13 по 15 апреля Таиланд превратится в огромную водную битву! 🌊🎉 Сонгкран — это не просто тайский Новый год, а грандиозный фестиваль, где все обливают друг друга водой, дарят улыбки и заряжаются энергией на год вперед.
💡 Совет: Берите водные пистолеты, непромокаемый чехол для телефона и будьте готовы промокнуть с головы до ног!
Кто уже готов к мокрому адреналину? 🙌 #Сонгкран2025 #ТайскийНовыйГод #ВодныйФестиваль
📍 Где отметить? Лучшие места — Пхукет.
С 13 по 15 апреля Таиланд превратится в огромную водную битву! 🌊🎉 Сонгкран — это не просто тайский Новый год, а грандиозный фестиваль, где все обливают друг друга водой, дарят улыбки и заряжаются энергией на год вперед.
💡 Совет: Берите водные пистолеты, непромокаемый чехол для телефона и будьте готовы промокнуть с головы до ног!
Кто уже готов к мокрому адреналину? 🙌 #Сонгкран2025 #ТайскийНовыйГод #ВодныйФестиваль
📍 Где отметить? Лучшие места — Пхукет.
+1
08.04.202515:50
Остров Ко Липе 🏝️
Ко Липе - самый южный остров Таиланда, мало известный российским туристам.
Можно выделить пляжи Pattaya beach, Sunrise beach, Sanom beach и Karma beach.
Вечерами здесь очень атмосферно. Из кафешек доносится музыка, устраиваются фаер-шоу, а счастливые туристы гуляют по берегу 🌊
Через весь остров от пляжа Паттайя до пляжа Санрайз тянется пешеходная улица Walking Street с магазинами и кафе 🍜
📍Остров Ко Липе на карте
Ко Липе - самый южный остров Таиланда, мало известный российским туристам.
На острове отличные пляжи. Многие считают, что одни из лучших в стране. Не случайно Ко Липе называют тайскими Мальдивами.
Можно выделить пляжи Pattaya beach, Sunrise beach, Sanom beach и Karma beach.
Вечерами здесь очень атмосферно. Из кафешек доносится музыка, устраиваются фаер-шоу, а счастливые туристы гуляют по берегу 🌊
Через весь остров от пляжа Паттайя до пляжа Санрайз тянется пешеходная улица Walking Street с магазинами и кафе 🍜
📍Остров Ко Липе на карте
+5
04.04.202510:33
Коктейли, которые можно приготовить самостоятельно в 7-Eleven 🍹
Сохраняйте 📌
Сохраняйте 📌
+1
30.04.202510:12
Остров Ко Джум 🏖️
Это остров в Андаманском море с атмосферой провинциального Таиланда из прошлого.
Он как бы делится на две части. Южная называется Ko Jum. Северная - Ko Pu в честь горы Khao Ko Pu, что в переводе означает Краб.
Дома на сваях, бунгало, сарайчики. Рядом бегают курицы и петухи, пасутся коровы 🐮
Всего на Ко Джуме можно выделить 8 пляжей, которые находятся на западе. А на востоке острова - пирсы и мангровые заросли.
Место подходит для спокойного и уединенного отдыха. Добраться можно на пароме из Краби.
📍Остров Ко Джум
Это остров в Андаманском море с атмосферой провинциального Таиланда из прошлого.
Он как бы делится на две части. Южная называется Ko Jum. Северная - Ko Pu в честь горы Khao Ko Pu, что в переводе означает Краб.
Дома на сваях, бунгало, сарайчики. Рядом бегают курицы и петухи, пасутся коровы 🐮
Всего на Ко Джуме можно выделить 8 пляжей, которые находятся на западе. А на востоке острова - пирсы и мангровые заросли.
Место подходит для спокойного и уединенного отдыха. Добраться можно на пароме из Краби.
