Замедлимся?
Принцип Slow Life, или концепция «медленной жизни», уже не новое, но продолжает набирать популярность. Разбираемся, что это такое и как внедрить его в собственную жизнь.
Slow life пришёл на смену выматывающем уже тренду на достигаторство и токсичную эффективность. В 80-х годах, когда в центре Рима появился первый ресторан фастфуда, это вызвало недовольство местных жителей, в ДНК которых заложена ценность наслаждения вкусами и текстурами пищи без спешки.
Философия замедления ритма жизни направлена на грамотное расставление приоритетов, осознанное отношение к заботе о себе, своём физическом и психологическом здоровье.
Как внедрить принципы замедления в свою жизнь?
1. Учитесь расслабляться. Хотя бы час в день уделяйте только себе: не отвечайте на сообщения, не проверяйте соцсети, не читайте новости и не работайте.
2. Расставляйте приоритеты. Не торопитесь делать всё сразу. Сосредоточьтесь на одной задаче и завершите её, прежде чем переключаться на следующую.
3. Позвольте себе скучать. Попробуйте ничего не делать: зажгите ароматическую свечу и посидите в тишине пять минут. Не думайте о прошлом или будущем, не составляйте списки, не стройте планы, не совершайте движений. Просто позвольте себе насладиться моментом.
4. Избавьтесь от лишнего. В основе Slow Life — осознанное потребление и минимализм. Наведите порядок в квартире и расстаньтесь с ненужными вещами. Раздайте или выбросьте то, что давно пылится без дела. Проанализируйте свой круг общения и отпустите отношения, которые не приносят радости.
5. Превратите рутину в ритуал. Каждый день мы механически выполняем множество действий: заправляем кровать, чистим зубы, готовим завтрак. Сделайте эти моменты приятными. Выберите крем для рук с ароматом, который поднимает вам настроение. Превратите вечерний душ в небольшой спа-ритуал.
Позвольте себе жить медленнее и чувствовать больше 🤍
