Жизнь в балансе на фрилансе 🌝
06.05.202514:50
💛💛💛💛💛💛
- расходы на отпуск 💳
Итак финансовые итоги нашего автопутешествия.
Всего за 13 дней мы проехали 4322км
Расходы:
💛Платная дорога - 5500₽
💛Заправки - 26360₽
💛Продукты - 14200₽
💛Рестораны и кафе - 46650₽
💛Проживание - 57180₽
💛Билеты в музей, заповедники - 3400₽
💛Рыбалка - 9200₽
💛Гостинцы - 7400₽
Итого: 170 000₽
Или 13 тыс. в день, в прошлом году у нас вышло примерно также.
Как по вашему много или нормально?
#путешествия
- расходы на отпуск 💳
Итак финансовые итоги нашего автопутешествия.
Напоминаю наш маршрут: Волгоград-Астрахань-Кисловодск-Ростов-Москва
Всего за 13 дней мы проехали 4322км
Расходы:
💛Платная дорога - 5500₽
💛Заправки - 26360₽
💛Продукты - 14200₽
💛Рестораны и кафе - 46650₽
💛Проживание - 57180₽
➖
Волгоград 3 ночи - 8400₽
➖
Астрахань 3 ночи - 13550₽
➖
Кисловодск 5 ночей - 29420₽
➖
Ростов 2 ночи - 5810₽
💛Билеты в музей, заповедники - 3400₽
💛Рыбалка - 9200₽
💛Гостинцы - 7400₽
Итого: 170 000₽
Или 13 тыс. в день, в прошлом году у нас вышло примерно также.
Как по вашему много или нормально?
#путешествия
03.05.202509:25
💛💛💛💛💛🙃💛💛💛💛
- Замок коварства и любви
Скала около Кисловодска была названа в честь красивой легенды:
На территории построен ресторан-отель с одноименным названием.
Сейчас там глобальная реконструкция, территория самого «замка» закрыта, как нам сказали до 1 июня. Также меняют асфальт.
Многие идут пешком от Замка до медовых водопадов через живописное ущелье. Это где-то 7км в одну сторону.
Поэтому, если вы не на машине, то можно устроить чудесную прогулку на весь день. А от водопадов на такси уже уехать в Кисловодск ✔️
#кисловодск #путешествия
- Замок коварства и любви
Скала около Кисловодска была названа в честь красивой легенды:
о любви пастуха Али и коварстве красавицы Дауты — дочери местного богатого князя.
История рассказывает о влиятельном и богатом правителе. Свою дочь Дауту он мечтал выдать за родовитого богача, но девушка полюбила пастуха из бедной семьи по имени Али Конов. Когда влюблённые решились рассказать о своих чувствах отцу Дауты, князь рассвирепел и запретил дочери выходить замуж за бедняка. Молодые люди решили убежать и, скрываясь от погони, взобрались на вершину отвесной скалы.
Люди князя почти догнали их, и тогда юноша предложил своей возлюбленной вместе прыгнуть с утёса. Али ринулся вниз первым, но Даута испугалась и не последовала за ним. Девушку вернули к отцу и выдали замуж за нелюбимого богача. А на месте, где разбился Али, появился ручей, который назвали Аликоновым. С тех пор скала и называется «Замок коварства и любви».
Есть и другая версия этой легенды: влюблённые прыгнули вместе, а отец Дауты от горя превратился в скалу. Местные жители считают, что если приглядеться, в скалах можно различить черты лиц князя, его дочери и пастуха Али.
На территории построен ресторан-отель с одноименным названием.
Сейчас там глобальная реконструкция, территория самого «замка» закрыта, как нам сказали до 1 июня. Также меняют асфальт.
Многие идут пешком от Замка до медовых водопадов через живописное ущелье. Это где-то 7км в одну сторону.
Поэтому, если вы не на машине, то можно устроить чудесную прогулку на весь день. А от водопадов на такси уже уехать в Кисловодск ✔️
#кисловодск #путешествия
24.04.202514:40
💛🙃💛💛💛
- биржа Кворк
Это единственная биржа на которой я сижу и которую тестирую
Ранее писала:
💛О бирже тут
💛Аналитика по заказам и заработку тут
Новые наблюдения:
💛биржа призывает дробить кворки (карточки с портфолио) типа так большая вероятность, что вас заметят. Но при этом там огромная комиссия за заказы. Я почему-то думала, что чтобы понизить комиссию нужно заработать минимум 30 тыс. со всех кворков, а оказалось каждый Кворк = свой расчет.
💛индивидуальные кворки вообще получается не участвуют в этой системе (это когда вы создание заказ под конкретного клиента, без выбора кворка).
При этом если вы хотите клиенту продать на большую сумму, то нужно либо подбивать ее под стоимость Кворка, либо создавать индивидуальный.
💛у меня сейчас в топе 1 Кворк на создание гайдов, по нему было больше всего продаж и поэтому заказы приходят именно на этот Кворк.
💛сама я не ищу клиентов там, при этом биржа приносит стабильно +10 тыс. в месяц это минимум за последние время.
- биржа Кворк
Это единственная биржа на которой я сижу и которую тестирую
Ранее писала:
💛О бирже тут
💛Аналитика по заказам и заработку тут
Новые наблюдения:
💛биржа призывает дробить кворки (карточки с портфолио) типа так большая вероятность, что вас заметят. Но при этом там огромная комиссия за заказы. Я почему-то думала, что чтобы понизить комиссию нужно заработать минимум 30 тыс. со всех кворков, а оказалось каждый Кворк = свой расчет.
