Notcoin Community

Whale Chanel

View

Proxy MTProto | پروکسی

View

علم النفس ، تطوير الذات ، تحفيز "

القناة تحتوي على حائق نفسية في عالم علم النفس وسلوك الإنسان ..
و معلومات ثريه عن جميع الاضطرابات النفسية و نصائح نفسية...
قنواتي هنا @nnbvccdddxgbj

TGlist rating

TypePublic

Verification

Not verified

Trust

Not trusted

Location

LanguageOther

Channel creation dateFeb 06, 2025

Added to TGlist

Aug 11, 2024

I own this channel

History of changes

Latest posts in group "علم النفس ، تطوير الذات ، تحفيز ""

All posts

06.02.202523:43

مَــعقودٌ أنـت بقلبـي عقــدًا لا حِـل لهُ،
وإنَّ قلبي بك قد فُتن، قد غُرم، قد غُلب.

06.02.202523:07

_ سبب سهرك الان📱🤔؟
ㅤ
◯ حُـب
ㅤ
◯ دراسـه
ㅤ
◯ مـلـل«

◯ شيء أخر

06.02.202523:04

‏ ‌‏‌‏‌‏صور ومقاطع بدون حقـوق حصريّھ 🚭.‏

Deleted06.02.202523:42

06.02.202523:01

الناجحون:
‌
1. يستيقظون باكرًا
2. يتكلمون قليلاً
3. يركزون جيدًا
4. لا يضيعون أوقاتهم
5. يعتنون ب.. إضغط للتكملة

06.02.202522:11

_ سبب سهرك الان📱🤔؟
ㅤ
◯ حُـب
ㅤ
◯ دراسـه
ㅤ
◯ مـلـل«

◯ شيء أخر

06.02.202522:01

انت ولد ولا بنت؟

06.02.202521:21

#سلوكيات_اسرية .. 🌼

التركيز على الحلول بدلا من اللوم.

الطفل عندما يخطئ في معظم الأحيان يسيطر عليه الشعور بالذنب والعجز ،
ولومك له يزيد داخله هذا الشعور ولايجعله يحسّن التصرف في المرة القادمة، إن الطفل ينتظر منك أن تشركه في اقتراح حلول للمشكلة الناتجة عن خطأ،مما ينمي عنده ويعزز مهارات حل المشكلات ويرسخ عنده الثقة في قدرته علي تجاوز الأزمات علي المدي البعيد .

🌼- إن الصراخ وكثره اللوم لن تغير السلوك بل ستؤدي الي طفل محبط ينتقص من نفسه ولا يحب سماعك المرات القادمة لانك تزيد مشاعره السلبية تجاه نفسه .
______

@A_Dii0

06.02.202521:21

#تطوير_الذات ..🌼

‏احذر النزعة الكمالية حتى في تعاملك مع مشاعرك

"لابد دائما أن يكون مزاجي جيداً"،
ليس بالضرورة أن تفعل كل شيء بنفس الفعالية، وليس بالضرورة أن يكون عملك "دائما" ١٠٠٪.
توقف أن تكون قاسياً على نفسك، واسمح ببعض اللامبالاة أن تكون كالملح في أجزاء حياتك.
______

@A_Dii0

06.02.202521:21

#نفسـياًً .. 🌼

‏حارب الوقوع فريسة للاكتئاب بأن يكون لحياتك معنى،
عندما تملأ حياتك برسائل سامية ومؤثرة ترى أثرها حولك، الحياة ذات المعنى تشعرك بسعادة رائعة، فرق بين السعادة المتصلة بمعاني عميقة وبين المتعة التي تحترق بسرعة.
أمر آخر، لا تستعجل، الحياة رحلة، خضها باستمتاع لتكتشف نفسك.

🌼- دعها تذهب"
الفكرة السلبية دعها تذهب، نعم أنت لا تستطيع منع تواجدها، لكن لا تتفاعل معها، من أوجه التفاعل: أن تفعل شيئا لأجلها، أن تصدقها، لا تفعل ذلك، هي مجرد فكرة، وهل كل فكرة سلبية تمر في ذهنك تصدقها!.
اقبل بوجودها ودعها تذهب، لا تسأل لماذا جاءت، فقط دعها.
______

@A_Dii0

06.02.202519:43

• خاصة بنشر الشِعر والغزلْ💍♥️.

30.01.202521:07

#نفسـياًً .. 🌼

🌼- مهارات التأقلم مع المشاعر السلبية وتنظيمها.

🌼- إحدى مهارات التعامل مع مشاعرنا السلبية هي أن نتعرف عليها، ببساطة أن ندرك أن لدينا مشاعر سلبية الان، وأن نعطيها مسميات فهذا حزن، وهذا قلق، وهذا ملل.

🌼- خاطب نفسك بمسميات ما الذي تشعر به واكتبها إذا أردت وتعرف على مشاعرك، بل وتعرف مكان تواجدها في أجسادنا.

🌼- ثم بعد ذلك نحتاج أن نتقبل مشاعرنا دون أن نستخدمها بوصف أنفسنا بصيغة سلبية، بمعنى لا تقل لماذا غضبت إذن أنا ضعيف!، تقبّل مشاعرك أنك غضبت، فقط تأمل غضبك وراقب وجوده.
ثم قل لنفسك بعد خمس سنوات من الآن كيف سيكون الحدث بالنسبة لي، خذ وقتك في التخيل واكتب ذلك.