📍Остров Ко Джум
20.04.202507:10
Друзья, со светлой Пасхой вас! 🥚🥚✨
Пусть в вашем доме царят тепло, любовь и семейное счастье. ✨
Пусть дети смеются, родные будут рядом, а впереди ждёт яркое солнце и отдых в любимом Таиланде — там, где душа отдыхает вместе с телом.✨
Пусть в вашем доме царят тепло, любовь и семейное счастье. ✨
Пусть дети смеются, родные будут рядом, а впереди ждёт яркое солнце и отдых в любимом Таиланде — там, где душа отдыхает вместе с телом.✨
14.04.202507:37
Мальдивы вне сезона: как сэкономить и получить максимум удовольствия! 🇲🇻
Думаете, что на Мальдивы можно ехать только в высокий сезон? А вот и нет! Период с мая по октябрь — это ваш шанс насладиться райским отдыхом по более приятным ценам!
Почему стоит ехать «не в сезон»:
• Те же великолепные пляжи;
• Такой же кристально чистый океан;
• Значительно ниже цены на проживание;
• Меньше туристов;
• Специальные предложения от отелей.
💦 Мифы о погоде:
• Дожди обычно короткие и интенсивные;
• Часто идут вечером или ночью;
• После дождя — яркое солнце и двойная радуга!
• Даже в высокий сезон бывают осадки.
💰 Финансовые преимущества:
• Скидки на проживание до 40%;
• Специальные пакетные предложения;
• Более доступные SPA-процедуры;
• Специальные акции от ресторанов.
Идеальный отдых:
• Расслабление в полупустых отелях;
• Эксклюзивные предложения от курортов;
• Возможность забронировать лучшие виллы;
• Более доступные цены на водные виды
#Мальдивы #ОтдыхВнеСезона #БюджетныйОтдых #РайскиеОстрова #СпециальныеПредложения #Travel #TravelTips #Maldives #OffSeason #TravelDeals #LuxuryTravel
Думаете, что на Мальдивы можно ехать только в высокий сезон? А вот и нет! Период с мая по октябрь — это ваш шанс насладиться райским отдыхом по более приятным ценам!
Почему стоит ехать «не в сезон»:
• Те же великолепные пляжи;
• Такой же кристально чистый океан;
• Значительно ниже цены на проживание;
• Меньше туристов;
• Специальные предложения от отелей.
💦 Мифы о погоде:
• Дожди обычно короткие и интенсивные;
• Часто идут вечером или ночью;
• После дождя — яркое солнце и двойная радуга!
• Даже в высокий сезон бывают осадки.
💰 Финансовые преимущества:
• Скидки на проживание до 40%;
• Специальные пакетные предложения;
• Более доступные SPA-процедуры;
• Специальные акции от ресторанов.
Идеальный отдых:
• Расслабление в полупустых отелях;
• Эксклюзивные предложения от курортов;
• Возможность забронировать лучшие виллы;
• Более доступные цены на водные виды
#Мальдивы #ОтдыхВнеСезона #БюджетныйОтдых #РайскиеОстрова #СпециальныеПредложения #Travel #TravelTips #Maldives #OffSeason #TravelDeals #LuxuryTravel
Deleted14.04.202516:12
07.04.202517:03
🙋♂️🗣Привет, друзья! В многообразии телеграм-каналов трудно ориентироваться, поэтому мы подобрали для вас список годных каналов с проверенной информацией и разноплановой повесткой:
🎭 ТКЗ «ЦДКЖ» - Театрально-концертный зал «Центральный дом культуры железнодорожников» - лучшие антрепризы России, спектакли для взрослых и детей, концерты, творческие студии, залы в аренду. Подпишитесь и будьте в курсе.
💼 Строптивый адвокат - канал легендарного адвоката Виталия Буркина. Виталий учит побеждать в самых сложных и заказных делах. Подписывайтесь - и узнавайте, как защищать свою свободу, капитал и репутацию
👀LAMW — это про детали, которые делают моменты жизни незабываемыми. Путешествия, стиль и просто дни, в которых скрыто больше, чем кажется. Загляни в этот канал — вдруг ты начнёшь видеть мир иначе?