💛индивидуальные кворки вообще получается не участвуют в этой системе (это когда вы создание заказ под конкретного клиента, без выбора кворка).
При этом если вы хотите клиенту продать на большую сумму, то нужно либо подбивать ее под стоимость Кворка, либо создавать индивидуальный.
Объясню: есть Кворк на 500₽, вы не сможете поставить цену 700₽, только кратно 500/1000 и тд… это очень неудобно!
💛у меня сейчас в топе 1 Кворк на создание гайдов, по нему было больше всего продаж и поэтому заказы приходят именно на этот Кворк.
При этом я до сих пор его не вывела на меньшую комиссию, тк постоянно создавала индивидуальные кворки 🫣 теперь буду умнее!
💛сама я не ищу клиентов там, при этом биржа приносит стабильно +10 тыс. в месяц это минимум за последние время.
То есть, по факту надо раскачать 1 Кворк на отзывы, он залетает в топ и к вам идут стабильно клиенты. Удобно!
17.04.202519:03
1️⃣6️⃣-1️⃣7️⃣ 😅💛💛💛💛💛
Два дня пролетели, как 5 минут.
Вчера я ныла мужу в трубку, что у меня куча рабочих задач и я не могу закрыть ни одну из них, тк то жду доп.инфу, то согласование, то еще что-то и меня это морально изводило и напрягало.
В итоге вышла на обед на прогулку, было максимально тепло! Выпила кофе, расслабила мозг. Пришла и закрыла до вечера большую часть завивших проектов!
Сегодня тоже было много работы, плюс учеба. Но пока все идет по плану!
С заботой о себе за 2 дня:
👍 гулять - за 2 дня 20770, всего 174 971/170 000 шагов
➖ гимнастика для лица -
день 8/15
👍 зарядка - день 9/15
👍 читать - 4/12 книга, стр.177/269
➖ маска для волос 3/5
🩷 маска для лица 4/8
🩷 массаж сухой щеткой
14/20
➖ скраб для тела 3/4
🩷 норма воды 1л 10/30
Два дня пролетели, как 5 минут.
Вчера я ныла мужу в трубку, что у меня куча рабочих задач и я не могу закрыть ни одну из них, тк то жду доп.инфу, то согласование, то еще что-то и меня это морально изводило и напрягало.
В итоге вышла на обед на прогулку, было максимально тепло! Выпила кофе, расслабила мозг. Пришла и закрыла до вечера большую часть завивших проектов!
Сегодня тоже было много работы, плюс учеба. Но пока все идет по плану!
С заботой о себе за 2 дня:
👍 гулять - за 2 дня 20770, всего 174 971/170 000 шагов
➖ гимнастика для лица -
день 8/15
👍 зарядка - день 9/15
👍 читать - 4/12 книга, стр.177/269
➖ маска для волос 3/5
🩷 маска для лица 4/8
🩷 массаж сухой щеткой
14/20
➖ скраб для тела 3/4
🩷 норма воды 1л 10/30
14.04.202513:07
💛💛💛💛
Вчера мне посчастливилось послушать лекцию Торсунова на тему юмора. Думаю это было не просто так. Я долгое время считала, что не умею шутить, современный юмор чаще всего мне тоже не близок. Из лекции я поняла почему!
💛Мы привыкли воспринимаю юмор, как нечто пошлое или не серьезное. На самом деле, юмор – это снятие напряжение. Правильный юмор очень полезен, но сейчас крайне сложно услышать такой
💛Есть 3 психических центра разума с которыми связан юмор. Все они имеют функцию оптимизации, то есть юмор можно прокачать.
- Верхний – центр разума, находится в области лба. Отвечает за знания. Он оптимизируется благодаря добрым историям, притчам.
- Средний центр разума находится в области сердца. Его оптимизация означает доброта.
- Нижний центр разума – энергия вечности, он находится в области паха. И весь юмор, который мы воспринимаем, как юмор связан именно с этим центром (все что мы слышим в камеди и подобных передачах именно такой юмор)
Этот центр разума отвечает за бесстрашие и страх, за желание жить. За адаптацию к окружающему миру и легкость. Юмор из нижнего центра разума направлен на пошлость, смех над кем-то, когда кому-то больно, когда затрагивается эго другого человека и пр.
💛Отсутствие юмора – может быть связано с внутренним страхом или напряжением
💛Если человек шутит в стрессовой ситуации, то он смелый. Человек будучи в страхе никогда не сможет понять этот юмор или пошутить
💛Бывает юмор затрагивает эгоизм, а он тоже находится в нижней зоне. Такой юмор чаще воспринимается негативно
💛Правильные шутки - признак интеллекта
💛Юмор связан с энергией солнца. Добрый юмор наполняет энергией
💛Юмор должен быть добрым, благостным, не затрагивать эго человека, не опускать сознание вниз, нужно шутить из верхнего центра разума, тогда он приносит пользу ✨
Узнали для себя что-то интересное? Как у вас дела с юмором? Через какой центр шутите чаще?
Вчера мне посчастливилось послушать лекцию Торсунова на тему юмора. Думаю это было не просто так. Я долгое время считала, что не умею шутить, современный юмор чаще всего мне тоже не близок. Из лекции я поняла почему!
Решила поделиться с вами некоторыми заметками. Не уверена, что все мысли будут понятны, тк вырваны из контекста, поэтому, если будут вопросы, задавайте!
💛Мы привыкли воспринимаю юмор, как нечто пошлое или не серьезное. На самом деле, юмор – это снятие напряжение. Правильный юмор очень полезен, но сейчас крайне сложно услышать такой
💛Есть 3 психических центра разума с которыми связан юмор. Все они имеют функцию оптимизации, то есть юмор можно прокачать.
