Kakoyto Spasatel
10.05.202509:44
🐍С утра снимали змеиный выпуск для проекта «Первая помощь в образовательной организации»
Совсем скоро будет интересный ролик про первую помощь при укусах ядовитых животных ✨
Совсем скоро будет интересный ролик про первую помощь при укусах ядовитых животных ✨
03.05.202511:05
🚫 На скриншотах вы можете увидеть ряд популярных мифов о первой помощи при ожогах из комментариев под одним из постов.
✍️На всякий случай, актуальные рекомендации звучат так:
«Первая помощь при ожогах заключается в прекращении действия повреждающего агента (тушение огня, удаление горящей одежды и т.д.), охлаждении обожженной части тела прохладной водой (комнатной температуры) не менее 20 минут (при отсутствии воды можно заменить приложением холода поверх повязки или ткани). При ожоге немедленное охлаждение ослабляет боль, снижает отечность, уменьшает площадь и глубину ожогов.»
✍️На всякий случай, актуальные рекомендации звучат так:
«Первая помощь при ожогах заключается в прекращении действия повреждающего агента (тушение огня, удаление горящей одежды и т.д.), охлаждении обожженной части тела прохладной водой (комнатной температуры) не менее 20 минут (при отсутствии воды можно заменить приложением холода поверх повязки или ткани). При ожоге немедленное охлаждение ослабляет боль, снижает отечность, уменьшает площадь и глубину ожогов.»
22.04.202509:57
// Это я на курсе объясняю, как нужно держать спину при СЛР
16.04.202521:41
интересно, когда за такие видео можно будет хотя бы административку навесить?
09.04.202517:26
🌿Профилактика эмоционального выгорания
Эмоциональное выгорание - состояние эмоционального и физического истощения, вызванное продолжительным или чрезмерным стрессом на работе или в личной жизни.
Это не просто усталость, а более глубокое состояние, которое может иметь серьезные последствия для здоровья и качества жизни.
К сожалению, самые яркие примеры выгорания видны именно в области помогающих профессий или волонтерства, так как зачастую люди придерживаются модели «светя другим, сгораю сам».
Поскольку лучшее «лечение» - это профилактика, давайте поговорим о том, как помочь себе не выгореть.
// Конечно же, мы с вами это все знаем, но, возможно, именно сейчас самое время себе об этом напомнить.
Что делать:
✅ Расставлять границы
Разделяйте работу (волонтерство) и личную жизнь.
Планируйте время и выходные без решения рабочих вопросов, уведомлений из чатов и разговоров о работе.
✅ Не бояться просить о помощи и поддержке
Говорите о своих чувствах с тем, кому вы доверяете. Если появляется ощущение, что самостоятельно не справляетесь, обратитесь к специалисту, не нужно ждать, пока само пройдет.
✅ Устанавливать реалистичные ожидания
Не стремитесь к совершенству во всем. Разрешите себе совершать ошибки и учитесь на них.
✅ Отдыхать
Хобби, спорт, прогулки, общение - любые занятия, которые приносят удовольствие, помогают отвлечься и восстановить эмоциональные ресурсы. Уделяйте им время.
✅ Поддерживать социальные связи
Общение с близкими, друзьями и коллегами помогает справиться со стрессом и чувством изоляции.
✅ Расставлять приоритеты и управлять своим временем
Планируйте свой день, фокусируйтесь на важных задачах и учитесь говорить «нет» новым обязательствам, когда чувствуете перегруз.
Чего НЕ делать:
❌ Игнорировать сигналы организма, что что-то идет не так: усталость, раздражительность, апатия, проблемы со сном.
❌ Жертвовать личной жизнью ради работы.
❌ Брать на себя слишком много ответственности.
❌ Стремиться к перфекционизму.
❌ Сравнивать себя с другими.
❌ Замалчивать проблемы.
❌ Отказываться от помощи.
❤️Помните, что забота о себе - это важно
Эмоциональное выгорание - состояние эмоционального и физического истощения, вызванное продолжительным или чрезмерным стрессом на работе или в личной жизни.
Это не просто усталость, а более глубокое состояние, которое может иметь серьезные последствия для здоровья и качества жизни.
