С нами вкусно 😋
30.04.202505:20
А ВЫ ЗНАЛИ, ЧТО НАШ МОЗГ СОСТОИТ НА 60% ИЗ ЖИРА? 🧐
⠀
Ограничивая количество жиров в своем рационе, вы лишаете мозг питания🤯
⠀
❗️Но не стоит сильно обольщаться, не все подряд жиры полезны
⠀
Так какие же жиры считаются правильными?
🧈 МАСЛА - сливочное, гхи, оливковое, льняное, кокосовое
🌰 ОРЕХИ
🥑 АВОКАДО
🍣ЖИРНАЯ РЫБА, икра, печень трески
🥩 ЖИРЫ в мясе животного травяного откорма, язык, печень
⠀
✅И растительные и животные жиры должны присутствовать в рационе
⠀
Заслуга жиров:
🛑помогают усвоиться жирорастворимым витаминам А, D, Е, К
🛑источник витамина D, омега-3,6,9
🛑терморегуляция
🛑упругая кожа, здоровые волосы и ногти
🛑участвуют в синтезе гормонов
🛑предотвращают набора веса
🛑улучшают работу мозга и сердца
🛑участвуют в построении клеточных мембран
⠀
‼️Касаемо лишнего веса: не жир даёт прибавку в весе, а чрезмерное употребление углеводов (сахар, мука), которое к тому же может привести к проблемам сердечно-сосудистой системы, повышению холестерина и тд
⠀
Ограничивая количество жиров в своем рационе, вы лишаете мозг питания🤯
⠀
❗️Но не стоит сильно обольщаться, не все подряд жиры полезны
⠀
Так какие же жиры считаются правильными?
🧈 МАСЛА - сливочное, гхи, оливковое, льняное, кокосовое
🌰 ОРЕХИ
🥑 АВОКАДО
🍣ЖИРНАЯ РЫБА, икра, печень трески
🥩 ЖИРЫ в мясе животного травяного откорма, язык, печень
⠀
✅И растительные и животные жиры должны присутствовать в рационе
⠀
Заслуга жиров:
🛑помогают усвоиться жирорастворимым витаминам А, D, Е, К
🛑источник витамина D, омега-3,6,9
🛑терморегуляция
🛑упругая кожа, здоровые волосы и ногти
🛑участвуют в синтезе гормонов
🛑предотвращают набора веса
🛑улучшают работу мозга и сердца
🛑участвуют в построении клеточных мембран
⠀
‼️Касаемо лишнего веса: не жир даёт прибавку в весе, а чрезмерное употребление углеводов (сахар, мука), которое к тому же может привести к проблемам сердечно-сосудистой системы, повышению холестерина и тд
15.04.202510:39
Подработки в Краснодаре – начни зарабатывать сегодня!
Авито Подработка — это помощник в получении дополнительного дохода.
Здесь можно найти подработку:
— в стабильных и проверенных компаниях;
— в удобном районе и в подходящее время;
— без собеседований;
— с выплатами на карту не позднее 48 часов после окончания смены.
Не мучайтесь в поисках подработки на разных сайтах — выбирайте свою на Авито Подработке и получайте 1000 рублей за первую смену в течение 30 дней после регистрации. Подробнее с условиями можно ознакомиться здесь.
Авито Подработка — это помощник в получении дополнительного дохода.
Здесь можно найти подработку:
— в стабильных и проверенных компаниях;
— в удобном районе и в подходящее время;
— без собеседований;
— с выплатами на карту не позднее 48 часов после окончания смены.
Не мучайтесь в поисках подработки на разных сайтах — выбирайте свою на Авито Подработке и получайте 1000 рублей за первую смену в течение 30 дней после регистрации. Подробнее с условиями можно ознакомиться здесь.
