Как выжить после новогодних каникул: руководство по выходу из спячки.
Дни в объятиях уютного пледа, с просмотром сериалов и поеданием мандаринов заканчиваются, и уютное гнездо надо покинуть. Как же мягко и безболезненно вернуться в рабочую колею?
1️⃣Постепенный выход из анабиоза. Не бросайтесь в омут с головой, начните с малого. Вместо будильника в 6 утра – пробуждение в 7. Завтра постарайтесь проснуться пораньше. Постепенно ваш организм привыкнет к новому режиму.
2️⃣Волшебная сила кофе (и шоколада). Ничего не помогает лучше, чем аромат свежесваренного кофе и кусочек горького шоколада. Только не переусердствуйте, иначе весь день пролетите в состоянии эмоционального взрыва.
3️⃣Планирование – ваш лучший друг. Составьте список задач на эти два рабочих дня. Разбейте большие задачи на маленькие шаги. Отмечайте выполненные пункты – это мотивирует.
4️⃣Найдите свой "антистресс". Это может быть что угодно – прослушивание любимой музыки, прогулка на свежем воздухе, общение с близкими. Главное – найти то, что поможет вам расслабиться и восстановить силы. Даже 5 минут медитации на YouTube сделают чудо.
5️⃣Не забывайте дышать. Звучит банально, но это действительно важно. Глубокие вдохи и выдохи помогут снизить уровень стресса и сосредоточиться на работе.
В общем, все будет хорошо! Главное – не паниковать и действовать постепенно. А если все же накроет волной новогоднего отчаяния – включите комедии и ешьте мандарины.