📸PHOTO ADDICTED — канал, который откроет для тебя мир смартфон-фотографии с другой стороны! 🔥 Авторские лайфхаки и советы для съемки фото и видео на смартфон — от новичка до профи. Контент, который вдохновляет и заставляет видеть креатив в повседневности!
💋Твоя подружка - 🤫Между мной и тобой нет секретов, я знаю все про:
• ПУТЕШЕСТВИЯ • КРАСОТУ • МОДУ • ДОСУГ • УЮТ • ПП🍃
🧳 Все о путешествиях и развитии детей – Путешествуем с детьми по России и Миру
🧑🧑🧒🧒Развитие и воспитание трех дочек
Показываем Азию глазами родителей, у которых нет няни 24/7.
Мы — семья, живущая между двумя странами
⚜️Про косметику, Одежду и Стиль – Про осознанный уход для меня и для тебя🫂
Ссылки на то, что вам очень надо 💕
🌟 Здесь ты найдёшь вдохновение для утренних ритуалов, секреты красоты и спокойные истории о том, как жить в гармонии с собой и миром вокруг.
Жизнь со вкусом.
🌍 Вояж со вкусом – Здесь все о путешествиях, обзоры отелей , ресторанов
🏃♀️➡️ ЗОЖ , Фитнес , ПП, Материнство – Канал про Материнство, ЗОЖ , спортивные лайфхаки
📰Добрые новости – Пока другие пишут о проблемах и скандалах, мы доказываем, что в мире полно добра и позитива. Давай смотреть на жизнь с улыбкой ☀️
💄Помада • Женский журнал – С нами ты узнаешь все секреты женской красоты
Бьюти-советы, идеи и лайфхаки, которые действительно работают.
Лучшие образы, тренды макияжа и самые свежие новости из мира моды
📝Публикация организована при помощи команды @cool_workk - качественное продвижение в telegram .
🎭 ТКЗ «ЦДКЖ» - Театрально-концертный зал «Центральный дом культуры железнодорожников» - лучшие антрепризы России, спектакли для взрослых и детей, концерты, творческие студии, залы в аренду. Подпишитесь и будьте в курсе.
💼 Строптивый адвокат - канал легендарного адвоката Виталия Буркина. Виталий учит побеждать в самых сложных и заказных делах. Подписывайтесь - и узнавайте, как защищать свою свободу, капитал и репутацию
👀LAMW — это про детали, которые делают моменты жизни незабываемыми. Путешествия, стиль и просто дни, в которых скрыто больше, чем кажется. Загляни в этот канал — вдруг ты начнёшь видеть мир иначе?
📸PHOTO ADDICTED — канал, который откроет для тебя мир смартфон-фотографии с другой стороны! 🔥 Авторские лайфхаки и советы для съемки фото и видео на смартфон — от новичка до профи. Контент, который вдохновляет и заставляет видеть креатив в повседневности!
💋Твоя подружка - 🤫Между мной и тобой нет секретов, я знаю все про:
• ПУТЕШЕСТВИЯ • КРАСОТУ • МОДУ • ДОСУГ • УЮТ • ПП🍃
🧳 Все о путешествиях и развитии детей – Путешествуем с детьми по России и Миру
🧑🧑🧒🧒Развитие и воспитание трех дочек
Показываем Азию глазами родителей, у которых нет няни 24/7.
Мы — семья, живущая между двумя странами
⚜️Про косметику, Одежду и Стиль – Про осознанный уход для меня и для тебя🫂
Ссылки на то, что вам очень надо 💕
🌟 Здесь ты найдёшь вдохновение для утренних ритуалов, секреты красоты и спокойные истории о том, как жить в гармонии с собой и миром вокруг.