+1
08.04.202508:24
Как я жила раньше без нее? 🤔
В нашей семье Миюшка уже почти 3 года и вот,что изменилось:
Утром теперь у нас два будильника😅
Смеха стало в разы больше,как и шума♥️😅
Все лучшее не только детям,но и собакам🥰
Кстати,я тщательно подбирала для нее шампунь,бальзам,игрушки и конечно корм.
AJO - это наш выбор.Это полезный сбалансированный полезный корм для кошек и собак супер премиум - класса ,созданный в парадигме HOLISTIC VIEW
У этого корма широкая линейка под особенности питомцев.
Натуральные ингредиенты без ненужных добавок.
В корме понижено содержание злаков.
Оптимальный баланс питательных веществ.
AJO - умная еда для собаки и кота!
В составе корма : индейка, курица, рис,жир животный,гречневая крупа, хлопья овсяные, картофель. Витамины и минералы.
Отсутствуют химические консерванты и ароматизаторы.
Приятный запах и по размеру гранулы совсем небольшие. Очень советую, подходит даже для самых маленьких 🥰
https://ajo-pet.ru/
https://t.me/ajopet
РЕКЛАМА ООО "ЛИМКОРМ ГРУПП" ИНН 3102051232
erid 2W5zFH9ToqS
В нашей семье Миюшка уже почти 3 года и вот,что изменилось:
Утром теперь у нас два будильника😅
Смеха стало в разы больше,как и шума♥️😅
Все лучшее не только детям,но и собакам🥰
Кстати,я тщательно подбирала для нее шампунь,бальзам,игрушки и конечно корм.
AJO - это наш выбор.Это полезный сбалансированный полезный корм для кошек и собак супер премиум - класса ,созданный в парадигме HOLISTIC VIEW
У этого корма широкая линейка под особенности питомцев.
Натуральные ингредиенты без ненужных добавок.
В корме понижено содержание злаков.
Оптимальный баланс питательных веществ.
AJO - умная еда для собаки и кота!
В составе корма : индейка, курица, рис,жир животный,гречневая крупа, хлопья овсяные, картофель. Витамины и минералы.
Отсутствуют химические консерванты и ароматизаторы.
Приятный запах и по размеру гранулы совсем небольшие. Очень советую, подходит даже для самых маленьких 🥰
https://ajo-pet.ru/
https://t.me/ajopet
РЕКЛАМА ООО "ЛИМКОРМ ГРУПП" ИНН 3102051232
erid 2W5zFH9ToqS
26.04.202508:47
Ну, что за эксперимент я вчера ставила над моющим пылесосом 😅
Наигралась в доволь! Он крутой🥰
Наигралась в доволь! Он крутой🥰
13.04.202517:01
🎁 ОБЪЯВЛЯЕМ РОЗЫГРЫШ ДЕНЕЖНЫХ ПРИЗОВ💰
❕Условия простые:
подписаться на все каналы из списка ниже
Конкурсный аккаунт, тут будет информация о призах и результаты:
1. http://t.me/brukster
2. https://t.me/mama_2h
3. https://t.me/snamivkusnozh
4. https://t.me/travel_lerka
5. https://t.me/sunblumeri
6. https://t.me/mashyliklife
7. https://t.me/marta2022marta
8. https://t.me/rustamnabiev92
9. https://t.me/k_s_ksenyaa
10. https://t.me/+H7o0S8lvDmk3YzA6
11. https://t.me/mariapodenko
12. https://t.me/likanin_mz
13. https://t.me/+xj3OlLHsjJo1N2Ni
14. http://t.me/mariadesign13
15. https://t.me/+CQPAl0DpmRw1ZDc6
16. https://t.me/lifeuspeh
17. https://t.me/zhanna_bogdanovaaa
18. https://t.me/godniy_laifhak
19. https://t.me/+uxq1T1LRvS0yNDMy
20. https://t.me/tvojginekolog
21. https://t.me/eur99
22. https://t.me/+5na59K60FokyMGYy
⬆️ Обязательно проверьте подписку на все каналы, а так же на конкурсный
(в нем будут призы и итоги)
📢 Желаем удачи
❕Условия простые:
подписаться на все каналы из списка ниже