🌼- مارس سلوكيات منتجة، فيها عمل، بها جهد، لا أسوأ من تغذية الألم النفسي بالفراغ وعدم فعل شيء، مارس ولو شيئاً صغيراً.
______

@A_Dii0

30.01.202521:07

🌼- كيف تعدلي سلوك طفلك الخاطئ في أسبوع واحد

في الساعة الواحدة نصرخ في أطفالنا وننتقد سلوكياتهم، ونعتقد أننا بذلك سنغير في الأمر شيء، في قاعدة تعديل السلوك يجب عليكِ كتابة السلوكيات التي تحتاج إلى تقويم في ورقة، واختيار واحدة لتعديلها كل أسبوع، لأن التركيز على مشكلة واحدة صغيرة يضمن لكِ نتيجة جيدة لتعديل السلوك.

#البداية:

🌼- لعلاج السلوك الذي يزعجك لا بُد من تعديل سلوكك في التعامل مع الأمر، فيجب أن تتخلي عن إجباره على القيام ببعض الأمور.
وإذا كنتِ كثيرة التوبيخ والضرب لطفلك، فيجب أن تتوقفي عن ذلك فورًا.
وكذلك الدلع الزائد هو محرك أساسي للعناد، ويجب أن يعتمد على نفسه مثل أن يأكل لوحده مع مساعدتك.

🌼- أساسيات تعديل السلوك:

الطمأنة، عليكِ دومًا طمأنة طفلك بأنكِ لن تغضبي منه،
وأن عليه فعل الصواب ليكون دومًا أفضل.
المدح والتشجيع على الأفعال الصحيحة جزء مهم جدًا لتعديل السلوك، حيث إن المدح محفز جيد على عدم تكرار الخطأ.

🌼-تجاهل بعض السلوكيات الخاطئة وعدم التعليق عليها في كل مرة يخطئ فيها.
زرع السلوك الجيد في اللاوعي لدى الطفل من خلال وصفه بالصفة الجيدة مثل أنت طفل مُطيع، أنت طفل تسمع كلام ماما، تكرار الكلمة عشر مرات تجعلها ترسخ في اللاوعي.

🌼- احرصي على تقديمه للناس بالصفات الإيجابية دومًا، ابني فلان طفل حنون ومطيع جدًا.

🌼- تكلمي مع الطفل بالتحديد حول ما تنتظرينه منه وما تريدينه.
كوني حاضرة دومًا مع طفلك، فإذا فقد الطفل اهتمام والديه يفقد دوافع تغيير السلوك.
👈لا تُذكري طفلك بأخطاء الماضي، فهذا يُصيبه بالإحباط .

لا توجهي الأوامر لطفلك وأنتِ في حالة غير طبيعية تعب شديد، أو غضب، أو توتر .

🌼- أستخدمي القصص ودمى اليد في سرد قصص عن مفهوم السلوك السيئ والجيد لطفلك.
عليكِ أيضًا البحث وراء سبب السلوك السيئ، فربما طفلك مضغوط نفسيًا أو مريض، أو أحد أفراد الأسرة يقوم بهذا السلوك السيئ أمامه.

🌼- المرونة في تعديل السلوك يكون مطلوبًا أحيانًا،
فمزاج طفلك لن يكون دومًا جيداً لتنفيذ الأوامر، عليكِ معرفة ذلك دومًا.
خلال أسبوع واحد، إذا استطعتِ تنفيذ هذه الأشياء سيتخلص طفلك من عاداته وسلوكياته غير المرغوب فيها.
______

@A_Dii0

30.01.202521:07

#صباح_الخيـر.. 🌼

‏إن إحساسك الحقيقي بقيمة نفسك لا ينخفض بانتقاد أحد ولا يرتفع بمديح أحد،

نظرتك لنفسك هي نظرة أصلية حقيقية ثابتة، قيمتك كقطعة من الذهب، فهل تقل قيمة الذهب إذا انتقد أو استهزئ به!. آراء الناس ليست حقائق هي مجرد آراء وليست نهاية الكون .
______

@A_Dii0

Reposted from:

ابو عبيدة - كتائب القسام [ᡕᠵ᠊ᡃ່࡚ࠢ࠘⸝່ࠡ᠊߯ᡁࠣ࠘᠊᠊ࠢ࠘气亠

30.01.202519:45

شهيد الأمة الذي دوخ وارعب"إسرائيل"

الشهيد القائد المجاهد محمد الضيف قائد هيئة أركان القسام الذي ارتقى في قصف صهيوني على غزة 🇵🇸

@a_BBB7

04.10.202400:30

ما هي الصلاة التي لا ركوع لها ؟ 🤔

◯ صلاة الميت

◯ صلاة الإستسقاء

◯ صلاة الخسوف

All posts

Advertised23 seconds

0

31.07.202419:28تطوير الذات ، ❤تحفيزية

240.6K

Quotes

More details

Records

01.03.202500:21

0

Subscribers

01.03.202500:21

Citation index

01.03.202500:21

0

Average views per post

01.03.202500:21

0

Average views per ad post

01.03.202500:21

0.00%

01.03.202500:21

0.00%

ERR

علم النفس ، تطوير الذات ، تحفيز "

Latest posts in group "علم النفس ، تطوير الذات ، تحفيز ""

0

Records

0

0

0

0.00%

0.00%

Popular posts علم النفس ، تطوير الذات ، تحفيز "

Latest posts in group "علم النفس ، تطوير الذات ، تحفيز ""

0