- Верхний – центр разума, находится в области лба. Отвечает за знания. Он оптимизируется благодаря добрым историям, притчам.
- Средний центр разума находится в области сердца. Его оптимизация означает доброта.
- Нижний центр разума – энергия вечности, он находится в области паха. И весь юмор, который мы воспринимаем, как юмор связан именно с этим центром (все что мы слышим в камеди и подобных передачах именно такой юмор)
Этот центр разума отвечает за бесстрашие и страх, за желание жить. За адаптацию к окружающему миру и легкость. Юмор из нижнего центра разума направлен на пошлость, смех над кем-то, когда кому-то больно, когда затрагивается эго другого человека и пр.
💛Отсутствие юмора – может быть связано с внутренним страхом или напряжением
Тут я прям задумалась. Для меня это открытие
💛Если человек шутит в стрессовой ситуации, то он смелый. Человек будучи в страхе никогда не сможет понять этот юмор или пошутить
💛Бывает юмор затрагивает эгоизм, а он тоже находится в нижней зоне. Такой юмор чаще воспринимается негативно
💛Правильные шутки - признак интеллекта
💛Юмор связан с энергией солнца. Добрый юмор наполняет энергией
💛Юмор должен быть добрым, благостным, не затрагивать эго человека, не опускать сознание вниз, нужно шутить из верхнего центра разума, тогда он приносит пользу ✨
Узнали для себя что-то интересное? Как у вас дела с юмором? Через какой центр шутите чаще?
10.04.202510:00
💬 ТЕЛЕГРАММ КАНАЛЫ
В догонку к посту выше записала видео, где рассказала, как структурирую информацию в ТГ
Что я делаю:
1️⃣ в закрепах самые важные каналы
2️⃣ все каналы раскидываются по группам: работа, мои каналы, блоги, шоппинг, полезные и тд
3️⃣личные каналы разбила по направлениям: кино, куда сходить, книги, рецепты и тд.
4️⃣в архив закидывать те каналы, что жалко удалить, но на текущий момент жизни вам не нужны.
В догонку к посту выше записала видео, где рассказала, как структурирую информацию в ТГ
Что я делаю:
1️⃣ в закрепах самые важные каналы
2️⃣ все каналы раскидываются по группам: работа, мои каналы, блоги, шоппинг, полезные и тд
Так легче найти нужный канал и меньше шансов пропустить сообщение, особенно по работе
3️⃣личные каналы разбила по направлениям: кино, куда сходить, книги, рецепты и тд.
В идеале внутри канала тоже сформировать структуру по которой потом проще будет искать. Над этим еще думаю
4️⃣в архив закидывать те каналы, что жалко удалить, но на текущий момент жизни вам не нужны.
Мне надо бы опять подчистить лишние каналы.
03.05.202514:20
💛💛💛💛😅💛😅
- на май
Открываю запись на май 😇
По условиям:
Держу пост в топе минимум 3 часа. Потом в закреп на сутки. В ленте пост сохраняю на 3 дня.
Стоимость рекламы:
300₽, от вас рекламный текст и фото или видео (тут по желанию)
▫️Могу продумать нативную подводку под ваш текст +200₽ к стоимости
▫️
По всем вопросам пишите в личку: @elena_zhovtiak
- на май
Открываю запись на май 😇
По условиям:
Держу пост в топе минимум 3 часа. Потом в закреп на сутки. В ленте пост сохраняю на 3 дня.
Стоимость рекламы:
300₽, от вас рекламный текст и фото или видео (тут по желанию)
▫️Могу продумать нативную подводку под ваш текст +200₽ к стоимости
Если нужно написать рекламный текст с нуля, даю контактом копирайтера
▫️
На май свободно 8/8 мест.
Также рассматриваю каналы на ВП, количество подписчиков
такое же, либо больше 🙌
По всем вопросам пишите в личку: @elena_zhovtiak
01.05.202518:08
1️⃣💛😅💛
Мы сегодня выехали в сторону дома, а потом мама, брат и подруги заспамили нас фоточками со снегом в МО и мы решили задержаться в теплых краях 😂
Завернули в Ростов и ближайшие пару дней будем тут 😀 сейчас +20 и на улице просто кайф! Купили клубники, заселились и отдыхаем ✨
Вы видали такое когда-нибудь? 🤪
#путешествия #ростов
Мы сегодня выехали в сторону дома, а потом мама, брат и подруги заспамили нас фоточками со снегом в МО и мы решили задержаться в теплых краях 😂
Завернули в Ростов и ближайшие пару дней будем тут 😀 сейчас +20 и на улице просто кайф! Купили клубники, заселились и отдыхаем ✨
Представляете, сняли мы тут студию, поднимаемся на этаж. Нам хозяйка написала «дверь открыта общая», ну мы заходим и короче походу они из трешки как-то сделали 3 отдельные квартиры под сдачу 👀 с общим тамбуром, который был коридором 😅
Вы видали такое когда-нибудь? 🤪
#путешествия #ростов
23.04.202515:45
💛💛💛💛💛💛
на фрилансе, какой он?
Я на фрилансе 3 года, за это время полноценный отпуск без работы случился только один раз, когда мы ездили в Грузию.
В остальные наши отпуска и поездки я всегда езжу с ноутбуком и продолжаю работать. При этом, как видите мы достаточно активно отдыхаем.
Как у меня получается балансировать?