Конкурсный аккаунт, тут будет информация о призах и результаты:
1. http://t.me/brukster
2. https://t.me/mama_2h
3. https://t.me/snamivkusnozh
4. https://t.me/travel_lerka
5. https://t.me/sunblumeri
6. https://t.me/mashyliklife
7. https://t.me/marta2022marta
8. https://t.me/rustamnabiev92
9. https://t.me/k_s_ksenyaa
10. https://t.me/+H7o0S8lvDmk3YzA6
11. https://t.me/mariapodenko
12. https://t.me/likanin_mz
13. https://t.me/+xj3OlLHsjJo1N2Ni
14. http://t.me/mariadesign13
15. https://t.me/+CQPAl0DpmRw1ZDc6
16. https://t.me/lifeuspeh
17. https://t.me/zhanna_bogdanovaaa
18. https://t.me/godniy_laifhak
19. https://t.me/+uxq1T1LRvS0yNDMy
20. https://t.me/tvojginekolog
21. https://t.me/eur99
22. https://t.me/+5na59K60FokyMGYy
⬆️ Обязательно проверьте подписку на все каналы, а так же на конкурсный
(в нем будут призы и итоги)
📢 Желаем удачи
07.04.202515:01
Оптимальная частота занятий спортом зависит от индивидуальных целей, уровня подготовки и способности к восстановлению.
🥰 В среднем, большинству людей подойдут 3–5 тренировок в неделю. При этом важно распределить нагрузку по дням так, чтобы каждая тренировка работала на поставленную цель.
🌞Некоторые рекомендации по частоте занятий в зависимости от цели:
• Поддержание формы. Если нужно поддерживать общий тонус, хватит 2–3 тренировок в неделю.
• Набор мышечной массы или жиросжигание. Такие цели требуют большей регулярности — 3–5 раз в неделю, чтобы создать нужный дефицит калорий и стимулировать рост мышц.
• Улучшение выносливости или силы. Для этого подойдут 4–6 тренировок, где дни с нагрузками чередуются с днями активного отдыха.
Важно выделять два дня отдыха в неделю, чтобы предотвратить перетренированность.
🥰 В среднем, большинству людей подойдут 3–5 тренировок в неделю. При этом важно распределить нагрузку по дням так, чтобы каждая тренировка работала на поставленную цель.
🌞Некоторые рекомендации по частоте занятий в зависимости от цели:
• Поддержание формы. Если нужно поддерживать общий тонус, хватит 2–3 тренировок в неделю.
• Набор мышечной массы или жиросжигание. Такие цели требуют большей регулярности — 3–5 раз в неделю, чтобы создать нужный дефицит калорий и стимулировать рост мышц.
• Улучшение выносливости или силы. Для этого подойдут 4–6 тренировок, где дни с нагрузками чередуются с днями активного отдыха.
Важно выделять два дня отдыха в неделю, чтобы предотвратить перетренированность.
24.04.202517:01
Ребят, вы знаете, я нет-нет да соглашаюсь поучаствовать в таких мероприятиях, как сегодняшнее
Объявляется розыгрыш телеграмм премиумов 🍒💥
👍 Нужно только быть подписанным на каталог наших друзей
🎁 @RKTMassive2404
❤️ Проявлять свою активность
И в течении 72 часов кто-то из вас получит за это приз! 🍀
1 https://t.me/RKTMassive2404
2 https://t.me/+Ak5ZYmUJIX82ODFl
- КАНАЛ С ИТОГАМИ КОНКУРСА.
3 https://t.me/sashaizmsu
- Будни студентки МГУ
4 https://t.me/rfgirls
- Всё о мире красоты и не только.
Лайфхаки и бьюти советы.
Мода и образы.
5 https://t.me/Natusya_travel
- Здесь про путешествия, обзоры интересных мест, рекомендации, новости, лайф, юмор, красота 😍
6 https://t.me/snamivkusnozh
- Все о вкусном питании, о моде, уходе за собой и выгодном шоппинге в одном месте!