Жизнь со вкусом.
🌍 Вояж со вкусом – Здесь все о путешествиях, обзоры отелей , ресторанов
🏃♀️➡️ ЗОЖ , Фитнес , ПП, Материнство – Канал про Материнство, ЗОЖ , спортивные лайфхаки
📰Добрые новости – Пока другие пишут о проблемах и скандалах, мы доказываем, что в мире полно добра и позитива. Давай смотреть на жизнь с улыбкой ☀️
💄Помада • Женский журнал – С нами ты узнаешь все секреты женской красоты
Бьюти-советы, идеи и лайфхаки, которые действительно работают.
Лучшие образы, тренды макияжа и самые свежие новости из мира моды
📝Публикация организована при помощи команды @cool_workk - качественное продвижение в telegram .
29.04.202514:22
🌍 Путешествия мечты: Дубай и не только! ✈️
Привет, любители приключений! 🌴 Готовы отправиться в незабываемое путешествие? Сегодня рассказываем про Дубай и другие потрясающие направления, которые стоит посетить хотя бы раз в жизни!
### ✨ Дубай — город будущего
🔹 Бурдж-Халифа — самое высокое здание в мире с головокружительным видом.
🔹 Пальмы Джумейра — искусственные острова, где можно почувствовать себя миллионером.
🔹 Пустыня — сафари на джипах, катание на верблюдах и ужин под звёздами.
🔹 Dubai Mall — рай для шопоголиков и место, где можно увидеть огромный аквариум!
Но на этом мир не заканчивается!
### 🌎 Куда ещё отправиться?
✅ Мальдивы — бирюзовая вода, виллы над океаном и райский отдых.
✅ Япония — сакура, современные технологии и древние храмы.
✅ Италия — романтика Венеции, искусство Флоренции и кухня Рима.
✅ Исландия — северное сияние, водопады и вулканы.
Какой пункт в вашем списке путешествий? ✈️ Делитесь в комментариях!
#Путешествия #Дубай #Мир #Отдых #Приключения
Привет, любители приключений! 🌴 Готовы отправиться в незабываемое путешествие? Сегодня рассказываем про Дубай и другие потрясающие направления, которые стоит посетить хотя бы раз в жизни!
### ✨ Дубай — город будущего
🔹 Бурдж-Халифа — самое высокое здание в мире с головокружительным видом.
🔹 Пальмы Джумейра — искусственные острова, где можно почувствовать себя миллионером.
🔹 Пустыня — сафари на джипах, катание на верблюдах и ужин под звёздами.
🔹 Dubai Mall — рай для шопоголиков и место, где можно увидеть огромный аквариум!
Но на этом мир не заканчивается!
### 🌎 Куда ещё отправиться?
✅ Мальдивы — бирюзовая вода, виллы над океаном и райский отдых.
✅ Япония — сакура, современные технологии и древние храмы.
✅ Италия — романтика Венеции, искусство Флоренции и кухня Рима.
✅ Исландия — северное сияние, водопады и вулканы.
Какой пункт в вашем списке путешествий? ✈️ Делитесь в комментариях!
#Путешествия #Дубай #Мир #Отдых #Приключения
19.04.202517:01
ИИ и уроки: запрещать или научить правильно пользоваться?
Давайте начистоту: наши дети растут в мире, где ИИ — это не фантастика, а повседневность. И пока мы спорим, можно ли им пользоваться при выполнении домашних заданий, они уже вовсю это делают.
Я — за разумный подход. Например, моя Златка использует ИИ не для того, чтобы тупо списать ответ, а чтобы разобраться в теме. Допустим, вопрос про фотосинтез — вместо зубрёжки учебника она может попросить нейросеть объяснить ей это простыми словами, а потом уже сама сформулировать ответ.
Это как если бы у неё был персональный терпеливый репетитор, который всегда под рукой. Но ключевое слово — "помощник", а не "решатель задач".