К сожалению, самые яркие примеры выгорания видны именно в области помогающих профессий или волонтерства, так как зачастую люди придерживаются модели «светя другим, сгораю сам».
Поскольку лучшее «лечение» - это профилактика, давайте поговорим о том, как помочь себе не выгореть.
// Конечно же, мы с вами это все знаем, но, возможно, именно сейчас самое время себе об этом напомнить.
Что делать:
✅ Расставлять границы
Разделяйте работу (волонтерство) и личную жизнь.
Планируйте время и выходные без решения рабочих вопросов, уведомлений из чатов и разговоров о работе.
✅ Не бояться просить о помощи и поддержке
Говорите о своих чувствах с тем, кому вы доверяете. Если появляется ощущение, что самостоятельно не справляетесь, обратитесь к специалисту, не нужно ждать, пока само пройдет.
✅ Устанавливать реалистичные ожидания
Не стремитесь к совершенству во всем. Разрешите себе совершать ошибки и учитесь на них.
✅ Отдыхать
Хобби, спорт, прогулки, общение - любые занятия, которые приносят удовольствие, помогают отвлечься и восстановить эмоциональные ресурсы. Уделяйте им время.
✅ Поддерживать социальные связи
Общение с близкими, друзьями и коллегами помогает справиться со стрессом и чувством изоляции.
✅ Расставлять приоритеты и управлять своим временем
Планируйте свой день, фокусируйтесь на важных задачах и учитесь говорить «нет» новым обязательствам, когда чувствуете перегруз.
Чего НЕ делать:
❌ Игнорировать сигналы организма, что что-то идет не так: усталость, раздражительность, апатия, проблемы со сном.
❌ Жертвовать личной жизнью ради работы.
❌ Брать на себя слишком много ответственности.
❌ Стремиться к перфекционизму.
❌ Сравнивать себя с другими.
❌ Замалчивать проблемы.
❌ Отказываться от помощи.
❤️Помните, что забота о себе - это важно
28.03.202517:55
😎✨
07.05.202513:44
Что в сумочке у инструктора по Первой помощи?💅🏻
30.04.202516:12
✨🧘🏼♀️Тот самый 1 час спокойной тренировки без рабочих вопросов и чатиков
16.04.202521:41
Кто эта ваша «доказательная медицина»?
05.04.202506:05
❄️Доброе зимнее утро перед курсом
28.03.202513:51
Маски для сердечно-легочной реанимации (СЛР): выбор лучшего варианта
Поиск в интернете по запросу «маска для СЛР» выдает множество вариантов. Разберемся, какие из них лучше защищают оказывающего помощь от биологических жидкостей пострадавшего.
❌Неудачные варианты:
1. Маска из автомобильной аптечки: Неудобно фиксируется из-за узкой трубки. С точки зрения инфекционной безопасности - на грани: малый размер трубки обеспечивает слишком тесный контакт со ртом пострадавшего.
2. Маска «Фэст». Кусок полиэтилена + дыра посередине, не клапан. Иллюзия защиты
3. Бинт(или салфетка) Не защищает от биологических жидкостей в слюне и пассивного выдоха пострадавшего.
4. Полиэтилен + ватный диск: Создает иллюзию защиты и крайне неудобен. Ватный слой (или ткань) быстро пропитывается слюной, обеспечивая прямой контакт с вирусами и бактериями. Фиксация на губах бессознательного пострадавшего - дополнительная сложность.
Используется как тренировочная маска при работе с манекенами, но не для реальных пострадавших.
✅Удачные варианты:
1. Маска с обратным клапаном и полиэтиленовым покрытием: Хорошо фиксируется, пропускает воздух к пострадавшему, но препятствует попаданию его микробов к спасателю. Один из лучших вариантов.
2. Маска с портом для мешка Амбу: Наиболее безопасный вариант с точки зрения инфекций. Обеспечивает фиксацию на лице пострадавшего и имеет порт для мешка Амбу.
3. Маска с небольшим фильтром: защищает от биологических жидкостей, но сложна в фиксации вокруг рта пострадавшего во время вдоха.