💛постоянных клиентов предупреждаю о своем отпуске и говорю о том, что «срочные» задачи не смогу брать в работу, тк буду в отпуске и график будет плавающим
💛планирую наши дни так, чтобы у меня оставалось 1-2 часа на работу в любое время (утро, обед, вечер, тут уже по обстоятельствам)
💛не беру новые большие проекты. Либо ждут пока я вернусь, если не терпит время, то к сожалению теряю клиента, но тут мой выбор такой. Если задача разовая, то могу взять, но закладываю больше время на реализацию, чтобы был запас и уверенность
💛отели и места для проживания выбираю обязательно с wi-fi, хотя как показала практика с этим бывают часто перебои, особенно в стабильной работе в номере, но обычно нахожу решение проблемы
Придерживаясь этим пунктам получается находить баланс и активно отдыхать ✨😊
Если вы фрилансер, устраиваете себе полноценные отпуска или тоже берете работу с собой в путешествия? Как балансируете? 😊
#фриланс_воплоти
на фрилансе, какой он?
Я на фрилансе 3 года, за это время полноценный отпуск без работы случился только один раз, когда мы ездили в Грузию.
В остальные наши отпуска и поездки я всегда езжу с ноутбуком и продолжаю работать. При этом, как видите мы достаточно активно отдыхаем.
Как у меня получается балансировать?
💛постоянных клиентов предупреждаю о своем отпуске и говорю о том, что «срочные» задачи не смогу брать в работу, тк буду в отпуске и график будет плавающим
💛планирую наши дни так, чтобы у меня оставалось 1-2 часа на работу в любое время (утро, обед, вечер, тут уже по обстоятельствам)
💛не беру новые большие проекты. Либо ждут пока я вернусь, если не терпит время, то к сожалению теряю клиента, но тут мой выбор такой. Если задача разовая, то могу взять, но закладываю больше время на реализацию, чтобы был запас и уверенность
💛отели и места для проживания выбираю обязательно с wi-fi, хотя как показала практика с этим бывают часто перебои, особенно в стабильной работе в номере, но обычно нахожу решение проблемы
Придерживаясь этим пунктам получается находить баланс и активно отдыхать ✨😊
Учеба конечно в данном случае поставлена на паузу, по возвращению из отпуска вернусь к ней
Если вы фрилансер, устраиваете себе полноценные отпуска или тоже берете работу с собой в путешествия? Как балансируете? 😊
#фриланс_воплоти
16.04.202516:34
Наступило мое любимое время! Когда после ужина хочется не принять горизонтальное положение, а выйти на вторую прогулку за день и проводить закатное солнышко!
Обожаю! ✨
Обожаю! ✨
14.04.202511:02
💛😅💛💛💛💛💛💛💛
- за вторую неделю апреля по меню
Меню было сокращенным, так как вернулись мы домой только во вторник. Приготовлено все, кроме булгура. Вместо него была картошка по-деревенски. Булгур перенесу на эту неделю.
Еще был салат оливье, только с запеченной куриной грудкой
По традиции пишите в комментарии, что интересно и какие рецепты ждете по текущему меню!
- за вторую неделю апреля по меню
Меню было сокращенным, так как вернулись мы домой только во вторник. Приготовлено все, кроме булгура. Вместо него была картошка по-деревенски. Булгур перенесу на эту неделю.
Еще был салат оливье, только с запеченной куриной грудкой
А вот мятное печень – кайф! Я могу уже делать подборку зеленой еды 🤩 Так вот, печенье хоть и немного сложновато делать, но стоит того! А птитим кстати мне понравился, на вкус гораздо нежнее чем обычные макароны
По традиции пишите в комментарии, что интересно и какие рецепты ждете по текущему меню!
05.04.202509:05
💛-🙋♀️😅💛💛
Вы знали, что Сбер перестал быть партнером т-банка? 👀
Я вот как-то упустила этот момент…
Мама сегодня положила денег в банкомате сбера на Т и с нее взяли комиссию 1,5% 🫣👀 очень не приятная история…
Комиссия, если я правильно поняла, взимается если у вас карта МИР. Поэтому, будьте внимательнее дабы избежать таких казусов…
Вы знали, что Сбер перестал быть партнером т-банка? 👀
Я вот как-то упустила этот момент…
Мама сегодня положила денег в банкомате сбера на Т и с нее взяли комиссию 1,5% 🫣👀 очень не приятная история…
Комиссия, если я правильно поняла, взимается если у вас карта МИР. Поэтому, будьте внимательнее дабы избежать таких казусов…
03.05.202512:15
💛💛💛💛💛💛💛
Это второй ресторан одного хозяина. Про первый «Грузинские традиции» писала тут. Колорит отрыли недавно поблизости с первым, по атмосфере дизайна и меню у него более европейское. Даже в какие-то дни играют Dj
Но вот по обслуживанию и качеству еды осталось много вопросов и не только у нас, как мы успели заметить, пока были там… И это грустно, если первому мы поставили смело 10 и хотели туда вернуться, но просто не смогли попасть 🤪 то сюда больше бы не пошли…
Что не понравилось:
💛не одновременно приносили еду мне и мужу, но это в целом беда почти всех мест где мы были
💛мой салат был заправлен дезодорированным мастом, мне показалось подсолнечным, что перебивало абсолютно вкус мандарина 👀 и его было очень много
💛сначала долго не приносили блюда, после вынесли все сразу и первое и второе. Соответственно, пока ел первое, второе уже остыло
💛официантка несколько раз не слышала, что ей говорили и просили
Все остальное по еде было вкусно. Хочется верить, что они подтянут уровень и дотянутся до своего первого собрата. Так как админ при нас пыталась урегулировать за соседним стоиком тоже негативный отзыв на еду (там заказывали шашлык).
