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Wir tauschen uns über alles was GUT tut aus, d.h. friedfertiges und lichtvolles 🤩 universell. spirituell. Meditation. Handmade. Home&Garten. Leichtigkeit. Freude. Glück.Themen zu Heilung. Quantenphysik. Fortschritt.uvm. Sei ein Teil davon 🤗

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16.04.202519:18

16.04.202519:17

Werdet ihr nachts manchmal wach und findet einfach nicht mehr zurück in euren erholsamen Schlaf?

Anbei einige gute Tipps und wir wünschen euch wohltuende Regeneration und wunderschöne Träume 💤

Bis morgen.

💖✨💤 ✨💖

https://youtu.be/hBusKkCgtX4?feature=shared

16.04.202519:14

16.04.202519:13

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16.04.202518:18

16.04.202518:17

Einen spannende Entdeckungsreise mit diesen zusammengestellten „Phänomenen“ und einen gemütlichen Abend euch allen 💙

https://youtu.be/WYRfRppRrTo?feature=shared

16.04.202513:11

16.04.202513:10

Kleine Auszeiten versüßen die Routine im Alltag. 🍰

Wir wünschen euch einen rundum entspannten Nachmittag.

🤗🍰🤗

by
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16.04.202513:03

Wissenswertes

Öresundbrücke - Verbindung zwischen Schweden und Dänemark

Die Öresundbrücke ist ein symbolträchtiges Bauwerk, das die skandinavischen Länder Schweden und Dänemark miteinander verbindet. Auf einer Länge von 8 Kilometern über die Öresundstraße verbindet diese beeindruckende kombinierte Eisenbahn- und Straßenbrücke die Städte Malmö in Schweden und Kopenhagen in Dänemark.

Die Öresundbrücke verfügt über eine einzigartige Konstruktion, bei der sie in einen Unterwassertunnel, den Drogden-Tunnel, übergeht, was sie zu einem Hybrid-Wunder macht.

📍 Standort: Öresundstraße, zwischen Kopenhagen (Dänemark) und Malmö (Schweden)

Höhepunkte: Spektakuläre Aussicht auf die Öresundstraße, nahtlose Verbindung zwischen zwei Ländern und eine bahnbrechende Meisterleistung moderner Technik.

🚌🛵🚲🏎️🚛

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16.04.202510:54

16.04.202510:53

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16.04.202510:52

Habt eine freudige Mittagszeit 🤗

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16.04.202509:51

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16.04.202519:14Heilkreis Extertal und Umgebung >inspiriert durch Kollektives Bewustsein<

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16.04.202516:29🍀Tagesenergie🍀Aktuelles🍀und Wissenswertes🍀

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15.04.202508:31Heilkreis Extertal und Umgebung >inspiriert durch Kollektives Bewustsein<

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14.04.202517:47Heilkreis Extertal und Umgebung >inspiriert durch Kollektives Bewustsein<

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14.04.202516:41Lebe die Liebe und die Liebe lebt Dich💜

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14.04.202511:25🍀Tagesenergie🍀Aktuelles🍀und Wissenswertes🍀

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13.04.202514:10Es geht ins Licht

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09.04.202514:42🧚Elfenwerk🧚‍♂️Celticia's Zauber Garten🍃 energetisch. magisch.elfenhaft🌲🧚‍♀🌳🍃

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08.04.202516:59｡༅*ɴᴀᴛᴜʀ☀️ʟɪᴄʜᴛ🌱ʟᴇʙᴇɴ*[ᴷᵃⁿᵃˡ]*༅｡

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GESUNDHEIT & FREI VON MEDIKAMENTEN ❤️

26.03.202511:25

🌿 Das sagt dir kein Arzt.🌿

1 Esslöffel Chiasamen mit
1 Glas Wasser vermischen und
mindestens für 4 Std. im Kühlschrank
ziehen lassen. Dann zusammen mit
1 Esslöffel Honig und einer halben
gepressten Zitrone in den Mixer und
das Getränk morgens für drei Tage trinken. Hilf euren Darm zu entgiften
und eine gesunde Darmflora zu haben.