Резюме: В аптечке должно быть качественное оборудование, но главное - умение им пользоваться. После покупки маски проверьте её работоспособность: откройте упаковку, осмотрите маску и убедитесь в исправности клапана.
Поиск в интернете по запросу «маска для СЛР» выдает множество вариантов. Разберемся, какие из них лучше защищают оказывающего помощь от биологических жидкостей пострадавшего.
❌Неудачные варианты:
1. Маска из автомобильной аптечки: Неудобно фиксируется из-за узкой трубки. С точки зрения инфекционной безопасности - на грани: малый размер трубки обеспечивает слишком тесный контакт со ртом пострадавшего.
2. Маска «Фэст». Кусок полиэтилена + дыра посередине, не клапан. Иллюзия защиты
3. Бинт(или салфетка) Не защищает от биологических жидкостей в слюне и пассивного выдоха пострадавшего.
4. Полиэтилен + ватный диск: Создает иллюзию защиты и крайне неудобен. Ватный слой (или ткань) быстро пропитывается слюной, обеспечивая прямой контакт с вирусами и бактериями. Фиксация на губах бессознательного пострадавшего - дополнительная сложность.
Используется как тренировочная маска при работе с манекенами, но не для реальных пострадавших.
✅Удачные варианты:
1. Маска с обратным клапаном и полиэтиленовым покрытием: Хорошо фиксируется, пропускает воздух к пострадавшему, но препятствует попаданию его микробов к спасателю. Один из лучших вариантов.
2. Маска с портом для мешка Амбу: Наиболее безопасный вариант с точки зрения инфекций. Обеспечивает фиксацию на лице пострадавшего и имеет порт для мешка Амбу.
3. Маска с небольшим фильтром: защищает от биологических жидкостей, но сложна в фиксации вокруг рта пострадавшего во время вдоха.
Резюме: В аптечке должно быть качественное оборудование, но главное - умение им пользоваться. После покупки маски проверьте её работоспособность: откройте упаковку, осмотрите маску и убедитесь в исправности клапана.
04.05.202520:24
🥖🧸 Булочковое
Осторожно, на видео очень мимими
Осторожно, на видео очень мимими
25.04.202514:08
🚫Как НЕ нужно поддерживать человека в стрессе.
Когда кто-то рядом с нами (будь то пострадавший во время ЧС или близкий человек) испытывает сильные эмоции, нам хочется его поддержать - сказать что-то ободряющее. Но есть фразы, которые могут сделать только хуже.
🏅Давайте разберём топ самых неудачных вариантов и поймём, почему их лучше избегать.
1. "Всё будет хорошо!"
Даёт ложные ожидания и надежды. Что, если не будет хорошо? Что, если ситуация ухудшится, а вы уже наобещали человеку светлое будущее и розовых пони?
2. "Успокойся!"
Одна из самых раздражающих и НЕ успокаивающих фраз. Если бы все было так просто, психологи остались бы без работы.
3. "Могло быть и хуже!" Обесценивает чувства человека, как будто он переживает из-за ерунды. Так легко потерять доверие и контакт.
4. "А вот у других то вообще..." Ещё один пример обесценивания. Все мы разные, и по-разному воспринимаем ситуации. То, что для вас пустяк, для другого может быть катастрофой.
5. "Ты сильный. Ты справишься."
Накладывает ограничение на проявление эмоций. Худшее для психологического здоровья - сдерживать сильные эмоции, пытаться казаться сильным. А если человек сейчас не хочет быть сильным, а хочет плакать, чтобы его обняли и приняли?
6. "Я знаю, каково тебе сейчас."
Увы, не знаете. Невозможно залезть в голову другому человеку и полностью прочувствовать его боль. Такая фраза часто вызывает агрессию.
👉Большинство привычных фраз "поддержки" звучат как шаблонные мотивирующие цитаты из соцсетей и воспринимаются неискренне. В них нет эмпатии. Если хотите кого-то поддержать, будьте собой и по возможности честны с человеком - это самый лучший подход.
Когда кто-то рядом с нами (будь то пострадавший во время ЧС или близкий человек) испытывает сильные эмоции, нам хочется его поддержать - сказать что-то ободряющее. Но есть фразы, которые могут сделать только хуже.