Нашим детям жить в этом цифровом мире, и если мы не научим их грамотно пользоваться технологиями, они всё равно будут это делать, но как попало. Так почему бы не показать, как извлекать из ИИ максимум пользы?
А как вы относитесь к использованию ИИ в учёбе? Разрешаете? Контролируете? Или пока запрещаете? Делитесь в комментариях — интересно обсудить!
Давайте начистоту: наши дети растут в мире, где ИИ — это не фантастика, а повседневность. И пока мы спорим, можно ли им пользоваться при выполнении домашних заданий, они уже вовсю это делают.
Я — за разумный подход. Например, моя Златка использует ИИ не для того, чтобы тупо списать ответ, а чтобы разобраться в теме. Допустим, вопрос про фотосинтез — вместо зубрёжки учебника она может попросить нейросеть объяснить ей это простыми словами, а потом уже сама сформулировать ответ.
Это как если бы у неё был персональный терпеливый репетитор, который всегда под рукой. Но ключевое слово — "помощник", а не "решатель задач".
Нашим детям жить в этом цифровом мире, и если мы не научим их грамотно пользоваться технологиями, они всё равно будут это делать, но как попало. Так почему бы не показать, как извлекать из ИИ максимум пользы?
А как вы относитесь к использованию ИИ в учёбе? Разрешаете? Контролируете? Или пока запрещаете? Делитесь в комментариях — интересно обсудить!
10.04.202512:28
06.04.202505:24
Не забудь сохранить 🏖️
🐚 Найтон – небольшая бухта и красивая природа, есть пару кафешек. Подойдет для спокойного семейного отдыха. До развлечений далеко ехать
🐚 Майкхао – близко от аэропорта, безлюдные пляжи и отели на первой линии. Заповедная зона. Слабая инфраструктура
🐚 Сурин – небольшой, но красивый пляж с развитой инфраструктурой. Есть бич клабы и атмосферные кафе. Не шумный
🐚 Найтон – небольшая бухта и красивая природа, есть пару кафешек. Подойдет для спокойного семейного отдыха. До развлечений далеко ехать
🐚 Майкхао – близко от аэропорта, безлюдные пляжи и отели на первой линии. Заповедная зона. Слабая инфраструктура
🐚 Сурин – небольшой, но красивый пляж с развитой инфраструктурой. Есть бич клабы и атмосферные кафе. Не шумный
25.04.202504:34
🌴✨ ДУБАЙ – ГОРОД МЕЧТЫ! ✨🌴
Хотите окунуться в мир роскоши, невероятных впечатлений и незабываемых эмоций? Тогда Дубай – ваш идеальный выбор!
🔥 Почему стоит поехать в Дубай?
✔ Футуристическая архитектура – Бурдж-Халифа, Бурдж-аль-Араб, Пальма Джумейра.
✔ Роскошные пляжи – белый песок и бирюзовая вода Персидского залива.
✔ Шопинг без границ – от гигантских моллов до традиционных рынков.
✔ Адреналин и развлечения – сафари в пустыне, аквапарки, горки мирового уровня.
✔ Гастрономический рай – рестораны с мишленовскими звёздами и аутентичная арабская кухня.
🏨 Где остановиться?
От бутик-отелей до легендарных *Burj Al Arab* и *Atlantis The Palm* – в Дубае есть варианты на любой вкус!
✈️ Когда лететь?
Лучшее время – с октября по апрель, когда нет изнуряющей жары.
📍 Дубай ждёт вас! Готовы к путешествию мечты?
#Дубай #Путешествия #Роскошь #ОтдыхМечты #ОАЭ
*Ваш идеальный отпуск начинается здесь! 🌞✈️*
Хотите окунуться в мир роскоши, невероятных впечатлений и незабываемых эмоций? Тогда Дубай – ваш идеальный выбор!
🔥 Почему стоит поехать в Дубай?