7 https://t.me/bezborodova_ksana
- lifestyle | travel | beauty
Здесь все про ⤵️
• любовь к себе
• бизнес
• женственность
8 https://t.me/dzengan_k
- Здесь весело и уютно 🩷
Расскажу куда отправиться на выходные с семьей 🫂
9 https://t.me/energy_terrapia_live
- Друзья! Этот канал о жизни, о здоровье, об энергетике человека, о психологии, об историях из практики и о многом другом. И вам здесь рады! ❤️
10 https://t.me/tatianatarolog
- Гадаю на картах Таро
♥️Расклад 500 рублей
♥️Большой выбор раскладов
♥️Подберу нужный расклад под ваш вопрос.
11 https://t.me/hristafaridaversiya
- Добро пожаловать в Эгрегор Успеха и Благополучия Hristafarida!
12 https://t.me/vitavirtusveritas
- Vita Virtus Veritas
13 https://t.me/+Acb2chdarw1kZDg6
- Хотите зарабатывать удаленно, но не знаете с чего начать?
В своем канале, Даша Фауст - Селлер на МП > 5лет!
🫶 Делится только рабочими методиками и личным опытом!
😎 Учит быть успешным менеджером.
🔥 Масштабирует бизнес селлеров!
14 https://t.me/home_fresh_ideas
- Свежие идеи для твоего дома
15 https://t.me/+XhMqr70t0HxlMjFi
- Знания на пике технологий оздоровления 🔥
16 https://t.me/personaroom_brand
- MPM & PERSONAroom | студия стильных аксессуаров
17 https://t.me/solncetur
- Умный отбор туров и не только.
18 https://t.me/eur99
- Экономные туры по всему миру! Путешествуй не переплачивая 🔥
19 https://t.me/soin73
- МАГАЗИН ЖЕНСКОЙ ОДЕЖДЫ
SOIN-Ульяновск
20 https://t.me/stanislavavolkova
- Привет! Меня зовут Стася.
Здесь про эстетику, красота, моду🤍
21 https://t.me/official_moscow
- Новости Москвы
Объявляется розыгрыш телеграмм премиумов 🍒💥
👍 Нужно только быть подписанным на каталог наших друзей
🎁 @RKTMassive2404
❤️ Проявлять свою активность
И в течении 72 часов кто-то из вас получит за это приз! 🍀
1 https://t.me/RKTMassive2404
2 https://t.me/+Ak5ZYmUJIX82ODFl
- КАНАЛ С ИТОГАМИ КОНКУРСА.
3 https://t.me/sashaizmsu
- Будни студентки МГУ
4 https://t.me/rfgirls
- Всё о мире красоты и не только.
Лайфхаки и бьюти советы.
Мода и образы.
5 https://t.me/Natusya_travel
- Здесь про путешествия, обзоры интересных мест, рекомендации, новости, лайф, юмор, красота 😍
6 https://t.me/snamivkusnozh
- Все о вкусном питании, о моде, уходе за собой и выгодном шоппинге в одном месте!
7 https://t.me/bezborodova_ksana
- lifestyle | travel | beauty
Здесь все про ⤵️
• любовь к себе
• бизнес
• женственность
8 https://t.me/dzengan_k
- Здесь весело и уютно 🩷
Расскажу куда отправиться на выходные с семьей 🫂
9 https://t.me/energy_terrapia_live
- Друзья! Этот канал о жизни, о здоровье, об энергетике человека, о психологии, об историях из практики и о многом другом. И вам здесь рады! ❤️
10 https://t.me/tatianatarolog
- Гадаю на картах Таро
♥️Расклад 500 рублей
♥️Большой выбор раскладов
♥️Подберу нужный расклад под ваш вопрос.
11 https://t.me/hristafaridaversiya
- Добро пожаловать в Эгрегор Успеха и Благополучия Hristafarida!