🏅Давайте разберём топ самых неудачных вариантов и поймём, почему их лучше избегать.
1. "Всё будет хорошо!"
Даёт ложные ожидания и надежды. Что, если не будет хорошо? Что, если ситуация ухудшится, а вы уже наобещали человеку светлое будущее и розовых пони?
2. "Успокойся!"
Одна из самых раздражающих и НЕ успокаивающих фраз. Если бы все было так просто, психологи остались бы без работы.
3. "Могло быть и хуже!" Обесценивает чувства человека, как будто он переживает из-за ерунды. Так легко потерять доверие и контакт.
4. "А вот у других то вообще..." Ещё один пример обесценивания. Все мы разные, и по-разному воспринимаем ситуации. То, что для вас пустяк, для другого может быть катастрофой.
5. "Ты сильный. Ты справишься."
Накладывает ограничение на проявление эмоций. Худшее для психологического здоровья - сдерживать сильные эмоции, пытаться казаться сильным. А если человек сейчас не хочет быть сильным, а хочет плакать, чтобы его обняли и приняли?
6. "Я знаю, каково тебе сейчас."
Увы, не знаете. Невозможно залезть в голову другому человеку и полностью прочувствовать его боль. Такая фраза часто вызывает агрессию.
👉Большинство привычных фраз "поддержки" звучат как шаблонные мотивирующие цитаты из соцсетей и воспринимаются неискренне. В них нет эмпатии. Если хотите кого-то поддержать, будьте собой и по возможности честны с человеком - это самый лучший подход.
19.04.202508:16
Наша банда в Tactical штанишках приехала вести курс для тренеров по фехтованию
16.04.202513:42
14:59 ➡️ 15:00
Когда умеешь в многозадачность
Из 👩🏫 в 👿😭
Когда умеешь в многозадачность
Из 👩🏫 в 👿😭
04.04.202511:29
🚦Думская улица 2025/2022
Все, кто был у меня на курсах, слышали треш-истории с дежурств на этой улице. Раньше там были бары, и по выходным творились вакханалии со всеми вытекающими последствиями.
Сейчас там пекарни, магазины и пункты Wildberries.
Недавно нашла видео с одного из, на удивление, спокойных дежурств.
Ностальгия...
Все, кто был у меня на курсах, слышали треш-истории с дежурств на этой улице. Раньше там были бары, и по выходным творились вакханалии со всеми вытекающими последствиями.
Сейчас там пекарни, магазины и пункты Wildberries.
Недавно нашла видео с одного из, на удивление, спокойных дежурств.
Ностальгия...
27.03.202517:45
Это я на курсе 👸🏼 в объективе @ever_dmitrieva
03.05.202521:49
🛠️Ремонтно - переездная атмосфера
Коробки, ремонт, уборка и еще коробки.
Долго и непросто, но как же тут будет круто😍
Коробки, ремонт, уборка и еще коробки.
Долго и непросто, но как же тут будет круто😍
23.04.202517:39
Лучшая команда ever ❤️
Собрались вечером с инструкторами порисовать ранки и потестировать новые фишки и красители.
Будет интересное дополнение на расширенный курс по гриму ран в мае✨
Собрались вечером с инструкторами порисовать ранки и потестировать новые фишки и красители.
Будет интересное дополнение на расширенный курс по гриму ран в мае✨
18.04.202519:44
Смотрите, какую милоту мне подарили🍩🌸💅🏻
К розовому турникету ✨
К розовому турникету ✨
10.04.202518:18
🚒👩🏻🚒Это у нас семейное
03.04.202516:08
✅💅🏻Дополняем аптечку
Купила как реквизит на курсы, но в сумочку немного не влез, поэтому ехал так…
Купила как реквизит на курсы, но в сумочку немного не влез, поэтому ехал так…
24.03.202512:28
Компенсирую нехватку эмоциональных качелей в жизни чтением комментариев под видео о первой помощи
Мой любимый вид экстремального спорта
Мой любимый вид экстремального спорта
Shown 1 - 24 of 37
Log in to unlock more functionality.