✔ Футуристическая архитектура – Бурдж-Халифа, Бурдж-аль-Араб, Пальма Джумейра.
✔ Роскошные пляжи – белый песок и бирюзовая вода Персидского залива.
✔ Шопинг без границ – от гигантских моллов до традиционных рынков.
✔ Адреналин и развлечения – сафари в пустыне, аквапарки, горки мирового уровня.
✔ Гастрономический рай – рестораны с мишленовскими звёздами и аутентичная арабская кухня.
🏨 Где остановиться?
От бутик-отелей до легендарных *Burj Al Arab* и *Atlantis The Palm* – в Дубае есть варианты на любой вкус!
✈️ Когда лететь?
Лучшее время – с октября по апрель, когда нет изнуряющей жары.
📍 Дубай ждёт вас! Готовы к путешествию мечты?
#Дубай #Путешествия #Роскошь #ОтдыхМечты #ОАЭ
*Ваш идеальный отпуск начинается здесь! 🌞✈️*
17.04.202505:27
Скоро можно будет ездить из Таиланда в Индонезию на автомобиле? 🚘
Да, это может стать реальностью, благодаря грандиозному проекту — мосту через Малаккский пролив, который соединит Малайзию и Индонезию.
🌉 Что это за мост?
Да, это может стать реальностью, благодаря грандиозному проекту — мосту через Малаккский пролив, который соединит Малайзию и Индонезию.
🌉 Что это за мост?
Проектируемый Малаккский мост (Malacca Strait Bridge) соединит:
• Телок Гонг (штат Мелака, Малайзия)
• Остров Рупат и город Думаи (провинция Риау, Суматра, Индонезия)
📏 Общая длина: около 48,7 км
🛣️ Дополнительно: 71,2 км автомагистрали от Рупата до Думаи
🕰️ Срок реализации: около 10 лет после одобрения правительствами
💰 Ориентировочная стоимость: более 12,6 млрд долларов США
🏗️ Конструкция: два вантовых и один подвесной мост — оба претендуют на звание самых длинных в мире в своих категориях
📍 Статус: проект находится на стадии обсуждения и ожидает одобрения правительств
🌏 Почему это важно?
• Экономика: улучшение логистики между Юго-Восточной Азией и Индонезией, особенно в сфере торговли и туризма.
• Геополитика: усиление связей между Малайзией и Индонезией, а также потенциальное расширение транспортных коридоров в регионе.
• Инфраструктура: создание альтернативы морскому и воздушному транспорту, что может снизить нагрузку на существующие маршруты.
⚠️ Сложности и вызовы
• Экологические риски: строительство в одном из самых загруженных морских путей мира может повлиять на морскую экосистему.
• Финансирование: проект требует значительных инвестиций, и его реализация зависит от привлечения средств.
• Политические аспекты: необходимо согласование и поддержка со стороны обоих правительств, а также решение возможных юридических и административных вопросов.
10.04.202512:28
🛒 Большая распродажа стартовала в магазинах Big C по всему Таиланду
Сотни товаров доступны со скидкой до 50%! Эта акция стартовала в честь Сонкграна и продлится до конца апреля.
Сотни товаров доступны со скидкой до 50%! Эта акция стартовала в честь Сонкграна и продлится до конца апреля.
Для продвижения культурного туризма и национальных традиций популярная сеть супермаркетов Big C запустила масштабную кампанию «Празднуйте Сонкран вместе с Big C».
В Паттайе церемонию запуска этой кампании провёл сам мэр Порамет Нампичет. На торжественном мероприятии также присутствовали городские чиновники и другие почетные гости.
В рамках праздничной акции в магазинах Big C предлагают скидки до 50% на 1000+ разных товаров, включая электронику, продукты питания, предметы первой необходимости, одежду для Сонкрана и т.п.
Акция продлится до 30 апреля 2025. Скидки доступны как оффлайн, так и в интернете.