🙏 Teilen kann heilen!

👉 Folge uns doch gerne ❤

19.03.202510:47

HüttenKäsetaler aus dem Ofen – Knusprig & Köstlich!

Einfache, goldbraune Käsetaler – perfekt als Snack oder Beilage! Schnell gemacht und unwiderstehlich!

Zutaten:

200 g Hüttenkäse
100 g geriebener Käse
80 g Haferflocken
1 Ei
1 TL Senf
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer
½ TL Paprikapulver

Zubereitung:

Backofen auf 180°C (Ober-/Unterhitze) vorheizen und Backblech mit Backpapier auslegen.
Hüttenkäse, geriebenen Käse, Haferflocken, Ei, Senf und Gewürze in einer Schüssel vermengen.
Aus der Masse kleine Taler formen und auf das Backblech legen.
Taler im vorgeheizten Ofen ca. 20 Minuten backen, bis sie goldbraun sind.
Kurz abkühlen lassen und genießen!

Perfekt mit Kräuterquark oder frischem Salat!

🫕😋🫕

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Quelle - Schnelle Rezepte

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Simone Voss - EINE LEHRERIN STEHT AUF-

16.03.202518:01

Niemand sagt den Ozeanen...
Oder Bäumen…
Oder Bergen...

Dass sie zu alt sind!

Man spricht von ihrer Macht...
Von ihrer Verwurzelung...
Von ihrer Größe...

Stell dir vor:
Wenn wir im Alter genauso über uns denken würden!

Vielleicht würden wir endlich erkennen ...

wie spektakulär wir sind! 🌳

~ Becky Hemsley ~

https://t.me/simonevoss

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Sirius 🌕 Das Christus-Bewusstsein

22.03.202510:53

Gesundheit in Deiner Hand ✋️

Das beste und gesündeste Fitnesscenter ist Ihr Zuhause

Tägliche Workouts 👯‍♀️

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Sirius 🌕 Das Christus-Bewusstsein

31.03.202509:05

Vier Minuten einer Routine, die Deinem Rücken die Ruhe schenkt, die er braucht.

Inspirieren 🦋 Teilen 💝
https://t.me/AramChristus 🌕

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Gesund Ist Besser 🌿

25.03.202516:15

💚🌿 Jedes dieser Kräuter hat seine eigenen einzigartigen gesundheitlichen Vorteile und kann in der Küche vielseitig verwendet werden, um nicht nur den Geschmack zu verbessern, sondern auch die Gesundheit zu fördern:

Bärlauch
✔️Antibakteriell
✔️Blutdrucksenkend
✔️Verdauungsfördernd

Basilikum
✔️Entzündungshemmend
✔️Antioxidativ
✔️Stressabbauend

Bohnenkraut
✔️ Verdauungsfördernd
✔️ Antibakteriell
✔️ Blähungslindernd

Dill
✔️ Beruhigend
✔️ Verdauungsfördernd
✔️ Krampflösend

Estragon
✔️ Verdauungsfördernd
✔️ Appetitanregend
✔️ Entzündungshemmend

Kapuzinerkresse
✔️ Antibakteriell
✔️ Immunstärkend
✔️ Entzündungshemmend

Kerbel
✔️ Entwässernd
✔️ Verdauungsfördernd
✔️ Blutreinigend

Lavendel
✔️ Beruhigend
✔️ Entzündungshemmend
✔️ Schlaffördernd

Liebstöckel
✔️ Verdauungsfördernd
✔️ Entwässernd
✔️ Entzündungshemmend

Lorbeer
✔️ Verdauungsfördernd
✔️ Antibakteriell
✔️ Schmerzstillend

Majoran
✔️ Krampflösend
✔️ Beruhigend
✔️ Verdauungsfördernd

Melisse
✔️ Beruhigend
✔️ Schlaffördernd
✔️ Verdauungsfördernd

Minze
✔️ Verdauungsfördernd
✔️ Krampflösend
✔️ Erfrischend

Oregano
✔️ Antibakteriell
✔️ Antioxidativ
✔️ Entzündungshemmend

Petersilie
✔️ Entwässernd
✔️ Verdauungsfördernd
✔️ Vitamin C reich

Pimpinelle
✔️ Blutreinigend
✔️ Verdauungsfördernd
✔️ Entzündungshemmend

Rosmarin
✔️ Kreislaufanregend
✔️ Antioxidativ
✔️ Verdauungsfördernd

Salbei
✔️ Antibakteriell
✔️ Entzündungshemmend
✔️ Schweißhemmend

Schnittlauch
✔️ Verdauungsfördernd
✔️ Antioxidativ
✔️ Immunstärkend

Thymian
✔️ Antibakteriell
✔️ Entzündungshemmend
✔️ Hustenlösend

#Heilpflanzen #Heilkräuter

Mehr Gesundheitsaufklärung findest du im Kanal 👇
💚 Http://t.me/gesundistbesser 🌿

21.03.202511:44

Zuckerfreie Himbeer-Brownies: Ein Schokoladentraum ohne schlechtes Gewissen

Für die Basis:
2 große reife Bananen (240 g), mit braunen Flecken
2 große Eier (100g)
⅓ Tasse ungesüßtes Kakaopulver (30 g)
⅛ Teelöffel Salz (Prise)

Für Mix-Ins und Toppings:
½ Tasse frische Himbeeren (60g)
¼ Tasse zuckerfreie Schokodrops (45g)
Extra Schokodrops als Topping
Zusätzliche frische Himbeeren zum Garnieren (optional)

Anleitung

Backofen auf 180 °C (360 °F) vorheizen
Lege eine 20 x 20 cm große Backform mit Backpapier aus und lassen Sie etwas davon überstehen, damit es leichter heraus geht.
Alle Zutaten sollten Raumtemperatur haben.

Den Teig zubereiten

Wähle die sehr reife Bananen mit vielen braunen Stellen – diese sind entscheidend für die natürliche Süße. Schälen und in eine große Rührschüssel geben, gründlich mit einer Gabel oder einem Kartoffelstampfer zerdrücken, bis sie ganz glatt sind. Dieser Schritt ist entscheidend für die Konsistenz Ihrer Brownies – Bananenklumpen beeinträchtigen das Endergebnis.

Füge den zerdrückten Bananen die Eier hinzu. Kräftig verquirlen, bis die Mischung leicht schaumig ist.
Kakaopulver und Salz direkt in die Schüssel sieben. Das verhindert Klümpchen und sorgt für eine gleichmäßige Verteilung des Kakaos im Teig.

Mischen, bis ein glatter, gleichmäßiger Teig entsteht. Die Konsistenz sollte der eines herkömmlichen Brownie-Teigs ähneln.

Mix-Ins hinzufügen
Die frischen Himbeeren und die zuckerfreien Schokoladenstückchen vorsichtig unterheben. Achte darauf, nicht zu viel zu verrühren – die Himbeeren sollen größtenteils intakt bleiben.

Gieße den Teig in die vorbereitete Backform und verteile ihn mit einem Spatel gleichmäßig bis in die Ecken.

Nach Belieben noch weitere Schokodrops darüber streuen und leicht in die Oberfläche eindrücken.

Backen und Kühlen
Im vorgeheizten Backofen etwa 25 Minuten backen. Der perfekte Brownie sollte an den Rändern fest, in der Mitte aber noch leicht weich sein.
Prüfe den Garzustand in der Mitte mit einem Zahnstocher – es sollten ein paar feuchte Krümel herauskommen, jedoch kein nasser Teig.

Aus dem Ofen nehmen und vor dem Schneiden vollständig abkühlen lassen.