#гастрокритики #кисловодск
Серия постов «Где покушать в Кисловодске». Расскажу про несколько мест, которые мы посетили
Это второй ресторан одного хозяина. Про первый «Грузинские традиции» писала тут. Колорит отрыли недавно поблизости с первым, по атмосфере дизайна и меню у него более европейское. Даже в какие-то дни играют Dj
Но вот по обслуживанию и качеству еды осталось много вопросов и не только у нас, как мы успели заметить, пока были там… И это грустно, если первому мы поставили смело 10 и хотели туда вернуться, но просто не смогли попасть 🤪 то сюда больше бы не пошли…
Что не понравилось:
💛не одновременно приносили еду мне и мужу, но это в целом беда почти всех мест где мы были
💛мой салат был заправлен дезодорированным мастом, мне показалось подсолнечным, что перебивало абсолютно вкус мандарина 👀 и его было очень много
💛сначала долго не приносили блюда, после вынесли все сразу и первое и второе. Соответственно, пока ел первое, второе уже остыло
💛официантка несколько раз не слышала, что ей говорили и просили
Все остальное по еде было вкусно. Хочется верить, что они подтянут уровень и дотянутся до своего первого собрата. Так как админ при нас пыталась урегулировать за соседним стоиком тоже негативный отзыв на еду (там заказывали шашлык).
#гастрокритики #кисловодск
26.04.202517:46
2️⃣5️⃣-2️⃣6️⃣ 😅💛💛💛💛💛
Мы прибыли в Кисловодск! Горы моя любовь 💔
Дорога была максимально убаюкивающая, сотни километров степи, когда не то что населенных пунктов, даже кустиков нет 😅 боролись со сном как могли, я безуспешно 😁
Погода тоже крайне разная, уезжали из жаркой Астрахани, через 300км в Элисте (Калмыкия) нас чуть не сдуло и был ледяной ветер 😬, Кавказ встретил нас облачной погодой и +17. С завтрашнего дня тут тоже обещают похолодание на несколько дней ☹️ но надеюсь нам все же повезет! 😁
С заботой о себе за 2 дня:
👍 гулять - 18770, всего 270 656/260 000 шагов
👍 гимнастика для лица -
день 13/15
➖ зарядка - день 12/15
👌 читать - 4/12 книга, дочитала
🩷 маска для волос 4/5
➖ маска для лица 6/8
🩷 массаж сухой щеткой
20/20
➖ скраб для тела 3/4
🩷 норма воды 1л 14/30
Мы прибыли в Кисловодск! Горы моя любовь 💔
Дорога была максимально убаюкивающая, сотни километров степи, когда не то что населенных пунктов, даже кустиков нет 😅 боролись со сном как могли, я безуспешно 😁
Погода тоже крайне разная, уезжали из жаркой Астрахани, через 300км в Элисте (Калмыкия) нас чуть не сдуло и был ледяной ветер 😬, Кавказ встретил нас облачной погодой и +17. С завтрашнего дня тут тоже обещают похолодание на несколько дней ☹️ но надеюсь нам все же повезет! 😁
До кого дошел холодный мега циклон? Устроим перекличку!
С заботой о себе за 2 дня:
👍 гулять - 18770, всего 270 656/260 000 шагов
👍 гимнастика для лица -
день 13/15
➖ зарядка - день 12/15
👌 читать - 4/12 книга, дочитала
🩷 маска для волос 4/5
➖ маска для лица 6/8
🩷 массаж сухой щеткой
20/20
➖ скраб для тела 3/4
🩷 норма воды 1л 14/30
22.04.202519:30
Если учесть, что мы сегодня крайне мало спали, то день получился максимально длинным и активным.
Ночная рыбалка, прогулка по городу, посетили музей Сталинградской битвы 360. А завтра с утра выезжаем дальше. Едем в Астрахань!
Поэтому сегодня отдыхать! Завтра, пока буду в дороге расскажу и покажу еще немного Волгограда ♥️
С заботой о себе за 2 дня:
👍 гулять - 29140, всего 239 856/220 000 шагов
👍 гимнастика для лица -
день 12/15
👍 зарядка - день 10/15
👍 читать - 4/12 книга, стр.225/269
➖ маска для волос 3/5
➖ маска для лица 5/8
🩷 массаж сухой щеткой
18/20
➖ скраб для тела 3/4
🩷 норма воды 1л 12/30
Ночная рыбалка, прогулка по городу, посетили музей Сталинградской битвы 360. А завтра с утра выезжаем дальше. Едем в Астрахань!
Поэтому сегодня отдыхать! Завтра, пока буду в дороге расскажу и покажу еще немного Волгограда ♥️
На фото первый трамвай, который был запущен в России. Волгоград стал первооткрывателем этого транспорта ✨ знали?)
С заботой о себе за 2 дня:
👍 гулять - 29140, всего 239 856/220 000 шагов
👍 гимнастика для лица -
день 12/15
👍 зарядка - день 10/15
👍 читать - 4/12 книга, стр.225/269
➖ маска для волос 3/5
➖ маска для лица 5/8
🩷 массаж сухой щеткой
18/20
➖ скраб для тела 3/4
🩷 норма воды 1л 12/30
16.04.202513:15
РЕБРА БАРБЕКЮ В ДУХОВКЕ
Ингредиенты:
💛свиные ребра - 1-2 упаковки
💛горчица - 1 ст. ложка
💛чеснок сухой - 1 ст. ложка
💛паприка - 1 ст. ложка
💛черный молотый перец-1 ст.ложка
Для Соуса:
1 вариант
💛соевый соус -3 ст.ложки
💛кетчуп - 2 ст. Ложки
💛мед - 1 ст.ложка
2 вариант:
💛готовый барбекю соус (скину в комментарии). Я готовила с ним
3 вариант:
💛мед - 70 гр
💛соевый соус - 70 гр
💛сок 1/2 апельсина
Приготовление:
Снимаем пленку у ребер, обмазываем горчицей. Смешиваем все специи и посыпаем ребра. Заворачиваем в фольгу. Если тонкая фольга, то в два слоя.
