Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
کانون همیاران سلامت جسم دانشگاه امیرکبیر avatar

کانون همیاران سلامت جسم دانشگاه امیرکبیر

کانون همیاران بهداشت دانشگاه صنعتی امیرکبیر 🌱
🔹 پیشگام در ارتقای فرهنگ سلامت و بهداشت
🔹 ارائه آموزش‌های کاربردی در زمینه سلامت جسمی
🔹 اطلاع‌رسانی رویدادها، کارگاه‌ها و برنامه‌های بهداشتی
📩 ارتباط با ما:
@Fatemeh_Ghasemi7997
TGlist rating
0
0
TypePublic
Verification
Not verified
Trust
Not trusted
Location
LanguageOther
Channel creation dateDec 18, 2024
Added to TGlist
Mar 22, 2025

Records

22.03.202523:59
62Subscribers
03.03.202523:59
0Citation index
09.05.202516:46
0Average views per post
09.05.202516:46
0Average views per ad post
09.05.202516:46
0.00%ER
04.03.202523:59
0.00%ERR
Subscribers
Citation index
Avg views per post
Avg views per ad post
ER
ERR
APR '25MAY '25

Popular posts کانون همیاران سلامت جسم دانشگاه امیرکبیر

14.04.202506:39
کارهایی که باید در شب انجام دهید تا وزن کم کنید

✅عصرها خود را سرگرم کنید
گاهی اوقات افراد در شب پرخوری می‌کنند چون حوصله‌شان سر رفته است

✅️خوب بخوابید

✅ورزش کنید؛ اما نه خیلی دیروقت
فعالیت بدنی در اوایل عصر می‌تواند مفید باشد

✅️ناهار خود را از شب قبل آماده کنید که غذای بیرون را نخورید

✅️در طول روز به یک برنامه‌ی غذایی پایبند باشید که شب پرخوری نکنید

✅️هنگام خوردن شام، تلویزیون را خاموش کنید

✅️درست بعد از شام مسواک بزنید و نخ دندان بکشید

✅️استرس را کاهش دهید

✅️در هنگام خواب چراغ‌ها را خاموش کنید

#آموزش_توسعه‌فردی  #کاهش_وزن

🎙 @HamyaranBehdasht_AUT 🌸🌱
Log in to unlock more functionality.