Profi-Tipps für perfekte Ergebnisse
Der Reifegrad der Banane ist entscheidend: Je reifer die Bananen, desto süßer die Brownies
Eier bei Zimmertemperatur lassen sich leichter verrühren und haben eine bessere Konsistenz.
Nach dem Hinzufügen der Himbeeren nicht zu lange mischen, um deren Integrität zu erhalten
Lassen Sie die Brownies vollständig abkühlen, bevor Sie sie in saubere Scheiben schneiden.
In einem luftdichten Behälter bis zu 5 Tage im Kühlschrank aufbewahren möglich.
Diese Brownies lassen sich wunderbar bis zu 3 Monate einfrieren

Gutes Gelingen und kommt gut ins Wochenende 😌

🍓🍚💓🫐🧁

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Quelle - Omas Rezepte

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Kräuterhexe Krahea 🌿🙏🌺

29.03.202511:39

Das erste Bärlauch Knäckebrot der Saison 🌱

Gastbeitrag

Lust auf ein knuspriges, gesundes Snack-Erlebnis mit frischen Wildkräutern? 😋

Zutaten:
• 130 g Vollkornmehl 🌾
• 130 g Haferflocken
• 130 g Sesam, Leinsamen, Mohn oder Nüsse 🥜
• 1 ½ TL Salz 🧂
• 20 g Öl
• 2 Handvoll Wildkräuter (z.B. Bärlauch) 🌱
• 400 ml Wasser 💧

Zubereitung:
Wildkräuter pürieren
Die 2 Handvoll Wildkräuter fein schneiden und zusammen mit 400 ml Wasser pürieren.
Teig anrühren
Die Wildkräuter-Wasser-Mischung zu den trockenen Zutaten (Mehl, Haferflocken, Samen und Salz) geben und gut verrühren. Ca. 30 Minuten ziehen lassen.
Backen
Den Teig dünn auf zwei mit Backpapier belegte Backbleche verstreichen. Bei 160 Grad Heißluft für etwa 50 Minuten backen, bis das Knäckebrot schön knusprig ist.
Abkühlen lassen und genießen
Nach dem Abkühlen in Stücke brechen und genießen.

Dieses leckere Knäckebrot bleibt, wenn gut verschlossen, bis zu 2 Monate frisch.

Schaut euch auch gern mein kurzes Video hierzu an. 👉 zum Video

GenussvollLeben🌷

〰️〰️〰️

🌿 t.me/Krahea 🌿

21.03.202511:53

Kaffee-EIS selbst gemacht

(Der Schriftzug auf dem Bild irritiert (mich) etwas, ganz ohne Zucker ist das Rezept nicht. Aber ihr könnt den Sirup auch gern mit Zuckerersatz austauschen.)

2 reife Bananen (gefroren)
200 ml Kokosmilch
2 EL Instant-Kaffeepulver oder 100 ml starker Espresso
1 TL Ahornsirup (optional)
1 TL Vanilleextrakt

Zubereitung
Gefrorene Bananen in Stücke schneiden & mit Kokosmilch mixen.
Kaffee, Vanilleextrakt & optional Ahornsirup hinzufügen und erneut mixen, bis eine cremige Masse entsteht.
Sofort servieren oder für 1–2 Stunden in den Gefrierschrank geben für eine festere Konsistenz.

🍦😊🍨

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Meticulous

14.04.202507:47

❓ Wussten Sie, dass Mandeln eine natürliche Möglichkeit zur Linderung von Kopfschmerzen bieten?

Der Verzehr von etwa 10–12 Mandeln kann eine ähnliche Wirkung wie 2 Aspirin-Tabletten entfalten – jedoch auf rein pflanzlicher Basis & ohne synthetische Zusatzstoffe.

Die wissenschaftliche Erklärung:
Warum helfen Mandeln gegen Kopfschmerzen?

Der gemeinsame Wirkstoff in Aspirin & Mandeln ist Salicylsäure bzw. eine ihrer natürlichen Vorstufen.