Убираем в духовку на 2 часа при t 180C.
Готовим соус по одному из предложенных вариантов. Достаем ребра из фольги, смазываем соусом и убираем в духовку на 5-10 минут при t 200С.
Приятного аппетита!
#рецепту_быть
Прежде чем их готовить я изучила 4 разных рецепта. Все +- похожи, но все же отличаются. Поэтому у меня был микс.
Но я в итоге не додержала их, мясо было мягким, но должно расходится прям на волокна!
Ингредиенты:
💛свиные ребра - 1-2 упаковки
💛горчица - 1 ст. ложка
💛чеснок сухой - 1 ст. ложка
💛паприка - 1 ст. ложка
💛черный молотый перец-1 ст.ложка
Для Соуса:
1 вариант
💛соевый соус -3 ст.ложки
💛кетчуп - 2 ст. Ложки
💛мед - 1 ст.ложка
2 вариант:
💛готовый барбекю соус (скину в комментарии). Я готовила с ним
3 вариант:
💛мед - 70 гр
💛соевый соус - 70 гр
💛сок 1/2 апельсина
Приготовление:
Снимаем пленку у ребер, обмазываем горчицей. Смешиваем все специи и посыпаем ребра. Заворачиваем в фольгу. Если тонкая фольга, то в два слоя.
Убираем в духовку на 2 часа при t 180C.
Готовим соус по одному из предложенных вариантов. Достаем ребра из фольги, смазываем соусом и убираем в духовку на 5-10 минут при t 200С.
Как я уже писала выше, тут главное не передержать, но и додержать! Поэтому время нужно регулировать под свою духовку
Приятного аппетита!
#рецепту_быть
14.04.202505:15
💛😅💛😅💛
- со свеклой и грейпфрутом
Для тех, кто любит грейпфруты 🤩
Ингредиенты:
💛Свёкла запечённая (или отварная) - 2 шт
💛Салат (можно любой микс: руккола, мангольд, фризе)
💛Сыр фета -100 г
💛Грейпфрут - 1 небольшой
Для заправки:
💛Оливковое масло - 3 ст.л.
💛Зернистая горчица - 1 ч.л.
💛Лимонный сок - 1 ч.л.
💛Соль, чёрный молотый перец по вкусу.
💛Прованские травы - по вкусу
Процесс:
Выложить на тарелку салат, у меня была руккола, сверху выложить свеклу и сыр фета, нарезанные кубиками, дольки грейпфрута без кожуры.
Все ингредиенты для заправки смешать и заправить салат перед подачей.
Очень необычное сочетание 🍊
#рецепту_быть
- со свеклой и грейпфрутом
Для тех, кто любит грейпфруты 🤩
Салат приготовлен по аналогии с рецептом, которым делилась ранее, только вместо апельсина решила взять в этот раз грейпфрут. С апельсином нам понравилось больше, он дает сладость, а тут появилась горчинка.
Ингредиенты:
💛Свёкла запечённая (или отварная) - 2 шт
💛Салат (можно любой микс: руккола, мангольд, фризе)
💛Сыр фета -100 г
💛Грейпфрут - 1 небольшой
Для заправки:
💛Оливковое масло - 3 ст.л.
💛Зернистая горчица - 1 ч.л.
💛Лимонный сок - 1 ч.л.
💛Соль, чёрный молотый перец по вкусу.
💛Прованские травы - по вкусу
Процесс:
Выложить на тарелку салат, у меня была руккола, сверху выложить свеклу и сыр фета, нарезанные кубиками, дольки грейпфрута без кожуры.
Все ингредиенты для заправки смешать и заправить салат перед подачей.
Очень необычное сочетание 🍊
#рецепту_быть
04.04.202513:25
Короче, у меня дилемма!!! Сос, хэлп и все дела! 🤣
Я только что узнала, что завтра Энди Шеф дает бесплатный мастер-класс по шоколадным гнездам для куличей и идеальной помадке!
Кто не знает, это крутой мужик, у него есть свой сайт с рецептами. Мне кажется именно его сайт открыл во мне любовь к готовке и показал, что не только гречку можно сварить просто, но и сделать необычное блюдо как в ресторане тоже не сложно!
МК по времени в 13:00, 15:00 и 17:00.
Но у меня завтра мероприятие, на котором я как организатор. На месте надо быть в 16:30, плюс я планировала завтра еще делать закуски тоже для мероприятия. Сегодня сделать заготовки, а завтра собирать их. Еще и себя собрать надо!
И я не знаю, как мне быть 🥺 можно конечно порвать пятую точку и везде успеть, но стоит ли в эту авантюру лезть?!
Что думаете?
Я только что узнала, что завтра Энди Шеф дает бесплатный мастер-класс по шоколадным гнездам для куличей и идеальной помадке!
Живой бесплатный МК!!! Божечки!
Кто не знает, это крутой мужик, у него есть свой сайт с рецептами. Мне кажется именно его сайт открыл во мне любовь к готовке и показал, что не только гречку можно сварить просто, но и сделать необычное блюдо как в ресторане тоже не сложно!