05.04.202502:39
10 советов, как перенести сильную жару на Пхукете ☀️
Конец высокого сезона на острове = самый жаркий сезон. Иногда температура может достигать 40°C, а вкупе с высокой влажностью эффект усиливается. Мы подготовили памятку с простыми советами, которые помогут вам перенести сильную жару.
Не меньше 2-3 литров, все зависит от вашей комплекции и образа жизни. А вот кофе и алкоголь лучше минимизировать – они способствуют обезвоживанию.
2.Ешьте тайскую еду🍤
Она соленая и острая, и помогает терморегуляции.
3.Используйте солнцезащитные средства🧴
Необходимо наносить крем с высоким SPF перед выходом на улицу и обновлять каждые 2-3 часа.
4.Чаще принимайте прохладный душ🚿
5.Купите охлаждающие салфетки и спрей, например, в 7/11🏬
Регулярно протирайте лицо, шею и запястья, чтобы снизить температуру тела.
6.Носите головной убор и просторную одежду из натуральных тканей🧢
Лучше всего – из хлопка или льна светлого оттенка.
7.Приобретите портативный вентилятор💨
8.Занимайтесь спортом ранним утром или вечером🌅
9.Не злоупотребляйте использованием кондиционера❄️
Он сушит дыхательные пути и кожу, а от резкого перепада температур можно заболеть. Перед сном включите кондиционер на час, а во время сна лучше используйте вентилятор.
10.Избегайте длительного пребывания на солнце 🌞
Особенно с 11.00 до 17.00. Недаром именно в этот промежуток времени тайцев на улицах почти нет – они знают, чем это грозит.
‼️Если все-таки вы схватили тепловой удар, следуйте данным рекомендациям:
Конец высокого сезона на острове = самый жаркий сезон. Иногда температура может достигать 40°C, а вкупе с высокой влажностью эффект усиливается. Мы подготовили памятку с простыми советами, которые помогут вам перенести сильную жару.
1.Пейте много воды💦
Не меньше 2-3 литров, все зависит от вашей комплекции и образа жизни. А вот кофе и алкоголь лучше минимизировать – они способствуют обезвоживанию.
2.Ешьте тайскую еду🍤
Она соленая и острая, и помогает терморегуляции.
3.Используйте солнцезащитные средства🧴
Необходимо наносить крем с высоким SPF перед выходом на улицу и обновлять каждые 2-3 часа.
4.Чаще принимайте прохладный душ🚿
5.Купите охлаждающие салфетки и спрей, например, в 7/11🏬
Регулярно протирайте лицо, шею и запястья, чтобы снизить температуру тела.
6.Носите головной убор и просторную одежду из натуральных тканей🧢
Лучше всего – из хлопка или льна светлого оттенка.
7.Приобретите портативный вентилятор💨
8.Занимайтесь спортом ранним утром или вечером🌅
9.Не злоупотребляйте использованием кондиционера❄️
Он сушит дыхательные пути и кожу, а от резкого перепада температур можно заболеть. Перед сном включите кондиционер на час, а во время сна лучше используйте вентилятор.
10.Избегайте длительного пребывания на солнце 🌞
Особенно с 11.00 до 17.00. Недаром именно в этот промежуток времени тайцев на улицах почти нет – они знают, чем это грозит.
‼️Если все-таки вы схватили тепловой удар, следуйте данным рекомендациям:
🔸Уйдите в тень, а лучше в прохладное проветриваемое помещение.
🔸Займите горизонтальное положение.
🔸Умойтесь прохладной водой.
🔸Пейте как можно больше чистой воды без газа.
🔸Сделайте прохладный компресс: приложите ко лбу влажное полотенце.
🔸Исключите физическую активность, отдыхайте.
🔸Если самочувствие ухудшается, обратитесь к медикам!
Shown 1 - 17 of 17
Log in to unlock more functionality.