12 https://t.me/vitavirtusveritas
- Vita Virtus Veritas
13 https://t.me/+Acb2chdarw1kZDg6
- Хотите зарабатывать удаленно, но не знаете с чего начать?
В своем канале, Даша Фауст - Селлер на МП > 5лет!
🫶 Делится только рабочими методиками и личным опытом!
😎 Учит быть успешным менеджером.
🔥 Масштабирует бизнес селлеров!
14 https://t.me/home_fresh_ideas
- Свежие идеи для твоего дома
15 https://t.me/+XhMqr70t0HxlMjFi
- Знания на пике технологий оздоровления 🔥
16 https://t.me/personaroom_brand
- MPM & PERSONAroom | студия стильных аксессуаров
17 https://t.me/solncetur
- Умный отбор туров и не только.
18 https://t.me/eur99
- Экономные туры по всему миру! Путешествуй не переплачивая 🔥
19 https://t.me/soin73
- МАГАЗИН ЖЕНСКОЙ ОДЕЖДЫ
SOIN-Ульяновск
20 https://t.me/stanislavavolkova
- Привет! Меня зовут Стася.
Здесь про эстетику, красота, моду🤍
21 https://t.me/official_moscow
- Новости Москвы
11.04.202517:25
Весна на дворе!
У меня новая обновочка 🥰 Стильная 2-ка!
Брала на Ozon
Арт. 1909795359
Яркие штаны, есть кстати, в другой расцветке, и классная футболка оверсайз.
Обожаю свободный стиль одежды, когда сочетание моды и удобства совмещены♥️
У меня новая обновочка 🥰 Стильная 2-ка!
Брала на Ozon
Арт. 1909795359
Яркие штаны, есть кстати, в другой расцветке, и классная футболка оверсайз.
Обожаю свободный стиль одежды, когда сочетание моды и удобства совмещены♥️
04.04.202517:38
Обожаю вкусно покушать 🥰
16.04.202518:13
Видели какие сережки себе прикупила 🥰
Нравятся?
А цена смешная
Брала на Ozon
Арт. 1445058539
Если вы любите красивые нежные платья, то эти сережки нужны и вам 😀♥️
Нравятся?
А цена смешная
Брала на Ozon
Арт. 1445058539
Если вы любите красивые нежные платья, то эти сережки нужны и вам 😀♥️
10.04.202505:20
Будь ежедневно стильной🥰
Отличный выбор джинс, которые взрывают мой директ. Делюсь 🥰
👖 Джинсы белые широкий клеш
Арт. 208496400
👖Джинсы светло -голубые
Арт. 204361731
👖 Джинсы широкий клеш
Арт. 281967170
Отличный выбор джинс, которые взрывают мой директ. Делюсь 🥰
👖 Джинсы белые широкий клеш
Арт. 208496400
👖Джинсы светло -голубые
Арт. 204361731
👖 Джинсы широкий клеш
Арт. 281967170
02.04.202505:01
И каждый вечер у нас интересный 🥰😅
Мы проходим доп. Занятия от гимназии по основным предметам: математика, русский язык, окружающий мир, Английский язык… и дополнительные еще : шахматы, высшая математика.
Интересно 🤔 а мне со всеми детьми придется проходить все это снова? 😅
Шучу) мы с Сашей вместе проходим вечерами и признаюсь, мне это нравится. Мы дружно все изучаем, помогаем друг другу , поддерживаем связь ♥️
Мы проходим доп. Занятия от гимназии по основным предметам: математика, русский язык, окружающий мир, Английский язык… и дополнительные еще : шахматы, высшая математика.
Интересно 🤔 а мне со всеми детьми придется проходить все это снова? 😅
Шучу) мы с Сашей вместе проходим вечерами и признаюсь, мне это нравится. Мы дружно все изучаем, помогаем друг другу , поддерживаем связь ♥️
Shown 1 - 12 of 12
Log in to unlock more functionality.