💥 Wirkstoff: Salicylsäure & ihre Vorstufen:
-> Aspirin (Acetylsalicylsäure, ASS) ist eine synthetisch modifizierte Form von Salicylsäure.
-> Mandeln enthalten Salicin, eine natürliche Vorstufe von Salicylsäure.
-> Im Körper wird Salicin durch Enzyme in Salicylsäure umgewandelt, die ähnlich wie Aspirin wirkt.

Diese natürliche Verbindung wirkt schmerzlindernd & entzündungshemmend, indem sie die Produktion von Prostaglandinen hemmt – Botenstoffe, die Schmerzsignale im Körper weiterleiten.

💥 Wirkung bei Kopfschmerzen:
-> Salicylsäure hemmt das Enzym Cyclooxygenase (COX), das an der Bildung von Prostaglandinen beteiligt ist.
-> Prostaglandine fördern Entzündungen & Schmerzen.
-> Durch die Hemmung wird die Schmerzempfindlichkeit gesenkt.
-> Mandeln können deshalb eine milde, natürliche Alternative zu Aspirin sein, insbesondere bei Spannungskopfschmerzen.

Zusätzlich sind Mandeln reich an Magnesium, einem essenziellen Mineralstoff, der für die Entspannung der Blutgefäße & Nervenbahnen entscheidend ist. Ein Magnesiummangel kann zu Muskelverspannungen & Gefäßverengungen führen, die häufig Kopfschmerzen auslösen. Durch den regelmäßigen Konsum von Mandeln kann das Nervensystem gestärkt & die Durchblutung verbessert werden – Faktoren, die zur Vorbeugung & Linderung von Spannungskopfschmerzen beitragen.

Neben ihrer schmerzlindernden Wirkung fördern Mandeln auch die kognitive Gesundheit:

🧠 Sie enthalten B-Vitamine (v. a. B2 & B6), die für die Signalübertragung zwischen den Nervenzellen essenziell sind.

🧠 Ihr hoher Gehalt an ungesättigten Fettsäuren unterstützt die neuronale Regeneration & kann Gedächtnisleistung sowie Konzentration verbessern.

🧠 Polyphenole & Antioxidantien in Mandeln schützen die Gehirnzellen vor oxidativem Stress & frühzeitiger Alterung.

In der traditionellen Pflanzenheilkunde werden Mandeln nicht nur als Mittel gegen Kopfschmerzen, sondern auch zur Beruhigung des Nervensystems & zur Harmonisierung des Blutdrucks eingesetzt. In der ayurvedischen Medizin gelten sie als stärkendes Nahrungsmittel für das Gehirn & die Nerven.

Anatomisch betrachtet entfalten sie ihre Wirkung über mehrere Mechanismen:

🔎 Gefäßerweiterung & bessere Sauerstoffversorgung:
Magnesium unterstützt die Entspannung der Blutgefäße, wodurch Spannungskopfschmerzen nachlassen.

🔎 Hemmung von Entzündungsprozessen:
Die in Mandeln enthaltene Salicylsäure wirkt ähnlich wie ASS und kann Kopfschmerzattacken lindern.

🔎 Nervliche Regeneration:
Mandeln enthalten wichtige Nährstoffe, die die Myelinscheiden der Nerven stärken & damit eine bessere Reizübertragung im Nervensystem ermöglichen.

Die Natur bietet bessere & schonendere Alternativen zu pharmazeutischen Schmerzmitteln. Beim nächsten Anflug von Kopfschmerzen könnte eine Handvoll Mandeln eine gesunde & nebenwirkungsfreie Lösung sein.