МК по времени в 13:00, 15:00 и 17:00.
Но у меня завтра мероприятие, на котором я как организатор. На месте надо быть в 16:30, плюс я планировала завтра еще делать закуски тоже для мероприятия. Сегодня сделать заготовки, а завтра собирать их. Еще и себя собрать надо!
И я не знаю, как мне быть 🥺 можно конечно порвать пятую точку и везде успеть, но стоит ли в эту авантюру лезть?!
Что думаете?
03.05.202512:00
Знаете чем я занимаюсь в дороге? 😁
Составляю меню 😎 и у меня что-то глаза разбегаются пока что, соскучилась называется 😂
Ну ладно, еще пилю контент про отпуск, чтобы побыстрее вам все рассказать и показать!
Пью <strike>литрами</strike> кофА и ем пончики 🙃
А вы чем обычно развлекаете себя в долгих поездках?
Составляю меню 😎 и у меня что-то глаза разбегаются пока что, соскучилась называется 😂
Ну ладно, еще пилю контент про отпуск, чтобы побыстрее вам все рассказать и показать!
Пью <strike>литрами</strike> кофА и ем пончики 🙃
А вы чем обычно развлекаете себя в долгих поездках?
24.04.202515:55
Астраханские новости:
💛спустя сутки мы узнали, что тут +1 к Москве 😆 когда опоздали на обед. Никакая техника автоматом не перевела почему-то время 🤣
💛вчера вечером услышали тут тот же вой, что и ночью на рыбалке, пообщались с народом, сказали, что это шакалы и тут их много 👀😬
💛Волга ужасно обмелела, воду не пускают, рыбы будет в этом году очень мало 😥
💛по сравнению с московскими и МО водоемами рыбы тут конечно много и разной! Рай для рыбаков. Мы сегодня уже отведали жареную рыбку, католики из рыбки и католики из рыбий икры 😁😍
Решили остаться тут еще на сутки 😘
#Астрахань #путешествия
💛спустя сутки мы узнали, что тут +1 к Москве 😆 когда опоздали на обед. Никакая техника автоматом не перевела почему-то время 🤣
💛вчера вечером услышали тут тот же вой, что и ночью на рыбалке, пообщались с народом, сказали, что это шакалы и тут их много 👀😬
в комментарии залью видео, как они вчера выли
💛Волга ужасно обмелела, воду не пускают, рыбы будет в этом году очень мало 😥
💛по сравнению с московскими и МО водоемами рыбы тут конечно много и разной! Рай для рыбаков. Мы сегодня уже отведали жареную рыбку, католики из рыбки и католики из рыбий икры 😁😍
Решили остаться тут еще на сутки 😘
#Астрахань #путешествия
20.04.202517:58
🙃💛💛💛💛💛💛😅💛
Мы на месте! Дорога заняла 12 часов. Волгоград встретил нас чудесной погодой, цветущими садами, неторопливыми водителями и шумной молодежью.
Немного успели прогуляться и окунуться в атмосферу контрастов. Но нам нравится! ✨
Завтра будем исследовать город, а пока отдыхать!
#путешествия #волгоград
С заботой о себе:
👍 гулять - 11345, всего 210 716/200 000 шагов
👍 гимнастика для лица -
день 11/15
➖ зарядка - день 9/15
👍 читать - 4/12 книга, стр.207/269
➖ маска для волос 3/5
🩷 маска для лица 5/8
➖ массаж сухой щеткой
16/20
➖ скраб для тела 3/4
➖ норма воды 1л 11/30
Мы на месте! Дорога заняла 12 часов. Волгоград встретил нас чудесной погодой, цветущими садами, неторопливыми водителями и шумной молодежью.
Немного успели прогуляться и окунуться в атмосферу контрастов. Но нам нравится! ✨
Завтра будем исследовать город, а пока отдыхать!
#путешествия #волгоград
С заботой о себе:
👍 гулять - 11345, всего 210 716/200 000 шагов
👍 гимнастика для лица -
день 11/15
➖ зарядка - день 9/15
👍 читать - 4/12 книга, стр.207/269
➖ маска для волос 3/5
🩷 маска для лица 5/8
➖ массаж сухой щеткой
16/20
➖ скраб для тела 3/4
➖ норма воды 1л 11/30
14.04.202516:48
💛💛💛💛
- на 3 неделю апреля
Меню на 2 неделю апреля
Итак, меню составлено исходя из моих запасов в холодильнике и морозилке. Докупить нужно буквально пару позиций
Иногда полезно проводить ревизию, получилось вполне себе разнообразное меню 👍
Завтраки:
💛Банановые вафли
💛Шакшука
💛Сендвич с куриной грудкой на хлебе из брокколи
💛Тост-сендвич с омлетом, куриной грудкой и авокадо
💛Шоколадные вафли с мороженым и клубникой
Обеды:
💛Суп с зеленым горошком
Ужины:
💛Булгур
💛Овощной салат с брынзой и яйцом
💛Ленивые голубцы
💛Шашлычки из куриной грудки
💛Запеченые овощи в духовке (цветная капуста, грибы, лук, морковь)
💛Салат из свежих овощей
Вы часто проводите ревизию своих запасов?
