NELYARAY
03.05.202517:48
Я только закончила возиться с волосами и сдохла физически
https://www.twitch.tv/nelyaray
https://www.twitch.tv/nelyaray
29.04.202519:30
Да, я опять на массонаборе, если кто пропустил стримы, где я про это говорила 👊
За прошлое лето набрала с 36кг до 49,5кг, все было супер, но в декабре случилась проблема со здоровьем у Кнопы и я на стрессе тупо не могла есть месяц и похудела килограмм на 8 (думаю визуально это было видно). Сейчас к лету решила в форму себя привести, восстановиться и вот на данный момент вешу уже 44,7кг.
Еще начала питаться более чисто, постоянно готовлю сама и слежу за жирами, потому что в тот раз следила только за углеводами и белками, а вот жиры у меня шакалили в 2-3 раза зачастую, а это на качество тела оч негативно влияет. Самое главное- ограничений по продуктам вообще нет, могу съесть что угодно, просто вмещаю это в свое кбжу и кайфую 🍿
За прошлое лето набрала с 36кг до 49,5кг, все было супер, но в декабре случилась проблема со здоровьем у Кнопы и я на стрессе тупо не могла есть месяц и похудела килограмм на 8 (думаю визуально это было видно). Сейчас к лету решила в форму себя привести, восстановиться и вот на данный момент вешу уже 44,7кг.
Еще начала питаться более чисто, постоянно готовлю сама и слежу за жирами, потому что в тот раз следила только за углеводами и белками, а вот жиры у меня шакалили в 2-3 раза зачастую, а это на качество тела оч негативно влияет. Самое главное- ограничений по продуктам вообще нет, могу съесть что угодно, просто вмещаю это в свое кбжу и кайфую 🍿
27.04.202513:02
КУКИНГ ЙОУ
https://www.twitch.tv/nelyaray
https://www.twitch.tv/nelyaray
22.04.202513:21
Стрим онлайн ЕС ЕС
https://www.twitch.tv/nelyaray
https://www.twitch.tv/nelyaray
22.04.202504:01
Бля оч рада видеть в коммах адекватных ребят, включая тех, кто сам страдает от рпп, но которые понимают, что это ПИЗДЕЦ
21.04.202519:44
Товарищи метеозависимые, нам пиздец 🍿
02.05.202517:00
Оживает потихоньку
29.04.202514:51
Все, я сдалась и достала увлажнитель, моя вечно трескающаяся слизистая носа меня довела
27.04.202512:35
Кукинг в 16:00, телефон заряжу на фулл и стартанем
22.04.202511:48
Вопрос!
Меня глючит или кола в маленькой бутылке более газированная, чем в литровой?
Меня глючит или кола в маленькой бутылке более газированная, чем в литровой?
22.04.202503:43
Я сейчас конечно жестко скажу, но, я надеюсь, что все ебнутые малолетки из тиктока, которые продвигают свои ахуенные диеты на 500ккал в день вымрут нахуй и перестанут срать в головы другим детям, что такая диета- классная идея. НЕИМОВЕРНО ПОЛЫХАЕТ ЖОПА ГЛЯДЯ НА ПОДОБНОЕ, ХОЧЕТСЯ КУРИНОЙ НОЖКОЙ ПО ГОЛОВЕ УДАРИТЬ
21.04.202519:41
Не, ну это не погода, а паскуда с биполяркой какая-то. МОЖНО ПОЖАЛУЙСТА СТАБИЛЬНУЮ АДЕКВАТНУЮ ПОГОДУ? У меня в месячные настроение меньшее количество раз меняется, чем эта дичь свой вектор в градусах меняет
30.04.202516:38
По итогу за день вышло… СКОКА БЕЛКОВ БЛЯТЬ? Ладно, мы сегодня на тренировочном вайбе были, все в мышцы, все в рост попы…
Остатки ккал и углей добью сникерсом, я ж говорила, что я себя не ограничиваю 👀
Остатки ккал и углей добью сникерсом, я ж говорила, что я себя не ограничиваю 👀
28.04.202513:34
Будто бы чуть-чуть со спагетти переборщила (если че там не сливочное масло кусками, а сыр, я просто его порезала и кинула туда, ибо терка после кукинга в мусорку улетела)
25.04.202517:18
22.04.202511:39
Матчу на банановом гений придумал я ему руки целовала
22.04.202503:10
Какое-то огромное животное из зоопарка орет как мразь уже час и не дает мне уснуть
21.04.202519:26
30.04.202516:31
Спросите, че за месиво в стакане? УЖИН
Обычно таким я не ужинаю, но сегодня был оч плотный завтрак и обед, белки я за них добрала, а вот жиров и углеводов чуть-чуть не хватало, плюс надо калории добрать. На помощь пришел тик-ток, подкинувший мне рецепт смузи из банана, овсянки, молока, арахисовой пасты, какао и протеина (я без него обошлась, но если кому-то надо еще больше белка- можно добавить)
По вкусу вкусно, по кбжу отлично 🍪
Все граммовки на втором скрине если че
Обычно таким я не ужинаю, но сегодня был оч плотный завтрак и обед, белки я за них добрала, а вот жиров и углеводов чуть-чуть не хватало, плюс надо калории добрать. На помощь пришел тик-ток, подкинувший мне рецепт смузи из банана, овсянки, молока, арахисовой пасты, какао и протеина (я без него обошлась, но если кому-то надо еще больше белка- можно добавить)
По вкусу вкусно, по кбжу отлично 🍪
Все граммовки на втором скрине если че
27.04.202517:50
Нашла плюсы бритой головы Макса:
Он не будет пиздить мой шампунь, кондиционер и сухой шампунь ближайшие месяца 3
Э- ЭКОНОМИЯ
Он не будет пиздить мой шампунь, кондиционер и сухой шампунь ближайшие месяца 3
Э- ЭКОНОМИЯ
24.04.202513:40
Вердикт- ВКУСНО! Оно прям нежное такое, сливочное, будто кофе с сиропом, но без сиропа. Можно даже сахар не добавлять, но я любитель сладких напитков, поэтому бахнула чутка сгущенки, чтоб жопа слиплась
22.04.202511:33
Мой пирсер вернулась из отпуска, записи свободные разобрали сразу же, но мне чудом повезло и я успела сейчас забить освободившееся окошко на завтра. Наконец два прокола в мочке сделаю и в септум другое украшение вставлю (все еще думаю между колечком и циркуляром диаметром поменьше)
21.04.202519:46
Я только что чуть не ответила шлюхоботу, потому что под постом выше она спросила «почему?»
Я нахуй всё.
Я нахуй всё.
21.04.202519:15
Ситуация страшная… я въебав 300гр жаренных пельмений и не наелась, думаю бахнуть еще салатика овощного с майонезом и пол пачки овсяного печенья
Shown 1 - 24 of 317
Log in to unlock more functionality.