💥 Alternative natürliche Quellen von Salicin:
Neben Mandeln enthalten auch folgende Pflanzen viel Salicin:
-> Weidenrinde (Salix) – historischer Ursprung von Aspirin
-> Mädesüß (Filipendula ulmaria)
-> Oliven, Datteln & Beeren

🌳 Mandeln Roh Bio

• Reich an Eiweiß, Vitaminen & Mineralien
• Qualität aus ökologischem Landbau in Italien & Spanien
• Ohne Konservierungsmittel & künstliche Zusatzstoffe

Gesunder Genuss: Mandelkerne Roh von Keimling

10% Naturrabatt auf Dancing-Shiva-Brand mit HAYMETIC10
👉 Keimling Almonds Organic & Raw

08.04.202508:00

Rezepte rund um Bärlauch

1. Bärlauch-Kartoffelsuppe mit Joghurt

Zutaten (für 2 Portionen):

300 g mehligkochende Kartoffeln
1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
1 Handvoll frischer Bärlauch
500 ml Gemüsebrühe
2 EL Naturjoghurt (1,5 % Fett)
Salz, Pfeffer, Muskat
1 TL Butter oder Rapsöl

Zubereitung:

1. Zwiebel und Knoblauch würfeln, in Butter anschwitzen.

2. Kartoffeln schälen, würfeln, zugeben, kurz mitdünsten.

3. Brühe dazu, ca. 15 Minuten kochen.

4. Bärlauch grob hacken, zur Suppe geben, pürieren.

5. Mit Joghurt verfeinern, würzen.

🌱🥘🌱

2. Bärlauch-Quark mit Ei

Zutaten:

250 g Magerquark
1 gekochtes Ei
1 Handvoll Bärlauch, fein gehackt
1 TL Senf
Salz, Pfeffer, etwas Zitronensaft

Zubereitung:

1. Ei klein schneiden, mit Quark und Bärlauch verrühren.

2. Senf und Zitronensaft dazugeben.

3. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Tipp: Perfekt als Brotaufstrich oder zu Pellkartoffeln.

🌱🥘🌱

3. Zucchini-Bärlauch-Pfanne mit Putenstreifen

Zutaten (für 2 Portionen):

200 g Putenbrust
2 Zucchini
1 kleine Zwiebel
1 Handvoll Bärlauch
1 TL Rapsöl
Salz, Pfeffer, Paprika edelsüß

Zubereitung:

1. Putenbrust in Streifen schneiden, würzen, anbraten.

2. Zwiebel würfeln, Zucchini in Scheiben schneiden, dazugeben.

3. Bärlauch fein hacken, zum Schluss unterheben.

🥬🥦🥬🥒🥬🍆

4. Frühlingssalat mit Bärlauch und Ei

Zutaten (für 2 Portionen):

2 Eier
100 g Blattsalat (z. B. Rucola, Feldsalat)
1 Handvoll Bärlauch
1 kleine Gurke
1 EL Weißweinessig
1 TL Olivenöl
Salz, Pfeffer

Zubereitung:

1. Eier hart kochen, vierteln.

2. Salat, Bärlauch, Gurke waschen und schneiden.

3. Mit Essig, Öl, Salz und Pfeffer anmachen.

4. Eier darauf anrichten.

🌱🥘🌱

5. Rührei mit Bärlauch und Frischkäse

Zutaten (für 1–2 Portionen):

3 Eier
1 Handvoll Bärlauch
1 TL Butter
1 EL Frischkäse (light)
Salz, Pfeffer

Zubereitung:

1. Eier verquirlen, Bärlauch fein schneiden.

2. Butter erhitzen, Eier hineingeben, stocken lassen.

3. Frischkäse und Bärlauch unterrühren.

4. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

🌱🥘🌱

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Quelle s.Abb -

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LebeGesund

05.04.202511:20

Dehne deine Schulterschmerzen weg!

Quelle: @Banned_Truth

LebeGesund

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Simone Voss - EINE LEHRERIN STEHT AUF-

12.04.202507:10

🎶 Vorteile des Singens:

„Gesang verleiht dem Körper Schwingungen, die unsere Vitalität erhöhen.

Während des Singens werden spezielle Chemikalien im menschlichen Gehirn produziert, die uns helfen, Frieden und Freude zu fühlen.

Gesang verbessert die Durchblutung, was sich vorteilhaft auf Stimmbänder, Mandeln und viele Lymphknoten auswirkt, die lokale Immunität erhöht sich erheblich.