- на 3 неделю апреля
Меню на 1 неделю апреля
Меню на 2 неделю апреля
Итак, меню составлено исходя из моих запасов в холодильнике и морозилке. Докупить нужно буквально пару позиций
Иногда полезно проводить ревизию, получилось вполне себе разнообразное меню 👍
Завтраки:
💛Банановые вафли
💛Шакшука
💛Сендвич с куриной грудкой на хлебе из брокколи
У меня осталось в морозилке пару кусочков хлеба
💛Тост-сендвич с омлетом, куриной грудкой и авокадо
💛Шоколадные вафли с мороженым и клубникой
Обеды:
💛Суп с зеленым горошком
Ужины:
💛Булгур
💛Овощной салат с брынзой и яйцом
💛Ленивые голубцы
Тоже осталось несколько штук в морозилке после прошлой заготовки
💛Шашлычки из куриной грудки
💛Запеченые овощи в духовке (цветная капуста, грибы, лук, морковь)
💛Салат из свежих овощей
Вы часто проводите ревизию своих запасов?
13.04.202517:48
1️⃣2️⃣-1️⃣3️⃣ 😅💛💛💛💛💛
Ой я так отдохнула за эти два дня!
Вчера отмечали чуть-чуть ДР мужа, вечером на ужин пришли друзья-соседи. Муж предлагал не готовить, а все заказать, чтоб я не напрягалась, но я ж так не могу! Поэтому, немного наготовила + заказали пиццу.
Сегодня в Москве вновь начала ощущаться весна! Гуляла и кайфовала ✨😍 вообще особых дел на выходных не было, поэтому я на релаксе. Чтоб уж совсем не заскучать и быть в тонусе поучилась сегодня, думала 1-2 часика, а в итоге почти 3 сидела. Но зато сделала все что нужно и отправила на очередную проверку 💪
Вы как? Успели отдохнуть?
С заботой о себе за 2 дня:
👍 гулять - за 2 дня 20070, всего 132 021/130 000 шагов
👍 гимнастика для лица -
день 6/15
👍 зарядка - день 7/15
👍 читать - 4/12 книга, стр.140/269
➖ маска для волос 2/5
🩷 маска для лица 3/8
🩷 массаж сухой щеткой
10/20
➖ скраб для тела 2/4
🩷 норма воды 1л 8/30
Ой я так отдохнула за эти два дня!
И совсем ничего не снимала 🥺
Вчера отмечали чуть-чуть ДР мужа, вечером на ужин пришли друзья-соседи. Муж предлагал не готовить, а все заказать, чтоб я не напрягалась, но я ж так не могу! Поэтому, немного наготовила + заказали пиццу.
Сегодня в Москве вновь начала ощущаться весна! Гуляла и кайфовала ✨😍 вообще особых дел на выходных не было, поэтому я на релаксе. Чтоб уж совсем не заскучать и быть в тонусе поучилась сегодня, думала 1-2 часика, а в итоге почти 3 сидела. Но зато сделала все что нужно и отправила на очередную проверку 💪
Вы как? Успели отдохнуть?
У нас стартует неделя перед отпуском, пролетит в работе и подготовке очень быстро!
С заботой о себе за 2 дня:
👍 гулять - за 2 дня 20070, всего 132 021/130 000 шагов
👍 гимнастика для лица -
день 6/15
👍 зарядка - день 7/15
👍 читать - 4/12 книга, стр.140/269
➖ маска для волос 2/5
🩷 маска для лица 3/8
🩷 массаж сухой щеткой
10/20
➖ скраб для тела 2/4
🩷 норма воды 1л 8/30
03.04.202518:17
1️⃣-3️⃣ 😅💛💛💛💛💛
Уже три дня пролетело, а я никак отчеты не начну писать! Исправляюсь 🤩
Последние пару недель были максимально тяжелые морально из-за одного проекта, тема отдельного поста. Скажу только, что вчера эта история завершилась и сегодня я максимально спокойна и возвращаю свой ресурс, от этого так хорошо!
За эти дни успела сделать маникюр, начала читать новую книгу, купила мужу подарок на ДР, старалась побольше гулять пока прекрасная погода ✨
Надеюсь затмения прошли, хвосты их тоже рассеялись и теперь все будет хорошо!
С заботой о себе за 3 дня:
👍 гулять - 25970/30000 шагов (решила в этом месяце фиксировать шаги так)
👍 гимнастика для лица -
день 1/15
👍 зарядка - день 2/15
👍 читать - 4/12 книга, стр.37/269
🩷 маска для волос 1/5
🩷 маска для лица 1/8
🩷 массаж сухой щеткой
3/20
🩷 скраб для тела 1/4
➖ норма воды 1л 1/30
Уже три дня пролетело, а я никак отчеты не начну писать! Исправляюсь 🤩
Последние пару недель были максимально тяжелые морально из-за одного проекта, тема отдельного поста. Скажу только, что вчера эта история завершилась и сегодня я максимально спокойна и возвращаю свой ресурс, от этого так хорошо!
За эти дни успела сделать маникюр, начала читать новую книгу, купила мужу подарок на ДР, старалась побольше гулять пока прекрасная погода ✨
Надеюсь затмения прошли, хвосты их тоже рассеялись и теперь все будет хорошо!
Как вы? Ощущали эмоциональную нестабильность за последние дни?
С заботой о себе за 3 дня:
👍 гулять - 25970/30000 шагов (решила в этом месяце фиксировать шаги так)
👍 гимнастика для лица -
день 1/15
👍 зарядка - день 2/15
👍 читать - 4/12 книга, стр.37/269
🩷 маска для волос 1/5
🩷 маска для лица 1/8
🩷 массаж сухой щеткой
3/20
🩷 скраб для тела 1/4
➖ норма воды 1л 1/30
Shown 1 - 24 of 106
Log in to unlock more functionality.