Die Verbesserung des Blutzuflusses während des Gesangs führt zur Aktivierung der Gehirnaktivität: Das Gedächtnis verbessert sich, Informationen sind leichter wahrnehmbar.

Der Blutzufluss zum Kopf insgesamt verjüngt den Körper, verbessert die Hautbedingungen.

Mit den regelmäßigen Lektionen eines Chores steigen die Immunglobulin-A und Hydrokortisonspiegel im Körper, was Zeichen einer guten Immunität bedeutet. Aus diesem Grund empfehlen Experten, mindestens 5 Minuten am Tag zu singen, wobei Gesang mit Übung gleichgesetzt wird."

Bleibt melodiös!

https://t.me/simonevoss

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Maras Welt - Rezepte (Archiv) 😋

26.03.202516:56

Basilikum-Tomaten-Stangen 😋

Zutaten:
1 Pck. Blätterteig
2 Esslöffel Basilikum-Pesto
1 Esslöffel sonnengetrocknete Tomatenpesto
1 Eigelb
1 Esslöffel Milch
Sesamsamen zum Garnieren

Zubereitung:
1. Heizen Sie den Backofen auf 200°C vor.
2. Entfalten Sie die Blätterteigplatte und teilen Sie sie in 4 gleiche Teile.
3. Einen Teil auf eine saubere Arbeitsfläche legen und 1 Esslöffel Basilikum-Pesto gleichmäßig darauf verteilen.
4. Die Basilikum-Pesto-Schicht mit dem zweiten Blätterteigteil bedecken und gleichmäßig mit 1 Esslöffel Pesto aus getrockneten Tomaten bestreichen.
5. Wiederholen Sie den Vorgang, indem Sie eine weitere Blätterteigschicht auflegen und 1 Esslöffel Basilikumpesto darauf verteilen.
6. Zum Schluss die letzte Schicht mit dem restlichen Blätterteig abdecken. Teilen Sie diese Blätterteigschicht in 8-9 gleich breite Streifen.
7. Nehmen Sie einen Streifen, dehnen Sie ihn leicht und drehen Sie ihn 2-3 Mal. Legen Sie den gedrehten Streifen auf ein mit Pergamentpapier ausgelegtes Backblech. Wiederholen Sie diesen Schritt mit den übrigen Streifen.
8. In einer kleinen Schüssel das Eigelb und die Milch gut verrühren. Mit einem Backpinsel die Pesto-Twists mit der Eimasse bestreichen. Mit Sesam bestreuen und garnieren.
9. Die Twists im vorgeheizten Ofen etwa 15 Minuten backen, bis sie goldgelb und knusprig sind.
10. Nach dem Backen die Pesto-Twists mit zusätzlichem Pesto oder Ihrer Lieblingssauce servieren.

Zum Rezept-Video geht`s hier 👉 Link

Mehr auf 👉 @maraswelt 🌷🌷🌷

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Vegan und Zuckerfreiheit 🥑

27.03.202511:19

Kohlrouladen mit Linsen gefüllt 🥬🍅

📋 ZUTATEN:
1 Wirsing
200 g Linsen (1 Tasse)
100g Walnüsse (3.5 oz)
2 gehackte Tomaten
50 g Karotte (1.8 oz oder ¼ Tasse gerieben)
1 EL Ketchup
1 TL Kümmel
1 TL Paprika edelsüß
1 TL Salz
Pfeffer schwarz

Soße:
1/2 Zwiebel
Olivenöl
1 rote Paprika
400 ml passierte Tomaten (1 2/3 Tassen)
250 ml Wasser (1 Tasse)
1 Würfel hausgemachte Gemüsebrühe
~~1 TL Zucker~~ (den kann man natürlich weglassen!)
1 TL Salz
Pfeffer schwarz

#Wirsing #Kohl #Kohlroulade #Linsen

https://youtu.be/KYlZtR8YGW8

🥑 @VeganeFreiheit